分类: 健康养生

  • 郄门的准确位置及作用 郄门的定位

    郄门的准确位置及作用 郄门的定位

    郄门为手厥阴之郄,穴处前膊两筋间,掌后去腕五寸处,两筋夹隙中,其穴深大,故称“郄门”。下面来看看郄门的准确位置及作用。

    郄门的准确位置

    科学定位:在前臂,曲泽与大陵的连线上,腕掌侧远端横纹上5寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

    快速取穴法:伸肘,微屈腕握拳,曲泽与大陵的连线中点处再向下量1横指(拇指),即1寸处,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中,按压有酸胀感。

    郄门穴穴位层次解剖

    皮肤-皮下筋膜-前臂筋膜-桡侧腕屈肌-指浅屈肌-正中神经-指深屈肌-前臂骨间膜。在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间,有指浅屈肌,深部为指深屈肌;有前臂正中动,静脉,深层为前臂掌侧骨间动,静脉;布有前臂内侧皮神经,前臂外侧皮神经,其下为正中神经掌皮支,最深层为前臂掌侧骨间神经。

    郄门痛是什么原因

    郄门穴属手厥阴心包经,起凉血止血,活血止痛,宁心安神之功。主要用于治疗血热妄行之咳血,呕血,衄血诸症;心脉痹阻之心痛,心悸,胸痛;热扰心神之心烦,癫痫,惊痫诸症;当身体出现上述症状时,对应的郄门穴有可能出现疼痛感觉,具体原因应咨询医生确诊治疗。

    郄门刺灸操作手法

    操作手法:仰掌微屈腕,先取腕横纹中点大陵,其上5寸处桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱之间取穴。

    进针方向:从掌侧面向背侧面直刺与臂掌侧面成90°。

    进针深度:针0.5-1.0寸,留15分钟;艾炷灸3-5壮,或温灸10-15分钟。

    功能:宽胸理气,通络止血。

    主治:心痛,心悸,衄血,咯血,疔疮,癫病。

    郄门穴常用配伍

    1.本穴清热泻火,凉血止血。配尺泽,鱼际,孔最,肺俞,针刺泻法,治疗肺热咳血;配上脘,内庭,针刺泻法,治疗胃热吐血;配兑端,行间,曲泉,委中,针刺泻法,治疗肝火鼻衄;配大椎,灵台,曲池,合谷,委中,治疗热毒疔疮。

    2.配膻中,内关,巨阙,膈俞,心俞,针刺平补平泻法,活血通经止痛,治疗心脉痹阻之心痛,心悸,胸痛等。

    3.配灵道,肺俞,尺泽,丰隆,针刺泻法,清心化痰,治疗痰火心悸。

    4.配大陵,神门,太溪,太冲,针刺平补平泻法,滋阴降火,治疗阴虚火旺之虚烦失眠。

    5.配神门,大陵,膻中,丰隆,三阴交,针刺泻法,治疗痰热蒙心之癫痫。

  • 隔夜的小龙虾加热可以吃吗(麻辣小龙虾隔夜加热可以吃吗)

    隔夜的小龙虾加热可以吃吗(麻辣小龙虾隔夜加热可以吃吗)

    1、没有变质的话可以适量食用。

    2、龙虾中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分,很容易被微生物和细菌污染,如果是置于冰箱中保存的话,冰箱的低温条件可以抑制细菌的生长繁殖,延长龙虾的保质时间,隔夜后的龙虾在没有出现变质的情况下是可以再次加热后食用的。但是放置时间过长的话,也会产生一定的亚硝酸盐,亚硝酸盐会与血液中的血红蛋白结合,使之失去携带氧气的能力,长期食用亚硝酸盐超标的食物对身体容易产生不利的影响,而且加热后也无法去除,所以不建议经常食用。

  • 菊花茶喝多了有什么副作用 菊花茶喝多了有坏处吗

    菊花茶喝多了有什么副作用 菊花茶喝多了有坏处吗

    我们都知道,菊花茶的味道清香可口,清热降火,润肺明目,是很受欢迎的一种花茶,很多人都会经常喝菊花茶。那么菊花茶喝多了会怎么样呢?下面一起来看看吧。

    菊花茶喝多了有什么副作用

    1、腹痛腹泻

    菊花茶具有促进消化、排出积便的功效,喝多了菊花茶则会出现反效果,会导致肠胃出现寒凉之气,出现腹痛腹泻的现象。

    2、上火

    菊花性微寒,阴虚火热体质的人喝多了菊花茶会引起上火的现象。阴虚火热的症状有形体消瘦,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,头发、皮肤干枯,舌干红,耐冬不耐夏等。

    3、脾胃受损

    菊花茶性寒,还有清热降火的作用,喝多了菊花茶就可能出现副作用,容易引起胃部不适,导致反酸,因此脾胃虚寒的人更加不能多喝菊花茶,容易损伤脾胃。

    4、食欲减退

    喝多了菊花茶可能会导致胃部不适,出现反酸的现象,肠胃分泌液不正常,则可能引起食欲减退的情况。

    菊花茶多久喝一次好

    一般一周3—5次。

    菊花茶不宜长期连续饮用,也不易大量饮用,一般一周3到5天即可。一般来说,菊花茶更多适用于肝火旺及高血压还有头昏脑胀、嗓子疼痛等病症的时候饮用最佳,同时还是最好的清肝明目的好帮手。

    菊花茶一次喝多少合适

    3—5朵。

    喝菊花茶每天最好不要超过五朵,不超过三杯,尤其是老年人以及血压偏低的老年人,老年人饮菊花茶可以隔三差五的喝一次即可,每次最好都不要超过三朵菊花茶。

    喝菊花茶的注意事项

    1、脾胃虚寒或者是阳虚体质的人群,如果一直服用菊花茶这种具有清热泻火作用的中药材,很容易损伤身体中的正气,导致身体越来越虚。

    2、菊花茶可以加冰糖提升口感,但是糖尿病人或者血糖高的人最好不要加糖,以防血糖升高太快。

    3、菊花茶应随泡随饮,并且不要隔夜,隔夜的菊花茶保健作用会降低。

  • 补铁的食物有哪些水果 补铁吃什么水果

    补铁的食物有哪些水果 补铁吃什么水果

    1、火龙果

    火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁,可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

    2、橙子

    橙子中含有丰富的维生素C,孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

    3、草莓

    草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。

    4、葡萄

    葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素。孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效。

  • 长期喝蒸馏水会怎么样(常喝蒸馏水好吗)

    长期喝蒸馏水会怎么样(常喝蒸馏水好吗)

    1、经常饮用蒸馏水是不好的,之所以称之为蒸馏水,那是因为水经过沸腾之后所产生的水蒸气,然后经过冷却凝缩再次成为水,这样的水就被称为蒸馏水了。其实蒸馏水去除了有机物和无机物,所含的营养物质是极少的,所以长期饮用并不能满足人体对于营养物质的需求,因此不建议长期饮用蒸馏水。

    2、蒸馏水是比较纯净的一种水,一般都是被用来配制药剂和化学试剂等等的用途,若是作为饮用水来饮用,显然是不好的。

    3、蒸馏水是经过长时间的沸腾,所以水中的硝酸盐就会变成亚硝酸盐,而这种物质会使得体内的血液血红蛋白变性,从而使得血液下降,造成血脱。

    4、蒸馏水在形成过程中流失了很多营养物质,尤其是矿物质,若是长期饮用就会出现胸闷、恶心、情绪烦躁等等症状,直接影响到了人体健康。

    5、蒸馏水没有人体所需的营养物质,所以长期饮用只会导致人体营养不良,还会使得无机盐流失。

    6、蒸馏水一旦与空气接触就会吸收二氧化碳,从而使得水变酸,那么饮用过多就会使得身体酸化。

  • 补血的有哪些食物 孕妇补血的有哪些食物

    补血的有哪些食物 孕妇补血的有哪些食物

    1、补血的食物有很多种,常见的红色食物,比如红枣、枸杞、红豆、红糖、花生米都是补血的食物。

    2、还有各种富含有铁元素的食物,比如菠菜、紫菜、发菜和萝卜干、金针菜等,以及鸭血、羊血、猪肝、鸡肝等动物肝脏和血制品都有补血作用。

  • 女性私处遭遇癌前病变怎么办()

    女性私处遭遇癌前病变怎么办()

    外阴癌、阴道癌比较少见,属于较少见的癌症,但也因此不被重视;宫颈癌相对比较多见,是常见妇科癌症之一。不像卵巢位于体内较深处,卵巢癌不易早期发现,这三种女性生殖器癌症(外阴癌、阴道癌、宫颈癌),由于位于较为表浅的位置,因此完全可以做到早期发现,关键是重视。通过早诊筛检,发现可疑病灶,癌前病变,及时处理,就可以将其扼杀于萌芽状态,即便已经癌变,早期发现也可以治愈。

    女性私处遭遇癌前病变怎么办

    外阴上皮内瘤样病变(VIN)、阴道上皮内瘤变(VAIN)、宫颈上皮内瘤变(CIN)分别是外阴癌、阴道癌、宫颈癌的癌前病变,了解一些处理这三种上皮内瘤变(IN)的知识很有必要,当然,最终应听从专科医生的意见,具体情况具体对待。

    1、外阴上皮内瘤样病变(VIN)如何处理

    VIN有恶变可能,约有2%-4%左右的VIN可能发展为浸润性外阴癌,也即我们通常所说的“外阴癌”,VIN只是癌前病变,所谓癌前病变,本身它还不是癌,但有发展为癌的可能,但也可有自愈的可能,对VIN来说,有三分之一以上的VIN可自行消退。

    如何处理VIN

    首先应通过活检取得组织送病理检查,明确诊断,必须注意的是,活检应多点充分活检以确定病变完全为VIN,否则可能漏诊真正的浸润性癌,也即病变有部分是VIN,部分已经发展为浸润性癌,如果漏检后者,仅按VIN处理显然是非常不够的,必须要按真正的外阴癌来治疗,所以,治疗前一定要明确诊断,多点活检确定病变为完全为VIN,接下来才是处理。

    如果经多点活检确认病变完全为VIN,则进一步根据VIN的分级来处理。

    如果是VIN-1级,由于大多数的VIN1级病变可自行消退,可以定期观察,也就是定期进行阴道镜的检查,如果无明显的症状表现而且病变没有发生变化,可暂不进行治疗。对于有症状者,可考虑选择外用药物治疗,比如氟尿嘧啶(5-Fu)软膏、咪喹莫特软膏等,也可以考虑激光治疗。

    如果是VIN-2或VIN-3级者,一般采用外阴表浅上皮局部切除手术。如果病变比较广泛,或者有多个病灶,可能要考虑进行外阴皮肤切除手术。

    2、阴道上皮内瘤变(VAIN)如何处理

    和VIN一样,治疗前要明确诊断和分级,如果确认是VAIN,则根据分级、病灶大小、数量多少等情况决定进一步的处理。

    如果属于VAIN-1级,一般不需特殊治疗,因为多数可以自行消退,可定期观察随访。

    如果属于VAIN-2或3级,可以考虑的治疗包括:(1)氟尿嘧啶软膏或5%咪喹莫特软膏,涂抹在阴道病灶表面,具体请遵医生医嘱,这种外用药的不良反应小。(2)激光治疗,可以作为首次治疗选择,也可以作为上述外用药物治疗失败后的选择。(3)手术治疗:避部或部分阴道切除手术,或者对于病灶多发、病灶广泛者,可行全阴道切除手术,然后行人工阴道重建。(4)对于因年老体弱无性生活要求的患者,且属于VAIN3级者,也可考虑放疗(腔内放射治疗)。

    3、宫颈上皮内瘤变(CIN)如何处理

    相比外阴和阴道的上皮内瘤变,宫颈的上皮内瘤变要常见的多,宫颈癌的发病率也比外阴癌和阴道癌的发病率要高得多。

    首先要诊断CIN,如何诊断?一般按照以下流程进行:

    1、先进行宫颈/阴道的细胞病理学检查,也就是平常我们听到的宫颈防癌涂片(传统的巴氏制片或液基薄层制片),并视情况进行HPV-DNA分子检测。

    2、阴道镜检查,进一步对可疑癌前期病变进行活检取组织学标本,注意多点活检。

    3、组织病理学诊断:上述阴道镜检查活检标本送组织病理学检查;如果阴道镜检查没有发现什么可疑病灶,但第一步的宫颈涂片细胞学检查是异常结果,则可行宫颈管内膜刮取术取组织送病理检查;或视情况行宫颈环行电切术(所谓的LEEP刀)或宫颈锥切术,由妇科医生根据具体情况选用。

    如果诊断为宫颈上皮内瘤变(CIN),如何处理

    根据上述检查诊断流程的结果,结合具体情况进一步处理。

    如果是HPV感染,高危型,不伴有宫颈的病变,可以考虑半年后复查宫颈细胞学检查,1年后复查细胞学检查和HPV检测。

    如果是CIN-1级,由于很多CIN1级有可能转为正常,不必条积极处理,因此多数可观察随访,不必治疗,但如果同时有细胞学检查结果为鳞状上皮内高度病变(包括CIN2和CIN3),或非典型腺细胞,或更进一步以上的病变,或者CIN1级病变持续时间达2年以上,则应该要处理,比如冷冻、电灼、激光或LEEP刀或锥切治疗等。

    如果是CIN2级、3级,除了因怀孕可考虑观察外,应该要处理

    即便由于怀孕而选择观察,也应每3个月进行一次细胞学和阴道镜联合检查,并在孩子生育后的6到8周左右再次进行检查评估,根据评估后的结果情况决定处理方案。

    CIN2级、3级的处理,可视情况选择LEEP刀或物理治疗(仅限阴道镜检查满意的CIN2级者),CIN3级一般应行LEEP或宫颈锥切术,偶尔也可考虑子宫切除术,但不作为首选。

    以上治疗后,不是从此高枕无忧,都应该要继续进行随访,包括宫颈细胞学、HPV检测,必要时的阴道镜检查等。

  • 夹心海苔的营养价值及功效 夹心海苔的功效与作用

    夹心海苔的营养价值及功效 夹心海苔的功效与作用

    1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素,以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。

    2、具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

    3、促进骨骼,牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

    4、能清热、化痰、延缓衰老,保持皮肤的润滑健康。能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。可显著降低进血清胆固醇的总含量。

  • 经期丰胸妙招 经期怎么丰胸最有效

    经期丰胸妙招 经期怎么丰胸最有效

    大姨妈来的时候虽然会有很多的不适,女性都会注意保养,但是其实很多人都不知道,经期是一个丰胸的好时机,利用这段时间丰胸,效果要比平时明显许多,下面就来教教大家一些经期丰胸妙招。

    利用丰胸黄金期补充营养

    经期前三天卵巢动情激素24小时都会等量分泌,抓住这段黄金时间补充足够的营养,能够刺激乳房的脂肪囤积,丰胸效果比平时要明显许多,这段时间适合多吃红萝卜,坚果类食物,豆类食物,马铃薯等。

    把握经期丰胸的最佳时间

    经期第一天算起的第11到13天,是经期丰胸的最佳时间,这段时间雌激素大量分泌,采用饮食调理和按摩搭配的方法丰胸效果明显。

    改变不正确坐姿有助丰胸

    经期那几天总有些身体不适,坐下来的时候就会习惯性的塌着腰,或是趴在桌子上,其实这些习以为常的坐姿恰好是阻碍胸部发育的大忌,趴在桌子上,胸部受到压迫,乳房的脂肪会被挤压到腋下,经常塌腰驼背的坐着,胸部组织受到压迫,时间长了及会影响到胸部健康,因此要想丰胸有效果,保持正确的坐姿也很重要。

    适当运动也可以丰胸

    虽然说经期不适宜做剧烈运动,但是做一些比较舒缓,幅度不是很大的运动,对于经期调理还是有好处的,而且有的运动还可以丰胸,防治乳房疾病,适当的力量训练能让胸大肌结实,让乳房的曲线更完美,一些简单的瑜伽动作能够刺激卵巢,分泌更多的雌激素,让胸部更加丰满。

    经期丰胸瑜伽动作

    经期采用骆驼式瑜伽姿势,有利于刺激肾脏器官输血,滋养肾脏,还能扩展胸部,增加身体肺活量,同时还能放松脊椎和肩颈,缓解生理期带来的不适。

    具体做法:双膝跪在垫子上,眼睛平视前方,双膝自然分开,脚背放平贴在地面上,两腿打开与肩痛同宽,大腿与地面垂直,双手放于身体两侧,自然呼吸;双手扶住腰,手肘往后靠,打开肩膀,腹部收紧,呼气推胯向前,抬头挺胸,眼睛注视上方,一只手先放下,抓住后脚跟,再放下另一只手,头朝后仰;上来时一只手先托住腰部,头部慢慢恢复,再用另一只手托住腰部,慢慢地推挤自己,让臀部,腰部,背部最后到肩膀依次归位,再慢慢坐在脚后跟上,双手握拳相叠放于地面上,脚背贴地,放松背部,额头靠在两只拳头上,放松,调整呼吸。

    穴位按摩丰胸美胸

    掌揉膻中穴

    膻中穴位置:在胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点。

    按摩方法:以右手大拇指贴于穴位,逆时针方向肉30到40次,再换右手顺时针方向肉30到40次,以胀麻感向胸部放散为佳。

    好处:缓解呼吸困难,心慌心悸,胸部疼痛,有助于防治乳腺增生,乳房疼痛,缺乳症等。

    按揉屋翳穴

    屋翳穴位置:第二肋间隙,前正中线旁开4寸处。

    按摩方法:取坐位或仰卧位,中指指腹按于屋翳穴,做顺时针方向按揉,时间约两分钟,力度适中,以局部有酸胀感为佳。

    好处:治疗胸肋胀痛,乳房炎症,乳房胀痛,乳腺增生,咳嗽气喘等。

    点揉乳根穴

    乳根穴位置:在乳头直下,乳房根部,左右乳房各一个穴。

    按摩方法:取仰卧位,用拇指指腹紧按于乳根穴出,拇指来回揉动,边揉边按,使局部有明显酸胀感,胸肋乳房有舒适感,点揉2到3分钟。

    好处:治疗胸痛,胸闷,乳腺增生,乳房胀痛,乳汁少,乳房下垂,咳嗽,气喘,打嗝等。

    经期丰胸的注意事项

    按摩丰胸效果最好的时间是洗澡以后,因为洗澡之后身体血液循环会增加,有助于按摩功效发挥,按摩前最好先在乳房上涂抹一些精油或是乳液,按摩时比较好按推,也不会伤及胸部肌肤,每次按摩完之后最好喝250毫升至500毫升温开水。配合食疗是丰胸过程的重要环节,平时多吃猪蹄,鸡爪等食物,多喝木瓜汁,喝牛奶也能帮助丰胸。

  • 夜跑能减肚子吗(每天晚上跑步能减肚子吗)

    夜跑能减肚子吗(每天晚上跑步能减肚子吗)

    挺着个大肚子不仅影响夜跑的感受,同样对健康不利,那么夜跑能减肚子吗?

    夜跑能减肚子吗

    可以。

    夜跑是非常好的有氧运动,对于全身都有着锻炼作用,积极正确夜跑能够使体脂率有着明显的下降,这样肚子上的脂肪减了,肚子自然也就减了。

    夜跑减肚子效果怎么样

    还不错。

    慢跑一小时可以消耗750千卡能量,耗能量很大,同时腰腹部在跑步过程中,起着承上启下的作用,还得稳定核心,所以跑步对于腰腹部刺激是充分的,综合来看,夜跑减肚子效果不错。

    夜跑减肚子需要多久

    以70kg的成年男性为例,速度8.4公里/小时,40分钟耗能500千卡,减肚子出现明显成效至少需要减去1kg脂肪,即减去7700千卡,计算可得需要15次才可达到,按照隔天训练的计划,即需要30天可以达成。

    夜跑跑多久减肚子

    运动的时间最好是在30分钟~60分钟。

    过短,无法起到消耗脂肪的作用,因为前期脂肪供能未到高峰,减脂效果不是最佳。过长,则会过度疲劳,影响睡眠。期初锻炼最好循序渐进,从20分钟~30分钟开始,日后逐渐增长时间,同时要注意避免剧烈的运动,过度劳累后身体需要较长时间才能恢复,会影响当晚睡眠和次日的状态。

    夜跑怎么跑减肚子

    1、中低等强度运动强度和相对长的运动持续时间

    将心率始终保持在有氧运动的区间,即最大心率的60%~80%之间,同时将跑步时间持续的相对长,在30分钟~60分钟之间。

    2、跑步前先做力量训练

    在夜跑前进行一定腹部力量训练,对于减肥来说,可以在待会的跑步环节中提前消耗将糖消耗掉,使脂肪马上成为主要供能物质,同时,还能提前刺激激活肌肉和关节。

    3、增加跑步时的“阻力”

    可以通过进行爬坡跑来增加跑步的难度和能耗,爬坡跑选择缓和的坡地即可,对于跑者来说可以在跑步速度不变的情况下增加跑步的坡度。