分类： 健康养生

在我们的生活中有很多的人体内都会有湿气，大家都想去除体内的湿气，那么藏红花去湿气吗？藏红花去湿气有效果吗？下面我们一起来看看吧！

藏红花可以去湿气吗

一般没什么作用。

藏红花的主要作用在于活血化瘀、凉血解毒，对于去湿气可能是没什么很大的作用，但是活血的作用下，可以加快血液的循环，促进体内毒素和混杂在血液中的湿气和寒气排出体外，从这一层面上来说，去湿气也是可以的，但是效果不好，还不如直接使用生姜、花椒等泡脚更好。

湿气重用什么泡脚好

桂皮

方法：如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

功效：桂皮主要用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，虽然是家中常备的香料，但是桂皮泡脚有温补肾阳的功效，也能起到驱寒的作用。

艾叶

方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面生姜泡脚提到的方法相同。

功效：艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

生姜

材料：生姜一块，热水。

做法：先将生姜去皮切片或拍碎，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒入泡脚桶中，加入适量温水，再晾凉至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。

吃火锅可以去湿气吗

吃火锅可以促进体内潮气和湿气的即使排出体外，有利于身体健康。但是若是北方干燥地区的人的话，最好少吃火锅这种燥热的东西，本来气候就干燥，加上吃一肚子火，那就更不利于排热了，有时候脸上容易长痘，还会出现大便干燥等一些问题。

湿气重可以吃火锅吗

湿气重是可以吃火锅的。火锅里面有大量的辣椒和花椒，在医学上来说，辣椒含有较多的维生素，营养价值高，其中花椒还能除湿。吃火锅对除人体的湿气的确能起到一定作用。

祛除身体湿气怎么做

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

第3招：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：

1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；

2.潮湿下雨天减少外出；

3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；

4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

三伏天到来，不少医院或药店都在售卖三伏贴，那么这种三伏贴到底有哪些作用与功效呢？

三伏贴的作用与功效

通经活络、调理气血

三伏贴可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、增强抗病能力的效果。

调整人体阴阳平衡

三伏天到来之际，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，是温煦阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。利用这一有利时机治疗某些寒性疾病，人体之阳气可充分得天阳之助，能最大限度地祛除体内沉疴，调整人体阴阳平衡，使病情减轻、少发病甚至不发病。

缓解宝宝疾病

三伏贴能够有效帮助缓解宝宝疾病，对于有慢性支气管炎、慢性咽炎、慢性鼻炎、反复感冒和支气管哮喘以及慢性腹泻、慢性胃炎、四肢不温、畏寒、遗尿等症状或疾病有很好的治疗作用。

养生防病

三伏天是一年中最热、阳气最盛、气温最高的阶段。此时贴几贴三伏贴可，可以帮助疏松人体腠理、促进经络气血流通，是养生防病有效方法。

冬病夏治

治疗多种疾病

1.治疗呼吸系统疾病：慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。

2、治疗运动系统疾病：颈椎、腰椎、关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。

3.治疗消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。

4.治疗耳鼻喉科疾病：过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等。

5.治疗儿科疾病：哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱、发育迟缓等。

6.治疗慢性皮肤病：冻疮等。

7.治疗妇科疾病：慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等。

8.对阳虚型体质的人群有一定的功效。

三伏贴的使用方法

1、三伏贴敷疗法3～5年为一个疗程。

2、每年分为三个阶段，即头伏、中伏和末伏。

3、一般每伏贴敷3次，每次贴4个穴位，即贴4片。

4、儿童每次贴2～4小时，成人每次贴6小时。

5、但根据个体差异、患者的病情，医生会对贴敷时间、次数做适当调整。

三伏贴有哪些副作用

加重阴虚内热症状

三伏贴并不适合所有人使用，如果是身体健康，没有疾病的话，不需要贴三伏贴。只有有适应症的才需要贴。

如果是阴虚内热、湿热的人用了这样的温阳药物，反而会加重患者症状。

导致皮肤过敏

不少幼儿皮肤娇嫩，即使有适应症的人贴了之后也可能会出现一些副作用，比如对皮肤的刺激性，局部出现小红疹子、发黑或者是粗糙的情况等。

贴三伏贴后的禁忌

感染性疾病不能贴

如果患者患有感染肺炎及多种感染性疾病急性发热期就不能使用三伏贴，否则会加重患者病情。

敏感体质不能贴

部分幼儿的皮肤娇嫩，容易出现过敏现象，主要出现所以这类患儿不能贴三伏贴。

其它患者

如果患者患有心脑血管疾病发作症状严重、咳血、肺结核、发烧、皮肤严重过敏、2岁以下儿童这六大类患者都不适合贴三伏贴。

贴三伏贴注意事项

要保持连续性

冬季易发疾病在夏季的症状不明显，或者根本没有症状，所以治疗后的效果也要等到冬季才能显现。一些抱着试试看的心情去医院尝试的患者，在不能看到立竿见影的疗效后，也就放弃了继续治疗，使得疾病迁延难愈。

注意消毒

在贴三伏贴之前，应该将贴敷部位用碘伏常规消毒，然后取出直径1厘米，高度0.5厘米左右的药膏，将药膏按照医嘱贴在相应的穴位上，并用5厘米×5厘米的脱敏胶布固定。

注意三伏贴时间

在贴三伏贴过程中，大家要注意时间。成人每次贴药时间为3-6小时，而儿童的贴药时间为2-4小时，具体的贴敷时间根据患者皮肤反应而定。一般来说，6岁以下的孩子贴药时间为2-4小时。

随时观察

家长在贴敷过程中，一定要随时观察孩子皮肤情况，如出现异常，要马上取下。

不吃寒凉

贴敷期间不要让孩子吃寒凉、辛辣、海鲜等食物，避免影响三伏贴的治疗效果。

选择宽松透气的衣物

贴时最好选择宽松、颜色深、透气性好的衣物，这样能够更方便敷贴三伏贴。

避免受凉

贴敷当天，尽量别让孩子吃风扇、空调，更加不能吃冷饮，否则影响治疗效果，加重症状。

女性朋友一生中月经来潮被看做是成长的标志。月经量的多少不仅可以看出女性的体质好坏还能够决定着女性朋友寿命的长短。究竟是为什么月经量会决定女人的生命，月经量不正常又会给女性带来什么样的危害呢？

血虚引起月经过少

女性朋友如果是血虚的话很容易引起月经量少且月经持续的时间短。一般血虚的人很可能是因为身体的心、肝功能失调，中医说心主血、肝藏血，心、肝养血藏血出现了问题，身体血液供应减少，月经量也会少。

气虚引起月经过多

女性朋友如果是身体气虚的话很容易引起月经量多且周期容易提前。我们说气血气血，只有气具有强烈的统摄作用才能够维持气血的正常运行。但是如果是气虚的女性，很容易使身体内的血不受控制而经期出血量大增。

月经量不正常危害

月经量不正常对女性的身体健康有着很大的影响。

月经量少引起色斑

月经量过少的女性朋友面部很容易出现色斑，或者是很容易长暗疮等影响面部美容。这种时候一定不能盲目的用化妆品来掩盖，及时诊治才行。

月经量少引起不孕

月经量少还很容易引起女性朋友不孕。月经量少的女性朋友体质都普遍较差，而且长期月经量少，子宫内膜的正常脱落出现问题也会影响女性生育。

月经量少易患妇科炎症

月经量少的女性朋友更容易患妇科炎症。比如常见的月经性关节炎、宫颈炎、子宫内膜炎、子宫内膜移位等等。

月经量多易贫血

女性如果是长期的月经量过多的话，身体很容易因为经期大量的经血流失而出现明显的贫血情况。并且人很容易出现全身无力、腰膝酸软、失眠多梦、体弱多病、身体易疲倦等等症状。

怎样调理月经量

如果是月经量不正常的女性朋友一定要及时进行调理。

首先是要调整自己的心态，心理压力过大会引起月经量异常，而如果是出现月经量的异常就开始盲目紧张又会加重症状，这样恶性循环只会让调理月经越来越困难；

其次是要在饮食上多吃含有铁的食物还有具有滋补功效的食物帮助补充身体的铁质以及补气血。比如乌骨鸡、羊肉、海参、黑豆、当归等等；

最后是要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，不仅有利于身体器官功能性的自我调整修复也能够帮助身体新陈代谢的正常。

运动量也称运动负荷，由完成练习的运动强度，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小，有些女性朋友因为想燃烧身体多余的脂肪，会每天坚持运动，有的还会逐渐的加大运动量，那运动量大会影响月经吗？

运动量大会影响月经

运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

运动量大对女性月经的危害

运动量大时，体重下降过快，精神高度紧张，会引起体内性腺激素的释放。如果促性腺激素不能正常释放，卵泡刺激素和黄体生成激素就无法正常释放，影响卵巢的排卵功能，月经就随之变稀变少，长期如此甚至发生闭经。

运动量大影响月经该怎么办

青春期女生在大量运动过后易发生月经紊乱，但是在减少运动量以后，一般都能恢复，体重也会自然回升，月经会自然来潮，不会影响生育，为了避免月经紊乱，女性朋友应尽量不去做运动强度大的运动，如果一定要进行，应注意增加营养，避免体重降低，维持正常的月经来潮。

影响月经的因素有哪些

1、节食过度，体内的脂肪含量存储不够，身体变得虚弱，从而影响月经不调。

2、压力过大导致内分泌失调，或者因为服用避孕药而导致内分泌失调，影响月经失调。

3、女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经

4、嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

小贴士

如果女性朋友有因为运动量过大而导致闭经，发现后要及时就诊，如果闭经时间太长，内生殖器会因为缺乏卵巢激素的作用而逐渐萎缩变小，在恢复正常之前，生育将受影响。

月经不调是以月经周期异常为主症的月经病，包括月经嫌弃，月经后期和月经先后无定期，月经先期主要是由于气虚不顾或热扰冲任，至冲任不顾，经血失于制约，月经提前而致;月经后期则与精血不足或邪气瘀滞，血海不能按时满溢有关;月经先后无定期的原因与肾虚，脾虚，肝郁导致冲任气血不调，血海蓄溢失常有关，在中医调理法中，刮痧对于月经不调有良好的治疗效果。

刮痧治疗月经不调的原理

刮痧能够帮助人体疏通筋脉，活血化瘀，对治疗月经不调是有一定效果的。

月经不调患者通过对等穴位进行刮痧，可以有效刺激人体血液循环，从而帮助缓解月经不调的症状。

简易部位刮痧调理月经

刮拭部位：腰背部，腹部，下肢外侧，下肢内侧，足背。

刮拭步骤：先刮腰背部膀胱经，从膈俞经肝俞，脾俞，胃俞刮至肾俞穴处，以出痧为度。再刮腹部任脉气海，关元，刮至皮肤潮红，然后刮下肢外侧足三里，内侧血海，三阴交，以潮红为度;最后刮背部太冲穴，刮至出痧为止。

取穴原理：膈俞，肝俞，太冲可疏肝理气，活血化瘀;脾胃为气血生化之源，脾俞，胃俞，足三里，血海，三阴交共奏健脾胃，助运化，化生气血之功;肾俞，关元可培元固本，补肾益气，气海通调一身元气，调补冲任。

辨证加减刮痧法调理月经

气虚型月经先期

主要症状：经期提前，色淡质稀，神疲肢倦，气短懒言，或腰酸腿软，头晕耳鸣。

刮拭穴位：脾俞，胃俞，气海，关元，足三里，三阴交。

刮拭步骤：先刮背部脾俞，胃俞，再刮腹部气海，关元，最后刮下肢足三里，三阴交。

血热性月经先期

主要症状：经期提前，量多，色紫红，质稠，渴喜冷饮，大便燥结，面赤口干，或量少，色红质稠，手足心热，腰膝酸软。

刮拭穴位：大椎，膈俞，关元，血海，三阴交，行间。

刮拭步骤：先刮背部大椎，膈俞，再刮腹部关元，最后刮下肢血海，三阴交，行间。

肾虚型月经后期

主要症状：经期错后，量少，色淡质稀，腰酸腿软。

刮拭穴位：肝俞，肾俞，关元，血海，三阴交。

刮拭步骤：先刮背部肝俞，肾俞，再刮腹部关元，最后刮下肢血海，三阴交。

血虚型月经后期

主要症状：经期错后，量少，色淡质稀，头晕眼花，心悸失眠，皮肤不润，面色苍白。

刮拭穴位：膈俞，脾俞，关元，血海，三阴交，足三里。

刮拭步骤，先刮背部膈俞，脾俞，再刮腹部关元，最后刮下肢血海，三阴交，足三里。

血寒型月经后期

主要症状：经期错后，量少，或小腹隐痛，喜热喜按，或经色紫黯有块，小腹冷疼拒按，得热痛减，畏寒肢冷。

刮拭穴位：肾俞，命门，关元，归来，血海。

刮拭步骤：先刮背部肾俞，命门，再刮腹部关元，归来，最后刮下肢血海。

肾虚型月经先后不定期

主要症状：经行无定期，量少，色淡，质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便频数。

刮拭穴位：肝俞，肾俞，关元，血海，三阴交。

刮拭步骤：先刮背部肝俞，肾俞，再刮腹部关元，最后刮下肢血海，三阴交。

脾虚型月经先后不定期

主要症状：经行无定期，量多，色淡质稀，神倦乏力，脘腹胀满，纳呆食少。

刮拭穴位：脾俞，胃俞，血海，足三里，三阴交。

刮拭步骤：先刮背部脾俞，胃俞，再刮下肢血海，足三里，三阴交。

取穴原理：关元是调理冲任的要穴，膈俞，血海，三阴交理血调经，大椎，行间清泻血热;肝俞，肾俞补益肝肾。

月经不调日常保健注意

1.月经不调者应在月经期进行刮痧治疗，经期忌刮痧治疗。

2.患者平时应注意个人卫生，勤换内裤，经期尽量少动冷水。

3.保持心情舒畅，注意饮食调理，忌食生冷辛辣刺激食物，注意劳逸结合，经期应禁止性生活。

众所周知避孕药是用来避孕的，而有些人则认为避孕药对于治疗月经不调会有一定的额效果，但事实是否如此呢？下面我们就来看看月经不调可以吃避孕药吗？

什么是月经不调

月经不调是各种疾病的统称。主要是由于各种原因引起的月经改变，比如月经周期长短异常，月经量异常。还有月经前后伴随的一些异常的症状。整个统称起来这种现象就叫做月经不调。

月经不调可以吃避孕药吗

月经不调是否可以服用避孕药得依据诱发月经不调的原因而定，如果是单纯的激素分泌紊乱，在医生的指导下合理使用避孕药是有可能有效果的，但因为引发月经不调的原因很多，再加上避孕药的副作用较大，一般情况下不建议服用避孕药来治疗月经不调。

避孕药的服用次数

服用避孕药是有限制的，绝对不能长期服用，一年最多不有超过三次，每个月只能使用一次，如果长期使用危害性是非常大的，轻者月经不调，重者不孕不育。

长期服用避孕药的危害

1、恶心：不同的药物发生率不同，其中米非司酮最低，为6％—7％。恶心一般持续不超过24小时。

2、不规则子宫出血：有些妇女用药后会有阴道点滴出血，一般无需处理。

3、其他：长期服用避孕药还可能初选乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。乳房胀痛、头痛严重者可用阿司匹林或其他止痛药对症处理。

月经不调可以吃什么调理

1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

吃避孕药是很多女性朋友的避孕方式之一，然而避孕药的服用对身体的副作用比较大，而且还要注意饮食，那么吃避孕药注意什么饮食呢？

多吃富含维生素B6的食物

服用避孕药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。因此，要多吃富含维生素B6的食物，例如：肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

多吃富含叶酸的食物

经常食用避孕药容易导致身体内叶酸大量流失，而叶酸的缺少则可能造成胎儿无脑畸形、脑脊膜膨出和脊柱裂等不可逆损害；也影响精子的质量，引起不育。因此，经常食用避孕药的女性可以适量的补充叶酸。如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。

多吃富含维生素B12

服避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食物，

多吃富含维生素B2的食物

服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花籽等)、蛋类、乳类等。

多吃富含维生素C的食物

长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、橘子、红枣、鲜柿椒、圆白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，久之也会造成贫血。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食物。

少吃富含维生素A的食物

身体内的维生素并不是越多越好，如果产生过量的维生素也容易使身体出现不适的症状，经常食用避孕药就容易导致体内维生素A的聚集，我们应该少吃富含维生素A的食物，例如：牛奶、黄油、冰淇淋等。

1、青蒿含有挥发油、青蒿素等成分，有明显的降温解热作用，还能帮助排汗。所以，夏日将青蒿水煎液作为清凉饮料，是防治中暑的良药。

2、青蒿素及其衍生物有良好的抗疟疾作用，它作用于原虫膜系结构，损害核膜、线粒体外膜等结构从而杀灭红细胞内的疟原虫起到抗疟作用。

3、青蒿素治疗系统性红斑狼疮及盘状红斑狼疮均可获不同程度的缓解。

1、鳝鱼血能够为机体补充铁元素，进而在预防缺铁性贫血方面的作用非常明显。

2、鳝鱼血能够补肝肾，对于肝气郁滞所导致的两肋胀痛，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，适当吃鳝鱼血有很好的补肝肾、缓解上述症状的作用。

3、鳝鱼血能够祛风湿，对于风寒湿痹所导致的四肢活动不利的人，适当食用鳝鱼血有很好的祛除风湿、增进身体素质的作用。