分类: 健康养生

  • 素髎的作用 素髎的作用与功效

    素髎的作用 素髎的作用与功效

    素髎穴属督脉,髎,为骨隙之狭小者,本穴在鼻尖正中缝隙中,鼻尖,俗称准头,以其中正不倚也,而为面王中正之标准,凡物体素于其位者,必中正乃佳。故本穴称为“素髎”。下面来看看素髎的作用是什么。

    素髎的作用

    素髎,又名面正,准头,鼻准,面王。为督脉经腧穴,穴居鼻端正中央,因为肺开窍于鼻,其色白素(即白色也),故名。本穴具有调和肺气,泄热开窍,回阳救逆的作用,用于治疗鼻塞,鼻息肉,鼻疮,多泪多涕,酒渣鼻,鼻衄,霍乱吐泻,小儿惊风,虚脱等症。

    素髎的准确位置

    科学定位:在面部,鼻尖正中央。

    快速取穴法:正坐位或仰卧位,在鼻背下端之鼻正中央(最高点)。

    素髎穴穴位层次解剖

    皮肤-皮下组织-鼻中隔软骨和鼻外侧软骨,布有筛前神经鼻外支及面动,静脉的鼻背之。

    素髎的针刺方法

    取穴法:坐位,头微仰,鼻尖端正中点。

    进针方向:从下向上沿鼻梁刺向鼻根,与冠状面成40°。

    进针深度:针0.3-0.5寸,留针20分钟,亦可点刺出血。

    感觉及放射方向:向上酸麻到鼻根,鼻腔。

    功能主治:泄热通窍,回阳救逆。主治鼻塞,鼻衄,鼻渊,头痛,面痛,昏迷,惊厥。

    素髎穴常用配伍

    1.配水沟,内关,神阙,关元,足三里,针刺补法,重灸神阙,关元,回阳固脱,醒脑开窍,治疗虚脱昏迷。

    2.配百会,前顶,印堂,曲池,神门,针刺泻法,清热开窍,治疗热闭心包之小儿惊厥。

    3.配风池,上星,迎香,合谷,针刺泻法,疏风清热利窍,治疗风热鼻塞,鼻衄,酒糟鼻等。

    4.配风门,迎香,印堂,列缺,针刺泻法,疏风散寒,治疗风寒鼻塞,鼻流清涕。

  • 华盖定位和主治 华盖的准确位置图作用功效

    华盖定位和主治 华盖的准确位置图作用功效

    华盖穴属任脉,《内经》:“肺者藏之盖也。”按盖具覆护之一,犹屋宇之覆护内容也。揆之人体,肺脏居胸腔之最上,故养生家喻之为华盖。下面来看看华盖定位和主治。

    华盖定位

    科学定位:在胸部,前正中线上,平第1肋间的位置。

    快速取穴法:

    1.仰卧位,在胸部,前正中线可见胸骨前部有一微向前突的角(胸骨角),在此角的中点处,平第1肋间,按压有酸胀感。

    2.仰卧位,在胸部,前正中线上,先取璇玑,再向下量1横指处,按压有酸胀感。

    华盖穴穴位层次解剖

    皮肤-皮下组织-胸大肌起始腱-胸骨柄与胸骨体之间(胸骨角),主要布有第1肋间神经前皮支和胸廓内,动静脉的穿支。

    华盖穴主治疾病

    类属:任脉。

    功效:止咳平喘,理气解郁。

    主治病证:

    1、肺气不宣之咳嗽,气喘诸病证。

    2、气滞血瘀之胸痛,胁肋痛诸症。

    3、其他:胸膜炎,喉痹,咽肿,扁桃体炎,甲状腺亢进。

    华盖穴刺灸操作手法

    操作方法:仰卧位或仰靠坐位,,在胸部,当前正中线上,胸骨角的中点取穴。

    进针深度:进针0.3-0.5寸,留针15分钟,艾炷灸3-5壮,或温和灸5-10分钟。

    功能:清肺宽胸,止咳平喘。

    主治:胸胁胀痛,咳嗽,气喘。

    配穴:配太冲,阳陵泉,膈俞治疗胸胁胀痛;配肺俞,风门治疗咳喘。

  • 女性气滞血瘀的症状有哪些(女性气滞血瘀的症状是什么原因)

    女性气滞血瘀的症状有哪些(女性气滞血瘀的症状是什么原因)

    现在有很多的女性同胞都存在着气滞血瘀的的情况,而患有气滞血瘀的人一般是那些性格比较内向的,遇到一些不开心或者是不顺心的事情,就喜欢憋在心里,时间久了就很容易导致月经不调,或者是有血块,那么女性气滞血瘀的症状具体有哪些呢?应该要如何调理呢?

    气滞血瘀的症状有哪些

    1、气滞血瘀的发病是有倾向的,大多数情况下都有明显的不通畅的表现,比如:忧郁症、痛经等等。

    2、气滞血瘀,可以说是很多疾病发病的基础,也可以说是那些慢性病治疗很久都没有效果的原因之一,因此就有这样一个说法,久病体内就必有瘀。

    3、偏向于气滞,一般是那些性格比较内向的人才会出现,比如:小腹胀痛、舌色暗等。

    4、偏向于血瘀,一般表现为:女性痛经、黄褐斑、眼圈黑等。

    气滞血瘀的原因是什么

    1、情绪经常处于抑郁状态当中,性格很内向,遇到一些不开心的事情都会憋在肚子里,时间久了,就会影响气血的运行。

    2、喜欢吃油腻、甜食的食物,而且身体里的血脂过高,或者是每天吃的食物过咸了,或者是不喜欢喝水,这些都会是体内的血液变得很粘连,从而就会导致气血运行不顺畅。

    3、每天都生活在很寒冷的地方,体内的血管长期处于痉挛的状态,从而就会导致体内的血运行的很缓慢。

    4、在平时不喜欢去锻炼身体,时间久了,心肌的收缩功能就会减肉,最后导致气血的运行就会缓慢。

    气滞血瘀怎么调理

    1、在平时的生活习惯中,要养成一个良好的生活习惯,不要经常吃一些很油腻的食物,也不能经常去吃甜食,每天要多喝水,那样才能使体内的血液变得顺畅一些。

    2、那些爱抽烟和喝酒的人,要想调理好自己的身体,就需要从现在开始戒掉烟酒,因为烟里面的一氧化碳会和身体里的血红蛋白相结合,从而会是体内的血液不循环。

    3、每天要保持一个良好的情绪,其实那些很内向的人变老的速度比那些外向的人要快,经常抑郁或者是心情不好的人,得心脏病的机率都会大一些。

    4、要经常出去锻炼身体,锻炼身体有两个好处,一个是增强自身的免疫系统,另外一个就是可以起到减肥的效果。

  • 女人经期要注意些什么(女生经期要注意些什么)

    女人经期要注意些什么(女生经期要注意些什么)

    女性在经期的时候是有很多注意事项的,另外经期也是需要注意养生的,那么女性在经期吃什么食物比较好呢?

    葡萄干

    葡萄干有很好的补血功效,女人经期吃葡萄干不仅可以补血,而且还有助于排出子宫毒素,对于女性养生效果是十分好的。

    红枣枸杞玫瑰茶

    经期是排毒的黄金期,经血顺利,远离妇科疾病。红枣枸杞玫瑰茶,经期前天天喝一杯,补足气血,能使排经顺利以及减轻经痛,经期后因为丢失了许多血,那更要赶快补回气血了。

    皂角米

    皂角米、雪燕、桃胶、银耳是女性独爱的补养圣品,好喝又养分,弥补胶原蛋白,美白润肤,提神补气。想要肌肤水嫩润滑就要多吃啊。

    黑芝麻

    黑芝麻也是有着很好的补血功效,生活当中在月经期间吃可以帮助女人补血,对于女性健康是十分有利的。

    禁剧烈运动和重体力劳动

    月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

    禁贪食生冷

    这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。

    禁吃得太咸

    月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

    饮咖啡浓茶

    很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

    过量饮酒

    医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

  • 椪柑含糖量高吗 椪柑含糖量高吗?

    椪柑含糖量高吗 椪柑含糖量高吗?

    1、耙耙柑含糖量较高。

    2、耙耙柑清见桔橙和F-2432椪柑杂交培育而成的柑橘品种,其有高糖的特点,糖度可高达15左右,属于较高糖分的水果,比一般的柑橘甜度要高得多,而且果肉质地脆嫩多汁,襄壁薄极化渣,风味浓郁,品质极优。

    3、要控制摄入量,不能一次吃太多,如果吃了耙耙柑,其他水果、含淀粉的食物和肉类就要减少摄入量,另外最好是鲜吃耙耙柑,不能榨汁食用,以免糖分更高,对健康不利。

  • 月经黑血是什么原因 来月经都是黑血是什么原因

    月经黑血是什么原因 来月经都是黑血是什么原因

    大姨妈来的时候,有没有在不经意间,发现经血突然变黑了,其实这并不是无端端的,其中可能暗藏着许多问题。

    月经黑血是什么原因

    宫寒

    如果女性患有宫寒,经血的流通自然减慢,色泽加深,甚至凝固成血块。此外,还可能出现经期延后、经量少、小腹冷痛、四肢冰凉等寒性表现!

    炎症

    阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症,这都将会使女性的生殖道发生改变,导致经血无法顺利排出,而造成经血淤积,甚至是经血颜色发黑。

    频繁流产

    由于流产次数过多,导致正常的月经规律被扰乱,导致原本正常的经血无法顺利排出,长时间堆积在体内,而造成经血颜色发黑。

    月经发黑怎么办

    内裤的选择

    内裤要挑选柔软、棉质、通风透气功能良好的,最重要是勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,不能是阴干的。

    注意个人卫生

    首要注意的是外生殖器的卫生,经期内不能进行性生活,并且要经常更换卫生巾。

    拒绝烟酒

    女性对烟草中的毒素特别敏感,且香烟中的尼古丁等成分会扰乱月经,吸烟会令女性生育能力下降。所以,女同胞为了自己身体着想,还是戒烟戒酒好哦!

    养成良好生活习惯

    疲劳、熬夜是健康的大敌,生活作息不正常、睡眠时间不足,这都是造成经量少或延迟的问题。因此,要制定合理的睡眠习惯并严格遵守,避免过度疲劳。

  • 一碗熟红豆的热量高吗(熟的红豆100克热量)

    一碗熟红豆的热量高吗(熟的红豆100克热量)

    1、100克的红豆汤,大约有39大卡的热量,如果是一小碗大约为250克,人体每吸收热量98大卡需要进行散步,67.6分钟才能够完全消化掉。

    2、同时100克的红豆汤中还可能含有0.08克的脂肪,如果是孕期的妇女可以适当的喝红豆。热量不能不算高,和很多低热量的蔬菜水果相比,热量相当,所以喝红豆汤对不会影响正常的减肥。

  • 女性更年期脱发怎么办 更年期妇女脱发怎么办

    女性更年期脱发怎么办 更年期妇女脱发怎么办

    更年期的女性由于激素变化大,卵巢功能出现衰退,就会出现大大小小的毛病,而更年期大量脱发就是女性朋友最在意的,那么更年期脱发要怎么改善呢?

    改善局部供血和供氧

    每天早晚按摩头皮,可以有效改善头皮处的血液循环,促进养分的供应,帮助更年期女性缓解大量脱发的现象。用手指在头皮上轻轻地按摩,由前向后,由左向右的进行,再画圈按摩,每次按摩5分钟左右,也可以买个小木梳没事多梳理头皮,可治脱发,失眠,头痛等症状。

    注意补血养血

    气血是人体之根,气血充盈,各脏腑功能强健。红枣是女性补益气血的最佳帮手,平日里常喝些红枣银耳汤,红枣桂圆粥,红枣花生汤等,滋补养颜,延缓衰老。同时,注意精神上的调养,多做些陶冶情操的事物,如养花,书法,阅读等,尽量保持心情平和,乐观开朗,每天到点吃饭,到点睡觉,严格要求自己的作息时间,这样才能养好气血,养出健康。

    加强对肾的保养

    在中医理念中,肾气虚衰是引发更年期综合症出现的根本,治疗脱发更年期女性应该注重对肾脏的保养。常吃补肾的食物,如黑芝麻,核桃,黑豆,山药,莲子,红枣,栗子,芡实,海参等。每天早晚按摩腰部,上下来回摩擦腰两侧,至局部发热发胀,坚持按摩下去,可以增强肾气,另外,每天晚上睡觉拍打两脚底的涌泉穴百下,也有补肾固气的效果。

    洗发次数不要过于勤快

    普通人洗头发的间隔时间最好是2-3天一次,过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失,导致头发无光泽,脱发变严重,更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整,同时,洗头发时,动作不要过于粗鲁,轻轻的揉搓按摩,是很好让头皮活血的方法,一定程度上可减轻脱发。

    保持心情愉快

    精神总处于紧张状态是更年期妇女的典型症状,而这些不良因素是导致脱发的重要因素,因此,更年期的女性要注意调整自己在心理状态,务必了解更年期是人生和必经过程,并没有什么特别的,平时,可以培养一些有意义的兴趣爱好,既能转移注意力,又能陶冶情操,更顺利的度过更年期。

    补充需要的营养

    补充天然雌激素

    卵巢功能衰退,令雌激素减少是造成更年期女性出现一系列症状的最主要原因,所以,更年期者平时应常吃些富含植物性雌激素的食物,豆类,谷类,豆制品是非常好的选择。个别症状严重者,可以在医生的建议下通过药剂补充。

    补充优质蛋白

    蛋白质是头发构成的基本成分,对于更年期女性来说更应该有选择的摄取蛋白质。由于身体机能衰退,更年期女性应控制动物性蛋白质的摄入,尽量选择脂肪含量较低的肉类。

    补充维生素

    维生素a,滋润皮肤和毛发,可通过胡萝卜,菠菜,动物肝脏,鱼类等食物补充;维生素b,促进头皮处新陈代谢,可以常吃小米,鸡蛋,全谷类食物等;维生素c、e,抗氧化能力极强,可以促进细胞分裂,使毛发生长,多吃西红柿、草莓、莴苣、卷心菜、坚果等。

    多吃富含铁的食物

    头发的顺利生长需要铁的参与,因此,更年期的女性要适量的吃些富含铁的食物,比如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、猪肝等等,这些食物可以改善大量脱发的情况,并且能帮助头发顺利的生长。

  • 葛花的营养价值 葛花的营养成分

    葛花的营养价值 葛花的营养成分

    1、保护胃肠黏膜:葛花中的皂角苷,异黄酮类具有氧化还原作用,加速酒精氧化,可使乙醇失去毒性,收缩和保护胃肠黏膜,减缓酒精的吸收,阻碍酒精快速大量地进入血液循环。

    2、保护心肌:葛花总黄酮能浓度依赖性升高经连二亚硫酸钠有道德SD乳鼠心肌缺氧/复氧损伤模型的心肌细胞存活率。同时降低培养液中肌酸激酶的乳酸脱氧酶释放量,表明葛花总黄酮能增强乳鼠心肌细胞清除自由基的能力,从而保护心肌细胞。

    3、抗氧化作用:葛花总黄酮能增强糖尿病小鼠视网膜抗氧化能力,减轻视网膜的氧化损伤,从而对糖尿病者的视网膜起到一定的保护作用。

  • 山药的功效与作用(山药的功效与作用及营养价值)

    山药的功效与作用(山药的功效与作用及营养价值)

    山药是一种药食同源的食材,具有较高的营养价值和食用价值,很多人都喜欢吃,那么山药的功效与作用是什么呢?山药的注意事项有哪些?

    滋补脾胃

    山药的营养丰富,含有粘液蛋白、淀粉酶、皂苷、氨基酸、多酚氧化酶等物质,这些物质不仅是人体所必须的营养元素,在胃蛋白酶的作用下还可以保护胃部,预防胃部黏膜损伤,并且有帮助胃肠消化吸收的功能,能够减轻脾胃负担,所以山药有滋补脾胃的功效。

    益肺止咳

    山药在中医上有生津益肺的功效,对肺虚喘咳等具有很好的缓解作用,从成分上看,山药含有的皂苷、粘液质等成分,具有润滑滋养的功效,食用后可以很好的滋润肺部,抚平呼吸道平滑肌,达到止咳的功效,所以山药有益肺止咳的作用。

    补益肾气

    山药的营养丰富,归肾经,可以为肾脏起到很好的滋养作用,同时具有较强的收敛作用,所以在肾虚所致的遗精、带下、尿频等症都具有缓解作用,所以山药有补益肾气的功效。

    预防三高

    山药中的多糖、维生素C、多酚氧化酶等物质,都具有抗氧化作用,可以预防体内的脂肪沉积,避免血管因脂肪含量过多而引起动脉硬化,造成一列高血压、高血糖、高血脂等心脑血管疾病,所以山药有预防三高的功效。

    美容养颜

    山药中的抗氧物质可以消除对人体有害的自由基,增强皮肤基底健康,同时能够加快皮肤基底细胞的新陈代谢,预防和缓解色素在皮肤表面形成,达到一定美白淡斑的功效,所以山药有美容养颜的功效。

    注意事项

    适宜人群:一般人群均可食用。

    禁忌人群:便秘、妇科肿瘤者。

    不宜同食:无特殊禁忌食物。