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每到夏季，减肥就成为很重要的一项工作，很多女性朋友都会致力于减肥瘦身，希望拥有苗条的身材。喝茶减肥是夏季减肥的一种常见方法。那么夏天喝什么茶减肥效果好呢？下面让我们具体来看看吧！

芒果减肥茶

材料：芒果500克、绿茶适量。

做法：芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮8分钟后即可引用。

功效：促进身体排毒燃脂，除了减肥功效外，还能淡化脸上色斑，清除体内垃圾，增加肌肤透明感。

决明子茶

材料：15~20克决明子、菊花、蜂蜜少量。

做法：

取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用。

功效：决明子茶具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。

薏仁茶

材料：薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：将薏仁、荷叶、山楂所有材料用热水煮开后就可以饮用，如果想要口感更好些，可以加上少量的蜂蜜。

功效：薏仁茶具有很好的清热、利湿、治疗水肿等功效，因此因水肿而导致肥胖的人在日常生活中不妨适量饮用。

柠檬茶

材料：红茶、鲜柠檬、冰糖、冰块。

做法：柠檬切片，往杯子里挤一些柠檬汁，放几块冰糖和袋红茶，倒入少半杯开水泡茶化糖，最好再搅一搅，放冻好的冰块，即可饮用。

功效：在夏天喝冰柠茶，消暑降脂，还能美容养颜。

菊花山楂减肥茶

材料：菊花6g、山楂6g、柴胡6g、金银花6g、绿茶6g。

做法：将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来；取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。

功效：每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。

柚子是我们生活中很常见的一种水果，它含有丰富的营养物质，味道清甜可口，具有很好的食用价值。那么吃了柚子能喝茶吗？

吃了柚子能喝茶吗

吃了柚子可以喝茶，要喝红茶，因为绿茶和柚子都是凉性，体质寒凉的人喝了会肚子不舒服。所以要根据茶的性质选择不同的茶。茶水不仅可以和柚子同吃，还可以制成水果茶，任意搭配各种水果，它对便秘、宿便、排毒、消除脂肪都非常有好处。具有养生功效，是一种天然的养生方式。

柚子不能和什么一起吃

螃蟹

柚子和螃蟹一起吃会刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

猪肝

猪肝中富含铜、铁、锌等成分，一旦与柚子中的维生素C相遇，就会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值。

现在正值柚子、柑橘上市，很多人还喜欢喝柚子茶和橙汁。药剂科提醒，若正在服用降脂类等药物，最好要和这些水果保持距离。

药物

柚子中的活性成分能够抑制肝药酶的活性，而许多药物都需要经过肝药酶的代谢最终排出体外。如果服用这类药物的同时吃了柚子，药物不能被代谢而在体内大量蓄积，可能引起药效过强，影响治疗，甚至会出现不良反应。

茶不能和什么一起吃

1、黑木耳

茶与黑木耳同食引发贫血。黑木耳味道鲜美，可素可荤，营养丰富。由于黑木耳中含有丰富的铁质，因此，在治疗贫血方面的效果非常显着，可是，当黑木耳遇上茶时，这种治疗贫血的优势就彻底败下阵来，这是因为，黑木耳与含有单丁宁酸的茶同食，就会降低人体对铁的吸收，如果长时间这样吃，很容易导致人身体严重缺铁，从而引发贫血等疾病的发生。

2、羊肉

茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。

3、鸡蛋

茶叶蛋经长时间煮，滚水和蒸锅水会产生多种有害重金属，并产生一种亚硝酸盐，含致癌物质，会引起消化系统、神经系统、泌尿系统和造血系统疾病。茶叶中除了生物碱外，还有酸性物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃、肠、胰、肾等都有很大的刺激性。所以，老年人如果在空腹情况下食用茶叶蛋有可能引发疾病，有过胆囊炎、胰腺炎病史的老年人，尽量不要吃茶叶蛋。

4、白糖

一般茶叶多有一些味苦，因而有些人喜爱在茶中加一些白糖以调味。但在茶中加入白糖会破坏茶的寒凉之性所带来的清热解毒的效果。因而白糖不宜与茶相搭配。

5、鸡肝

鸡肝中铁含量多，茶水中含有单宁酸，吃鸡肝时喝茶，会降低人体对铁吸收。

6、酒

日常生活中有许多人都喜欢喝茶，想达到解酒的目的，但这对肾脏不利，因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，酒精转化乙醛没有完全分解，因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。

步骤1

食材：芥兰400克、大蒜6瓣、姜1克。调味料：食用油5克、生抽2克、糖1克。

步骤2

芥兰摘去叶子，洗净，切片。

步骤3

大蒜切末。

步骤4

姜切末。

步骤5

热锅倒油，油温5成热时，下姜、蒜，爆香。倒入芥兰，翻炒至芥兰变软，调入生抽、糖，炒匀即可。

西瓜是大多数人喜欢的水果，除了不含脂肪以外，西瓜中几乎包含有人体所需的各种营养成分，而且它还是治疗暑热烦渴，高热伤津的极好水果，那么高血压能吃西瓜吗？

高血压吃西瓜可以吗

可以吃。

高血压患者适当的吃一些西瓜，不但可以起到清热解暑的作用，还能起到一定的降压功效，并不用担心吃西瓜会对病情造成影响。

高血压吃西瓜的好处

西瓜中几乎包含了人体所需的各种营养成分，如瓜氨酸，精氨酸，蛋白酶，维生素C，胡萝卜素，苹果酸，钾等，其中瓜氨酸，精氨酸等活性成分能促进大鼠肝中尿素形成，有助于利尿，降低血压;此外有研究证明，西瓜所含配糖体成分有降低血压的作用。

西瓜的食疗功效

西瓜具有清热祛暑，生津止咳，解毒润肺，和中利尿，除烦宽胸，生血化痰等功效。还具有开胃助消化，促进新陈代谢，滋养身体的作用。

可用于缓解吐血久咳，月经过多，口舌生疮，暑热烦渴，夏季中枢，咽喉肿痛，燥咳不止，水肿，热性哮喘，烦躁不安，肝炎，肾炎，胆囊炎，胆石症，黄疸等症状。

高血压怎么吃西瓜好

取鸡蛋3个，西瓜瓤500克，素油100毫升。将鸡蛋打散，西瓜瓤切成丁，用干净纱布包裹好，挤出部分西瓜汁，然后将半干的瓜瓤放入鸡蛋碗中，加食盐调匀备用，在炒锅中放入素油烧热，放入调好的鸡蛋西瓜丁，炒熟即可。

高血压吃西瓜要注意什么

1.西瓜一次不宜吃太多，一次吃多，西瓜中所含的大量水分会冲淡胃液，容易引起消化不良和胃肠抵抗力下降。

2.如果是糖尿病合并高血压患者，过量吃西瓜会导致血糖升高，尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应，所以这类患者一次吃西瓜不要超过50克。

大米是生活中常见的主食，基本上我们每天都会吃到大米，可以说，大米是我们生活中不可或缺的食物，那么吃大米会导致湿气重吗？下面就一起来看看吧！

吃大米会导致湿气重吗

不会。

人引起湿气重的主要原因是脾虚，虽然大米和薏米作用相似,都可以去湿,但是脾胃虚寒的人不宜多食。究其原因是因为大米是水稻植物,起生长环境靠水而生,故性而偏寒，所以脾胃虚的人多食会不益于健康。

孕妇可以吃大米吗

孕妇可以吃大米，孕妇吃大米一般把大米熬成粥来喝，有很多优点，具体包括以下几方面：

1、一般人们会把大米熬成米粥供孕妇食用会增加食用来缓解因为孕妇因为呕吐等早孕反应而导致的胃口差、食欲不振现象，从而增加食欲。

2、因大米中所含的纤维素和碳水化合物，所以孕妇吃米汤可促进肠道消化吸收，缓解便秘。

3、大米中含有促进胎儿的大脑、骨骼发育所需的蛋白质和B族维生素，所以孕妇吃大米既能增强体质还能促进胎儿发育

吃大米要注意什么

虽然大米拥有超高的营养价值而作为我们人人能食的谷物，但是其中所含的淀粉含量过高，所以糖尿病患者、肺燥咳嗽、阴虚发热、痈疖疔毒、鼻衄、更年期综合症、糖尿病的人群宜忌多食

大米的营养价值

1、淀粉是大米所含高达75%左右的碳水化合物中的主要成分。

2、米谷蛋白是大米蛋白质主要成分， 而大米是谷类蛋白质中较高的一种，相对于小麦、大麦、玉米等禾谷类作物而言，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例高，消化率66.8%-83.1%。

3、大米中除了富含碳水化合物外和蛋白质外，还含有比例为1.3%-1. 8%脂肪含量，并还含有丰富的B族维生素等。

4、虽然大米有较高的营养价值，但其蛋白质营养价值比不上动物的，不是一种完全蛋白质，所以赖氨酸和苏氨酸的含量较高。

1、牛肉在水开之后蒸十分钟就可以熟了。蒸牛肉不需要太长时间，蒸的时间过久反而会导致牛肉肉质变老，不容易咀嚼。

2、若想吃到爽口嫩滑的牛肉，在蒸之前可以先把生牛肉切片后，用刀背拍打，使其肉质变得松散一些，再上锅蒸会使它熟得更快。

牛油果又叫鳄梨，可以生食也可以做菜。营养丰富但是热量并不高，是健身减肥的时候吃非常适合。而且呢，牛油果看起来很有质感，做完拍照也很美呦。

牛油果烤鸡蛋

用料：牛油果、鸡蛋、海盐、黑胡椒

做法：

1、牛油果切开

2、鸡蛋打进去，去掉一些蛋白，不然装不下

3、撒黑胡椒海盐

4、烤箱热180度，烤15分钟，蛋黄表面固化了，内里还是流质的，超赞

白糖拌牛油果

用料：牛油果、白糖

做法：

1、牛油果要成棕褐色按起来软的就是熟了，青色的硬邦邦还是生的，牛油果用水果刀划一个圈分成两半，去掉中间的籽。

2、用一个小勺子将果肉挖起来，牛油果皮很厚的就像是一个天然的小碗，所以不用另外准备餐具啦。就要弄成大块就好了因为比较难捣烂,然后加一勺子白糖，我是用奶粉勺子加一勺子10g，一般会多一点点

3、继续捣烂，加了白糖牛油果会变得很容易捣烂，捣烂的过程中白糖慢慢滴融入牛油果肉里面啦

4、牛油果拌糖是很好吃，要是常温吃一个就会腻了，最好是冷藏了之后做，要是有时间等得起耐得住寂寞的话请放冰箱冷冻3小时左右会更好吃~或者牛油果冷藏后再拿出来搅拌吃~不然直接吃也是极好的！开吃！！！

牛油果沙拉

用料：牛油果1只、鸡蛋2只、盐适量、黑胡椒碎适量

做法：

1、鸡蛋洗干净放锅内煮熟

2、牛油果去皮去核切小块

3、鸡蛋煮熟后晾水冲凉去皮切小块

4、把牛油果块和鸡蛋块混合，洒点盐和黑胡椒碎轻轻拌匀即可

牛油果酱抹面包

用料、牛油果1个、土司或法棍适量、盐1/3小匙、黑胡椒粉适量、小柠檬半个

做法：

1、用刀沿着牛油果切一圈，要切到核为止，然后两只手拿着牛油果扭一下，就是图上这样了

2、用勺子挖出果肉，捣碎，加上盐、胡椒粉、柠檬汁拌匀即可

3、抹在用平底锅小火烤过的面包上，开吃。

牛油果是生活中常见的食物，很多人都喜欢吃牛油果吧，牛油果作为养生新宠儿，是饭前吃好还是饭后吃好呢？下面一起来看看吧！

牛油果饭前吃还是饭后吃

牛油果可以饭前吃，也可以饭后吃。

饭前吃：可以让牛油果中的营养成分最大程度的被人体吸收。

饭后吃：牛油果中含有一定量的水分及膳食纤维，这两种物质有软化粪便，促进肠道蠕动的作用。

晚上吃牛油果好吗

晚上吃牛油果可能吃长胖。

牛油果中含有大量的脂肪，而且每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的热量，晚上吃牛油果对脂肪没有办法很好的分解，容易让大部分脂肪堆积在体内，进而引起肥胖。

牛油果每天吃多少合适

牛油果的热量及脂肪含量比较高，吃多了容易长胖，对于女性来说，一天吃半个就可以满足营养需求了，而对于男性来说，建议一天吃一个就可以了，对于肥胖人士而言，一天建议吃四分之一到半个的量就可以了。

哪些人不能吃牛油果

1，患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。

2，如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃，一天最多食用半个即可。

吃牛油果的注意事项

1.牛油果吃新鲜的比较好。切开的牛油果容易被氧化变色，一般是现切现吃，如果实在吃不完一个牛油果，那么可以在表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放入冰箱保存。

2.未成熟的牛油果不宜食用。未成熟的牛油果带有一些苦味物质，所以吃起来的苦苦涩涩的，食用口感很差，所以不建议食用生牛油果。

牛油果是是日常生活中比较受欢迎的一种水果，但由于牛油果脂肪含量过高，食用过量容易长胖，那么一天吃一个牛油果好吗？牛油果的功效禁忌是什么？

一天吃一个牛油果好吗

一般建议一天半个即可。

牛油果味甘性凉，偶尔一次一天食用一次并没有什么大碍，但是若要天天一天一个，那么很容易加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，其次，牛油果还含有大量的蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，一天一个容易导致肥胖，所以一般建议一天吃半个牛油果即可。

牛油果的功效

美容养颜

牛油果中含有大量的纤维素、维生素以及胡萝卜素等营养成分，这些物质进入人体之后对人体肌肤具有一定的滋润作用，使人体皮肤变得细嫩有弹性，所以牛油果具有一定美容养颜的作用。

减肥瘦身

牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，进入人体之后可以帮助人体消化体内放胆固醇，从而具有一定减肥效果，其次，牛油果还含有丰富的纤维素，适量食用可以增强人体饱腹感，纤维素还可以促进人体胃肠道蠕动，从而加快排出人体中多余的脂肪和废物，具有一定瘦身效果，因此牛油果具有减肥瘦身的作用。

丰胸

牛油果中还有大量不饱和脂肪酸，适量食用可以增加人体胸部的组织弹性，其次，牛油果中还含有大量的维生素A成分，而维生素A成分可以帮助促进女性荷尔蒙分泌，从而就一定丰胸的作用。

牛油果的禁忌

牛油果过敏者不宜食用

牛油果过敏人群一般是不建议食用牛油果的，因为食用牛油果之后会引发或者加重过敏人群的病情，不利于它们的健康。

体寒者不宜食用

牛油果味甘性凉，而体寒者体内的寒气本身就比较中，食用过量牛油果会加重他体内的寒气，可能会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，严重时还可能导致胃肠道疾病的发生，所以体寒者不宜过量食用牛油果。

牛油果多久吃一次最佳

1-2天吃一次最好。

牛油果性质寒凉，且含有大量的脂肪，过量食用可能会对人体健康造成不利影响，因此一般建议牛油果1-2天左右吃一吃最好。

牛油果一周吃几个最好

建议一周吃3-4个左右即可。

牛油果营养价值丰富、含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、不饱和酸脂肪酸以及钾、铁、硒等营养成分，一般建议一周食用3-4个左右，即一天食用半个即可，就足以满足人体非常所需能量，有利于人体健康。

如今越来越多的人喜欢吃牛油果了，不仅蛋白质含量高，还含有丰富的维生素、多种矿物质等，那么牛油果会不会容易过敏？

牛油果会不会容易过敏

牛油果有致过敏性，而小孩的脏器发育不是很完善，免疫功能较低，因此，1岁一下的宝宝不适合生吃牛油果，做辅食也需先加热煮熟方可添加。

过敏的人可以吃牛油果吗

处在过敏期的人不要食用。

牛油果属于热带的一种高能量的水果，它含有丰富的蛋白质成分，同时脂肪酸类的物质的含量在各种水果当中也是遥遥领先的。而且，牛油果里面所包含的种种蛋白成分是天然的植物性质的蛋白成分，那么摄入人体之后，会产生一定的刺激作用。因此，对于过敏体质或者是现阶段正爆发了过敏现象的人而言，是不适合大量食用的，避免加重过敏现象

牛油果如何挑选

很多人抱怨牛油果很硬很难吃，其实绿色的牛油果是没熟的，只有变成黑色，里面才是黄油状才可以吃。买的时候别买太青的，中等颜色，然后放几天颜色就会变深，等到变深色了之后就可以吃了。另外，如果买了深色的，那么回家就尽快吃掉，不能放太长时间，硬的牛油果可放置较长时间。如果买到硬的牛油果，想让它快些变软，就放置在温暖处。如果想延缓变软，就放在阴凉处或者冰箱冷藏室里。

牛油果女性吃了有什么好处

牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。其实，牛油果还是非常棒的美容果。它富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用，Ω-3脂肪酸则可以保护心脏，并有助于保持皮肤柔软和灵活，而且还对染发烫发之后干枯的头发有特殊功效。另外，当人变得衰老时，细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低，含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力，堪称“细胞的超级卫士”。