分类： 健康养生

大蒜是生活中常见的调味品，很多人日常都喜欢用大蒜增加食材的香味，最近听说大蒜还可以用来敷脚心，蒜敷脚心的作用是什么呢？下面一起来看看吧！

下火

大蒜具有一定的发散作用，将大蒜捣成蒜泥敷在涌泉处，可以起到很好的养生作用，是中医中一种引火下行的驱邪方法，能对通闭利五脏有一定的效果，从而达到下火的功效。

治疗牙疼

大蒜性温，有温中消食、暖脾胃、消积解毒的功效，中医中有“上病下治”说法，由于大蒜其特殊的药性，可以对皮肤及深层肌肉组织产生刺激，从而达到引气血下行的作用，蒜敷脚心对治疗牙疼有一定的效果。

治疗感冒咳嗽

大蒜性温。中医认为，大蒜有杀菌驱虫、健脾暖中、通窍下气的功效，蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，对由风寒、受凉引起的感冒咳嗽有一定的作用。

止鼻血

大蒜内服治瘟疫、外用散痛肿，利用外敷，引火下行的方式，从而使火气从脚底出，对治疗由各种情况引起的鼻出血有一定的作用。

大蒜敷脚心为什么反而上火了

每个人的体质不一样，生活习惯也不一样，大蒜敷脚心的效果也会有所出入，但是一般情况下，不会出现上火的情况。

大蒜敷脚心后出现上火症状了，很有可能是饮食上面吃多了性质温热的食物导致的。

小贴士：上火期间不要大量食用性质偏温热的食物，以免加重上火症状，不利于身体健康。

注意事项

大蒜具有一定的刺激性，用蒜敷脚心的时候一旦出现了不适反应，就要立即停止敷贴行为，以免引起不适，如果用蒜敷脚心后效果没有改善，建议立即就医治疗，以免贻误最佳的治疗时间。

婴儿夜啼看似是很平常的一件事，但实际上时间长了是会影响到孩子健康的，所以父母对于孩子夜啼的问题要引起重视，及时医治，夜啼的按摩治疗主要以温中，清热，镇惊，安神为主，按摩操作可每日两次，夜啼缓解后再持续按摩3天，下面来看看婴儿夜啼怎么按摩。

婴儿夜啼病因病机

脾胃虚寒 ：脾胃虚寒引起的夜啼多发生在下半夜，脾胃虚寒的病因可能是母亲本身就是虚寒体质，或孕期贪吃生冷食物，或者喂养调护不当导致宝宝受寒。

内热：婴儿上半夜啼哭，多是受热所致，可能是母亲在孕期过多食用辛辣，烧烤之物，致使胎儿受热，也可能是出生后养护不当，给宝宝穿的过多，捂的过于严实，导致火热之气结于心脾，内热烦躁不堪而啼哭。

饮食所伤：饮食所伤导致夜啼主要是由于喂养不当或消化不良所致宝宝夜间啼哭。

受惊：宝宝神气怯弱，若突然目触异物，耳闻异响，受到惊吓，导致神志不宁，亦会引发夜啼。

受寒致夜啼按摩手法

主要表现：面色青白，手脚冰凉，喜欢俯卧，腹部发凉，吃的少而且便溏。

揉百会，揉印堂，补脾经，逆时针摩腹各2分钟，运内八卦，推三关，揉外劳宫，揉脐，揉小天心各1分钟。

按摩方解：补脾经，运内八卦，推三关，揉中脘，摩腹可以温中健脾理气；揉外劳宫，揉脐加强温中散寒，止腹痛作用；揉百会，印堂，小天心能安神有助于睡眠。

内热致夜啼按摩手法

主要表现：入夜啼哭，面色，嘴唇发红，口鼻出热气，看到灯光哭的更厉害，大便干，小便颜色也深。

清心经，清小肠，运内劳宫，揉总筋，清天河水，捣小天心，揉上马，揉涌泉各1分钟。

按摩方解：清心经，清小肠，运内劳宫，揉总筋，清天河水，揉涌泉，有助于清热除烦；捣小天心能安神。

饮食所伤致夜啼按摩手法

主要表现：哭声尖利突然，伴随踹被子的动作，喜欢趴着睡觉。白天吐奶较为频繁，有轻度便秘，大便酸臭，手和腹部都比较热。

揉百会，揉印堂各1分钟，清补脾经（先清后补），清大肠，顺时针摩腹各2分钟，揉板门，运内八卦，揉天枢，推下七节骨各1分钟。

按摩方解：清补脾经以健脾除食滞，清大肠，推下七节骨有助于通便，运内八卦，揉板门，摩腹，揉天枢以理气消食，导滞通便。

受惊致夜啼按摩手法

主要表现：哭声响亮，没有节奏，忽高忽低，时急时缓，唇色也时白时青。

开天门，摩百会，清心经，清肝经，掐揉五指节，掐揉小天心，按揉太冲各1分钟；轻揉脊背，顺时针摩腹各2分钟。

按摩方解：以上操作主要有助于镇惊安神。

列缺属手太阴肺经，位于前臂桡侧，取穴时两手虎口相交，一手食指压在另一手腕桡骨茎突上，食指尖所指小凹陷处即为该穴。下面来看看按摩列缺的作用。

列缺穴名由来

列，分解，裂开;缺，缺口。列缺为手太阴肺经之络穴，自此分支别走手阳明大肠经，位于桡骨茎突上方，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间，有如裂隙处，故名。

按摩列缺的作用

列缺是肺经的络穴，为八脉交会穴之一，通任脉，此腧穴于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用，通过按摩列缺，可以疏通颈项部经络气血，迅速缓解突发性疼痛。

按摩列缺功效主治

通过按揉列缺可以起到疏卫解表，宣肺理气，止咳平喘，清热散风，通络止痛之功，主治头痛，偏头痛，颈椎病，落枕等脖子以上的病症，以及咳嗽，气喘，咽喉肿痛，手腕疼痛无力，感冒，面神经麻痹等症。

再者，列缺与任脉连接，任脉本身就是“阴脉之海”，可以补肺肾之阴虚，因此，列缺也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病，耳鸣，眼睛干涩等有很好的调节作用。

按摩列缺的方法

1.按法：用拇指指端按在列缺处，逐渐用力，做深压捻动，按至有酸胀感为好。

2.揉法：用拇指还中毒案揉动列缺，揉至有酸胀感为好。

3.推法：拇指指端按在列缺处，有节律而缓慢均匀的推动，推至有酸胀感为好。

4.掐法：用拇指指端加缘掐按列缺处，做下掐上提的连续刺激，掐至有酸胀感为好。

按摩列缺的最佳时间

列缺穴在上午9点到11点之间按摩最好，此时是手太阴肺经的经气最旺盛的时候，可以每天按摩1次，每次按3-5分钟。

按摩列缺的注意事项

列缺的按摩以掐揉为主，治疗时，双手宜轻握拳，拳心向上，宜边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉时不能太重也不能太清，力度以出现酸胀为好;每天可进行一次，每次3分钟即可，治疗时如果能配合风池，合谷，百会等腧穴一起按摩，则治疗效果更佳。

阳陵泉系足少阳胆经之合穴，筋之会穴。《黄帝内经》上说：“合治内腑”，“邪在腑，取之合”，“胆病者，其寒热者，取阳陵泉”。下面来看看按摩阳陵泉的功效。

阳陵泉穴名由来

阳陵泉这个腧穴是根据其所在部位而命名的。足少阳胆经属阳经，膝外侧属阳， 腓骨小头部似陵，陵前下方凹陷处经气像流水入合深似泉，故名。

阳陵泉腧穴定位

用右手手掌轻握左膝盖前下方，四指向内，大拇指指腹所在的膝关节外侧下的突起前下方凹陷处即是阳陵泉。

按摩阳陵泉的功效

阳陵泉系足少阳胆经之合穴，也是八会穴之筋会，有疏肝胆，清湿热，疏经利节之功效，此穴是治疗胆腑病症之要穴。而肝与胆相表里，故本穴治疗气滞，血瘀以及 肝胆疾患引起的胁肋痛效果均佳。

按摩阳陵泉主治疾病

按摩阳陵泉可以用来治疗肝胆疾病，胆腑病症，由于胆囊炎或胆结石引起的右上腹部剧烈绞痛者，若距离医院较远，在一时难以用药的情况下，可以采用点压阳陵泉的方法来止痛。

现代常用阳陵泉防治胸满，胁痛，黄疸，呕吐，腰痛，坐骨神经痛，肋间神经痛，肝炎，胆囊炎，高血压，膝部红肿，下肢肿痛，瘫痪，半身不遂，小儿麻痹后遗症等。

按摩阳陵泉一天按几次

按摩阳陵泉一天可以按摩两次，具体按摩方法如下：

1.用弹拨法按摩时，两手拇指分别置于两侧阳陵泉，其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次，以有酸麻感为度。

2.用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉2分钟。

3.用两手掌心，掌根，指端一起用力，上下揉50下。

神阙即肚脐，又名脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，故此穴是人体任脉上的要穴，下面来看看按摩神阙的神奇功效。

神阙穴名由来

中医认为，心为君主之宫，神明出焉，精神之所舍也，“藏神”；肾为作强之官，伎巧出焉，既“藏精”，又“藏志”。肚脐是心肾交通的门户，故名神阙。

腧穴定位：位于人体的腹中部，脐中央。

按摩神阙的神奇功效

神阙穴隶属于任脉，与冲脉交会，位于命门平行对应的肚脐中，为任脉上的阳穴，而命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源所在地，按摩该穴有回阳救逆，培元固本，益气固脱，醒神之功，是治疗虚寒脱症及全身强壮要穴。

按摩神阙的作用

神阙穴与神经末梢，神经节，神经束有着密切关系，不断刺激神阙穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，以促进人体的神经，体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，尤其是加速血液循环，改善局部组织营养，调整植物神经系统功能失调，从而有防病治病的作用。

神阙的按摩方法

每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次30下。

按摩神阙的注意事项

在按摩神阙穴的过程中，应避免用手抠肚脐，因为肚脐部位的肌肤非常娇嫩，经常抠抓有可能抠破皮肤引发感染。

坚持每天运动对于强身健体，减肥塑形有很大的帮助，有的年轻人为了减肥，会在不吃东西的前提下进行锻炼，那么到底空腹运动好还是吃点东西再运动好呢?

空腹运动对身体不好

空腹运动造成心律失常

运动时所需的能量来源主要靠饮食摄取，空腹运动的话，血液中游离脂肪酸明显偏高，脂肪酸肌活动来源如果过量，容易引起心律失常甚至猝死的危险。

空腹运动造成血糖偏低

人体能量来源主要是饮食中摄入的碳水化合物，经过一夜休息，体内能量消耗的差不多了，体内血糖浓度偏低，空腹运动的话，消耗了更多的能量，血糖浓度就会更低。

导致身体更疲劳

血糖是大脑直接的能源物质，血糖浓度过低，导致大脑因为缺少动力而感到疲劳，使人运动时感觉头晕乏力，面色苍白，冒冷汗，持续运动的话容易出现昏迷。

伤肠胃

空腹进行运动对肠胃也是没有好处的，容易引起肠胃功能紊乱，导致胃部发生饥饿性收缩，造成胃疼的现象出现。

运动前适量进食好

运动前适量进食以能保持足够血糖提供肌肉利用为准则，适量喝一些糖水或易消化，含糖的食物，以给身体补充能量，预防低血糖症的发生。

运动的时候会消耗糖原，糖原是通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量，运动前适量进食，储备的糖原在运动时减少，而消耗掉的脂肪会变成糖原，维持糖原在体内的含量和浓度，从而起到减肥作用。

运动前可以吃什么

运动之前可以适量吃一些面包，水果，喝一些果汁，牛奶等饮品，这些食物容易消化，且能给人体补充营养，但要注意不能过量吃。可以根据个人饮食习惯，运动方式和运动时间的不同来补充食物量。最好以正常食物量的30%-50%为宜。

运动前吃的过多的危害

运动时，人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应，在中枢神经调节下，全身血液进行重新分配，消化腺分泌大大减少，从而影响肠胃消化和吸收，运动前吃的过饱，运动时过于剧烈，运动时间长，正在参与肠胃消化的血液重新分配，又会流向肌肉和骨骼，从而影响肠胃消化和吸收，而且剧烈运动导致肠胃震动和肠系膜牵扯，容易引起腹痛等不适感。

1、月经期间能吃桔子，最好是温热过后吃，这样不会受凉。月经期间如果受寒以后，就会使卵巢发生异常，从而引起月经量变少，所以说月经期间吃桔子，最好是热桔子。桔子里含有的卫生素C有美容的作用，还能缓解疲劳。如果把桔子的剥皮去掉，还能增加血管的韧性，是比较好的水果。

2、在月经期间女性桔子要吃温热的，还要注意吃一些补血的食物。比如是红枣或是姜糖水等，可以补充身体所消耗的能量。女性在月经期吃得食物应都是以温热为主，不能吃生冷的食物，以免影响月经量。虽然桔子是可以吃热的，但也要少吃，吃的太多容易引起黄斑等现象。

3、月经期间要注意保暖，尤其是从肚子往下，千万不要吹风也不要沾凉水。只有肚子保暖好了，月经期间就不会受寒，肚子也不会疼，对身体也没有害处的。

小儿便秘的按摩主要以通便为主，一般主要分辨便秘的虚实后选择相应的操作，通常燥热，气滞和食积便秘均属实证范畴。按摩可每日操作一次，可选择在夜晚睡前操作，下面来看看宝宝便秘按摩哪里最快通便。

宝宝便秘病因病机

1.食积，情绪不佳或是燥热损伤体内的津液都会影响宝宝的肠道功能，导致大便不能顺畅排出而引起便秘。

2.宝宝平日饮食不节，导致食积而使气机受阻，使大便不能在肠道正常排出，或是喜欢吃辛香油炸食物，使热蕴结于肠道，也会导致肠内气机不通而便秘。

3.热病之后，余热留于肠道，耗伤津液，肠道干涩，大便难于排出。

4.若心情不畅快，情绪紧张等引起肝气郁结，影响到肠道，也会导致大便不能正常排出。

5.少数孩子可能因为体质弱，或生病时间较长，脾胃虚弱，导致无力推动大便排出。

肠道热或食积气滞型便秘按摩

如果孩子便秘是因为肠道有热或食积气滞所致，家长可以选择清大肠，推六腑，顺运内八卦，按揉膊阳池，揉板门各1分钟；揉脐，揉天枢各1分钟，顺时针摩腹，按弦走搓摩，推下七节骨，揉龟尾各2分钟。

按摩方解：顺运内八卦，摩腹，按弦走搓摩，按揉足三里可以帮助顺气消食，清大肠，退六腑，按揉膊阳池，推下七节骨，揉天枢，揉龟尾可帮助清肠热，通大便。

体虚型便秘按摩

如果孩子的便秘是体虚所致，家长可以选择补脾经，清大肠，顺时针摩腹各2分钟，按揉膊阳池，推三关，揉上马，揉肾俞，按揉足三里，揉脐揉龟尾各1分钟，捏脊5遍。

按摩方解：补脾经，推三关，揉上马，揉肾俞，捏脊，按揉足三里帮助补益脾肺肾，增强体质，补益气血，清大肠，按揉膊阳池，摩腹，揉脐帮助排便。

宝宝便秘的不同表现

由于便秘的原因各有不同，所以除了便秘之外，宝宝还有其他表现：

1.如果宝宝有暴饮暴食或食入不消化的食物等经历，出现大便难以排出，同时胃脘饱胀，嗳气或打嗝，口中酸臭，舌苔厚腻等，多属食积便秘。

2.如果宝宝是由于胃肠积热导致的燥热便秘，则会出现大便干，难以排出或排出困难，腹胀，口臭，甚至呕吐，舌色红，苔黄或干燥。

3.宝宝经常发脾气，生闷气而致气滞便秘，还可能出现胸闷，感觉透不过气，经常叹气或打嗝，而且腹部还有胀痛现象。

4.孩子由于脾胃虚弱，气虚无力推动大便而出现的便秘，一般也表现为排便困难，但大便并不干硬，且腹胀不太严重，往往出汗多，活动和大便后容易喘息和乏力。

宝宝便秘护理注意

1.由于便秘与饮食和排便习惯密切相关，所以家长应有意培元孩子规律的排便习惯和饮食习惯，最好能培养孩子每天定时大便，而且有便意时，尽量即刻排出，做到不憋大便。

2.健康，规律的饮食习惯对于防治孩子便秘非常重要，家长应注意孩子的饮食均衡搭配，避免给孩子吃过于精细的食物，有便秘的宝宝可搭配少量的粗粮，多给孩子吃一些含膳食纤维的水果及叶类，根茎类的蔬菜。

3.有食积的宝宝先选用清淡，稀软的食物，多吃水果，多喝水，也可适当服用蜂蜜水以缓解便秘。

很多人平时在跟朋友玩闹的时候，喜欢挠朋友的胳肢窝，这个小动作其实有很好的保健作用，因为在腋窝中部有一个穴位，叫极泉穴，挠痒痒的时候刺激到这个穴位，有很重要的保健作用。下面就来看看按摩极泉起到什么作用。

极泉穴名由来

高及甚为极，水之始出为泉。心者，君主之官，本穴所处位置最高，又为首穴，如君登极。心主血脉，手少阴心经起于极泉，喻心经脉气由此如泉中之水急流而出，故名。

按摩极泉起到什么作用

心主血，肺主气， 因此，极泉穴可就近调整人体气血失衡状态。气滞则血滞，气行则血行，弹拨极泉有舒筋活血，强身抗衰老的作用，尤其是可以流通气血，起到宽胸理气，养护心肺的作用，有助于保护心脑血管健康。

再者，腋窝处不仅有静脉血管，还有大量淋巴组织，担负着血液输送等功能，因此，经常按揉该穴位，通过改善血液供应，刺激淋巴，可以改善心肺功能。

按摩极泉主治疾病

1.当人在遇到突发事件或劳累的时候，出现心跳加速，胸闷气短等不适，即我们常说的心悸，弹拨极泉穴可以宽胸理气，起到很好的缓解作用。

2.刺激极泉穴有宽胸宁神，通经活络之功，可以治疗冠心病，心绞痛，脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛，癔症等神经系统疾病，还有乳腺疾病，肩周炎等。

按摩极泉的方法

1.按压法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压至出现酸，麻，热的感觉，一般需要3-5分钟。

2.弹拨法：抬高一侧手臂，暴露腋下极泉穴，然后用食指，中指并拢摸到该穴，并在腧穴附近找到条索状，此时，固定中指，食指并使指尖轻轻上扣，一前一后的来回弹拨条索状物，弹拨时手部会有电麻感，每次弹拨10次左右即可，边弹拨边进行深呼吸。

按摩极泉的注意事项

极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时力度应柔和，并非越用力越好，动作应连贯，忌用暴力，最好在食指，中指和腧穴之间隔一层布，一方面可以减少患者的刺痒，另一方面也会增加食指与腧穴处皮肤的摩擦，方便操作。

命门是人体督脉上的要穴，为人体长寿大穴。命门之火就是人体阳气之本，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。因此，命门是人体生命力的中心，为元气所宿之处，为保健强壮要穴，下面来教教大家按摩命门最好的方法。

命门穴名由来

命，人之根本，指水；门，出入的门户。命门为人体的生命之本，故名。

腧穴定位：俯卧位，在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相平对的区域。

按摩命门最好的方法

1.掌擦法：用掌根反复搓擦命门穴，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾部位，捂大概10分钟即可。

2.指揉法：用中指尖按于命门穴（拇指附着于同侧肋骨下缘），由轻而重的揉按，每手40-60次，再手握空拳横擦，每手40-50次。

3.掌摩法：用掌心对着命门摩擦，以感觉发烫为度，最后用力点按命门3-5次，因为手掌心的劳宫是火穴，此法可以添加命门之火，壮大生命的火力。

按摩命门的好处

命门穴是人体阳气的根本，生命活动的动力，经常按摩命门穴可强腰膝固膝气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气运行。

按摩命门的功效主治

掌擦命门：可温肾壮阳，强腰固本，疏通督脉。

指揉命门：可起到补肾壮阳，调节精神，强健筋骨之功效。

掌擦命门：可起到强肾固本，强身保健之功。

总之，按摩命门适宜于肾阳虚人群调理，主要用于治疗腰部虚冷疼痛，关节怕冷，尿频尿急，腹泻，已经，虚寒性月经不调，习惯性流产，手脚冰冷等症状。

肾阳虚主要表现：腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男性阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频，清长，夜尿多；五更泻等。

命门的其他用法

艾灸命门延缓衰老。

取艾条灸命门穴10-15分钟，或用艾罐灸命门20-30分钟，温灸至皮肤稍见红晕为度，每天1次，每月20次。

艾灸命门有补肾壮阳，健脾益胃，调节精神，强健筋骨之功，可延缓人体衰老，同时可以提高免疫力，对于预防疾病，预防流感有一定作用。