分类： 健康养生

便秘对孕妇容易造成身体上的不适与精神上的负担，而且容易形成和加重痔疮，通过按摩可以促进肠蠕动，加速排便。那么怀孕便秘按摩哪个位置呢?

怀孕便秘主要按摩穴位

二间穴：位于手部，微握拳，第2掌指关节桡侧前缘凹陷，当赤白肉际处。

三间穴：位于手部，微握拳，第2掌指关节后，桡侧缘凹陷处。

神门穴：腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

支沟穴：位于前臂背侧，阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。

便秘点：位于背部，肋骨最下方，脊椎骨正中线左右旁开四指处。

中极穴：位于下腹部，前正中线上，脐下4寸处。

膻中穴：位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

怀孕便秘按摩方法

孕妇取坐姿，右手手指放松后稍用力张开，找到左手的二间穴和三间穴，每个穴位按揉2分钟左右，换另一只手重复相同按摩，接着，孕妇用左手握住右手的手腕，拇指依次对准手腕部的神门穴和支沟穴，其余四指在下，按顺时针方向旋揉2分钟，然后换另一只手重复相同动作。饭后30分钟按摩，排便效果更佳。

怀孕严重便秘按摩方法

如果便秘症状比较严重，可加按穴位，孕妇趴在桌子上的枕头上，按摩者找到其背后的便秘点，在两个便秘点上轻轻旋揉2分钟，接着，孕妇取半卧位，按摩者将拇指置于胸部当前正中线的膻中穴，始终按照从上至下的放下，沿着腹部正中的任脉推抹至中极穴，反复操作20次，最后按摩者在手掌上均匀的涂一层甜橙精油或橙花精油，按照顺时针方向按摩腹部的小肠及结肠区1-3分钟即可。

怀孕便秘自我按摩方法

以肚脐为中心从右向左顺时针按摩，能起到促进肠管蠕动，缓解便秘的作用，要注意，按摩的是周围的肠管部位，避免在腹部中间用力。

怀孕便秘治疗注意事项

孕妇便秘严禁用药物治疗，严重的便秘可以适度用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。

有些通便中药，如大黄，火麻仁，番泻叶及麻仁丸，孕妇要慎用，尤其是有习惯性流产史的孕妇一定要禁用。

1、二者差不多。夏威夷果具有“干果之王”的美称，其成分中含油量较高，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，对心血管具有一定的保护作用，因此其很高的营养价值和药用价值，且其风味和口感都远比腰果好。 而腰果中维生素B1含量仅次于芝麻和花生，食用后有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用，此外适当吃腰果还有强身健体、提高机体抗病能力的功效。

2、由此可知二者坚果中的营养对自身都是十分有益的，根据自身情况选择合适的坚果食用即可。

1、橘子吃多了皮肤会变黄的，橘子吃多了以后会导致胡萝卜素黄皮症。

2、因为橘子中富含黄色色素的β胡萝卜素，所以吃多了以后会沉积在皮肤，出现皮肤变黄。这种黄和黄疸不一样，巩膜不黄。而且在多喝水，不吃橘子几周后会消失。建议橘子不要多吃，吃的时候也要选择时间，一般饭前或者是空腹不要吃橘子，因为它比较酸，对胃的刺激比较大，一般吃饭以后一小时以内再吃橘子。另外不要多吃，吃完以后要刷牙漱口，避免对牙齿的损害。胃肠功能欠佳的人不要吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

1、柿子和桂圆可以一起吃。

2、柿子中阿含有丰富的维生素、矿物质、果胶、维生素等营养物质，还含有核黄素、胡萝卜、胆碱等活血成分，而桂圆味甘、性温，富含维生素、矿物质等营养元素，两者一起食用后并不会产生什么反应，营养成分上也并不冲突，是可以一起食用的。

1、可用于治疗风湿痹痛，骨节疼痛，四肢麻木，脚弱无力及中风，手足不遂等症。

2、豨莶草可清解疮毒，祛风湿而可用于治疗痈肿疮毒，湿疹瘙痒等症。

3、同时经现代药理研究，豨莶草还有降血压的作用，可用于高血压的治疗。需要注意的是豨莶草用于治疗风湿痹症是制用，用于治疗痈肿，湿疹为生用。

1、理气镇痛：降香味辛，能散能行，能化瘀、理气、止痛，可用治脘腹疼痛，肝郁胁痛，胸痹刺痛及跌损瘀肿疼痛。

2、止血：降香辛散温通，能化瘀行血止血，适用于瘀滞性出血证，尤其适用于跌打损伤所致的内外出血之证，为外科常用之品。如治刀伤出血，单用本品研末外敷。

3、止呕：降香辛温芳香，性主沉降，能降气辟秽、和中止呕，用于秽浊内阻、脾胃不和之呕吐腹痛。

4、治疗冠心病：降香具有改善微循环的作用，显著增加冠脉流量，减慢心率，并能降低血浆黏度，降低血脂，降低血小板聚集，抗凝血。这些作用对防治冠心病和脑梗死起着综合性的治疗效果。降香主要含有挥发油、异豆素、橙花叔醇、降香黄酮等黄酮类化合物，还含有异黄酮衍生物的单聚体、双聚体、肉桂烯类衍生物等。

有人说跑步能够强身健体，有人说跑步能够减肥瘦身，那么跑步是减肥还是增肥呢？

跑步是减肥还是增肥

通常来说都是能帮助我们减肥的，除非在跑步结束后选择大吃一顿可能会导致能量摄入过多，而产生肥胖的问题。

跑步的减肥效果怎么样

还不错，跑步是非常受欢迎的有氧运动，在全球每时每刻都有人在奔跑，60分钟的慢跑能够帮助你消耗大约650千卡的热量，长期坚持进行，减肥效果还是很可观的。

一周跑几次减肥效果最棒

推荐一周进行3到4次，首先是为了保证足够的能量消耗，没有足够的跑步量是无法带来足够的消耗。其次是保持身体健康，也就是隔一天跑一次，过于频繁密集的训练容易对身体造成过大的负荷，增加伤病的风险，这是我们所不愿意看见的。

一次跑多久最减肥

建议每次进行40到60分钟，并不是时间越长越好，时间太短脂肪燃烧效果不够OK，时间太长容易透支和损伤身体，所以折中的这个区间最为合适。

每天跑五公里能减肥吗

是可以减肥的。

5公里的距离搭配有氧减脂的强度，坚持一段时间的训练，是有着非常不错的减肥效果的。

在北风凛冽的季节进行跑步锻炼确实需要一定的勇气，我们知道冬季洗澡次数比夏季会少一些，那么冬天跑步要洗澡吗？

冬天跑步要洗澡吗

建议洗澡，运动后人体产生了大量汗液以及从毛孔中排出的各种废物，洗澡能够将这些东西去除，同时洗澡还能对跑步后产生的疲劳起着消除的作用。

冬天跑步多久可以洗澡

至少休息20分钟再进行洗澡，刚运动完身体恢复到静息状态还需要一定的时间，马上洗澡会使得原本在肌肉中的血液集中到皮肤，这并不利于肌肉的恢复。

冬天运动完不洗澡好吗

不太好，除非第二天你准备换床单，各种身体分泌的体液、汗液、皮屑、螨虫裹挟着你，不但不健康，关键是这样的体感睡觉舒适感大打折扣，所以建议还是洗。

洗澡后马上运动可以吗

不建议，因为热水浴会使得毛孔张开，散发热量，此时进行运动，寒冷的空气通过毛孔进入体内，这种刺激很容易导致感冒，所以建议休息一段时间再进行运动较好。

胃健康了，消化系统的通道才能保持畅通，脏腑的气机升降正常，脾胃升降相应，纳运协调，消化功能和谐运作，下面来看按摩哪个部位对胃好。

按摩胃俞穴调整胃功能

胃俞是胃的背俞穴，是胃在背部的反应点，按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化的顺利进行。

取穴：胃俞在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩方法：正坐或站立，双手绕到背部，拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。

按摩足三里补中益气

足三里是足阳明胃经上的穴位，也是一个能防治多种疾病，强身健体的重要穴位，按摩刺激足三里，可以使肠胃蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，具有健脾补胃，增强正气，提高机体免疫的功效。

定位：足三里位于小腿前外侧，在外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，取穴时，由外膝眼向下四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨前缘向旁边量一横指处即是该穴。

按摩方法：取坐位，双腿并拢屈曲，食指和中指伸直，指腹置于穴位上， 用指腹垂直用力按揉，力度至出现酸痛，胀，麻的感觉，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。

按摩膈关穴和胃降逆

膈关名义指隔膜中的阳气由此上输膀胱经，故名，按揉该穴位可和胃降逆，宽胸理气，适宜于胸闷，嗳气，呕吐，脊背强痛等症，长期坚持按摩能调理肠胃。

定位：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开3寸。

按摩方法：用手指指端按揉本穴，每次1-3分钟。

按摩丰隆穴和胃气化痰湿

丰隆是足阳明胃经的络穴，按摩丰隆能够调和胃气，使胃的通降功能保持正常，同时还能清化痰湿，使肥胖的始作俑者-痰湿能尽快被运化出体外。从而起到和胃气，化痰湿，清神志的功效。

定位：丰隆在小腿前外侧，当外踝尖直上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指(中指)。

按摩方法：取坐位，双腿并拢屈曲，食指和中指伸直，指腹置于穴位上，用指腹垂直用力按揉，力度以出现酸胀的感觉为宜，按摩时间为1-3分钟。

按摩足阳明胃经

按摩足阳明胃经对脾胃有双向的调节作用，既能防止脾胃功能低下导致痰湿堆积体内，又能防止脾胃功能亢盛而摄取过量食物。

足阳明胃经循行部位：属胃，络脾，其直行主干从缺盆出体表，沿乳中线下行，夹脐两旁旁开2寸，下行至腹股沟处的气街穴，沿大腿前侧，下行至膝膑，沿下肢胫骨外侧前缘下行至足背，入足第二趾外侧端厉兑，另一分支从足背上冲阳分出，前行入足大趾内侧端，经气于隐白与足太阴脾经相接。

按摩方法：沿着胃经的循行部位用恰当的力度按摩，并对胃经上的穴位轻轻按揉，每次10遍，再加重力度，点按四白，人迎，足三里，每穴5-10分钟。

1、粽叶发霉了煮一下不能吃。

2、凡是发霉的食物，正确的处理方式就是尽快扔掉，避免误食以及交叉感染其他食物也出现发霉，因为霉菌具有很强的毒性，而且耐高温，分布范围较广，一般肉眼可见的地方能看到霉菌菌丝的话，其内部也多被霉菌感染，只是肉眼无法看到，即使高温加热也无法杀死霉菌，如继续食用有健康风险；同时霉菌还具有很强的传播性，能快速感染其他食物也出现发霉现象，因此发现有粽子发霉的，要尽快扔掉为宜。