分类： 健康养生

1、出现这种现象后，您首先可以多喝水，能够滋润喉咙，从而缓解喉咙干燥的现象，同时需要及时远离干燥的环境。

2、还可以适当吃水分含量高的水果，例如西瓜、橙子等达到润喉的作用，必要时需要局部使用开喉剑喷雾剂缓解咽喉部位的干燥。

3、之后需要在房间中放置加湿器，能够提高空气的湿度，从而避免再次出现喉咙干燥的现象，在使用空调时还需要将温度调整到合适的范围内，避免整夜开空调。

1、长期使用阿胶可以祛斑。

2、阿胶有养血的功效。 通过滋养血液，它可以使您的皮肤更好地保湿和富有弹性。 阿胶还有抗衰老的作用，可以防止皮肤色素沉着，对色素沉着有一定的改善作用。 吃阿胶可以缓解黄褐斑等色素斑。 吃阿胶有滋补内分泌的作用，可以缓解色素沉着。 但是，注意不要吃阿胶来治疗色素沉着。 阿胶的主要作用是促进造血功能，增强机体免疫力。 阿胶还具有明显的止血作用，对女性月经不调、孕期保健、产后调理、体质虚弱等问题有一定的疗效。

1、增强食欲，果冻橙中含有一定量的有机酸成分，适量食用可以促进人体中的胃液分泌，其果肉味道芳香，闻着让人食欲打开，这些都能增强人体吃东西的欲望，改善食欲不振的现象，具有一定增强食欲的作用。

2、和胃降逆，果冻橙味酸甜，入肝经、胃经，且有降逆止呕、和胃的功效，对饮食留滞引起的呕吐、胃气上逆等有一定改善作用。

3、润肠通便，果冻橙中含有丰富的富含有膳食纤维和果胶，膳食纤维和果胶进入肠道后能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，便秘人群适量的饮用一些橙子汁还可以加速肠胃蠕动，有助于缓解便秘的情况。

4、生津解渴，果冻橙含有大量的有机酸以及水分，适量食用可以缓解人体的口渴症状、消积食以及解油腻等，具有一定生津止渴的作用。

1、吃粑粑柑会上火，粑粑柑中含有丰富的果糖，果糖需要转化成葡萄糖才能够被人们吸收，如果大量的吃入粑粑柑的话，就会使人体的葡萄糖减少，使人体内的果糖形成堆砌，果糖又会刺激胰岛素大量的分泌，从而降低人体肝脏中的血糖浓度，长期以来就会使人体代谢出现问题，从而引发各种的上火症状。

2、粑粑柑是从日本引进的一种晚熟杂交品种，在中国多多产自四川，粑粑柑的水分非常的多，所以口感食用起来甘甜多汁，粑粑柑的果皮很薄，非常的容易把皮剥下去，粑粑柑中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养成分，是很好的营养食物。

1、冬季频繁洗澡会破坏皮肤生态平衡，皮肤脱水引发皮肤病，还会加剧心血管的压力，有诱发感冒等危害。冬季气候干燥，人体新陈代谢缓慢，流汗较少，没有了汗液的保护，皮肤抵御外界伤害的能力减弱。如频繁地洗澡，皮脂被冲淡，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，易受到外界刺激，引发皮肤病。

2、冬天外界气温低，人们在洗澡时，往往会把水温调得很高，这样的话，会因为水温很高，刺激皮肤，导致皮肤脱水严重，本身皮肤上的水分是能起到保护皮肤作用的，一旦面临了脱水,就会使得皮肤非常敏感，甚至会非常痒，这都是因为洗澡频繁而导致皮肤上的水油保护层被破坏的缘故。

1、可以适当地吃一些。

2、从中医的角度上来看，羊肚菌味甘、性平，归脾、胃经，对于人体来说具有和胃消食、理气化痰的作用，所以对于一些胃不是很好的人群来说，平时是可以适当地吃一些羊肚菌来健脾养胃、促进消化的。 但是如果症状比较严重的话，那么建议最好还是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下通过药物来进行治疗。

气温下降的有些快，晚上睡觉时总觉得脚冰冰的，想着买些花椒来泡脚驱寒，可是用花椒泡脚一般要用多少呢？

花椒泡脚用量大约多少

建议30-50克即可。

花椒是芸香科花椒属植物，其药性偏温，气温辛香刺激，可入药，入药具有温中行气、散寒止痛、杀虫止痒的功效，用来泡脚的话对身体是有一定的保健作用的，一般情况下花椒泡脚的用量建议在30-50克就可以了，如果是体质偏弱的人群可以少用一些，体内寒湿较重的人用50克也是可以的。

花椒泡脚一般泡几分钟

建议20分钟左右为宜。

在天气较为寒冷的秋冬天用花椒泡脚可以加快血液循环，从而起到驱寒暖身的效果，不过花椒毕竟是一种药材，因此泡脚的时间要控制得当。一般建议花椒泡脚20分钟左右不超过30分钟是比较好的，如果泡脚时间过长，有效成分导致脚部皮肤毛细血管扩张，使血液大量流向皮肤表层，可能会出现脑缺血的情况。

花椒泡脚可以天天泡吗

因人而异。

花椒性温，入脾、胃、肾经，其所含的有效成分用来泡脚的话能促进血液循环、散寒暖身，而且泡脚后皮肤毛孔受热扩张，对身体也有一定的祛湿作用，如果身体湿气较重的话，是可以用花椒天天泡脚的，健康体质的人群可以隔2-3天泡一次，避免频繁的泡脚引起身体上火。

花椒泡脚适合所有人吗

并不是。

虽然花椒泡脚对身体有益，但不适所有人都适合花椒泡脚，以下人群尽量不要用：

燥热体质人群

花椒是辛香温热的食材，泡脚后其温热的药性会通过皮肤键入体内，增加人体温热之气，从而起到驱寒的作用，但本身就是体质燥热的人用花椒泡脚的话会加重燥热不适的程度。

过饥过饱人群

人在过饥过饱的情况下是不宜用花椒泡脚的，因为饥饿时泡脚会加快全身血液循环，导致血糖偏低易出现头晕不适的现象，而吃饱后马上用花椒泡脚会影响肠胃正常消化。

糖尿病人群

糖尿病患者因脚部神经异常病变，脚部血液循环差，对于热水的温度失去了平常的判断，因此用花椒泡脚的话很可能在不知情的情况下不断地加热水，容易出现烫伤的风险。

听会穴是足少阳胆经的常用腧穴。中医认为，保五官健康，可以常按摩这个穴位，这是因为听会不仅可以治疗与耳部相关的疾患，还可以缓解面部疼痛。下面来看看听会的准确位置在哪里。

听会的准确位置图片

精确定位：位于面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。

简易取穴：位于耳屏下缘前方，张口时凹陷处即是。

听会穴穴位解析

听会者，即耳能听闻声音也，此指穴内的天部气血为空虚之状，无物阻隔声音的传递也。该穴名意指瞳子髎穴下传的天部寒湿水汽，至本穴后，此气吸附了更多的天部寒湿水汽并化雨冷降于地，天部气血因而变得虚静，如远处声音听亦能明，故名。

听会穴穴位解剖

有颞浅动脉耳前支，深部为颈外动脉及面后静脉；布有耳大神经，皮下为面神经。

听会的作用

听会穴属胆经，位于耳前，是胆经之气入耳中，出耳前之处，疏通耳部经气，调节耳部气血运行之力颇强，是治疗各种耳疾之要穴，本穴邻近面部，具有疏面，齿风邪，清热消肿止痛的作用，可治疗头面，风热肿痛之疾。

听会配伍应用方法

配丘墟，太冲，清泄肝胆之火，治疗肝胆之火循经上扰所致耳目失聪。

配内庭，丰隆，清降痰火，治蕴痰化火上扰，壅阻清窍之耳鸣聋。

配外关，合谷，疏风清热，开窍从而，治外感风热之耳鸣聋。

配神庭，内关，合谷，治耳源性眩晕，以祛湿化痰，宽中止呕。

配翳风，颊车，地仓，上关，下关，祛风通络，散邪扶正，治中风口眼㖞斜。

听会养生按摩方法

用中指指腹轻轻按摩听会穴，每次3-5分钟，每天坚持按摩，可改善听力，缓解耳部不适。

承灵穴属足太阳膀胱经，该穴名意指正营穴传来的天部阳气，至本穴后，此气散热并吸湿冷降，头之天部的寒湿之气亦随之汇入穴内，本穴如有承受天部寒湿水汽的作用，故名。下面来看看承灵的准确位置图是哪里。

承灵的准确位置图

精确定位：在头部，当前发际上4寸，头正中线旁开2.25寸，在正营后1.5寸。

简易取穴：位于头部，先找到前发际百会穴，在其向前1横指处做水平线，再找到目窗穴做垂直线，两线相交处即是。

承灵穴穴位解剖

在帽状腱膜中；有枕动，静脉分支；布有枕大神经分支。

承灵穴的作用

承灵穴属足少阳胆经，位于头部，内应大脑，故本穴在沪指头部疾病，有清脑明目的作用。再者，承灵为足少阳与阳维之交会穴，太阳为一身之表，阳维又联络各阳经，故本穴主治各型表证，有解表散邪的作用。

承灵穴配伍应用

配太冲，百会，疏风清热，疏经止痛，治头项痛；配风池，迎香，合谷，清热凉血止衄，治鼻衄窒息不通；配风池，百会，合谷，太阳，驱散风邪止头痛，治外感头痛。

承灵穴养生按摩方法

用中指指腹揉按承灵穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以疏通面部经络，预防鼻炎，感冒，治疗面部痉挛。

手太阴肺经简称“肺经”，它就像晴雨表一样，能反应肺脏功能的正常与否。如果肺脏有病，肺经会如实把变快，变慢，甚至停止工作的信息反映给自身。下面来看看手太阴的准确位置在哪里。

手太阴的准确位置图片

手太阴肺经是行走于手臂内侧的一条重要静脉，属肺脏，本经一侧11穴（左右两侧共22穴），两穴在胸上部，九穴分布在上肢掌面桡侧，首穴中府，末穴少商，本经腧穴主治呼吸系统病症和本经脉所经过部位的病症。

手太阴肺经穴位位置功效

中府：在云门下1寸，乳上三肋间凹陷中，动脉应手，仰而取之。此穴是手太阴肺经和足太阴脾经的交会穴，有调理肺气，治疗咳喘的功效。

云门：在巨骨穴下，气户两旁各2寸陷者中。按摩此穴对咽喉肿痛，胸痛，咳痰，呼吸困难，发热，四肢酸痛，肩部疼痛，背脊疼痛有疗效。

天府：在腋下3寸，肱二头肌桡侧缘（靠拇指侧）。此穴可治疗鼻血不止，头部充血，眩晕，突然受寒，气喘，前臂桡侧疼痛或麻木。

侠白：在臂前区，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。

尺泽：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。此穴能调理肺气，清肺利咽，泄毒止痛。

孔最：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上7寸，尺泽与太渊连线上。此穴为肺经气血汇聚之处，主治头痛，发热无汗和咳嗽气喘。

列缺：在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。此穴对面神经麻痹，头痛，颈项不适，上肢麻痹，手肘无力，掌中热，咳嗽，咳痰，胸闷，咽喉肿痛，鼻疾，齿痛有效。

经渠：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上1寸，桡骨茎突与桡动脉之间。

太渊：在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。此穴为肺经原穴，调理肺气，止咳化痰，补气效果极佳。

鱼际：在手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。有清肺热，利咽喉的功效。

少商：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。

手太阴肺经循行路线

手太阴肺经起始于胃部，下与大肠联络，汇过来沿着胃上口，穿过膈肌，属肺脏。再从肺脏到喉咙部横出，走到腋窝下面，下行沿着上臂内侧，走在手少阴，手厥阴经之前，向下到肘弯中，沿前臂内侧桡骨边缘（大拇指方向），进入寸口（手腕部桡侧动脉搏动处，即中医把脉处），从寸口走上大鱼际部（手掌大拇指方向较丰厚的肌肉，因为像鱼肚而得名），沿着大鱼际边缘，延伸于大拇指桡侧末端。它的支脉，从腕后桡骨茎突的上方分出，走向手背面到食指桡侧末端，在此经气接手阳明大肠经。

手太阴功能主治

本经腧穴主治咳喘，咳血，咽喉痛等肺系疾病及本经脉循行线上的其他病症，如咳嗽，喘息气粗，心烦，胸闷，手臂的内侧前缘酸痛厥冷或掌心发热等。

手太阴肺经养生时间

肺经经气最旺的时间使寅时，也就是早上3-5带你，但这段时间人们往往处于睡眠之中，这时按摩手太阴肺经显然是不现实的，不妨利用 同名的经络来实现，即在足太阴脾经经气最旺的时候，也就是上午9-11点，来按摩脾经，同样能达到祛病养生效果。此外，肺对应季节上的秋天，秋天是养肺的好时节，要把握时机养生祛病。