分类： 健康养生

有的女性，尤其是青春期女性，每到月经前一两天就会感到心情烦躁，头晕耳鸣，两肋或乳房胀痛，甚至有的还有鼻子出血的现象，那么经期流鼻血是怎么回事呢?

经期流鼻血是怎么回事

经期流鼻血又称之为“倒经”，有倒经的女性鼻粘膜对卵巢雌激素反应比较敏感，当月经即将来潮时，卵巢分泌的的雌激素水平生高，结果使鼻粘膜充血，肿胀，导致鼻出血或鼻塞。

经期流鼻血是什么原因引起的

中医认为，倒经是由于血热气逆所引起，平时心情急躁，爱生气，以致肝气不舒，肝火内盛，或是平时嗜吃辛辣食物，郁热内积，造成血热，当月经快来或是月经已经来的时候，内热迫使经血上逆，就会发生倒经。

经期流鼻血跟子宫内膜异位症有关吗

经期流鼻血与女性激素分泌有关，是由于雌激素周期性变化的影响，每次月经来潮的时候这些部位的血管出现增长，充血，肿胀，最后破裂出血。总而言之，经期流鼻血其实是毛细血管充血所致，与子宫内膜异位症没有直接关系。

经期流鼻血怎么办

经期发生流鼻血现象时，应该尽量消除紧张情绪，以免因精神因素引起血压增高，导致出血加剧，同时紧急止血，将冷毛巾敷于颈部，前额等部位;或者用云南白药喷鼻，也可以用棉片浸润1%的麻黄素，凝血酶等紧塞鼻腔五分钟至2小时。

夏天气温比较高，稍微一动就可能出很多汗，而出汗后身体就会黏黏糊糊不舒服。因此有许多人就会一直呆在空调房防止出汗。其实这样是不对的，排汗对我们的身体有很多好处。那么夏天出汗有什么好处了？

有利于排毒

人体每天的新陈代谢会产生许多毒素与垃圾，如果不及时排出的话，会影响人的身体健康，使人产生头晕等症状。而夏天出汗则可以将这些垃圾通过汗水排出来，同时还能平衡人体的新陈代谢，使人的身体保持健康。

美容养颜

夏季正常的排汗还能加快皮肤的新陈代谢，清洁毛孔，防止毛孔的堵塞，从而起到美容养颜的作用。除此之外，出汗还能保护皮肤。因为皮脂腺可以分泌皮质，与皮肤表面的汗液混合之后能形成一层乳化膜，对皮肤很有好处。

有利于瘦身

排汗可以消耗比较多的热量和脂肪，有利于瘦身减肥。不过要注意的是夏天出汗也并非一定能减肥，每天所消耗的热量必须大于所摄取的才可以。所以合理的运动加上规范的饮食才会使夏季出汗有减肥的作用。

提高免疫力

夏天出汗还能提高人体的免疫力。有研究表明，汗液中所含的抗菌肽能够抵御各种细菌，从而出汗能够有效的增强人体机能，提高自己的抗病能力。所以夏天排汗对人的健康是很有好处的。

缓解精神压力

现代的生活节奏比较快，人的精神压力也比较大。而夏天运动排汗之后，会使人的精神得到放松，缓解人的精神疲惫。所以夏天适量出汗可以使人放松身心，缓解人的精神压力。

稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，还能增加血管壁弹性，从而起到稳定血压的作用，所以夏天适当的出汗对于高血压患者来说是一个不错的选择。

夏季出汗多好吗

夏季天气炎热，出汗是一个正常的生理反应。它能够调节人体的体温，提高人体的免疫力，对人本身是很有好处的。所以一般正常的排汗是没有什么问题的。只是说如果排汗量特别大，而且汗水有颜色，并且伴随头晕、恶心等身体不适的情况，那么可能是中暑的反映，就必须及时的治疗。

你是否会感觉到口干舌燥，困乏无力，头晕脑胀，怎么睡都睡不醒，头脸油腻，毛孔粗大，上厕所的时候，大便溏稀不成形，舌苔厚腻，这些就是湿气重的表现。

出汗可以排湿气吗

可以的。

生命在于运动，运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处，夏天出门运动的时候，要选择比较阴凉的地方。湿热的人，适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼克制过激的情绪。如果是晨练的话，微出汗即止，可起到祛湿升阳，强身健体的功效。

夏天哪些习惯会产生湿气

1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

夏天哪种情况不建议锻炼

但如果是室外湿气重，大雾天气，是要停止晨练的。因为晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，对身体有害。建议如若有雾，在太阳出来后再锻炼身体。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划或选择在房间里面拉拉身体也是可行的。吃的去湿气建议你吃薏米红豆粥。去湿气比较好。

五为中数，枢为枢纽，即中枢之意。该穴为藏气之枢要，且居人身长度之折中处，故名。下面来看看五枢的准确位置图。

五枢的准确位置图

精确定位：在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。

简易取穴：沿着肚脐向下4横指处做水平线，与髂前上棘交会处即是五枢穴。

五枢穴穴位解剖

有腹内，外斜肌以及腹横肌;有旋髂浅，深动脉和静脉;布有第髂腹下神经。

五枢穴类属功效

类属：五枢为足少阳与带脉交会穴。

功效：强腰益肾，调经止带。

主治：月经不调，赤白带下，经闭，腹痛，阴挺，疝气，便秘，腰胁疼痛。

五枢穴的作用机制

五枢穴属足少阳经，位于少妇不，内应于肠，为足少阳胆经与带脉交会穴。少阳经循少腹抵阴部，带脉循腰胁一周，能制约，调理经带，故本穴有调经止带强腰作用，主治妇科经带等多种疾患和带脉经气阻滞的腰胁疼痛。该穴内应于肠，故能调理肠道气机，治疗疝气，便秘等。

五枢穴配穴治病方法

月经不调可配三阴交，气海;赤白带下可配带脉，中极，三阴交;经闭腹痛可配天枢，中极，血海;阴挺，疝气可配归来，关元，三阴交;便秘可配天枢，支沟;腰胁疼痛可配带脉，肾俞。

五枢穴养生按摩方法

用中指指腹揉按五枢穴3-5分钟，每天坚持按摩，能治疗妇科疾病，缓解下腹疼痛，改善腰腹寒冷症状。

足五里为足厥阴肝经穴位。足，即穴在足部；五里，指足五里穴气血作用范围如五里之广。该穴名意指阴廉穴传来的冷降水湿及水湿风气中的脾土尘埃，至本穴后由天部归降地部，覆盖的范围如五里之广故名。下面来详细讲解足五里的准确位置图和作用。

足五里的准确位置图

经穴定位：在大腿内侧，当气冲（脐中下5寸，距前正中线2寸）直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

简易取穴：位于大腿内侧，先找到气冲穴，垂直向下4横指处即是。

足五里穴穴位解剖

在耻骨结节下方，有内收长肌，内收短肌；有股内侧动脉浅支，其内侧是股动脉；布有闭孔神经浅支和深支，当股神经行走处。

足五里功效和作用

功效：疏肝理气，清利下焦。

作用：足五里属足厥阴肝经，位于大腿内侧，为肝经脉气所发之处，具有疏肝理气，清利下焦湿热的作用。肝脉循 少腹绕阴器，抵小腹，故足五里治疗肝气郁滞或肝经湿热下注所致的小腹，少腹胀痛，阴痒，睾丸肿痛，影响膀胱气化的小便不利，影响胞脉固摄作用的阴挺等。

主治：小腹胀痛，小便不同，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，阴囊湿痒，腰酸背痛，尿频，尿急等肾虚病症。

足五里配伍治病方法

小腹痛可配中极，气海；少腹痛可配归来，五枢；小便不利可配中极，三阴交；阴痒可配中极，蠡沟，曲泉，大敦；阴挺可配百会，中极，秩边。

足五里养生按摩方法

将四指并拢由下往上揉按足五里3-5分钟，以感觉有酸胀，疼痛的感觉为宜，可缓解阴部湿痒，小便不畅，浑身倦怠无力的症状。长期坚持按摩，能缓解小便不利症状，改善肾脏和膀胱的亚健康状态。

合阳的合有会合之意，穴属足太阳膀胱经，位于合穴直下，加之膀胱经脉，一支从腰中下夹脊贯臀入腘中，另支循脾外后廉下合腘中，两条阳经在此相合，因名合阳。下面来详细解释合阳的准确位置图和作用。

合阳的准确位置图

定位：在小腿后面，当委中与承山的连线上，委中下2寸。

简易取穴：俯卧，小腿伸直，位于膝盖后凹陷中央的腘横纹中点，再向下量取3横指即是。

合阳穴穴位解析

合，会合，会集也;阳，阳热之气也。该穴名意指膀胱经膝下各穴上行的阳气在此集结，故名会阳。

合阳穴穴位解剖

在腓肠肌二头之间，有小隐静脉，深层为腘动，静脉;布有绯肠内侧皮神经，深层为胫神经。

合阳穴的功效作用

功效：舒筋活络，祛风除湿，调理下焦。

作用：会阳穴属膀胱经，位于小腿后，是膀胱经两条侧线在下肢会合后的第一个穴位，其疏通经络，祛风除湿的作用较强，可循经治疗腰骶，下肢诸疾;该穴位于小腿两肌腹之间，故可疏通局部经气，调理局部气血，祛除局部寒湿而治疗小腿转筋;本穴还可调理下焦气血，治疗妇人崩漏，带下，疝气等疾。

合阳穴配伍应用

合阳穴理下焦，强腰脊，配环跳，阳陵泉，疏经通络，活血止痛，主治下肢疼痛，麻痹;配肾俞，关元，次髎，益精补肾壮阳，治疗阳痿;配合谷，交信益气止血，治疗漏血;配三阴交，中极调经止痛，治疗痛经。

合阳穴养生按摩方法

用拇指指腹按揉合阳穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，可以缓解腰腿痛，下肢痿痹，治疗崩漏，疝气。

云门属手太阴肺经，云乃山川之气也，云出天气，天气通于肺，肺者气之本，本穴为手太阴脉气所发，乃本经气所出之门户，比喻气出如云，故而得名。下面来看看云门的准确位置及功效。

云门的准确位置

科学定位：在胸前臂的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。

快速取穴法：

1.正坐位，以手叉腰，锁骨外端下方出现的三角窝的中点处。

2.在胸前臂的外上方，锁骨下缘，距前正中线6寸处。

云门穴穴位层次解剖

皮肤-皮下筋膜-三角肌筋膜-三角肌-胸喙缩筋膜-喙突。有胸大肌，皮下有头静脉通过，深部有胸肩峰动脉分支;布有胸前神经的分支臂丛外侧束、锁骨上神经中后支。

云门穴的功效

云门为手太阴肺经腧穴，本穴为手太阴脉气所发，具有通经行气，肃肺止咳，清肺理气，泻四肢热，疏经活络，平喘之功。

主治病证：

1、肺气失宣或壅滞之咳嗽，气喘，胸中烦满，胸痛诸症。

2、经络不通之肩臂痛诸症。

云门穴刺灸操作手法

取穴法：仰卧，锁骨下缘，三角肌胸大肌间三焦外上交出。

进针方向：从腹侧向背侧与胸前壁成90°。

进针深度：针0.3-0.5寸，留15分钟;艾炷灸3-5壮，或温和灸5-10分钟。

感觉及放射方向：麻向手指。局部酸胀，针感可向前胸及腋下放散。

功能：疏调肺气，清热降逆。

主治：咳嗽，气喘，胸中热痛，肩背痛，热病。

注意：不可向内侧深刺，防止伤及肺脏。

云门穴常用配伍

云门+俞府：云门为手太阴肺经腧穴，有肃肺止咳，通经行气之功;俞府为足少阴肾经腧穴，有下气平喘，理气消胀，活络止痛之功。云门突出一个“宣”字，俞府侧重一个降字，二者配伍，一肺一肾，一宣一降。宣降合法，金水相生，止咳平喘之功益彰，主要用于治疗喘息，急慢性咳嗽诸症。

操作法：

俞府：正坐或仰卧，于胸骨中线与锁骨中线之间的中点，当锁骨下缘处取穴，斜刺0.5-0.8寸。

云门：正坐位，用手叉腰，当锁骨外端下缘出现的三角形凹窝中点处，斜刺0.5-1寸。

1、干木耳泡发之后要是保存得当的话就是可以吃的。一般情况下，泡好的黑木耳不能浸泡在水里放一夜，应该沥干水分，用保鲜袋或者是保鲜碗装好，然后再放到冰箱进行进行冷藏，这样就可以抑制细菌等微生物的繁殖，从而延长黑木耳的食用期限了。

2、不过若是放在常温下，泡好的隔夜黑木耳出现发黏、有异味、色泽暗黄的情况，甚至是出现了腐烂，那么最好不要再食用了，以免对身体健康造成不利。

发现怀孕又不想要怎么办?那就只有做流产手术打掉胎儿了，现在有很多人会选择做人流手术来终止妊娠，认为这样既方便又快，但是也有人会担心，人流副作用大吗?会不会对身体造成伤害呢?无痛人流真的有那么安全吗?

人流副作用大吗

人流手术容易对子宫产生伤害，尤其是反复流产的女性要注意了，经常做手术容易导致习惯性流产甚至是不孕不育，因为多次手术容易导致子宫变薄;再者，若是在手术中不注意消毒，还会引起术后感染，细菌沿阴道逆行，易引起子宫内膜炎等炎症问题;流产时妊娠组织物如果排出不全，子宫修复欠佳，阴道出血时间延长，容易因为长期慢性失血导致贫血，身体抵抗力下降。

人工流产容易引发什么并发症

做人流手术时如果手术器械消毒不严，人流候不注意卫生保健或是同房过早，都容易导致感染，出现发烧，腹痛，白带增多等并发症。严重的还有可能出现子宫穿孔的问题，如果在短时间内频繁人流，会导致子宫壁变薄甚至是子宫形状改变，子宫穿孔的患者会伴随剧烈腹痛，大出血等症状;此外，子宫粘连也是在人流手术后容易出现的并发症，多因手术中损失宫颈和宫腔所导致;还有的女性人流后容易出现月经不调的问题。

人流手术的注意事项

注意观察出血情况

人流手术后应该休息两到三天，注意阴道流血情况，流血超过一周以上，并且伴随下腹痛，发热，白带浑浊有异味等情况的，应该及时到医院复诊;平时应该逐渐增加活动时间，减少宫腔积血的发生。

保持外阴清洁

人流后子宫口没有完全闭合，子宫内膜有一个修复过程，在这段时间内要特别注意保持外阴清洁，所有卫生用品，内裤要勤换勤洗;此外，人流后半个月内不宜剧烈运动和过重体力劳动，并且要避免受寒。

做好避孕措施

人流手术后卵巢和子宫功能会逐渐恢复，卵巢会按时排卵，女性朋友们要注意做完手术后不能过早同房，即便是可以同房了，不打算生育的话，还是要坚持做到避孕，以免再次怀孕。采取可靠的避孕措施对于降低重复流产率，术后并发症与很重要的意义。可以选择在手术同时放置宫内节育器，或者同房口口服短效避孕药，选择安全套避孕等，切忌把人流手术当做避孕节育措施。

注意饮食禁忌

女性流产后会出现贫血和抵抗力下降的情况，饮食调理上首先要注意优质蛋白质，维生素和无机盐的补充，尤其是铁质的补充，以预防贫血发生，注意选择营养且清淡易于消化的食物;再者，手术后身体虚弱，容易出汗，补充水分应该注意少量多次，以减少水分蒸发， 可以多吃新鲜水果补充因出汗流失的维生素。不要吃生冷冰冻食物，辛辣刺激食物和寒性活血的食物。

人流手术最佳时间是什么时候

一般来说人流的最佳时间是在停经后两个半月内，此时子宫增大不明显，妊娠组织不多，胎儿很小，容易流干净，而且在做手术时间短，出血少，术后恢复快;如果妊娠时间超过10周，胚胎已成型，此时再进行人流手术就会变得复杂，手术的时间也长，而且术后恢复慢，时间越长危险性越大，如果妊娠超过14周，就不能做人流了，只能进行引产。

1、山药，山药也就是平常说的淮山。在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。

2、黑枣，黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的增强免疫力，能够滋补肝肾，润燥生津。

3、黑豆，黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特别适合肾虚患者，黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸。

4、黑芝麻，黑芝麻里含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。