分类： 健康养生

艾灸是一项流行的中医养生活动，现在夏天来了，艾灸的时候总是出很多的水，不知道这个水是湿气还是汗呢？

夏天艾灸出水是湿气还是出汗

两者都有。

夏天艾灸出的水中既有湿气也有汗液，艾灸的过程一般会使身体受热，再加上艾叶等药材发挥的作用，此时人身体的毛孔会得到舒张，皮肤表面的水分容易被排出，就形成了汗液。

而且艾灸的过程会促进人体内的血液循环，使得人体新陈代谢加快，水分平衡得到调节，于是可以将体内淤积的多余水分排出，也就是去除了湿气。所以艾灸既可以排出汗液，也可以排出湿气。

夏天艾灸可以开空调吗

可以，但是最好不要。

如果夏季天气太热的话，艾灸的时候是可以稍微吹下空调进行降温的，但是并不建议经常这么做。因为艾灸是通过加热艾条的方式来对身体进行热敷，通常需要身体保持较为温热的状态，而空调的低温环境容易使身上的毛孔闭合，从而降低艾灸的效果。

而且空调温度开得过低的话，还容易使空调房的寒气入侵人体，从而使得身体受凉，产生不适，所以艾灸的时候最好不要开空调。

夏天艾灸的最佳时间

晚上。

一般来说，夏天的早上和中午都不是很适合进行艾灸，通常建议将时间安排在中午。早上人的身体刚刚开始苏醒，各器官还未达到活跃状态，这时候突然开始艾灸可能会产生不适。

而到了中午，正是一天中气温最高的时候，这个时候艾灸可能会使身体失水过多，过于闷热的环境也容易使得人体不适，所以一般建议夏天在晚上进行艾灸。

夏天艾灸注意事项和禁忌症

1、天气过热的话不建议进行艾灸。夏季通常天气炎热，气温较高，而艾灸的过程也要给身体加热，这时很容易出现失水过多的状况，所以并不建议在天气过热的时候进行艾灸。

2、夏天艾灸的时候要循序渐进，从短时间到长时间，从少量到多量，这样可以帮助身体适应。

3、夏天人很容易疲惫，而在人身体较为疲惫和饥饿的情况下是不建议进行艾灸的。

1、之所以说公鸡是发物，是因为对于肝火旺盛的人，它会加重病情，对身体有不良影响。公鸡在中医里面是一种阳性食物，对于气虚的人来说有一定好处，但对于阳气过旺的人来说，是需要忌口的。

2、鸡肉可以说是我国餐桌上比较常见的食物，且它还有非常高的营养价值，能够补充人体蛋白质。公鸡肉和母鸡肉又有不同，它能起来温补的效果，更适合气虚阳少的患者，在中医中，它同样也是发物的一种。

3、中医里的发，其实说的就是“诱发、引发”等含义，且不同的病情需忌口的发物也是各不相同的，比方说韭菜、海鲜这类的发物，一些过敏性疾病、皮肤疾病以及出疹性疾病就需要忌口了。

4、对于对于肝火旺的人，公鸡就是发物。肝火旺盛一般都是阳气上升导致的，这类型的疾病就不能吃热性、阳性的食品，否则只会让病情越来越严重，对身体有不良影响。

颊车穴位于颊侧，上下齿之动如车，故曰颊车。清·岳含珍《经穴解》云：“在耳下八分，曲颊端近前凹陷中，侧卧开口有孔取之。上下齿之动有车象，以在颊之侧，故曰颊车。”下面来看看颊车的在横刺方法。

颊车的针刺方法

取穴法：坐位，双眼平视，下颌角前方，下颌枝后缘前一横指与下颌体下缘上一横指交界点。

简易取法：

1.上下齿咬紧时，一隆起的咬肌高点处是穴。

2.以食指第1指指关节宽度，由下颌角前上方量1横指处是穴。

进针方向：从上斜向下内直刺与水平面成85°（或从后刺向口角方向）。

进针深度：直刺0.3-0.5寸，或斜刺头地仓2-3寸，或向上齿或下齿方向刺，留针20分钟；艾炷灸3-5壮，或温和灸10-15分钟。

感觉及放射方向：局部有酸胀感，并向周围扩散。

颊车穴穴位层次解剖

1.皮肤：由耳大神经分布，耳大神经是颈丛皮支中最大的分支，由第2-3颈神经纤维组成。

2.皮下组织：内有上述皮神经和面神经下颌缘支的分支。

3.咬肌：为长方形扁肌，位于下颌支外侧的皮下，分为浅，深两层纤维，它们共同止于下颌支外面的咬肌粗隆。此肌受三叉神经第3支（下颌神经）的分支咬肌神经支配。

4.面部表情肌：进针直刺时，针的深面为下颌骨，向地仓透刺时，针尖可经过笑肌，颧肌，降口角肌的口轮匝肌等结构。它们均为面部表情肌，受面神经的支配。

针刺颊车的作用主治

颊车为足阳明胃经之穴，该穴可熄风清热，开关通络。《甲乙经》认为该穴可以治疗“颊肿，口急，颊车痛，不可以嚼。”《千金方》认为该穴可治疗“久风，卒风，缓急诸风，卒发动不自觉知，或心腹胀满，或半身不遂，或口噤不言，涎唾自出，目闭，耳聋，或举身冷直，或烦向恍惚，喜怒无常，或唇青口白戴眼，角弓反张始觉发动。”现代临床用于面神经麻痹，面肌痉挛，三叉神经痛，牙髓炎，肩周炎的治疗。

颊车常用配伍疗法

1.配风池，合谷，太阳，四白，下关，地仓，针刺平补平泻法，祛风通络，治疗风邪入络之口眼㖞斜，面痛等。

2.配下关，承浆，合谷，水沟，针刺泻法，清热开关，治疗热极生风之小儿惊风，牙关紧闭，口噤不开等。

3.配合谷，曲池，下关，内庭，劳宫，针刺泻法，清热泻火，消肿止痛，治疗风火或胃火颊肿，齿痛等。

4.配翳风，风池，下关，大迎，合谷，中渚，针刺泻法，清热解毒，利咽止痛，治疗热毒蕴结之痄腮，咽喉肿痛等。

5.配商阳，内庭，天突，廉泉，针刺泻法，泄热开音，治疗实热失音。

6.配复溜，太溪，针泻颊车，针补复溜，太溪，滋阴补肾，清热通络，治疗肾虚牙痛。

男性精子存活率低是导致受孕困难的一个主要因素，精子成活率在临床上又被称作弱精症，这种现象会对男性生育产生很大危害，那么精子存活率低的原因有哪些？

生殖感染影响精子存活率

男性生殖系统发生感染，精浆成分受到影响发生改变，精子中的锌，镁元素，柠檬酸，果糖减少，PH值升高，从而对精子的成活率和精子活力产生影响，感染附睾炎，精囊炎，前列腺炎等急慢性炎症都可能降低精子的运动能力。

长期禁欲影响精子存活率

男性长期没有射精，导致精子的密度有所升高，精子老化，品质下降，死精的数量随之增加，精子活动程度变差，因此男性禁欲要适度，在女方排卵期到来前，男方可以禁欲3到7天左右，超过了7天，精子的存活率和活力有所下降，此时的精子质量就大打折扣了。

精子生存环境温度过高影响存活率

精子对生存环境的温度非常敏感，阴囊的温度在低于人体体温三摄氏度的情况下，是精子生存的适宜温度，一旦温度过高了，精子的质量，数量都会受到影响，因此，男性长期在高温环境下工作，经常穿紧身衣裤，洗桑拿浴都会对精子的存活率造成影响。

缺乏营养影响精子存活率

精子的生长和发育需要充足的营养物质，男性偏食严重，缺乏维生素，锌，镁等精子成活所必须的元素补充，就很容易导致营养不良，精子生长同样受到影响出现衰竭现象，严重的甚至导致死精，结果男性性功能受影响不说，还伤害了精子的质量。

精液液化异常影响精子存活率

精液液化异常是影响精子成活率的常见因素，其主要表现为精液不液化或者精液粘稠度高，通过影响精子运动能力，从而导致男性不育。精液液化异常时，精浆中有细长的纤维蛋白织成网状，阻碍精子的活动空间，导致精子被牵制，从而影响存活率。

免疫因素影响精子存活率

抗精子抗体从几个不同的途径影响了受精功能，精子的尾部与抗精子抗体相结合，精子活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力随之变差，穿透宫颈粘液的能力明显下降，从而影响精子存活率。

精子异常的现象有很多，比如精子颜色发黄，精子活力低，弱精等等，这类情况往往是很多疾病的症状，如果不及时调理治疗，不但影响到身心健康，有可能还会剥夺男性朋友做父亲的权利哦，因此对于精子发黄是怎么回事这样的问题男性朋友们一定要引起重视。

精子发黄怎么回事

一般来说，正常的精子为乳白色或灰白色，如果时暂时性的颜色发黄，多半是由于禁欲时间过久，排精时间间隔过长所致;长期出现精子黄的现象，甚至有时候还呈黄绿色，精液中有血丝的话，这就说明很有可能是生殖道感染了炎症，如果是出现这样的情况要去医院进行详细检查。

哪些炎症会导致精子发黄

男性生殖道内有炎症的话，就会导致精子出现异常，除了颜色发黄以外，有的精子颜色可能还呈淡红色，红色，黄绿色，甚至是酱油一样的紫褐色，有的还带有血丝血块。导致精子颜色异常的炎症主要有前列腺炎，精囊炎，精囊或前列腺的其他疾病，外伤，甚至某些全身性疾病。

男人精子发黄是正常的吗

男性的精液由精浆和精子组成，其中精子只占极小一部分，90%以上都是精浆，精浆的组成成分主要有谁，脂肪，蛋白质，色素，酶类，果糖等多种成分，精子颜色是由组成精液的成分所决定，正常男性的精子呈乳白色或是灰白色，也有的稍微带点土黄色，禁欲时间较长的男性精子颜色稍微会黄一些，这都是正常的;但如果是精子长时间发黄，就需要进行精液检查，查明导致精子发挥的根本原因，对症调理治疗。

精子发黄有什么危害吗

精子长时间发黄有可能是某种疾病的表现，常见的如前列腺炎或是精囊炎，一旦感染炎症，精子出现异常，无法与卵子顺利结合，男性生育能力就受到了影响，导致不育的情况发生。

精子发黄要怎么调理

多吃含钙的食物

钙元素对精子的运动，能量的获取，维持透明质酸酶活性和受精过程起着重要作用，机体缺钙的话，精子活动迟缓，蛋白酶活性降低，就会导致精子异常，因此，男性日常饮食中应该注意补钙，多吃海带，虾皮，豆制品，排骨，牛奶等含钙食物。

多补充果糖

精子活动与精囊所含果糖有关，精液中果糖含量过低，就容易造成精子异常，甚至死精症，男性平时可以多吃蜂蜜或是苹果，梨，葡萄，菠萝，橙子等水果来补充果糖。

日常生活注意事项

要注意性生活适度，避免不洁性交，注意生殖器卫生，有包皮过长现象的男性最好做包皮手术切除过长包皮;饮食要清淡，忌辛辣刺激食物，忌烟酒;注意劳逸结合，避免久坐，以减少对会阴部的压迫。

1、玉米可以和皮一起煮。

2、玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及多种维生素等营养成分，要是直接水煮，可能会造成部分营养物质的流失，而与玉米皮同煮，可以避免与水和空气直接接触，不仅可以防止营养流失，还可以让玉米香甜的味道更好的散发出来，因此玉米可以带皮煮。

1、黄芥末粉要想不苦，那么就需要在调制的时候特别注意。首先应该用温水进行调和，之后依次加入油、盐、糖、醋等搅拌均匀，再放到阴凉的地方进行发酵，2~3个小时候左右就会激发其辣味且没有苦味了。

2、芥末粉是制作芥末的主要原料，一般在大型超市就有卖，很多人喜欢买回家之后自己做成芥末酱进行调味，但是如果制作技术掌握不到位，很容易导致只尝到苦味而缺少辣味。

3、在调制芥末粉的时候，先要用温水进行调和，切记不能直接使用烧开的热水，否则很容易导致芥末粉里面的芥子酶失去活性，辣味也难以激发出来。

4、等调好之后，还要往里面依次加入油、盐、糖、醋等一起搅拌均匀，放在阴凉的地方发酵，等待2~3个小时左右就会出现非常呛鼻的香辣味了，且也不会出现任何苦味。

1、在种植白菜的时候往白菜的表面喷洒白醋是可以预防害虫的，因为有一些害虫它是不喜欢酸性环境的，而白醋正好就是酸性的，所以这样就可以让白菜免受这类害虫的侵袭。

2、还有一种说法是白醋中还含有非常多的营养，这些营养物质也可以也都会被白菜吸收从而促进它的成长。从另一个角度看，白醋减少害虫对白菜的侵害，同样也是在帮助白菜生长。

3、我们在给白菜喷洒白醋的时候也要注意，喷洒白菜的时候是需要注意时间的间隔的。一般情况下每两次喷擦白醋之间的间隔最好是一周，并且白醋的浓度也要因当时气温的影响而变化。

1、干贝不能每天吃。

2、干贝过量或是经常食用会影响肠胃的运动消化功能，导致食物积滞，难以消化吸收。干贝蛋白质含量高，多食可能会引发皮疹。

3、干贝所含的谷氨酸钠是味精的主要成分，可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，会干扰大脑神经细胞正常代谢，因此一定要适量食用。

卷腹是锻炼腹肌者最常做的运动，很多人都通过卷腹从而得到了迷人性感的马甲线或者人鱼线，这也激励了越来越多的人加入的卷腹训练的大军之中。但大家在希望通过卷腹获得好身材的同时，又不喜欢卷腹之后带来的身体不适，卷腹是专门锻炼腹部的运动，那么卷腹会不会小腹疼呢？卷腹后小腹疼又要怎么办才好？

卷腹会不会小腹疼

卷腹是会小腹疼痛的，这是肌肉酸痛导致，主要有延迟性肌肉酸痛和急性肌肉酸痛两个原因。

延迟性肌肉酸痛

卷腹之后小腹疼痛，主要就是延迟性肌肉酸痛导致。腹部肌肉在经过训练刺激后，会产生轻微的撕裂、破损，从而充血发炎。这也就造成了肌肉的痛感。这种酸疼往往在训练第2天后发生，在2-3天时感觉特别明显。

急性肌肉酸痛

急性肌肉酸痛是无氧运动中产生的乳酸，堆积在肌肉处刺激神经末梢导致。这种酸痛在运动后立即出现，但是也很快就会消失。

卷腹小腹疼正常吗

卷腹后小腹疼是正常的现象。

增肌必然过程

增肌过程是：肌肉纤维破损——休息恢复——肌肉纤维恢复增粗增强。想要肌肉增强增粗，肌肉纤维就必然需要破损，没有破损，增肌也就无从谈起。所以，肌肉纤维破损正是我们训练所追求的。想要勾勒出八块腹肌、人鱼线、马甲线，这是不可避免的。

乳酸必然产生

卷腹是无氧运动，而乳酸是无氧代谢的必然产物，所以无法避免。不过身体会通过血液循环将乳酸排走并分解，不会有什么危害。

卷腹小腹疼怎么办

小腹肌肉酸痛只要进行休息，身体就会自行恢复。不过经过一定的处理，可以帮助缓解疼痛和加快恢复。

积极性休息

积极性休息指的是转换内容，适当运动。卷腹锻炼的是腹部肌肉，因此可以适当在做一些散步之类的其他部位的运动，这样比起完全静止不动的休息，可以更快的促进肌肉恢复。每天散步二三十分钟，就是不错的选择。

交替冷热敷

冷热敷是不错的促进血液循环，帮助恢复的方法。冷敷和热敷可以各15分钟，交替进行，具体循环次数以个人感到舒适为宜。

洗热水澡

深蹲30分钟后可以洗个热水澡，这样可以促进全身的血液循环，帮助肌肉恢复，还能帮助缓解疲劳。

推拿按摩

推拿按摩也是个不错的选择，可以促进肌肉部位的血液循环，加快恢复，让你全身舒适。按摩可以自己进行，不过为了舒适，当然是别人帮助推拿按摩最好。

卷腹小腹疼多久好

3-5天就会好。

一般肌肉酸痛后3天就疼痛就缓解下来，5天之后基本就不会再疼了。不过卷腹做的数量越多，越久不运动者，疼痛的恢复就会更慢，疼痛感也就越明显。这些都是正常的。

怎么避免卷腹小腹疼

卷腹后小腹疼是训练必然过程，是避免不了的。不过我们可以通过一定方法减轻。

减轻疼痛的方法是从小剂量、低难度做起。随着运动能力增强，再慢慢增加数量和难度，让身体慢慢适应。这样疼痛就不会特别明显。尤其是新手，要特别注意。运动中往往疼痛不太明显，但是第二天往往疼痛难忍。