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牛油果外形漂亮，是好看的黄绿色，味道和牛油一样，所以称为牛油果，因为营养丰富，又被称之为“森林的牛油”。
牛油果、水果刀。
刀纵向切牛油果。
从两边将牛油果轻轻掰开。
在牛油果果肉上划菱形。
用勺子挖出牛油果果肉后用碗装起来。
美味营养的牛油果就可以直接品尝了。
牛油果半个、玻璃杯一个。
将牛油果对半切开。
用勺子挖出果核。
将牛油果靠在玻璃杯的杯口往下压。
牛油果就完美的果皮分离了。
夏季天气炎热，常常令人穿不过气，多数人喜欢通过吃冷饮、躲在空调完、吹电扇等方法来逃避炎热，其实，着装也是非常重要的。本文将介绍夏季着装养生小常识。
有些女性爱美，总喜欢穿紧身衣服，而夏天天气本来就闷热，更容易让人喘不过气，引起胸闷、心慌。而穿着宽大的衣服则有利于人体“通风换气”，有利于呼吸顺畅。
选择舒服、合适、健康的面料，有利于皮肤健康，否则就容易引起皮肤过敏，比如，合成纤维可能诱发哮喘，因为合成纤维衣物因静电作用易吸附大量灰尘，对于有过敏体质的人来说易引起支气管医喘。
夏季炎热，人体每小时可排出500毫升左右的汗液，所以夏季应该选择吸湿性和散湿性能的衣服，才能及时吸收汗液，吸湿性能差或过于光滑的布料，会导致人体无法及时排汗而觉得闷热。最适宜夏季的不了有真丝、人造丝、亚麻和棉针织品。
夏季服装要有良好运气性，以帮助散热，衣料的透气性取决于纺织品的厚度与密度，衣料愈薄散热性愈好。另外，也与纺织方法有关，纺织品经纬之间呈直通气孔的比交错排列成斜纹气孔的要好，纺织的密度越高，透气性越差。
服装的颜色也是不容忽视的问题，因为衣料颜色不同，吸收和反射的强度也不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差，因此，夏天宜穿浅色的服装，以反射辐射热。
着装得当，可使女性更漂亮、更健康，但是如果着装不当，就有可能受到伤害甚至引起疾病。因此女性着装一定要多注意，以下的穿衣方式就是不健康的，应尽量避免。
女性天天穿这样的文胸，会影响乳房及四周血液循环，使有意物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的几率。
丁字裤又称T型裤，经常穿这种内裤，很轻易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤红肿、充血、破损、溃疡、感染，另外，如果内裤透气性较差，还会引起皮肤过敏，诱发阴道炎等妇科病。
长时间穿高跟避会引发脚部疾病，出现脚跟痛、红肿等现象。
很多胸部、胃部、小腥突出的女性喜欢穿紧身胸衣，殊不知，任时间穿会引起心跳加快、心口灼热、头晕、气短等不适现象，甚至会出现心口疼痛。
睡眠时人生中必不可少的一个部分，约占人生总时间的三分之一，良好的睡眠质量决定了一个人的生活质量，甚至决定了一个人智力、体力等可以达到的综合高度。如何提高睡眠质量呢？不防首先对自己的睡眠质量进行一个小测试，然后了解提高睡眠质量的攻略吧。
以下10个小题目有助于大家了解自己的睡眠质量，本测试解析请参见文章末尾。
1.入睡后稍有动静就能知道。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
2.整夜做梦，醒来时觉得很累。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
3.很早就醒来，而且再也睡不着了。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
4.有点不顺心的事就彻夜难眠。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
5.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
6.工作或娱乐至深夜。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
7.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
8.换个地方就难以入睡。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
9.—上夜班就睡眠不好。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
10.使用安眠药才能安然入睡。
A.经常 B.有时 C.很少 D.从未有过
下文将为大家介绍提升睡眠质量的方法：
人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程．在睡眠中完成体力和精力的恢复。整个睡眠过程可分两种状态：一种是慢波睡眠，另一种是快波睡眠。简单来说，快波睡眠有助于恢复精力，慢波睡眠有助于恢复体力。棵睡可让女性朋友处于放松状态、有利于这两种睡眠波的转换，达到提高睡眠质量。
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半．这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，有利于人体转入慢波睡眠。
人的体温波动对生物钟的节律有着很大的影响，体温下降容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，养成习惯之后，就会按时入睡。
睡觉应该有—个合适的环境，通风是卧室的一个重要条件，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。一张舒适的床一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉，此外卧室内应该保持安静，睡觉时要关灯，防止人工光源让人躁动不安、情绪不宁。
正确的睡眠姿势一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，不要蒙头、蒙被子睡觉。右侧位睡眠有助于安睡。睡觉的时候，尽量避免将双手放在胸前，这样会压迫心肺、阻碍呼吸。仰卧不是理想的姿势，因为仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声。俯卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难，也是不正确的唾姿。向左而卧也不是好睡姿，因为压着左心室活动对血液循环不太好。向右侧卧、身体轻微弯曲理论上是最佳的姿势，这样可以让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。
咖啡、可乐、浓茶等食品或饮料，会使深度睡眠受到不良的影响。所以睡前不要吃太饱，晚餐七八成饱即可，晚上不要饮用浓茶、咖啡等饮料，以免精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
上床后采取仰卧姿势，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，随即反复开闭眼睑，甚至眼皮酸累。形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，安然入睡。长期坚持，还可预防老年人眼睑下垂。
头部穴位较多通过梳理，可起到按摩、刺激作用、能平肝息风、开窍守神、止痛明目等。睡前，女性朋友可用双手指梳到头皮发红、发热．可疏通头部血流，改善大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，睡得更香甜。
本文开始的睡眠质量测试，现在来揭晓答案。选A得3分，选B得2分，选C得1分，选D得0分。如果总分在10分以下，说明你的睡眠质量较高；如果总分在11~15分之间，说明你的睡眠尚可，一般情况下都能睡好；如果总分在16分以上，得分越高，说明睡眠质量差，需要及时进行调节。
1、食用碱清洗法:先用清水浸泡樱桃5分钟（水量没过所有樱桃）；然后再用同样多的清水混入适量食用碱，放入樱桃浸泡15分钟左右；取出浸泡过的樱桃再在流水下冲洗两遍，再用凉开水清洗一遍即可食用。
2、醋泡法：先用清水冲洗掉樱桃表面的灰尘等杂质；再用一盆清水（水量没过所有樱桃）混入适量醋（白醋为佳），将樱桃浸泡其中大约10分钟；最后用流水冲洗干净樱桃即可。
1、洗洁精。将张衣服用清水洗一遍，再将洗洁精涂抹在衣服上，有油质的地方，差不多等二十分钟左右再进行清洗就可以了。
2、酒精。在衣服上有油渍的地方，倒上酒精，经过三分钟左右的搓揉，最后再用清水洗干净，这样你衣服上的油渍就可以洗干净了
3、牙膏。在衣服上有油渍的地方涂上一点牙膏，经过揉洗，最后再用清水将它清理干净就可以了。
4、肥皂。在头一天晚上用肥皂将油渍部分打好，然后在在潮湿的状态保持一个晚上，第二天就可以洗干净了。
1、花甲最适的饵料生物为硅藻、金藻、绿藻、裸藻等,其次是小型浮游动物和细菌等有机碎屑。
2、在花甲的养殖过程中我们要根据花甲生长的大小来给花甲进行分群饲养,这样才能保证花甲的产量和质量,其次是就是我们要加强对养殖区域的温度管理,提高花甲的成活率,在平时的饲养管理中基本上不用操太多的心。
1、雨水节气后的节气是惊蛰。惊蛰指的是二十四节气中的第三个节气。斗柄指向法，斗指丁为惊蛰；定气法，太阳到达黄经345°时为惊蛰。
2、于公历3月05－06日交节。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
每一位女性从备孕就开始想象宝宝出生后的生活，想象宝宝健康、茁壮的成长。现在我们都越来越重视备孕，备孕的时候做的越充分，越全面，宝宝出生之后遇到的问题才会越少。所以，想要宝宝的女性就要在怀孕之前做好准备工作。
包括夫妻双方的结婚后生活状况、现病史、家族遗传性疾病史、个人生长发育史及既往疾病史、药物过敏史等。
夫妻双方的常规体格检查及生殖系统检查，必要时进行心理健康评估。
评估夫妻双方自身健康状况及是否适合备孕的相关检查：如血尿便三大常规、生化检查、甲状腺功能、性激素六项及优生优育等常规化验、超声检查等。
选择良好的居住环境，包括阳光充足、空气新鲜、水源清洁、无噪音、住房宽敞、无污染等。夫妻双方均需保持心情愉快、劳逸结合、适当加强营养，戒掉烟酒毒品等不良嗜好，避免滥用药物及保健品。
夫妻双方保持良好的卫生习惯有助于加强自身免疫力，预防细菌、病毒等感染性疾病的发生。
叶酸是维生素B群中的一种营养素，又称维生素B9，因为是从菠菜叶中被发现而得名，属于水溶性，无法在体内聚集储存。
叶酸是胎儿生长过程中的必备物质，备孕期和孕期及时补充适量的叶酸可以有效地提高受精卵和胎儿的质量，有利于预防婴儿神经管发育畸形、唐氏综合症、先天性心脏病和兔唇等疾病，还可预防早产及孕期巨幼细胞贫血。
1、蛰伏是惊蛰节气。
2、惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。
3、时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。
1、首先将植物移植到自动吸水花盆中。
2、整理植物，营养土，铺上鹅卵石，休整枝叶。
3、提起定植栏，往储水盆里注水，不要超过可视窗口。
4、滴上营养液，每月换一次水。
5、平时注意观察水位，若水位低于1/3时，通过注水口加水到2/3。