分类： 母婴育儿

好多妈妈都遇到夜里宝宝睡觉翻来覆去的情况，这到底是怎么回事？下面就给大家介绍一下宝宝睡觉不安分的原因，一起来看看吧。

宝宝睡觉翻来覆去怎么回事

1、饥饿导致的睡不着

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。

天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙导致的睡不着

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热导致的睡不着

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀导致的睡不着

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、可能有多动症

据调查有25%—50%的多动儿有睡眠方面的问题,多动症是一种行为疾病,在孩子发育过程中尤为常见,主要表现为注意力不集中、易动怒和爱动。

如何让宝宝睡得安稳

1、晚餐尽量让宝宝吃饱

晚餐吃得饱一些有助于让宝宝睡得更好。我们通常会说晚餐吃得太饱会影响睡眠,对于宝宝来说刚好相反,因为宝宝更容易饿,他们进食的频率要比成年人多很多,如果宝宝晚餐吃不饱,到晚上睡眠的时候就很容易饿,甚至闹起来,这样更会影响睡眠。因此,妈咪们在宝宝睡前的两个小时,一定要把宝宝喂饱了!

2、逐渐减少夜间喂奶的次数

妈咪们为了让宝宝睡得更好,训练宝宝整夜睡眠,可以尝试减少夜间喂奶的次数,逐渐让宝宝少吃夜奶,甚至是夜间不吃奶,以让孩子可以逐渐养成整夜睡眠的好习惯。

3、使用合适的睡袋

宝宝容易半夜就醒过来,而婴儿睡袋是比较好用的,不仅可以帮助宝宝保持温暖,而且也不用担心宝宝会踢开被子而着凉或者是被子遮住脸等等。给宝宝选一个合适的睡袋,可以让他安睡一整晚。

宝宝睡觉禁忌有哪些

1、不该含着乳头或奶嘴睡

有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来,孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱。

2、环境不该过分安静

孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。其实,婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡,家长大可不必在房间里特意踮脚走动,不用弄出一点点声响就神经紧张。否则,孩子很可能养成不良的睡眠习惯,只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡,而这种环境在现实中却是难求的。

能够生一个健康的宝宝是每个孕妈妈非常期待的事情，但是有些孕妈妈在怀孕两个月时会出现见红的情况，于是孕妈妈就非常担心宝宝出现状况，那么怀孕两个月见红了怎么回事？

孕早期月经

怀孕两个月孕妈妈见红，可能是有些孕妈妈怀孕之后，在月经周期时仍有少量流血，这种孕卵着床后所发生的孕卵植入性出血是一种生理反应，不会影响胚胎的生长发育和母体的健康，孕妈妈不必太紧张。

外力刺激

怀孕两个月见红，孕妇可能是受到外力刺激引起的怀孕期间出血，因为妊娠中，子宫和腹腔本身会处于充血的状态，会显得很脆，有时候即使只是很轻微的刺激或稍微运动，都会引起出血。

自然流产

怀孕两个月孕妇见红，有可能是自然流产，受精卵有缺陷，导致胎儿发育异常造成的，胚胎在宫内死亡时，常伴有阴道流血，有时会有轻微的下腹痛，胎动有下坠感，轻度腰酸腹胀的情况，孕妈妈要立即去医院。

绒毛膜下血块

孕妈妈在怀孕两个月时出血，可能是因为绒毛膜下出现血块，因为包裹胎宝宝的绒毛膜与子宫壁有稍许分离，外侧会形成血块，从而引起孕妈妈出血，若只是少量的出血，孕妈妈稍微静养就可以了，若持续大量出血，有可能是绒毛膜发生脱落，孕妈妈需立即就医。

子宫颈病变

怀孕两个月见红，很多孕妇往往会忽略子宫颈的问题，子宫颈严重发炎导致糜烂，或原本已有子宫颈息肉，很容易因为怀孕后激素的改变而造成表面毛细血管破裂出血，所以孕妇已经怀孕并不代表子宫颈一定没问题，孕妇怀孕两个月见红，应该检查下子宫颈是否有问题。

宫外孕

怀孕两个月出现见红的现象，孕妇有可能是宫外孕，因为输卵管的管壁非常薄，无法供给胚胎足够的营养，而且逐渐发育的受精卵使输卵管壁膨胀，会导致管壁破裂，在怀孕7-8周时便会产生不正常阴道出血，甚至有严重腹痛或因腹内大量出血而导致休克。

注意：孕妇若超声波检查未能发现子宫内有胚胎的迹象，需尽早诊断有无宫外孕的可能，并适时做出适当处理。

葡萄胎

怀孕两个月见红，孕妇还要警惕葡萄胎，因为胎盘绒毛滋养细胞异常增生，末端绒毛转变成水泡，水泡间相连成串，状似葡萄，因而称为葡萄胎，其在怀孕初期会有不正常阴道出血、严重孕吐甚至心悸等症状。

胚胎本身

怀孕两个月时见红，可能是胚胎本身引起的怀孕期间出血，若是胚胎本身问题，则情况不是很乐观，孕妈妈需立即去医院检查治疗。

怀孕两个月见红怎么办

1、孕妈妈要及时就医查看，根据医生的安排，精心修养，少运动。

2、孕妈妈要注意个人卫生，常换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳，特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。

3、孕妈妈要保持心情舒畅，心情低落也会影响胚胎的发育，引发流产。

4、要定期做产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

5、孕妈妈不宜大幅度的运动，且要禁止夫妻生活，饮食要均衡，调理好自己的身体。

产后新妈妈都知道喝生化汤有利于排除恶露、收缩子宫，能养血活血、抗炎镇痛，对产后身体恢复起很大的作用，但是对生化汤该喝多长时间却不是很了解。

产后生化汤喝多长时间

产后两周左右。新妈妈产后子宫恢复的过程在产后2-3天就已经开始，除胎盘着床部分，其余子宫内膜新生多在产后7-10天完成，而胎盘着床部分需等血栓块剥落，新的子宫膜才能长得完整，一般血栓剥落过程需2周左右，所以生化汤在产后两周这段时间就起到了极佳的效果。

顺产服用生化汤时间

顺产连续服用7天。新妈妈在顺产分娩后虽然身体会比较虚弱，但是身体各项机能恢复会比较快，生化汤只需服用7天就能有效的促进恶露的排出。

剖腹产服用生化汤时间

剖腹产连续服用14天。新妈妈在剖腹产手术后身体恢复比较慢，身体的各项机能都有所减弱，为促进子宫的复原，加快恶露排出，生化汤服用时间需长于顺产的妈妈。

生化汤服用时间过长的危害

产后新妈妈喝生化汤不要超过产后两个星期，在这之后如果继续服用会对子宫内膜新生造成负面影响，让新生的子宫内膜不稳定，会造成出血不止的情况。所以新妈妈要注意自己的服用时间，不宜过长时间服用。

生化汤服用注意事项

尊重医嘱

生化汤不是产后常规药物，切忌私自胡乱服用，需在医生的指导下配合个人体质按量服用才会收到好的效果，以免出现出血不止或其它身体不适的情况。

注意：如果产妇有感冒、产后发烧、产后感染发炎、异常出血、咳嗽、喉咙痛、服用后拉肚子等症状需立即停止服用生化汤，尽快就医。

不与子宫收缩剂同服

现在产后一般医生会给新妈妈开子宫收缩剂，为了不要再加强收缩子宫的效果，以免引起身体出现不适的情况，建议产妇在服用子宫收缩剂后再服用生化汤。

1、触摸：宝宝的奶睡并不是好的习惯，需要及时的进行调理。可以在宝宝睡觉的时候给宝宝进行一些。几乎所有的宝宝都喜欢温柔触摸的感觉。家长中以轻轻抚摸宝宝的背部，轻抚宝宝的小脑袋，或握着宝宝的小手，这样陪伴着宝宝，可以更好的让宝宝入睡。

2、声音：在宝宝睡觉的时候，家长可以躺在宝宝的身边，要离宝宝近一些。宝宝近距离能听到你呼吸和心跳声，这会使宝宝感受到更大的安全感。同时也可以给宝宝讲个小故事与宝宝喃喃细语，或者是轻轻地哼上一首好听的摇篮曲，这些都是很不错的安抚方式。如果想要给宝宝听音乐，也要尽量选择柔和、平缓的音乐或歌曲。

剖腹产坐月子吃什么好，由于剖腹产的新妈妈们身体恢复会比顺产者更慢一些，对营养的要求也自然会高一些，所以，剖腹产产妇的饮食显得尤为重要，那么剖腹产坐月子吃什么好呢?下面就推荐三道剖腹产月子餐食谱，希望对大家有帮助哦！

薏米山药粥

食材：山药(中药铺里的干制品，非新鲜的山药)，茨实，薏米，水、冰糖适量

制作方法

首先：山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜;

其次：放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;

再次：充分打碎成粉状，倒入砂锅中;

最后：加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。

养肝汤

作用：可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。剖腹产者与顺产皆可食用此汤。

食材：大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升

制作方法

大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内，再以米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。

红豆汤

温馨提示：红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。

食材：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。

制作方法

首先，将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。

其次，老姜切成丝放入已泡好的红豆中。

再次，用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。

最后， 熟的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。

剖腹产后怎么排气快？剖腹产后排气对于产妇的健康影响重大，如果产妇迟迟不排气，那么势必会引起产妇各种不适反应，甚至引发疾病。有些产妇觉得这是一件很尴尬丢人的事情，其实，这是很正常的生理现象。那么，用什么办法才可以让剖腹产后正常排气呢？

尽快下床活动身体

剖腹产后的产妇虽然没有顺产产妇那么快可以活动自如，但是，一般产后24小时后，就可以在月嫂或家人的帮扶下，下床走几步，或者站立几分钟，这有利于肠胃蠕动。

对于无法下床的产妇，可以在床上适当做翻身运动，既有利于尽快排气，还能避免发生肠粘连之类的问题。

轻轻抚摸按摩腹部

产妇适时适当对腹部进行轻轻的抚摸按摩，有利于促进肠道蠕动，而且也有助于把子宫和阴道中残余的积血给排出来。

使用药物协助排气

产后有些产妇迟迟无法正常排气，那么，可以在医生的指导下使用药物协助排气。

但是这对产妇的身体内部环境可能产生影响作用，因此，不到特别严重的情况下，产妇尽量别随意使用药物，应遵医嘱。

注意饮食方面的问题

产后要注意吃东西速度不宜多快，必须细嚼慢咽，最好是采取少吃多餐的方式。容易胀气的食物：豆制品、奶类、蔗糖类，建议一周后再吃。

剖腹产后注意事项

剖腹产后，产妇应该细心护理好自己的伤口，不要做剧烈运动或者提重物，也不要大哭大笑或者咳嗽不止，否则可能会导致伤口疼痛，甚至裂开。

术后不要每天都是卧床休息，适当下床活动有利于身体恢复。此外，剖腹产后必须做好避孕措施，以免短时间内再次怀孕造成子宫破裂等现象。

剖腹产后排气的饮食调节

1、剖腹产后6小时严格禁食

新妈妈在剖腹产后，医生会告诉妈妈产后的6个小时的严格禁食的。因为在这个时候，产妇的麻醉药效并没有完全消除，此时进食，可能会导致新妈妈呛咳、呕吐等。

2、剖腹产后6-8小时可流食

剖腹产后6-8小时，虽然妈妈还没有排气，但是医生可能会告诉你，可以适当饮水，食用藕粉、米汤等清淡易消化的流食。但是，新妈妈要注意尽量不食用不宜消化及产气的食物，如牛奶等。

新妈妈在这个时候可以少量多次，例如2-4小时一次，每次50-100ml，不仅可以促进胃肠道功能的恢复，使产妇尽早排气，还可以避免加重胃肠道负担。

3、剖腹产后排气完毕也需注意饮食

新妈妈成功排气后就可以吃容易消化并富含蛋白质、维生素的食物了。在肠道排气后的1-2天内，妈妈可以坚持食用蒸蛋羹、稀饭、面条等半流食食物，之后即可正常饮食。

宝宝一天除了晚上睡觉以外，白天也会需要睡个午觉，而在冬天睡午觉的时候，多数妈妈为了方便，加上怕宝宝睡觉感冒，便让宝宝穿着外套睡觉，那么宝宝冬天睡午觉到底要不要脱外套呢？

冬天宝宝睡午觉要脱外套吗

妈妈最好是根据不同的情况来决定宝宝冬天睡午觉是否要脱外套。

很多宝宝冬天都有睡午觉习惯，但冬天天气冷，宝宝很容易因为睡觉没有盖好被子或是穿脱外套，增加衣服的问题而导致宝宝着凉感冒，因此建议家长们最好是根据以下宝宝的不同情况来决定宝宝冬天睡午觉是否要脱外套。

根据宝宝的习惯决定

1、宝宝习惯穿着外套睡午觉：不脱外套

部分家长，觉得宝宝睡午觉的时间短，没有必要给宝宝脱外套，这样挺麻烦的，还容易感冒，因此养成了宝宝睡午觉习惯穿着外套睡，那么在这种情况下，建议家长们不要改变现状，还是根据宝宝的习惯来，给宝宝穿上外套睡午觉，以免脱去外套的时候，吵醒宝宝，让宝宝不适应，影响睡眠。

2、宝宝习惯脱掉外套睡午觉：脱外套

要是宝宝是习惯脱掉外套睡午觉的，那么家长们就维持这个习惯，每次宝宝睡前都脱去外套再放到床上去睡，注意脱掉外套的话，要多加盖一层厚被子，防止宝宝冷到哦。

根据宝宝的年龄决定

1、新生儿（0—3个月）：不脱外套

宝宝刚出生，还没有形成睡午觉的观念，对于他们来说，无论白天还是黑夜，大部分时间都是在睡觉的过程中度过的，没有睡午觉的概念，而新生宝宝睡觉时，通常是一套薄睡衣+包被+厚被子，其次刚出生的宝宝一天要喝好几次的奶，为了避免宝宝喝奶穿衣少而感冒，最好是不脱外套，多穿两件衣服睡觉为宜。

2、3—10个月：不脱外套

宝宝在3—10个月的时候，睡午觉基本已经养成习惯，每天都要睡1—2个小时左右，但这时睡觉的时间不长，家长不必刻意给宝宝脱掉外套睡觉，但要记得给宝宝盖好被子哦。

3、10个月以上：脱外套

10个月以上的宝宝睡觉多数都不大安分，要是感觉到穿外外套睡觉热的话，宝宝就会踢打被子，容易着凉感冒，因此家长最好是让宝宝脱去外套，穿上睡袋睡觉，防止宝宝手脚都放在外面。

根据宝宝是否单独睡觉决定

1、宝宝单独睡：不脱外套/脱去外套加个小背心

宝宝一个人睡的话，一方面宝宝身体小，自身发热有限，宝宝会比较怕冷，另一方面是宝宝爱踢被子，把手伸出来，容易导致受凉，因此建议家长们不脱外套或是给宝宝脱去外套加个小背心盖上被子睡觉比较合适。

2、宝宝和大人一起睡：脱外套

宝宝和大人一起睡午觉的话，大人的体温会很快的暖和整个被窝，即使宝宝踢被子，大人也会迅速给宝宝盖好，所以这种情况下宝宝只要脱掉外套穿一件睡衣就足够了。

根据不同地区决定

1、南方：不脱外套

南方没有北方冷，多数家庭都不会在每个房间供应暖气设备，房间温度会相对较低，加上宝宝睡午觉的睡觉通常是1—2个小时左右，因此各位爸爸妈妈可以给宝宝穿外套睡觉，同时还要盖上被子哦。

2、北方：脱外套

北方的家庭，几乎家家户户冬天都有装暖气，连学校里的都会供有暖气呢，因此宝宝在冬天睡午觉的时候，家长千万不要给宝宝穿太多了，否则，宝宝睡觉醒来，满头大汗，又吹到冷风的话，很容易头疼感冒的。

根据有无空调决定

1、有空调室温25度左右：脱外套

冬天宝宝睡午觉，家里装有暖气设备，空调室温比较舒适，在25度左右的时候，家长要给宝宝脱去外套，让宝宝穿一件纯棉、轻柔的长袖内衣和长裤或穿宝宝专用的长袖睡衣即可，以免宝宝睡觉太热，出汗多而着凉引起感冒。

2、无空调室温10度左右：不脱外套

家里没有空调的，室温比较低，在10度左右的，建议家长们不要给宝宝脱外套睡午觉，毕竟天气太冷，而睡午觉的时间比较短，没必要刻意脱掉外套，不过即使是宝宝穿着外套睡觉，也还要盖一层被子，毕竟宝宝睡觉时候体温会逐渐降低。

如何判断宝宝睡午觉不冷

用家长的一个手指即可测量，判断方法如下。

家长只要把一个手指（建议用食指，感觉更灵敏精确）从孩子后衣领处伸进上背心部，左右横扫一下，如果手指感觉温暖舒适，说明孩子衣服够了；如果觉得有发烫感，甚至有湿润感，说明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感觉不够温暖，就说明孩子衣服不够，要加衣了。

做好这些冬天宝宝睡午觉更暖和

1、睡前可用温水泡泡脚或者洗个热水澡，让宝宝睡觉更暖和。

2、准备可挡风的床围，将床的四周包围起来，这样可以避免冷空气的侵入，达到保暖效果。

3、给宝宝穿连体睡衣比分体睡衣要暖和，如果没有连体睡衣的，可以在宝宝肚子上加个肚兜也能达到保暖的目的。

4、用宝宝专用的睡袋替代家里大人盖的棉被，宝宝冬天睡觉不易进风，保暖效果更佳。

5、睡前先用暖宝宝、电热毯、或大人的体温给宝宝的小床暖好床，再让宝宝睡就不冷了。

在孕晚期，准妈妈们对于孩子的降临既期待又紧张，而出现褐色分泌物其实也是一个信号，许多准妈妈们都不清楚，褐色分泌物是见红么？

褐色分泌物是见红么

在距离预产期比较近的时候出现褐色分泌物时需要注意，这可能是见红了。此时应到会有少量的出血，刚开始颜色不会太鲜红，和其他下阴分泌物混合形成褐色分泌物。

见红有什么症状

见红出现的症状、颜色与量存在着个体差异性。通常是粉红色或是褐色的粘稠液体，或是分泌物中的血丝。出血量明显比生理期的出血量少。
见红一般出现在分娩前的24-48小时，由于宝宝的头开始下坠入盆，子宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂，排出的少量血液。

出现褐色分泌物怎么办

孕晚期出现褐色分泌物，常常是即将分娩的信号。孕妇要保持镇定，观察见红的量。如果只是淡淡的血丝，量也不多，孕妈咪可以留在家里观察，注意不要太过操劳，避免剧烈运动。

如果见红后出现阵痛和破水，就应该立即在家人的陪伴下去医院待产。

如果出血跟月经量似的或者比月经量多的，就要去医院，可能有其他异常情况。

怀孕初期有褐色分泌物是怎么回事

在怀孕初期出现褐色分泌物，可能是先兆性流产、胚胎发育异常、宫颈异常、宫外孕等原因导致，但是在孕初期出现这一症状的孕妇也比较多。

建议可以先卧床休息，看出血是否持续，如果持续，就需要到医院检查怀孕情况，然后进行保胎。

小贴士

很多产妇认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，没有精神头儿，这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。

刚生完孩子后，很多产妇都有便秘的情况，这可能与长期卧床，肠蠕动减慢有关，那要怎么办呢？

调整膳食

1、每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水，增加消化道水分，促进肠蠕动，有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。

2、增加易产气食物：促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

3、食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

腹部按摩法

仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分钟。

外用药物治疗

生完孩子后，一般不主张服用药物，以免通过乳汁影响到宝宝。若便秘严重，通过自我调理无法缓解时，可在医生指导下，肛门塞入开塞露或甘油，局部润滑通便。

食疗缓解

香蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

葱味牛奶

牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便，产后便秘者可以选用。

紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

适当活动

产后，应勤翻身，适当活动，有利于肠蠕动和恶露排出。一般顺产后6-8小时产妇可坐起，或多变换下睡姿，用手围绕肚脐进行顺时针地按摩；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天可坐起，3-5天后，可根据恢复情况，下床走动。

多喝汤

产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物，其中汤类食物是首选，像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等，都能帮助产妇通肠润便。另外，猪蹄汤也是不错之选，既能下奶，又能通肠。

养成按时排便习惯

对于产后习惯性便秘者，最好每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

生完孩子便秘多久能好

一般生了孩子以后出现的便秘，恢复的时间不会太长，有的在2星期左右就会恢复，有的会在1月以后恢复，这主要是肠胃功能的暂时混乱，关键还是在于调节，选择的调节方法好，恢复的也会很快。

1、睡前吃饱。宝宝不会莫名在晚上吃夜奶，肯定是因为饿才吃的。宝妈要想让宝宝戒掉夜奶，那就要想办法让宝宝在睡前吃饱。如果宝妈的乳汁已经没有多少了，那在睡前可以给宝宝喂一顿奶粉，只要宝宝吃的足够饱，在夜间就会减少吃夜奶的次数，慢慢也就戒掉了。

2、多吃辅食。如果宝宝的月龄已经很大，那在白天的时候，尽量让宝宝多吃辅食，只要宝宝吃饱了就不会再吃奶。当宝宝要吃奶的时候，可以给宝宝喂一些奶粉，这样就可以减少吃奶的次数，慢慢的也就断奶了，那在夜间也就不会吃夜奶了。

3、多运动。在白天的时候，宝妈多带着宝宝去外面玩耍，多运动，这样宝宝在夜间就会特别累，就会睡的特别香，那也就不会起来吃夜奶了。只要白天宝宝的体力消耗比较大，在夜晚睡眠质量就会特别好，只要不醒夜，就不会吃夜奶了。