分类： 健康养生

脚是人体第二性征，连接人体脏腑的12条经脉，有6条经过足部，双脚分布有60多个穴位与内外环境相同，通过采用足部按摩，可以促进局部循环，使血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能，那么肠胃不好按摩脚底哪里呢？

按压太白穴预防肠胃疾病

太白穴属于足太阴脾经，在人体足内侧缘，具有健脾和胃，清热化湿的功效，对胃痛，胃胀，吐泻等疾病有很好的治疗效果，另外，对于胃痉挛，便秘，痔疮等疾病也有很好的治疗效果。

按摩取穴：位于足内侧玉案，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

按摩手法：用手指指腹对两侧的太白穴进行按摩。采用适度的力量，以穴位处微微产生胀痛感为度，每天坚持按揉3-5分钟，就能达到健脾和胃的效果，从而改善肠胃道功能，治疗肠胃炎症;也可用手指指腹端点，按，掐太白穴，每天重复按摩多次，还可以起到预防肠胃其他疾病的作用。

按摩冲阳穴防止肠胃病

冲阳穴名意指解溪穴传来的地部经水，经水受脾土之热而大量气化冲行于天，故名。按摩该穴具有宁神通络，和胃消肿之功效。主治胃病，面肿，齿痛，癫痫，足痿无力，口眼㖞斜等症。

按摩取穴：在足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。

按摩方法：用一只脚的脚跟财主另一只脚的冲阳穴，按摩3分钟。

按摩陷谷穴和胃行水

陷谷，五腧穴之腧穴，有清热解表，和胃行水，理气止痛的功效，主治肠鸣，腹痛，急慢性肠胃，面目浮肿，水肿等症。

按摩取穴：在足背，第二，第三跖骨结合部前方凹陷处。

按摩手法：以手指指面或指节向下按压，并做环状按摩，每天2次，每次3分钟。

按摩升结肠反射区调肠胃消积滞

按摩升结肠反射区主治腹胀，腹泻，腹痛，便秘，儿童长寄生虫症。

按摩取穴：位于右足足底，从跟骨前缘沿骰骨外侧至第五跖骨底部，在小肠反射区的外侧，与足外侧平行的带状区域。

按摩方法：采用刮压法刮压升结肠反射区2-5分钟，以局部酸痛为宜。

按摩小肠反射区清胃泻火

按摩小肠反射区主治急慢性肠炎，消化不良，食欲不振，腹胀，肠伤寒等症，若按摩此反射区时有胀气感，多见于消化不良，腹胀等，若有颗粒结节感，多见于肠伤寒。

按摩取穴：位于双足足底中部凹入区域，被升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠及直肠等反射区所包围。

按摩方法：用拇指指腹按压法按压小肠反射区2-5分钟，以局部酸痛为宜。

1、因为蜂蜜在制作、加工的过程中会产生肉毒杆菌，肉毒杆菌出现以后，宝宝吃了容易产生中毒的症状，会出现严重的腹泻、呕吐。所以对于1岁以内的宝宝，不建议给孩子喝蜂蜜水。

2、另外蜂蜜含动物的激素，如果孩子喝容易出现性早熟的情况，所以不建议孩子喝蜂蜜水。如果大的孩子，如10岁以上的孩子，可以给宝宝喝蜂蜜水。蜂蜜水可以有效地改善肠道的蠕动，对孩子通大便有一定好处，所以建议大的孩子可以喝蜂蜜水，但是也不要喝得太多。

艾灸在我国有很久的历史了，特别是现在人们越来越注重养生了，艾灸也越来越被人重视，但是有的人担心艾灸会引起过敏，那么现在就来看看艾灸会过敏吗？

艾灸会过敏吗

艾灸会过敏。有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象,此时多以为是过敏了,其实,这些表现出来的症状,都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停灸,病邪还会入里,侵蚀脏腑。如果此时皮肤表现严重,可以用放血疗法使邪出有门。可以在大椎、足太阳膀胱经的腧穴还有委中穴放血,给病邪以出处。

艾灸的不良反应有哪些

1、失眠

艾灸后常常会有失眠的症状,如果出现初次艾灸后失眠,也是一种反应,此时的失眠,多很疲乏无力,或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后,这时如果睡眠很少,但不会出现疲乏无力的现象,反而因为艾灸,而显得精力充沛。此时,不要因为睡眠时间的不足而烦恼,也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间,主要看你自己的精力是否充足,灸中脘还会很快改善脾的功能。

2、上火

很多人艾灸后会出现口干舌燥,这也是艾灸的一种反应,这种现象表明阴阳正在调整,阳不胜阴,这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛,这是病邪(寒邪)逐渐外发时的必然症状(病邪被驱赶到哪里,哪里就会出现西医所谓的炎症,此时许多中医专家都会任认为灸过火了,会立即停止治疗,使得功亏一篑)。

艾灸的好处有哪些

1、调和气血

气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。

2、温通经络

经络是人体气血运行的通路,经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布,若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。

3、调节阴阳

人体阴阳平衡则身体健康,而阴阳失衡就会发病,艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。

4、扶正祛邪

正气存内则邪不可干,艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气,增强机体防病抗病能力。

我昨天预约了要去做艾灸，说起来也有很久没有做过艾灸，艾灸要灸多长时间呢？下面一起来看看吧！

艾灸要灸多长时间

一般来说，进行艾灸要灸30-40分钟。

做艾灸的时间不能太短，太短的话可能达不到很好的效果，一般做腰部和腹部艾灸的时间不能少于30-40分钟，而腿部艾灸20分钟为宜，艾灸的一个疗程大约是两星期左右。

艾灸为什么不能天天灸

通常来说，不建议天天进行艾灸。

但身体突发某些急性、严重的症状，进行艾灸可以起到疗愈身体的作用，如果灸的时间长，比如一天灸1到2次左右。

小贴士

1、如果是慢性疾病，艾灸一段后要有停顿；

2、如果患某种疾病多年，刚开始艾灸讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右休息两天，再天天艾灸。

艾灸要隔着衣服吗

进行艾灸的时候一般都是脱衣服进行艾灸的，很少有穿衣服进行艾灸的。

艾灸是中医养生疗法，艾灸的时候，通过将艾绒制成的艾条放在患者的穴位，点燃进行施灸，如果进行艾灸的时候身上穿着衣服，很有可能会造成灸火坠落，导致衣服点燃，烧伤患者，这是一种非常不安全的。

建议

进行艾灸的时候不要选择隔着衣服进行施灸，以防造成其他危险事故发生。

艾灸后怎么看湿气排出

湿气重的人通常会有头部昏沉、胃口不好、身体较为沉重的感觉。

艾灸之后可以通过看身体上的一些症状轻微、严重程度来进行判断，艾灸是一个长久的疗法，进行一次艾灸之后不能够有效的排出湿气，还是需要一个日积月累来进行观察的。

而艾灸之后湿气排出，会感觉到人体比较轻松，精神饱满，胃口过大，还会出现其他一些比较好的症状，所以可以通过艾灸来进行排湿。

三伏天是一段温度比较高的时期，很多人会在这一段时间进行身体养护，我之前有做药浴的习惯，在三伏天的时候也可以继续泡药浴的吧，请问三伏天泡药浴的好处都有哪些呢？下面一起来看看吧！

利尿

药浴是中医养生疗法，在进行药浴的时候，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用，有一些人肥胖是因为体内失去较重导致的，这种情况的话，就可以适当的进行药浴来进行身体调节，可以有效的改善身体素质。

美容养颜

药浴一般是根据个人的实际情况在水里面添加各种中药材，中药材除了具有药性外，在中药材中还含有丰富的微量元素，三伏天用泡药浴还有美容的效果，药浴本身在养生保健之余还具有排毒的功效，有利于身体的养护，对于一些因为汗液不能正常排出导致的粉刺、痘痘等有良好的改善作用。

活络筋骨

三伏天的时候温度比较高，自然界的阳气较盛，本来就是有利于身体养护的，在三伏天泡药浴可以活络筋骨，减轻酸痛等症状，对于一些亚健康或者体质较为虚弱的人群来说，还具有调养体质的作用。

促进血液循环

药浴是中医传统外治方法，人体浸泡在药浴时，药浴中的药物成分会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。

药浴本身具有药性，泡药浴的时候药物成分透过表皮渗入身体皮肤时，其物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。

三伏天泡药浴好还是艾灸好

都可以。

泡药浴和做艾灸都是中医养生疗法中常见的项目，从身体健康的角度来说，应辩证看待，最好是在专业中医师的指导下进行。

泡药浴和艾灸一般都是用于身体治疗和养护，专业的中医师会根据个人情况的不同来进行不同的治疗方案，三伏天泡药浴好还是艾灸好要以个人的实际情况为准，没有一个绝对的说法，也不是那么好进行判断的，如果是有具体症状的话，要前往专业医院进行诊断，在专业医生的指导下进行治疗。

在我们的生活中有很多的人体内都会有湿气，大家都想去除体内的湿气，那么藏红花去湿气吗？藏红花去湿气有效果吗？下面我们一起来看看吧！

藏红花可以去湿气吗

一般没什么作用。

藏红花的主要作用在于活血化瘀、凉血解毒，对于去湿气可能是没什么很大的作用，但是活血的作用下，可以加快血液的循环，促进体内毒素和混杂在血液中的湿气和寒气排出体外，从这一层面上来说，去湿气也是可以的，但是效果不好，还不如直接使用生姜、花椒等泡脚更好。

湿气重用什么泡脚好

桂皮

方法：如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

功效：桂皮主要用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，虽然是家中常备的香料，但是桂皮泡脚有温补肾阳的功效，也能起到驱寒的作用。

艾叶

方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面生姜泡脚提到的方法相同。

功效：艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

生姜

材料：生姜一块，热水。

做法：先将生姜去皮切片或拍碎，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒入泡脚桶中，加入适量温水，再晾凉至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。

吃火锅可以去湿气吗

吃火锅可以促进体内潮气和湿气的即使排出体外，有利于身体健康。但是若是北方干燥地区的人的话，最好少吃火锅这种燥热的东西，本来气候就干燥，加上吃一肚子火，那就更不利于排热了，有时候脸上容易长痘，还会出现大便干燥等一些问题。

湿气重可以吃火锅吗

湿气重是可以吃火锅的。火锅里面有大量的辣椒和花椒，在医学上来说，辣椒含有较多的维生素，营养价值高，其中花椒还能除湿。吃火锅对除人体的湿气的确能起到一定作用。

祛除身体湿气怎么做

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第3招：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；

2.潮湿下雨天减少外出；

3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；

4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

三伏天到来，不少医院或药店都在售卖三伏贴，那么这种三伏贴到底有哪些作用与功效呢？

三伏贴的作用与功效

通经活络、调理气血

三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、增强抗病能力的效果。

调整人体阴阳平衡

三伏天到来之际，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，是温煦阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。利用这一有利时机治疗某些寒性疾病，人体之阳气可充分得天阳之助，能最大限度地祛除体内沉疴，调整人体阴阳平衡，使病情减轻、少发病甚至不发病。

缓解宝宝疾病

三伏贴能够有效帮助缓解宝宝疾病，对于有慢性支气管炎、慢性咽炎、慢性鼻炎、反复感冒和支气管哮喘以及慢性腹泻、慢性胃炎、四肢不温、畏寒、遗尿等症状或疾病有很好的治疗作用。

养生防病

三伏天是一年中最热、阳气最盛、气温最高的阶段。此时贴几贴三伏贴可，可以帮助疏松人体腠理、促进经络气血流通，是养生防病有效方法。

冬病夏治

治疗多种疾病

1.治疗呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。

2、治疗运动系统疾病：颈椎、腰椎、关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。

3.治疗消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。

4.治疗耳鼻喉科疾病：过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等。

5.治疗儿科疾病：哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱、发育迟缓等。

6.治疗慢性皮肤病：冻疮等。

7.治疗妇科疾病：慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等。

8.对阳虚型体质的人群有一定的功效。

三伏贴的使用方法

1、三伏贴敷疗法3～5年为一个疗程。

2、每年分为三个阶段，即头伏、中伏和末伏。

3、一般每伏贴敷3次，每次贴4个穴位，即贴4片。

4、儿童每次贴2～4小时，成人每次贴6小时。

5、但根据个体差异、患者的病情，医生会对贴敷时间、次数做适当调整。

三伏贴有哪些副作用

加重阴虚内热症状

三伏贴并不适合所有人使用，如果是身体健康，没有疾病的话，不需要贴三伏贴。只有有适应症的才需要贴。

如果是阴虚内热、湿热的人用了这样的温阳药物，反而会加重患者症状。

导致皮肤过敏

不少幼儿皮肤娇嫩，即使有适应症的人贴了之后也可能会出现一些副作用，比如对皮肤的刺激性，局部出现小红疹子、发黑或者是粗糙的情况等。

贴三伏贴后的禁忌

感染性疾病不能贴

如果患者患有感染肺炎及多种感染性疾病急性发热期就不能使用三伏贴，否则会加重患者病情。

敏感体质不能贴

部分幼儿的皮肤娇嫩，容易出现过敏现象，主要出现所以这类患儿不能贴三伏贴。

其它患者

如果患者患有心脑血管疾病发作症状严重、咳血、肺结核、发烧、皮肤严重过敏、2岁以下儿童这六大类患者都不适合贴三伏贴。

贴三伏贴注意事项

要保持连续性

冬季易发疾病在夏季的症状不明显，或者根本没有症状，所以治疗后的效果也要等到冬季才能显现。一些抱着试试看的心情去医院尝试的患者，在不能看到立竿见影的疗效后，也就放弃了继续治疗，使得疾病迁延难愈。

注意消毒

在贴三伏贴之前，应该将贴敷部位用碘伏常规消毒，然后取出直径1厘米，高度0.5厘米左右的药膏，将药膏按照医嘱贴在相应的穴位上，并用5厘米×5厘米的脱敏胶布固定。

注意三伏贴时间

在贴三伏贴过程中，大家要注意时间。成人每次贴药时间为3-6小时，而儿童的贴药时间为2-4小时，具体的贴敷时间根据患者皮肤反应而定。一般来说，6岁以下的孩子贴药时间为2-4小时。

随时观察

家长在贴敷过程中，一定要随时观察孩子皮肤情况，如出现异常，要马上取下。

不吃寒凉

贴敷期间不要让孩子吃寒凉、辛辣、海鲜等食物，避免影响三伏贴的治疗效果。

选择宽松透气的衣物

贴时最好选择宽松、颜色深、透气性好的衣物，这样能够更方便敷贴三伏贴。

避免受凉

贴敷当天，尽量别让孩子吃风扇、空调，更加不能吃冷饮，否则影响治疗效果，加重症状。

女性朋友一生中月经来潮被看做是成长的标志。月经量的多少不仅可以看出女性的体质好坏还能够决定着女性朋友寿命的长短。究竟是为什么月经量会决定女人的生命，月经量不正常又会给女性带来什么样的危害呢？

血虚引起月经过少

女性朋友如果是血虚的话很容易引起月经量少且月经持续的时间短。一般血虚的人很可能是因为身体的心、肝功能失调，中医说心主血、肝藏血，心、肝养血藏血出现了问题，身体血液供应减少，月经量也会少。

气虚引起月经过多

女性朋友如果是身体气虚的话很容易引起月经量多且周期容易提前。我们说气血气血，只有气具有强烈的统摄作用才能够维持气血的正常运行。但是如果是气虚的女性，很容易使身体内的血不受控制而经期出血量大增。

月经量不正常危害

月经量不正常对女性的身体健康有着很大的影响。

月经量少引起色斑

月经量过少的女性朋友面部很容易出现色斑，或者是很容易长暗疮等影响面部美容。这种时候一定不能盲目的用化妆品来掩盖，及时诊治才行。

月经量少引起不孕

月经量少还很容易引起女性朋友不孕。月经量少的女性朋友体质都普遍较差，而且长期月经量少，子宫内膜的正常脱落出现问题也会影响女性生育。

月经量少易患妇科炎症

月经量少的女性朋友更容易患妇科炎症。比如常见的月经性关节炎、宫颈炎、子宫内膜炎、子宫内膜移位等等。

月经量多易贫血

女性如果是长期的月经量过多的话，身体很容易因为经期大量的经血流失而出现明显的贫血情况。并且人很容易出现全身无力、腰膝酸软、失眠多梦、体弱多病、身体易疲倦等等症状。

怎样调理月经量

如果是月经量不正常的女性朋友一定要及时进行调理。

首先是要调整自己的心态，心理压力过大会引起月经量异常，而如果是出现月经量的异常就开始盲目紧张又会加重症状，这样恶性循环只会让调理月经越来越困难；

其次是要在饮食上多吃含有铁的食物还有具有滋补功效的食物帮助补充身体的铁质以及补气血。比如乌骨鸡、羊肉、海参、黑豆、当归等等；

最后是要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，不仅有利于身体器官功能性的自我调整修复也能够帮助身体新陈代谢的正常。

运动量也称运动负荷，由完成练习的运动强度，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小，有些女性朋友因为想燃烧身体多余的脂肪，会每天坚持运动，有的还会逐渐的加大运动量，那运动量大会影响月经吗？

运动量大会影响月经

运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

运动量大对女性月经的危害

运动量大时，体重下降过快，精神高度紧张，会引起体内性腺激素的释放。如果促性腺激素不能正常释放，卵泡刺激素和黄体生成激素就无法正常释放，影响卵巢的排卵功能，月经就随之变稀变少，长期如此甚至发生闭经。

运动量大影响月经该怎么办

青春期女生在大量运动过后易发生月经紊乱，但是在减少运动量以后，一般都能恢复，体重也会自然回升，月经会自然来潮，不会影响生育，为了避免月经紊乱，女性朋友应尽量不去做运动强度大的运动，如果一定要进行，应注意增加营养，避免体重降低，维持正常的月经来潮。

影响月经的因素有哪些

1、节食过度，体内的脂肪含量存储不够，身体变得虚弱，从而影响月经不调。

2、压力过大导致内分泌失调，或者因为服用避孕药而导致内分泌失调，影响月经失调。

3、女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经

4、嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

小贴士

如果女性朋友有因为运动量过大而导致闭经，发现后要及时就诊，如果闭经时间太长，内生殖器会因为缺乏卵巢激素的作用而逐渐萎缩变小，在恢复正常之前，生育将受影响。