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燕窝是一种很受欢迎的营养品，其中含有丰富的营养物质，有人说吃燕窝可以减肥，想问一下吃燕窝真的可以减肥吗？一碗燕窝热量多少？

吃燕窝可以减肥吗

吃燕窝减肥效果并不明显。

燕窝是一种保健食品，是雨燕和金丝燕分泌出来的唾液混合其他物质所筑成的巢穴，燕窝中的主要成分是蛋白质和氨基酸，燕窝热量虽然低，但是从起成分上来说并没有具体的减肥作用，减肥还与一天的食物摄入量和热量消耗有关。减肥一般是要从饮食和运动结合才会有一定的效果。

一碗燕窝的热量

17大卡左右。

100g燕窝的热量约为325大卡，但是燕窝的泡发率很高，一般好的燕窝泡发率达6-9倍，一碗燕窝只需要5g左右的干燕窝来泡发，所以一碗燕窝的热量也就17大卡左右。

每天只吃燕窝可以瘦吗

每天只吃燕窝会在一定程度上可以瘦一些，但是这种方法是不可取的。燕窝虽然含有丰富的营养物质，但是燕窝并不包括人体所需的所有的营养成分，若是只吃燕窝不仅不能为人体补充人一天所需的营养物质，还可能影响人体健康，所以只吃燕窝减肥是不可取的，减肥最好的方法就是合理的饮食，适当地运动以及健康的生活方式。

减肥能吃冰糖燕窝吗

减肥期间适量吃燕窝是可以的。

冰糖和燕窝都有一定的保健作用，冰糖是一种糖类，碳水化合物含量接近100%，而且冰糖是一种单糖，人体很容易吸收，减肥期间能吃冰糖燕窝，但是建议尽量少吃，或是燕窝中尽量少放冰糖。

哪些人不适合吃燕窝

发烧感冒者不适合吃

感冒发烧的人适合清淡饮食，而燕窝是一种滋补食品，感冒发烧期间若是吃太多燕窝，不仅不能缓解感冒症状，还可能加重感冒症状，延长病程，所以建议发烧感冒期间不要吃燕窝。

婴幼儿不适合吃

燕窝中含有丰富的蛋白质，吃了燕窝后并不是很容易被消化吸收，婴幼儿的消化系统尚未发育完善，食用燕窝可能不仅会浪费燕窝的营养物质，还可能引起婴幼儿消化不良症状。

消化功能差者不适合吃

燕窝中丰富食物蛋白质等营养成分是较难被消化吸收的，消化功能不好者，若是吃了较多的燕窝，其中的营养物质很难被消化吸收，还可能加重胃肠道的负担，引起消化不良。

吸烟有害健康是一个人人都知道的事情，甚至在烟盒上也有着这句话的存在，但是一旦上瘾，戒烟真的是一件很难的事，那么，花椒水戒烟可行有效吗？

花椒水戒烟可行有效吗

花椒水戒烟对有些人群可能有效。

花椒水戒烟法对于那些对花椒反应较大，生理排斥性反应较大的人群而言，可能是有用的，但是对于可以接受花椒水的人群而言，几乎没有作用，主要还是要自身克夫想要吸烟的心理。

花椒水怎么戒烟

花椒水戒烟是将适量花椒泡在少量水中，浸泡半个小时，让花椒的味道完全进入水中，再将香烟浸泡下去，使香烟充满花椒水的味道，再将香烟晾干。

抽这种香烟，其香烟的味道减弱，花椒的味道进入其中，不能接受花椒的人群抽过之后会生理排斥，长期抽这种烟，可能可以起到排斥香烟的作用，以达到戒烟的目的。

为什么吸烟会上瘾

香烟中含有一定量的尼古丁，刚开始接触尼古丁会胸闷、恶心、头晕，但是吸烟时间久了之后，血液中尼古丁达到一定浓度，会刺激大脑和各个器官，形成依赖性，此时停止吸烟会出现烦躁、厌食、失眠的反应。

并且尼古丁具有一定的刺激神经的作用，会给吸烟者一种心理暗示，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳，从此产生一种心理依赖，导致上瘾。

戒烟的方法

1.有意识的停止吸烟，若是觉得不能忍受，可以主动减少每天吸烟的次数，慢慢减至不在吸烟，不过时间要控制在三四个月之内，过长的时间没有戒烟的效果。

2.拒绝日常生活中的吸烟应酬，主动表明在戒烟，不接别人给的香烟，主动远离吸烟区。

3.将饭后一支烟转化成饭后散散步，或者吃一块水果，喝一些水等。

4.找一些感兴趣的事，当手头上没事做的时候就做做感兴趣的事，提前将吸烟的想法转移。

5.随身带一些口香糖或者薄荷糖，在想吸烟的时候，就吃一颗，同时搭配做一些深呼吸饿动作。

6.当觉得不能戒烟时，和亲人或者专业医生沟通一下，得到支持和外界的鼓励也是很重要的。

7.觉得自己不能独自戒烟的时候，可以寻求一些戒烟工具的帮助，如替代戒烟法、电子烟、戒烟牙膏等。

花椒是一种常见的调味料，很多家庭日常会食用一些，但是除了做饭吃，花椒泡水喝也是一种很好的食用方式，有开胃、杀菌抑菌、驱寒暖身等作用，那么花椒泡水喝一次放几颗呢？花椒泡水能每天喝吗？

花椒泡水喝一次放几颗

花椒泡水喝没有固定的配比，一放放置的量会因人而异。

花椒泡水喝的味道比较重，一些可以接受花椒味的人群饮用的话，可以放30粒以上。一些不怎么能接受浓郁花椒味道的人群，可以放5到10粒，有一些花椒的味道就可以了。

花椒泡水的方法

1、将花椒放在杯子中，注入些许温开水，将花椒搅拌一下。

2、捞出花椒沥干水分，倒掉清洗花椒的清水。

3、将花椒放在有漏网的壶中，注入开水，盖上盖子浸泡10分钟左右。

4、即可将花椒水倒出饮用。

花椒泡水能每天喝吗

花椒泡不建议每天喝。

花椒性质燥热，泡成花椒水饮用的话也是燥热之气很重的，每天饮用会影响饮用者的身体情况，出现燥热之气蓄积的情况，严重会影响身体健康，特别是本身体质偏燥热容易上火的人群，更加不能每天喝。

花椒水什么时间喝

着凉的时候

花椒水燥热之气重，驱寒作用比较好，因此在人着凉的时候喝一些花椒水效果会很好。

饭前

花椒水还有开胃促消化的作用，因此饭前适量喝一些花椒水，可以开胃，增强胃部的蠕动，有开胃的作用。

什么人不能喝花椒水

过敏人群

花椒水虽然是一种不容易过敏的食物，但是一些体质特殊的人群，食用之后有可能会出现过敏的情况，这种人群是不能食用花椒水的。

上火燥热人群

花椒水本身就性燥热，因此本身有上火或者是那种本身燥热之气重的人群食用花椒水之后会加重身体不适的情况。

骨质疏松多见于老年人，主要是指单位体积内骨组织减少，影响骨骼结构功能，防治骨质疏松，在日常生活中应该多补充各种营养元素，如钙，磷，蛋白质，脂肪和维生素D等，那么骨质疏松吃什么好呢?

排骨豆腐虾仁汤强筋壮骨

材料：猪排骨150克，北豆腐100克，虾仁20克。料酒，姜片，葱末，食盐各适量。

做法：排骨汆水，去掉浮沫，豆腐切块，砂锅内盛水，大火烧沸后，放入排骨，加姜片，料酒，转小火煲汤1小时，加豆腐块，虾仁，继续小火煲汤片刻，起锅时加入葱末，食盐调味即可。

功效：此汤可以强筋壮骨，润滑肌肤，滋养五脏，清热解毒，对患有骨质疏松症的老年人尤其有益，可经常食用。

核桃粉牛奶补虚损

材料：核桃仁20克，牛奶250克，蜂蜜20克。

做法：将核桃仁洗净，晒干或烘干，研磨成粉末。牛奶倒入砂锅中用小火煮沸，调入核桃仁粉，拌匀，再煮至沸腾，关火，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：本品具有补肾固精，补虚损的功效面对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。

虾仁粥健身壮力

材料：虾仁100克，粳米50克。葱花适量。

做法：粳米淘洗干净，虾仁切碎末。锅内盛水，大火烧沸后放入粳米，用小火煨粥15分钟，放入虾仁末，继续用小火煨粥至虾仁熟烂，起锅时撒上葱花即可。

功效：此粥有补肾益气，健身壮力功效，不仅适合骨质疏松的老人食用，也适宜小儿食用。

海带菠菜黄豆汤强筋生髓

材料：海带30克，菠菜100克，黄豆15克，盐，香油各适量。

做法：海带泡发，洗净，切丝，黄豆泡发，菠菜洗净切段，锅内盛水，大火烧沸后放入海带丝，转小火煲汤15分钟，加泡发好的黄豆煮沸，倒入菠菜段，同煮10分钟，加食盐，淋香油即可。

功效：此汤有强筋生髓的功效，适用于骨质疏松及高血压，高血脂等症调养。

核桃糙米粥强筋健骨

材料：赤小豆20克，核桃3个，糙米30克，红糖适量。

做法：糙米，赤小豆淘洗干净，核桃取仁，锅内盛水，煮沸后，倒入糙米和赤小豆，小火煨粥约30分钟，加入核桃仁开大火煮沸，转小火至核桃仁熟软，加红糖煮5分钟即可。

功效：此粥有补养气血，强筋健骨之功效，能有效预防骨质疏松及改善睡眠质量，可经常食用。

大枣猪骨汤补阴益髓

材料：猪骨300克，大枣5枚，生姜1块，醋1小匙，食盐适量。

做法：大枣浸软去核，生姜切片，猪骨斩块，洗净，放一锅清水，放入洗净的猪骨，用大火烧开后，撇去猪骨里的血水和浮沫。把猪骨捞出来放在温水中洗净，将水倒掉。锅内盛六成蛮的清水，煲汤时要一次性加入足够的水，中途尽量不要再加水，烧沸后放入猪骨，生姜，加一小匙醋，可以使猪骨中的钙能溶入汤汁中，也会使汤味道更加鲜美，但醋不要放太多，否则会影响汤的味道。一到两小时后，将大枣放入砂锅中继续煲汤30分钟，至猪骨熟烂后，起锅加食盐调味。

功效：此汤具有益气补血，健脾和胃，补阴益髓的作用，适宜骨质疏松者日常保健饮用。

咽喉炎是口腔疾病的一种，多是因为病毒、细菌感染引起的粘膜组织炎症。一般患有咽喉炎的人多感觉到咽喉部干痒、刺痛、分泌物增多等等。茶叶对于咽喉炎有一定的防治作用，那么咽喉炎喝什么茶好呢？

川贝甘草茶

材料：川贝母3克，款冬花3克，甘草3克，甜杏仁2克，麻黄1克，绿茶5克。

做法：将川贝母、款冬花、麻黄、甜杏仁放入锅中，加入适量的清水煮沸，再加入绿茶、甘草稍微煮之后取汁，待温度适宜即可饮用。

功效：可以帮助清热润肺、化痰止咳。

乌梅麦冬茶

材料：乌梅肉30克，生甘草30克，沙参30克，麦冬30克，桔梗30克，玄参30克。

做法：将乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、玄参捣碎混匀之后一起放入保温杯中用沸水冲泡盖严浸泡1小时即可。

功效：能够帮助生津止渴，养阴润咽，清咽化痰。

菊花茶

材料：鲜茶叶、鲜菊花各30克。

做法：将鲜茶叶和鲜菊花一起捣汁用凉开水60毫升左右冲和即可。

功效：能够有效清热消肿，利咽止痛，对于咽喉炎引起的咽喉肿痛、刺痒不适有很好的缓解效果。

莲花茶

材料：金莲花、茶叶各6克。

做法：将金莲花、茶叶放入杯中沸水冲泡5分钟后即可饮用。

功效：具有清热解毒作用，能辅助治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎等等。

绿合海棠茶

材料：绿茶、合欢花各3克，胖大海2颗，冰糖适量。

做法：将绿茶、合欢花、胖大海、冰糖放入杯中沸水冲泡静置5分钟后即可饮用。

功效：具有很好的清肺润燥作用，可以治疗咽喉炎以及声音嘶哑。

竹梅茶

材料：咸橄榄5个，乌梅2个，绿茶5克，竹叶5克，白糖适量。

做法：将咸橄榄、乌梅、绿茶、竹叶、白糖一起放入锅中煮沸取汁饮用即可，每天两次，一次一杯。

功效：清肺润喉，可以有效缓解咽喉炎引起的失音。

喝什么茶有助于睡眠？失眠喝什么茶好?这是许多经常失眠的朋友很关注的问题。失眠会导致人们精神恍惚、无精打采，那么到底喝什么茶有助于睡眠？下面一起来看看吧。

绿茶

研究发现，茶氨酸能明显促进大脑中枢神经系统释放出多巴胺并提高多巴胺的生理活性，从而有助于放松身体、缓解疲劳，改善睡眠。茶氨酸拥有“幸福氨基酸”的美誉，它可以促进大脑表面仅波产生，使人体产生舒畅、愉悦的感觉。这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是针对无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早、不能熟睡等症状而烦恼的人，最为有效。

建议大家晚上喝茶要在晚饭后一小时饮用，且饮用两三杯即可。这样就可以有很好的安神作用了。但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

红茶

红茶中含有γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸都是天然的非蛋白质氨基酸，具有改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等作用。且越嫩的红茶中这两种氨基酸的含量越高。值得注意的是，要想通过喝红茶来改善睡眠，只要喝前两泡就好，第三泡以后的红茶会让人越喝越兴奋。

白茶

白茶有“梦之茶”的美誉，是因为茶叶中，咖啡碱还有个冤家对头，它的作用和咖啡碱正好相反，不仅不会令人兴奋，还会起到安神的作用，这种物质就是茶氨酸。茶氨酸不仅能使茶叶的口感更好，还使茶叶具有调节、镇定、保护神经、抗氧化和增强抗癌药物的疗效等。

洋甘菊

甘菊茶好处多多，抗炎、帮助伤口愈合、抗糖尿病，甚至对感冒和心血管健康都有好处。

其中最出名的是其助眠效果，甘茶菊中含有被称为芹菜素的黄酮类物质，抗焦虑特性显著。芹菜素与大脑中受体结合后，能增加具有镇静作用的神经递质GABA的水平。此外，吸入洋甘菊精油也可以帮助您在入睡前平静下来。

另外，洋甘菊茶能够增加体内的甘氨酸浓度，这种神经传导物质能够放松神经，具有镇静效果。洋甘菊还有另一个特性：它能提高核心体温，让身体的系统以降温作为回应，而这个过程能够哄人入睡。

　　食材：排骨600克，蒸肉米粉100克，红薯150克，姜1块，小葱3根，豆瓣酱1勺，生抽1勺，料酒1勺，胡椒粉2克，辣椒粉2克，花椒粉3克

　　步骤：

　　1、姜切片，葱切段，排骨洗净，放入姜葱、豆瓣酱1勺、生抽1勺，料酒1勺，胡椒粉2克，辣椒粉2克，花椒粉2克，白糖半勺，鸡精半勺拌匀腌制2小时；

　　2、红薯去皮洗净，切滚刀块，铺在盘底；

　　3、将排骨中的姜葱挑出不要，加入蒸肉米粉拌匀，放在红薯块上；

　　4、放入蒸锅蒸90分钟，取出撒上花椒粉、葱花即可。

现在生活越来越好，但是我们遇到的疾病也是在增多，高血压就是其中一种。高血压堪称“隐形杀手”，它会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官，然而出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡的后果。在饮食上能吃出健康，吃走疾病，岂不快哉！

山楂麦冬饮

原料 :山楂、麦冬各20克。

做法 :山楂、麦冬加水500毫升，煎至250毫升。分2次服。

功效 :

1.山楂降血压

山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

2.滋阴润肺

麦冬属于中药的一种，又有人把他叫做麦门冬，中医方面认为，麦冬性凉，服用之后能够起到很好的止咳、润肺还有清心、滋阴的作用，对于身体有着很好的保健作用。

麦冬是滋阴的药物，特别适合有阴虚情况的高血压患者食用。

山楂麦冬饮适用于动脉硬化性高血压，暑热烦渴，咽干舌燥，肉食积滞不化，胃部不适等。

苹果西芹茼蒿汁

原料:苹果200克，西芹、茼蒿各100克。

做法 :苹果、西芹、茼蒿共绞汁。分1~2次服完。

功效 :

1.苹果降低血压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

2.西芹有明显的降压作用

芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。

西芹含有钾，可减少身体的水分积聚。同时，丰富的钾能够促进体内钠的排泄，对于高血压患者来说，西芹能够有效辅助控制血压。

西芹纤维太粗，有些人不喜欢吃。榨成汁喝起来就方便多了。但它的汁有一股很浓的青涩味，并不适口。所以让它和苹果搭档。

3.茼蒿高血压、心脏病的理想食物

茼蒿具有4种强化心脏的药效成分，是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，能利尿、消肿、降压。

中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。对高血压引起的头晕脑胀也很好。

苹果西芹茼蒿汁适用于高血压，头昏脑胀，暑热疲倦，口角炎，口腔炎等。

牛油果营养丰富，口味奇特，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分，有较高的食用价值，剩下的果核还可以种植盆栽，那么牛油果的果核怎么种盆栽呢？

牛油果核怎么种盆栽

方法：

1、将牛油果洗净切开，取出果核；

2、果核用水洗净，擦去褐色表皮；

3、容器内加少量水，将果核圆润一端浸泡在水中（注意换水）；

4、果核发芽后转移到玻璃容器中，注意观察，每隔段时间加适量水；

5、根茎粗壮后就可以转移到花盆中，土壤应保持微润。

牛油果的果核能吃吗

牛油果的果核能吃。

牛油果中富含蛋白质、脂肪，而果核中含有大量的纤维素、维生素、矿物质等，果核不含有毒成分，可以食用，但是口感苦涩，因此很少有人吃，如果要食用果核，可以制作成奶昔、果汁、饮料等，这样可以有效改善口感。

牛油果的果核怎么吃

果核奶昔

原料

牛油果的果核、牛奶、蜂蜜、冰块。

做法

1、取出牛油果的果核，备好冰块、蜂蜜、牛奶；

2、将果核、冰块放入搅拌机中，搅拌3分钟左右；

3、加适量牛奶，继续搅拌，再倒入蜂蜜；

4、搅拌成顺滑的奶昔，倒入杯中即可食用。

果核红茶

原料

牛油果的果核，红茶包，柠檬汁，水。

做法

1、将牛油果切开，取出果核；

2、将果核洗净，切成薄片，备用；

3、果核加水，放入锅中，小火熬煮30分钟；

4、放入红茶包，慢火煮至红茶出色，关火；

5、倒入杯中，加适量柠檬汁、冰块，即可饮用。

牛油果好吃吗

因人而异。

牛油果又称为油梨、鳄梨、奶油果，含有多种营养物质，富含蛋白质、脂肪、维生素E及钾、镁、钙等矿物质，是一种营养价值很高的水果，其果肉软滑，口味独特，虽没有明显的酸甜口感，但却有浓郁的奶香，入口绵软，喜欢吃牛油果的人会觉得特别好吃，但不喜欢这种口感的人，会觉得十分难吃。

牛油果是原产于热带和部分亚热带带去的水果，具有非常高的营养价值，可作为主食食用。那么牛油果硬的好还是软的好呢？

牛油果硬的好还是软的好

软的好。

牛油果在生时都是硬邦邦的，并且果皮呈青色，这种牛油果适合买来作为礼物送人，或者买回家存放几天再食用，要是你需要买回家就能吃的牛油果，这就得选择已经熟了的果子，这类水果多为紫黑色，果肉柔软，但是这类柔软的容易买到过熟腐败果子，需要有比较好的选购技巧和识别能力。

买的牛油果太硬怎么办

放置催熟

牛油果买回来时若是太生，可用棕色的牛皮纸装起来，在阴暗背光的地方放置几天，几天后可自熟，然后即可食用。

乙烯催熟

经常吃水果的人都知道，生的猕猴桃和熟香蕉放在一起可加速成熟，其主要原因就是熟香蕉在呼吸作用时会释放一定量的乙烯，我们在催熟牛油果时也可用这种方法，将牛油果和香蕉、苹果、熟的猕猴桃等放在一起，或者直接喷乙烯气体都可加速牛油果的成熟。

牛油果的功效与作用

1.降低胆固醇

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤

油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.保护消化系统

牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。