1、牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2、牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。
3、牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4、萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
5、萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
6、萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；
7、萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，表面布满血管，内部含有黄色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌重要的女性激素，所以女人保养卵巢很重要。
梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
香菇是我们平时都会吃的的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。
草莓有着很好的保养卵巢之功效，常吃草莓能够增强我们的耐心，这是因为，草莓属于低矮草茎类的植物，生长过程中易受污染。因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举!
“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此，女性最好少熬夜。
很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。
有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。
研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。
1、夏天吃柚子不会上火。柚子性寒，有降火的功效。柚子的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素B及钙，磷，镁，钠等人体必需的微量元素。
2、吃柚子有以下好处:理气化痰，润肺清肠，补血健脾，能缓解食欲不振，消化不良。促进伤口愈合，对败血病有良好的辅助疗效。降低血液粘稠度，减少血栓的形成，能预防心脑血管疾病。
很多女性朋友在发现自己意外怀孕后都会采取药流的方式，但是由于对药流知识的缺乏，并不了解什么情况下算药流完全。因此，在药流前必须清楚药流完全成功的症状是什么。
既然药流成功了，就没有过多的症状表现出来。如果完全流产，一般会在用药后自然排出胎囊或虽未见明确胎囊排出，但B超、血或尿HCG证实已完全流产，阴道出血自然停止并转经者。
当药流不完全的时候主要表现为小腹疼痛，出血时间延长，淋漓不尽。药流后正常的出血时间一般在1-3周，总的表现是出血一天比一天少，如果出血减少后又增多或一点都不减少或逐渐增多，都是药流不完全的症状，应该立即到正规医院进行检查。
当药流不完全时，由于药物对胃肠道长时间的刺激作用，病人还会表现出恶心、厌油腻等不良症状。
当药流不完全时，病人的子宫会出现压痛、发热等症状。这是因为药流的出血时间过长，而流产所出的血是细菌最好的培养基地，并且宫颈口长时间呈松弛状态，使细菌有机可乘，导致感染的发生，如果感染则可能会导致白带异常等症状。
现代人思想开放了，有很多人在过性生活时都不注意做好避孕措施，结果事后发现意外怀孕时就会采取流产的措施，在流产的方式中，大多数女性更倾向于选择药流方式，因为药流方便，并且隐秘性高，但即便如此，药流也并非完全之策，成功率比人工流产要低许多，一旦出现流产不干净的现象，反而容易给女性带来更多伤害。
患者在服药后未见胎囊排出体外，B超检查结果为宫腔内留有残余胎囊，则表示药流不干净，患者容易出现阴道持续出血症状，并伴随恶心，小腹酸痛现象，这种情况下应该及时到医院进行清宫手术。
药物流产导致出血时间较长，宫颈口松弛，会给细菌滋生及逆行感染提供机会，少部分病人在药物流产后不注意卫生，在出血量少或是出血暂时停止时游泳，过性生活，容易造成宫腔感染，引起子宫内膜炎。
药流后流干净一般表现为有组织物流出，出血时间在1-3周左右，当子宫腔内的胚囊排出时，此时阴道出血较多，可有头晕、恶心、呕吐、乏力、腹痛等反应，而子宫中的蜕膜组织往往在2周左右才能慢慢排出，随后出血停止;患者服药后没有出现恶心，厌油腻，小腹没有酸痛感，阴道没有持续出血，子宫没有出现压痛，发热等症状，就表示药流流干净了。
药流后出血时间比较常，并且宫颈口长期处于松弛状态，容易让细菌乘虚而入，导致感染，引起白带异常，导致小腹酸痛，影响日常生活。
药流不干净可能会引起月经紊乱，因为药流不干净的话，宫腔内就会有残存的胚胎组织，进而影响子宫内膜恢复，导致月经出现异常，引起月经不调。
女性服用抗孕药物将胚胎排出之后，内分泌系统会受到影响而紊乱，而且这种药物有抑制卵巢功能的作用，容易影响卵泡的生长发育，甚至干扰排卵。
药流不干净的话，就需要进行清宫手术，过度的清宫手术容易造成子宫穿孔，甚至严重损害子宫组织，导致术后感染，严重的还会导致其他器官受到感染，在以后妊娠时可能出现产前大出血，甚至发生习惯性流产，严重的还会导致输卵管堵塞，宫颈粘连，造成不孕。
药物流产后需要复查，如果复查之后没有发现残留的胚胎，就不需要清宫，如果有残留，就需要及早清宫 ，以免留在子宫内的残留物影响子宫的收缩和复旧，导致长期出血，诱发子宫内膜炎或是内膜粘连，输卵管粘连，盆腔炎等危害，严重的甚至可能导致不孕。
1、喝完牛奶最好不要喝茶。
2、如果喝茶的话，很可能会造成牛奶的营养成分破坏，间隔一段时间在喝茶，喝牛奶的时候也不要空腹，如果空腹的话，也可能会造成一些胃肠道的疾病出现，在晚上睡觉之前喝一些酸奶，可以很好的调节胃肠道的功能。要注意饮食多样化。
肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏之，为人身精气出入之源泉，又主宰一身之元气，肾与膀胱，生殖系，神经系，消化系，呼吸系均有关系，如果肾气足，则人体精力充沛，强劲有力，生殖力强，脑功能也精巧灵敏，消化旺盛。肾俞是十二脏腑背俞穴之一，属足太阳膀胱，是治疗肾之重要腧穴，下面就来看看艾灸肾俞的作用与好处。
肾俞在腰间，是十二脏腑背俞穴之一，是肾气直接注入背部的穴位，可以直接调理肾气，起强健脑脊，聪耳明目，健身体，壮元阳之功效，具有补肾气，强腰膝，健脑明目，充耳，强壮身体，疏调膀胱，防治生殖系统和泌尿系统疾病的作用。
1.泌尿生殖系统疾患可治疗急慢性肾炎，肾绞痛，肾下垂，遗精，遗尿，阳痿，月经不调，盆腔炎，不孕症，膀胱炎，膀胱麻痹，糖尿病，淋病。
2.治腰痛，腰肌劳损，腰神经痛，下肢麻痹。
3.治贫血，身体虚弱，面色㿠白，畏寒，四肢不温，慢性腹泻，耳鸣，耳聋，脱发，毛发干枯，多梦，失眠。
4.肾虚引起的支气管哮喘。
肾俞和委中，委阳配伍艾灸，作为生病辅助疗法使用，具体灸法先灸肾俞，再灸委中，最后灸委阳，在慢性肾病恢复期能够帮助稳定病情，减缓病情发展，预防病情进一步恶化和发生严重的并发症。
治疗原理：当肾阳虚衰，或是膀胱气机不利的时候，身体里的水不能正常气化吸收，不能正常的变成尿液排出，就会出现身体浮肿或小便异常的症状，因此对于肾病的治疗，基本原则就是温肾阳，利膀胱，以肾俞，与膀胱经合穴委中，三焦下合穴委阳配伍，以加强治疗效果。
1.艾条悬起灸：每次用温和灸10-20分钟，每日或隔日1次，7-10次为一个疗程。
2.艾炷直接灸：用无瘢痕灸法，每次3-7壮，隔日或3日1次，连续灸2-3个月。
3.隔姜灸：每次5-10壮，以皮肤温热潮红为度，隔日或每周灸1次。
定位：在腰部，膀胱经第一侧线上，平第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
简便取穴：正坐或俯卧位，取肚脐绕腰腹水平线，即第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处即为本穴。
1、消食健脾和胃，善于消肉食积滞。
2、行气散瘀，对于气滞血瘀的泻痢腹痛、产后瘀阻、心腹刺痛等有较好疗效。
3、化浊降脂，可用于高血脂、高血压的防治。一般生山楂多用于散瘀，焦山楂导食作用强，山楂炭多用于止泻痢。
游泳是一种常见的运动方式，那么早晨游泳对身体有好处吗？早晨游泳需要注意什么呢？
有。
早晨也是可以游泳的，但是需要注意的是，早晨起来人处于刚刚苏醒的状态，这个时候游泳，一定要注意做游泳前的拉伸运动，在放松肌肉的同时，可以给身体一个运动的信号。
还需要注意，早晨游泳的时候一定要吃东西，不可以空腹去游泳，否则很容易造成低血糖，身体在水中出现没有力气、头晕等症状是非常危险的。
30分钟左右为好。
游泳的时候人的卡路里消耗是很快的，30分钟的游泳时间可以大约消耗1100千焦的能量的。如果游泳的时间过久，可能还会造成机体的损伤。如果是要通过游泳健身，可以适当延长一下时间，但是也不要一次超过一个小时。需要注意的是，这里的时间是指的在运动的时间，如果是在游泳池戏水的话，则可以延长时间，但是最长不要超过四个小时。
1、防晒：如果是在室外游泳，一定要做好防晒措施，不然长时间在阳光下，皮肤很容易晒伤脱皮。
2、带好泳帽和泳镜：游泳池的水一般都不太干净，所以在游泳的时候要做好全身的措施，经量保护好头和眼睛。
3、下水前不能空腹或过饱：游泳的时候不能空腹或者过饱，否则容易导致身体低血糖，或者过饱导致的胃部不舒服。
4、游泳完以后需要洗澡：游泳池的人很多，水质也不是很好，所以游泳之后一定要及时洗干净身体。
1、游泳可以改善人的心肺的功能，增加肺活量，可以有效的锻炼心脏和肺部功能。
2、可以促进身体代谢，促进脂肪的消耗，达到减肥的目的，还可以保持良好的身材
3、游泳有利于促进生长发育，能够促进青春期的身体发育，能够有利于身高生长。