分类： 健康养生

青春期女子初期后，正常的月经周期是28天，经期3—7天，经血量中等。月经来潮后如经期十余天，周期长短不定，那显然是不正常现象。临床上称为青春期月经失调。那么对于这种月经失调的症状具体表现在哪些方面呢？

反复来月经

月经初潮正常，但第二次行经3—5天干净后间隔4-5天又来，这样反复数月，没有周期．也几乎没有干净的日子，经量不多，经色有鲜红色、咖啡色、豆瓣酱色等，少女自己除有些疲劳外没有其他不舒服的感觉。

月经过少

月经量少(月经过少)月经周期基本正常，经量明显减少，1～2日即净，点滴即止;或经期缩短不足两天，经量亦少者。

症见：经色淡红、面色无华、皮肤干糙、头晕目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不温，舌淡、脉虚细，而房室过于频繁，生育过多，多次人流，药流，刮宫等损伤肾精、伤及元气等因素都是引起月经量少的中药原因。

闭经

闭经是妇科疾病中常见的症状，长时间月经不调可能引起闭经，患者出现面色苍白或萎黄、精神疲倦、头晕目眩、心悸少气、虚烦不寐、四肢无力、舌质淡、脉沉细无力，随着人们生活水平的不断提高，人们开始认识到过度食入大鱼大肉等油腻食物，很多人选择素食，而且很多女性为了苗条身材，经常素食，或者节食导致营养不良，女性经常食素或节食，会对体内激素分泌造成破坏性影响，导致激素分泌失常和月经周期紊乱，严重的甚至可致不育，还有一些是子宫内膜病变等因素引起的闭经。

经痛

中医认为“通则不痛，痛则不痛”，经痛就是多因气血运行不畅或气血亏虚所致，“十女就寒”这里的寒是指体内的寒气，这种寒气长期淤积在体内，经期到来，身体虚弱，阳气衰弱，寒气就会积聚子宫，引起经痛，还因为现在女性，大冬天的，都可以衣不遮体，寒气自然会长期淤积，就会有经痛的表现。

月经周期长而量多

初潮以后停经好几个月，待第二次转经后就量多，甚至如崩如冲，血红蛋由也骤然下降到3—4克，这时必须住院止血，经检查多数是“青春朋功能性子宫出血”。止血后多以人工周期调整月经周期三个月或半年。

经期提前

月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5度。

经期延迟

月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

月经初潮迟

月经不调还表现在初潮较迟，少女18岁以后才初潮，初潮以后经量多少不一，过一段时间后周期延迟，经常停闭，经量相应减少，体重增加或多毛。少女月经如有以上改变都属病态，要到医院校查诊治和坚持服药。

1、夏天多吃红豆酒酿挺好的。

2、红豆酒酿作用有：补血养颜减肥；清热利湿，消暑降压的功效；适用于暑热症、高血压病、冠心病、高脂血症、不良性水肿等。夏天宜食用，但是应适量，物极必反。

3、红豆酒酿，主要以红豆、米酒、糯米粉、冰糖为调料所酿的酒。不含防腐剂，且储藏方法为冷藏。

月经不调又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主，可以通过饮食的方法来调理，那么月经失调吃什么好呢？

黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

或许大家都清除在服用各种避孕药要严格按照说明书来服用，不可随意改变或延长服药时间，不要漏服、迟服，发现漏服应于次日补服，否则易造成不规则出血或避孕失败。但是如果感冒了，避孕药能和感冒药一起吃吗？

感冒了能吃避孕药吗

感冒期间不建议服用避孕药：

理由：避孕药可能导致类早孕反应,阴道出血,月经过少或闭经,内分泌紊乱，体重增加,面部色素沉着,不孕,或者肠胃不适,头痛,体重增加,神经紧张,情绪低潮，而避孕药带来的副作用会加重身体不适，加重头痛头晕，因此不建议感冒期间服用避孕药。

避孕药能和感冒药一起吃吗

我们知道避孕药属与激素类药物，从药理层面考虑，避孕药与大多数感冒药一起服用不会产生毒副作用，但为了使避孕药达到最好的避孕效果，通常不会建议避孕药与感冒药同时服用。

服用避孕药和感冒药的间隔时间

如果非要在感冒期间服用避孕药，最好是注意两者之间的间隔时间，在服用紧急避孕药的前后两个小时不要服用任何药物和食物，主要是避免影响避孕的几率。

什么疾病不能服用避孕药

女性朋友在服用避孕药期间需要特别注意的是：凡患急、慢性肝炎，肾炎、肿瘤，糖尿病，血栓性疾病，心脏病，严重高血压患者，均不可服用避孕药。

女性流产之后，正常情况下子宫内膜修复需要半年左右，所以术后三个月到半年内同房要做好避孕工作，吃避孕药是女性常会选择的方式，那么流产后能吃避孕药吗?

无痛人流后能吃避孕药吗

女性做完人流手术容易出现内分泌紊乱的现象，需要调养一段时间之后才会慢慢恢复，避孕药中含有雌激素，做完无痛人流过早同房，并采用服用避孕药方式避孕，容易导致体内雌孕激素水平发生明显变化，导致月经紊乱的现象出现，对身体健康也有影响。

药物流产后能吃避孕药吗

药流后过早同房，通过吃避孕药避孕，容易影响子宫内膜修复，而且避孕药中的雌激素成分多，会导致内分泌发生更大的波动，月经出现一些变化，影响身体恢复。而且避孕药通常1年使用不要超过3次，短时间内不要超过2次，使用次数太频繁，不仅会会导致避孕效果降低，而且会增加宫外孕的可能性。

自然流产后能吃避孕药吗

自然流产后的女性要确定完全流干净，待排卵期恢复正常之后再服用避孕药，一般来说自然流产后22天左右才会恢复排卵，同房时候可以服用避孕药，并且还要注意服用消炎药预防感染。

流产后马上吃避孕药的危害

长效避孕药：长期服用长效避孕药，女性容易出现恶心，呕吐等类似早孕的反应，以及月经提早或推迟，经期延长，肠胃不适，乳房胀痛，体重增加，皮肤长色斑等，严重的还容易导致避孕失败。

短效避孕药：与长效避孕药相比，短效避孕药副作用比较小一点，但毕竟也是含激素的药物，服用后容易出现性激素失衡的情况，对皮肤状态也有一定的影响，此外短效避孕药服用初期还可能出现恶心，白带增多，体重增加，不规则阴道流血，性欲减低等反应。

流产后多久才能吃避孕药

一般来说，无论是药物流产还是手术流产，经过一个月之后子宫和卵巢才会慢慢恢复正常功能，卵巢恢复排卵，这个时候不采取避孕措施就同房，怀孕的几率很大，所以说排卵恢复以后就可以吃避孕药了。

1、饮食调节情志

谷雨前后，易出现情绪抑郁的情况。可食缓解精神压力和调节情绪的谷类食物，小麦胚芽、黑芝麻等，其中含有丰富的B族维生素。

2、按摩穴位调神

可以按摩大敦穴（取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾甲根边缘约二毫米处），可清肝明目，头清气爽，每次按揉酸胀为度，日2~3次。

3、栽树种花调神

谷雨也就是播谷降雨，同时也是栽花种树的好时节，鲜花、绿色可以让人保持愉快的心情，也让人健康长寿。雷仕君称，谷雨可以在阳台或郊外摘花种树，保持好心情。

4、多梳头调神

谷雨后，阳气生发旺盛，建议多梳头。经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、祛病强身的作用。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病也很有裨益。

1、木香中含有挥发油成分其中包括紫杉烯、a-紫罗兰酮、木香烯内酯、木香烃等，还含有种类众多的烯类成分，少量的酮、醛、酚等化合物。此外木香中还含有天冬氨酸、谷氨酸、瓜氨酸等20种氨基酸以及胆氨、木香碱等物质。

2、木香中含有的挥发油成分，比如紫杉烯、a-紫罗兰酮、木香烯内酯、木香烃等具有很好的抑菌、抗炎作用还能够帮助稳定血压。

3、木香中的木香烯内酯，能够帮助对抗组织胺、乙酰胆碱与氯化钡引起的支气管收缩。另外木香烯内酯还可以帮助稳定血压。

4、木香辛香能够行气，味苦能够清泄，同时木香入三焦经和胆经，故而可以疏通肝胆和三焦之气。可同郁金、大黄、茵陈等药物进行配伍治疗湿热郁蒸，肝胆疏泄失调，气机阻滞而导致胸肋胀痛、黄疸口苦等症。此外，木香行气止痛作用强，其性又偏于温通，故而又可治疗寒疝腹痛及睾丸偏坠疼痛等不适。

5、木香性味辛行苦泄温通，气味芳香燥烈，能够疏通全身气机，尤其善于行脾胃气滞不适，因此木香为行气调中止痛的佳品，同时木香又能够健脾消食、醒脾开胃，因此常可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀痛、食积、消化不良、食欲不振等不适症状。

对于肥胖妹纸来说，跳绳是大家再熟悉不过的运动减肥方式。但是，最近却有不少网友抱怨说“跳绳减肥那么久都不见效果”。其实，跳绳是否有效关键在于大家有没有掌握跳绳减肥的正确方法。一起来看看跳绳减肥的正确方法是怎样的吧。

简单跳绳法

动作准备：并拢你的双脚，做弹跳练习，二到三分钟(大概是三到五厘米的弹跳高度)。开始跳绳的时候，手腕注意要进行弧形摆动。初学者先跳十到二十次，进行一分钟的休息之后，重复跳十到二十次，如果不是初学的话不妨跳三十次，一分钟休息之后，接着跳三十次。

单脚屈膝跳

让你的右腿屈膝，往前抬起，将你的脚尖踮起，单脚跳十到十五次，换左腿重复以上的动作。三十秒休息，每侧各进行二轮。

侧身斜跳

这样的动作可以让你的耐久力得到很好的训练，可以让外展肌还有内收肌得到增强。两人一前一后在跳绳的左手两侧站着，先侧身单脚跃绳往前跳，接着斜身跳回到原位。跳跃的时候双臂要用力摆动。跳了60秒后进行十秒钟的休息，练习重复二次。

分腿合腿跳

先进行跳绳的准备运动，接着跳绳，跳跃的时候叉开你的双脚，着地的时候并拢你的双脚，动作重复进行十五次。

绕旋跳

这是两人跳绳练习。一人将两腿叉开蹲下来，将绳子甩动，让跳绳在地面上画弧线，另一个人应该不断地从甩动的绳子上面跳过去。应该保持从慢到渐渐加快的速度，60秒钟之后应该两人交替。

双臂交叉跳

先进行跳绳的准备运动，接着让你的双臂交叉跳绳。当绳子在空中的时候，将自己的双臂交叉，当将交叉的绳子跳过后，让你的双臂反向恢复原状。

身体前倾、脚尖点地

为避免对膝部和踝关节造成损伤，跳绳时注意身体可稍微前倾，并尽量用脚尖来点地。除了运动，饮食也是帮助大家强效减脂不能忽视的关键性因素，火爆减脂方案速效吸收减肥法就将饮食与运动完美搭配，所以，除了跳绳，速效吸收减肥法也是明智选择。

1、睡眠质量差以及晚睡，熬夜都会影响眼部周围血液循环，促进皱纹产生，所以我们要养成早睡早起的习惯，注意用眼健康。

2、可以吃一些富含有胶原蛋白的食物，利用食补是最健康的，比如吃这个鱼皮、猪皮、猪脚以及富含维生素c的水果等。

3、还可以通过按摩来促进血液循环，一般来讲，在按摩的时候，要选择一些抗衰老的精华油来配合使用。

4、皱纹多的人都是一些经常眯着眼看东西的人，所以在看东西时要把眼睛睁大，眼疲劳时不要过度用眼。

5、也可以对眼睛进行保湿，多敷眼膜，多喷喷雾就能很好的淡化皱纹，再加上给眼睛做眼膜。无论一周做几次，就会发现眼睛四周的肌肤越来越饱满。

现在的减肥方法多种多样，其中中医艾灸也是一种很受欢迎的减肥方法，那么艾灸肚脐可以起到减肥的作用吗？

艾灸肚脐可以减肥吗

有一定的减肥作用。

肚脐在中医又称为神阙穴，艾灸神阙具有温经散寒，温化水湿的作用，对于脾虚湿盛型肥胖，如面色萎黄、四肢不温、神疲乏力、足跗时肿等或宫寒型肥胖，如：月经量少，错后，经期浮肿、腹泻、痛经等能起到一定的减肥作用，但是对于其他类型引起的肥胖可能并无明显效果，而且单艾灸肚脐效果十分有限，一般还需要配合水分、三阴交、阴陵泉等穴位同灸。

艾灸十天瘦三十斤

一般不可能达到这个效果。

艾灸对减肥确实有一定的帮助作用，它可以通过刺激穴位起到调节全身气血经络、促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收、排出肠道垃圾的作用，但是它见效比较慢，十天瘦三十斤一般是不能通过艾灸达到的。

艾灸减肥一个月瘦多少

因人而异。

艾灸减肥并不能用于所有肥胖，而且因为每个人的体质不同，对其反应程度也各不相同，一般用艾灸减肥见效比较慢，有的人一个月可能可以瘦好几斤，但是有的人可能并不能见到很明显的变化。

艾灸肚脐可以天天做吗

一般不建议。

艾灸肚脐一般是在保健医生的指导下根据自己的情况来调整艾灸的时间和频率的，在没有特殊疾病，只做日常保健的情况下，一般不建议天天艾灸，每隔3-5天进行一次即可，体质健康的成年人天天艾灸的话，可能会容易引起上火，反而不利于身体健康。

艾灸肚脐怎么做

温和灸

将艾条点燃对准肚脐眼，距离皮肤1.5-3里面处施灸，感觉肚皮温热，一般灸至皮肤产生红晕即可。

隔姜灸

隔姜灸也是常见的一种艾灸方法，取一块姜片，在姜片上用牙签刺一些小孔，然后取一注艾柱点燃放在姜片上，姜片要厚一点，注意控制温度，不要烫伤皮肤。