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1、鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。

2、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

3、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

4、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。

夏季游泳是一项最受人喜爱的运动之一，不少学生党在暑假有着大把的时间畅游，不论是放松自己、还是培养特长、还是减肥，游泳都可以作为首选。那么游泳有助于长高吗？本文就跟大家一起来探讨下这个问题。

游泳有助于长高吗

游泳有助于长高。如果家里有孩子身高发育比较迟缓，除了进行篮球等陆地运动，进行游泳锻炼这样的水中运动也有助于身材拔高，暑假期间尤其适宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要预热身体，并到正规的有安全员的游泳池游泳。

游泳为什么可以长高

据医学研究显示，身高除了受到60%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项促进长高的运动。

游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高；此外，露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高；最后，游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。

游泳如何搭配长高快

在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，丰富的蛋白质、高钙饮食有助于身体补充营养，促进身高发育。

成年人游泳会长高吗

能不能长高主要是由骨骼年龄决定的，对于在生长期的青少年来说，游泳具有促进长高的作用，而对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳不会让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，而女性在23岁以后不会再长高。

游泳适宜老年保健

有研究表明，游泳是一项唯一能让老年人跌倒风险降低的运动形式，并且对老年人而言，经常进行游泳锻炼，如每周游泳2.5小时，可降低慢性疾病的发病率。

温馨提示

孩子长高也需要一定的时机，如果错过长高时机可能追悔莫及，如果发现自己的孩子与同年人相比特别矮小或生长非常缓慢应该到正规医疗机构进行体检，查明原因，以保证身高发育正常。

1、在夏天进行泡澡的话，建议一次的时间控制在20分钟左右。这样可以较好地缓解一天中累积的疲劳，给紧绷的神经起到一个舒缓的作用，还能有效去除身体的污垢，起到清洁护肤的作用。

2、只不过泡澡的时间不宜太长，水温也不建议调得过高，不然容易给心脏和肺部造成太大的压力，从而使得人体不适。

1、牛膝含有丰富的三萜皂苷，可以扩张血管、降低胆固醇含量，从而起到一定的降压的功效。

2、牛膝，也是中药名。为苋科植物牛膝的干燥根。冬季茎叶枯萎时采挖，除去须根和泥沙，捆成小把，晒至于皱后，将顶端切齐，晒干。分布于全国，在有些地区有大量栽培品种。具有逐瘀通经，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血下行的功能。用于经闭，痛经，腰膝酸痛，筋骨无力，淋证，水肿，头痛，眩晕，牙痛，日疮，吐血，衄血。

1、茼蒿具有和脾胃、消痰饮、安心神的功效。临床主要用于治疗和调理身体出现的脾胃不和，二便不通，咳嗽痰多，烦热等疾病的调理和治疗，有良好的作用。

2、茼蒿还具有清心养血的作用。含有丰富的胡萝卜素以及多种氨基酸，可以滋肺补肝，养心安神，能够防止记忆力减退，可以消痰开郁，避秽化浊，具有利小便，降血压的作用，可以有效调理身体的血压高以及消除水肿，利小便的作用。含有胆碱能物质，具有补脑，降血压的作用和功效。能够宽中理气，消食开胃，增加食欲，含有丰富的粗纤维，能够保持大便通畅。

1、野香蕉，又称八月瓜，八月瓜的营养丰富，乳白果实，清甜多汁，口感远胜蜂蜜。其果实含有多种可溶性果糖、淀粉、碳水化合物以及人体所需的微量元素和多种维生素，是一种富含营养的上品野生瓜果。

2、食用八月瓜，可以清热利湿、活血通脉、行气止痛。它具有理气、活血、杀虫、解毒、利尿、止痛、疏肝益肾、健脾和胃的功效，对于多种疾病具有明显的医疗作用。八月瓜的果肉可以消除体内毒素，消除皮肤皱纹、色斑、色素，同样也是养颜美容、强身健体的保健果王。现代医学研究发现，八月瓜中的某些成分对癌症的预防和治疗也能起到一定作用。

心俞穴属足太阳膀胱经，心，心室也；俞，输也。该穴名意指心室中的高温湿热之气由此外输膀胱经，故名。那么心俞的准确位置图在哪里呢？

心俞的准确位置图

定位：在背部，当第5胸椎棘突下旁开1.5寸。

简易缺血：位于背部，先找到第7颈椎，再往下数5个突起椎骨，在其棘突下，旁开2横指处即是。

心俞穴穴位解剖

有斜方肌，菱形肌，深层为最长肌；有第5肋间动，静脉背侧支的内侧支。布有第5或第6胸神经后支内侧皮支，深层为第5胸神经后支外侧支。

心俞的功效

心俞属膀胱经，位于背部，内应心肺，是心脏精气直接输注之处，具有养血宁心，通络止痛，理气宽胸的功效。

心俞的作用

心俞为心的背俞穴，能益心气，养心血，安心神，壮心阳，滋心阴，其力强而功专，是治疗各种心脏疾患的要穴。除此之外，还具有宽胸理气的作用，用于治疗胸闷，胸背疼痛，咳嗽，咯血等症；心主血脉而藏神，其安神镇静的作用可用于治疗失眠，心烦，健忘，惊悸，癫狂痫证，心肾不交的梦遗，肝火扰心的脏躁等。汗为心液，本穴可益心气，滋阴，养心敛汗，治疗自汗，盗汗。

心俞配伍应用方法

配巨阙，内关，有行气活血的作用，可治疗冠心病；配神门，三阴交，有养血，活血和宁神作用，可治疗失眠，健胃；配百会，复溜，气冲，可理气宁心，治妇人脏躁；配神道，劳宫，可醒神开窍，治疗癔病；配丰隆，鸠尾，可豁痰开窍宁心，治疗癫疾；配气海，关元用灸法，可益气回阳通脉，治疗肢冷，唇绀，冷汗。

心俞养生按摩方法

1.常用按摩槌敲打刺激心俞，每次1-3分钟，长期坚持，能养护心脏，远离心血管疾病。

2.用拇指指腹以顺时针方向回旋揉动心俞20-30次，力度由轻至重再至轻，每天坚持推拿，可缓解惊悸，癫痫，胸闷等病症。

1、巴旦木可以和牛奶一起吃。

2、巴旦木和牛奶本身都是食性较为平和的食物，虽然炒制的坚果食性会燥一些，但同食并不会有性味冲突，加上巴旦木营养价值非常高，其中的成分主要是脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸等，和牛奶一起吃的话不会生成什么有毒有害物质，对健康是没有危害的，而且巴旦木和牛奶一起吃还能缓解吃干燥坚果带来的口干口渴不适。

命门是人体督脉上的要穴，为人体长寿大穴，命门之火就是人体阳气之本，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致，因此命门是人生命力的中心，为元气所宿之外，为保健强壮要穴，下面来看看命门的准确位置图。

命门的准确位置图

精确定位：俯卧位，在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相平对的区域。

简易取穴：命门穴和我们的肚脐眼是前后相对的，因此，以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处就是该穴。

命门是什么意思

命门穴位督脉穴位。命，人之根本，门，出入的门户。意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，因此叫命门。

命门的养生功效

命门穴是人体阳气的根本，生命活动的动力。中医认为，命门蕴藏先天之气，内藏真火-人体的阳气，火衰的人会出现四肢清冷，五更泻的问题，睡觉时也总是不暖和，经常刺激命门穴疏通督脉，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行，起到强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，强筋壮骨，调节精神之功效。

命门主治疾病

经常刺激命门穴可温肾壮阳，强腰固本，多用于 治疗腰部虚冷疼痛，关节怕冷，尿频尿急，腹泻，遗精，虚寒型月经不调，习惯性流产，手脚冰冷等症，适宜于肾阳虚人群调理。

艾灸命门的方法

将艾条一段点燃，距离皮肤2-3厘米，对准命门艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30-60分钟，每周灸1次，这种方法对于女性手脚冰冷，男性尿频尿急，老年人关节怕冷很有疗效。

按摩命门的方法

用两手掌来回搓揉命门穴，至有暖热感，每天坚持按摩，可以补充肾气，增强腰膝力量，使精力充沛。注意，按摩命门穴应采取缓慢轻柔的手法，再用掌心摩擦，以感觉发烫为度。

口禾髎为手阳明大肠经穴位。禾，细长之物也；髎，孔隙也。该穴名意指扶突与迎香二穴提供的天部之气，至本穴后冷降归于地部，并由本穴的地部孔隙回归大肠经体内经脉，地部孔隙细长狭窄，如孔隙之状，故名。下面来看看口禾髎的准确位置图在哪里。

口禾髎的准确位置图

经穴定位：在上唇部，鼻孔外缘直下，平水沟穴。

简易取穴：在上唇部，鼻孔外缘直下，平鼻唇沟上院1/3处即是。

口禾髎穴穴位解剖

在上唇方肌指端，有面动，静脉的上唇支；布有三叉神经第二支的下肢与眶下神经的吻合丛。

口禾髎的作用

口禾髎属于手阳明经，位于口鼻之间，其经脉入下 齿龈，回出环绕口唇，交人中，抵鼻旁。故该穴有疏风清热，通鼻利窍的作用，善治疗各种鼻子疾患；并可疏面风邪，以治疗面口疾患。

口禾髎配伍应用

鼻子疾患可配伍迎香，上星，合谷；口喎口噤可配翳风，颊车，下关；面痒可配人中，合谷。

口禾髎养生按摩方法

每天早晨起床时用双手食指指腹点压口禾髎，力度以产生酸胀感为宜，每次左，右穴各按3-5分钟，长期坚持按摩，能有效改善慢性鼻炎症状，按摩时如果配合迎香穴，治疗效果会更好。