分类： 健康养生

1、草莓可以补铁。

2、草莓的营养十分丰富，有“水果皇后”的美誉，其成分中富含维生素、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、等矿元素物质，而且所含的胡萝卜素、钙、磷、铁含量比苹果、梨、葡萄等水果要高3-4倍。

3、因此适当的吃些草莓是有补铁效果的，但是单从水果中摄入铁元素的话补铁效果一般，如果想要补铁效果更好的话，推荐食疗或在医生的建议下口服铁剂等方式效果会好一些。

1、柚子中间有透明胶状物能不能吃视情况而定。

2、柚子中间的透明胶状物是果肉中本身所含的果胶成分，正常情况下一般并不会出现，但是当柚子受到损伤，果肉细胞破裂时，其中所含的果胶成分就会析出，此时就会出现透明的胶状物。

3、另外如果柚子打开之后放置时间过长的话，也同样会出现这种情况，此时如果柚子没有变质的话，那么就是可以继续吃的。

1、能吃的情况。春笋在保存的过程中，会因为失水变皱，出现有黑点点的情况，如果，黑点点很少，并且没有浸染整个春笋时，这样的春笋时可以食用的。

2、不能吃的情况。春笋易受到变黑、变软、发臭、发酸等变质现象，当春笋出现这类情况时，建议立即扔掉，不宜继续食用了。

湿气是人体最常见的一种症状，一般要是人体湿气过重，那么就预示着疾病会产生，于是体内有湿气时就需要将其排出，那么湿气太重怎么排出来？体内有湿气的13种表现？

拔罐

中医中拔罐是一种常见的去湿方法，因为拔罐是主要是利用局部温度的刺激，从而导致一定治疗疾病的作用，对皮肤刺激的同时，可以促进人体体内湿气的排出，对人体的健康具有一定好处。

进行运动

很多人患有湿气的时候是不喜欢进行运动的，这就很容易导致身体出现沉重、四肢无力等情况发生，这时候适当的进行运动，可以使体内的湿气随着汗液一起排出体外，因为运动过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。

艾灸

灸是使用艾条或艾绒等温热的刺激，作用于人体表面相应的穴位，从而达到散寒除湿、温通经络，活血化瘀、调理脏腑、平衡阴阳的目的，所以生活中湿气重的话，可以进行艾灸去湿气。

进行食疗

除了进行外部的方法去湿之外，还可以通过食疗的方法，帮助人体去除体内的湿气，可以煮薏米以及薏仁水，具有较好的利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，对人体的健康具有好处。

体内有湿气的13种表现

具体如下：

1、头发爱出油、面部油亮。

2.、睡觉留口水、口臭、身体有异味。

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。

5、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。

6、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。

7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。

8、感到累，连说话都懒得说，没劲儿。

9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

10、阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败。

11、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。

12、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

13、当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

每个人都会出现出汗的症状这是属于正常的生理现象，出汗能够把身体里面的有毒物质排出体外，有利于健康，但是有一部分的人出汗特别严重，即使在寒冷的冬天手心也容易出汗，女性手心出汗到底是什么原因呢。

肺热

我们的手掌主要是对应五脏中的肺部，手心出汗和肺热有很大的关系，当女性出现肺热的时候一定要引起重视，要把咳嗽和感冒相鉴别，这样才可以防止耽误了治疗肺热的最佳时间。

肾虚

女性的手心出汗跟肾虚也有很大的关系，因为肾部属于我们最大的排毒器官，如果肾部不能把身体里面多余的毒素排出体外，那么就会引起慢性的中毒，女性开始出现身体的肥胖，脸上长青春痘。

气虚

有一部分女性只要稍微一活动，就会导致全身流汗不止，并且会伴有呼吸急促、全身为没有力气、脸色苍白、没有食欲感的症状，那就应该是气虚导致的。在平时一定要注意合理的饮食，多吃一些补气的食物比如鸡肉、山药、花生、南瓜、粳米、牛肉、南瓜等。

体质虚寒

一般健康的人在全身出汗的时候，手心都是干的，但是如果手心满是汗的话，身上没有汗，感觉全身冰凉凉的，这应该是身体虚寒导致的，在生活中应该多吃一些温补的食物，多加强体育锻炼，这样才可以促进全身的血液循环。

手汗症

大部分的手脚出汗属于正常的生理反应，但是如果女性的手心出汗过多的话尤其表现在手掌上，有可能是出现了手汗症，我们汗液的分泌主要是由交感神经所控制的，患上了手汗症平时要注意手型的清洁和干燥。

阴虚

由于身体的阴液不足不能得到滋润，所以会出现手心发热的情况，这种手心发热一般是发生在更年期女性的身上。只要平时在生活中保持稳定的心态，并且远离不良的情绪，少吃油炸等不容易消化的食物，饮食方面可以多吃些绿豆、黑木耳、豆腐、百合、黄瓜、西瓜、藕、银耳等有利于滋阴的食物。

女人手心出汗怎么调理

中医认为，水果质润，富含液汁，多具有补虚，养阴生津，除烦，消食开胃等功能，经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。现代研究也认为，水果中的营养成分主要有维生素，无机盐，有机酸，糖等。更年期盗汗的妇女应该多吃一些清凉，养阴生津类蔬菜水果，如西瓜，梨，芦柑，橙，苹果，柿子，丝瓜，百合，西红柿，鲜藕，银耳，莲子，甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。

女人手心出汗食疗方法

1、燕窝6克，银耳9克，冰水适量.将燕窝，银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食.早晚各1次，连服10～15日。

2、新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量.百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用.百合粉，藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

1、午睡时间的过长容易致使人体进入深度睡眠期，从而导致人体不舒服变得更加困倦，出现头昏眼花，并且不能够很快集中注意力工作或学习，影响心理健康。每天习惯午睡半小时以上的人患上高血压、高血糖、高胆固醇的几率更高。

2、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

3、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

4、午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

5、天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

6、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

结扎是很常见的做法，很多男性和女性在不想生育的时候，都是会选择结扎，但是结扎会对女性有很大的有影响，那么女人结扎还能生育吗？下面一起来看看吧。

女人结扎还能生育吗

结扎后做复通手术可以怀孕。

女性结扎后做复通是可以怀孕的，但有一定的危险性，因为又导致宫外孕的可能，想要做输卵管复通的结扎女性还需注意，在做前还需慎重的考虑。因此在结扎前一定考虑好自己的子女数目和年龄再做决定。

结扎对女人有什么影响

1、不规则出血

一般结扎手术后会出月经出血增加，经期间不规则出血、夫妻生活问题、情绪不稳、经前症候群加重等等，这些都是女性结扎手术危害。

2、影响卵巢

在做结扎手术时，可能会破坏部份进入卵巢的血管，来自脑下垂体刺激卵巢的荷尔蒙就可能会减少，所以卵巢的工作会有不正常的现象，会造成女性结扎手术危害。

3、容易得妇科病

有些统计指出，结扎手术过后因为一些妇科问题而需要切除子宫的机率比一般人高。

女性结扎的危害

1、切口感染

输卵管结扎例切口感染并不多见。但有的妇女缺乏无菌观念，手指伸入敷料内搔痒，个人卫生观念差，汗渍、尿液、奶渍等不慎污染伤口敷料等容易导致切口感染。

2、术中不良反应

术中较常见的不良反应主要有恶心、呕吐、疼痛、腰痛胀等。由于止痛不充分加之患者的恐惧紧张心理，进腹过程中引起局部疼痛。

3、腹腔切口下硬结

手术操作粗暴，止血不彻底，渗血较多，缝合过多腹壁组织，尤其是腱鞘处重叠或对合不齐。皮下脂肪少的偏瘦型个体更易暴露硬结；术者的技术水平和经验；助手的配合和熟练程度。

1、花露水喷到眼睛，容易引起炎症刺激反应，出现眼睛充血发红，严重的引起角膜炎，怕光、流泪、疼痛不适，看东西模糊。

2、需要尽快自来水或清洁水或生理盐水冲洗眼睛就可以，越快、越彻底、越好，防止感染氧氟沙星眼药水、红霉素眼膏治疗。尽快眼科检查，明确诊断，看看到底是什么情况，对因对症治疗，根据病情决定下一步治疗方法。

1、生吃雪莲果的功效

雪莲果是菊科多年生草本植物，可生吃，其味道甘甜，汁水丰富，性寒，归肝、脾、肾经，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钙、钾、磷、钠、等多种营养物质，食用具有润肠通便、清肝解毒、降火、辅助降血糖、减肥瘦身、开胃生津、增强免疫力、养护肠胃的功效和作用。

2、生吃雪莲果的禁忌

（1）生吃雪莲果过量的话，容易加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适，尤其是本身脾胃消化功能不好或处于腹泻期间的人群更不宜多吃。

（2）雪莲果含膳食纤维较高，不能与膳食纤维丰富的食物同吃过多，否则会出现膳食纤维摄入过量的危害，如腹胀、腹泻等不适。

（3）有极少数的人群食用雪莲果后会产生腹泻、恶心等过敏反应，严重者甚至会出现呼吸加快，意识不清、休克等危害，因此过敏者忌食。

1、过夜的银耳汤保存得当的话，热一热是可以继续食用的。

2、银耳中含有丰富的碳水化合物、维生素等营养成分，很容易受到细菌的污染，因此煮好的银耳汤最好妥善保存起来，这样即使隔夜也还是可以吃的，如果室温低于15℃，可以将银耳盛出，用保鲜膜封口常温保存；如果室温高于15℃，可以将银耳用保鲜膜封口放入冰箱冷藏保存。