分类： 健康养生

几乎每个人都碰到过失眠的问题，但大多数人都只是偶尔一次而已，不过有些人在性生活出现失眠，那么这种失眠该怎么调理呢？

继续爱抚对方

性生活失眠大多数是因为性生活时没有得到满足，有种意犹未尽的感觉，所以会出现失眠的症状。

建议：双方继续一些爱抚的动作，例如：相互拥抱、抚摸，因为性生活后续的举动通常能够增进两人之间的感情，对于解决性生活后失眠的问题大有帮助。

喝牛奶

性生活后失眠可以考虑喝一杯牛奶，因为牛奶中含有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质和促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，这些物质都具有一定的镇静催眠作用，能够帮助性生活后入睡。

注意性生活的程度

性生活后失眠可能与性生活过于激烈有关，有些年轻人对于性生活的需求比较旺盛，发生性关系时比较激烈，这样导致大脑过度的兴奋，这样可能引起失眠。

建议：性生活时注意把握好程度，不要过于兴奋，事后可以看看电视、看看书来缓解些大脑兴奋的神经。

洗个热水澡

性爱后失眠可能是由于神经过于兴奋引起的，这个时候可以考虑去洗个热水澡，这样有利于缓解兴奋的情绪，促进睡眠。

头部按摩

性生活后失眠可以让对方进行头部按摩，因为头部按摩能够提神醒脑，镇静安眠，降压止痛。

方法：

1.百会穴点按：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩30秒。

2.天门开穴：两拇指紧贴于印堂穴，其余手指固定在头部的两侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟。

3.玉锤叩击：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩约1分钟。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重、不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。

4.十指梳理：以手指代替梳子，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状向后推摩约1分钟。手法以揉为主，柔中带刚。

抚摩静息：双手分别按摩头、面和脸颊约1分钟，再结束整个按摩疗程。手法保持轻揉。

1、透明丝袜可以起到一定的防晒作用，而且颜色浅的丝袜效果要更好一些。

2、透明私丝袜作为物理防晒的一种措施，可以起到一定的防晒和隔离的作用。夏天紫外线较强，一双丝袜可以极大地减少照射在腿上的阳光强度，保护皮肤。

3、但是从化学防晒的角度来说，丝袜并不能完全的隔离紫外线，想要真正的起到防晒效果还是需要搭配防晒霜等基本的防晒步骤。

4、想要对腿部进行整体防晒，还是建议尽可能多穿长裙或者长袜，使用不透明衣物来遮盖是防晒最有效果的方法。

5、其次可以购买具有隔离紫外线功能的防晒衣，覆盖在腿部起到防晒的效果。具有通过向衣物喷射喷雾后能使衣物隔绝紫外线功能的喷雾，也是一种不错的选择。

不匀称的肌肉线条，皮肤下的脂肪堆积，各种原因的水肿，很多因素都会破坏腿部曲线美，有说法称通过刮痧可以改善肌肉腿，水肿腿或脂肪腿，那么刮痧瘦腿真的有效吗？

刮痧瘦腿真的有效吗

有效。

腿部肥胖的原因很多，如运动方式不当，走路姿势不当，缺乏运动，水分瘀积等，这些都会使原本纤细的小腿出现浮肿，脂肪堆积，赘肉等问题。刮痧能使结实的肌肉组织软化，促进血液循环，促进脂肪，废物和多余水分排泄，重新塑造美腿线条。

瘦腿简易穴位刮痧法

刮痧穴位：

足太阳膀胱经承扶，委中，承山，足少阳胆经风市，悬钟，足阳明胃经伏兔，足三里;足太阴脾经三阴交，血海。

刮痧步骤：

1.被刮痧者取俯卧位，刮拭者站于患者一侧在刮痧局部均匀涂抹刮痧介质后，采用泻法，自上而下，刮拭承扶，委中，承山，刮至局部皮肤出现紫红色痧痕为度。

2.被刮痧者取仰卧位，在刮拭部位均匀涂抹刮痧介质后，采用泻法，由上至下刮拭风市，伏兔，血海，足三里，三阴交各穴，刮至局部皮肤出现痧痕为度。

瘦腿刮痧取穴原理

刮拭以上四条经脉上的重点穴位，能够舒筋活络，帮助血液循环通畅，促进腿部新陈代谢，消除多余脂肪，另外由于这些穴位与内脏功能相关，刮拭后还可以舒肝益肾，健脾和胃，增强五脏六腑的运化功能，化湿通便，排出促成肥胖的痰湿和废物。

刮痧瘦腿辅助按摩疗法

按摩部位：腿部。

按摩方法：

用手握紧大腿，拇指在上面，手掌贴近皮肤，稍用力下压，自膝盖往大腿根部直线来回摩擦，使皮肤感到舒适，温暖为宜，反复做6次，换腿进行。

按摩双腿有助于消除疲劳，改善水肿，美化腿部线条等作用。

刮痧瘦腿注意事项

1.患有下肢静脉曲张或下肢浮肿者，刮拭按压力度要轻，要从下向上刮拭。

2.凡体表如大腿，小腿处有疖肿，破溃，疮痈，斑疹，牛皮癣，接触性皮炎，疥疮，带状疱疹和不明原因肿块等禁止刮痧，以免导致创口感染以及病变部位病情加重。

针灸是传统的中医防病治病手法，通过对相关穴位刺激而起到保健作用，那么针灸多长时间一次最好呢?时间越长越好吗?

针灸多长时间一次最好

针灸多长时间一次一般根据个人的具体情况来决定，一般来说，一天一次，或隔天一次都可以，五到七次为一个疗程。

针灸多长时间一次也可以根据病情轻重程度来决定，病情较轻的话，一天一次，或者两天一次，三天一次都是可以的;病情较重的，可能要一天针灸几次，有的需要24小时留针。

针灸一次的效果可以维持72小时，如果是做病后恢复调理，可以一周两次，或一周一次。

针灸一次要做多长时间

针灸一次从皮肤消毒开始计算时间，到选针刺穴位，到行刺，最后起针，时间一般掌握在30-45分钟，耳穴贴敷压籽治疗大约需2分钟。

针灸时间过短的危害

针灸时间过短，气血还未达到针刺之处就拔针的话，达不到治疗效果。

针灸时间越长越好吗

针灸时间过长，或连续治疗时间过长，并且在治疗时不根据实际环境对患者实施补气，就会导致患者出现气短，乏力等不适症状。

针灸次数分症状决定

一般急症，新病，轻症收效较快，急症每天针灸1-2次;慢性病要治疗2-3个月，脑瘫，中风后遗症则要治疗半年到1年不等，总共要治疗数十次到上百次。

一般急性病应每天针灸，慢性病可隔天一次，每10-12次为一个疗程。一个疗程结束后停针5-7天继续下一疗程。

足三里又名下三里，下陵，下陵三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，为足阳明胃经腧穴，乃本经脉气所入，为合土穴，又是四总穴，回阳九针穴之一。下面来看看针刺足三里的作用。

针刺足三里的作用

足三里是足阳明胃经合穴，胃下合穴。该穴可调理脾胃，理气活血，扶正培元，通经活络。对消化系统，特别是胃的功能有良性的调整作用，使其功能正常化，对免疫功能，血液系统及内分泌系统均有很好的调节作用。

足三里的针刺方法

坐位：坐位，膝关节半屈，腓骨小头前下方，此点与腓骨小头及股骨外上髁恰成等腰三角形（犊鼻下3寸）。

进针方向：从外向内，与小腿外侧面成90°。

深度：针0.6-1.2寸，留20分钟；艾炷灸3-5壮，或温和灸10-15分钟。

感觉及放射方向：胀感，向膝关节和足背方向放射。

足三里穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-胫骨前肌-小腿骨间膜-胫骨后肌。浅层布有腓肠外侧皮神经等结构，深层有胫前动，静脉的分支或属支等。

针刺足三里功能主治

功能：疏通经脉，调和气血，和胃健脾，扶正培元。

主治：

消化系统：胃痛，腹胀肠鸣，呕吐，便秘，腹泻，小儿厌食，胃下垂，肠炎，痢疾，消化不良，溃疡病。

呼吸系统：支气管炎，支气管哮喘。

循环系统：高血压，高血脂，冠心病，心绞痛，风湿热。

泌尿生殖系统：肾炎，肾绞痛，膀胱俞，遗尿，月经不调，功能性之功出血，盆腔炎。

其他：面神经麻痹，近视，远视，耳鸣，耳聋，水肿，荨麻疹，类风湿性关节炎。

配穴：配中脘，内关治疗胃肠疾患；配水沟，风府，上星治疗癫病。

足三里针刺禁忌

足三里穴不要针刺过深，如针刺2寸以上，并针尖向胫骨方向，会刺中胫后神经和胫后动，静脉。

涌泉，又名地衢，地冲，厥心。在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底2,3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。为肾经腧穴，肾为水脏，穴入泉水涌出，故名。下面来看看针刺涌泉的作用与好处。

针刺涌泉的作用与好处

涌泉为足少阴肾经腧穴，乃本经脉气所处，为井木穴，又是回阳九针穴之一，它具有通关开窍，苏厥回逆，镇静安神，清热降火的作用，多用于喑不能言，善恐易惊，中风，小儿惊风，痫证，头眩眼黑，巅顶疼痛，咽肿，喉痹，鼻衄，身热，胸痛，心中结热，胸胁支满，咳嗽喘闷，身面发黄，胃脘疼痛，食欲不振，水肿，口渴引饮，大便难，腰痛，足心热，五趾尽痛，疝气，风疹，高血压等症。

涌泉针刺深度

简易取穴：

1.足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处是本穴。

2.仰卧或俯卧位，5个足趾屈曲，屈足掌，当足底掌心前面（约足底中线前1/3处）正中之凹陷处即是本穴。

进针方向：从足心直刺向足背。

进针深度：直刺，深0.5-1寸，留针20分钟，艾炷灸1-3壮，或温和灸5-10分钟。

感觉及放射方向：局部可有痛，酸胀感。

涌泉穴穴位层次解剖

1.皮肤：由足底内，外侧神经的皮支分布，两侧神经均是胚神经所属的分支。到该穴皮肤的神经纤维来自第1骶神经。该部皮肤较厚，进针时有一定的弹性阻力。

2.皮下组织：内有上述神经的分支，并有众多的纤维束，外连皮肤，内连足底腱膜。

3.足底腱膜（跖腱膜）：是足底筋膜的浅层，发达而坚韧。由足底内，外侧神经支配，针刺此层时，有很强的韧性阻力。

4.第2趾足底总神经和第2趾底动，静脉：在针的内侧，相距很近，可以刺中。第2趾足底总神经是足底内侧神经的分支。

5.第2蚓状肌：由足底外侧神经支配。

若针继续深刺可达位于第2，第3跖骨间的第1骨间足底肌和第2骨间背侧肌直至足背皮下。

涌泉穴常用配伍疗法

1.配百会，水沟，十宣，丰隆，太冲，针刺泻法，十宣点刺出血，平肝熄风，豁痰开窍，治疗风痰阻窍之中风昏迷。

2.配水沟，大椎，曲泽，委中，百会，针刺泻法，曲泽，委中点刺出血，泄热苏厥，治疗热毒蒙心之昏厥，暑厥等。

3.配前顶，印堂，神门，针刺泻法，镇惊熄风，治疗惊恐小儿惊风。

4.配风池，百会，太冲，针刺泻法，平肝潜阳，治疗肝阳上亢之头痛，眩晕等。

5.配大陵，合谷，中脘，丰隆，针刺泻法，豁痰开窍，清热醒神，治疗痰火扰心之狂证。

6.配神门，大陵，三阴交，针刺补泻兼施，清心安神，治疗心肾不交之心烦，失眠等。

7.配鱼际，廉泉，太溪，照海，针刺补泻兼施，滋阴清热，利咽开音，治疗阴虚火旺之咳嗽，咽喉肿痛，喑哑，失音等。

8.配中极，关元，三阴交，太溪，针刺补泻兼施，温肾利水，治疗肾气不足之遗尿，小便不利，癃闭等。

9.配脾俞，中脘，足三里，针刺补法，灸涌泉，温肾健脾，治疗脾肾阳虚之泄泻。

10.配百会，足三里，血海，三阴交，针刺补法，益气补血，治疗气血虚弱之头晕，眼花等。

11.配关元，太冲，公孙，针刺泻法，平肝降逆，治疗肝热奔豚气。

12.配少府，太溪，昆仑，照海，针刺补法，补肾通络，治疗肾虚之足跟痛，手足心热，足趾麻木等。

针刺涌泉注意事项

1.本穴较为敏感，进针时会产生剧痛感觉，因此，为减少疼痛感，进针时宜轻，快，以免患者产生不适。

2.忌刺激过强，本穴针感强烈，足底下有足底动脉弓，不可提插幅度过大，以免伤及动脉，造成血肿。

3.对怕针，精神紧张以及有心脏病，高血压患者，针刺本穴时要谨慎，尤其是进针不可手法太重，应先用指切法，待患者精神放松，不留意时方可快速刺入，不可贸然强刺，否则会使血压升高，或发生晕针。

4.禁用瘢痕灸，本穴皮下肌肉浅薄，深部有动脉，不可使用化脓灸，以防艾火灼伤皮肤和血管，影响足部运动。

阳池穴系三焦经之原穴，三焦经属阳经，水之所聚为池，《针灸大成》云：“手腕上陷中，从指本节直摸下至腕中心。针二分，留六呼，灸三壮。”下面来看看针灸阳池的方法。

针灸阳池的方法

取穴法：肘关节半屈，旋前姿势，第3,4指夹缝的延长线上，距腕背侧横纹下0.4寸。在腕背横纹内1/4与外3/4交界处，总指伸肌腱尺侧缘。

进针方向：从手背面向掌侧面随刺与腕背面成90°。

进针深度：直刺，进针0.5-1.5寸，或向左，右手刺0.5-1寸。留针20分钟；温和灸10-15分钟。

感觉及放射方向：直刺，在局部会有酸胀感，可扩散至中指；向左右手刺，局部酸胀，可扩散至整个腕关节。

阳池穴穴位层次解剖

1.皮肤：由尺神经手背支及前臂后皮神经双重分布，到达穴区的神经纤维由第7，第8颈神经组成。

2.皮下组织：有上述皮神经的分支和贵要静脉通过。

3.在指伸肌腱和小指伸肌腱之间通过：前者排列在桡侧，后者位于尺侧。两块肌肉均有桡神经的分支-骨间后神经支配。到该两肌的神经纤维由第6，第7，第8颈神经组成。

深层有尺动脉腕背支的分支。

针灸阳池的功能主治

阳池属手少阳三焦经，此穴上自关冲，至腕陷中，有是调理上，中，下三焦气机的重要腧穴。此穴可清热通络，通调三焦，益阴增液，舒筋止痛之功，常用于治疗耳聋，目红肿痛，喉痹，手腕部损伤，腕关节炎，疟疾，消渴，流行性感冒，风湿病，糖尿病等。

阳池常用配伍治疗

1.配翳风，风池，耳门，角孙，合谷，侠溪，针刺泻法，疏散少阳风热，治疗少阳风火之偏头痛，耳聋，咽喉肿痛，口干等。

2.配风门，天柱，大椎，针刺泻法，清热散寒，调和气血，治疗邪在少阳之寒热头痛。

3.配大椎，后溪，液门，曲池，外关，针刺平补平泻法，和解少阳，治疗疟疾寒热往来。

4.配脾俞，肾俞，三阴交，照海，针刺平补平泻法，健脾补肾，治疗脾肾亏虚之消渴。

5.配外关，阳溪，腕骨，四渎，合谷，尺泽，曲池，针刺平补平泻法，祛风除湿，舒筋活络，治疗经脉痹阻之肩臂痛，手臂拘挛，腕痛，腕下垂等。

针灸阳池注意事项

1.阳池位于桡骨茎突与掌骨之间，直刺过深会损伤骨膜，造成手腕刺痛。

2.忌用粗针强刺，粗针强刺会伤及骨膜，造成手腕刺痛无力，甚至损伤神经，造成腕部活动障碍。

3.忌瘢痕灸，阳池位于腕关节部，肌腱附近，故不宜用直接灸或化脓灸，以免影响活动和美观。

穴名听会者，以此穴专主乎听事，故曰听会。《铜人》曰：针三分，留三呼，得气即泄，不需补。下面来看看听会针刺方法。

听会针刺方法

取穴法：坐位，耳屏切迹前方0.2-0.5寸，在听宫下0.5寸。

简易取法：先取听宫穴，由听宫直下，耳屏前下凹陷处，与耳屏间切迹相平，用手掐按，该处张口时有一凹陷，闭口时则关闭，该处即是本穴。

进针方向：从前外斜向后内与矢状面成45°。

进针深度：直刺微向后斜，进针1-1.5寸，留针20分钟；艾炷灸1-3壮，或温和灸5-10分钟。

感觉及放射方向：针刺点周围有微痛。

听会穴穴位层次解剖

1.皮肤：由耳颞神经和耳大神经分布。耳颞神经是三叉神经第3支（下颌神经）的分支，耳大神经是颈丛的皮支，由第2-3颈神经纤维组成。

2.皮下组织：有上述神经和颞浅动，静脉，颞浅动脉是颈外动脉的终支之一，也是颈外动脉的直接延续，分支营养腮腺及额，顶，颞部的肌肉和皮肤；颞浅静脉是下颌后静脉的属支。

3.腮腺囊（鞘）：由颈深筋膜的浅层，在腮腺的后缘分成浅，深两层，包被腮腺而形成。

4.腮腺：是唾液腺中最大的一对，呈三角形。腮腺实质内面有面神经丛，耳颞神经，颞浅动，静脉和上颌动，静脉等穿过。

针刺听会的作用主治

听会属胆经，穴在耳前凹陷处，针之能使听觉得以聚会，故本穴具有疏通气机闭塞，清泄肝胆湿热，祛风邪开耳窍之功，用于治疗耳鸣，耳聋，耳内疼痛，下颌关节脱位，牙痛，腮肿，口眼歪斜。

听会穴常用配伍疗法

1.本穴经配伍，针刺泻法，祛风清热，利耳通络，如配下关，外关，合谷，曲池，列缺，治疗外感风热，上扰窍络之耳鸣，耳聋，下颌疼痛；配太阳，风池，外关，合谷，治疗风热头痛；配下关，地仓，翳风，合谷，太冲，治疗风邪入络之口眼歪斜，风火齿痛，腮肿。

2.配大椎，翳风，风池，足临泣，针刺泻法，清热解毒，治疗热毒蕴结之聤耳流脓。

3.配翳风，中渚，太冲，行间，丘墟，侠溪，针刺泻法，清泻肝胆，治疗肝胆火旺之耳鸣，耳聋，聤耳，耳痛，下颌肿痛等。

4.配翳风，中渚，劳宫，内庭，丰隆，哑门，针刺泻法，清热化痰，治疗痰热郁结之耳鸣，齿痛，聋哑等。

5.配下关，水沟，内关，间使，针刺泻法，理气启闭，治疗气厥牙关紧闭，口噤不开等。

6.配关元，气海，三阴交，足三里，针刺补法，补益气血，培元聪耳，治疗气血亏虚之不能上奉之耳鸣，耳聋。

7.配下关，颊车，耳门，翳风，合谷，足三里，针刺补法，补虚壮筋，健固关节，治疗经筋弛缓之下颌关节脱臼。

听会针灸注意事项

1.听会若刺之过深，有时会出现一时性头晕，提针后即可消失。

2.若进针过快，或用捣针术，易伤血管引起出血或内出血，若血随针孔而出，急闭之，易于形成皮下瘀血或血肿，几天后可自行小时。

3.该穴因位于耳前，深部有颈内动，静脉，故直刺不宜过深，以防刺伤颈内动，静脉。又因其深部为耳腔，组织较多，不可用粗针强刺激，以免伤及耳部组织，引起内耳深部疼痛。

4.若张口取针刺，留针不宜过久，且留针期间不可让患者张口过大或说话，以免弯针，折针。如留针过久，患者常因长时间张口疲劳而闭口，也容易发生弯针，折针。若张口针刺，留针时应让患者口中含棉垫，使之不能闭口。一般情况下，闭口时耳前也会出现凹陷，闭口针刺会相对安全。

5.听会位于面部，不宜使用对皮肤刺激强烈的灸法，如瘢痕灸或直接灸，引起瘢痕，影响面部美观；况且针刺本穴主治耳病，齿病，其症大多由于肝胆火旺，痰或上扰，风热上扰，肝经湿热，温邪所伤，阴虚火旺，胃火上炎等因所致，所以不宜艾灸，更不宜针上灸和艾炷直接灸，以及隔姜，隔附子饼和化脓灸，以免灼伤耳窍，助火伤络，加重病情。

不少人不知道怎么养肝，总觉得吃点补品就好了，其实吃的不对，不但不能养肝，反而会对肝脏造成负担，养肝最好的方法还是吃中药调理，那么吃什么中药对肝好呢?

石决明

性味归经：性寒，味咸，归肝经。

功效主治：平肝潜阳，清肝明目，主要用于头痛，眩晕及视力障碍等症，为凉肝，镇肝之治要药。

临床应用：

1、用于治疗肝阳上亢，头晕目眩，由于肝肾阴虚而导致肝阳主亢出现头痛，偏头疼，头晕，目眩，急躁易怒，失眠，轰然而热等症。本品可养平肝阴，潜镇肝阳，常配伍生赭石，生地黄，白芍，黄芩，香附，夏枯草，菊花，天麻，钩藤，桑寄生，牛膝，泽泻，蒺藜等同用。

2、用于治疗目赤，翳障，视物昏花，本品能清肝火而明目退翳，为治目疾之常用药;因肝经有热而导致目赤肿痛，羞明或目生障翳等，用本品可清肝热，明目，常配合桑叶，菊花，蔓荆子，黄芩，生地黄，木贼草，决明子等同用;如因肝肾阴虚，肝阳上亢而导致头胀，目痛，视力减退，或目生内障，青光眼，本品可养肝阴，清肝热而明目，常与生地黄，熟地黄，地骨皮，石斛，菟丝子，山茱萸，五味子，枸杞子，菊花，夜明砂，知母等同用。

珍珠母

性味归经：性寒，味咸。归肝，心经。

功效主治：平肝潜阳，清肝明目，镇心安神。用于头晕目眩，惊悸失眠及目赤肿痛等症。

临床应用：

1、用于治疗头晕目眩，惊悸失眠，心肝阴虚，肝阳亢燥，心神不宁而导致眩晕，耳鸣，失眠，心悸，虚烦，多梦等症;可用本品配生白芍，生地，白蒺藜，远志，黄芩，香附，钩藤，生赭石等同用，常用于神经衰弱属于阴虚阳亢者。

2、用于目赤肿痛，视物昏花，本品有清肝明目之功效，治肝热目赤，翳障，常与石决明，菊花，车前子等配伍，以清肝明目退翳;治肝虚目暗，视物昏花，则与枸杞子，女贞子，黑芝麻等配伍，以养肝明;若与苍术，猪肝或鸡肝同煮服用，可治夜盲雀目。

牡蛎

性味归经：性微寒，味咸，涩。归肝，肾经。

功效主治：平肝潜阳，软件散结，收敛固涩。本品咸寒质重，有类似石决明之平肝潜阳之要药，又长于治痰核，瘰疬;煅用可收敛固涩，又能制酸止痛。

临床应用：

用于治疗肝阳上亢，头晕目眩，多用治水不涵木，阴虚阳亢，眩晕耳鸣之证，常与龟甲，龙骨，牛膝等滋阴平肝潜阳之品同用;善治热病日久，灼烁真阴，虚风内动，四肢抽搐之证，则与龟甲，鳖甲，生地黄等同用，以滋阴熄风。

代赭石

性味归经：性寒，味苦，归肝，心经。

功效主治：平肝强阳，重镇降逆，凉血止血，用于治疗肝阳上亢，头晕目眩，呕吐，呃逆等症，本品重镇降逆，可降上逆之肺气而平喘。

临床应用：

用于治疗肝阳上亢，头晕目眩。由于肝阳上亢而导致的头痛，眩晕，可用本品配菊花，蒺藜，钩藤，黄芩，天麻等同用;因肝火上冲或肝气郁滞，郁久化热而出现急躁易怒，头胀胸闷，不眠，甚或吵闹，骂人等症，可重用本品易重镇，平肝，清热，长配伍黄芩，黄连，天竺黄，胆南星，生香附，生牡蛎，生铁落等同用。

香附

性味归经：辛，微苦，味甘，平。归肝，脾，三焦经。

功效主治：疏肝理气，调经止痛。主治肝郁气滞，胁肋胀满，女性月经不调，痛经，闭经，乳房结块等。

临床应用：

用于治疗肝郁气滞证，症见精神抑郁，胸胁胀痛，疝气疼痛及肝气犯胃的胃脘痛等，配伍苏梗，用于治疗肝郁气滞之胸腹胀满，胁肋疼痛，妊娠呕吐，腹痛腹胀等症。

高血压是一种心血管系统的慢性疾患，因病理复杂，病程较长，治疗较长，且易发展成多种严重的并发症，对人体健康危害性很大，所以应该科学的做好防治与调养保健措施，下面来看看吃什么中药降压效果好。

天麻清热降压

天麻中的天麻苷及天麻苷元对急性高血压有轻度降压作用，并且作用迅速，维持时间短，可调性好，降压时心率不增快。

天麻平肝熄风，清热降压，多用于头痛，眩晕，肢体麻木，癫痫抽搐，风湿痹痛等症，现多用于原发性的高血压治疗。

降压用法：

1.天麻5克，杜仲，野菊花各10克，川芎9克，诸药水煎服，每日1肌，每日2次，本方清热平肝，降血压，适宜于各种类型的原发性高血压。

2.天麻，玄参，麦门冬各10克，钩藤30克，夏枯草，蒺藜，生石决明(先煎)，生牡蛎(先煎)各20克，桑寄生，杜仲各15克，黄芩6克，诸药水煎服，每日1剂，每日2次，本方平肝潜阳，清热降压，适宜于肝阳上亢型原发性高血压。

罗布麻清火降压

罗布麻性味甘，苦，微寒，归肝，心，肾经。罗布麻叶煎剂，罗布麻黄酮苷均具有明显的降压效果，其作用机制大部分是通过释放组胺或直接影响组胺受体的作用而实现的，

罗布麻平肝清热，利水降压，常用肝阳上亢之头痛，眩晕，心悸，烦躁，失眠等症。临床上，凡肝阳，肝火之症皆可以用开水泡罗布麻叶当茶饮。或配钩藤，夏枯草，野菊花等同用，这对原发性高血压，以及原发性高血压并发冠心病肾性浮肿等均有较好的疗效。

降压用法：

1.罗布麻15克，放入杯中用沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可代茶频饮，每日1剂，可连续冲泡3-5次，本方具有平肝清火，强心利尿，降压减脂等功效，适宜于肝阳上亢型高脂血症，肝阳上亢型早期原发性高血压。

2.罗布麻6g，夏枯草15g，诸药水煎服，每日1剂，每日2次，1月为1疗程。本方平肝清热，降压，适宜于肝阳上亢型高血压伴随头痛，眩晕，目赤肿痛等症。对肝阳上亢型原发性高血压伴随高脂血症患者尤其适宜。

夏枯草平降肝阳

夏枯草味辛能散，苦寒泄热，善泄肝胆郁火，平降降阳。夏枯草所含皂苷及氯化钾等活性物质，有增强心肌功能，改善循环血流量，促使体内排除过来的钠潴留的作用，从而有助于降低血压。

夏枯草使用于目赤羞明，目珠疼痛，头痛眩晕，耳鸣，瘰疬，乳痈和急，慢性肝炎以及原发性高血压等。

降压用法：

1、夏枯草10克，白菊花5克，黄芩3克，将夏枯草，白菊花与切成片的黄芩同入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡15分钟，即可当茶频频饮用，每日1剂，每日3-5次。本方具有清热泻火，平肝祛风，降血压等功效，适宜于肝阳上亢，肝火上炎型原发性高血压。

2、鲜夏枯草，野菊花各10克，诸药同入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可当茶频频饮用，每日1剂，每日3-5次，本方功能平肝疏风，清热明目，降压减脂，适宜于各期原发性高血压，高脂血症。

三七降压减脂

三七性温，味甘，味苦，入肝，肾，大肠经，有降血压，降血脂及滋补强壮，化瘀止血，消肿止痛的功效。三七的的多种制剂，包括热浸剂，水煎剂，三七总皂苷，三七注射剂等对多种实验动物均具有明显降压作用。

三七具有显著的降压减脂功效，适宜于原发性高血压，高脂血症等常见心脑血管疾病的防治。

降压用法：

三七3克，绿茶2克，先将三七切成饮片或研末，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟，代茶饮，每日2剂，每剂可连续冲泡3-5次，当饮茶至最后，三七饮片还可嚼服，本方有化瘀活血，理血降脂，降血压等功效，适宜于各种类型的高脂血症，原发性高血压，对中老年气血瘀滞，湿热内蕴型高脂血症，原发性高血压患者尤为适宜。

枸杞子降压降脂

枸杞子性平味甘，归肝，肾，脾经。具有降血脂，降血压，并有保肝，护肝以及抗脂肪肝作用。枸杞子的降压作用与其心脏抑制作用有关。

枸杞子功能补肾润肺，降压降脂，生精益气，久服坚精骨。适宜于内伤虚损，肝肾不足所致的精血虚损，腰肢酸软，头痛目昏，耳鸣遗精，以及原发性高血压，高血脂症等。

降压用法：

枸杞，女贞子各30克，将枸杞子，女贞子洗净，放入大杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟，代茶饮，每日2剂，每剂可冲泡3-5次。本方具有滋补肝肾，散瘀降脂，降压等功效，适宜于各种类型的高脂血症，原发性高血压，对中老年肝肾阴虚，阴虚阳亢型患者尤为适宜。