分类： 健康养生

宝宝失眠是指宝宝经常性睡眠不安或难以入睡，易醒等，导致小儿睡眠不足的病症，造成宝宝失眠的原因一般是饥饿或过饱，身体不适，睡前过于兴奋，生活不规律，因与亲密抚养者分离而产生焦虑所致。在宝宝失眠的时候，适当给予宝宝按摩安抚，可以定惊安神，有助于宝宝快速入睡。下面就来看看宝宝失眠按摩哪个部位。

按揉内关

定位：内关位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。

按摩方法：用拇指指腹匀速回旋按揉内关穴，以皮肤潮红为度。

按揉神门

定位：神门位于腕掌横纹尺侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按摩方法：用拇指指腹回旋按揉神门穴，以皮肤潮红为度。

按揉大陵

定位：大陵位于腕掌横纹中点，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：用拇指指腹回旋按揉大陵穴，以皮肤潮红为度。

按揉曲泽

定位：曲泽位于肘横纹中，当肱二头肌肌腱的尺侧缘。

按摩方法：用拇指指腹匀速回旋按揉曲泽穴，以皮肤潮红为度。

按揉太冲

定位：太冲位于足背侧，当第一个跖骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法：用拇指指腹以顺时针的方向按揉太冲穴，力度略重。

揉按太溪

定位：太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间凹陷处。

按摩方法：用拇指指腹以顺时针方向按揉太溪穴，力度略重。

小儿失眠按摩取穴解析

内关宁心安神，理气镇痛；神门宁心安神；大陵清心宁神；曲泽清心平燥；太冲疏肝养血，清利下焦；太溪清热止咳；六穴配伍，长期按摩，有助于缓解小儿失眠。

1、正规合格是一次性洗脸巾没有危害，但是如果选择含有荧光剂的洗脸巾是有危害的。

2、一次性洗脸巾使用起来柔软细腻，而且可以自然降解，更加环保。对于一次性洗脸巾的话，买的时候尽量挑选说明书上化学成分少的，这样会对皮肤的刺激会少一点。

传统方式提高新陈代谢无非是通过健康食物的摄取以及一定量的运动来调整代谢水平，如果你想尝试新鲜的方式，那么穴位按摩是个不错的选择，以下是按摩的一些建议，希望能帮助到你。

为什么按摩能提高新陈代谢

根据中医理论中的气在身体中运行，如若没有阻挡，通常流动，则代谢顺畅。

对身体穴位进行按摩，能疏通气血，刺激其对应的脏器提高新陈代谢的效率，甚至还能抑制肥胖激素的分泌。

按摩人中

在上唇与鼻子中间的位置，每次可以按摩几分钟。按摩这个部位可以减少焦虑以及控制饿的感觉，对于容易因为不开心而爆吃一顿或者常常对于美食放弃抵抗的同学很有帮助。

按摩手臂

由于手肘外侧有大量的能量都会经过，按摩这个部位可以帮助身体排除热源、刺激肠道提升消化功能。将手指以逆时针方向按摩这个点，也可以帮助平抚烦躁的情绪。

按摩足三里穴

用右手掌盖住左膝盖后，约在第四指与第五指肩的凹陷处就是足三里的位置，多按摩足三里穴可以刺激消化功能加强，以及减少体内炎症。

按摩耳朵

将嘴巴张开，摸耳道前面凹陷处的位置就是需要按压的位置，用大拇指轻轻按压，可以帮助刺激小肠，能促进食物在小肠内加速消化吸收。

按摩又叫推拿，是一种非药物的物理疗法，在我国有着悠久的历史，那么按摩能不能加快新陈代谢呢？

通过按摩能不能加快新陈代谢

是可以的，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

怎么促进血液新陈代谢

运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，提高代谢率。运动中我们的身体需要消耗更多的能量，这就要求我们的心脏更快的跳动，将血液更快的送达全身，这不仅带来了营养也带走呢废物，很有帮助。

提高新陈代谢能减肥吗

是有帮助的，提高代谢意味着身体将消耗更多的能量，这就能避免能量过剩转化为脂肪，同时，还能将体内多余的脂肪分解作为能量消耗掉。增加消耗，减少生成，所以能够减肥。

吃什么能够提高新陈代谢

蛋白质

你需要知道每日摄取充足的蛋白质能够提升新陈代谢的水平，主要体现在蛋白质的分解消耗难度相对脂肪和碳水来说更大，那么身体就会消耗更多的能量来完成分解，从而提升代谢。

矿物质铁

铁元素是体内重要的元素，充足的铁质能够保证血红蛋白的正常运作，将足够的氧气运送到身体的各个部位，保证各个部位的活跃度，因此细胞和组织的代谢就会高很多。

刮痧和按摩都是中医养生保健常用的方式，那么刮痧第二天可以按摩吗？

刮痧第二天可以按摩吗

不建议去按摩。

因为在刮痧之后，许多人刮痧部位都会出现轻微皮下出血，甚至是轻微水肿，有疼痛、刺痒的感觉，如果进行刺激的话，可能会加重症状。

而推拿按摩需要用力按压皮肤，可能会刺激到前一天刮痧的部位，因此在刮痧第二天不建议去进行推拿按摩，最好等刮痧部位的痧印消下去之后再按摩。

按摩之后可以刮痧

一般建议，如果需要按摩的话，最好在刮痧之前就进行按摩。

在刮痧之前按摩，能够舒经通络、促进血液循环、缓解疲劳，在之后进行刮痧也能够达到事半功倍的作用，并且这个顺序二者就不会有冲突了。而且多数的按摩中心都是比较推荐这个保健顺序的。

刮痧之后能喝酒吗

不建议在刮痧之后立即喝酒

因为在刮痧之后我们皮肤表层处于淤血和毛孔张开的状态，而喝酒会更加的加速血液流动，刮痧本就是皮下毛细管破裂，在刮痧后立即喝酒可能会造成皮下组织出血，令皮肤难以恢复，并且增加过敏的可能性。

另外，不仅在刮痧之后不能立即喝酒，而且在喝酒之后也不宜立即刮痧。因为喝酒会让血管扩张，这时刮痧更加会使表皮血管扩张，这样很容易导致让脑供血不足。

刮痧几个小时可以喝酒

一般建议在刮痧后的12-24小时后再喝酒。

这时候刮痧部位的皮肤毛孔已经处于正常的状态了，受损的表皮也得到了一定的恢复，可以适量喝酒了，不会对刮痧结果造成大的影响。

另外，虽然刮痧的第二天就能喝酒了，但还是建议延期几天再喝酒，比如说等身上的痧印都消退了再喝酒，这样更有利于身体健康。

刮痧后注意事项

1、刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。

2、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准。

3、刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。

4、刮痧的过程中会导致局部皮肤受到轻微的伤害，这时候一定要注意不要因为痒就抓挠刮痧部位，以免刮痧的努力白费了。

5、在刮痧后也不要立即洗澡，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后方可洗澡，一般在刮痧后3-8小时左右为宜。

6、刮痧后，在前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。

刮痧的好处和坏处

1.好处

（1）促进代谢排素。人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

（2）舒筋通络。现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜、）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

（3）调整阴阳“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

2.坏处

刮痧的坏处通常是由于没有注意禁忌人群以及操作不当等问题造成的。

（1）经常刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

（2）对于本身气血虚弱的人而言，刮痧会耗气，经常刮痧会导致精神不济、浑身乏力、头晕等，让身体变得更差。

（3）对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享受，却是一种煎熬，而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害，甚至引起感染，加重病情。

（4）对于某些有血液疾病的人群，或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友，刮痧也是应该极力避免的，容易对身体造成更大的伤害。

小孩扁桃体发炎是小儿常见病的一种，多是由于外感风邪，风邪积聚于扁桃体处而引起发炎;而虚火上升也会引发扁桃体发炎，下面来看看小孩扁桃体发炎按摩图。

小孩扁桃体发炎诊断

1.以咽痛，吞咽困难为主要症状，急性扁桃体炎有发热，慢性扁桃体不发热或有低热。

2.急性扁桃体炎起病较急，病程较短;反复发作则易转化成慢性扁桃体炎，病程较长。

3.可伴随口气重，恶心，呕吐，大便秘结，全身疲劳酸软等症状。

小孩扁桃体发炎按摩常用穴位

揉合谷

定位：合谷位于手背第一，二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。

按摩方法：用拇指指腹点揉合谷穴，以局部泛红为度。

揉内关

定位：内关位于前臂掌侧，曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸。

按摩方法：用拇指指腹稍用力点按内关穴。

清肺经

定位：肺经位于无名指掌面，由指尖到指根成一直线。

按摩方法：用拇指指腹由无名指指尖推到指根，反复操作。

清心经

定位：心经位于手掌中指末节螺纹面。

按摩方法：用拇指指腹推摩心经。

揉风府

定位：风府位于后发际正中直上1寸处。

按摩方法：用拇指指腹稍用力按揉风府穴。

点按肺俞

定位：肺俞位于背部，当第三胸椎棘突下旁开1.5寸。

按摩方法：用双手拇指指腹稍用力点按肺俞穴。

小儿扁桃体发炎按摩取穴解析

合谷镇静止痛，通经活络;内关宁心安神，理气镇痛;肺经宣肺理气，清热止渴;心经养心安神，清热除烦;风府散热除湿，通关开窍;肺俞疏风解表，宣肺止咳，六穴配伍，长期按摩，有助于缓解小儿扁桃体炎。

小儿扁桃体炎辩证按摩

急性扁桃体炎

病因：通常是由胃热，肺热所引起，并外感风热，火气上升，使扁桃体发炎。

主证：扁桃体红肿疼痛，伴随头痛发烧，全身发热的症状，且喉咙有痰，排便不畅，大便秘结，小便短赤。

按摩取穴：

主穴：揉小天心3分钟，揉一窝风3分钟;推补肾经5分钟，推清板门5分钟，揉合谷穴1分钟。

主穴功效：揉小天心，一窝风可疏风解表，并可发汗，缓解发烧发热的症状;推补肾经滋阴清热，并可降体温;推清板门，揉合谷可有效缓解疼痛感，可舒爽咽喉。

配穴：推清肺经5分钟，推下六腑5分钟;揉二人上马3分钟，推清天河水1分钟;针刺少商放血，捏挤哑门穴(亦可先用针刺)。

配穴功效：推清肺经，推下六腑可缓解扁桃体红肿的情况，并可缓解便秘，通利大便;揉二人上马，推清天河水可清热泻火，通利小便;针刺少商放血，捏挤哑门可起到止痛的作用。

慢性扁桃体炎

病因：患慢性扁桃体炎的孩子，通常身体瘦弱，肾气不足，引发虚火上升。急性扁桃体炎反复发作，或是未能根治，也会引发本证。

主证：扁桃体肿大，呈暗红或紫红色，咳嗽症状轻微，体温正常，偶尔夜间睡眠不安稳，可能会伴随有大便结燥，小便色黄等。

按摩取穴：

主穴：揉小天心5分钟；推补肾经15分钟；推清板门5分钟，揉二人上马5分钟，揉合谷5分钟。

主穴功效：揉小天心有疏通经络的作用；推补肾经可有效控制虚火上升；推清板门，揉二人上马，揉合谷可清热泻火，缓解咽喉肿痛症状。

配穴：推清肺经5分钟，推下六腑3分钟；逆运内八卦2分钟，推四横纹4分钟；推清天河水1分钟，捏挤哑门穴。

配穴功效：推清肺经，推下六腑可清热， 消除咽喉红肿，并行气通滞，通利大便；逆运内八卦，推四横纹可平和胃气，促进消化，增加食欲；推清天河水，捏挤哑门可清热泻火，通利小便。

小孩扁桃体炎日常护理注意

1.急性扁桃体炎发病后要充分休息，多饮水，体温超过38°c时给退热药，出现并发症时应全面，系统的进行治疗，以防转为慢性扁桃体炎;患慢性扁桃体炎的小儿往往体质比较差，病情反复发作，平时应注意体格锻炼，增强体质，以减少疾病发作。

2.注意随气候变化为小儿增减衣物，尽量避免与上呼吸道感染者接触。

3.注意口腔卫生，教育小儿养成刷牙漱口的卫生习惯。

4.患儿的饮食宜清淡，忌荤腥发物，以防助长邪热。

肾虚腰疼是指因肾气不足而致腰一侧或两侧疼痛的病症，男女均可发生，一般起病缓慢，隐隐作痛，绵绵不已。很多人在出现身体腰酸背痛的毛病时，都习惯选择按摩的方法来缓解，那么肾虚腰疼按摩有用吗？

肾虚腰疼按摩有用吗

有用。

通过对相关穴位或部位的推拿，可以起到补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用，从而有效缓解肾虚腰疼症状。

肾虚腰疼病因病机

久病后元气衰微或房劳过度，致使肾气虚损，精气不足，少阴肾衰;而腰为肾之府，主一身之大关节，肾气不足则命门火衰，使腰脊不举。肝主筋，肾主骨，肾虚则水不涵木，必致肝虚，肝虚无以养筋，筋脉拘急，不能动摇，故致腰疼。

肾虚腰疼基本按摩方法

治则：补益肝肾，温通经络。

取穴：肾俞，命门，大肠俞，八髎，中脘，气海，太溪，涌泉穴。

按摩方法：

1.患者俯卧位，按摩者施四指法推法于肾俞，命门，大肠俞，八髎诸穴约3分钟，接着按揉肾俞穴，以酸胀为度。

2.患者仰卧位，按摩者施摩法于中脘，气海约5分钟，接着按揉太溪穴和涌泉穴。

3.患者坐位，按摩者施擦法于肾俞，命门，大肠俞和八髎诸穴，横擦自上而下，以透热为度。

肾虚腰疼辩证加减按摩

肾阳不足

证候：腰膝酸软，下肢痿弱无力，形寒肢冷，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘，少腹拘急，夜尿频数;舌质淡苔薄，脉沉细。

治则：温阳补肾。

按摩方法：延长腰部擦法时间，按揉命门，腰阳关穴各1分钟。

肾阴虚损

证候：腰部隐隐酸痛，形瘦乏力，五心烦热，纳谷不香，口干舌燥，颧红肢冷，小便短黄，舌红少苔，脉细数。

治则：滋阴降火。

按摩方法：加擦涌泉穴，透热为度;按揉三阴交，太溪穴各1分钟。

肾虚腰疼诊断

1.腰部隐隐作痛，缠绵难愈，腿膝无力稍劳即作。

2.伴随头晕乏力，面色㿠白，手足不稳，甚则夜尿频数，滑精带下。

3.必要时进行内脏B超检查及妇科检查。

肾虚腰疼日常护理注意

1.保持正常生活规律，忌食寒性和酸辣刺激性食物。

2.节制房事。

3.注意腰部保暖，睡觉最好睡硬板床。

1、没坏可吃

虽然杨梅不宜存放，但是只要杨梅还没有坏，就算是过了夜的，也是可以食用的。但如果将杨梅清洗了，而且温度还比较高的话，隔夜杨梅就容易坏了，第二天也没法再吃了，所以没吃完的杨梅要注意保存的方法。

2、冰箱冰冻

如果购买的杨梅比较多，当天没有吃完，可以先将新鲜的杨梅清洗干净，然后用保鲜袋将它们密封装起来，放于冰箱的冷冻室保存起来，最好是可以将它们冻成冰。冰箱冷冻保存，不仅可以保鲜，还能增长保质期。需要注意的是，有些杨梅中有果蝇幼虫，在放入冰箱中保存之前，最好是先用盐水将其浸泡出来，用清水冲洗干净后，再装袋保存。

有些人喜欢脚底按摩，但是脚底按摩也会有不一样的情况，其中有一个共有的特征那就是脚底会很疼，那么为什么按摩脚底会感到疼痛呢？

按摩脚心疼是怎么回事

其实一般是两种情况，一种就是按得太用力感到疼痛。还有一种就是身体有问题，穴位对应的器官有问题。

认为脚底很多穴位对应身体脏腑，是一种全息的信息反射。这情况有两种可能，一是身体对应部位有病变，二是按摩时候造成了软组织，肌肉活软骨啊的挫伤。

按脚底痛是不是肾不好

不一定，脚底的穴位还是很多的，不能只是认为是肾虚。

不排除是该部位长时间着力导致的，当然如果有硬结等异常也要考虑是病态的，多按摩是有一定的好处的，所以可以逐渐进行。

脚底按摩有什么好处

1、摩脚底能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

2、现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。轩昂要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。

3、按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。

4、按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。

跟朋友去按摩脚，给我按摩的是个妹子，但那个技师按我脚底的时候，觉得很痛，事后问了中医师，医师回答：她说按摩的部位是涌泉穴，如果很疼可能提示身体有以下问题。

可能是肾虚

涌泉穴在足底部，当蜷足时足前部凹陷处的位置即是，它是足少阴肾经的常用腧穴之一，联通肾经的体内体表经脉，按摩此穴意指体内肾经的经水由此外涌而出体表，若是被按摩者感受按压此穴有较为疼痛的表现，说明肾部有虚证，需补肾调理。

可能血瘀

按摩是一种物理的治疗方法，可疏通经络，排出体内血瘀，如患者体内有较多的血瘀情况，则按压某部位时会感受到过度的疼痛，因此按摩涌泉很疼说明脚底有血瘀现象，需加强按摩，以促进血液流畅。

过度劳累所致

如被按摩者当天走了较长距离的路或有爬山、跑步等运动过度行为的，其按摩涌泉穴时会因疲劳过度感觉比平时更加的疼痛，这种情况属于正常现象，可提示按摩者按摩力量应当重些，时间应当长些，以疏通气血，内外通达，使运动能力得到较快的恢复，并有所提高。

按摩力度较大

另外按摩涌泉穴或其他穴位的力度通常以轻微酸胀感为度，若按摩者用力过猛，则会出现按压穴位疼痛明显的现象，应提醒按摩者调整好力度，按摩的手法，时间的长短等，如按压较痛的可改为揉或推。

右脚涌泉对应哪个器官

对应肾脏。

根据脚底穴位对应的器官图来看，人体左右脚的涌泉穴位置对应的器官部位为肾脏，故长按此穴对肾有较好的益处，而且此穴在现代中医按摩上常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，是临床常用的急救穴之一。

坚持一年按摩涌泉

有网友说自己坚持一年按摩涌泉穴，其身体愈发健康、手脚冰凉得到改善、体力和精力都比从前要好。

原由

中医认为涌泉穴是肾经的一个重要穴位，而肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛，故按摩刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，促进心血管系统的功能，改善血液循环，增强人的体力和精力，使气机郁滞的状况得到缓解等。

按摩方法

用手掌快速揉搓涌泉穴，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下；或每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴。