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意舍属足太阳膀胱经，穴与脾相应，脾藏意，舍者居也，穴位脾气所居，又主脾疾，故而得名。下面来详细讲解意舍的准确位置图作用。

意舍的准确位置图

科学定位：在背部脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。

快速取穴法：坐位，在背部脊柱区，与两髂前上棘水平连线相平即为第4腰椎棘突，向上数5个椎体，即第11胸椎，再从其棘突旁开量4横指（即3寸）处，平脾俞，按压有酸胀感。

意舍穴穴位解剖

皮肤-皮下组织-背阔肌-下后锯肌-竖脊肌。浅层布有第11，12胸神经后支的外侧皮支和伴行的动，静脉。深层有第11,12胸神经后支的肌支和相应的肋间后动，静脉背侧支的分支或属支等结构。

意舍穴的作用

意舍为足太阳膀胱经腧穴，本穴具有健中功，扶脾阳，助运化，泄湿热，除胀满的作用，常用于治疗湿热内蕴之黄疸，泻痢，小便赤黄等症，脾失健运，水湿不化之腹胀，肠鸣，恶心，呕吐，纳呆，泄泻诸症，以及背痛恶风寒，食饮不下，目黄，身热等症。

意舍穴刺灸操作手法

简易取法：与肚脐中相对应处即为第2腰椎，由第2腰椎往上摸3个椎体，即为第11胸椎，其棘突下缘旁开4横指处是穴。

进针深度：进针0.2-0.3寸 ，留针20分钟，艾炷灸2-3壮，或温和灸10-15分钟。

功能：健运脾阳，疏泄湿热。

主治：腹胀，肠鸣，呕吐，泄泻。

意舍穴常用配伍

1.脾俞，肝俞，胆俞，针刺泻法，清热除湿，治疗湿热黄疸。

2.配丰隆，内关，章门，公孙，中脘，丰隆，针刺泻法，化湿降浊，治疗脾虚痰饮呕吐，纳呆。

3.配足三里，天枢，针刺平补平泻法，化湿健脾理肠，治疗湿滞胃肠之腹胀，泄泻，肠鸣。

4.配脾俞，肾俞，照海，三阴交，足三里，太溪，针刺补法，健脾化湿，益肾生津，治疗脾肾阴虚之消渴。

灵台属督脉腧穴，灵，神灵也；台，停住之所也。灵台位于神道与心俞之下，内应于心，故名。下面来看看灵台的准确位置在哪里。

灵台的准确位置

科学定位：在背部脊柱区，第6胸椎棘突下凹陷中。

快速取穴法：坐位，在背部脊柱区，两肩胛骨下角连线与后正中线的交点处为第7胸椎棘突，再向上数1个椎体，即第6胸椎，它的下缘凹陷处。

灵台穴穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-棘上韧带-棘间韧带。浅层主要布有第6胸神经后支的内侧皮支和伴行的动，静脉。深层有棘突间的椎外（后）静脉丛，第6胸神经后支的分支和第6肋间后动，静脉背侧支的分支或属支。

灵台穴的功效

类属：属督脉。

功效：清泄肺热，宣肺肃肺，清热解毒，理气止痛。

主治病证：

1.肺热炽盛，肺气不利，肺失宣降之咳嗽，气喘诸病证。

2.热毒郁遏之疔疮。

3.肝气郁结，肝胃不和之胃脘痛，胁肋疼痛诸病证。

4.其他：支气管炎，支气管哮喘，背痛，项强；疔疮，丹毒，蜂窝主治炎，胆道蛔虫症，疟疾。

灵台穴刺灸操作手法

简易取法：俯卧位或坐位，在背部，当后正中线上，至阳穴上胸椎取穴。

进针方向：从背侧面向腹侧面直刺，与背侧面成90°。

深度：针0.5-0.8寸，留针15分钟，艾炷灸3-5壮，或温和灸10-15分钟。

感觉及放射方向：酸胀在针刺附近，如捣针时则酸胀至针刺的方向。

功能：清热通络，止咳平喘。

主治：脊背强痛，咳嗽，气喘，疔疮。

灵台穴常用配伍

1.配尺泽，肺俞，曲池，大椎，针刺泻法，疏风清热，宣肺止咳，治疗风热外感咳嗽。

2.配合谷，大椎，丰隆，膻中，中府，孔最，针刺泻法，清肺化痰，肃肺平喘，治疗痰热壅肺之气喘，痰多。

3.配合谷，委中，商阳，曲池，阳陵泉，商阳点刺出血，余穴针刺泻法，清热解毒，消肿散结，治疗热毒壅滞之疔疮，风疹。

4.配大椎，风门，肩井，肩中俞，天宗，针刺平补平泻法，祛风除湿，通痹止痛，治疗风湿阻络之脊背强痛。

5.配阳陵泉，期门，行间，中脘，针刺平补平泻法，疏肝理气和胃，治疗肝气郁结，肝胃不和之胃脘痛，胁肋胀满，疼痛等。

1、杨桃不能和奶酪一起吃：杨桃和奶酪同吃，因为杨桃中含有丰富的维生素，容易跟奶酪中的乳脂蛋白结合，导致奶酪会凝固变得粗糙，脾胃虚寒的人会造成腹泻，出现劲泻不止的现象。

2、杨桃不宜与海鲜一起吃：杨桃中含有丰富的维生素C，而像虾、蟹等海鲜食物中是含有五价砷化合物的，遇到维生素C，会使得砷变为三价，即产生剧毒砒霜，如果长期这样食用，是会对身体健康造成危害的。

3、杨桃和黄瓜不能一起吃：杨桃中含有丰富的维生素C，而黄瓜中则是有维生素C分解酶，两者同食会影响维生素C的吸收，影响营养价值；而且黄瓜也是性凉的食物，长期这样同食，容易出现肚子疼等不适症状，建议不要同时吃这两种食物。

4、杨桃不宜与石榴一起吃：杨桃跟石榴也是不能一起吃的，同食的话，是容易出现上火的症状的。

1、玫瑰花和茉莉花茶都是常见的泡茶材料，同饮后有疏肝解郁的功效，在两种茶饮中还含有多种氨基酸、维生素等成分，而且饮服后还可以为身体补充钙、铁、钾、锌等矿物质，两者一起泡水喝，在功效上可以起到促进新陈代谢、加速血液循环的作用，经常喝玫瑰茉莉花茶，可以改善肤色、减少色斑，有利于美容养颜。

2、玫瑰花是常见的花茶，饮用玫瑰花茶有排毒养颜的功效，茉莉花也是常见花茶，将玫瑰花和茉莉花搭配泡水喝，有提神、消除疲劳的作用，在茉莉花茶中含有咖啡因成分，咖啡因可以刺激中枢神经系统，使大脑处于兴奋状态，所以，在午后比较疲惫的时候可以泡一杯玫瑰茉莉花茶进行饮用。

3、茉莉花气味清新，营养价值也比较高，在茉莉花中含有挥发油、茉莉花素、芳樟醇等成分，饮用茉莉花有抗菌、消炎的作用；玫瑰花的香气浓郁，中医认为：服用玫瑰花具有养胃、清热等功效，将玫瑰花和茉莉花一起泡水喝，还可以起到清新口气、缓解口臭的作用。

4、玫瑰花是药食同源的材料，中医认为：应用玫瑰花具有理气活血、调经止痛的功效，将玫瑰花和茉莉花一起泡水喝，不仅能起到排毒养颜、舒肝解郁的作用，还能用于月经不调，但要注意，经血过多的女性不宜在经期食用玫瑰茉莉花茶，因为玫瑰花茶有活血的作用，以免因为饮用玫瑰茉莉花茶导致月经量增多，加重经期不适。

1、晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感。但是有一点需要注意，橙子是不可以作为一日三餐进行食用。因为橙子不能给身体足够的营养价值，所以即使在减肥期间也要保证身体的营养均衡摄入。

2、橙子中的维生素含量很高，只要适量食用就会可以提高肝脏的解毒能力，而在晚上食用，到了夜间肝脏是需要进行排毒工作，而橙子中的营养物质可以加速排毒的速度，所以有利于身体的健康。在这里需要提醒大家的是，橙子中的维生素很多，一旦吃得过多就会导致体内的草酸变多，那么就容易引发尿结石等等症状。并且不要在睡前食用。

1、可以，但是最好不要。一般来说，天气实在太热的话，艾灸的时候是可以吹下空调进行降温的，但是并不建议经常这么做。

2、因为艾灸是通过加热艾条的方式来对身体进行热敷，通常需要身体保持较为温热的状态，而吹空调的话容易使身上的毛孔闭合，从而降低艾灸的效果。而且空调温度开得过低的话，还容易使空调房的寒气入侵人体，从而使身体受凉，产生不适，所以艾灸的时候最好不要开空调。

1、感冒咳嗽可以吃释迦果，释迦果的功效比较多，首先可以补充能量还有碳水化合物，能够迅速地为身体提供热量。

2、还可以提高免疫力，因为它含有丰富的维生素c，能够保护细胞，增强白血球及抗体的活性，更能够刺激身体产生干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失，起到辅助治疗感冒咳嗽的作用。但是因其含糖量高，不宜多吃，以免导致感冒、咳嗽加重。注意多喝水、保暖以促进感冒咳嗽的康复。

鼻炎虽然不是大病，但经常鼻塞，流鼻涕，鼻子痒，并且病情反复发作，让人感觉很是困扰，所以平时一定要注意做好防治措施，那么艾灸对鼻炎有效果吗？

艾灸对鼻炎有效果吗

艾灸疗法对缓解和治疗鼻炎有一定的效果。

艾灸主要是通过打通穴位，针对不同的鼻炎种类以及发病原因进行治疗，灸后鼻腔内白细胞明显降低，对免疫球蛋白有双向调节的作用，可以很快改善机体的免疫力，从而起到治疗鼻炎的作用。

鼻炎艾灸哪个部位

风池：在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

肺俞：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

合谷：在手背，第1.2掌骨间，当第2掌骨桡侧中点处。

列缺：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱绕肌与拇长展肌腱之间。即两手户口相交，一手食指压在另一手桡骨茎突上，食指尖所指凹陷处即是列缺。

迎香：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

口禾髎：在上唇部，鼻孔外缘直下，平水沟穴。

足三里：屈膝，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

慢性鼻炎艾灸治疗方法

风寒侵肺型鼻炎

主要症状：鼻塞较重，涕多清稀，头疼，恶寒，苔薄白，脉浮紧。

取穴：合谷，列缺穴。

风热上犯型鼻炎

主要症状：鼻塞时轻时重，流涕黄稠，发热，咽痛，舌红，苔薄白，脉浮数。

取穴：风池，大椎。

气滞血瘀型鼻炎

主要症状：持续鼻塞，涕多且黏黄或黏白，检查见鼻内肿胀，硬实，伴随语音声浊，舌暗红或有瘀点，脉悬细或细涩。

取穴：合谷，风池。

肺脾气虚型鼻炎

主要症状：鼻塞呈交替性，或时轻时重，涕粘稠，遇寒加重，气短无力，纳差头晕，脉细弱。

取穴：印堂，肺俞，脾俞，足三里，上星。

过敏性鼻炎艾灸疗法

风寒外袭型过敏性鼻炎

主要症状：鼻痒，喷嚏不断，鼻涕连续，质地清稀，嗅觉减退，伴随头晕乏力，畏寒，口淡，多在天气变化或感冒时症状加重，舌淡红，苔薄白，脉浮紧。

取穴：迎香，印堂，肺俞，足三里，合谷。

灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，以穴位红晕温热为度，每日1次，10次为1个疗程。

脾肾亏虚型过敏性鼻炎

主要症状：鼻痒，流涕，伴随食欲缺乏，腰膝酸软，潮热盗汗，舌淡胖，苔白，脉沉细弱。症状反复发作，时好时坏，缠绵不愈。

取穴：迎香，肺俞，脾俞，肾俞，肺俞。

艾灸治鼻炎施灸方法

艾条灸：点燃艾条，火头距离穴位处皮肤2到3厘米进行熏烤，使皮肤有较强的刺激感，火力要壮而短促，以达消散邪气之效，每穴灸约5分钟;艾炷灸：在穴位涂上大蒜汁，以黏住艾炷，选用标准大众艾炷施灸，可吹火使艾炷燃烧加快，当穴下产生强烈感时去除艾炷，一般灸3到10壮;艾炷隔姜灸：穴位上放2毫米厚的生姜片，中穿数孔，生姜片上放艾炷，每次选3到5穴，每穴灸3到10壮，隔日1次，7到10天为一个疗程。

1、根据自身情况对症需求选择服用最佳。藕粉和葛根粉是不同的食物，两者服用都具有不同的养生功效，也有各自适宜和不适用的人群，建议根据功效和女人自身的需要选择适合自己的粉制品服用为好。

2、藕粉采用莲藕经特别加工制成，泡好后晶莹透明，口味清醇，质地细腻，易于消化，含有碳水化合物、葡萄糖、维生素K、维生素B12、铁、蛋白质、淀粉等营养物质，食用具有生津清热、生津开胃、养血益气的作用，女性有肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证的适合食用藕粉，但要注意体质虚寒、孕妇、寒症痛经的女性不宜食用藕粉。葛根粉是用葛根制成的，富含葛根素、蛋白质、氨基酸、糖类和人体必需的铁、钙、铜、硒等物质，食用有清凉下火、生津止渴、益胃安神、润肠通便及利尿解酒等辅助功效，适用于女性有高血压、高血脂、冠心病、心绞痛和糖尿病等患者，还适宜醉酒、脾胃虚弱泄泻等症状的人群，但如果女人有低血压、低血糖的症状，则不适宜服用葛根粉。

1、夏天泡澡是有好处的，可以促进血液循环，排出体内的毒素。舒筋活血，提高皮肤的代谢能力。还可以释放压力，调节身心，缓解疲劳。睡前洗澡还会有助于睡眠，还能够治疗身体的一些疾病。

2、但是如果说频繁的洗澡，会洗掉人体表面的很多皮质，皮质越少，皮肤就会越干燥。容易导致皮炎，不能很好的保护皮肤。经常洗澡还会破坏人体的角质层。