分类： 健康养生

1、注意加强饮水，三伏天时因为炎热会排泄很多汗液，会导致人体失水多。同时，还有一句俗语叫做“冬病夏治”，也可以趁着三伏天对自己的身体进行调养。

2、三伏天是每年中最热的一段时间，每年夏至以后的第三个庚日为初伏，第四个庚日是中伏，到立秋后的第一个庚日就为末伏，在三伏天期间是有很多需要注意的东西的。

3、虽然三伏天的时候天气炎热，通过食用寒凉的食物来达到降暑目的这种行为是不可避免的，但是我们仍须注意分寸不能过分贪凉，这样对我们的身体是没有好处的。

艾草是生活中常见的一种药材，具有较高的药用价值，且使用方法多样，我最近喜欢用来泡脚，每次都会出汗，那么艾草泡脚出汗了是不是寒气出来了？

艾草泡脚出汗了是不是寒气出来了

是。

艾草是一种中药材，性味辛、苦、温、有小毒，归肝、脾、肾经，有散寒止痛、温经止血的功效，而脚部所含的穴位较多，使用艾草泡脚，可以利用高温提升机体的温度，使毛孔受热张开，艾草的药理成分通过皮肤进入人体的穴位、经络后，可以激发经气活动将体内寒气与汗液一同从张开的毛孔排出来，所以艾草泡脚出汗也是寒气出来的一个过程。

艾草泡脚出汗多是寒气多吗

不一定。

虽然说体内寒气可以随着汗液排出，但出汗多并不代表是体内寒气多，因为机体的汗量主要由汗腺控制，所以在同一环境下，对于一些汗腺分泌旺盛的人群，出汗量就会较多一些，对于汗腺分泌低下的人群，出汗量则会少一些，其次对于泡脚水的温度、环境温度都会导致机体出汗量有所差异，所以艾草泡脚出汗多，并不一定是由于机体的寒气多。

艾草泡脚不出汗怎么回事

温度低

一般来说，机体在受热后，都会出现微微出汗的现象，而艾草性味辛温，本身就有促进机体新陈代谢速度的作用，所以艾草泡脚不出汗可能是因为泡脚水的温度过低导致。

体质原因

其次对于一些虚火重、湿气重的人群，体内津液亏损，或者机体的水分调控系统失衡，在用艾草泡脚后，也可能出现不出汗的情况，但对于这种情况，使用艾草泡脚坚持一段时间，可以得到改善。

艾草泡脚出汗好还是不出好

出汗好。

由于艾草泡脚本身就属于一种热疗方式，通过增加局部温度来将全身的温度提升后，正常的机体都会使用散热系统，使温度保持在正常范围之内，所以艾草泡脚是出汗好一些。

但需要注意的是，机体出汗过多的话，反而会导致气血下行，导致上肢部分气血不足，容易引起机体大脑、心脏等部位出现不适，所以艾草泡脚微微出汗即可。

听说泥灸能起到不错的祛湿效果，那泥灸多少次才能将体内湿气排出呢？敷泥灸时身体表面的水到底是汗还是排出的湿气呢？让我们一起来看一下吧。

泥灸要多久才能排出湿气

因人而异。

泥灸时使用的药材基本以温热性药物为主，将其敷在体表能起到活血通络的作用，这样就能促进机体新陈代谢，加速体内寒湿之气排出。但具体多少次能将体内湿气排出的话还是要因人而异的，如果体内湿气不是很重的话，可以一周调理1-2次，大约1个月左右就能起到不错的祛湿效果。但如果体内湿气较明显的话，则建议要延长调理次数和时间，

敷泥灸有水珠是汗还是湿气

主要是汗水。

泥灸虽然能起到祛湿的作用，但是湿气并不会直接呈液体状态从皮肤排出，泥灸时皮肤表面出现了水珠这一般是出汗的现象，因为泥灸采用的温热性药物，在调理过程中会对皮肤造成热刺激，温度一高就会对汗腺造成刺激导致排汗。

但在排汗的过程中体内寒湿之气也会随着慢慢排出，如果体内湿气较重的话，建议要坚持调理，这样就能起到不错的祛湿效果。

泥灸每次敷多长时间合适

15-20分钟。

每次做泥灸调理的时候，将时间控制在15-20分钟左右即可，这样能起到活血化瘀、疏通经络、去湿除寒、缓解疲劳等多种作用，非常适合寒湿体质人群。

如果调理时间一久，泥灸产生的热透力就很容易烫伤皮肤，同时还会对阳气造成损耗，反而会影响调理效果。

泥灸不适合哪些人群用

上火人群

正处在上火或者是发热期间的人是不宜进行泥灸的，因为泥灸使用的都是温热性的药物，调理后对增加身体内热，本身有上火发热症状还去进行泥灸就会导致病情加重，这样不利于身体恢复。

孕妇

泥灸能起到不错的活血化瘀、疏通经络作用，并且是直接使用于体表，所以不建议孕期女性使用，不然会有导致流产或者是早产的风险。

皮肤破溃者

皮肤有破溃、伤口的人也不适合进行泥灸不然会加重对皮肤的刺激，很容易出现感染的情况。

府，脏腑也；舍，来源之意。该穴名意指本穴气血来源于体内脏腑，故名。下面来详细讲解府舍准确位置图和作用。

府舍的准确位置图

精确定位：在下腹部，当脐中下4寸，冲门上方0.7寸，距前正中线4寸。

简易取穴：仰卧，由腹股沟外侧可摸到动脉搏动，在搏动处找到冲门穴，向上1横指处即是府舍穴。

府舍穴穴位解剖

在腹股沟韧带上方外侧，腹外斜肌腱膜肌腹内斜肌下部，深层为腹横肌下部;有腹壁浅动脉，肋间动，静脉；布有髂腹下神经本干。

府舍穴的功效作用

类属：为足太阴，足厥阴经与阴维脉交会穴。

功效：健脾理气，疏肝止痛。

作用机制：府舍属脾经，位于小腹，与肝经，阴维脉相交，其健脾疏肝调理气机的作用甚强，可治疗腹部气机不畅所致的疼痛，积聚，疝气，便秘，急性吐泻。

主治：腹痛，疝气，腹满积聚，痞块，吐泻，便秘。

府舍穴常用配伍疗法

1.配膻中，中脘，气海，天枢，足三里，以调理脾胃，消积散结，治疗气滞腹满积聚。

2.配中脘，足三里，大横，公孙，合谷，以散寒消积，治疗寒积腹痛。

3.配大椎，合谷，三阴交，外关，天枢，上巨虚，以清热除湿，治疗湿热霍乱吐泻。

4.配归来，关元，天枢，气冲，箕门，以理气行滞，治疗气滞疝气。

5.配关元，气海，三阴交，大敦，以补益中气，治疗气虚下陷之阴挺。

府舍穴保健按摩疗法

用拇指指腹揉按本穴，每次1-3分钟，每天坚持按揉，能促进消化，防治便秘。

1、炸过鱼的油一般是可以使用的，不会造成影响。

2、炸过鱼的油可能会有一些鱼腥味，一般可用于下次炸鱼使用。如果去除鱼腥味后是可以正常使用的，去除鱼腥味主要是通过使用洋葱，因为炸过鱼的油当中含有三甲胺，这是腥味的主要来源，而洋葱能够起到挥发性的作用，同时还能够吸收鱼油中的鱼腥味。

3、另外炸过鱼的油一定要掌握正确的储存方法，还需要尽快的使用完，因为使用过的油会导致氧化反应的速度加快，如果不尽快的使用完很可能会导致油出现变质，对于自身的健康也是不利的，同时炸过的油一般是不可以再次高温加热，因为炸过的油脂肪酸会遭到破坏，再一次加热会导致脂肪酸破坏加重。

精液中含有包括精氨酸，维生素，性激素，酶，胆碱锌以及钙元素在内的50多种营养物质，活力低下时，精子前进困难，难以通过子宫颈管，子宫腔到达输卵管，和卵子相结合，导致生育能力下降;要想提高精子活力，可以通过饮食调理来补充所需营养元素，精子活力低吃什么食物好呢?

含优质蛋白质和精氨酸食物提高精子活力

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，男性朋友可以从瘦肉，猪脊髓，狗肉，牛羊肉，蛋类，鱼虾，豆制品中摄取优质蛋白质;

精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏精氨酸容易发生少精症，精氨酸可以从鳝鱼，海参，蹄筋，豆制品，瘦肉等食物中摄取。

含锌的食物提高精子活力

男性的睾丸，前列腺，精液中本来就含有高浓度的锌，锌是精子代谢必需的物质，能增强精子活力，长期锌元素摄入不足，容易造成精子稀少和睾丸萎缩，精子活力变低，锌元素可以从牡蛎，虾，动物肝脏，豆类等食物中摄取，尤其牡蛎，含锌最多，适合男性多吃。

含钙的食物提高精子活力

钙元素在精子运动，能量获取，维持透明质酸酶的活性以及受精过程中起到了非常重要的作用，男性机体缺钙，会导致精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，所以要提高精子活力，男性也应该注意多吃含钙的食物，如牛奶，豆制品，排骨汤，紫菜，虾皮等。

含果糖的食物提高精子活力

精液质量与精囊中所含的果糖数量有着密切联系，精囊中补充的果糖数量增加了，有助于精液质量提高，因此精子活力低下的男性多吃甜橙，葡萄，菠萝，苹果等含果糖丰富的水果也是有利于提高精子活力的。

含硒的食物提高精子活力

精子的产生及成熟除了需要补充锌元素和蛋白质之外，还要注意硒元素的补充，硒也是保证精子质量的关键，动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物男性应该多吃，在补硒的同时补充锌和蛋白质，能更好的提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能。

含性激素的食物提高精子活力

动物肾脏，鸡肝，牛鞭等食物中含有性激素，精子活力低的男性多吃这些食物，有助于补充性激素，促进精原细胞分裂和成熟，对提高精子活力和生精是大为有益的。

含维生素的食物提高精子活力

多吃含维生素的食物有助于为精子提供原料，促进精子生长等作用，尤其是维生素E，与男性生殖系统关系密切，有防止生殖器官老化，帮助输精小管再生，增强精子活力等多种作用。一般来说含维生素E的食物容易在加工时被破坏，因此可以服用维生素E胶丸或制剂，其他维生素可以在新鲜蔬果中摄取。

男性的睾丸是需要重点保护的生殖器官，睾丸保证了精子的正常产生，而精子的存活时间受适度，温度等因素影响，那么高温对精子有影响吗？

高温对精子有影响吗

高温对精子是有影响的。

精子必须生存在低于正常体温3到5摄氏度的温度下，即男性睾丸在34°C到35°C的正常环境下，才能产生健康的精子，如果睾丸温度升高，就会影响精子质量。

阴囊部位散热不佳，会导致精子在一段时间内质量下降，如果长期闷热，就会大大影响精子的成活率。男性若是喜欢穿紧身裤，或喜欢洗热水澡，蒸桑拿，甚至常在高温环境下工作，都是影响精子生存的常见因素。

高温对精子有什么影响

睾丸对温度的影响极为敏感，一旦睾丸周围温度因某种原因升高，睾丸生精功能就会出现障碍，或睾丸生精上皮细胞发生退化，导致精液出现异常，比如精液内精子密度降低，精子活动能力下降，畸形精子增多，严重的甚至导致死精或无精子症，从而造成男性不育。

高温影响形态的机制有哪些

1.温热引起精子形态学改变，导致附睾内精子出现胞质小滴，精子通过附睾速度加快，成熟速度减缓。

2.高温引起生殖系统代谢和生化改变，破坏睾丸生精组织，导致睾丸生精能力下降，使精子在睾丸中大量死亡，睾丸萎缩，精子异常。

哪些人群要警惕高温影响精子

长期开车会导致阴囊周围空气流通少，局部过热;影响精子质量。

长期在电脑面前工作的人群，或是习惯将笔记本放在大腿上工作的人群要注意，除了电脑辐射以外，笔记本散热慢，也会对精子造成影响。

喜欢长时间泡热水澡，洗桑拿的人群要注意，睾丸长期处于热水中，受高温影响，阴囊温度调节平衡被打乱，从而引发对精子的伤害。

1、因为没有使用到食用油，所以选择排骨以瘦肥相宜为佳，将排骨清洗干净后用开水小焯，去除血腥，之后清洗掉血块沥干备用。

2、排骨倒入适量蚝油与盐腌渍1小时左右入味。

3、将玉米砍成1公分左右的小块，放在排骨的四周，不建议掰成玉米粒，因为玉米蕊可以吸收排骨精华，啃食时香糯交织着肉汁，甜而香口。摆好盘放入电饭煲与米饭同煮即可。

4、电饭煲工作期间，玉米排骨的香气随着蒸气不断的溢出，一阵阵鲜香吸引着我的味蕾。

5、开水焯排骨时可以放几片姜片，加强去腥的效果。

6、蚝油与盐不建议放太多，蒸菜主要以吃鲜为主，所以建议以清淡来感受鲜。

小儿哮喘是一种肺部慢性非特异性炎症，每次发作的时候很突然，而且多在夜间或凌晨发作，患有哮喘的宝宝除了平时要远离哮喘触发因素，家长也可以采用推拿方法来帮助宝宝缓解不适，下面就来看看小儿推拿治哮喘图解。

宝宝哮喘的成因

内因：1.痰邪内伏;2.肾有纳气;3.体质虚弱;4.脾肾亏损。

外因：1.外邪侵袭;2.饮食适宜;3.劳倦过度;4.情志影响。

哮喘主要可以分为实喘和虚喘两类，实喘有风寒型实喘和多痰型实喘;虚喘分为伤肾型虚喘和伤肺型虚喘。

风寒型实喘推拿手法

主证：哮喘的症状较为严重，通常伴随感冒的症状，如头痛怕冷，发烧体热且无汗等，此外还有排泄不畅，可见大便结燥，小便赤涩表现。

推拿主穴：1.揉小天心穴5分钟，揉一窝风3分;2.推补肾经5分钟，推清天河水1分钟，推清板门穴5分钟。

主穴功效：揉小天心和一窝风可通窍开络，有散寒之功。

推拿配穴 ：1.逆运内八卦2分钟，推四横纹4分钟;2.揉小横纹5分钟，推肺经5分钟，推下六腑5分钟;3.揉二人上马3分钟。

配穴功效：逆运内八卦，推四横纹可平和胃气，减缓胸闷气短的症状，并可缓解腹胀;推小横纹，推清肺经，推下六腑可平复咳喘，化痰止咳，并行气通滞，通利大便;揉二人上马穴可清热利湿，通利小便，巩固疗效。

多痰型实喘推拿手法

主证：患儿通常喉中有痰，多而脓，多伴随呼吸急促，不思饮食，有恶心干呕的症状，面色萎黄，大便呈粘稠状。

推拿主穴：1.推补脾经7分钟，揉一窝风4分钟;2.揉外劳宫4分钟;3.推补肾经7分钟，揉二人上马5分钟;4.推清肺经5分钟。

主穴功效：推补脾经，揉一窝风有健脾化痰之功，是治本之法;揉外劳宫可温补肾阳，促进脾脏恢复;推补肾经，揉二人上马可补肾水，温补肾阳，将痰饮下化于小便;推清肺经有化痰止咳之功。

推拿配穴：1.逆运内八卦2分钟，推四横纹4分钟;2.揉合谷穴1分钟;3.揉小天心5分钟，揉小横纹1分钟;4.推清天河水1分钟，捏挤神阙穴。

配穴功效：1.逆运内八卦，推四横纹可促进消化，增加食欲;揉合谷可缓解恶心呕吐的症状;揉小天心，揉小横纹可起到止咳作用;推清天河水，捏挤神阙穴可清热泻火，通利小便，巩固疗效。

伤肾型虚喘推拿手法

主证：患儿呼吸不畅，通常吸入少呼出多，稍作运动，便喘息更甚;面色呈青中发黑，身体虚弱，精神疲惫。

推拿主穴：1.推补肾经15分钟;2.揉小天心2分钟;3.推清板门5分钟，逆运内八卦2分钟。4.推清肺经5分钟。

主穴功效：推补肾水，是治本之法;揉小天心可疏邪解表;推清板门，逆运内八卦可缓解呼吸不畅，增加食欲;推清肺经可平衡肾气与肺气，缓解咳嗽症状。

推拿配穴：1.揉小横纹5分钟;2.揉二人上马5分钟;3.推清天河水1分钟。

配穴功效：揉小横纹可缓解咳喘;揉二人上马可巩固肾气，平息咳喘;推清天河水清热利湿，通利小便，巩固疗效。

伤肺型虚喘推拿手法

主证：患儿气息短促，声音低而发涩;有低烧的症状，大便稀薄，面色白中发青，身体瘦弱。

推拿主穴：1.推补脾经7分钟;2.揉一窝风4分钟;3.逆运内八卦2分钟，推四横纹4分钟;4.揉小天心3分钟，揉小横纹5分钟。

主穴功效：推补脾经有健脾之功，并助益肺;揉一窝风可化解体内湿浊之气;逆运内八卦，推四横纹可平胃气，促进消化，消除腹胀，增加食欲;揉小天心，小横纹可有效缓解咳喘症状。

推拿配穴：1.推补神经7分钟，推清板门穴5分钟;2.揉二人上马5分钟，推清天河水1分钟;3.揉外劳宫4分钟。

配穴功效：推补肾经可清热滋阴;揉二人上马，推清天河水可清热泻火，清利小便;揉外劳宫可温养下元，缓解大便稀薄的症状。

许多女性在做完人流后，由于工作原因或者心理原因，可能会出现熬夜、失眠的情况，那么人流后熬夜会有影响吗？有哪些影响呢？

人流后熬夜会有影响吗

首先要明白，即便是一个没有做人流手术的健康人，长期熬夜对健康的影响也都是非常大的。而人流后的女性身体免疫力降低，熬夜对患者身体产生的影响也会更大了。

人流后熬夜会有啥影响

1.首先会使恢复变慢。人流后子宫内膜由于器械在宫腔内吸引、抓刮，会受到一定程度的损伤，需要好好休养来恢复，而熬夜非常耗费精力，恢复自然变慢了。

2.导致不孕。人流后女性的身体本身非常差了，熬夜会让身体更差，很容易导致感染，引起生殖器炎症，严重者会导致不孕。

3.身体变差。人流后坐小月子是需要防寒保暖的，而夜间的气温非常低，熬夜很容易受凉，以后的身体会变得非常差，可能出现下腹坠痛、白带增多、痛经、关节疼痛、偏头痛等病症。

4.导致失眠。在流产后长期熬夜，慢慢会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5.内分泌失调。流产后经常熬夜，会使身体非常劳累，容易引起体内主要的器官和系统失衡，出现比如发生心律不齐、 内分泌失调等情况。

人流后熬夜失眠怎么办

人流后出现熬夜失眠你的情况，可能是流产后休息不好，加上心情不好，心理因素导致的.　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。还可以培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。

在睡前听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物。

人流后要注意什么

1.充足的休息。人流后一定要保证充足的休息，一般休息时间为半个月左右为宜；如果是平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长休养时间。

2.避免体力劳动。女性朋友在人流后一定要有人照顾，避免过早参加体力劳动，如搬运重物、下地种田等，否则容易落下“子宫脱垂”等病根。

3.注意保暖。人流后在生活方面也要注意，应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒，使身体尽快恢复正常。

4.饮食要营养。人流后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

5.忌食刺激性食品。人流后还要忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量，不利于恢复。

6.注意个人卫生。人流后机体抵抗力下降，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，勤换洗内裤；一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。

7.注意出血情况。人流后的一周左右，阴道内会有红色或淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。如果出血时间超过15天，出血量大过月经量，特别是分泌物有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时去医院检查和治疗，以免病情加重。

8.做好避孕工作。人流手术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。