分类： 健康养生

有很多女性朋友为了美容，都使用很多美容化妆品，但化妆品的效果不比艾灸美容效果好，那么你知道艾灸印堂穴有什么好处吗？

艾灸印堂穴有什么好处

1、祛痘

痘痘的出现和内分泌失调、熬夜、脾胃湿热有关,艾灸印堂可以改善内分泌、祛风安眠、去脾胃湿热、消炎镇痛、平滑肌肤,从根源上解决痘痘。

2、均匀肤色、祛斑

在中医看来肤色不均、长斑、面色苍白等和人体经络不畅、气滞血瘀有关,通过艾灸印堂部位,可改善面部血液循环,让面色白里透红。

3、明目通鼻

艾灸印堂穴能够改善鼻炎、鼻塞、鼻窦炎和鼻出血等问题。而且,艾灸印堂穴和攒竹穴可以改善眼睑下垂、眼睛酸涩和肿痛等问题。

4、缓解头痛

印堂穴有调理头晕、失眠、高血压和神经痛的作用,艾灸这个部位可以提高人体对大脑供氧量,改善头痛。

艾灸印堂穴的方法

眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地,养生者将印堂穴称为“上丹田”,认为刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”。

印堂穴定位:在额部,当两眉头之中间。

艾灸方法:灸印堂穴时,你要先将艾条点燃,然后将点着的一端放在印堂上方2厘米处,先停两三分钟。然后,再从印堂一直灸到鼻梁的上部,来回在这两点之间悬灸。

注意艾灸条不要接触到皮肤,不然就会烫个疤了。你在灸这个穴位时,最好躺着。

如果你的体质偏阳虚,灸后可以快速地疏通气血,让面部恢复光泽;如果你是过了青春期,以阳虚体质为主,那用这套方法的效果更加神奇,有延缓衰老、驻颜回春的作用。

艾灸印堂穴的排毒反应

艾灸印堂穴反应及排毒有几个渠道:出汗排毒,就是在艾灸的时候,感觉出汗,灸后出汗,这种现象有可能会持续几天或更久。当有的人出汗一个阶段后,开始起红疹,硬疙瘩,这也是排毒的一种表现。一般继续艾灸,红疹慢慢会下去,硬疙瘩,可以边艾灸,边按摩,也会慢慢消失,这属于皮肤排毒的一种现象。有些人排尿特别多,这也是从尿道排出毒素的一种表现,此时应该多喝水,没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的,多提示肾脏和泌尿系统不是很好。

艾灸是一种中医针灸疗法，而且对很多疾病都有显著的治疗效果，现在夏天到了，那夏天艾灸可以开窗户吗？艾灸的注意事项有哪些？

夏天艾灸可以开窗户吗

可以在不直接对着皮肤的地方开风扇或者开一扇窗。

艾灸的时候开窗户这个过程要保证，冷风不会直接吹到皮肤上来，因为在夏天进行艾灸的过程中，身体的毛孔是张开的，会有利于阳气的进入和寒湿之气的排出，本身灸艾灸这个过程就是发热的，所以，夏天艾灸会觉得更热，如果实在是觉得炎热可以在不直接对着皮肤的地方开风扇或者窗户。

夏天艾灸的注意事项

需要注意如下：

1、注意市内温度的调节和气温流通，可适当开窗通风或者开风扇、空调散热，但是通风口不要对着人吹，以免着凉感冒。

2、艾灸后身体一般会大量出汗，所以一定要注意及时擦干汗液、注意保暖；及时补充水分，防止出太多汗而导致虚脱，一般艾灸后2小时才能洗澡。

3、施灸时一定要注意安全使用火种，防止烧坏衣服、被褥等物。

4、注意不要太饿或者吃太饱时进行艾灸，一般饭后30-60分钟以后再进行艾灸。

艾灸一般多长时间

视不同情况而定：

1、看艾灸部位：头面部穴位20分钟；背部及四肢穴位灸25分钟；胸腹部穴位灸30分钟对于体质较弱的小孩、老人等，艾灸要依照实际情况定，不可艾灸过久。

2、看艾灸用途：保健灸，一周艾灸2-3次，每次每穴15分钟左右；治疗性艾灸，每次每穴艾灸20分钟以上，艾灸一周休息2天；体寒特别明显的姑娘，可以根据自己的身体情况决定是否每天坚持灸。

小贴士：切不要随意延长艾灸时间，久生弊端，艾灸循序渐进，不要急于求成;人与人之间也存在个体差异,所以每个人艾灸时间因人而异。

如何在家艾灸

艾灸主要分为艾灸条和艾灸柱两种疗法，这两种方法都是通过燃烧艾绒来帮我们舒筋活络、促进身体血液循环。

比较简单的艾灸方法就是将艾条悬放在距离穴位一定高度上进行熏烤，不使艾条点燃端直接接触皮肤。施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤3～5厘米左右进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般施灸10～15分钟。

小贴士：和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症，并不是所有人都可以随便施灸。如果体质不对，乱灸很容易出问题。因此在家做艾灸时，最好先请中医或者专业人士辨证一下自己的体质，在专业人士的指导下施灸。

艾灸是生活中常见的一种中医养生法，对人体健康是比较好的，是一种常见的养生疗法，夏天天气比较热，那么夏天艾灸注意事项？夏天艾灸的最佳时间？

夏天艾灸注意事项

1、夏天艾灸的时候，不要在空调房间里进行艾灸，可能会使寒气入侵患者的体内，加重病情。

2、夏天艾灸也要注意保暖，尤其是肚脐、眼部等部门，是比较容易受寒的。

3、人体皮肤比较脆弱，夏天艾灸肚脐或者眼部等穴位时，要注意艾条的温度，避免温度过高使皮肤烫伤，造成不必要的感染，形成瘢痕。

4、夏天要注意通风，保持室内空气的新鲜；艾灸的次数不宜过多，避免导致身体亏损。

夏天艾灸的最佳时间

建议三伏天中午进行最好。

艾灸是一种常见的针灸疗法，主要是利用艾条，产生艾热刺激人体特定的部位，从而达到一定致病作用，具有温经通络、活血化瘀、祛湿除寒、补阳祛邪、促进局部血液循环等功效。

一般来说夏天艾灸的最佳时间在三伏天的时候，因为三伏天是一年中阳气最足的时候，效果是最好的，一天中的时间来说，中午是最佳的，因此建议在三伏天中午的时候艾灸最好。

夏天艾灸多久做一次比较好

根据患者实际情况而定。

夏天的时候进行艾灸，多久一次，需要根据患者实际情况而定，需要结合患者的病情、体质等因素来综合考虑。

一般来说对于寒证为主的患者，艾灸可以适当频繁一些，必要时可以天天做进行；但如果患者在艾灸期间，出现了口舌生疮、大便秘结等“热象”症状，那么需要减少艾灸次数，严重时需要暂停。

对于正常不严重或者将艾灸用于养生的人群，那么建议一周进行1-3次左右即可，建议在医生的指导下进行最好。

艾灸冬天做好还是夏天好

一般是夏天比较好。

一般来说，艾灸并没有严格的时间规定，无论是冬天还是夏天，都是可以进行艾灸的，都可以帮助增强人体体质，对人体健康具有一定好处。

但根据中医理论来说，夏天天气炎热、人体的毛孔处于扩张状态，这时候人体阳气旺盛，尤其是每年三伏天的时候，进行艾灸能渗透进筋骨深处，效果会更好，可以激发人体正气，起到一定防病治病的效果，具有较好的温经通络、散寒活血的作用。

其次就是夏天穿的衣服较少，进行艾灸操作比较方便；冬天天气寒冷，艾灸时往往需要脱掉很多的衣物，稍微不注意就可能会受到风寒，因此一般建议夏天进行艾灸比较好。

三伏天还有今天就到了，三伏天的时候可以进行艾灸，这时候进行三伏贴对人体的健康具有一定好处，那三伏灸怎么灸最好？三伏天艾灸灸哪里最好？

三伏灸怎么灸最好

具体如下所示：

三伏灸是根据冬病夏治进行的一种艾灸方式，夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作，三伏灸方式比较多，有艾灸、针刺、火罐以及药物的贴敷。

怎么灸比较好，一般建议在专业医生的指导下进行比较好，不懂的情况下不要擅自进行，避免对自身身体造成伤害。

小贴士：阴虚火旺或热症的患者不适合选用三伏灸，三伏灸后会导致其症状加重。

三伏天艾灸灸哪里最好

根据自身实际情况而定。

三伏灸主要是利用三伏天天气炎热的原理，进行艾灸可以提高药物效能，达到温阳利气、驱散内伏寒邪的作用，艾灸哪里比较好，需要根据自身病症进行选择，不同穴位对应急症不一样，不能盲目进行。

一般要是三伏灸用于养生保健，那么可以通过艾灸足三里穴，足三里穴是在人体的脚底，是血管比较集中的地方，通过艾灸能够很好的帮助调理身体，得到很好的改善和缓解，可以有效的预防疾病，增强身体的抵抗力；用于治疗缓解疾病时，建议在专业医生的指导下进行比较好。

三伏天艾灸的最佳时间

三伏灸一般是跟随三伏天的时间表，通常在中伏、初伏以及末伏的时候进行，有时为了效果更好，会进行伏前灸喝伏后灸。

一天中上午是最适合进行三伏灸的，因为三伏天上午是阳气最旺盛的时候，尤其是上午10-11点左右，进行三伏灸效果事半功倍。

三伏灸禁忌人群

1、三伏灸具有一定药性，因此孕妇、年老体弱、2岁以下的孩子（皮肤比较娇嫩，容易引起感染）以及皮肤过敏等患者应慎用或禁用。

2、三伏灸对皮肤具有刺激性，因此皮肤长有疱疖或破损，或患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，禁用三伏灸。

夏天湿气重的人群，要好好调理自己的身体，中医会告诉你这四种祛湿的方法，让你的身体越来越好。

夏天湿气重的症状有哪些

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

为什么夏季会湿气重

现代的我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中，夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

夏天中医祛湿的四种方法

1、利湿靠扶阳

阳气不足，就容易受到湿气侵扰。为了预防湿邪入体，避免阳气受损，应避免进食生冷食物、少吹空调、多运动、多流汗等。

2、化湿靠清热解表

湿邪入体表现为胸脘胀满、低烧、肢体酸软沉重、畏寒身重等。可以采用清热解表化湿药包括藿香、扁豆花、厚朴花、香薷等芳香类药，方剂有藿朴夏苓汤、香薷饮。

芳香化湿药可与清热解毒药合用，方剂名甘露消毒丹，主治湿热引起的尿赤、口渴、发热、咽肿等。热症为主的湿热患者，病之根源在胃，选择芳香类，比如白扁豆、佩兰、荷叶梗、藿香等。湿症为主的湿热患者，病之根源在脾，选择厚朴花、扁豆花、茵陈蒿等。

3、渗湿靠平和滋补

主治体虚有湿者，以平和滋补药物，比如薏苡仁、赤小豆、茯苓等，目的是令湿气经小便排出。

4、燥湿靠清热燥湿

主治脾胃疾病，表现为口苦口干、舌苔黄腻、便稀热臭、腹胀，选苦参、黄柏、龙胆草、黄连、黄芩等苦寒药物；番茄医生提醒，注意鉴别寒湿中阻以舌苔白腻、恶心呕吐、畏寒肢冷、腹胀泄泻，应选用厚朴、苍术、橘皮等。

1、豆腐和鸡蛋不能一起吃。豆腐本身就是由大豆制成的一种豆制品。它含有大量的植物蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A。鸡蛋中含有大量的蛋白质和卵磷脂。当这两种食物混合在一起时，往往会产生过量的蛋白质，从而影响食物中其他营养价值的吸收。在严重的情况下，蛋白质可能形成结节，这可能导致结石在消化道。

2、豆腐和鸡蛋怎么吃才安全。一般建议豆腐和鸡蛋吃的时间隔两个小时以上。

三伏贴贴后难免会出现起水泡的现象，因此很多人会担心三伏贴贴后会出现起水泡的现象吗？

三伏贴起泡会留疤吗

根据起泡程度而定

一般来说三伏贴起泡属于烫伤引起的，而三伏贴引起的局部皮肤温度不高，如果水泡较小，范围小，一般不会造成严重的烫伤，同时也不会出现留疤的现象。

如果是起泡较大，范围广，则很有可能出现留疤的现象。所以三伏贴起泡是否留疤根据烫伤程度而定：

烫伤程度划分

1、一度烫伤：最轻的烫伤，只损害皮肤表层，有局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显。

2、二度烫伤;中度烫伤，不但损害表皮，而且也伤及皮肤中层，有水泡，疼痛明显。

3、三度烫伤；最严重的烫伤，皮下、脂肪、肌肉都受到损伤，呈灰或红褐色，甚至会变黑变焦，此时由于神经受到损伤，反而可能不觉疼痛。

三伏贴起泡留疤怎么消除

1、三伏贴疤痕消除方法：维生素E涂抹法

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

2、三伏贴疤痕消除方法：按摩法

用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。

3、三伏贴疤痕消除方法：姜片摩擦法

生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。

4、三伏贴疤痕消除方法：薰衣草精油涂抹法

薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。

另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候可千万别福泽没有疤的肌肤了。

5、三伏贴疤痕消除方法：维生素C涂抹法

维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。

三伏贴起泡留疤多久能消

一年左右消除

如果是三伏贴起泡后留下的疤痕，在护理得当的前提下，一般来说会在一年左右逐渐消除。

但疤痕的消除也与年龄有关，对于幼儿、年轻人新陈代谢旺盛的人来说，疤痕消除相对较快；但如果是中老年人出现疤痕，则难以消除疤痕，甚至不会消失。

三伏贴起泡后留疤有5年了还能消除吗

难消除

如果是小面积的疤痕，对美观不造成严重影响可以不予以处理，也可以考虑涂抹薰衣草精油，因为薰衣草精油对8年以内的疤痕有一定的作用。

另外，对于一些爱美的女性来说，疤痕会影响美观，可以考虑去做激光治疗，这样能够有效快速的去除疤痕。

如何避免三伏贴起泡留疤

保持创面清洁干燥

三伏贴起泡后，可以用冷水浸泡，这样可以有效缓解疼痛。然后要注意保持创面的清洁和干燥，冷水浸泡后可干毛巾吸干，随时保持创面的清洁干燥。

禁止搔抓

在水泡结痂愈合期间，不能用手去抓绕，如果太痒可以轻轻吹伤口，或者在伤口周末轻轻按揉止痒，避免搔抓引起创面感染留疤。

不吃色素类食物

创面愈合期间，不能吃酱油·醋·巧克力，吃了会长很疤。不能吃糍粑之类的食物，吃了会长成很难看的疤痕。可以吃苹果，喝牛奶，排骨汤等。这些有利于长出的皮肤较好。

每个女孩自从进入青春期以后，发育成熟、月经来潮，每个月的月经来潮被昵称为女性的「好朋友」又来拜访了，月经准时来潮代表着生殖机能运作如常；若月经不准时来或经血量异常，造成女性同胞偌大的困扰。这些困扰一般通称为「月经失调」，但事实上，月经失调是一个综合性名称。

症状表现多样化

月经失调的症状表现多样化，造成月经失调的原因也各有不同；症状表现一般分为月经周期不规则与月经量异常两部分，包括月经提前、月经延后甚至闭经、月经先后不定期、月经量过多与月经量过少，上述症状可能单独表现或合并表现。

失调病因众多

月经失调的病因众多，内分泌波动、情绪压力、结构异常、良性或恶性的肿瘤增生等都有可能导致月经失调，因此经妇产科检查排除怀孕、恶性肿瘤或器质性问题之后，中医则依据不同的症状进行辨证施治。

厘清原因相应治疗

现代社会生活节奏快速、作息紊乱、情绪压力、饥饱失常的状况比比皆是，日久影响脏腑功能失调，进而逐渐表现月经失调的症状，透过中医诊察逐步厘清原因，依据不同案例给予相应的治疗。若为月经周期容易延后、经血量有逐渐减少的倾向，可以于生理期结束之后，在医师诊断之下服用滋阴养血、补益肝肾的药物，如：何首乌、当归、枸杞、玉竹、山药、红枣等等，让月经周期或月经量渐渐恢复正常。

1、热的食物不可以直接放入冰箱中。

2、冰箱的最高温度为十度，而热的食物温度在十度以上，此时将其放入冰箱，会使冰箱出现结霜现象，从而导致食物变质，而且放入冰箱的食物要密封保存，以免出现串味现象，影响食物的品质。

但是如果女性的月经周期非常异常，而在尝试了一年后还没有受孕的话，就应该寻求专业医生的帮助了。

月经周期紊乱

表现为经期长短不一，出血时多时少，甚至大量出血，有时先有数周或数月停经，然后又发生阴道不规则出血，血量往往较多，持续两到三周或淋漓不断，多见于青春期和围绝经期，常提示为无排卵性功能性子宫出血。功能性子宫出血往往需要专业医生来进行看诊和治疗。

月经周期缩短

若只出现月经周期缩短这一现象，则可能是黄体功能不足引起的月经失调。可以自测基础体温，如果基础体温双相，但排卵后体温上升缓慢，上升幅度偏低，高温相持时间短（9-10天）基本可以诊断，当然如果能取子宫内膜进行病理检查，则更能明确诊断。治疗可以用促排卵药，促进卵泡发育和排卵，促使正常黄体形成，或使用hCG促进及支持黄体功能，或使用地屈孕酮补充黄体分泌的不足。月经周期正常，经期延长达9-10天，经量多，这往往是黄体萎缩过程延长导致子宫内膜不规则剥落。也可以自测基础体温，基础体温双相，但下降缓慢。

多囊卵巢引起的月经失调

多囊卵巢综合征（PCOS）是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合征。持续性无排卵、多卵泡不成熟、雄激素过多和胰岛素抵抗是其重要特征，是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。多囊卵巢无排卵导致不孕；月经淋漓不尽时容易导致贫血和感染；经常闭经导致子宫内膜增生过长甚至子宫内膜癌；进入老年期后，高血压、糖尿病、子宫内膜癌、乳腺癌、心脏病和心肌梗死发病率明显增高。

治疗方法有：控制体重；降低雄激素水平；改善胰岛素抵抗；调经促排卵；保护子宫内膜防止癌变发生；手术治疗等。

泌乳素增高引起的月经失调

当发现自己黄体功能不足，出现无排卵月经，月经稀发或闭经。同时发现乳房能挤出乳汁，就要高度怀疑自己泌乳素超标了，这时应该去医院检查激素水平！

泌乳素受到许多因素的影响，比如体力活动，睡眠不足，进餐或情绪紧张等原因都可以引起其波动。泌乳素升高的原理是泌乳素抑制因子（PIF）即多巴胺的产生和转运受阻，使垂体泌乳素细胞失去抑制。泌乳素高引起的月经失调、溢乳、不孕都是需要配合医生尽早治疗的。

对于有生育要求的对象，在调整月经周期后，医生会给予促排卵治疗，帮助受孕。这时准备怀孕的夫妇所要做的是要调整好自己的身体，配合医生的治疗。