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经常喝酒的人应该多吃水果和蔬菜，常吃含蛋白质丰富的食物，不宜吃高糖、高胆固醇食物。主要需要补充膳食纤维以清除体内胆固醇，排出多余脂肪，避免饮酒过多引起的脂肪肝，补充叶酸以缓解饮酒代谢过多叶酸的损失，补充B族维生素。经常喝酒的人吃什么好呢？请看下文详解。

苹果西芹汁

材料：苹果150克、西芹50克、胡萝卜50克、蜂蜜适量。

做法：1. 苹果洗净、去核，切小块；西芹洗净，去叶，切小段；胡萝卜洗净，切小块。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：苹果+西芹+胡萝卜=醒酒、平肝降压、增强免疫力。

西蓝花芝麻汁

材料：西蓝花150克、熟黑芝麻30克、蜂蜜适量。

做法：1. 西蓝花洗净，掰成小朵，焯水后过凉。2. 将西蓝花、芝麻和适量饮用水一起加入果汁机中搅打，打好后调入蜂蜜即可。

功效：西蓝花+黑芝麻=有益于防癌抗癌、补养肝肾，提高免疫力。

黄瓜柠檬饮

材料：黄瓜200克、柠檬50克。

做法：1. 黄瓜洗净、切丁；柠檬去皮、子，切块。2. 将黄瓜、柠檬放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：黄瓜含有丙醇二酸，能抑制体内糖类物质转化为脂肪，可减少体内的脂肪堆积，此外，黄瓜还含有膳食纤维，能够促进肠道中的废物排出，有助于降低血胆固醇和甘油三酯。

润肺银耳汤

原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

百合排骨汤

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

今天为大家介绍农家小炒肉怎么炒好吃，首先准备食材五花肉，青尖椒，红尖椒，姜蒜等食材，将姜蒜切好，煎饺切段，五花肉切片，将姜蒜爆香，然后加豆瓣酱和五花肉翻炒，最后调味出锅，农家小炒肉做法具体如下。

农家小炒肉怎么炒？

主料：

五花肉200克，青尖椒100克，红尖椒50克；

辅料：

姜1块 大蒜4瓣，料酒1勺、生抽1勺、白糖1勺，豆瓣酱1勺，盐1勺、鸡精1勺；

农家小炒肉的做法 家常农家小炒肉的做法

农家小炒肉正宗的做法步骤：

1.大蒜4瓣切片，姜1个切丝，青红尖椒斜刀切段；

2.五花肉切小片；

3.锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入姜丝、蒜片爆香，放入豆瓣酱1勺炒出红油，放入切好的五花肉；

4.炒至变色；

5.放入料酒1勺、生抽1勺、白糖1勺翻炒均匀，

6.放入切好的青红椒翻炒2分钟；

7.调入盐1勺、鸡精1勺即可。

小窍门：

1、五花肉可以先下锅煮五六分钟定型，这样切起来更方便；

2、五花肉下锅之后，要煎至两面微黄出肥油，煎出油之后，最后炒出来的肉口感不会油腻；

3、生抽和豆瓣酱都是有咸味，最后加盐的时候一定要注意。

农家小炒肉怎么炒大家都知道了吗？这是一道川湘家常菜，很多人喜欢吃，选择五花肉的时候要注意选择肉质比较好的，农家小炒肉的做法不难，做出来爆香味辣，麻辣鲜香，很好吃，农家小炒肉正宗的做法大家都学会了吗？

养肝护肝的食物，肝脏是人体中比较重要的一部分，拥有健康的肝脏是养生的必要条件，你知道吃什么可以养肝护肝吗?养肝的食物又有哪些呢?下面请大家一起来了解一下吧!

韭菜

中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。

同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。

葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。

绿豆

很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

动物肝脏

从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素的含量都是非常丰富的。

西红柿

西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

蘑菇

蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。

葛根木瓜粉有很多作用，但是该怎么吃才好呢？有哪些吃法呢？

葛根木瓜粉吃多少

每次10~20克。一般每日可吃2次。

每日食用量不超过50克。

葛根木瓜粉怎么吃

1.将适量葛根木瓜粉倒入容器中，先到一点冷开水将粉调开，不宜太多水，搅拌均匀成糊。

2.将热水缓缓倒入容器中，不宜倒入过快，边倒水便搅拌，搅拌均匀是最重要的，水量的多少根据成糊的状态决定。

3.搅拌好了以后，可适量加入白糖、蜂蜜、炼乳等等调味品，味道更好。

葛根木瓜粉什么时候吃最好

一般建议早晚各吃一次较好。

晨起调一杯，加上酸奶、面包等等，可以是一顿营养丰富的早餐。

晚上睡前喝一杯可以助睡眠，促进夜间皮肤新陈代谢，起到美容的效果。

葛根木瓜粉加什么比较好吃

加蜂蜜

加蜂蜜口味更佳，可缓解疲劳，具有保健作用。

加枸杞

加枸杞可以既滋阴补肾又丰胸美白，提高效用。

加酸奶

加酸奶可以更好的促消化，帮助排便，预防便秘。

葛根木瓜粉吃多会怎么样

一般没有特别副作用，按规定剂量摄入有益健康。

过多摄入容易上火，也可能会引起腹泻，头晕等等不适。

百香果的气味芳香，还具有消除疲劳、美容养颜的作用；木瓜也是营养比较丰富的一种水果，一直都受到很多人的欢迎，那么百香果木瓜可以同吃吗？

木瓜和百香果一起吃吗

百香果可以和木瓜一起吃。

百香果含氨基酸、胶原蛋白、有机酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等矿物质元素；木瓜中含有多种氨基酸、糖类、脂肪、木瓜蛋白酶、凝乳酶、番木瓜碱、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E及过氧化氢酶等，这两种食物成分不相克，可以一起食用。

百香果和木瓜一起吃的好处

促进消化

百香果中含有的膳食纤维具有促进肠道蠕动，加快食物消化吸收的作用，而且木瓜中含有的酵素也可以帮助食物的消化吸收，所以这两种物质在一起食用，能很好的帮助食物的消化。

美容养颜

百香果和木瓜中都含有丰富的维生素C,维生素C可以淡化皮肤中的黑色素，改善皮肤的状态，具有一定的美容养颜的作用。

护肝降脂

木瓜和百香果都具有降低血脂的作用，而且木瓜中含有的齐墩果酸还有保护肝脏的作用，所以这两种食物一起吃可以护肝降脂。

减肥瘦身

每100克木瓜中的热量仅为29大卡，是一种热量非常低的水果，而且百香果可以增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄取，适合减肥人士食用。

百香果木瓜醋的做法

1、准备1斤百香果、1个大木瓜、1200毫升糯米醋、200克白糖、2个密封罐。

2、在密封罐中放入糯米醋，将百香果对半切开，挖出果肉放入密封罐中；木瓜去皮、去籽，果肉切成小块，随后将木瓜放入另一个密封罐中。

3、将果渣过滤掉，两种醋混合在一起即可，置于阴凉处发酵1个月左右的时间。

百香果和木瓜一起能多吃吗

百香果和木瓜最好不要吃多了。

百香果和木瓜中的酸性物质都比较多，食用过多可能会给胃部造成一定的伤害，而且百香果和木瓜吃多了还有可能会出现腹胀腹泻的情况，引起身体的不适。

一天吃多少百香果和木瓜合适

百香果和木瓜都不宜吃多，所以要有一个合理的摄入量，一般来讲，一天吃3个中等大小的百香果就可以了，而木瓜一天吃一个，大概500克左右是比较合适的。

木瓜素有百益之果、水果之皇、万寿瓜的雅号。对于女性而言更因其美容养颜等好处收买了众多女性朋友的心。那么木瓜产妇可以吃吗？下面一起来看看吧。

木瓜产妇可以吃吗

产妇是可以吃木瓜的。

木瓜功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

产妇吃木瓜有什么好处

1、催乳

木瓜酶对乳腺发育很有帮助，催奶的效果显著，乳汁缺乏的准妈妈食用能增加乳汁。

2、护肝

木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

3、美容养颜

减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜。

4、帮助消化

木瓜蛋白能帮助蛋白质消化，可用于慢性消化不良、胃炎的调养。

5、抗菌

木瓜蛋白质有抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓枰菌、副痢疾杆菌等作用。

6、防皱纹

木瓜中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得红润光洁、柔嫩细腻、皱纹减少。

产妇吃木瓜需要注意什么

1、木瓜不能和胡萝卜一起食用，因为会破坏营养。

2、治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食。

3、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。

4、木瓜偏寒，胃寒、体虚者不宜过多食用，否则容易导致腹泻、腹痛。

木瓜是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用有利于人体健康，那么木瓜一次吃多少最好？每天吃木瓜的最佳时间是什么？

木瓜一次吃多少最好

建议一天吃200-300克左右即可。

木瓜是双子叶植物纲蔷薇目蔷薇科木瓜属植物，口感甘甜，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定健胃消食、美容养颜以及补充营养的作用，对人体的健康具有好处，一般建议正常人体一天吃200-300克左右的木瓜，用来满足自身日常能量需求即可。

每天吃木瓜的最佳时间

建议饭后半小时吃比较好。

一般情况下木瓜作为一种水果，是没有特定的食用时间限制的，但由于木瓜中含有大量的维生素、纤维素以及消化蛋白酶，其中消化蛋白酶有利于人体对于食物的吸收和消化；其次纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，饭后适量食用可以帮助加快人体消化体内的食物，及时预防食物在人体中残留过长从而导致肥胖发生，所以木瓜建议饭后半小时吃比较好。

晚上木瓜可以吃吗

可以，但要适量。

木瓜作为一种水果，性质比较平和，是可以在晚上的时候进行食用的，并不会对人体的健康造成伤害，但由于木瓜性温，晚上过量食用很容易导致人体出现上火的症状，其次木瓜中含有大量的糖分，而晚上人体的肠胃功能比较弱，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，是很容易导致人体发胖的，所以木瓜可以晚上吃，但要适量食用。

吃木瓜的禁忌是什么

不宜食过量

虽说木瓜的营养价值以及食用价值比较高，但因为木瓜中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，那么是很容易加重人体的胃肠道负担的，从而容易导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁。

孕妇

对于孕妇来说，本身在吃东西的时候就应谨谨慎，尤其是木瓜具有一定收缩子宫的作用，过量食用木瓜会引起子宫收缩从而导致腹痛甚至是流产等不良现象，因此孕妇是不建议过量食用木瓜的。

过敏体质者

木瓜中的营养价值确实是比较丰富，但木瓜具有一定小毒，对于过敏体质者来说，食用过量的木瓜是很容易导致其出现过敏的症状的，所以过敏体质者不建议吃木瓜。

木瓜的正确吃法是什么

木瓜的吃法比较多，既可以直接吃，也可以熟吃，以木瓜牛奶为例，具体做法如下：

材料：木瓜、牛奶、蜂蜜。

1、先将木瓜处理好，将外皮用清水洗干净。

2、然后去除掉外皮，切成块状的样子。

3、之后将牛奶放在锅中煮开，之后加入木瓜继续煮。

4、等到煮好后一块倒出来，适当的加一点蜂蜜。

5、最后将其搅拌均匀食用即可。

木瓜是一种营养价值比较高的食物，适量食用对人体的健康具有好处，那么木瓜成熟的季节是几月？很硬的木瓜怎么催熟？

木瓜成熟的季节是几月

一般9-10月份。

木瓜味甘酸性温，是双子叶植物纲蔷薇目蔷薇科木瓜属植物，一般木瓜定植后3-5份年开花结，7-8月份的时候木瓜外果皮呈青黄色，而9-10月份就接近于成熟，可以进行采摘贩卖了，所以木瓜的成熟季节在9-10月份。

小贴士：9-10月份一般指的是木瓜的自然成熟期，随着科学技术的发展，其实一年四季都是可以吃得到木瓜的。

很硬的木瓜怎么进行催熟

自然催熟

木瓜皮薄肉多，一般是比较好成熟的，日常生活中可以把青木瓜放在温暖通风的地方，一般放置3-5天之后，青木瓜就会自然变色、质地也会变软，这时的木瓜已经开始成熟，可以进行食用了。

苹果催熟

苹果催熟是生活常见的水果催熟法，因为苹果成熟之后会释放出一定量的乙烯，而乙烯具有一定催熟的作用，可以将苹果和木瓜一起放在保鲜袋中，密封起来，再存放在温暖的环境中，大约2-3以后木瓜就能慢慢变熟，可以直接食用。

药物催熟

要是等不了3-5天，想马上吃到熟的木瓜，那么可以使用乙烯进行催熟，乙烯属于一种药物，在生活是可以买得到的，可以使用药物进行催熟，主要就是把购买回来的青木瓜摆放在一起，然后把药物乙烯加清水稀释，然后直接喷洒在青木瓜的表面上，喷洒以后再把塑料薄膜把青木瓜盖起来，第二天青木瓜就会变色成熟。

木瓜什么样是熟的

看颜色

挑选木瓜的时候首先可以辨别它的成熟度，一般熟的木瓜颜色较深黄的，表面青绿色的话，就是不成熟的，自然口味不是很甜。

看表面

一半成熟的木瓜表皮有些小斑点，吃起来会很甜，而没熟的木瓜表皮是比较光滑的，但要注意，有些太过熟透的木瓜，会有轻微的腐烂，表皮也会有斑斑点点的，那是腐烂的标志，因此购买的时候要特别注意。

闻味道

成熟之后的木瓜一般会散发出一股浓郁的木瓜香气，而没熟的木瓜，由于里面的成分还没有成熟，一般是没有什么味道的。

木瓜的功效作用是什么

消暑止渴

木瓜中含有丰富的维生素b、c、胡萝卜素、蛋白质等多种营养元素，味甘多汁，适量食用具有一定润肺止咳、消暑解渴的功效。

促进减肥

木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，而木瓜蛋白酶进入人体之后会将人体的脂肪分解为脂肪酸，有利于人体对食物进行消化和吸收，其次木瓜中还还有大量的纤维素成分，具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用具有一定促进减肥的作用。

美容养颜

木瓜中含有一定量的木瓜酶，而木瓜酶具有助消化的作用，适量食用有助于人体快速的排出沉积在体内的毒素，有助于促进行气活血，让皮肤变得光滑柔嫩，细腻红润，具有一定美容养颜的功效。

一般怀孕期间是很容易发胖的，但是刚刚生完孩子是不能减肥的，最好要产后六周开始减肥。

哺乳期吃什么减肥又下奶

1.水。水是生命之源，是生命之本，有了水才能够有生命，千万不要小看了水的作用，产后经常性多喝一些水，可以让自己的身体新陈代谢加速，也可以让产后女性的能够更好的减肥，所以产后一定要多和一些水才行。

2.鲫鱼汤。鲫鱼汤鲜美异常，而且鲫鱼汤中含有大量的胶原蛋白，相对比牛肉等肉类食品，鲫鱼汤的胶原蛋白含量最高。而且鲫鱼汤热量非常低，是女性产后减肥又下奶的首选食品。

3.孕妇奶粉。孕妇奶粉对孕妇的身体健康很重要，对孕妇的产奶也很重要，这款奶粉能够很好的促进产妇的下奶，也可以更好的减少孕妇热量的摄入，能够起到很好的减肥又下奶的效果，所以现在的孕妇很多在产后都在喝孕妇奶粉。

4.莲藕排骨汤。莲藕的一款女性最好是多吃一些的食物，排骨脂肪含量很少，将莲藕与排骨放在一起熬汤，营养丰富，味道鲜美，而且热量很低，可以很好的让产妇下奶，但是又不会使得产妇肥胖。

哺乳期间能节食吗

哺乳期最好不要通过节食减肥。哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任，乳汁都是通过脂肪转化过来的，而脂肪的来源正是各种食物。所以，如果新妈妈节食，母体得不到充足的营养，也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。为了宝宝们的营养健康着想，妈妈们千万不要通过节食减肥。

哺乳期怎样吃不会胖

要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。

夜深人静的时候，总有那么一群人在亢奋之中，习惯了熬夜的，不得不熬夜的都有。熬夜积毒，伤皮肤，让你老得快，严重的还引发疾病。当惯了夜猫子的你可要记得排毒，吃什么可以排毒?下面给大家推荐一些健康食品，快给你的身体排毒吧。

海带

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

菌类食物

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

醋

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。

果蔬汁

鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。