山药和牛奶是很常见的两种食品，它们都具有很好的食用价值，深受人们的欢迎，很多人都会经常吃山药喝牛奶。那么山药和牛奶能一起吃吗？山药和牛奶一起吃好吗？
可以。
山药和牛奶都是比较常规的食物，山药中以膳食纤维和淀粉含量最高；而牛奶中含量最高的蛋白质和钙质，同时两种食物都含有很高的矿物质，食物成分之间不存在相互反应的现象，因此，山药和牛奶一起吃。
吃山药时喝牛奶不好。
山药中含有大量的淀粉成分，这种物质在经过胃肠消化之后会产生很多的二氧化碳气体。而牛奶也是产气的食物之一，这两种食物一起吃会产生大量气体，对胃肠损伤很大。
山药每次的食用量不宜超过200g，而牛奶的食用量每次也不宜超过250ml，而这两种食物一起吃时分量都需要减半，避免过多摄入导致胀气、肥胖。
1.山药和牛奶都属于产气食物，因此，胃肠溃疡、素来胀气的人不适合一起吃。
2.山药和牛奶都属于过敏食物，因此，过敏体质的人不适合吃山药时喝牛奶，避免过敏症状严重。
1、我们在揉面的时候力度不够，这时候我们就可以用厨师机或者是请力气更大的人帮我们揉面。
2、如果没有把水和面粉完全混合均匀的话，也会导致面团不光滑。想要防止这种情况出现的话，就要在揉面的时候要一边往面粉中加水一边揉。
3、我们在揉面的时候，最好是少量多次往面粉中加水，这样就不会导致面粉被揉的太稀的情况出现。若是不慎加多了水的话，只能再投放一些面粉进行补救。
夏天消暑解暑可不是只有冷饮可以做到，喝茶同样能够起到清热消暑的作用。相较而言，夏天喝茶，还能够起到不少养生功效。下面我们就一起来了解一下夏天喝茶有什么好处？
夏天喝茶能够有效清热消暑。茶叶中含有大量的营养物质，补充身体所需营养的同时，茶叶也是一种效果极好的清凉剂，能够有效帮助带走体内的热量，帮助清热降温，消暑解暑。
夏天喝茶能够有效生津止渴。茶叶中含有多种芳香物质能够帮助溶解体内脂肪，促进消化的同时，能够帮助刺激口腔中唾液的分泌，有效生津止渴。夏天下午喝一杯茶，芳香物质能够给人以芬芳愉快的感觉，提神醒脑。
夏天喝茶能够帮助增强皮肤抵抗紫外线的能力。一方面茶叶中含有的维生素E等物质能够帮助有效抗氧化，延缓皮肤衰老。另外夏天也可以多用茶水洗脸能够消毒、深度清洁、增强皮肤对紫外线的抵抗能力。
夏天喝茶能够帮助预防胃肠消化道疾病。茶叶中的茶单宁具有杀菌灭菌的功效，喝茶的过程中，能够有效帮助抑制消化系统中大量的有害细菌的繁殖生长，帮助预防胃肠道疾病。特别是夏天饮食较为不卫生的人，更应该喝茶来预防消化系统疾病。
夏天喝茶能够及时为身体补充钾质喝水分。茶叶中含有大量的钾质，通过喝茶能够帮助有效补充流汗流失的大量的钾质，从而维持身体章程的生理代谢活动。另外喝茶还能够及时为身体补充水分，相较于冷饮可乐，夏天喝茶的养生效果要好得多。
夏日喜欢吃烧烤喝酒的朋友，可以通过在喝酒时或者喝酒之后喝茶来帮助醒酒。茶叶中含有的维生素C能够帮助肝脏对酒精的水解，避免出现酒精中毒的情况；另一方面茶叶中的咖啡碱也能有效加速酒精排出体外，提高身体新陈代谢。
夏天喝茶能够帮助抗癌抗突变，特别是对于夏天经常在阳光下的人，要知道长时间的日光照射不仅会使皮肤加快老化，还可能诱发皮肤癌，多喝茶茶叶中含有的黄酮类物质、茶多酚类化合物等都具有抗癌活性。
一听到癌症，人们谈之色变，犹如洪水猛兽，所以防癌是人们很关心的问题。那么，生活中，有哪些防癌蔬菜可以吃呢？
芦笋所含营养元素全面，芦笋含有特别丰富的组织蛋白、丰富的叶酸、核酸、硒，列30种抗癌植物之首，是世人公认的抗癌药物。芦笋入肺经、肾经，治疗肺癌、肾癌、皮肤癌、膀胱癌、淋巴癌疗效显著。
缺乏维生素A，癌症发病率比正常人高2倍多。胡萝卜中所含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。
胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，也具有抗癌作用；胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。对长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，减少致癌物质在肠道中的停留时间。而且吃菠菜可以降低熟肉中的致癌物对人体细胞的破坏作用，使肠道肿瘤危险降低一半，从58%降至32%。
此外，菠菜含有非常丰富的可抗击癌症的β胡萝卜素和叶酸。但由于菠菜中草酸含量较高，因此肾结石患者不宜大量食用。
荠菜的营养价值非常丰富，含蛋白质、脂肪、食物纤维、有机酸、苹果酸、矿物质和各种元素钾、钙，镁、铁以及维生素C、烟酸和B族维生素。芥菜中所含的二硫氛硫酮具有抗癌作用;还含有丰富的维生素C，是一种很好的防癌食物。
玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外。玉米种也含有一种“谷胱甘肽”的抗癌因子。
1、广州首先当然得提广东的省会城市：广州。作为广东省的文化聚集地，美食自然不会少，广东最有名的各种美食、小吃，在广州都找得到。而且来这里就一定要好好享受享受广式的早茶，各种各样的糕点、小吃让人琳琅满目。但如果问来广州一定得尝的美食是什么呢？那就是广式烧鹅、广式猪肚鸡火锅，这两个毫无例外是最能代表广州的美食，必须得尝，相当于广州的打卡美食。广东人有吃鹅的习惯，关于鹅就有很多道菜：梅州的客家焖鹅、中山的古井烧鹅、惠州的碌鹅等等，但都不及广州的烧鹅出名，所以必须得打卡。
2、佛山。广东省除了广州之外，饮食最出名的莫过于佛山了，甚至很多人认为佛山美食更优于广州的，那是因为佛山的顺德实在太有名了，被誉为“世界美食之都”。知名的美食特别多，除了家乡酿鲮鱼，还有各种各样的炸牛奶。早在清代，游宦广东的省外人士即称道“顺德乳蜜之乡，言饮食，广州逊其精美”；及至近世，“食在广州，厨出凤城（大良）”的说法，更获得外界普遍公认，广州、香港、澳门和海外粤人聚居地的酒楼餐馆，多喜聘用顺德厨师，以“凤城名厨”以广招徕。
3、清远。几乎整个广东都有吃的鸡的习惯，而且也自古以来就有无鸡不成宴的说法，而要说广东哪里的鸡最出名，那肯定就是清远的走地鸡。在几十年前周总理还用清远走地鸡专门来款待外宾尼克松，可见清远走地鸡是非常受欢迎的，来广东一定不能错过。清远走地鸡盛名在外，外地人都知道清远走地鸡的好。但是清远的鹅其实也非常不错，只有本地人才知道。为什么呢？前面也讲过广东人都有吃鹅的习惯，最有名的鹅就是广式烧鹅，那这个最正宗广式烧鹅用的鹅，就是清远的鹅，所以清远的鹅也不能错过哦。不仅如此清远还流行吃豆腐的习惯，去到清远旅游，各个酒店都会有专门的豆腐宴，桌上十几道菜全是豆腐做成的，还各不一样，风味各异，也不容错过。
4、潮汕。谈到广东的美食，一定绕不开潮汕了，这里说的潮汕指的是潮汕地区，其他它包含了四个城市。但整个潮汕地区最出名的莫过于潮汕牛丸了。牛肉丸作为广东省潮汕最著名的传统小食之一。在汕头已有近百年历史，牛肉丸可分为牛肉丸、牛筋丸两种，牛肉丸肉质较为细嫩，口感嫩滑，牛筋丸是在牛肉里加进了一些嫩筋，口感方面就是增加了点嚼头。据说上好的牛肉丸扔在地上能蹦起老高，以前的牛肉丸都是手制的或许能作此表演。潮汕的肠粉也是很不错，和广州的肠粉不一样。来潮汕还有一道美食不得不尝，那就潮汕的砂锅粥，放进海鲜，爆出来的粥美味无比。潮汕砂锅粥的店面虽然整个广东随处可见，但是最正宗肯定是要在潮汕才尝得到！
很多人熬夜之后，由于过度疲劳，可能会放弃吃早餐就休息或上班，其实这是很不好的习惯，熬夜后更要注意补充足够的营养和能量，才能维持体力，避免工作和学习受影响，那么熬夜后吃什么早餐好呢?
经常熬夜的人群，免疫力降低，容易出现肠胃问题，甚至出现上火的现象，因此早餐最好吃一些比较养胃，下火的食物，比如小米粥，南瓜，面条，山药等都是不错的养胃食物，喝一些枸杞菊花茶，可以起到很好的降火作用。
经常熬夜导致睡眠不足，就会引起神经衰弱，机体免疫力下降，记忆力下降的现象，所以早餐一定要保证营养丰富，吃核桃，牛奶，小米粥，黑芝麻，海带，枸杞等食物，有助于增强脑部营养，补脑健脑，增强人体免疫力。
熬夜的时候，人体消化系统会受影响，新陈代谢变得缓慢，早餐就应该选择一些容易消化，并且有饱腹感的食物，这样才能避免引起便秘。比如粥类，含粗纤维的食物，奶类，蔬果汁等。
经常熬夜对眼睛和皮肤也会造成很大的伤害，而补充维生素能避免这些问题出现，所以熬夜人群的早餐中一定不能缺少含维生素A，B族维生素，维生素C的食物，这类营养元素可以用枸杞，动物肝脏，新鲜蔬菜水果中摄取。
有的人早餐喜欢吃油炸食物，馒头，豆浆，有的则喜欢吃蛋类，奶类，肉类，虽然这些食物都含丰富的碳水化合物，蛋白质，脂肪，但这些都是酸性食物，酸性食物食用过多，容易导致血液偏酸性，造成体内酸碱平衡失调，可能导致缺钙，所以早餐应该酸碱食物搭配食用，搭配一些碱性的蔬菜水果，才能保证膳食平衡。
吃什么蔬菜降血压最快，高血压是一种比较严重的心血管疾病，它给广大患者带来了十分严重的影响，还会引发并发症。那吃什么蔬菜可以减轻高血压呢?日常生活中常见的能够降血压的蔬菜主要有以下几种。
海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压；海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
洋葱性温，味辛甘，有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功效，由于洋葱含有少量的前列腺素AL和E等可以降低血压的物质，所以，洋葱是一种可以治疗高血压的蔬菜。
芹菜含有很多别的蔬菜中找不到的降血压的化合物成分，有一定的高血压辅助治疗效果，是治疗高血压的必选蔬菜。
很久以前，我国就有用大蒜来降血压的做法，大蒜含有大量的腺苷，可以放松平滑肌，使血管得以扩张，从而降低血压。
用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。
可以连续食用。菠菜营养丰富，简单易寻，而且.便宜，是众多高血压患者不错的降压选择。高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤。
凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程，可以有效降低血压。
荠菜的降压作用是极佳的，但其采摘时要注意取用初春时节的幼苗，这样才能产生最好的治疗效果。其幼苗作菜食用，清香可口。
喝茶对身体的好处是非常之多的，可以养颜护肤、抗疲劳、降血压等。血那压高喝什么茶降压呢？下面一起来看看吧。
泡法：用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用即可，或者购买干山楂片冲泡或煮茶也可。
疗效：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
泡法：每次用3克左右甘菊泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用。
疗效：甘菊味道不如别的菊花茶苦，有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
泡法：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
疗效：中医实践表明，荷叶具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。而且荷叶有减肥去脂的功效，而肥胖正好是高血压的病因之一。
泡法：每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用。
疗效：决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，经常饮用有治疗高血压之特效，还能缓解血压升高所引起的头晕目眩症状。
泡法：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用即可。
疗效：槐花有收缩血管、止血等功效，可有效降低血压，对高血压患者具有独特的治疗效果。
桑葚干是一种很受欢迎的果干，不仅味道酸甜可口，而且还具有很好的营养价值以及保健价值，那么桑葚干可以降血压吗？
并不能起到直接降压作用。
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损害的一种临床综合征；而中医将高血压分为肝阳上亢、肝肾阴虚、阴阳两虚、痰湿中阻、气虚血瘀等多种证型。
桑葚干是一种干果，也可以作为药用，中医认为，其味甘，酸，性寒，入肝、肾经，具有滋阴养血，生津润肠等功效，对于肝肾不足、血虚精亏引起的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣等症具有一定的辅助治疗作用，但是桑葚干并没有直接降低血压的功效。
可以吃。
桑葚干虽然没有直接降血压的作用，但是高血压患者食用桑葚干也有一定的好处，桑葚干中含有丰富的维生素、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等成分，可以帮助增强血管壁弹性，增强血管的耐受力，还可以促进饱和脂肪酸的分解代谢，降低血液浓度，有助于防止血管硬化，所以高血压患者是可以吃桑葚干的。
10-15克。
一般建议高血压患者吃桑葚干一天吃10-15克即可，因为桑葚干味甘，酸，性寒，如果食用过多，其寒性可能会刺激肠胃，容易引起腹泻、便溏、腹痛等肠胃不适反应，所以不宜过多食用。
材料：桑葚干15克，枸杞20克，粳米100克。
做法：
1、将桑葚干、枸杞，粳米分别洗净备用。
2、将桑葚干、枸杞，粳米一同放入砂锅中。
3、放入适量清水，开大火煮沸
4、然后再改小火继续煮，直至粥稠。
5、盛出后可以根据自己的口味加白糖或蜂蜜调匀食用。
1、取适量桑葚干放入杯中。
2、冲入沸水搅匀。
3、加盖，闷泡3分钟左右。
4、待水温稍冷却后，加入适量蜂蜜调匀即可代茶饮用。
桑葚干中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类物质，糖尿病患者食用后可能会导致体内的血糖水平升高，从而可能引起头晕、心悸等高血糖反应，不利于自身对血糖的控制。
桑葚干性质甘寒，脾胃虚寒者食用过多桑葚干更会加剧肠胃内的寒气，从而可能导致手足冰凉、面色苍白、大便溏薄，食少纳呆等症加重。
许多人都知道燕窝有很好的养生作用，却往往不知道如何吃才能达到自己想要的效果。
空腹可以吃燕窝。
燕窝是一种活性水溶蛋白，传统中医认为，燕窝在早晚空腹时食用最佳，这样最容易吸收，且效果最佳。因此，空腹是可以吃燕窝的。不过虽然说是空腹吃燕窝，但在吃燕窝前还是可以先喝一杯白开水的，可以补充水分，排出毒素，为肠胃吸收燕窝做准备。
材料：干燕窝8克，冰糖4克
做法：
(1)将干燕窝用纯净水浸泡1～3个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。
(2)清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。
(3)将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1cm的水量为佳。
(4)加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。
(5)炖的时候，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。
材料：燕窝1盏，鸡蛋2个，牛奶250ml。
做法：
(1)燕窝提前泡发好，将其撕开。
(2)将鸡蛋打碎搅拌好。
(3)将搅拌好的鸡蛋与牛奶倒入，隔水炖10分钟。
(4)放入燕窝再炖10分钟即可。
俗话说:”一日之计在于晨”、”民以食为天”.早餐在生活中是及其重要又不可缺少的一步.那么,小编今天就教教大家燕窝早餐的做法.
有人要说了:”大清早做燕窝,岂不是很烦?”其实方法对了自然就简单了.
制作方法:
1.将两三片燕窝浸泡,然后用热开水盖好燕窝面隔水炖煮.
2.炖好浓度似咖喱般的质地,冷却后放入保鲜盒,存放在雪柜.
3.每天早上取1~2匙燕窝,加入鲜奶放入微波炉翻热.
一份营养丰富,高蛋白质而低脂肪的早餐出炉了,赶紧去吃吧~当牛奶遇上燕窝,互相融合,营养翻倍~
冰糖燕窝作为最传统的口味,受喜爱是有原因的.冰糖燕窝味道清淡,适宜各种人群.其补肺养阴、镇咳止血的功效也得到大众的认可.秋季吃冰糖燕窝,滋阴润燥,而且还可以根据个人喜好搭配一些果酱之类的呢!
莲子含丰富的钙、磷、钾、蛋白质、还有各种微量元素.食用莲子有防癌抗癌、降血压、养心安神、滋养补虚等功效.百合作为着名的保健食品.百合作为着名保健食材,里面含有生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益.尤其是对有支气管炎的人群,其解渴润燥功效显着.