分类： 健康养生

刮痧这几年比较流行的一项养生活动，很多会通过刮痧来缓解一些病情，或者通过刮痧来了解自己的身体状况，那么刮痧黑紫色很严重吗？一刮就出痧是湿气重吗？

刮痧黑紫色很严重吗

根据具体情况而定。

情况一：严重

中医认为刮痧出现黑紫色大多表示人体供血不足，并且体内具有瘀血寒凝等现象，一般来说人体在刮痧时黑紫色越重，则说明湿寒现象或血瘀现象越重。

情况而：不是的

除此之外刮痧的力度也会造成人体出现黑紫色的状况，因为每个人的体质但是不一样的，有的人受力一些刮出来不容易变黑紫色，而有的人不受力，稍微用些里就会导致其皮肤呈现黑紫色，但其实他本身没有什么大病。

一刮就出痧湿气重吗

可能是的。

通常情况下在刮痧时人体的不同部位会出现颜色不同或大小不一瘀斑，有的是潮红色、有的是紫色、紫黑色、或粉红色，一般被统称为痧象，这种情况下大多说明人体内含有湿寒之气，所以说如果人体一刮痧就出现痧，那么很有可能是体内含有较重的湿气。

刮痧的功效作用

调血行气

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导的一种刮痧模式，通过一定介质在人体表面的反复刮动摩擦，使人体便面呈现暗红色血点的出瘀现象，具有一定调血行气的作用。

排毒

刮痧可以促进人体新陈代谢从而帮助排出人体产生的毒素以及废物物质，可以使人体血流通畅，具有一定排毒的作用。

舒筋通络

当人体的筋膜受到损伤时会使人体肌肉处于紧张、收缩的状态，适量进行刮痧可以在一定程度上缓解肌肉紧张的状态，具有一定舒筋通络的作用。

刮痧多久刮一次最好

一周刮一次。

刮痧的次数一般是取决于人体刮痧时的痧印恢复情况，有的人恢复快有的恢复慢，而人体刮痧的痧印一般需要一周左右才会消失，所以建议一周刮一次最好。

刮痧的时间为多久好

最长不超过20分钟。

刮痧除了不能经常刮之外，还需要注意刮痧的时间不宜太久，因为时间越久对人体的损伤就越大，容易刮伤人体皮肤，因此一般建议刮痧的时间最长不超过20分钟。

三伏天贴三伏贴可以治疗和预防多种疾病，所以不少女性朋友非常关心三伏贴是否可以治妇科疾病呢？

三伏贴治妇科病吗

能

三伏贴可以疏通经络，调理气血，调节人体的肺脾功能，使人体的免疫功能不断增强，从而达到促进血液循环、祛除寒邪的效果，所以三伏贴尤其对于宫寒引起的妇科疾病有很好的作用。

为什么三伏贴能治妇科病

宫寒是诱发妇科病的元凶之一，尤其容易诱发月经不调、痛经、不孕症等疾病。

而三伏贴主要是利用全年中气温最高、天气最热、阳气最胜的三伏天阶段治疗。

在三伏天治疗，能够帮助人体腠理疏松，疏通经络气血、驱散内伏寒邪，更有利于药物的渗透与吸收。

再加上三伏贴中精心选取的温经散寒的药物，敷贴于膀胱经及督脉腧穴等穴位，能够起到治疗妇科病的良好效果。

三伏贴治妇科病贴哪里

关元穴

位置：关元穴在肚脐下三寸。

如何取穴：患者可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处），即是此穴。

功效：关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

命门穴

位置：命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。

如何取穴：采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。指压时。有强烈的压痛感。

功效：命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

神阙穴

位置：神阙穴位于肚脐，是人体任脉上的要穴。

如何取穴：仰卧，神阙在腹中部，于脐窝中点取穴。

功效：当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，有调整阴阳平衡的功能。

气海穴

位置：该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。

取穴：仰卧位，气海穴位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

功效：敷贴此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

三伏贴治妇科病方法

制药

把温经散寒，活血通络的中药按比例研成末，用药汁调为直径1cm的药饼贴。

敷贴

将制好的三伏贴敷贴在特定穴位上，保持2-4小时，（最多不超过6小时）或皮肤发烫或皮肤潮红后取下，每个疗程共治疗三至五次，分别在初、中、末伏各安排一次（三伏日为最佳治疗时间）。

坚持敷贴疗程

临床症状轻者只需三伏天坚持3-5年治疗。病程长，病情重者须坚持更长时间的治疗。

三伏贴治疗哪些妇科病

妇科寒证和虚寒证

三伏贴可用于治疗妇科寒证和虚寒证，例如：痛经、月经过少、月经后期、闭经、慢性盆腔炎、产后身痛、四肢冰冷等。

求孕患者经中医辩证为虚寒证或寒证

三伏贴可以用于治疗不孕症，例如：如子宫内膜异位症、输卵管阻塞、盆腔粘连、子宫内膜薄、复发性流产、卵巢功能下降、子宫容受性欠佳、子宫动脉阻力偏高等疾病引起的不孕。

虚寒体质者

三伏贴对虚寒或寒湿体质患者的调理和保健有一定的疗效。

三伏贴治妇科病禁忌

1.贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡、感染者；

2.对敷贴药物或敷料成分过敏者；

3.皮肤过敏、瘢痕体质者；

4.急性发热性疾病、多种感染性疾病的发热期及活动性肺结核者；

5.咯黄色浓痰、咯血、衄血或易出现口腔溃疡等内火较重者；

6.糖尿病、血液病、严重肝肾功能障碍者；

7.月经期、孕妇禁用。

经期延长是常见的妇科疾病之一，如果出现了经期时间长的现象主要是什么原因引起的呢？

子宫功能失调

子宫功能失调是导致女性月经盐城的原因之一，例如：无排卵性功能失调性子宫出血、子宫内膜不规则脱落出血，这些病症的出现都是因为内分泌功能紊乱导致的经期时间长。

盆腔炎、子宫内膜炎

如果女性患有盆腔炎或者子宫内膜炎也可能导致经期时间长，这主要是此类疾病会导致子宫内膜血液循环不良、退化坏死或者盆腔淤血，从而导致经期时间长的情况出现。

子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，子宫出血是子宫肌瘤的常见症状之一，主要以周期性出血比较多见，主要表现为经期月经量增多、经期延长或周期缩短。

子宫肌瘤引起的经期时间长主要以粘膜下肌瘤及肌壁间肌瘤较为多见，而浆膜下肌瘤一般不会引起子宫出血的现象。

子宫内膜异位症

经期时间长也可能是子宫内膜异位症引起的，因为所谓的子宫内膜异位症就是活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置，当月经来潮时，异位的子宫内膜也可能发生脱落，而导致经期时间延长。

血液病

血液病是除了常见的妇科病以外，比较严重的引起经期时间延长的疾病，这类疾病一般包括：血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血，这种疾病之所以会导致经期时间延长是因为凝血障碍导致的。

全身性疾病

一起呢的经期时间延长的疾病除了上述的一些妇科病以外，还可能是因为慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等全身性疾病引起的，因为这些疾病会导致女性的管壁脆弱、透通性增加，从而引起经期时间延长。

中医辨证

气虚

月经症状：经行时间延长，逾期7天不止，每月反复，量多，经色淡红、质地清稀。

全身症状：全身肢体精神疲乏，气短懒言，面色苍白，舌淡，苔薄。

脾肾阳虚

月经症状：过期不净，色淡红，质地稀。

全身：全身、四肢怕冷，经常发冷，腰、膝盖酸冷，下腹冷痛，吃的少，食欲差，大便稀，不成形，小便频，夜尿多，舌淡胖。

阴虚血热

月经症状：经期时间延长，量少，色鲜红，质地稠。

全身症状：平日易咽喉干，口燥，喜欢喝水，但喝了后也不解渴。经常午后或半夜里身体潮热，两颧骨发红，手足心热，大便燥结，舌质红，苔少。

湿热蕴结

月经症状：月经淋漓，过期不净，量少，色黯如败酱，混在粘液，气味臭。

全身症状：腰酸胀痛，平日白带多，色黄味道臭，舌质正常或偏红，苔黄腻。

血瘀

月经症状：经行期延长，量多或少，颜色黯紫有血块，经行腹痛拒按。

全身症状：舌紫暗或有小瘀点。

月经量过多型：过多，多是内热、血瘀或血虚，使体内的血沸腾，满溢或无法统摄管理，随意泛滥造成的。这里说的可不是平时讲的月经期大出血，那属于崩漏。只是经量比日常大罢了。要观察身体的状况，从月经颜色来分别比较容易。

月经不调患者严重影响了自己与家人的生活与工作，同时也给自己心理造成巨大的压力。严重的长期月经不调，不仅引发病理变化，甚至还会造成不孕；月经不调可谓是现代女性健康的头号“杀手”。

月经不调有什么危害

皮肤变差

皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。女性体内的毒素沉积，不利于子宫和卵巢的排毒，会导致衰老，不孕不育等现象。

睡眠不好

出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

内分泌失调

出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱以及出现更年期症状。

如何调理月经不调

尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。现在要做的就是让你的生活变得有规律，月经便可能就会恢复正常。

防止受凉

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒，而且在卫生巾的选择上也非常重要，不可贪图便宜购买劣质卫生巾，要使用温宫暖经作用的健康卫生巾。

多吃含有铁和滋补性食品

日常要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃些红枣、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

调整自己的心态

如果你的月经不调是由于挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经不调怎么调理有效呢?月经不调是大多数女性都会的情况，月经不调在生活上给带来的困扰是很大的，特别是痛经对女性的伤害更大。月经不调长期得不到有效的治疗和调理，很有可能会引起妇科疾病或不孕症的发生。

饮食调理

民以食为天，饮食能供给身体一切的能力，饮食是日常生活中调理身体的較佳方法，合理搭配饮食需要注意食物的数量、软硬、冷热、品类等进行选择。

生活环境

生活环境是非常容易对人产生影响的，生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

运动适度

运动是增强抵抗力，预防疾病的好方法，有助于疾病的康复，避免过于安逸，造成懒惰，应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力，但是要注意，过度劳累对健康不利。

心情愉悦

心情能够在很大程度上影响人体的内分泌系统，女人心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少女人会产生恐惧与紧张的心理。女人应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，药物避孕是其中最常用的方法。然而不管是长效避孕药还是短效避孕药，它们的效果到底如何呢？

避孕药的原理

避孕药分为两种，一种是长效避孕药，一种是紧急避孕药。

长效避孕药的主要原理是：抑制排卵，抗着床作用。优点在于高效，长效，可逆，不须每日服药，易于使用和发放，不影响性生活。但也会使少数女性出现经量会增加，经期会延长，还可能引起闭经。

紧急避孕药的主要原理是：通过抑制、延迟排卵，并调整子宫内膜的状态迫使妇女月经马上来潮，也就是剥落一些子宫内膜组织排出体外，受精卵无法着床，也就无法怀孕。

避孕药效果怎样

长效避孕药服药的时间较长，但是比短效避孕药的效果要好，但大多数女性都是在同房后不用紧急避孕药来避孕。

如果在性生活72小时内服用紧急避孕药，其有效率可以达到98%-99%。

紧急避孕药的服用

服用紧急避孕药要掌握好时间，一般来说必须在同房后72小时内服用，否则容易造成紧急避孕药效果不佳。

避孕药效果维持多长时间

紧急避孕药只是针对服药前的一次房事有效，对服药后的房事没有效果，如果在服药后有房事，必须采取安全有效的避孕措施，而紧急避孕药只建议在一个月内服用一次，一年不超过三次。

如果是长效避孕药，则在服药期间都有避孕作用。

服用紧急避孕药注意什么

1，由于紧急避孕药的副作用较大，服用紧急避孕药只是一种临时补救的方法，切记绝对不能作为常规避孕药反复服用。

2，紧急避孕只是一种临时性补救办法，绝对不能作为常规避孕方法反复使用。

3，紧急避孕失败而妊娠者，新生儿畸形发生率高，必须终止妊娠。最后要提醒大家，紧急避孕要在医生指导下进行。

4，服用次数并无特别限制，但频繁使用会影响激素水平紊乱，所以不可以做为常规避孕手段。

口服避孕药是一种常见的避孕措施，除了可以获得较为理想的避孕效果之外，甚至还能防治某些疾病，但是口服避孕药也有一些副作用，虽然不会影响身体健康，但是有某些疾病的女性是不宜服用的，下面我们就来看看哪些人不能吃避孕药。

心脏不好的人群

避孕药中的雌激素能使体内水，钠等物质滞留，会增加心脏的负担，所以患有心脏病或心功能不良的人不能服用避孕药。

高血压人群

服用避孕药导致血压升高，这与避孕药中所含的激素成分有关，避孕药中的成分一般为雌激素和孕激素，雌激素可促进肾素分泌，引起血浆中血管紧张素浓度升高，引起血管收缩，促使钠进入细胞内，造成细胞内钠水潴留，引起血压升高。由于个人体质问题，避孕药所致血压升高的程度多数为轻中度，极少数发展为进行性或恶性高血压。

肝肾有问题的人群

因为进入体内的避孕药都在肝脏内进行代谢，经肾脏排泄，会增加肝，肾负担，因此患有急，慢性肝炎和肾炎的女性不宜服用避孕药。

有糖尿病史人群

患有糖尿病或有糖尿病家族史的女性要注意，服用避孕药后可能会使血糖轻度升高，使隐性血糖变为显性，造成不良影响。

月经量少人群

平时月经量少的人群要注意最好不要长期服用避孕药，因为长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，减少月经量。

有血管栓塞性疾病人群

避孕药中的雌激素可能会增加血液的凝固性，会加重心血管病的病情，因此过去或现在患有如脑血栓，心肌梗塞或脉管炎等血管栓塞性疾病的人群不能服用避孕药。

有头痛顽疾的人群

患有慢性头痛，尤其是偏头疼和血管性头痛的女性要慎服避孕药，避孕药中含有雌激素，雌激素能刺激机体产生一种叫血清基的神经化学物质，这种物质会有选择性的兴奋大脑某个区域，影响那里的血液循环，导致头痛症状加重。

1、预防心脏病

芒种节气过后，气温会变得更高，而且湿度也会变大，从而会导致心脏负荷逐渐加重。因此，大家要预防心脏病，比如说不要熬夜，每天按时入睡，保持充足的睡眠;比如说不要过分紧张，学会释放压力，舒缓紧张;比如说从饮食下手调理，可以准备好各5G的龙眼和麦冬，放入茶杯之中，直接泡水饮用，有助你保养心脏。

2、多洗澡常换衣

天气炎热，人体很容易出汗，一出汗整个身体都会感到很不舒服，皮肤得不到疏泄的话，就会导致大量的垃圾堆积在毛孔里，很容易造成皮肤问题的，比如说湿疹等等。为了避免此种情况，需要经常洗澡，清理皮肤上的垃圾和汗液，有助于发泄“阳热”。不过请记住，不管天气有多热，都不要选择用冷水冲洗身体，因为天气热，皮肤毛孔是扩张的。一旦接触了冷水，皮肤遇冷会收缩，也就是毛孔会闭合。如此大量脏东西就出不来了。

女性在生完孩子后月经会发生变化，有的人月经恢复比较迟，因此有的人同房时就不会注意做避孕措施，那么生孩子后不来月经会怀孕吗?

生孩子后不来月经会怀孕吗

生孩子后不来月经有怀孕的可能。

产后女性没有母乳的话，一般在6到8周内来月经，10周开始排卵;有母乳的女性，体内泌乳水平比较高，抑制了雌激素和孕激素分泌，恢复排卵的时间会晚一点，一般在产后6个月开始恢复排卵，同时月经恢复，也有的整个哺乳期没有月经，但仍然有怀孕的可能，最好做好避孕措施。

产后马上怀孕好吗

产后产后马上怀孕对母亲和宝宝来说都是不利的。

产后女性子宫没有完全恢复，再次怀孕对子宫恢复不利，做人流或做药流的话，也会对子宫内膜再次造成损伤，增加感染妇科炎症的风险;如果继续怀孕的话则容易因为过度疲劳，精神紧张而影响怀孕;尤其是进行剖腹产的妈妈要注意，不管是继续怀孕，还是做人流手术，风险都很大，如果胚胎正好着床在剖腹产的伤口上，甚至有可能引起子宫穿孔破裂，严重的还会危及生命。

产后不来月经是怎么回事

长期哺乳

产后月经恢复跟哺乳次数有关系，一般来说，一天哺乳次数越多，吸奶的时间越长，月经恢复时间越晚，宝宝开始添加辅食后，母乳喂养次数和吸奶时间相应减少，月经恢复的时间也会相应提前。月经恢复时间除了受哺乳影响之外，还与产妇年龄，卵巢功能和内分泌功能恢复情况有关。

再次怀孕

产后长时间没有来月经要警惕再次怀孕的可能性。 产后月经恢复比较晚的新妈妈，大部分在首次来潮前就已经排卵，所以即使月经没有恢复，也有可能怀孕。

生孩子后同房怎么避孕

不用哺乳宝宝的女性可以采取口服避孕药或安全套避孕法。要用母乳喂宝宝的女性不宜服用避孕药避孕，因为避孕药会影响乳汁分泌，药物成分还可以随母乳进入宝宝体内，影响到宝宝生长发育;如果是放宫内节育器避孕的话，顺产的新妈妈要等产后三个月，剖腹产的妈妈则要等到半年以后再进行。

冬季跳绳是一项非常受欢迎的健身运动，不仅可以个人进行，也可以多员参与，但是跳绳也要注意方法，讲究方法并掌握运动量，身体才能从中受益，跳绳要用双脚力量弹跳，那跳绳对膝盖有影响吗？

跳绳对膝盖有影响吗

跳绳和跑步一样，都是需要运用脚部力量，而且会对膝盖有一定的冲击，但是跳绳对膝盖的冲击比跑步小，正确跳绳几乎不会对膝盖造成不利影响。

膝盖有损伤可以跳绳吗

不可以，膝盖已经有损伤者，不宜进行跳绳，跑步等对关节有一定冲击影响的运动，以免引起旧伤复发，可以选择一些比较舒缓，不激烈的运动，在医生指导下进行。

怎样跳绳会损伤膝盖

经常在硬性水泥地上跳绳，跳绳前不进行热身运动，跳绳时肌肉关节不放松，跳完后不放松肌肉，肥胖症跳绳时双脚未同时起落，上跃太高，都有引起膝盖损伤的风险。跳绳宜在软硬适中的草坪，木质地板和泥土地进行，穿质地软，重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。

如何正确跳绳

跳绳之时要用前脚掌起跳和落地，不可以用全脚或脚后跟落地，以免脑部受到震荡，当跃起在空中之时，不要极度弯曲身体，保持自然弯曲的姿势，跳的时候，呼吸要有自然节奏。

跳绳之时每跳一，两百下就要稍作休息，一般每分钟跳100次，持续45分钟即可。

什么运动易伤膝盖

1、登山，登山时，关节面承受的压力是体重的3倍左右，当人快速下山时，膝盖受到的冲击是自身体重的5～8倍，如果膝关节面退化或病变后还去登山，很容易造成关节面的快速磨损，登山之时一定要做好护膝措施，最好拿拐杖等支撑物。

2、爬楼梯，爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右，而且速度越快，膝盖的压力就越大。爬楼梯时膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损。

3、急转身或起跳落地时易伤膝盖，运动不当，运动前未充分热身也是导致膝盖损伤的一部分。