分类： 健康养生

现在很多女性喜欢进行艾灸，因为艾灸对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，那么女士艾灸小腹的好处是什么？艾灸暖宫的最佳时间点？

女士艾灸小腹的好处是什么

温经通络

小腹是人体穴位和经脉相对密集的区域，小腹附近有天枢、关元、神阙等穴位，女性进行艾灸小腹，可以刺激其穴位，促进局部血液循环，起到通经活络、和血理气的功效，能够增强腹部的暖意，缓解痛经、宫寒等作用。

利水消肿

艾灸对人体的机体具有一定调理作用，可以帮助促进人体血液循环，提高身体的新陈代谢速度，有利于人体排出多余的水分和缩减脂肪，女性每天坚持每天艾灸小腹，可以有效缓解气滞血瘀引起的腹部肿胀、小便不利等症状，有利于人体健康。

调理脾胃

女性经常艾灸小腹能够温暖小腹附近的器官，使体内的阳气增加，可以在一定程度上可以起到健脾和胃的功效，其次促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，对于脾胃虚寒的女性，可以有效缓解胃胀、胃痛、嗳气、恶心等胃肠道症状。

祛湿排毒

艾灸是一种比较好的中医疗法，具有一定温阳补气、祛湿排毒的作用，适量进行可以收敛固表，调节脏腑阴阳平衡，促进体内阳气升腾，加速人体新陈代谢，使体内的湿气、毒素和淤积物等排出体外，增强免疫能力。

艾灸暖宫的最佳时间点

建议每天上午9:00-11:00进行艾灸最好。

女性经常进行艾灸具有较好的散寒气、助阳气、驱宫寒等效果，对于治疗女性痛经、月经不调、不孕症等由宫寒引起的疾病，具有较好的作用。

一般患有痛经、月经不调的女性进行艾灸治疗的时候，建议在月经前3-5天开始艾灸治疗，要选择三阴交、气海、关元等穴位，每次选择1-2个穴位，每个穴位灸15-20分钟，一直坚持到行经前2天，这样可以起到散寒、通络、止痛的作用。

艾灸暖宫的时间最好选择在中午，是一天中最适合艾灸的时间,在午时(11-13点)前后艾灸效果最佳。

艾灸肚子哪个部位可以瘦肚子

可以艾灸关元穴以及命门穴来减肥。

艾灸可以帮助促进人体血液循环，加速人体的血液流速，可以在一定程度上加快人体肠胃蠕动，对于一些虚胖的患者来说，有利于改善病人的寒性体质。

脾阳虚的时候人体代谢会降低，这时候就有可能会引起肥胖，适当进行艾灸可以选用中脘穴、神阙穴，不仅具有温中健脾的作用，还可以起到减肥的效果。

艾灸的禁忌是什么

1、一般空腹、过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者、极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎用艾灸。

2、不宜在风雨雷电、奇寒盛暑、大汗淋漓、妇女经期之际施灸（治大出血例外）。

3、艾灸主要借温热刺激来治疗疾病，对于外感温病、阴虚，内热、实热证一般不宜施灸。,

4、对于传染病、高热、昏迷、抽搐，或极度衰竭，形瘦骨立，呈恶病质之垂危状态，自身已无调节能力者，亦不宜施灸。

隐形眼镜比框架眼镜要方便的多，而且要美观许多，因此深受很多爱美女性的追捧，尤其是现在美瞳的推出，更是让大家果断丢弃了框架眼镜，但是隐形眼镜并不是时时刻刻都可以佩带的，那么经期带隐形眼镜可以吗?

经期带隐形眼镜可以吗

经期是不可以带隐形眼镜的，即便隐形眼镜镜片质量再好，透氧性再高，也会对眼睛造成影响。

经期带隐形眼镜有什么危害

导致眼球充血

女性在行经期间，月经到来的前几天，眼压比平时要高，眼球四周容易充血，有痛经病史的女性更甚，这段时期带隐形眼镜，会对眼球产生不良影响。

引起细菌性角膜溃疡

经期女性生理机能和抵抗力处于薄弱时期，眼睛局部抵抗力也会下降，泪液分泌减少，带隐形眼镜容易增加细菌进入眼镜的几率，细菌的代谢产物在角膜与镜片之间沉积，造成眼镜透氧性降低，角膜正常代谢受到感染，引起细菌性角膜溃疡。

带隐形眼镜要注意什么

隐形眼镜与眼角膜直接接触，首先就要严格注意卫生，在带眼镜之前要注意清洁双手，注意眼镜消毒清洁;

如果发现眼睛有磨痛，发红，视物不清等反应时，要立即取下眼镜

隐形眼镜一定不能带着过夜，游泳时也不宜佩戴;

选择的隐形眼镜必须符合表面光洁，戴上不掉，透明度好，弯曲度合适等要求。

隐形眼镜佩带不当的后果

长时间带隐形眼镜，会使得角膜处于持续缺氧状态，引起角膜上皮水糜烂，细菌和病毒感染会导致角膜炎，甚至角膜溃疡发生。

哪几类人群不宜带隐形眼镜

除了经期不宜带隐形眼镜以外，感冒的人群最好不要带眼镜，感冒时伴随轻度视网膜炎症，带隐形眼镜更易加重炎症;患有眼睑炎、严重沙眼、结膜炎、角膜炎、泪囊炎、眼干燥症或青光眼等眼疾的人，要等到炎症消失后再带隐形眼镜;人在40岁以后眼部组织会发生明显的退行性变化，眼局部抵抗力下降，眼球耐受缺氧能力下降，因此是不宜带隐形眼镜的。

1、夏天吃桃子的好处：能够生津解渴，对于夏天容易造成的津伤口渴、口干的人，适当吃桃子对于生发口中津液、解渴的好处非常明显。

2、能够健脾开胃，促进消化功能的提高，因为在炎炎夏日很容易引起胃口下降、消化功能受到影响，桃子当中含有丰富的苹果酸、枸橼酸等有机酸，能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，进而有很好的健脾开胃，提高消化功能的好处。

胚胎有一个具体的发育过程，一般来说30-40天形成胎囊，40-50天形成胎芽，50-60天形成胎心，但有些去医院检查时没有发现胎芽和胎心究竟是怎么回事呢？

怀孕天数少

如果刚开始怀孕不久，怀孕时间没有达到8-12周，这个时候去医院检查时就会发现孕囊没有胎芽和胎心，这一般属于正常的现象，主要是因为怀孕的时间较短，胎芽没有完全出现，胎芽和胎心太小或者还没有发育完全，所以检查不出来。

着床较晚

有些孕妇即使达到了足够的怀孕天数，也没有发现胎芽和胎心的现象，这也可能是因为受精卵着床较晚引起的，过一段时间后（总共约60天）就会发现正常的胎芽和胎心了。

停止孕育

如果怀孕60天后仍然没有发现胎芽和胎心，那就怀疑是胚胎停育引起的。而引起胚胎停育的原因有很多，例如：胚胎未完全发育、胎盘发育不良、男性精液质量差、精子畸形等。

另外，一些外界因素，例如：孕期病毒感染、接触放射性物质、服用孕期禁止服用的药物、高温、过度受刺激等也有引起胎停的可能。

染色体异常

孕囊没有胎芽和胎心不仅与上述的原因有关，还可能与父母的染色体有关，如果父母一方的染色体异常也会导致空孕囊的产生。

所谓染色体由DNA和蛋白质组成，大多数基因均位于染色体的DNA之中，通俗的讲就是染色体发育不全。

染色体是基因的载体，故而导致基因表达异常机体发育异常，母体在受孕后也会造成空孕囊现象。空囊只是说明胎儿停止发育。

孕囊没有胎芽和胎心的症状

1.空囊的现象包含3种：只有孕空囊、有卵黄囊、有一点点胎芽。

2.怀孕60天，未见胎芽胎心，基本就可以算空囊，即使在等好孕的希望也不是很大。

3.非常容易受孕，一月命中率极高。（当然不排除有些姐妹不容易受孕的情况）

4.空孕囊在怀孕期间是不断长大，故孕期有姐妹反应强烈，有些姐妹没有怀孕反应。注：有反应不能证明不是空囊。

5.怀孕期间，各项hcg、孕酮以及绒毛膜促性腺激素很正常，hcg翻倍也很好，依旧空囊。注：数值好也不能代表不是空囊。

6.空囊姐妹孕期有的没有出血现象，有的会有出血现象颜色为暗褐色、鲜红色，这些都不能证明你不是空囊。

7.如果数值不好，那就更好证明胚胎本身不好的，即使在怎么保胎也是没有用的，只能让孕囊越来越大。

现在天气比较寒冷，这时候就有很多人喜欢进行艾灸，而艾灸在夏天的时候也有很多人进行，那么冬天艾灸和夏天艾灸的区别？冬天艾灸还是夏天艾灸好？

冬天艾灸和夏天艾灸的区别

主要是治疗用途不一样。

艾灸是生活中常见的一种养生保健治疗方法，是以艾条或者艾柱燃烧时产生的烟雾生成的烟达到治疗疾病的作用。

中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法，一般生病的人大多属于阳虚体质，而艾叶是温性的，属于纯阳之物，具有一定温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

一般无论是冬天进行还是夏天进行艾灸都是比较好的，只是冬天进行艾灸主要就是驱寒、温经以及补益中气，而夏天因为阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强，主要被人们用来去湿排毒，所以冬天和夏天进行艾灸最主要就是治疗用途不一样。

冬天艾灸还是夏天艾灸好

夏天比较好。

虽然说冬天进行艾灸对人体的健康也是很好的，但夏天天气炎热、人体的毛孔处于扩张状态，这时候进行艾灸更能渗透进筋骨深处，效果会更好；再加上夏天是一年中阳气最盛的时候，适当进行艾灸可以激发人体正气，起到一定防病治病的效果，具有较好的温经通络、散寒活血的作用。

其次就是夏天穿衣比较少，艾灸操作起来也比较方便，而冬天天气寒冷，艾灸时往往需要脱掉很多的衣物，稍微不注意就可能会受到风寒，反而可能会对人体造成伤害。

艾灸冬天什么时间做最好

从时间上来说，一天中最适合进行艾灸的时间就是太阳升起的时候，这时候进行艾灸，人体的阳气比较足，艾灸效果比较好，其次就是冬天气温比较低，太阳升起的时候进行艾灸，这样可以在一定程度上缓解寒凉。

从季节上来说，夏季是阳气最足的季节，尤其是三伏天的时候最适合进行艾灸，但实际人体艾灸对什么时候做要求并不是很严格，只要是患者有时间，什么时候都可以进行艾灸，但艾灸的时间要把握好，一般建议30分钟左右即可。

艾灸后寒气从哪里排出

生活中适当进行艾灸，可以帮助扩张他的血管，帮助疏通人体的经络，改善人体血液循环，加强人体的代谢毒素以及废物，具有一定排毒以及排湿作用。

艾灸之后人体湿气首先一部分会以汗液的形式排出体外，其次就是这些毒素以及湿气会在人体中转化成废物，并且通过大便的形式排出体外，最后就是还会以起红疹等形式排毒，红疹消掉之后也就说明体内湿气排出了。

艾灸对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，那么艾灸的功效作用和禁忌？艾灸多久做一次好？

艾灸的功效作用和禁忌

功效作用

拨毒泄热

艾灸中艾叶性温，适当进行可以让身体里的热气和毒素排出体外，可以帮助人体散寒和清热，对机体能够起到双向调节的作用，具有一定拨毒泄热的功效。

行气通络

人体的经络是相互连接的，鸽子发挥着重要的作用，如果存在气血不足或者经络受阻的情况，那么身体就会受到一系列的影响，而通过艾灸可以调和气血和疏通经络，也能够平衡肌理。

温经散寒

要知道人体的运转有赖于气血的作用，很多人体寒，可能会出现寒气受阻的情况，通过艾灸之后就能够得到很好的调理和改善，对于女性来说具有较好的温经散寒的作用。

禁忌

1、对于外感温病、阴虚，内热、实热证一般不宜施灸；其次传染病、高热、昏迷、抽搐，或极度衰竭，形瘦骨立，呈恶病质之垂危状态，自身已无调节能力者，亦不宜施灸。

2、对于空腹、过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者、极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎用艾灸。

3、不宜在风雨雷电、奇寒盛暑、大汗淋漓的时候艾灸。

艾灸多久做一次好

艾灸是生活中常见的一种养生保健方法，多久做一次艾灸比较好，没有固定要求，主要取决于疾病的严重程度以及患者的体质。

一般要是患者湿气较重，那么做艾灸祛湿，一般可以一天做一次；而如果身体寒湿较轻，一般一周艾灸1-2次就可以了；如果身体有明显上火的症状，建议短时间内避免艾灸。

艾灸最佳时间

季节

一般从季节上来说，建议夏季的时候进行比较好，因为艾灸具有温中补益的效果，再加上在夏季人体的毛孔扩张，很容易使药物进入体内，邪气排出体外，在这个时候做艾灸的话，两者的作用加在一起，能够起到更好的温补效果，符合中医中“冬病夏治”的原理。

时间上

一天中最佳的艾灸时间，一般建议艾灸在午时11-13点为最佳时间，因为日中是人精气神最旺的时候，这个时间段人体与自然的阳气逐渐转旺，在正午的时候达到顶点，这时候进行艾灸对人体的健康具有一定好处。

艾灸的烟对人体有害吗

一般是没有害处的。

艾灸是对艾叶的燃烧，艾叶燃烧后药物产生的芳香以及燃烧后产生的温热疗法，去治疗疾病的方式和方法。

艾叶燃烧时会出现艾烟，艾烟对人体是否有害主要是要看这两点，首先是不是烟量非常非常的大，而且通风换气是不是做得非常的不好。在正常的情况下，在艾叶、艾条逐渐燃烧的过程中，注意通风排烟的话，在房间里会遗留一部分艾的味道，但是它的烟气会跑散很多，在这种情况下对人体没有特殊的伤害。

但要是通风换气做的不够好，那么这种情况下对人体是具有一定害处的，不利于人体的健康。

度假的时候，爱美的近视女性会选择戴隐形眼镜，因为比起框架眼镜，隐形眼镜可以让她们看上去更漂亮，那泡温泉的时候可以戴隐形眼镜吗？

泡温泉可以戴隐形眼镜吗

泡温泉的时候不建议戴隐形眼镜。

因为泡温泉的时候会产生大量的蒸汽，空气湿度大，容易将细菌附着在隐形眼镜上，进而会引起角膜炎。而且隐形眼镜含有水分，在高温的作用下镜片很容易脱水，进而会导致镜片黏在眼睛里面，这样不容易摘下来，因此最好不要在泡温泉的时候戴隐形眼镜。

泡温泉戴隐形眼镜会怎样

角膜感染

一般温泉池都比较滑，人体摔倒的可能性会很大，而温泉池水中含有大量的细菌，如果人体在摔倒的过程中，隐形眼镜碰到了水，那么水中的细菌会依附在镜片的表面，进而可能会造成角膜感染。

不易摘取

温泉池水的温度比较高，而隐形眼镜中含有一定的水分，镜片经过高温很容易脱水，这种情况下很容易使镜片黏在眼镜上，摘取的过程会比较困难。

泡温泉戴了隐形眼镜怎么办

泡温泉的时候，若是戴了隐形眼镜，应该立即将隐形眼镜取出，拿出备用的框架眼镜，但如果说没有带备用眼镜的话，那么在泡温泉的时候，应该闭着眼睛，慢慢的感受泡温泉的美感。

泡温泉戴什么眼镜最好

泡温泉的时候由于温度比较高，很容易流失隐形眼镜镜片上的水分，而且镜片上也容易沾染细菌，因此泡温泉的时候最好选择戴框架眼镜，不要戴隐形眼镜。但在泡温泉的时候最好将它取下，因为温泉水温度高，眼镜容易起雾，最好将放在防水的袋子里面。

什么人不适合戴隐形眼镜

1.经期女性最好不要戴隐形眼镜。月经期间女性的眼压要比高于平常，也容易出现眼球充血的现象，此时戴隐形眼镜会影响到眼球，因此不建议她们在这个时间段戴隐形眼镜。

2.感冒的人最好不要戴隐形眼镜。人体在感冒的时候，常伴有轻度的视网膜炎症，这个时候戴隐形眼镜会使炎症的情况加重。

3.角膜炎、结膜炎患者不适宜戴隐形眼镜，否则会加重他们的病情。

4.孕妇不宜戴隐形眼镜。女性在怀孕期间角膜组织会发生轻度水肿，会增加角膜的厚度，而隐形眼镜阻碍了角膜和空气的接触，孕期戴隐形眼镜会使角膜缺氧的情况更加严重。

泡温泉的禁忌人群

1.皮肤过敏、孕妇及刚做完手术的人不宜泡温泉。

2.患有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

3.糖尿病患者不宜长时间泡温泉。水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且身体长时间过热会使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。糖尿病患者的洗澡时间也不能超过20分钟，水温不要超过40C，以免出现意外。

4.容易失眠的人，不要长时间浸泡，以免使心率过快，影响睡眠情况。

1、肝病患者

羊肉虽有良好补益功能，但也有其适应证。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过多食用可能会导致肝炎加重。另外，由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富，一下大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肝脏负担，可能会导致发病。

2、有内热者

某些热性病如痰火湿热及传染病早期，浮肿，以及患外感、牙病、疖肿、痔疮等症者也不宜食羊肉。高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则易引起头晕。经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

3、小孩

另外，不少朋友都习惯买羊肉回家自己焖煮或煲汤，全家一起食用。专家提醒，羊肉温热而助阳，小朋友进补吃羊肉应谨慎，小朋友的体质特别容易燥，不适合进补，也不宜吃羊肉，如果食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成年人食用。

对于剖腹产后怀二胎的孕妇来说，孕囊发育到一定的阶段时要时刻关注孕囊的位置，否则可能引起孕妇出现大出血的可能，那么孕囊离子宫切口多少厘米才安全呢？

孕囊离子宫切口多少厘米安全

孕囊离子宫切口10mm以上才安全。

孕囊之所以要离子宫切口大于10mm以上才安全，主要是因为涨到离切口近可能出现大出血的危险。

注意

在首次剖腹产以后，一般需要3年以上再怀孕，这样胎儿离之前的刀口在10mm以上对胎儿是没有影响的。但在怀孕后同样要注意休息，不要做剧烈运动，同时保持大便通畅。

孕囊在哪个位置属于正常的

一般来说怀孕6周左右与囊的直径大概为2cm，怀孕10周左右孕囊的直径大概为5cm。孕囊通常位于子宫的宫底、前臂、后壁、上部、中部。

注意

检查孕囊时呈圆形、椭圆形，清晰度高，如果孕囊的形状不规则，清晰度不高，并且为之偏下，甚至伴有腹痛或阴道出血，则要警惕有流产的可能。

孕囊低有哪些情况

一般正常情况下，孕囊应附着在子宫的前、后及侧壁上。但是在某种情况下，孕囊像小帽子那样附着在子宫颈内口的上方，恰好戴在胎儿的头上或臀部，这种情况就是孕囊偏低。

根据孕囊偏低的位置，又可分为三种类型：

1.子宫颈内口全部被孕囊组织所遮盖，称为完全性（或中央性）孕囊偏低;

2.若子宫颈内口仅一部分被孕囊遮盖，称为部分性孕囊偏低;

3.若胎盘下缘恰恰在子宫颈内口边缘处，称为边缘性（或低位性）孕囊偏低。

孕囊偏低在怀孕早期可能没有症状，随着孕周的增加，子宫的增大，子宫下段的孕囊不能随着子宫伸展，容易错位剥离，出现阴道流血，发生大出血时，威胁孕妇及胎儿的生命。一般怀孕12周以后b超下可显示孕囊的位置是否偏低。

孕囊位置低常如何调整

1、住院治疗

如果孕囊位置过低，并伴有出血情况，则需要住院进行保胎治疗，并且在医生的指导下进行口服或者注射药物来保胎。

2、绝对卧床

着床位置偏低太多的话是容易造成流产的，所以要求减少运动，绝对卧床保胎。防止在活动的过程中，造成本来就不稳的胎儿流产。

3、改变睡觉姿势

发现孕囊位置过低后，可以采取拿枕头垫高屁股睡觉，来调整孕囊位置。一般采取平卧，也可以跟据孕囊着床的位置判断采取左侧卧还是右侧卧。

4、营养饮食

建议孕妇不要有太大的心理负担，保持良好的心态。还要注意均衡营养的饮食，多吃高蛋白的食物，给孕囊提供充足的营养生长。

5、定期复诊

孕囊位置过低需要密切观察，定期复诊。来确定情况是否好转，以及接下来的应对措施。

注意：

孕囊位置过低禁止同房，不能深蹲或者弯腰坐低矮板凳。孕期避免劳累，孕妇情绪要稳定，不能受到刺激。

孕囊大小与怀孕时间对照表

4周：胎儿只有0.2厘米。受精卵刚完成着床，羊膜腔才形成，体积很小。超声还看不清妊娠迹象。

5周：胎儿长到0.4厘米，进入了胚胎期，羊膜腔扩大，原始心血管出现，可有搏动。B超可看见小胎囊，胎囊约占宫腔不到1/4，或可见胎芽。

6周：胎儿长到0.85厘米，胎儿头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官分化，B超胎囊清晰可见，并见胎芽及胎心跳。

7周：胎儿长到1.33厘米，胚胎已具有人雏形，体节已全部分化，四肢分出，各系统进一步发育。B超清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的l/3。

8周：胎儿长到1.66厘米，胎形已定，可分出胎头、体及四肢，胎头大于躯干。B超可见胎囊约占官腔1/2，胎儿形态及胎动清楚可见，并可看见卵黄囊。

9周：胎儿长到2.15厘米，胎儿头大于胎体，各部表现更清晰，头颅开始钙化、胎盘开始发育。B超可见胎囊几乎占满宫腔，胎儿轮廓更清晰，胎盘开始出现。

10周：胎儿长到2.83厘米，胎儿各器官均已形成，胎盘雏形形成。B超可见胎囊开始消失，月芽形胎盘可见，胎儿活跃在羊水中。

11周：胎儿长到3.62厘米，胎儿各器官进一步发育，胎盘发育。B超可见胎囊完全消失，胎盘清晰可见。

12周：胎儿长到4.58厘米，外生殖器初步发育，如有畸形可以表现，头颅钙化更趋完善。颅骨光环清楚，可测双顶径，明显的畸形可以诊断，此后各脏器趋向完善。

如何预防孕囊异常

1、空孕囊

是胚胎没有发育好，原因很多，如精子质量不好、环境因素等都会影响胚胎发育，有时受精卵晚也会出现空孕囊，因此夫妇朋友们在积极备孕的过程中要努力提高精子质量，禁烟禁酒，加强身体锻炼，保持心情愉快。

2、孕囊小

由于精子、卵子发育不良，孕妇在孕期感染支原体、衣原体、风疹病毒或孕妇在怀孕期间接触到有毒有害物质等原因，导致孕囊发育不良，小于正常月份，这种情况下的孕囊是不健康的，最终会导致孕妇流产。面对这种情况时，准爸妈一定要弄清楚孕囊偏小产生的具体原因，在孕期努力增强自身的身体素质，保持愉快心情，远离有害物质，远离病源。

冬天是一个比较适合养生的季节，这时候适当的进行艾灸，对人体的健康具有一定好处，那么冬天艾灸的最佳时间是什么？冬天的艾灸的四大好处？

冬天艾灸的最佳时间是什么

艾灸是通过燃烧艾绒产生热量，用这些热量刺激身体的穴位，最终通过肾经、经络以及体液的传导来激发身体的抗病能力，最终起到平衡阴阳、疏通经络以及扶正祛邪的作用。

作为一种传统的养生保健治疗方法，一般来说是没有明确的时间规定的，但要注意避免过饱或者过饥进行艾灸，这样容易对人体的健康造成伤害，饭后建议选择饭后30-60分钟后再进行艾灸。

冬季艾灸的最佳时间并没有强制要求，属于一种灵活的养生保健方法，具体可以根据自己的实际情况来选择时间，并不需要太过于担心。

冬天艾灸的四大好处

阴阳调和

《黄帝内经》中记载道，冬季阳气转入收敛封藏状态，这时候阴气偏盛，适宜养阴助阳，而艾灸的疗法可刺激相应穴位，可以起到阴阳调和，防治疾病的作用，对人体的健康具有好处。

温经通络

艾灸作为一种针灸疗法，通过艾条产生的热能，可以帮助刺激人体穴位，加速人体的血液循环，使身体气血通畅，可以帮助疏通人体的经络，对于女性来说，进行艾灸具有一定温经通络的作用。

驱寒逐湿

艾灸可以帮助加快人体的血液流速，使人体的气血流通，冬天的时候适当的进行，可以帮助人体去除体内的寒气以及湿气，具有一定驱寒逐湿的作用，对人体的健康具有一定好处。

温中补气

艾灸作为一种中医疗法，可以帮助激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢，为人体提高正气以及体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。

晚上几点后不能艾灸

11点之后。

虽说艾灸的时间并没有严格的规定，但生活中可以根据患者不同的体质和中医证型，对艾灸的时间进行选择，一般早上和中午人体阳气初生，是阳气最旺盛的时候，因此早上和中午做艾灸治疗效果相对较好。

一般晚上11点之后就不要艾灸，因为三焦经当旺在9点到11点，艾灸最晚可以在亥时，但不要超过11点，11点之后阳气要归阴，阳不入阴就会引起失眠、烦躁等，对人体的健康造成伤害。

冬天艾灸要灸多长时间

一般进行30-40分钟左右即可。

艾灸疗法主要是利用艾叶作原料，将其制成艾绒，在一定的穴位上用不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。

具体需要多久的治疗时间，需要根据患者的实际情况而定，这个是因人因病而异的，一般不好下结论，一般需要进行30-40分钟左右，但实际时间需要根据个人情况而定。

冬天艾灸多久做一次最好

根据实际情况而定。

冬天进行艾灸治疗的次数，主要取决于个人的体质以及病症特点，对于一些病情需要，那么可以在医生的指导下天天进行，但若是自身病情较轻，那么只需要一周2-2即可，对于用艾灸养生保健的人群，那么只需要一周进行1次即可，可以根据自身的实际情况决定。