分类： 健康养生

有些人认为，中药材大多是植物类或动物类药物，多服常服没有关系，不会产生不良反应，其实这种看法是片面的，中药和西药一样有副作用，那么中药副作用大还是西药副作用大呢?

中药副作用大还是西药副作用大

中药虽然大多是植物，动物类药物，与化学合成西药相比，性质平和，毒性低小，但任何药物都有治疗作用和不良反应的两重性，如果用药不当，病人体质过敏，或药量过大，同样可以产生不同程度的不良反应，中毒现象，甚至导致死亡。

中药为什么有毒副作用

对于中药毒副作用的产生，可以以下个方面来理解：

1.和药物本身的毒性成分有关，如巴豆，斑蝥，乌头等有毒中药，主要是内含巴豆油，斑蝥素，乌头碱等这些具有强烈毒性的成分。

2.和患者过敏体质有关，中草药在应用过程中引起过敏反应并不少见，其中以过敏性休克和药疹居多。

3.和某些药物用量过大或服用过久有关，如中药木通在一般用量时无毒性反应，但当一次剂量超过60克，则可能导致急性肾功能衰竭;又如甘草是常用的平和之药，但如长期过量服用，亦会导致低钾血症，出现血压升高，排尿不利，浮肿等中毒症状。

引起中药副作用的原因有哪些

1.对毒性中药认识不足或使用控制不严，比较常见的有乌头，斑蝥，蟾酥，马钱子，轻粉等有毒中药。误食此类药物，常可引起中毒，甚至毙命。

2.药物品种混乱或药材品质差异：中药品质十分复杂，不少药物存在名同物异，物同名异及各地区用药不同等混乱现象。

3.服用过量或长期用药：临床用药必须按规定量及疗程服用，过量或长期服用，即便是毒性较低的药物，也容易导致毒副反应。

4.药物剂型选择不当：药物因剂型改变，其理化性质及药效，毒性等也会有所差异，如乌头类药，用汤剂久煎，可使内含的有毒成分乌头碱所水解，而使其毒性消除或减弱，若用散剂吞服，则因乌头碱未被水解而毒性不减。

5.忽视炮制：毒性中药一般均须炮制后才能使用，如川乌，草乌，附子，马钱子等，生用极易造成中毒，还有的药物若炮制失一，反能增毒。

6.煎煮或煎药器具不妥，煎煮时间长短对药物的药性也有影响;煎药器具选择失宜，如用铁制或铝制器具煎熬中药，则会因为器具与药物发生化学反应而对机体造成危害。

中药副作用症状表现

1.轻度副作用，症状仅见恶心，头晕，腹痛，泄泻，药疹，皮炎，粘膜溃疡。

2.急性中毒来势猛，发展快，症见恶心，呕吐，腹泻，惊厥，昏迷不能吞咽，尿潴留，不同程度的消化道损伤，甚至发生生命危险。

吃中药发生毒副作用怎么处理

轻度毒副作用处理

及时停药，观察后效，寻找致敏药物，不再继续服用;将致敏药物记入过敏时中，以防以后误服;停药后恢复正常者，无须治疗;症状稍重者，可给予抗过敏，抗组织胺，止痛止泻等对症疗法;多饮开水，加速已服药物的排泻，稀释血药浓度，减轻副作用，加速副作用消除速度。

急性药物中毒处理

急性中毒者需要立即进行抢救，往往来不及明确诊断为何种药物中毒，因此对病原处理和对症处理显得尤为必要，一旦发生中毒，应据病人具体情况，主治主要矛盾，及时合理的提出抢救措施。

1、富含维生素C丰富的食物：有各种新鲜的蔬菜和水果，如芥菜、香菜、荠菜、柑橘、山楂、各种萝卜、圆白菜、苹果、香蕉、猕猴桃等。

2、含维生素A丰富的食物：如各种动物的肝脏类，带鱼、蛋、胡萝卜、油菜苔、芹菜、莴笋叶等。

3、含大蒜素丰富的食物：有资料表明含大蒜素的食物有明显的抗癌作用，主要有大蒜、葱。

4、含微量元素丰富的食物：这类食物能防癌、抗癌，含量丰富的有肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻等。

5、提高免疫力的食物：有猕猴桃、无花果、苹果、蜂蜜、牛奶、海参、海马、甲鱼、山药、香菇等。

1、在煲汤的时候煮盐，会导致肉类里面的蛋白质迅速凝固，从而营养成分不能溢到汤里，汤色会变的暗沉。

2、我们现在用的盐，多半是碘盐，碘对我们身体还是有一定好处的，而煮盐的时间越长，碘就会加速流失，所以建议在快出锅的时候再加盐。

1、儿童：海参中富含的丰富蛋白质及微量元素，可能会引起儿童出现消化不良等症状。

2、伤风感冒者：海参容易上火，经常感冒的人会易引发上火，所以不易食之。

3、脾胃虚弱者不能吃海参，但可选择服用海参保健品。但若是急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄，出血兼有瘀滞及湿邪阻滞者忌食。

4、肾功能不好者：海参营养很丰富，是大补食物，含有丰富的蛋白质，这些蛋白质对肾功能不好的人是一种负担，所以不建议食用。

5、海鲜过敏者。

子宫肌瘤是最常见的一种妇科肿瘤，大约20%在生育年龄的妇女都罹患子宫肌瘤。超过40岁的妇女当中，有40%～50%罹患无症状的子宫肌瘤，虽然这些妇女的子宫长有肌瘤，但是没有经血过多、腹痛、频尿等症状，所以通常都是在例行健康检查当中，才发现子宫肌瘤的存在。那子宫肌瘤要不要切掉呢？子宫肌瘤多大需要做手术？

子宫肌瘤的症状

常见子宫肌瘤的症状为：异常子宫出血、经血过多、频尿、从压胀痛到经痛不等的疼痛，而肌瘤血管栓塞、肌瘤退化变性、肌瘤从子宫颈脱出，则会引起急性疼痛，当压迫到膀胱则会频尿，压迫直肠则可能长期便秘，较大肌瘤甚至可能引起输尿管部份阻塞。

子宫肌瘤需要治疗吗

大部分的子宫肌瘤没有症状，只需追踪即可；若出现经血量过多、痛经、贫血、造成不孕，则应进一步评估治疗方式，目前有药物治疗、子宫动脉栓塞及手术治疗，但仅2-3成患者需要手术治疗。

子宫肌瘤多大需要做手术

肌瘤超过成人拳头，建议手术。

子宫肌瘤要不要切掉，取决于肌瘤大小、生长部位、患者症状与状况（年龄、怀孕状态、是否仍要怀孕、身体健康情形等）来决定，如果肌瘤并没有临床症状，则可以暂时不需要进行任何治疗，只须每4～6个月于门诊继续追踪检查，若是肌瘤的大小超过成人拳头，则建议进行手术治疗。

子宫肌瘤的手术方式

根据临床统计显示，子宫肌瘤会有症状的机率低于50%，一般常见要进行手术的原因则是经血过多。而手术的进行方式，除了传统开刀的手术之外，近年也采用腹腔镜手术、子宫镜手术等内视镜方法切除肌瘤，比较不具有侵袭性，但也要在有经验的医生操作下，才能避免不必要的危险发生。

子宫肌瘤怎么预防

遗传、代谢、压力、饮食、环境、荷尔蒙等多重因素，都跟形成子宫肌瘤有关，想要避免肌瘤增大或复发，营养师们提供以下6点要诀。

要诀1：避免吃油炸、烧烤食物

高温烹煮的食物通含丙烯醯胺及多环芳香烃，油炸及烧烤食物食用过多容易使体内荷尔蒙失去平衡，导致肥胖问题的产生，而丙烯醯胺在动物或细胞实验中也证实了会造成神经毒性、基因毒性、生殖毒性及致癌性。

要诀2：避免喝酒、过度肥胖、熬夜

喝酒、过度肥胖、熬夜，都容易伤肝或引发脂肪肝。肝脏是调节荷尔蒙的重要角色，健康的肝脏可以降低子宫肌瘤形成的机率。

要诀3：维持体重

肥胖者体内雌激素含量较高，发生子宫肌瘤的机率也可能比较高。当BMI大于25.4kg/m2，罹患子宫肌瘤的机率是一般人的2.3倍。

要诀4：多吃蔬菜水果

饮食中增加摄取蔬菜水果量，相对于经常摄取加工肉品（火腿）或红肉者，有助于减少子宫肌瘤的发生率。

要诀5：限制咖啡饮用量

每日摄取超过500毫克的成年女性（建议为300毫克／日），罹患子宫肌瘤风险可能会增加。

要诀6：规律运动

每周规律运动7小时以上的女性，与每周运动小于2小时的女性相比，每周运动7小时以上，最高可降低40％的子宫肌瘤风险。

肌肉酸痛这件事大概谁都经历过，尤其是那些不经常锻炼的人好不容易活动一下筋骨，第二天往往浑身酸痛，下楼梯都困难，更别说坚持锻炼；即使是经常运动的人，突然增加运动强度或者锻炼那些不常用到的部位，也会发生局部的肌肉酸痛。肌肉酸痛究竟是怎么回事？肌肉酸痛还能坚持锻炼吗？如何通过饮食调节改善肌肉酸痛？带着几个问题，一起来探究肌肉酸痛的真相吧：

锻炼后肌肉酸痛的相关问题及缓解办法

锻炼后肌肉酸痛的原因？

肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。 

肌肉酸痛，锻炼要继续吗？

这里首先学会区分是肌肉酸痛还是肌肉拉伤。　前者酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息１－２天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。这种情况下适当的进行有氧锻炼还能缓解肌肉酸痛，加速乳酸排出。后者有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息１－２天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。这种情况下坚持锻炼会加重肌肉损伤。 

如何通过饮食调整改善肌肉酸痛？

1、呈碱性食物。

蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出。切忌锻炼后要用大鱼大肉犒赏自己，大鱼大肉等荤腥属于极强的呈酸性食物，不利于体内乳酸的排出。可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养。水果醋稀释后当水喝也是不错的选择。

2、富含维生素C的食物。

维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。水果糖分高，注意控制在400克以内，蔬菜则可以吃到1斤以上，但是注意烹调时间不宜过久，蒸、煮、焯烫为主，炒菜时油和盐尽量少放。

3、富含锌的食物。

锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，帮助食物消化、调节食欲，更重要的是它还负责细胞DNA的维护与修复，充足的锌能保证损伤的肌肉细胞准确无误地生成新一代的肌肉细胞，加速破损微血管的修复从而加快肌肉恢复的进程。富含锌的食物最好选择适量海产品、坚果、全谷类食物。

4、抗氧化剂丰富的食物。

运动的过程中，体内的氧化反应速度会加剧，从而导致机体产生更多的过氧化物和自由基，如果体内抗氧化剂不充足，不仅让人容易感觉疲累，还会加速机体衰老。所以富含维生素A、维生素C、维生素E、硒、番茄红素、花青素、多酚类等营养或保健成分的食物要多多补充，主要是一些深色或者橙色的蔬菜水果。

5、欧米伽-3必需脂肪酸丰富的食物。

经常锻炼的人免疫负担较重，欧米伽-3必需脂肪酸不仅能减轻免疫负担，还能改善和提高运动能力，因为欧米伽-3必需脂肪酸能促进肌肉细胞对营养物质的利用，有利于肌肉修复。鱼油和亚麻籽、紫苏籽是最好的，其次是核桃、南瓜子等坚果，马齿苋也含有少量欧米伽-3必需脂肪酸。

当然，想要肌肉尽快恢复状态，还需要除了多吃上述食物，还需要充足的睡眠，多喝水，如果是柠檬水就更好了。在身体允许的情况下，如果能坚持中低强度的有氧锻炼半小时到45分钟，也有利于乳酸的充分代谢和排出。此外，局部的热敷或者泡个温水浴也是不错的选择。最后，还要提醒大家的是，记得做锻炼前后的热身活动，如韧带拉伸，也能预防和减轻锻炼后的肌肉酸痛。

在经过剧烈的健身锻炼之后，很多人会出现肌肉酸痛的现象，这是由于平时缺乏运动或锻炼产生的乳酸堆积而出现的肌肉酸痛。那么在健身后出现肌肉酸痛要怎么办呢？

继续锻炼

在健身锻炼之后因肌肉的血氧供应不足，而导致大量乳酸产生堆积在肌肉中引发酸痛，可以继承锻炼，能加快乳酸的分解代谢。注意这时应选择一些强度不大的有氧运动进行为好，不要继续进行大力量肌肉锻炼。

拉伸

进行拉伸伸展运动，能够帮助肌肉的放松，有利于酸痛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行。

休息

如果健身后发生肌肉酸痛的情况，可以用休息来减缓肌肉酸痛现象。休息能够慢慢的促进血液循环，加速代谢产物的排除，帮助肌肉恢复。

按摩

对酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮助肌肉的放松，促进排酸以及肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复。做法：按摩肌肉本身，沿着肌肉的走向进行按摩推按。

热敷

对健身后产生酸痛的肌肉部位进行热敷，能促进血液循环，提高身体的新陈代谢，缓解肌肉酸痛，加快肌肉酸痛的恢复。用热水袋或热毛巾敷在肌肉酸痛部位，时间在15分钟左右。

饮食缓解

吃水果蔬菜

在健身后出现肌肉酸痛的现象，可以摄入适量的水果或碱性蔬菜，水果中含有丰富维生素C，能加速肌肉的修复，而且像樱桃、蓝莓等含有抗氧化剂，能帮助缓解酸痛感；

而碱性蔬菜，则是能够帮助减低血液酸度，中和酸碱，帮助消除健身后肌肉的酸痛。

补充蛋白质

补充蛋白质，像牛肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可以为修复肌纤维提供直接的原料，从而起到缓解健身后肌肉酸痛感。

温馨小贴士

健身锻炼后肌肉酸痛，如果是休息不进行处理的话，乳酸一般也会在5-7天自行分解代谢，酸痛感也会随之消失，但是这样容易使得下一次锻炼后又出现同样的酸痛感。所以最好是能坚持一下柔和的健身运动，做好热身和整理活动，避免健身后出现肌肉酸痛。

中医学里，脑属于奇恒之腑，脑为髓海，位置最高，人体清阳之气聚集之处。因此，脑袋生病要么是髓海空虚，要么就是清阳之气不足或者失于功能，内经云“阳化气、阴成形”，清阳无以化气，阴就成形，形成了肿块。此文主要讲述原发性脑瘤的中医治疗。笔者曾治疗一些脑胶质瘤患者疗效尚可，症状缓解较为明显。

中医如何治疗脑瘤

脑瘤的病机简而言之：脏腑虚弱，病邪上犯。具体来说虚可能是阴虚，也可能是阳虚，脏腑辨证多从肾、肝、脾入手，多数鹿病机应该是本虚标实。具体分型论治如下：

脾肾阳虚

头晕头痛，腰膝酸软，畏寒怕冷，体倦乏力，纳呆腹泻，舌淡，苔白，脉沉细无力；方剂选用右归丸联合附子理中丸；

肝肾阴虚

头晕头昏，耳鸣目涩，视物模糊，失眠健忘，大便干小便少，舌红少苔，脉细数或弦细。方剂选用杞菊地黄丸联合一贯煎。

瘀血阻滞

头痛间歇发作，痛位固定，刺痛为主，面色晦暗，舌紫暗，脉弦涩。方剂选用补阳还五汤。

痰浊上犯

头昏头痛，肢体麻木，半身不遂，舌强语謇，痰多胸闷，或食欲不佳，口吐痰涎，形体多偏胖，舌淡胖或者淡白舌，舌苔多白腻，脉滑或濡或弦。方剂选用涤痰汤。此处注意辨证，痰浊容易异化痰热，风痰，可适当调整用药，而且有痰必有湿，有湿必有阴邪内伏，进而可认定阳气本虚，所以治当重视温阳。

肝风内动

特点是时有抽搐，语言不利，肢体麻木，口歪舌偏，视物模糊，舌红，苔薄，脉弦。方剂选用镇肝熄风汤或天麻钩藤饮。

肝胆实热

特点是剧烈呕吐，喷射状，头晕头痛厉害，或伴发热，易怒，便干，小便黄，舌红，苔黄，脉弦数。方剂选用龙胆泻肝汤。

总而言之，脑瘤辨治重在分清阴阳、寒热、虚实，上述证型即可单独成型，也可互相组合。此外，脑为巅顶之府，位置高，多数医家认为脑瘤成病多有风邪因素，酌情选用风药或可起到祛邪且载药上行之功，中药治疗脑瘤既可以是术后辅助治疗，也可配合放化疗使用，还可以在一些术后复发、放化疗无可行的病人，或者高龄体弱病人中使用。

1、眼霜不能直接涂抹在眼部，首先要拍点爽肤水在眼部周围的皮肤，让后续的眼霜更容易被皮肤吸收。

2、使用眼霜的量为绿豆大小，手指用轻轻拍打的方式来涂抹在眼睛周围皮肤，尤其在眼睛下眼窝和太阳穴处要着重涂抹拍打。

3、眼睛周围的皮肤比较娇嫩，所以最好不要使用油性的眼霜，以免给皮肤造成负担，营养过剩，长脂肪粒，选择眼霜时优选吸收快、滋润效果好的眼霜。

4、选择眼霜时，要按照自己的年龄和肤质和功效来选择眼霜，不能因为产品的品牌好、价格贵就一定适合自己。

5、涂抹眼霜时，不要按照皮肤的纹路来回揉搓，这样只会造成很多的眼部小细纹的滋生，要用手指轻轻拍打的方式来促进眼霜的吸收。

6、有些人不喜欢使用眼霜，每次在涂抹面霜时就顺便把眼睛周围的皮肤滋润一下，可是这样做是毁了眼部皮肤，眼睛周围皮肤更加娇嫩，使用面霜是不恰当的。

你相信打坐也能出一身汗吗？是的，你没有看错，虽然打坐是一项放松身心的养生健身方法，看起来没有什么运动量，但是也是会出汗的。那到底打坐为什么会出汗呢？打坐出汗好吗？

打坐为什么会出汗

打坐虽然没有像跑步那样的运动量，但也是会有出汗的情况的，或鼻尖微汗，或大汗淋漓的情况。

环境原因影响

如果你打坐的环境是气温很高，那么你想不出汗都不行。这是身体受到高温的影响，通过出汗来散发体内热量，以此来调节体温。

血液循环加快的结果

打坐时注意力集中于一点，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。打坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，而出汗则是一个很好的排泄身体废弃代谢物的方式。

体温升高导致的

专心的打坐呼吸，会有疏通经络的作用，从而使基础代谢加快，引发身体发热，体温升高，自然就会出汗了。

心没有静下来

打坐锻炼一般是要心无杂念，这样修养身心的效果才会更好。而心没有静下来的话，打坐时身体是会用力的，即肌肉处于紧张状态，时间一久就会出现出汗的情况。

打坐出汗的好处

调节体温

因为出汗时，是可以把体内的热量散发出去的，因此打坐时出汗可以起到调节体温的作用。

排毒养颜

打坐时出汗，可以进一步促进新陈代谢，汗液可以将毛孔中的一些垃圾排出，达到清洁毛孔的目的。人体正常的排毒有三种：排便、排尿、排汗。而排毒一般都是有养颜的作用的。所以小小的打坐也是可以给你带来排毒养颜的效果的哦。

减肥

随着出汗，消耗身体的热量，增加身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果。

温馨小贴士

在打坐出汗之后，不要立即去洗澡。因为这时身体还没有恢复正常状态，最好是休息半个小时左右，再去洗澡。