分类： 健康养生

随着天气温度的升高，各种虫蚁也逐渐开始出来活动，夏天时节最让人不省心的就是咬人的蚊子了，虽说市面上的驱蚊产品很多，但是多多少少会添加化学试剂，今天我就来向大家介绍几款简单又环保自制驱蚊香囊配方。

驱蚊香囊配方一

在一个大玻璃罐中用60毫升香茅精油混合100克鸢尾根或废玉米芯做固定物，封口和摇动后置于阴凉干燥的地方放几天，另备一个大玻璃罐或者塑料碗，将25克干薰衣草花，25克干迷迭香，20克干密封花，50克干艾蒿，50克干艾草混合后，添加处理好固定物轻轻搅拌，将混合物倒入到小棉布香袋中并用橡皮筋封口即可。

驱蚊香囊配方二

准备金银花，艾叶，紫苏，丁香，藿香，薄荷，陈皮各8克，将其风干后放入棉布小袋中封口，有清热解毒，驱除蚊虫的作用。将上述材料减至每种5克，做成香包后就可以给小孩子使用了。

驱蚊香囊配方三

茴香、藿香、甘草、艾叶、肉桂、苍术，茴香10克左右，其他几味药材的用量在5克~20克之间，由于茴香，性辛辣，气味发散性强，用太多会掩盖住其他草药的味道，建议适量添加。

驱蚊香囊配方四

艾叶，白芷，公丁香，金银花，薄荷，紫苏叶，藿香，菖蒲各10克，研成细末后装入香囊中，艾叶中的芳香不仅可以驱蚊草，还可理气祛寒湿。

小贴士

1、中药香囊虽好，但是含有多种芳香物和挥发油，孕妇忌用，对这些中草药过敏的人也要禁用。

2、一般香囊的香气可以维持一个月左右，一个月后，驱蚊的效果就会消失，则需要换成新的香料。

3、制作香囊所需的香料，中草药应该去中药房抓取，不建议贴身携带，隔衣佩戴，尽量避免直接接触皮肤，也可将香囊挂于床头，墙壁，门帘等处。

大家都羡慕瘦人，拥有纤细的身材，那么瘦人跑步会有什么优势吗？

不容易产生跑步膝

瘦人的优势是体重较小，我们知道每次脚掌着地都会对膝关节产生1.5倍体重的冲击，体重较轻的瘦人，在这个方面就能大幅度缩小风险。

能够跑得更远

排除其他因素的影响，瘦人只是脂肪更少，那么体能相同的情况下，由于瘦人耗能更小，当然就可以支持跑得更远。这点你也可以从世界顶级马拉松运动员的身材上反映出来。

更早达成训练目标

瘦人省去了肥胖人群的减肥和适应性过程，能够立即开始正式训练内容，相对而言就能更快达成训练的目的了。

廋人适合哪些无氧运动

深蹲

深蹲时,能够有效刺激大臀肌,同时刺激了骨骼肌发力。

俯卧撑

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。

平板支撑

平板支撑是在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌。

瘦人跑步能增肥吗

增肥的可能性不大。

除非你是进行短跑训练，通常我们指得是长距离的慢跑，这几乎全程有氧运动，虽然也能提高心肺功能、增强体质。但是你的体型可能因为跑步而越来越纤细,也就是越跑越瘦,甚至你多吃也不长肉。

不少人因为O型腿身材而烦恼，那么O型腿会对跑步产生影响吗？

O型腿跑步有影响吗

是有影响的，因为O型腿的原因膝关节会产生内翻，这样就会使得跑步时膝关节内侧面受力过大，导致磨损严重，容易产生关节炎。

O型腿跑步的正确姿势

眼睛平视前方，不要低头看地，可以注视某点，这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩，控制颈部处在正确的姿势，协调颈背部肌肉。

挺直背部自然收腹，此时髋关节处在正确位置。如果上半身前倾过多，髋关节就会被迫前倾，这样会导致腰部和胸椎受到压迫。

若是冲刺跑需要从起跑开始尽力抬高膝盖以达到最大的腿部爆发力。长距离慢跑要快速的步伐替换，较短的步幅和轻快地抬腿。

怎么跑对O型腿有帮助

建议跑步过程中减少脚尖着地，改为脚跟着地，然后注意强度不要太大，选择平整且海拔变化较小的地区进行跑步，这样能够减小膝关节内侧的压力，防止损伤。

O型腿矫正的方法

强化大腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，双脚稍向内扣，像青蛙趴在地面一样，进行蹲起训练，能够增强膝关节内侧的稳定性。

O型腿产生的原因是什么

通常造成O型腿的原因是遗传和膝关节外侧副韧带松弛，除开遗传不可控外，像是外八字、蹲马步都是会导致膝关节受到过度向外的力，使得膝关节外侧副韧带被拉长。

马拉松的热潮席卷而来，长跑爱好者越来越多，那么长距离跑步的一些注意事项就和大家分享一下，希望能对你有帮助。

长距离跑时用什么呼吸

长距离跑应该使用口鼻一起呼吸，呼吸时嘴巴不要长得过大，避免造成呼吸道干涩，建议微微张开即可。记住呼吸和步频一样都需要节奏，最好是相协调，例如三步一呼，三步一吸。

长距离跑穿什么服装

长距离推荐速干且有一定保暖效果的装备，原因是首先跑步会产生汗液，快速吸收和排出能够保证舒适体感，维持运动表现，然后就是长距离跑步需要消耗大量能量，保暖的服装能够减少身体对产热的支出，使你续航时间更长。

长距离跑选择什么跑步场地

推荐地面平整、材质能够缓冲、空气质量优良、安全的场地。

原因是首先地面平整能够防止脚掌和脚踝的受损。

具备缓冲能力的地面能够减少落地时对膝盖的冲击，特别是长距离跑会产生数万次的冲击。

长距离跑更多时候是处于有氧的状态，吸入的空气就尤为重要，受到污染的空气不仅影响身体状态，长时间处在其中还会导致呼吸道疾病。

最后也是最重要的安全，避免在马路上跑，因为行驶的汽车是潜在的威胁，然后夜跑的小伙伴也要注意不要太晚跑以及选择偏僻的线路。

长距离跑脚怎么着地

推荐全掌模式，也就是脚跟先着地，然后碾压过渡至全脚掌的方式。

原因是长距离跑，除非你是顶级马拉松运动员，不建议始终保持前脚掌着地，这样你的腿部肌肉强度很大，不利于坚持完成训练。

长距离跑小贴士

注意天气

如果出现雨雪、大风、雾霾等恶劣天气，请不要选择户外跑步，会损害身体。

注意热身

虽说研究显示拉伸的热身方式对于受伤的预防并没有什么帮助，但是热身能够使你的内脏活跃度提升起来。

很多人都有着慢跑的习惯，但是不少人发现自己的小腿好像越来越粗了，那么这是为什么呢？我们又该如何应对呢？

长期慢跑小腿会变粗吗

有这个可能，因为长期进行跑步训练不可避免的将增强我们腿部的力量，那么表现就是肌肉增大，特别是小腿参与的更多，所以这么做是存在变粗情况的。

为什么跑步后感觉小腿变粗

这个非常正常，并不是真的变粗了，增肌的速度也没有这么快，因为运动中我们的肌肉会充血变大，你能明显感觉到肌肉紧绷，那么在跑步中小腿就是充血的主要位置，并且充血不会因为运动结束而立即解除，这种现象甚至会持续长达三个月，所以不少人在健身初期或者运动初期就发现有着“奇效”，显然是想多了，所以不必担心，也不要开心。

怎样跑步小腿会变粗

首先是爆发力训练，短距离冲刺跑这样是会导致小腿肌肉迅速增加的训练，还有就是跑步后没有拉伸的习惯，这也是会导致出现肌肉粘滞，聚集在一起的状况。

如何避免小腿变粗

首先最为重要的就是减少对小腿的刺激，你需要尽量避免前脚掌的跑法，也就是踮着脚跑，这能很好的降低小腿的紧张，避免小腿肌肉的迅速增加，防止变粗。

1、梦花中维他命和微量元素含量特别高,用梦花泡水喝,能有效促进人体新陈代谢,调节内分泌,对减肥瘦身有一定作用。还有一些脸部经常起痘痘的女性,可以经常喝梦花水,对祛除痘印、美白肌肤有很好的效果。

2、梦花中的维生素C还能促进人体免疫细胞的再生功能,清除体内多种病毒和细菌,对增强人体体质,提高机体各器官功能,增强免疫力等都有很好的作用。

1、橘子是温性水果。

2、橘子属于芸香科柑橘属，既不是热性也不是凉性，是一种温性水果，从中医角度来看，橘子味甘酸，性温，归脾、肺经，具有生津、止渴、开胃的功效，适量的食用可有效的补充人体所需营养，对身体健康有一定的好处。

我今天去进行汗蒸了，但是汗蒸的过程中我全程没有出汗，但别人都在出汗，我担心是不是我身体不好，请问汗蒸不出汗是怎么回事？汗蒸不出汗是湿气重吗？

汗蒸不出汗是怎么回事

主要考虑是皮肤汗腺没有打开，也就是毛孔不通导致的。

正常来说汗蒸时人体通过高温的加热，身上的汗液会不断流出，因为人体在高温的作用下，体内血液循环会加快，毛孔会打开，因此汗液就会流出。

要是汗蒸时不出汗，又是第一次汗蒸，那么主要考试自身汗腺没有被打开，皮肤毛孔没有张开，汗液无法排除导致的，这时候建议自己平时多做运动，这样可以加速毛孔张开。

但要是一直汗蒸不出汗，主要考虑是自身湿气和寒气比较重，这时候建议及时去医院进行治疗，在医生的指导下对症治疗比较好。

汗蒸不出汗是湿气重吗

可能是。

综上所述可以知道，汗蒸时之所以不出汗，一方面是因为自身体质比较虚，身上的汗腺没有打开，皮肤毛孔没有打开导致的，这与湿气重没有关系。

另一方面就是由于身体湿气比较重，导致汗蒸时经络没有连接起来，加上汗蒸时间以及温度不够，从而导致汗液不排出，这时候就可能是湿气重导致的。

湿气重一个月汗蒸几次

看情况而定。

汗蒸可以帮助加速人体血液循环，从而促进血液流速以及肠胃蠕动，具有较好的去湿作用，但湿气重一个月汗蒸几次，需要根据自身湿气情况决定，不能随便决定。

一般要是自身体内湿气不是很重，那么一个月汗蒸2-3次左右，就可以看到比较好的效果；但要是自身体内湿气比较重，那么汗蒸的次数会比较多，一周3-4次，或者在一定疗程之内需要天天进行才可以，具体建议根据医生的医嘱进行。

汗蒸出汗多是肾虚吗

汗蒸出汗属于一种正常情况，一般不是肾虚。

汗蒸本身就是通过高温来刺激人体血液循环，加速汗液排出的一种养生方式，因此汗蒸出汗属于一种正常情况，并不是肾虚导致的。

其次通过汗蒸可以使体内血液循环加快，浑身毛孔被打开，大量的出汗有助于代谢废物的快速排除，有祛风散寒、除湿通络的作用，有利于人体健康，适宜身体代谢比较差，气血亏虚的人群进行汗蒸。

汗蒸对身体有什么好处

汗蒸可以促进血管的扩张，加速机体的血液循环，这样促进身体的新陈代谢，加速血管内垃圾毒素的排出，具有一定活血化瘀作用。

其次汗蒸时全身的毛孔出处于舒张状态，此时身体血液循环和新陈代谢都会加速，体内的寒湿之气也会顺着毛孔排泄出来，具有一定驱寒作用。

最后就是汗蒸会加速人的新陈代谢，通过出汗大量排出机体积存的代谢废料，有利于体内毒素以及废物的排出，对人体减肥具有一定促进作用。

1、具有补中益气、润肠通便、发汗解表、收敛固涩的功效。

2、不但可以预防感冒，而且可以辅助治疗腹泻现象，猪脚之中的胶原蛋白和钙离子都比较丰富，对于皮肤干燥有辅助治疗作用。能够增加皮肤的弹性，而且可以增强女性的免疫力，有一定的活血功效。对于肾阳亏虚和淤血导致的痛经，有辅助治疗作用。

有的女性在怀孕的时候检查出来子宫肌瘤，这不免会让她们担心，子宫肌瘤怀孕了能要?毕竟子宫肌瘤对身体健康是会造成严重的影响，而怀孕期间女性又有诸多需要注意的地方，不能像平时一样随意用药或是采取其他治疗方式，那么这种情况下该怎么办呢?

子宫肌瘤怀孕了能要吗

子宫肌瘤怀孕能不能要主要是要看肌瘤的大小和位置，如果子宫肌瘤比较小，怀孕之后也没有继续增长，胎儿是可以要的;如果肌瘤增长过大，压迫到了胎儿时，是需要手术治疗的。

什么情况下子宫肌瘤怀孕了不能要

粘膜下子宫肌瘤

子宫肌瘤生长的位置如果在粘膜下，且有出血的现象，这种情况有可能导致流产的危险，患者最好是终止妊娠，待子宫肌瘤治愈之后再进行生育。

妊娠期子宫充血

妊娠期子宫充血，会导致子宫肌瘤明显增大，如果妊娠期肌瘤迅速增大，可发生红色变化，出血剧烈，伴随腹痛，恶心，呕吐，发热，白细胞升高等症，患者需要确诊后进行对症处理，保守治疗。

子宫肌瘤会影响胎儿发育吗

子宫肌瘤一般不会对胎儿发育有影响，但如果是孕期子宫肌瘤比较大，到了孕晚期肌瘤位置挡住了胎儿入盆，可能会合并胎位不正，分娩期会引起宫缩乏力和滞产，这时需要根据具体情况采取剖宫产或是肌瘤剥除，患者产后可能出现子宫收缩乏力，就需要预防发生产后大出血。

子宫肌瘤治疗要切除子宫吗

子宫肌瘤有明显症状的，应该予以手术切除，情况比较严重的可以采用全子宫切除术，未婚或有生育打算的患者，若要保留子宫，应该视病情酌情处理，根据肌瘤生长部位和大小，尽量餐区保守治疗，为了避免肌瘤长大或引起永久性不育，最好尽早进行肌瘤摘除术，保留子宫。

什么情况下子宫肌瘤需要手术治疗

子宫肌瘤症状明显，如月经过多，阴道不规则出血引起贫血;肌瘤增大压迫引起疼痛或尿潴留;肌瘤超过3个月妊娠大小;粘膜下有蒂肌瘤，突出于子宫颈口;子宫肌瘤影响正常性生活;肌瘤有蒂招转或发生感染;盆腔内有包括，诊断不明等情况，需要进行手术治疗，是否需要切除子宫使具体病情而定，已婚已育，年龄在45岁以上的女性如果确实有严重症状，可以选择切除子宫。