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三伏天的时候进行艾灸，是很多人喜欢的一种养生方式，可以达到治疗疾病的效果，那么三伏天艾灸的好处与功效？为什么要做三伏灸？

调理身体

三伏天时候天气比较热，很多人喜欢呆在空调房中，一待通常就是一天，时间一长很容易对身体造成影响，导致人体处于亚健康状态；而三伏天是人体阳气最旺盛的时候，毛孔呈现张开状态，这时候进行艾灸，可以改善脏腑阴阳不平衡的症状，疏通淤堵的经脉，具有一定固表、通经络的功效，可以帮助调理人体的身体。

疏通经脉

艾灸主要是利于灸热刺激人体穴位，从而促进人体血液循环，加速血液流速，从而疏通人体淤堵的经络，促进气血流通，可以在一定程度上帮助调和身体脾肺器官的机能，养生保健作用很强。

祛湿散寒

三伏天的时候，是一年中最适合祛湿散寒的时候，因为这时候人体阳气旺盛，这时候进行艾灸可以促进人体湿气和寒气排出体外，避免身体阳气不足而被湿寒之气伤害，所以三伏天艾灸具有一定祛湿散寒的作用。

固本培元

三伏天艾灸是可以艾灸很多穴位的，不同穴位的作用不一样，艾灸神阙穴时可以加强身体新陈代谢逐渐减弱、体内气血运行阻滞，具有一定固本培元、促进气血流畅等作用，对人体健康具有好处。

调理肠胃

对于脾胃消化功能差、经常腹胀、腹泻、呕吐的人群，三伏天的时候适当进行艾灸，可以加快人体胃肠蠕动，使自己的消化功能增强，从而腹胀、腹泻等情况得到改善，所以三伏天艾灸具有一定调理脾胃的作用。

为什么要做三伏灸

具体原因如下：

中医上具有“冬病夏治的说法”，也就是说三伏天艾灸冬天积累的疾病可以得到治疗，因为三伏天是全年中温度最高时候，同时也是人体阳气最旺盛的时候，这时候进行艾灸可以促进血液循环、疏通淤堵的湿寒之气；其次可以促进人体血液循环，加速血液流速，具有一定扶阳驱寒、去除冬病的作用，这就是为什么三伏天要做三伏灸的原因。

艾灸具有很好的养生保健作用，在生活中是很受欢迎的，一般艾灸完之后不易马上洗澡，那艾灸之后多久能洗澡？艾灸几天做一次最佳？

艾灸之后多久能洗澡

建议至少2-3小时之后再洗澡。

艾灸是我国传统的医学疗法，具有很好疏经通络、温阳散寒以及保健作用，在生活中是比较受欢迎的，通常艾灸之后不易马上洗澡，因为这时候人体的毛孔处于张开状态，这时候进行洗澡，很容易导致寒气入侵体内，导致人体感冒受寒。

因此为例自身的健康，建议艾灸之后至少是间隔2-3小时之后再洗澡比较好，待身体毛孔收缩之后，这样对身体危害也会小一些。

艾灸几天做一次最佳

一周进行2-3次即可。

艾灸简称灸疗和灸法，是用艾叶制成的艾条、艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

一般是不建议天天进行的，天天进行很容易导致人体亏损，出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生；其次对穴位也具有很大的刺激性，因此艾灸建议一周进行2-3次左右即可。

女士每天艾灸小腹的好处

温经散寒

小腹是人体穴位和经脉相对密集的区域，位于小腹的穴位包括天枢、关元、神阙等，经常进行艾灸可以刺激穴位，促进局部血液循环，起到通经活络、和血理气的功效，对于女性来说可以缓解经痛、宫寒等症状。

利尿消肿

艾灸对于机来说具有一定调理脾胃的作用，女性艾灸小腹可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢速度，排出多余的水分和缩减脂肪，能有效缓解气滞血瘀引起的腹部肿胀、小便不利等症状。

健脾和胃

女性经常艾灸小腹，可以温暖小腹附近的器官，使体内的阳气增加，在一定程度上可以起到健脾和胃的功效，可以帮助缓解胃胀、胃痛、嗳气、恶心等胃肠道症状。

女人湿气重艾灸哪里

具体如下：

生活中女性经常进行艾灸，具有一定去湿气作用，艾灸去湿气是对应有一定穴位的，可以艾灸曲池穴、承山穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、中脘穴、血海穴、极泉穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里、合谷穴等。

其中丰隆穴是祛湿要穴，位于小腿外侧中点处；阴陵泉穴、中脘穴、足三里穴等可以发挥很好的健脾益气化湿功效，分别位于小腿内膝关节下方、肚脐眼正上方、小腿外侧膝关节下方处。

涌泉穴，既可以祛除水湿，又是身体的保健要穴，位于足底前三分之一正中处；血海穴，脾经穴位，位于大腿内上侧，膝盖骨上方，女性艾灸去湿气，可以根据专业医生的指导进行。

夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索——说明湿气重啦，看看你是不是有这八个坏习惯。

睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

爱吃凉

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

运动少

运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

老坐着

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

穿得少

“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。

不通风

一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

夏天是湿气的高发期，无论男女体内或多或少都会存在有一些湿气，有人用药物治疗，有人用通过运动辅助治疗，那么湿气重做汗蒸有效果吗？湿气重汗蒸多久一次最好？

湿气重做汗蒸有效果吗

有一定效果。

湿气是一种中医的理论概念，主要是指人体内邪气过重，伤及人体阳气所致，而汗蒸的过程中人体会产生大量的汗水，人体在排汗过程中可以让人体内的寒湿之气一同排除体外，从而具有一定的排湿作用，所以湿气重做汗蒸是有一定效果的。

湿气重汗蒸多久一次最好

建议一周2-3次即可。

适量进行汗蒸对人体排除湿气具有一定缓解作用，但汗蒸的次数不宜过多，因为汗蒸本身会使人体流失大量水分，次数过多容易导致人体缺水，从而导致气虚，眼花、胃寒等不适症状，不利于人体健康，所以湿气重一般建议一周汗蒸2-3次就可以了。

湿气重的表现

舌苔厚腻

中医认为人体的很多疾病都可以通过舌头找到，湿气重的人舌头的舌苔厚腻，而容易出现齿痕舌，其次，舌头的颜色也可以很好的判断出人体是否含有湿气，一般舌头偏黄就是患有内热，偏白就是体内含有寒湿之气。

大便糖稀

中医认为脾主内，体内若有大量寒凉之气那么会导致人体脾胃受寒，从而人体排出来的大便一般比较糖稀，严重者还可能引起便秘。

皮肤油腻

人体体内含有湿气又长期没有得到缓解时，人体的皮肤很容易出现油腻、长痘等现象，最明显的就是人体背部会出现小痘粒。

排湿气可以进行食疗吗

可以。

人体湿气中还有很大一部分原因是因为自身贪凉饮冷伤及脾胃而导致的，湿气重的人饮食要尽量清淡，避免食用辛辣刺激以及油腻寒冷之物，建议多食用像红豆、薏米、生姜等有助于去湿的食物，所以排湿气是可以进行食疗的。

湿气重吃什么好

材料：薏米、大米、山药、红枣、冰糖、蜂蜜。

做法：

1、把大米薏米、红枣分别洗净。

2、然后大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时备用。

3、将山药去皮洗净，切成长滚刀块。

4、然后准备煮锅放入清水与大米、薏米、中火煮开。

5、煮开后改小火煮至黏稠，加入山药块和红枣续煮。

6、续煮20分钟左右把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀。

7、最后再浇入蜂蜜即可。

三伏贴主要是在三伏天中帖，那么三伏贴是否可以在晚上贴呢？

三伏贴可以晚上贴吗

不建议晚上贴三伏贴。

一方面，白天阳气旺盛，在白天进行三伏贴，可以振奋阳气，而晚上则没有这么好的效果；

另一方面，三伏贴需要在医生指导下进行，因为三伏贴每一伏的药物是医生根据患者身体状况进行相应调整的，而且不同的疾病贴敷的穴位也是不同的，穴位要找得精准才能起到效果，晚上贴三伏贴的医生都下班了，不建议患者自己在家进行贴敷。如果贴不好，不但无效，而且可能加重病情。

三伏贴什么时候贴最好

上午11点贴最好

三伏贴最好是在白天贴，而一天之中上午11点左右贴效果是最好的，因为中医讲究天人合一，上午11点是自然界中阳气最为旺盛的时候，也是人体阳气最为旺盛的时候，此时气血趋于机表，皮肤松弛，毛孔开张，有利于药物的渗透，有助于邪气的外驱。此时贴三伏贴能够更好的利用这个中医理论达到更好的治疗效果。

三伏贴下午可以贴吗

三伏贴在白天都可以贴，所以下午贴也是有效果的，只不过上午11点是贴三伏贴最为理想的时间段，很多人由于工作、生活因素不能在上午11点贴也没关系的，不要过于强制的追求这个时间点。

三伏贴贴多长时间

单次贴敷时间不宜过长，成人一般不超过6小时，12~18岁4~5小时，8~12岁3~4小时，3~8岁2~3小时。每个人贴敷所用的药不同，具体时间长短应遵从医师的建议。

注意：贴敷后局部会有轻度瘙痒、灼热感，多为药物正常反应，如果没有发红肿胀，可以继续应用。如果局部起泡、破溃，应立即揭下药膏，用碘伏或依沙丫啶等局部消毒，无菌包扎，每日换药1~2次，直至愈合。

三伏贴可以天天贴吗

三伏贴不可以天天贴，也不需要天天贴

三伏贴是根据每年三伏天的日期贴的，一般来说每年的头伏、中伏、末伏的第一天都需要贴一次，如果当年的三伏天时间较长，可以在中伏的时候间隔10天加贴一次。

2018年贴三伏贴的时间

伏前加强：2018年6月25日—7月16日;

初伏：2018年7月17日—7月26日;

中伏：2018年7月27日—8月15日;

末伏：2018年8月16日—8月25日;

伏后加强：2018年8月26日—9月5;

几乎所有的女性朋友都遇到过大姨妈“脾气”多变的时候，也就是月经失调。月经失调，也称月经不调，是泛指各种原因引起的月经改变包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期延长和周期缩短、经量过多、经量过少等等。月经是女性健康的晴雨表，月经失调问题应引起每位女性朋友的重视。

月经是否失调的判断标准

1、看周期

大姨妈周期因人而异，21天到35天不等，都算正常。主要看是否准时。

2、看血量

女性在大姨妈期间流失的血量应在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。

3、看血块

血块在早晨刚起床或者久坐之后出现是正常的。因为经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。

月经失调是哪里的问题

月经会随着女性体内的雌激素和孕激素的水平来变化。刚刚来月经的女生，体内调节机制暂时未能进入规律状态，需要一段时间形成下丘脑、垂体和卵巢系统的成熟反射才能够形成规律月经。

而对于绝经期的女性来说，体内各项器官功能都处于下降状态，所以激素调节系统并不灵敏，月经紊乱也说得通。

但是，对于处在生育期的女性朋友们，如果大姨妈不能规律到访，就要认真寻找原因了。

1、情绪影响如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、寒冷刺激妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

3、过度减肥少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4、嗜烟嗜酒香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人存在严重月经失调。

每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

其实有很多女性朋友对自己的生理并不是非常了解，当问到她们怎样才算是月经正常时，很多人都回答不上来，下面就给大家详细介绍下，怎样的月经才算是正常的。

月经周期

出血（即经血来潮）的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

月经持续时间

经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。

月经颜色

经色是指月经血的颜色。月经血一般呈暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。除血液外，尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。

月经性质

经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。经质的病理改变，不仅是常见的月经疾病，还是临床辨证的重要依据。通过了解经质的改变，可为临床提供重要的辨证资料。妇女月经来潮，经血浓稠或粘腻者，称为“经质粘稠”。

月经不调的调理要对症调理，这样才能收到好的调理效果，下面分而述之。

月经提前

咱们先说月经先期。月经先期常见于气虚和血热两种情况。气虚者常表现为：月经提前、经量多、经色淡红、质清稀，以及容易疲乏，精神不振，气短懒言等全身表现。调理以补气摄血调经为原则，艾灸刮痧多选脾俞、气海、关元、足三里等补气调经穴位。

月经先期血热者，可见虚热和实热。血热虚热者，多见月经提前、量多或量少、色鲜红、质稠，及手足心热，面色潮红，潮热盗汗，心烦不眠，舌红少津少苔等阴虚全身表现。调理的话以滋阴清热调经为原则，艾灸刮痧多选用关元、血海、三阴交、复溜、太溪等穴位。血热实热者，多见月经先期、量多、色深红或紫红、质稠有血块，及经前乳房、胸胁、少腹胀痛，性格暴躁易怒，舌红苔黄等全身表现。调理以清热凉血调经为原则，常选关元、血海、三阴交、太冲、行间等穴位艾灸刮痧。

月经推迟

再看月经后期。月经后期多见于血虚、血瘀和血寒。月经后期血虚者，多表现为月经错后、量少、色淡红、质稀，及面色苍白或萎黄，头晕，唇口色淡，甚者手足发麻等全身表现。调理要补血调经，穴位多选膈俞、脾俞、气海、归来、血海、足三里、三阴交等艾灸刮痧。

月经后期气滞血瘀者，多见月经错后、量多或量少、经色黯红、质稠或夹瘀血块，及乳房、胸胁、小腹胀痛，神情抑郁，烦闷不乐，喜欢叹气等全身表现。调理易疏肝解郁，活血调经。艾灸刮痧的话多选肝俞、期门、中极、三阴交、行间、太冲等穴位。

月经后期血寒者，可见虚寒和实寒。血寒虚寒者表现为，经期错后、量少、色淡、质清稀无血块，及小腹隐痛，喜温喜按，腰膝酸软，小便清长等阳虚全身表现。调理应温阳散寒调经，多选气海、血海、三阴交、命门、关元等穴位艾灸刮痧。血寒实寒者，则见经期错后、量少、经色紫黯有块，及小腹冷痛拒按，得热痛减，畏寒肢冷等全身表现。以温经散寒活血为调理原则，艾灸刮痧多选气海、血海、三阴交、天枢、归来等穴位。

月经时前时后

最后看一下月经先后无定期。月经先后无定期多见于肝郁和肾虚两种情况。肝郁者表现为，经期时提前时错后、量多或量少、经色黯红、质稠有血块，及胸胁、乳房、少腹胀痛，精神郁闷，喜欢叹气等全身表现。调理方法与月经后期气滞血瘀型相同。

月经先后无定期肾虚者，多见经期时提前时错后、量时多时少、色淡、质稀薄，及头晕耳鸣，腰部酸痛，小便频数，夜尿频多等全身表现。调理原则为补肾益气调经，多选肾俞、关元、水泉、三阴交、太溪等穴位艾灸刮痧。

总之，当一个女性出现月事异常时，首先要看经期是提前、是错后、还是时提前时错后。提前者多为气虚或血热；错后者多为血虚、血寒或气滞血瘀；时提前时错后的一般为肝郁或肾虚。然后再对症调理就可以了。此外，对于月事正常的人，经常在肾俞、关元、归来、三阴交等穴进行保健灸可以预防月经不调。

很多女性朋友都有在房事后不用紧急避孕药的情况，一般大家不会在意它的服用时间，但也会有少数朋友提出这样的疑问：避孕药需要空腹吃吗？

避孕药需要空腹吃吗

避孕药不要空腹服用：

因为避孕药属于激素类药物，不仅不需要空腹服用，而且对少数过敏体质的人群会引起胃肠道不适，因此避孕药不需要空腹服用。

孕药饭前吃还是饭后吃

虽然避孕药不需要在空腹时间段服用，但为了使服用避孕药后有好的避孕效果，建议在服用避孕药的前后2个小时不要进食。

避孕药什么时候吃有效

要想使避孕药有好的避孕效果，除了注意饭前饭后2小时内不进食以外，应该清楚的知道紧急避孕药需要在同房后的72小时内服用，这样才能起到好的避孕作用，最大限度的降低意外怀孕的可能。

服用避孕药的注意事项

不管服用避孕药前是否需要空腹，都应该注意两点：

1，严格按照医生的医嘱来服用药物，切不可能自行购买，盲目服用。

2，服药前严格按照说明书来服用，切不可自行更改药量和服用原则。

3，避孕药切不可长期服用，否则容易导月经不跳，甚至不孕不育。

1、蜂胶是一种极为稀少的天然资源，素有“紫色黄金”之称，内含20大类共300余种营养成分。蜂胶的成分中，最具代表性的活性物质是黄酮类化合物中的槲皮素、萜类及有机酸中的咖啡酸苯乙酯。槲皮素是很多中药材的有效成分，具有广泛的生理和药理作用。槲皮素又称为芦丁或芸香苷，有维生素P样的作用。

2、资料表明，槲皮素有扩张冠状血管、降低血脂、抗血小板凝聚等作用，与阿司匹林有协同作用。可抑制不同状态下的内皮细胞释放内皮素，以降低血管的紧张性，为防止血栓栓塞提供依据。多年来，临床主要用于毛细血管性止血药和辅助降压药。除黄酮类化合物外，蜂胶还有芳香挥发油，烯萜类化合物，有机酸类，黄烷醇类，醇、酚、醛、酮、酯、醚类化合物，酶类及无机盐等，蜂胶犹如一个天然的“药库”。

3、从蜂箱中收集的蜂胶，通常含有55%的树脂和树香、30%左右的蜂蜡、10%的芳香挥发油和5%的花粉及夹杂物。20世纪70年代后，有关专家经过分析化验，证明蜂胶所含成分极其复杂，有黄酮类化合物、酸、醇、酚、醛、酯、醚类以及烯、萜、甾类化合物和多种氨基酸、脂肪酸、酶类、维生素、多种微量元素等。