分类： 健康养生

1、微波炉烤橘子有一定缓解咳嗽的作用。

2、做法：就是将橘子洗干净以后放在火上烤后吃，坚持吃一段时间能起很好的镇咳、祛痰、润肺效果，并且可以帮助人体的肺部变得更加的健康。其实，我们平时吃烤橘子能镇咳祛痰的作用，还是多亏了橘皮的功劳。而通过烤橘子的办法，不但可以除去鲜橘皮的刺激气味,还可以是治疗咳嗽的有效成分增加。

1、其实午餐肉就是猪肉或者牛肉再添加一些淀粉和其他食品在一起经过加工制作之后所形成的，再放入一个密封罐中，经过高温所处理的，所以说它是可以直接使用的，午餐肉也分为两种，一种就是罐头装的午餐肉，这种午餐肉经过高温处理之后可以直接使用，但是我们在平时生活中还会见到一种由保鲜膜封装的午餐肉，这种午餐肉没有密封性，而且他需要冰冻，所以说在吃的时候必须煮熟之后才可以吃，但是对于罐头装的午餐肉，将它打开之后就可以用来直接食用。

2、在平时生活中外出旅游或者野外露餐时就可以选择一些罐头装的午餐肉擦，再搭配一些面包或者其他的食材在一起搭配是非常美味的，而且还可以用来烹饪或者煎炒等，吃起来特别好，午餐肉吃起来肉质比较细腻，而且口感比较鲜嫩，打开盖儿之后就可以吃，并且其中富含的营养价值也非常丰富，对身体健康有帮助，可以补充身体中所需要的一些能量和蛋白质等，但是午餐肉也适不适合多吃的，因为它作为一种罐装食品，在制作的过程中会添加一些食品防腐剂等，尤其是对于婴儿或者孕妇来说吃多的话可能还会对身体健康造成一定的危害。

泡脚是许多人都爱做的一件事情，特别是在冬天，晚上泡个脚能让身体暖洋洋的，而有的人泡脚全身大汗，有的人则没出多少汗，那么泡脚泡的全身冒汗好不好呢？

泡脚泡的全身冒汗好不好

老年人：不好

老年人是不适合泡脚泡的全身冒汗的。因为泡脚的时间过长，泡到全身大量冒汗了，体内水分流失过多会造成人出现虚脱、头晕的情况，特别针对一些身体虚弱的老年人，更需要在泡脚时时刻留心自己的身体状况。

寒湿阻塞经络者：好

不过对于寒邪入侵，寒湿阻塞经络导致失眠的人而言，泡脚泡的全身冒汗是有好处的，泡脚的时间、热量均可加大。

因为寒湿入侵身体后，会慢慢下沉积累在腿部。时间一长，躯干以下的经络会被寒湿阻塞，腿部经络不畅时，也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络，寒湿可以随着汗液排出体外，失眠情况自然会有好转。

泡脚泡多长时间合适

泡脚主要利用水温打通全身的经络，一般而言，泡脚在20~30分钟为好，泡至身体微微出汗时最佳。这样既能够让身体暖和起来，也能够避免出汗过多造成虚脱。如果时间太长，容易使心脏负担增加。

具体做法

开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以大约40℃为宜。之后，随水温降低，逐渐加入热水，来保持水温，直到看到双脚变红，感到全身有热感，微微汗出就可以了。

泡脚泡的全身冒汗要注意什么

1.多喝水

身体大量出汗后，可以喝杯温开水，甚至可以放些碘盐入水中补充身体盐分。

2.注意保暖

泡脚泡的全身冒汗后，应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而入。

泡脚出汗部位预示你的健康状况

1.下身出汗：体虚

出现这种情况，多数是因为肾寒所导致的。肾寒是中医阴阳失调的表现，不妨多吃核桃、芝麻等食物开调节。同时，也应该加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态。对于女性来说，多数是因为体虚冷阴。有中医建议，可以通过补气血来调理，也可以通过坚持长期泡脚，打通人体的经络和汗腺。

2.上身出汗：气虚

一般是由于气虚，造成泡脚时，上身出汗的情况。气虚通常表现为气力不足，缺乏体力和精力，只要稍微劳作，就会有疲劳的感觉。若气虚不太严重，可通过饮食进行调理。

泡脚的禁忌有哪些

1.忌泡太久

泡脚时间不宜太长，以30分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，有的人甚至可以泡一两个小时，这是不对的。因为泡脚的时候，人体血液循环加快，心率也快，时间太长会增加心脏负担，引发心慌、出汗多等症状，因此要特别提醒老年人，泡脚时间应该短一些，以20分钟为最佳。

2.忌太饱太饿时泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。吃完饭后，人体内的血液集中流向消化道，如果这时用热水泡脚，就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。专家建议，将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

3.发育期孩子忌泡脚

处在发育期的孩子，足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚，会使足底韧带松弛，不利于孩子的生长发育。

4.脚气患者忌泡脚

脚气患者尤其是严重到起疱的时候，用热水泡脚可能会使伤口感染。

5.脚部冻伤忌泡脚

脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后，绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭，肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激，肌肉、皮肤难以适应巨大的温差，病情只会加重，甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。

6.心脑血管疾病忌泡脚

患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，心脏的负担加重。

小贴士

不同的人群，在泡脚时加入一些中药，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，具体是：温通散寒用艾叶；高血压患者泡脚建议用白醋；血液循环不佳的人，则用桂枝、红花。

1、补中益气

骆驼肉归脾、胃经，并且其营养价值以及食用价值很高，对于脾胃虚弱、气血不足、虚劳羸瘦的人来说，适量吃一些骆驼肉，可以起到良好的补中益气的功效，从而改善自身的虚弱体质。

2、强筋健骨

骆驼肉中的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分较高，具有一定强筋壮骨、补虚养血的作用，其次骆驼肉氨基酸的组成比猪肉更接近人体需要，适量吃具有良好的强筋健骨的作用。

3、补血养颜

骆驼肉中的铁元素物质含量是很高的，相比于鸡、鱼等肉类来说是要丰富得多的，适量吃一些骆驼肉，对于贫血、气血不足、面色苍白等现象能有不错的补血焕颜的功效。

4、减肥瘦身

骆驼肉脂肪含量并不高，并且含有大量的蛋白质和亚油酸物质，其中亚油酸可以用作抗氧化剂维持肌肉的质量，对于减肥中的人群来说，是比较适合吃一些骆驼肉的，可获得人体所需的蛋白质。

5、增强体质

骆驼肉味甘性温，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，这些物质是构成人体的重要物质，食用可以提高机体抗病能力，增强自身体质，对术后调养、失血体虚的人带来一定的补益效果。

阴谷穴属足少阴肾经，阴，内为阴，与阳相对，深处为谷，肉之大会也，两山所夹空隙也，故名。下面来详细讲解阴谷准确位置图和作用。

阴谷的准确位置图

精确定位：在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌腱与半膜肌肌腱之间。

简易取穴：站立，微微屈膝，位于膝后腘横纹处，在其内侧端可以摸到腘窝处的一条明显肌腱，肌腱内侧即是。

阴谷穴穴位解析

阴谷，名意指筑宾穴传来的水湿之气，行至本穴后聚集为水湿云气，水湿云气性寒冷，故名。

阴谷穴穴位解剖

在胫骨内侧髁后方，半腱肌腱与半膜肌腱之间；有膝上内侧动，静脉；布有股内侧皮神经。

阴谷穴功效与作用

类属：为足少阴肾经合穴，属水。

功效：补肾调经，清热利湿。

作用：阴谷为肾经本穴，具补肾之功。肾主生殖，故可用于阳痿；胞脉系于肾，所以可以调理胞脉，用于治疗肾虚冲任损伤的月经不调，崩漏；肾脉络膀胱，助气化，固下元，本穴通过补肾益气，而治疗小便不利，遗尿，疝气；肝肾之气在下会于脾经，在上会于任脉，肝经绕阴器，至少腹，该穴位肾经水穴，有调理肝肾，清热利湿的作用，可用于治疗下焦湿热所致的阴囊湿痒，赤白带下等症。并循经治疗膝股内侧痛。

阴谷穴配伍应用方法

针刺阴谷穴有补肾培元，清热利湿的作用。配肾俞关元以补肾壮阳，治疗小便 难，阳痿；配中极，复溜以清热利湿，治小便齿痛；配水道利尿消肿，以治疗水肿；配关元，三阴交，以补肾培元，治月经不调；配曲池，血海，曲骨，以祛风除湿，调理下焦，治隐痛。

阴谷穴养生按摩方法

用手握住膝弯部位，拇指指腹按压阴谷穴，做环状运动，每次1-3分钟，长期坚持按摩，可以疏通经络，行气活血，提高男性性能力，远离泌尿系统疾病。

1、奇亚籽坚果藕粉的功效与作用有清热解毒、通便止泻、益血生肌、益气活血的作用。

2、藕粉是一种久负盛名的保守营养食品，熟藕粉有温性、温胃健脾、养血补益、止泻的作用。

3、它可用于烦躁口渴、肺热咳嗽、脾虚泄泻、食欲减退等症。莲藕具有清热凉血解毒的功效。藕粉含有丰富的铁、钙等微量元素，富含动物蛋白、维生素和淀粉，有明显的补气功效，能增强身体的免疫力。

四满穴属足少阴肾经，四有广阔之意，满指盛。该穴名意指气穴传来的热性水气，水气上行至此以后热散冷凝化为雾状水滴并充满穴周，故名。下面来看看四满的准确位置在哪里。

四满的准确位置图片

精确定位：在下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。

简易取穴：平躺，肚脐下方3横指处，旁开半横指处即是，按压时有酸痛感。

四满穴穴位解剖

有腹内，外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌；有腹壁下动，静脉肌支；布在第11肋间神经，内部为小肠。

四满穴的作用与功效

类属：四满为足少阴肾经与冲脉交会穴。

功效：调补肝肾，调经利水，行气化滞。

作用：四满位于小腹，与冲脉相交，冲为血海，故本穴有补益肝肾，调理冲任，行气活血作用，用于妇科诸症；由于该穴行气之力颇强，故通过调理气机，以利水，化瘀，消积，治疗各种胀满之症，如腹胀腹痛，便秘，水肿等。该穴通过调补肝肾以治疗遗精，疝气，遗尿等症。

四满穴配伍应用方法

治月经不调，配太冲，膈俞，以疏肝调经活血；治积聚肿块，配膈俞，三焦俞，痞根，三阴交，以理气活血消积；治脏有恶血，气逆满痛，配石门，散瘀消积，通畅三焦；治肠壁切痛，配天枢，大肠俞，以化湿行滞；治崩漏下血，配膈俞，肝俞，三阴交，隐白，关元，以化瘀血生新血。

四满穴养生按摩方法

用中指指腹按揉四满穴，每次3-5分钟，每天坚持按摩，对预防女性妇科疾病，对腹部寒冷具有调养作用。

1、烤橘子可以用砂糖橘。一般来说，烤橘子用什么橘子并什么明确的规定，具体选择可以根据自己喜好，但是建议选择薄皮的橘子会比较好，因为薄皮的橘子经过烘烤后能释放出足够的橘皮油，进而使橘皮油能更充分的渗透到橘子果肉中。

2、而砂糖橘个头较小，烤制时接触面积更大，并且砂糖橘橘子皮和果肉之间连接的不适很紧实，这样就算火候过大将橘子皮烤焦了也可以连带将果肉烤焦，所以烤橘子选用砂糖橘也是可以的。

商丘，五输穴之经穴，该穴名意指脾经的热散之气由此快速通过。本穴物质为公孙穴传来的水湿风气，其性湿热且循脾经上行，而本穴的气血通道又如漏刻滴孔般细小，因此风气的运行是快速通过本穴，强劲的风气吹走了本穴中的脾土微粒，地部脾土如废墟一般，故名。那么商丘的准确位置在哪里?具体作用又有哪些呢?

商丘的准确位置

科学定位：在踝区，内踝前下方，舟骨粗隆与内踝尖连线中点凹陷中。

快速取穴法：

1.侧坐垂足，于内踝前缘直线与内踝下缘横线之交点处，按压有酸胀感。

2.侧坐垂足，足内踝前下方可触及一凹陷，在舟骨结节与内踝尖连线中点处，按压有酸胀感。

商丘穴穴位层次解剖

1.皮肤：由小腿内侧皮神经分布，到该穴皮肤的神经纤维来自第4腰神经。

2.皮下组织：内有上述皮神经和大隐静脉。

3.三焦韧带：为一强韧的三角形韧带，位于踝关节内侧，由距胫后韧带，跟胫韧带，胫舟韧带及距胫前韧带共同组成，针刺此韧带有很强的韧性阻力。

4.针的深面是胫骨的内踝：深层有内踝前动，静脉分支或属支。

商丘穴的作用

商丘穴属足太阴脾经，为脾经之经穴，脾主精微，水湿的运化，刺激该穴位可以健脾化湿，使肠胃更畅通，促进体内毒素的排出，以起到健脾化湿，通调肠胃之功，主要用于治疗腹胀，消化不良，肠鸣泄泻，急慢性肠胃炎，便秘，黄疸，咳嗽，痢疾，腓肠肌痉挛，神经性呕吐，踝关节及周围软组织疾病。

商丘穴保健按摩手法

用拇指指腹用力按揉商丘穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能调节脾胃运化，预防胃肠疾病，对踝关节也有保养作用。

商丘穴针刺操作手法

正坐垂足或仰卧位，沿内踝前缘及下缘，分别作一直线，交点处，直刺，深0.3-0.5寸;亦可横刺透解溪穴，进针1-1.5寸，局部可有酸胀感。

注意：禁用直接灸，瘢痕灸，本穴位于踝关节附近，内有神经，肌腱，血管，故不宜使用艾灸，尤其是化脓灸和艾炷直接灸，以防艾火灼伤，引起瘢痕，痉挛。

液指水之精，出入之处为门。液门为三焦经荥水穴，荥指小水，脉气由此流过，转入于海，故名液门。下面来详细讲解液门的准确位置和作用。

液门的准确位置图

经穴定位：在手背部，当第4，第5指间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

简易取穴：自然握拳，找到手背第5指关节，在其关节中点前凹陷处即是该穴。

液门穴穴位解析

液，液体也，经水也；门，出入的门户。该穴名意指关冲穴传来的凉湿水气至此之后则快速散热冷却，冷却后的水湿归降地部，故名。

液门穴的功效作用

类属：液门为手少阳之三焦经荥穴，属水。

功效：清热泻火，疏经活络。

作用：液门属手少阳三焦经，为三焦经之荥穴，五行属性属水，水可克火，荥主身热，故本穴有清泻少阳三焦之火热邪气的作用，以治疗少阳相火亢盛的热病，以及邪入少阳的疟疾。少阳经从咽旁绕耳，循面达目，故本穴可通过清泻少阳火热邪气，治疗少阳郁火所致的头面五官科疾患；该穴位于指背交界之处，可疏经活络，舒筋利节，用于经脉阻滞所致的手背肿痛，手臂挛痛。

液门配伍应用疗法

临床配鱼际清泻肺热而治喉痛；配陶道，后溪，宣发阳气，祛邪外出，治疟疾；配听宫，耳门，通经泄火，治耳鸣耳聋；配中渚，通里，疏散少阳泄热，治热病，头痛。

液门穴养生按摩方法

用拇指按压液门穴，每次左右各1-3分钟，长期坚持按摩，能缓解手臂疼痛，清火散热，远离疟疾，喉痹。