分类： 健康养生

月经不调是妇科常见病，很多女性都会出现月经不调的现象，如：月经推迟、月经提前、月经量增多，月经量减少等等。月经不调吃什么好呢？哪些食物有助于调理月经呢？

羊肉

味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

鸡肉

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

墨鱼

富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效，用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症。

荠菜

具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

随着生活压力的增大，越来越多的女性都会出现轻重不一的月经不调，然而有些女性朋友就会想着自行购买一些避孕药来予以治疗，那么避孕药能否调理月经呢？

避孕药能调理月经吗

所有避孕药都是由雌激素和孕激素复合而成。二者共同作用，实现避孕的目的。医学证明，低剂量的雌激素对于女性一些妇科疾病，比如痛经，月经失调、多毛卵巢综合症等都有一定的改善作用。另外对卵巢癌、子宫内膜癌也有一定的预防作用

正是由于避孕药是由雌激素制造而成的，而大多数女性朋友出现的月经不调是由于体内雌孕激素比例失调而导致的，因此，正确的食用避孕药可以调理月经。

避孕药治疗月经不调要服用几次

对于部分月经不调的女性朋友，使用避孕药后会影响身体激素的应激反应。所以，避孕药对于治疗月经不调有很好的效果，只需要服用一两次就够了。

避孕药可以治疗哪些月经不调

1，子宫出血：少数女性在青春期可能出现功能性子宫出血，而用短效避孕药来止血，效果很好。

2，崩漏：因为避孕药含有雌激素、黄体酮两种极速，所以对于更年期的血崩、血漏可以使用避孕药治疗。

3，月经推迟：因为月经不调可以影响机体的激素反馈，所以避孕药对于治疗月经推迟有一定的疗效。

所有月经不调都可以服用避孕药治疗吗

并不是所有的月经不调都可以服用避孕药治疗。

因为导致月经不调的病因复杂多样，所以对于月经不调的女性最好去正规的医院查明导致月经不调的月经。如果是单纯的激素紊乱引起的，可以选择服用避孕药（必须在医生的指导下服用），

避孕药治疗月经不调要慎用

从某个层面上来讲避孕药确实能够治疗月经不调，但我们也需要清楚的认识到避孕药也会给身体带来严重的副作用，使其出现头痛、头晕、胃肠功能紊乱等症状。

而对于严重心血管疾病、慢性肝炎、恶性肿瘤、血管栓塞、妊娠妇女等女性要慎用。

跑步不仅能强身健体，还能减肥瘦身，所以一般提到运动，跑步可能是大家的首选。但是在跑步运动中，相信有很多人也会遇到这样的情况，跑完步之后会出现牙痛的现象，这让很多人都不解这是怎么回事。那究竟跑步后牙痛是什么原因呢？

牙髓腔急速充血引起的

跑步时能加快身体的血液循环，可能会引起牙髓腔急速充血，增加了牙髓腔的压力，从而压迫牙神经引起疼痛。

牙龈缺氧引起

牙龈广泛分布着神经末梢，当牙龈组织缺氧时，牙齿就会感到麻木、酸胀、疼痛的不适感。而跑步时，血液多分布在肌肉和四肢，分布到牙龈等粘膜组织的血液会相对减少，跑步时间长了就容易出现缺氧的情况从而引发牙疼。

冷空气刺激引起

在跑步过程中，由于血液循环的加快，人体体温会升高，一般情况下可能会高过周围环境的温度，这样的话外面的冷空气就会刺激牙齿神经，再加上在跑步过程中一直张嘴呼吸的话，更是加剧了这种刺激，从而引发跑步后牙痛的情况。

血压升高引起

跑步锻炼后，人体的血压是会有起伏的升高的，而牙髓腔内的神经对于血压的升高比较敏感，可能会导致后槽牙部位出现不适感。

用力过度引起的

在跑步过程中，可能会出现体力不支坚持不下去的情况，这时有的人可能会咬紧牙关，或是用牙齿咬住嘴唇来让自己继续坚持。但是可能这个过程用力过度，在跑步后就会感觉牙齿酸痛。

患有冠心病

有些人在跑步后出现牙痛的情况，是可能由于患上冠心病所导致的。冠心病的症状并不是一定会表现在心脏或周围地方，还会以其他部位的疼痛来表现。在进行跑步运动后，心脏的某一部位受到刺激，冠心病反射症状到牙齿上，就出现了牙痛，即所谓的心源性牙痛。

患有牙齿疾病

本身患有像牙周炎、蛀牙、牙髓炎等牙齿疾病的人，牙齿本身健康就不好，平时也会发生疼痛，运动血液循环加快了，就更容易引发牙疼，而且在跑步过程中冷热交替，牙齿受到刺激，会加剧这种疼痛的。

跑步后牙痛怎么办

1、在跑步时要注意避免张大嘴呼吸，尽量的用鼻子呼吸，这样能减少冷空气对牙齿的刺激。

2、跑步后出现牙痛，可以适量的喝一点温水，一定不要喝冷水甚至是冰水，可能会加重牙齿疼痛。

3、如果牙齿疼痛感强烈、且经常出现这样的情况，建议还是及时的就医进行检查看是否是因牙齿本身问题还是其他疾病引起。

很多女性都被卵巢囊肿这个疾病困扰过，虽然说它并不是十分严重的病，但如果忽视调理治疗，还是会影响到女性健康的，那么卵巢囊肿影响怀孕吗?

卵巢囊肿影响怀孕吗

卵巢囊肿能否怀孕要视囊肿情形而定。

卵巢囊肿有功能性囊肿和肿瘤性囊肿之分，功能性囊肿一般可以自行消退，对怀孕没有影响;肿瘤性卵巢囊肿虽然大多是良性，但有转恶性的可能，需要进行诊断治疗后再确定能否怀孕。

功能性卵巢囊肿不影响怀孕

功能性卵巢囊肿也叫非肿瘤性卵巢囊肿，这是一种比较常见的囊肿，一般在三个月内会自行消退，常见于黄体囊肿，滤泡囊肿，这种情况多见于排卵周期的育龄期女性，可以在医生指导下服药观察，只要囊肿自行消退，身体其他器官没有受到影响，一般对怀孕是没有影响的。

肿瘤性的卵巢囊肿怀孕要谨慎

如果卵巢囊肿观察三个月后还存在的话，就要考虑是不是肿瘤性的卵巢囊肿，需要进行鉴定囊肿是良性还是恶性，囊性和实性的区别。由于卵巢肿瘤位于骨盆内较深的位置，早期症状不是很明显，所以早期的时候很难发现，所以这段时间最好不要怀孕，待进行诊断，实施手术切除，并咨询医生后再考虑怀孕事宜。

如果卵巢囊肿属于子宫内膜异位囊肿或输卵管卵巢囊肿，应该经过治疗康复后再考虑怀孕。

卵巢囊肿生长过大过快造成不孕

如果卵巢囊肿生长的过于迅速，或长的太大，会破坏卵巢功能，若是卵巢囊肿破裂，就会导致卵巢坏死，对卵巢功能造成障碍，导致卵巢无法正常排卵，破坏人体内分泌平衡，造成不孕的危险。

卵巢囊肿切除会怀孕吗

卵巢囊肿切除之后，就不会影响卵巢正常排卵，同时只要保证术后休养，输卵管通畅，子宫健康，是可以怀孕的。

1、生津止渴天花粉微苦微寒，味甘，既能清肺胃二经，又能生津止渴，可与芦根、竹叶等同用常用于治疗热病烦渴；配伍沙参、麦门冬、玉竹等使用可以清热生津止渴。

2、润肺天花粉入肺经，既能清肺热，又能润肺燥。若治疗燥热伤肺，干咳少痰、痰中带血等症状。常与天门冬、麦门冬、生地黄等同用；若燥热伤肺，气阴两伤之咳喘咯血，可与人参配伍。

3、清胃热天花粉善于清泄肺胃实热，可以治疗积热内蕴，化燥伤津之消渴症。常与麦门冬、芦根、白芷跟等同用；若内热消渴，气阴两伤，常与人参同用。

4、消肿排脓天花粉能够清热泻火解毒，又能消肿排脓疗疮，治疗疮疡初起之红肿热痛，未成脓者可使之消散，脓已成者可溃疮排脓，常与金银花、白芷、穿山甲等同用。

5、增强免疫力天花粉蛋白具有免疫原性，能促进免疫球蛋白产生，有较强的抗原性，能引起过敏反应。能使孕妇的血清抗天花粉蛋白IgE和IgG抗体逐渐升高

6、抗癌天花粉蛋白对绒毛膜上皮癌有独特的疗效，能选择性地损伤绒毛膜上皮癌细胞和黑色素瘤细胞。临床治疗恶性葡萄胎和绒毛膜上皮癌有效。

7、抗病毒天花粉蛋白对艾滋病患者的细胞内人类免疫缺陷病毒有较强的抑制复制和蔓延的作用，并降低感染细胞和无感染细胞的比率。近几年已经用于治疗艾滋病。

8、降血糖天花粉中含有的天花粉凝集素是一种半乳糖特异性的植物凝集素，在体外实验中有证明，天花粉凝集素具有抗脂肪分解和促进脂肪合成等胰岛素样作用，对半乳糖有特异结合力，帮助降低糖尿病的发病率。

前段时间有人抱怨：“减肥太难了，而且还容易反复”，今天又有朋友问我：“跳绳是不是真的可以减肥”？其实，跳绳确实是一种非常不错的减脂方式，不过想要收获显著效果，大家在开始减肥前一定要深入、透彻的了解跳绳减肥的正确方式

起跳和落地姿势

用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

选择适合自己的绳长

两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

跳绳时的手臂姿势

想要收获最大瘦身功效，跳绳时的手臂姿势很重要。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

要循序渐进的练习

跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。与此同时大家也可以搭配速效吸收减肥法共同减脂，这样内外兼修的方式，不但能让减脂效果成倍增加，而且也大大降低了反弹复胖的几率。

跳绳的时间

跳绳时间长短一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，同时要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，并且跳绳前不可大量饮水，以免造成身体不适。

跳绳运动后不要立刻停止下来

应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。

跳绳是一项老少皆宜的健身运动，不仅能促进血液循环，还可以减肥瘦身，是很多人健身的首选，那么饭前跳绳好还是饭后跳绳好？下面一起来看看吧。

饭前跳绳好还是饭后跳绳好

饭前饭后都可以跳绳，把握好时间间隔即可。

饭前饭后其实都是可以跳绳的，不能一概而论，需要根据自身体质、运动强度、锻炼目的等实际情况来选择什么时候跳绳，只需要注意好时间间隔就好。

什么人适合饭前跳绳

饭前跳绳适合减肥人群。

人在吃饭前运动，体内血糖含量比较低，为了提供热量，人体会将体内多余的脂肪消耗来提供热量，所以饭前跳绳可以消耗脂肪，防止脂肪再体内堆积，还能控制待会的食欲，减肥效果反而比饭后跳绳要好。

什么人适合饭后跳绳

饭后跳绳适合心血管疾病患者。

跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快人体新陈代谢，从而提高脏器的功能，饭后跳绳可以加快食物消化，防止心血管疾病发作，缓解冠心病恶化，所以心血管患者最好是饭后跳绳。

饭前饭后多久跳绳比较好

饭前1小时

通常来说，跳绳是一项比较剧烈的运动，因此不宜在吃饭前跳绳，最好是在饭前1小时进行，并且饭前半小时最好停止运动，以保持良好的消化能力。

饭后2小时

众所周知，饭后是不宜马上运动的，饭后马上运动会导致消化器官的血液流向骨骼和肌肉，进而影响消化能力，并且会肚子痛。所以最好是在饭后2小时运动，给肠胃充分的时间消化，而且还能防止饭后脂肪堆积。

饭前饭后跳绳跳多久合适

每次跳绳保持每分钟120—140次的频率，持续跳5分钟的效果相当于慢跑半小时。如果想要达到减肥的效果，建议每天跳两组，一组时间为5分钟，中间休息1—2分钟，每周跳绳4—6次为宜，长期坚持，就会看到不错的减肥效果。

跳绳前后吃什么东西比较好

跳绳前吃什么

跳绳时不宜完全空腹，容易导致低血糖，导致头晕，所以在跳绳前可以吃一点容易消化的食物，比如香蕉、一块面包等，防止低血糖。

跳绳后吃什么

跳绳后可能会因为运动出汗，而导致体内水分减少，所以在跳绳后最好喝一点淡盐水，防止脱水。

1、感冒是上呼吸道的病毒感染，在这种情况下同时出现肚子疼的症状，有两种可能性，第一种可能性是感冒病毒同时感染了胃肠黏膜，诱发了感染性的腹痛，如果是这种情况。

2、一般需要增加饮水量并局部保暖，这类疾病一般是自愈性疾病，病程在5天到7天。另外一种情况是，感冒的过程中服用了非甾体抗炎药对胃肠黏膜有了一些刺激出现的疼痛，如果是这种情况则需要调整感冒药物的种类。

跳绳是一项非常有效而又简单的有氧运动，但是很多训练者在跳绳之后往往会出现脚踝疼痛的情况，这不仅让身体极度不适，而且也影响了生活、工作和训练。那么跳绳后脚踝痛怎么办呢？

跳绳后脚踝痛怎么办

1.停止运动：跳绳时或者跳绳后感觉脚踝痛，要立即停止运动，不要咬牙坚持，以免造成更严重的伤害。

2.按摩患处：停止运动后坐下休息，用手轻柔按摩脚踝疼痛处，减轻疼痛并感觉疼痛感强烈程度。

3.冷敷患处：如果脚踝疼痛较轻，可以用毛巾包住冰块敷在患处。

4.热敷患处：24小时以后可以用毛巾热敷脚踝，帮助减轻症状，促进血液循环，帮助恢复。

5.服用药物：可以服用活血止痛的药物治疗。

6.适当活动：脚踝疼痛后可以适量的活动，这样也有助于伤情好转，但是不能做剧烈运动。

7.及时就医：如果症状严重，或者几天后没有改善，要前往医院检查是否有骨裂、骨折的情况。

跳绳后脚踝痛是怎么回事

跳绳后脚踝痛，很有可能是脚踝骨周围软组织或韧带损伤。这些通常是由于错误动作等引起的。情况严重者，也有可能会是骨裂或者骨折。

跳绳后脚踝痛多久好

轻者十天半月，重者数月恢复。

脚踝痛的情况比较特殊，病因不明确，也不能具体知道受伤程度，不能明确的知道到底多久才能好，一般情况较轻的要十天半个月这个样子，严重的可能要一个月；如果是骨折骨裂，那么可能要三个月的时间。

怎么避免脚踝痛

跳绳姿势正确

跳绳落地时要前脚掌着地，不要整个脚掌着地，更不能脚跟先着地。全脚掌或者脚跟着地，或让身体承受很大的冲击力，脚踝和膝盖受到的压力尤其会大，从而容易导致脚踝受伤。

跳绳时不要跳的太高，只需要保证绳子可以过去即可。

穿着合适鞋子

跳绳时要穿着合适的鞋子，最好鞋底弹性好而柔软，可以帮助缓冲落地时的受力，减轻脚踝等受到的冲击。拖鞋、凉鞋、硬底鞋都不适合跳绳时穿着。

软质地面跳绳

同跑步一样，水泥地面等硬质地面不能帮助进行缓冲，落地时对脚踝、膝盖等冲击过大，容易导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎。跳绳可以在塑胶地面或者草地上等软质地面进行。

跳绳时间适度

跳绳并非越久越好。长时间跳绳不仅容易使肌肉中蛋白质消耗过多，也会让脚部长时间受力，造成脚部肌肉劳损，引起受伤。未成年人跳绳一般20分钟即可，成年人控制在30-40分钟左右。

过胖不宜跳绳

体重越重，跑、跳等运动脚部落地时对膝盖、脚踝的冲击也就越大，如果体重过重，那么膝盖、脚踝会承受过大冲击力，很容易受伤。因此，肥胖者可以进行骑行、游泳等对下肢较为友好的运动。

小贴士

跳绳时如果绳子过短或过长，那么会很容易打到脚部，导致脚部疼痛。跳绳绳子长度应该为：双脚踩住绳子，双手拿住绳子可以拉到胸部和腰部之间的位置。

临床到门诊看阴茎发育不良者，大部分都是胖子，肥胖会从多方面影响男性性功能。适当减肥可帮助男性提高性生活质量，恢复自身活力肥胖者由于体型的原因，将会加重性交的难度，如笨手笨脚、姿势单一等。如果经常出现性交失败，势必会对性生活失去兴趣，导致性冷淡。所以，要想拥有良好的性生活，减肥是必须的。

肥胖会影响性发育的研究

一位印度性学专家近期发表了《性功能与肥胖的关系》报告。他指出，男子的体重每增加5公斤，其生殖器就会”缩短”1厘米。”缩短”的原因是，外生殖器被厚厚的脂肪包埋了。他介绍了一个案例：一位身高1.70米的男子，体重达100公斤，肥胖的他基本上没有性生活，因为阴茎已经”缩”到腹部的脂肪里，只能隐约看见一小截生殖器。

不见得真得应验10斤换1厘米这样的公式，但肥胖者的生殖器的确会看上去更小，门诊看性发育不良者大部分都是胖子。而更值得警惕的是：由于大腿粗、内侧紧挨且反复摩擦生热，会导致睾丸长期处于较高温度下，从而降低生精功能。此外，肥胖会从各方面影响男性性功能，包括性生活姿势笨手笨脚、性欲降低、性心理难以得到满足等。所以，适当减肥可帮助男性提高性生活质量，恢复自身活力。

肥胖可导致生殖器视觉上”缩小”

肥胖者的腹部、会阴部脂肪很厚，包埋了阴囊，会使阴茎看起来较为短小，由此造成的心理阴影往往比阴茎短小本身更可能妨碍性生活。张滨介绍，他收治过不少身体肥胖、对自己生殖器长短充满疑惑的年轻人，其中有些人属于单纯肥胖，生殖器并无异常，只是因为阴茎被下腹部的脂肪埋住了，疲软时显得很小，只有用手大力将肚子按住时才可看得真切。

“像这类人群，并没有器质性毛病，只是需要减肥和增加自身信心，因为不管对方有无表示，男性自身还是可能对生殖器长短非常介意的。其实只要体重降下来了，生殖器也就自然恢复到正常长度了。”张滨介绍，从临床来看，生殖器发育不良的人群中，过半是肥胖者，而”小胖墩”们又是一大主力军，有的孩子甚至夸张到尿尿时会尿湿自己的裤子。

“当然，很多‘小胖墩’并非单纯肥胖那么简单，这些孩子通常存在皮下脂肪堆积，而且内脏器官也在不断地脂肪化。垂体脂肪化会使促性腺激素的分泌减少，影响雄性激素的分泌和释放，致使血中雄激素与雌激素的比例失调，泌乳素增高，内分泌紊乱而导致睾丸和阴茎海绵体发育不良，出现阴茎短小、肥胖男孩女性化等症状。”专家介绍，其中有些人是隐匿性阴茎与肥胖并存，有些则合并有睾丸发育小，还有极少数则是染色体出现了异常。

“如果是单纯的肥胖，无论大人还是小孩，我们都建议开展积极的锻炼和严格的饮食控制，将体重降到标准值后，生殖器过短问题也就随之解决；但如果是有其他疾病存在，则可能要减肥结合内分泌治疗、药物治疗甚至手术来解决。”张滨医生说。

男性肥胖”两宗罪”

1.肥胖影响生育力

如果只是因为肥胖导致生殖器在视觉上短一点，这还不能算是严重问题，要命的是，体重一旦超标，生育能力也可能随之遭殃。

“很多胖子都会有‘烧裆’现象发生，就是大腿内侧皮肤紧挨，反复摩擦，导致湿疹长期存在，反复发作。而它还有一个隐性危害：致使睾丸始终处于较高温环境下，使得生精能力下降。”张滨医生说。

原来，睾丸中精子的形成，所需要的温度条件要比体温低3℃~5℃，如果温度太高，跟身体一样是36℃~37℃，那么，精子的生成就会受到严重影响，所以睾丸必须凸出体外，而阴囊就是散热调节器官。

男性可以自我观察，当夏天来临时，阴囊往往都要松弛下来，这样睾丸也随之下垂，然后可以离躯体较远，这样当血液流过来时，要经历一段比较长的距离，有助于散热。这也说明，睾丸离身体越远，越有利于散热，这样可以自我调节，保证睾丸的温度维持在一个较低水平，而当四肢肥胖、紧挨睾丸时，也就使得其无处可逃，有热难散了。

对于男性肥胖者来说，有一种情况临床上叫肥胖生殖无能，就是肥胖的人在生殖和性方面的功能会受到影响。这是由于男性肥胖后，阴囊里面也随之充满了越来越多脂肪。可以想象，当阴囊里头都充满脂肪的时候，睾丸的温度必然会受到影响，同样会导致生精能力下降。

2.肥胖会降低性欲

对于身宽体胖走路都喘的人来说，性欲也可能随之打折。”这种性欲既包含内在的性冲动，又涵盖了外在的因生殖器长短、性功能下降所产生的自卑情绪，越是状态不行，越是性欲低迷。”张滨介绍，性欲与血液中的雄激素多少有关，肥胖男性的脂肪增加，使得雄激素较多地转化为雌激素，较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾丸酮分泌减少。如果男性体内雄激素水平较低、雌激素水平较高，性功能就会出现不同程度的减弱，主要表现在性欲、勃起、性生活过程中的射精及高潮的感受，都明显不如正常体重时期。

此外，不少肥胖人群会伴有糖尿病、高血压，这些病会直接影响性功能，使人的性欲减退，有的甚至还会引发阳痿。

肥胖者由于体型的原因，将会加重性交的难度，如笨手笨脚、姿势单一等。如果经常出现性交失败，势必会对性生活失去兴趣，导致性冷淡。所以，要想拥有良好的性生活，减肥是必须的