分类： 母婴育儿

剖腹产不同于自然分娩。它是要通过下腹部和子宫切口，取出胎儿，对于术后的康复和护理更为重要；剖宫术后，一般7天拆线，如无异常，9~10天即可出院，剖腹产后的注意事项有以下几点。

术后6小时可进食

剖腹产术后6小时后可进食流质食物，如蒸蛋羹、清鸡汤、藕粉等；避免吃胀气的食物，如牛奶、豆浆等；排气后可吃些粥、汤、面等半流质食物，再过渡到普通饮食，饭菜应多样化，荤素搭配。

及早活动

术后当麻醉消失后，可稍微进行简单的上下肢伸展活动，24小时后练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，略作步行；这样不仅能增强胃肠蠕动，尽早排气，有利于恶露排出，而且还可预防肠粘连及静脉血栓。还应设法给孩子喂奶，不要造成乳汁瘀滞。

及时排尿

一般术后第二天，麻醉药物的影响全部消失后，膀胱的肌肉才恢复排尿功能，这时可以拔出导尿管，拔出后3~4小时后应及时排尿，以免导尿管保留时间过长而引起尿路感染。

保护伤口

因腹部有切口，所以产妇在咳嗽或者恶心想吐时，可用手轻压出伤口两侧，以免因腹压增高引起缝线断裂。平时注意伤口不宜沾水，平时全身的清洁宜采用擦浴，术后两周后，待伤口愈合，才可以采用淋浴。

注意阴道出血

剖腹产因子宫出血较多，所以家属应不定时查看产妇阴道出血量，如出血量超过了月经量，应及时告知医生，以便采取止血措施。

剖腹产后多久可以同房

在产后6周，恶露完全干净后可以同房。此时，子宫内膜已逐渐修复，血流渐止，伤口愈合良好，同房才不会造成感染，但应注意避孕，因为一旦受孕做人工流产，会特别危险。

剖腹产后多久用腹带

剖腹产术后第一天，医生就会建议使用腹带，只不过此时使用的腹带是属于医用，而非束身功效，主要是起到促进伤口愈合和子宫收缩的作用；而有助于帮助产妇恢复体形的腹带是建议，伤口愈合后才能使用。腹带应在饭后半小时、小便后戴上，睡觉前取下，一般每天不宜佩戴超过8小时。

剖腹产后多久来月经

产后来月经的具体时间并不绝对，个体差异性比较大。产后哺乳的女性，一般月经恢复约在20周以后，如果不哺乳，大约在6~10周后恢复。这是因为分娩后体内产生垂体泌乳激素，刺激乳汁分泌，同时也一抑制了卵巢排卵功能，使月经及排卵推迟。

剖腹产多久可以上环

一般是半年以后。剖腹产对子宫有一定程度的创伤，完全能修复好需要一段时间；因此，在子宫的生理功能还未完全复原的情况下，过早上环，容易发生感染、掉环等情况。上环建议是等月经干净3~7天后去，且没有妇科炎症的情况下。

剖腹产多久可以生二胎

剖腹产并不影响正常怀孕，但是由于子宫壁上有切口，愈合需要一定时间，而愈合的时间和个人体质有关，过早的怀孕，随着胎儿的不断增大，有可能撑破刚长好的瘢痕，引起大出血等严重并发症。所以建议至少两年之后再生第二胎，怀孕之前最好先到医院检查下子宫的恢复情况。

剖腹产对女性身体的伤害很大，新妈咪往往需要经过比顺产更多的时间，身体才能康复。而产后饮食也自然与顺产不同，需要根据产后身体恢复情况仔细调整。本文系统总结了一些饮食注意事项和食谱推荐，准妈新妈们快来看看吧！

剖腹产后前三天饮食注意事项及食谱推荐

产后头三天不要吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。

“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。

术后第一天

在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。产妇刚生产完身体比较虚弱，通常容易口渴，胃口也不佳。

一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。

术后第二天

先经过流质食物饮食，新妈妈如果没有腹胀、呕吐现象，可吃些稀、软、烂的半流质食物。

如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入；为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。

术后第三天

如果排便正常，则可以进食一般固体食物。但仍须以清淡、不油腻为饮食原则。

可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。

剖腹产后前4周饮食注意事项及月子餐推荐

第一、剖腹产后第一周饮食

以清除恶露、促进伤口愈合为主。剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复。

待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

1、最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

2、猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

3、甜点也可以帮助排除恶露。

4、子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

5、鱼、维他命C有助伤口愈合。

6、药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

饮食禁忌

1、术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

2、产后不宜大补。

推荐食谱

1、萝卜汤（帮助排气）

2、小米红糖粥（排气，补血）

3、茯苓山药粥（补气，去水肿）

4、麻油猪肝汤（帮助子宫收缩，促进恶露排除）

5、山楂红糖饮（开胃消食，帮助恶露排除）

6、蜂蜜小米浆（滋润肠胃，利于排便排毒）

7、红豆大补汤（补血，利尿）

8、蔬菜瘦肉汤（补血，促消化）

9、南瓜银耳羹（促进肝脏解毒）

第二、剖腹产后第二周饮食

以防治腰酸背痛为主。

本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。

1、第二周饮食可与第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐。

2、可以增加杜仲作为药膳使用，用杜仲茶作饮料喝，能促进身体恢复。

饮食禁忌

1、尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

2、避免油腻的食物。

食谱推荐

1、荔枝红枣水（补血益气）

2、桂圆养心粥（补血安神）

3、滑蛋虾仁（补钙美容）

4、猪腰黑木耳汤（缓解肾虚腰痛）

5、糯米梨盅（防止内脏下垂）

6、杜仲腰花（利于盆骨恢复）

7、鲫鱼木瓜汤（催乳养颜）

8、甜豆炒鲜贝（高蛋白低脂肪）

9、清烫番薯叶（通便排毒）

第三、剖腹产后第三、四周饮食

滋补调养

剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。

1、经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

2、食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

3、药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。

4、膳食可开始使用酒。

5、口渴时，可以喝红茶、鱼汤。

饮食禁忌

1、避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

2、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

食谱推荐

1、山药赤豆粥（排毒排尿）

2、大枣煮猪脚（延缓皮肤衰老）

3、生鱼红枣汤（催乳补血生肌）

4、三色米汤（帮助新陈代谢，改善面色不佳）

5、西芹炒香干（安神降压，养血乌发）

6、蜂蜜牛奶（缓和情绪，促进睡眠）

7、鲜美草菇竹笙汤（和胃补肾，养颜护肤）

8、西红柿鸡蛋面（美容养颜，消除色斑）

9、鲫鱼豆腐汤（增加营养，帮助消化，增进食欲）

注意：其实并没有适合所有产妇的食谱，每个人产后恢复情况都不尽相同，适合自己的才是最好的选择。

但刚生完孩子不要给产妇进行大补，这样不仅起不到作用，还往往会加重身体负担，营养白白流失不说，对产妇和宝宝都不好。

1、给宝宝什么时候断掉夜奶是没有统一标准的，要看孩子的情况，如果宝宝发育良好、身体健康，可以在4-6个月的时候断掉夜奶。因为这个时候宝宝可以吃辅食，家长可以在晚上给宝宝吃些煮的软烂的面条或者米粥，把宝宝临睡前的最后一顿奶延迟到十点或者十一点。

2、五个月左右的宝宝能睡六个小时左右的长觉了，即使在早上3―4点醒来，可以少给宝宝喝点水或者继续哄宝宝入睡，慢慢就断掉夜奶了。

许多细心的家长都发现，自家的新生儿在晚上睡觉的时候不踏实，经常会嘴哼哼唧唧、身体扭来扭去，还很容易醒来，那么这是怎么回事呢？

缺钙

妈妈们如果发觉新生儿经常晚上睡觉不踏实，可以检查一下新生儿有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，以及观察新生儿在睡觉时的出汗情况，如果新生儿存在枕秃并且睡觉时出汗严重，那么可能是缺钙了。

怎么办

如果怀疑新生儿缺钙，建议带孩子到医院检查微量元素。同时要注意给孩子补充维生素D以及在天气好的时候带孩子晒一会太阳。

尿布湿了

如果新生儿的尿布湿了，但是宝爸宝妈们没有来得及换，小屁屁不舒服了，夜里睡觉肯定不踏实的，甚至还会大声哭闹。

怎么办

在新生儿睡前一定要检查尿布是否干爽，在新生儿晚上睡觉出现不踏实的情况时，也要及时检查尿布是否湿了，湿了就要及时更换。

包裹太紧

在新生儿晚上睡觉的时候，如果衣服穿太多、太紧，被子盖太厚，都可能让孩子感到不舒服，从而导致晚上睡觉不踏实。

怎么办

在新生儿晚上睡觉时，可以穿的轻薄些，如果被子比较重的，建议换上保暖但轻便的被子。然后观察新生儿的睡眠状况有没有好转。如果没有好转，则考虑是其他原因。

太饱或太饿

新生儿如果在睡前吃太饱了，会腹部会胀的难受，而如果吃的太少了，又容易很快就饿了，这两种情况都可能造成新生儿晚上睡觉不踏实。

怎么办

通常0-28天的新生儿在喂奶时间以及喂奶量上都是按需喂养，没有什么特定的规律，但是妈妈们还是要留意新生儿的进食量，注意不要新生儿吃得太饱。如果新生儿晚上因为饿了睡的不踏实，则需要给孩子喂奶，这个时候的孩子饿不得的。

白天受到了惊吓

许多亲友探访新生儿时，喜欢逗弄孩子，甚至还会扮鬼脸来吸引孩子注意，但是新生儿的神经系统还比较脆弱，非常容易受到惊吓，晚上睡觉也睡不安稳。

怎么办

程度较轻的时候，只要妈妈在新生儿惊醒的时候及时抱起来柔声安慰一下，新生儿就不会哭闹了，这样情况会持续1-2天。但是，如果受惊情况较为严重的话，无论怎么抚慰，新生儿都还哭闹不止，这个时候就要去医院检查一下，听从医生的嘱咐让孩子吃一些小儿安神的中药。

蚊虫叮咬

在夏季，如果新生儿睡在有蚊虫的环境中，那么蚊虫叮咬了孩子或者蚊虫的嗡嗡响声，都可能影响到新生儿的睡眠，令孩子睡不踏实，甚至还会哭闹。

怎么办

检查下新生儿身上是否有蚊虫叮咬的小包，可以涂抹一些新生儿适用的止痒膏，并且将孩子挪到蚊帐里面睡。注意不要点蚊香。

其他疾病

如果新生儿出现发烧、感冒、湿疹等其他疾病时，身体不舒服自然晚上就睡不踏实了。

怎么办

家长可以检查下宝宝身上是否出现红疹，或者测量体温栏是否发热、观察宝宝是否有流鼻涕、咳嗽等症状，在出现这些情况的第二天最好带孩子去医院看一下。

一般三岁前的宝宝，最好都是要喝配方奶粉的，如果条件允许，配方奶粉可以喝到七岁，一岁半的宝宝是需要辅食和奶粉配合饮食的，但是宝宝一岁半不爱喝奶粉怎么办呢？

换一个合适的奶嘴

宝宝一岁半的时候，可能刚断奶没多久，比较依赖母乳，加上奶嘴和吃妈妈奶的感觉会不一样，导致宝宝不爱喝奶粉。特别是把奶瓶放到宝宝嘴里，还没喝奶宝宝就表现出抗拒的情况。

建议换一个仿真奶嘴，看宝宝会不会容易接受一些，还可以把奶嘴多煮煮，让它变软，可能宝宝会接受一点。

更换奶粉

对于宝宝到底是不喜欢奶粉的味道还是不喜欢奶嘴，可以试着将挤出的母乳装在奶瓶里给宝宝吃，如果宝宝接受了，那么他可能是不习惯奶粉的味道。

建议更换接近母乳味道的奶粉试试，也可以多给宝宝尝试几种奶粉，看宝宝喜欢哪种。

另外，那份过浓稠或者过于稀薄也都会影响宝宝对奶粉的喜恶，可以把奶粉调淡一点或冷一点或热一点试试。

辅食营养要均衡

在宝宝4-6个月的时候，就可以开始添加辅食了，在宝宝以母乳和奶粉为主要营养来源时，辅食的量会比较少，但是一岁半的宝宝如果不爱喝奶粉，那么从奶粉中摄入的营养就要少许多，需要从辅食中进行找补。

因此如果宝宝不爱吃奶粉，那么可以适当增加辅食的量，并且注意辅食的营养要均衡，谷物、蔬菜、肉、鱼、蛋等都要包含。

诱导宝宝喝奶粉

一岁半的宝宝不爱喝奶粉时，家长也可以通过多种方式慢慢诱导宝宝喝，比如说将奶瓶换成鲜艳色彩的、卡通形象的，这样比较讨宝宝的喜欢。而且一岁半的宝宝已经能够和大人进行一些简单的交流了，当宝宝喝奶粉的时候，一定要记得夸奖他，让他有喝奶粉的动力。

小贴士

一岁半宝宝不爱喝奶粉的时候，一定不要心急，更不要不顾宝宝意愿强制宝宝吃，这样可能会让宝宝更加讨厌喝奶粉。

最近生了小宝宝，每天都需要给小宝宝喂奶，但由于这是第一次喂奶，很多东西不知道，特别是在晚上的时候，更加不知道要怎么喂奶最好，那么新生儿晚上多久喂一次？新生儿一般喂几次奶？

新生儿晚上多久喂一次

建议每隔3-4小时喂一次。

新生儿的肠胃容量比较小，因此胃液分泌也比较少，消化食物需要一定的时间，而晚上新生儿大多处于睡眠状态，肠胃活动量少，胃排空时间需要3-4小时左右，所以新生儿一般建议3-4小时喂一次，白天则建议2-3小时喂一次。

新生儿晚上一般喂奶几次

一般需要喂2-3次。

以每隔3-4小时喂一次为例，一晚上大概有8-9小时，以此类推，新生儿晚上一般需要喂2-3次左右，其实无论喂几次，最终原则就是不要饿着宝宝才好。

新生儿大概喝多少奶

一餐喂30-60ml即可。

新生儿的肠胃容量少，发育还不完全，不宜喂太多奶，喂养太多容易加重新生儿的肠胃负担，从而容易导致新生儿出现消化不良的症状，不利于新生儿的健康，一般建议新生儿一次喂30-60ml，少量多次即可。

新生儿可以喝奶粉吗

可以。

新生儿是可以喝奶粉的，因为奶粉中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分元素，营养价值比较高，可以满足新生儿的需求，但如果条件允许的话，还是建议母乳喂养比较好，因为母乳可以更好的提高新生儿的抵抗能力。

新生儿喂奶的注意事项

不宜过量

新生儿喂奶，一次不宜喂太多，避免加重新生儿的胃肠道负担，从而不利于新生儿的身体健康，记住少量，多次的喂奶原则。

把握好时间

由于新生儿消化系统还未发育完善，肠胃功能不健全，因此建议喂奶的时间白天2-3小时一次，而晚上则是3-4小时左右一次为好，不要等宝宝哭闹了才去喂奶，这时新生儿的胃已经空了。

唤醒新生儿需温柔

新生儿大多数大多数处于睡眠的状态，孕妈在喂奶时要是宝宝还在睡，那么这时要轻轻的唤醒新生儿，切忌不要粗暴大声的叫醒，这样很容易使新生儿受到惊吓，从而哭闹不止。

夏天天气炎热，无论是坐月子还是带小孩都非常的辛苦，如果是在夏季否腹产，那就更加要注意了，来了解一些夏季剖腹产坐月子注意事项吧！

注意卫生，保护伤口

夏季剖腹产伤口容易感染，所以，对分泌物多的切口适当增加换药次数, 保持剖宫产伤口敷料清洁干燥。术后2周内，要避免腹部切口沾湿，全身的清洁要采用擦浴，2周之后可以淋浴，恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。

如果伤口发生红、肿、热、痛，自己不可随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈。

房间要通风

传统的坐月子观点是，产妇都是怕风的，即使是夏季剖腹产坐月子，也得把门窗紧闭，不能留缝隙，而新妈咪也要全身捂得严严实实。

其实，在夏天完全没有必要这样坐月子。如果天气闷热，将房屋门窗紧闭，会导致空气不流通，新妈咪很容易中暑，应该适当开窗通风，但应避免穿堂风，直接吹向新妈咪和宝贝。

术后适当运动

夏季剖腹产手术后6小时要多做翻身动作，以促进肠蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出。还会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。如果自己不太好翻动身体，就请家人帮忙。

尽量早下床活动

夏季剖腹产坐月子时只要体力允许，新妈咪术后第二天就应该下床活动，并逐渐增加活动量。这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可以避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。需注意的是，避免腹部及下肢的过度拉伸运动，防止伤口裂开。

衣服宽松

夏季剖腹产坐月子的妈咪最需要宽松的衣着，有利于汗液排出。另外，内裤要选择高腰、纯棉的宽松款，这会让伤口更舒适，有利于伤口恢复。

保持居室清洁

夏季剖腹产坐月子时房间一定要保持清洁、卫生，防止伤口受到污染。月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒污染伤口及影响宝贝健康。

另外，在注意通风换气及温湿度调节的同时, 也要定期清洗空调滤网以防交叉感染。

涂抹维生素去疤痕

夏季剖腹产若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。

方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。

多吃水果

很多妈咪认为水果冰凉，产后吃水果是不合适的。其实不是这样的，水果中含有丰富的维生素和矿物质，夏季剖腹产坐月子多吃水果有很大的益处。

有利于恢复的水果：红枣、山楂、猕猴桃、木瓜、桔子、葡萄、桂圆、香蕉等。

夏季剖腹产月子餐营养原则

1、产后1~3天。以流质和半流质食物为主，帮助清肠胃，补充分娩时的消耗，促进身体恢复。建议以粥类为主，如小米粥、青菜粥等，为了促进排便，还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。

2、产后4~15天。三餐正常，可以适当添加些通乳的汤羹类，如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等。饮食不宜过于肥腻。

3、产后16~30天。可以吃一些滋补类的食物了，花生猪脚汤、章鱼排骨汤等高蛋白食物可以帮助提高奶水的质量。均衡饮食的同时，可以加一些温补的药膳，如八珍汤、四物汤等。

4、产后31~56天。如果有滋补类补品，如虫草、燕窝等这个时期可以开始食用，但舌苔厚腻者不宜。

现在正是吃螃蟹的季节，鲜香的螃蟹让人一看就流口水，但是孕妇和产妇都是不宜吃螃蟹的，但是有的女性在坐月子时忍不住吃了螃蟹，要怎么办呢？

坐月子吃螃蟹有什么影响

对产妇的影响

1.蟹脚有活血祛瘀的功效，如果产妇在生产后一切正常，没有子宫残留，那么在月子期间吃螃蟹可能会引起恶露增多，不利于恢复。

2.如果产妇在在生产后有胎盘残留的情况发生，那么在月子期间是可以在医生的指导下适量吃螃蟹的，特别是蟹脚，能够导致子宫剧烈收缩，帮助残留的胎盘排出。

对宝宝的影响

1.螃蟹性寒，并且其中含有多种蛋白质和嘌呤碱，如果在月子期间有母乳喂养宝宝，那么妈妈吃螃蟹是可能会造成宝宝过敏和腹泻。

2.如果在月子期间没有母乳喂养宝宝，那么妈咪们少量吃螃蟹是不会对宝宝造成影响的。

坐月子吃螃蟹了怎么办

在没有胎盘残留的情况下，如果产妇在月子期间吃了螃蟹，可能会导致恶露增多，这时最好停止继续吃螃蟹，在之后饮食要清淡、有营养，好好休息，并且观察一下恶露是否会逐渐恢复正常。

如果有母乳喂养宝宝，那么在月子期间吃了螃蟹最好暂停母乳喂养，改用婴儿奶粉喂养宝宝，等24小时后，妈妈吃下的螃蟹消化排泄了，再给宝宝喂奶，这样基本不会对宝宝造成影响了。

坐月子吃螃蟹会回奶吗

螃蟹性寒，有清热、散瘀、消肿解毒的功效，并没有回奶的作用，因此在坐月子时吃螃蟹是不会回奶的。并且螃蟹的蛋白质含量丰富，甚至还能够为产妇的泌乳提供营养。

坐月子饮食宜忌

月子食谱宜精、杂、稀、软

坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”：

1、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。

2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要。

3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。

月子饮食忌冷、辣、咸、酸

1、忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。

3、忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。

5、忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。

6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次

经历过分娩的损耗，极易引起女性“气虚”和“血虚”，需要坐月子期间好好调养，那很多女性好奇的是，在冬天坐月子可以洗头发吗？

冬天坐月子可以洗头吗

可以洗头。

传统观点认为，坐月子30天内，产妇禁止洗头洗澡，否则寒凉入体，会引起产后风。但随着生活质量的提升，现代人洗头洗澡有暖气、热水器、吹风机等供暖设备，产妇洗头，受风寒的几率较小，而且一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。

冬天坐月子多久可以洗头

一般情况下，产后一周，身体没有什么变化，就可以洗头了。

只要注意保暖，控制好室内温度，避免对流风，洗头后快速用电吹风吹干，一般不会对身体恢复造成影响。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。

冬天坐月子洗头注意事项

1、洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

2、洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38.5度左右，并且不断的添加热水保持水温适中。

3、产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。

4、洗完头后，不要马上束起来，也不能马上睡觉，避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。

5、勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。

冬天坐月子不想洗头怎么办

如果家里暖气设备不足，产妇身体虚弱，不想洗头的话，可以采取下列小妙招：

巧用爽身粉

如果实在不想洗头，可以采用民间流传的方法，让头发保持清爽：用婴儿爽身粉撒在头发上，用梳子轻轻地将爽身粉均匀分布在头发上，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将其脏污刷落，如此将会感到比较清爽，因为爽身粉里含有去油去污的滑石粉，能清洁头发。

利用免冲洗洗发帽

冬天坐月子洗头也可以用一种免冲洗洗发帽，现在很流行，只要将其放入热水或微波炉中加热一会后就能使用了，把洗发帽戴在头上按摩头皮就行，不用产妇下床和过水，既方便又减少了受凉感冒的可能；而且是一次性的，用完直接扔掉，杜绝交叉感染。可以在百度或淘宝上搜“免冲洗洗发帽”就能看到。

酒精清洁法

产妇如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。

妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食，以免影响身体的恢复。妈妈坐月子不能吃什么水果？一般凉性水果如桔子、西瓜等都应戒口不吃，尤其是生冷的水果，更加不能食用。坐月子不能吃什么水果？

坐月子不能吃什么水果

桔子

味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通，可食用之。

西瓜

味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。

柿子

柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。

月子里吃水果要注意什么

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。