分类： 健康养生

1、未熟的枇杷果没有毒性，也不含对人体有害的物质，是可以吃的。

2、但是由于未成熟的枇杷质地偏硬，糖分积累较低，味道比较酸涩，甚至可能会带有一点苦涩味道，因此口感并不好。所以一般没熟的枇杷食用价值较低，并不推荐食用，食用过多的话还可能会刺激肠胃，从而引起肠胃的不适。

1、生津润燥。

2、覆盆子酒是用覆盆子和白酒制作而成，在覆盆子酒中含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸物质，覆盆子酒喝起来味道酸酸甜甜的，男人适当的饮用一些覆盆子酒后，可以为人体补充一定的液体，还可以刺激唾液的分泌，对于一些津液亏虚而导致的口干、口渴等症来说，适当地喝一些覆盆子酒还可以缓解自身不适。

1、牛肉中富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更能贴近人体的需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

2、牛肉的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。 　　 蛋白质是维持人体健康所不可欠缺的营养素。蛋白质与糖、脂肪为人体所需三大营养素，也是维持生命最重要的营养素。我们的肌肉、皮肤、器官、骨骼、血管、毛发、指甲等都是由它们所构成，也是制造血液、贺尔蒙、氧气、神经传达物质、免疫物质的原料。

3、牛肉含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。

1、裸睡有助于睡眠，裸睡可以让身体在睡觉的时候，更为放松，有利于全身各部位的血液循环，因此裸睡可以让人更快地进入深睡眠状态。

2、裸睡有利于减肥，裸睡有利于身体的血液循环和汗液的排出，让皮肤更好地唿吸氧气，从而使得皮肤的脂肪更容易燃烧，对减肥很有好处。

3、裸睡有利于生殖健康，对于男人来说，裸睡可以让你的性器官呆在凉爽的温度下，优化你的精子和生殖功能。女性裸睡有助于防止酵母菌的感染。

4、裸睡可以给你皮肤唿吸的机会。当衣服不再包裹着身体的时候，也给你身体的皮肤一个喘息的机会，有助于降低患皮肤疾病的风险。

1、波士顿龙虾黑色的籽是不能吃的。

2、龙虾头壳里黑色的颗粒的排泄物和寄生虫，并且虾头会富集环境中的重金属，会受到污染，所以波士顿龙虾黑色的籽是不能吃的。

3、波士顿龙虾因生活于寒冷海域，所以生长特别缓慢。产品具有高蛋白，低脂肪，维生素A、C、D及钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜等微量元素丰富，尤其富含不饱和脂肪酸，味道鲜美的特点。营养物质易被人体消化和吸收。

1、魔芋豆腐不属于发物。

2、魔芋豆腐是用魔芋做的，魔芋本身不是中国本土的植物，是一种外来作物，是一种植物的块根，从构成成分来讲和其他的比如说马铃薯、山药等块根并没有什么本质的差别。因为含有一些微量元素可能有一些保健作用，主要是以淀粉含量比较高。所以魔芋从这个角度来讲有温养脾胃的作用，相对来说比较容易被人体吸收。

1、芋头里面含的淀粉量是非常高的，所以如果有痰或者是过敏性体质的，以及时糖尿病的人尽量不要吃，否则有可能会加重病情，并且平时如果体质比较虚弱的人可以适当的吃一些芋头，因为芋头里面还有丰富的膳食纤维，同时也含有蛋白质，对身体是非常好的。

2、但是不能多吃，吃多了的话会导致身体发胖。建议平时营养均衡，而且多活动，保持好的心情对身体是有好处的。注意有高血糖高血压，以及高血脂的人尽量不要吃。

1、口罩有铁丝的要放在上面

2、一次性口罩是医用普通外科口罩，它有正反两面，颜色较深的一面–蓝色面朝外，颜色较浅的一面朝里，紧贴我们的脸部。不仅如此，口罩还分上下，内有金属条摸起来较硬的一边是上端，配戴时是紧贴鼻梁的。

天气慢慢转凉，加上最近下雨频繁，空气湿度较高，人长期待在这种环境下，特别容易出现湿气重的现象，不知道汗蒸是否可以去除体内的湿气，一般几天做一次汗蒸祛湿比较好呢？

汗蒸可以去湿气吗多久一次最合适

汗蒸可以去湿气，一般一周进行1-2次即可。

汗蒸是一种借用环境来升高体温使体内湿气排除体外的过程，通过做汗蒸的方式，可以使湿气以汗的方式排除体外，对于治疗湿气过盛所引起的头晕、头沉、注意力不集中、身体沉重、关节屈伸不利以及胸闷、心悸等有一定的好处。

但汗蒸次数不宜过多，尤其是本身体质虚弱的人若是频繁汗蒸，反而对健康不利，造成津液耗损，气血亏虚，建议一周进行1-2次为好，不仅祛湿排毒效果好，而且还能促进睡眠、增强体质。

一次汗蒸能排多少湿气

因人而异。

一次汗蒸的时间大约在30-40分钟左右，人在里面待后数分钟后可感觉全身发热，身体通过不断的排汗以达到散热的目的，同时出汗也是排湿气的一个过程，但仅仅进行一次效果甚微，建议平时在医生的指导下服用相关的祛湿药物进行调理，并搭配适当的运动加快体内湿气的排出。

注意

一次汗蒸的时间和出汗的多少，和排多少湿气无关，不要长时间待在汗蒸房，以免身体因出汗过多，导致体液流失过度，出现脱水的症状。

汗蒸多久可以去除体内湿气

没有具体的时间，一般建议坚持3个月才有明显祛湿效果。

汗蒸确实具有去除体内湿气的作用，但需要多久能完全出去体内的湿气临床上并没有确切的数据，通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的3个月左右可看到比较明显的祛湿效果，像身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红、便秘或者便溏、面色萎黄、口唇淡白、皮肤松弛肥胖等湿气重的症状也会有所改善和康复。

一天中汗蒸的最佳时间

晚上8点左右。

1、汗蒸不宜空腹或饱腹进行，而晚上8点的时间一般是吃完晚饭30-60分钟的样子，这时间肠胃里的食物已经消化吸收掉部分，进行汗蒸可以加速新陈代谢，促进肠胃的蠕动，加速对食物的消化吸收。

2、大部分人白天没有时间进行汗蒸，晚上进行汗蒸时间上可以允许进行。

3、白天工作和学习后人身体会感觉比较疲惫，精神较为紧张，如压力过大容易影响睡眠治疗，而晚上汗蒸通过高温让机体的血液循环加快，从而起到镇静安神的作用，帮助人缓解一天的疲惫，放松身体，更有利于提升睡眠质量。

4、晚上汗蒸时间不能太晚，容易使机体感觉到兴奋，从而影响到睡眠质量。

因此综合来看，晚上8点左右汗蒸，持续时间30-60分钟是最为合适的时间。

瑜伽和游泳是日常生活中最为常见的运动方式，都能帮助减肥瘦身，不过很多妹纸会想要知道瑜伽和游泳哪个更减肥？

瑜伽和游泳哪个更减肥

游泳减肥效果更好。

虽然说瑜伽和游泳都能促进脂肪燃烧，实现减肥的效果，但是在相同的练习时间下，游泳的减肥效果会比瑜伽更好，能更快见效。

游泳比瑜伽减肥效果好的原因

练瑜伽能够起到减肥瘦身的作用主要是从静态的锻炼中实现的，各种体式和呼吸配合能促进身体新陈代谢，清理身体内的代谢废物，加速热量消耗，从而起到消耗脂肪的目的，一般练习瑜伽60分钟，强度相当的话，可以消耗259卡路里热量；

而游泳的时候，可以锻炼全身肌肉，让脂肪快速燃烧消耗，而且水流的阻力还能帮助塑造身体曲线，游泳时间达到60分钟就能消耗650卡路里，人体在游泳的过程中消耗的热量相对于练瑜伽要多很多，减肥效果自然也就更好了。

选择练瑜伽还是游泳减肥好

因人而异。

虽然说游泳比练瑜伽减肥效果好，但是具体选择哪个来减肥还是要根据自身实际情况来看，没有定论，因人而异，但如果想要减肥效果更好的话，建议两者结合进行，作为两种不同的健身方式，瑜伽和游泳的结合能够达到优势互补的作用，如练完瑜伽后游泳，或是游泳后适当练些瑜伽体式。

练完瑜伽可以游泳吗

可以，但中间最好间隔30-60分钟。

想要将两者结合练习，也不宜在练完瑜伽后马上就去游泳，因为这时身体还没有恢复平静，马上就下水的话，不仅容易给身体带来不适，也会使得瑜伽练习效果打折扣，一般是建议练完瑜伽至少休息30-60分钟再去游泳为好。在游完泳想要练瑜伽，也同样要注意时间的间隔。

注意事项

1、不管是单独练瑜伽、游泳，还是将两者配合练习，都要注意长期坚持才能有效。

2、练瑜伽和游泳之前，最好都能进行几分钟的热身运动，将身体关节、肌肉、韧带等都活动开来，预防运动伤害。

3、想要减肥的话，瑜伽或是游泳的锻炼时间就不能过短，但也不能过长，每次最好能保证30-40分钟，这样才有好的燃脂效果。

4、在利用练瑜伽或是游泳减肥的期间，要注意配合饮食，避免摄入高热量、高脂肪食物，不要暴饮暴食，多吃富含维生素、纤维素的食物。