分类： 健康养生

1、茼蒿具有和脾胃、消痰饮、安心神的功效。临床主要用于治疗和调理身体出现的脾胃不和，二便不通，咳嗽痰多，烦热等疾病的调理和治疗，有良好的作用。

2、茼蒿还具有清心养血的作用。含有丰富的胡萝卜素以及多种氨基酸，可以滋肺补肝，养心安神，能够防止记忆力减退，可以消痰开郁，避秽化浊，具有利小便，降血压的作用，可以有效调理身体的血压高以及消除水肿，利小便的作用。含有胆碱能物质，具有补脑，降血压的作用和功效。能够宽中理气，消食开胃，增加食欲，含有丰富的粗纤维，能够保持大便通畅。

1、野香蕉，又称八月瓜，八月瓜的营养丰富，乳白果实，清甜多汁，口感远胜蜂蜜。其果实含有多种可溶性果糖、淀粉、碳水化合物以及人体所需的微量元素和多种维生素，是一种富含营养的上品野生瓜果。

2、食用八月瓜，可以清热利湿、活血通脉、行气止痛。它具有理气、活血、杀虫、解毒、利尿、止痛、疏肝益肾、健脾和胃的功效，对于多种疾病具有明显的医疗作用。八月瓜的果肉可以消除体内毒素，消除皮肤皱纹、色斑、色素，同样也是养颜美容、强身健体的保健果王。现代医学研究发现，八月瓜中的某些成分对癌症的预防和治疗也能起到一定作用。

心俞穴属足太阳膀胱经，心，心室也；俞，输也。该穴名意指心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经，故名。那么心俞的准确位置图在哪里呢？

心俞的准确位置图

定位：在背部，当第5胸椎棘突下旁开1.5寸。

简易缺血：位于背部，先找到第7颈椎，再往下数5个突起椎骨，在其棘突下，旁开2横指处即是。

心俞穴穴位解剖

有斜方肌，菱形肌，深层为最长肌；有第5肋间动，静脉背侧支的内侧支。布有第5或第6胸神经后支内侧皮支，深层为第5胸神经后支外侧支。

心俞的功效

心俞属膀胱经，位于背部，内应心肺，是心脏精气直接输注之处，具有养血宁心，通络止痛，理气宽胸的功效。

心俞的作用

心俞为心的背俞穴，能益心气，养心血，安心神，壮心阳，滋心阴，其力强而功专，是治疗各种心脏疾患的要穴。除此之外，还具有宽胸理气的作用，用于治疗胸闷，胸背疼痛，咳嗽，咯血等症；心主血脉而藏神，其安神镇静的作用可用于治疗失眠，心烦，健忘，惊悸，癫狂痫证，心肾不交的梦遗，肝火扰心的脏躁等。汗为心液，本穴可益心气，滋阴，养心敛汗，治疗自汗，盗汗。

心俞配伍应用方法

配巨阙，内关，有行气活血的作用，可治疗冠心病；配神门，三阴交，有养血，活血和宁神作用，可治疗失眠，健胃；配百会，复溜，气冲，可理气宁心，治妇人脏躁；配神道，劳宫，可醒神开窍，治疗癔病；配丰隆，鸠尾，可豁痰开窍宁心，治疗癫疾；配气海，关元用灸法，可益气回阳通脉，治疗肢冷，唇绀，冷汗。

心俞养生按摩方法

1.常用按摩槌敲打刺激心俞，每次1-3分钟，长期坚持，能养护心脏，远离心血管疾病。

2.用拇指指腹以顺时针方向回旋揉动心俞20-30次，力度由轻至重再至轻，每天坚持推拿，可缓解惊悸，癫痫，胸闷等病症。

1、巴旦木可以和牛奶一起吃。

2、巴旦木和牛奶本身都是食性较为平和的食物，虽然炒制的坚果食性会燥一些，但同食并不会有性味冲突，加上巴旦木营养价值非常高，其中的成分主要是脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸等，和牛奶一起吃的话不会生成什么有毒有害物质，对健康是没有危害的，而且巴旦木和牛奶一起吃还能缓解吃干燥坚果带来的口干口渴不适。

命门是人体督脉上的要穴，为人体长寿大穴，命门之火就是人体阳气之本，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致，因此命门是人生命力的中心，为元气所宿之外，为保健强壮要穴，下面来看看命门的准确位置图。

命门的准确位置图

精确定位：俯卧位，在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相平对的区域。

简易取穴：命门穴和我们的肚脐眼是前后相对的，因此，以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处就是该穴。

命门是什么意思

命门穴位督脉穴位。命，人之根本，门，出入的门户。意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，因此叫命门。

命门的养生功效

命门穴是人体阳气的根本，生命活动的动力。中医认为，命门蕴藏先天之气，内藏真火-人体的阳气，火衰的人会出现四肢清冷，五更泻的问题，睡觉时也总是不暖和，经常刺激命门穴疏通督脉，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行，起到强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，强筋壮骨，调节精神之功效。

命门主治疾病

经常刺激命门穴可温肾壮阳，强腰固本，多用于 治疗腰部虚冷疼痛，关节怕冷，尿频尿急，腹泻，遗精，虚寒型月经不调，习惯性流产，手脚冰冷等症，适宜于肾阳虚人群调理。

艾灸命门的方法

将艾条一段点燃，距离皮肤2-3厘米，对准命门艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30-60分钟，每周灸1次，这种方法对于女性手脚冰冷，男性尿频尿急，老年人关节怕冷很有疗效。

按摩命门的方法

用两手掌来回搓揉命门穴，至有暖热感，每天坚持按摩，可以补充肾气，增强腰膝力量，使精力充沛。注意，按摩命门穴应采取缓慢轻柔的手法，再用掌心摩擦，以感觉发烫为度。

口禾髎为手阳明大肠经穴位。禾，细长之物也；髎，孔隙也。该穴名意指扶突与迎香二穴提供的天部之气，至本穴后冷降归于地部，并由本穴的地部孔隙回归大肠经体内经脉，地部孔隙细长狭窄，如孔隙之状，故名。下面来看看口禾髎的准确位置图在哪里。

口禾髎的准确位置图

经穴定位：在上唇部，鼻孔外缘直下，平水沟穴。

简易取穴：在上唇部，鼻孔外缘直下，平鼻唇沟上院1/3处即是。

口禾髎穴穴位解剖

在上唇方肌指端，有面动，静脉的上唇支；布有三叉神经第二支的下肢与眶下神经的吻合丛。

口禾髎的作用

口禾髎属于手阳明经，位于口鼻之间，其经脉入下 齿龈，回出环绕口唇，交人中，抵鼻旁。故该穴有疏风清热，通鼻利窍的作用，善治疗各种鼻子疾患；并可疏面风邪，以治疗面口疾患。

口禾髎配伍应用

鼻子疾患可配伍迎香，上星，合谷；口喎口噤可配翳风，颊车，下关；面痒可配人中，合谷。

口禾髎养生按摩方法

每天早晨起床时用双手食指指腹点压口禾髎，力度以产生酸胀感为宜，每次左，右穴各按3-5分钟，长期坚持按摩，能有效改善慢性鼻炎症状，按摩时如果配合迎香穴，治疗效果会更好。

1、女性吃青萝卜好。

2、改善食欲：青萝卜口感脆嫩多汁，且味道甘甜，除可生食外，还可腌渍食用，女人每日适量食用能够改善食欲，有助于各类食物的摄入；

3、补充营养：青萝卜含有的热量较少，含有的蛋白质、胡萝卜素、维生素C，以及镁、磷、钙等微量元素较多，女人每日适量食用有助于每日所需营养元素的补充，以及皮肤状态的改善，而且不会造成脂肪堆积；

4、润肠通便：青萝卜含有较多的膳食纤维，女人每日适量食用有助于促进胃肠道蠕动，从而加快食物的消化吸收，预防便秘的出现。女人每日适量食用青萝卜有一定的好处，但是需注意不可过量食用，同时胃肠道功能较弱的人群也不建议过多食用，以免出现腹胀等胃肠道不适症状。

阴谷穴是足少阳肾经的合穴，阴，内为阴，与阳相对;谷，两山间的流水道，因穴所在位置形似谷而得名，那么下面就来看看阴谷的位置示意图。

阴谷的位置示意图

科学定位：在腘窝内侧，腘横纹上，半腱肌肌腱与半膜肌腱之间。

快速取穴法：俯卧位，微屈膝，从膝内高骨向后缘推，在腘横纹内侧端可触及两条筋(半腱肌肌腱与半膜肌腱)，两筋之间可触及一凹陷，按压有酸胀感。

阴谷穴穴位层次解剖

阴谷穴下为皮肤，皮肤在㢟，腓肠肌内侧头。其皮肤由股内侧和股后神经分布。皮薄，皮下组织疏松。针对皮肤，皮下组织入腘筋膜的内部，在半膜肌和半腱肌的肌腱外侧深进起于股骨内侧髁后面的腓肌内侧头，直达骨面。

阴谷穴的作用主治

1.阴谷是人体肾经的合穴，是肾经的水湿之气汇合之处，也是人体足少阴肾经上的重要穴位之一，按压阴谷对不育，阴囊湿疹等症状有着有效的治疗作用。

2.针刺阴谷可以引起膀胱的收缩，利于排尿，健康人群的平均排尿量有所增加，也对肠道有保健作用。

3.多汗症是一种不正常的流汗现象，一般是由于水分摄取过多，或是生病引起的，经常按摩阴谷对多汗症可以起到治疗作用。

4.中医常讲“肾主骨”，颈椎和椎体都是骨头的一部分，所以按压阴谷可以治疗颈椎病。

阴谷上面疼什么原因

阴谷是足少阴肾经上的重要穴道，是利尿通膀胱，治疗不育，男性阴囊湿疹，女性阴道瘙痒等症的常用穴位，阴谷穴位有疼痛现象出现的话，要考虑是不是尿道或膀胱等器官有炎症问题，具体原因可咨询医生进行治疗。

阴谷穴保健按摩疗法

1.治疗颈椎病的时候，可以用双手指点按摩阴谷，待有酸麻胀痛感出现后，令患者缓慢且大幅度活动颈部，再提拿病变部位，有较好的治疗效果。

2.阴谷配伍大敦穴一起用拇指指腹按揉，每穴按揉3-5分钟，以局部出现酸胀感为宜，可帮助缓解疝气疼痛。

阴谷穴针刺操作手法

简易取穴：坐位，屈膝成90°，膝内高骨(胫骨内侧髁)后缘，腘窝横纹内侧端的两条筋(半膜肌腱，半腱肌腱)之间取穴。

进针方向：从内向外直刺与内侧面成90°。

深度：针0.3-0.5寸，留15分钟;艾炷灸3-5壮，或温和灸10-15分钟。

感觉及放射方向：酸胀至附近。

功能主治：益肾兴阳，理气止痛。主治疝气，崩漏，小便不利，膝腘酸痛。

秩，秩序，边，边缘。足太阳膀胱经背部诸穴皆依次排列，本穴正在第2条经脉上最后一穴，故名。下面来看看秩边的简易取法。

秩边的简易取法

科学定位：在骶部，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

快速取穴法：坐位，在骶部，先取下髎，再旁开4横指（即3寸）处，按压有酸胀感。

下髎定位：在骶部，中髎下内方，正对第4骶后孔中。

秩边穴位层次解剖

1.皮肤：由臀上皮神经分布，到该穴皮肤的神经纤维来自第1腰神经。

2.皮下组织：内有上述皮神经的分支，脂肪组织多。

3.臀大肌：由臀下神经支配，到该肌的神经纤维来自第5腰神经和第1，第2骶神经。针在该肌的中部通过。

4.坐骨神经：是身体中最长最大的周围神经，由第4，第5腰神经及第1到第3骶神经前支纤维组成，该神经正当穴位，刺中时有麻电感向下肢放射。

5.股方肌：针的深面有股方肌，由骶丛的股方神经支配。

6.阴部神经：若针向内斜刺，可刺到阴部神经，产生麻电感向外生殖器或肛门部放射。

秩边的作用主治

秩边与坐骨神经关系密切，它和环跳是治疗坐骨神经痛的绝佳腧穴。刺激秩边穴位可以健腰腿，利下焦，以加快臀部血液循环，增强机体代谢，缓解肌紧张，解除肌痉挛，从而减轻坐骨神经的不适感。

主治疾病：坐骨神经痛，下肢痿痹，腰骶疼，痔疮，大小便不利，小便赤涩，遗尿，中风偏瘫，急性腰扭伤，梨状肌综合征等。

秩边疼痛的原因

秩边穴在臀部，臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经，所以秩边穴里有来自腰臀部肌肉层中气化的水湿之气，这些水湿之气在秩边穴中循膀胱经而行，而坐骨神经正好在秩边穴外侧，秩边穴内气血不通，就会出现疼痛的现象。

秩边保健按摩手法

先用深沉力度揉按秩边穴，接着按顺，逆时针方向旋转揉按各60圈，直到皮肤发热以后，再用手掌拍打腧穴的周围，使周围的肌肉也放松，以起到舒筋通络，强健腰膝之功。

牛蒡根是一种中药材，具有较好的药用价值，来源于野生植物牛蒡，而牛蒡根食用有什么功效与作用吗？牛蒡根对肝脏有伤害吗？

牛蒡根的功效与作用

促进消化

牛蒡根中含有丰富的纤维素，人体食用后，能够促进肠道蠕动，对肠道内的排泄物有清除效果，从而达到促进消化，预防便秘的效果。

散风热

从中医的角度来说，牛蒡根味苦，性寒，入肺经，具有祛风热、消肿毒的作用，对风热、头面赤肿、咳嗽等情况有所缓解。

健脑益智

牛蒡根中含有多种人体必需氨基酸，还含有一些天然磷脂和微量元素等营养成分，人体食用后，能够促进脑细胞再生，对于智力和记忆力有所提高，从而达到健脑益智的效果。

预防高血压

牛蒡根中含有许多原氯酸以及粘液质和咖啡酸等营养成分，这些物质能够增强血管韧性，提高血管通透性，起到扩张血管、降低血压的作用，对预防高血压有所帮助。

牛蒡根对肝脏有伤害吗

适量食用并没有。

人体适量的食用牛蒡根，对肝脏并没有伤害，而且牛蒡根中富含牛蒡甙、纤维素等营养成分，可以增加肠道蠕动速度，稳定血压，对保护肝脏有一定的作用，另外，牛蒡泡茶饮用，具有润肠通便、清热解毒、调节血脂等功效。因此患有肝脏疾病的患者是可以吃牛蒡根的，只是用量需在医生的指导下。

牛蒡茶不适合什么人喝

经期女性

牛蒡茶是一种寒性的饮品，对于经期女性来说，并不建议饮用，以免出现腹痛、月经不调等不适症状，还有可能会出现夜不能寐、情绪浮躁等。

寒气过重人群

牛蒡茶主要是用牛蒡泡水的饮品，而在中医认为牛蒡是寒性的，对于寒气过重人群，食用后，会增加体内寒气，不利于散寒，还有可能会出现四肢冰凉、手心冒虚汗等情况。

尿道炎患者

牛蒡茶具有一定的利尿作用，若本身患有尿道炎，不建议饮用，会加重病情，出现尿多、感染等情况，因此在尿道炎治疗过程中避免食用较好。

牛蒡根泡茶的正确方法

牛蒡菊花饮

材料：牛蒡根3-5克、菊花2-3朵。

做法：

1、首先将菊花和牛蒡根中的杂质去除。

2、接着在杯中放入食材，倒入温开水，建议水温在60-70度。

3、最后盖上盖子焖3-5分钟，即可饮用。

功效：牛蒡根和菊花一起搭配，具有清热、润肠通便、美容养颜的效果。