分类： 健康养生

对于一些爱美的女性来说，夏天是考验身材的时候，一些春天没有瘦下来的美女，夏天的时候还在继续减肥，那么三伏天艾灸能减肥吗？艾灸哪个部位减肥？

三伏天艾灸能减肥吗

对人体减肥具有一定促进作用。

三伏天天气炎热，人体汗液分泌本身较多，这时候是很适合减肥瘦身的；而艾灸可以调整全身经络气血、脏腑功用的平衡，在一定程度上加速人体血液流速，促进血液循环，加快人体新陈代谢，有利于人体脂肪和毒素的代谢，从而可以帮助人体减肥，所以三伏天艾灸对减肥是具有一定促进作用的。

艾灸哪个部位减肥

三阴交穴

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，人体又三条足阴经，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，三伏天的时候艾灸这个穴位可以减肥瘦身、疏通经络。

足三里穴

足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，是“足阳明胃经”的主要穴位，三伏天艾灸足三里穴位，可以清泻肠胃、减少食欲，巩固减肥。

神阙穴

神阙穴位于脐中部，脐中央，调整脏腑经络、平衡阴阳的枢纽，，艾灸神阙穴可以祛除水肿瘦身对于减肥中的人来说是很好的。

三伏天可以艾灸肚子吗

可以。

肚子是人体脾胃小肠大肠所在，上面有很多穴位，例如章门、中脘等穴，都是人体很重要的穴位，三伏天的时候适当艾灸肚子，不仅有助于脾胃运化、小肠吸收，还可以促进食物消化吸收，滋养身体。

三伏天艾灸的最佳时间

建议结合自身情况，上午11-1时;上午10-11时，是艾灸的最佳时间。

一般初伏日之前就可开始行灸，让身体逐渐适应；伏日结束后，再加以巩固，虽伏日第一天为最佳，但把握好整个三伏，期间需要根据自身体质适当持续施灸更好，整个三伏天期间，需要艾灸5次。

艾灸是生活中常见的一种中医疗法，具有很好的养生保健作用，但不是什么时间都适合艾灸的，那艾灸一天中最佳时间？艾灸后几小时能洗澡？

艾灸一天中最佳时间

根据个人体质和调理的症状不同而定。

网上对于艾灸时间的说法是很多的，有的说上午最好，有的说下午好，其实这些说法都不能算错，但也不能算对，因为艾灸时间是因人而异的，需要结合自身的体质以及调理症状而定。

若是调理脾胃功能，患者可以在早上9-11点做艾灸最好；若是调理心脏功能，养心的情况，患者最好在中午11-13点做艾灸最好。

小贴士：但一年中最适合进行艾灸的季节就是三伏天，三伏天是一年中最热的时候，此时阳气最旺盛，进行艾灸效果最佳。

艾灸为什么不能天天灸

主要有以下原因。

之所以说不建议天天进行艾灸，主要是因为艾灸时人体会损耗一些阳气，艾灸主要是通过温热刺激打开皮肤上的汗毛孔，汗毛孔长期处于打开状态，会让身体正气从汗毛孔出去，天天进行人体承受不了时，就可能会对人体造成损耗，这就是为什么不能天天艾灸的原因。

但对于一些疾病，需要天天进行艾灸的，那么这时候就要天天艾灸，这样才会有效果。

艾灸减肥灸哪个部位瘦的最快

具体如下：

艾灸过程中人体的血液循环会加速，肠胃蠕动也会加快，只要选对穴位，那么就可以促进体内毒素以及废物排出，具有一定减肥瘦身的作用。

临床上常见的艾灸减肥穴位有腹部的中脘穴、关元穴、大横穴，腰部的肾俞穴、腰阳关穴，下肢的三阴交穴、丰隆穴等，通过刺激这些穴位，可以起到活血化瘀、疏通经络的作用，可以促进人体血液循环，增强人体代谢能力，加速体内多余的脂肪组织分解等，长期坚持具有一定减肥作用。

艾灸后几小时能洗澡

建议等到2-3小时后再洗澡。

艾灸过程中人体会出一定的汗液，毛孔处于张开的状态，马上洗澡的话，寒湿之邪可以通过开放的毛孔侵入人体，形成新的病邪，导致身体受寒。

因此建议艾灸以后至少要休息2-3个小时，待气血运行平稳、毛孔闭合以后再洗澡比较合适；若时间允许，可以等待的时间尽量长一些，比如早晨进行艾灸治疗，等到下午或者晚上再洗澡最好。

到了春天，你是否会经常感觉到困乏无力，无精打采，早上喜欢懒床，头脸油腻，多吃点东西就胃胀胃难受，消化不良，一整天都疲惫不堪，老想睡觉。

天天游泳会不会湿气重

生不生湿和是否经常泡在水里没关系，关键要看水温，如果是冷水，生湿是必然的。

所谓湿，是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而“寒”是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。很多人喜欢游泳，游泳还能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价，游泳时身体是放平的，而且借助水的浮力，整个脊柱可以摆脱压力恢复一下，但很多人担心总泡在泳池里会生湿。如果是水温过低，像过去农民在水田或者池塘中劳作，或者像电影里旧社会的水牢，被囚禁在冷水里，长期的低温肯定要出问题，包括关节甚至消化系统，如果看中医，一般都属于“寒湿”。

寒湿之中，寒非常重要，因为寒会使身体功能受损倒退，湿就是功能倒退带来的恶果，可以说，如果没有寒，湿就很难伤人，很多关节疾病的人需要用药浴的方式治疗，或者每天晚上用药泡脚。药浴也有水，这么长期泡不仅不生湿反而还祛湿，就是因为药浴的水温适度甚至比较高，对身体就是一种养护。

怎么游泳不会产生湿气

游泳自然也一样，如果水温适宜，你在泳池里又保持运动，那就没有生湿问题，而且这种运动本身是健脾的，因为运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因为受寒或者其他原因导致的湿气，还可以更快排出去。

吃什么食物能祛湿

1、蒜

蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜,，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。

2、姜

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

3、紫苏

紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

4、苋菜

营养学认为，苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

5、薏米

薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。

三伏贴制作过程中需要加一定比列的姜汁和蜂蜜，所以很多都会关心三伏贴姜汁蜂蜜比例是多少？

三伏贴姜汁蜂蜜比例一般是多少

先用1：1，再根据实际情况调配

一般来说三伏贴加入姜汁和蜂蜜是要将多种药粉调和均匀成膏状物，而药物的多少不同，姜汁和蜂蜜的量也会不同，只需要逐量分别加入姜汁和蜂蜜调和成膏状即可，并没有绝对的比列，一般建议姜汁和蜂蜜的比列为1：1，再根据实际情况调整姜汁和蜂蜜的用量。

三伏贴用生姜蜂蜜的作用

缓解药物刺激

生姜有温中散寒，去风止痛，又是止呕圣药，外用消肿止痒效果很好，所以三伏贴中加入生姜可以缓解药物的刺激作用，避免药物的强烈刺激引起的瘙痒。

另外，蜂蜜也能够起到缓和药物对皮肤的刺激作用。

增加粘性

蜂蜜既能够保养皮肤，在三伏贴中加入了蜂蜜能够增加三伏贴对皮肤的粘性，更好的帮助皮肤吸收三伏贴中的药性。

三伏贴调配的膏状多大

硬币大小

一般来说三伏贴的药膏制成硬币大小即可，三伏贴主要是通过穴位敷贴才能有好的治疗效果，药膏面积大也不能会增加疗效，反而造成药物浪费，增加皮肤刺激面积。

哪些三伏贴要用姜汁和蜂蜜

姜汁和蜂蜜在三伏贴中的作用是调和药性、缓解皮肤刺激、增加药膏粘性，所以大多数的三伏贴配方中都会加入姜汁和蜂蜜。

另外，生姜能够消肿止痒，三伏贴中加入生姜汁可以减轻三伏贴药物引起的皮肤瘙痒、红肿、疼痛等症状。

所以，绝大多数的三伏贴都会将入姜汁和蜂蜜。

三伏贴姜汁配方

白芥子25%，延胡索25%，鹅不食草20%，细辛15%，甘遂15%，用生姜汁调匀，制成一毛钱硬币大小。

取穴：

1.定喘，肺俞，膏肓。左右各三次，贴敷3-4小时，既揭去敷药。每天或隔天一次，7-10次为一个疗程。

功效：用于防治冬天易发作的过敏性鼻炎，慢性支气管炎和哮喘等疾病。如果是过敏性鼻炎，还可以取穴：迎香、鼻梁，印堂、攒竹、阳白、太阳、肺俞。

三伏贴怎样制作

第一步选取药材

一般来说三伏贴由白芥子、丁香、细辛等药材组成，但也要根据实际情况选取不同的药方。选取后将药物压碎，制成粉末。

注意：由于“三伏贴”是直接贴在皮肤上，所以要求粉碎的药材必须细腻，要达到100目的粉碎标准；也就是说，每个粉碎后的中药颗粒直径不能超过0.15毫米。粉碎后还要“过筛”，只有被“筛过”的药粉才可入药，因为过筛后的药粉均匀度提高，更有利于药效的发挥。

第二步榨取姜汁

根据药方，要往药粉中加入一定比例的姜汁进行调和。由于治疗病种的不同，有的药贴还需要用黄酒或醋作辅料。

第三步调和辅料

随后再将蜂蜜按照比例缓缓倾入姜汁中，将两者进行混合。

第四步制成膏状

最后将姜汁蜂蜜混合物倒入药粉中。像和面一样将药粉和成药团，这就是和坨。

第五步压成药块

用一把刀、一根擀面杖将大药团能够变成小药膏，在压制药饼的过程中还需检验药饼厚薄是否均匀。

第六步切制成药片

将药团用擀面杖擀成薄厚均匀的片状后，还需再切成大小一致的小药块儿，这不仅需要绝佳的眼力，更需要精细的刀功。

第七步封装

用一张张透明蜡纸将小药块儿包好，再装入密封袋中。使用的时候将小药块儿贴到医用药贴上，一片小小的三伏贴就算完成了。

自从2018年7月17日起，我国就正式进入三伏天气了，最近听说伏天不能吃中药，伏天为什么不能吃中药？数伏天可以吃中成药吗？下面一起来看看吧！

伏天为什么不能吃中药

伏天可以吃中药。

目前并无研究表明伏天是不能吃中药的，而且，有句俗话叫“冬病夏治”，许多因为冬天温度低、寒气重引起的慢性疾病，都可以通过在伏天吃中药进行调理和治疗。

例如：慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性咽炎、反复性感冒等疾病。

数伏天可以吃中成药吗

数伏的时候可以吃中成药。

对于疾病的治疗是不分时间和季节的，有病的时候用对应的中药进行治疗就可以了。

数伏的时候虽然天气炎热，但是天气并不会影响到中药的药效，所以，数伏天的时候也是可以吃中成药帮助治疗疾病。

伏天可以吃汤药吗

伏天可以吃汤药。

很多人觉得伏天的时候不宜吃汤药是因为很多药材是热性的，但是，医师会根据个人体质和天气因素，选择恰当的方剂，通过调配，使很多热性药材在伏天里也是可以正常饮用的。

三伏天吃中药好吗

三伏天吃中药并没有好坏，影响药效的是药材和病症，只要是对症下药，三伏天服用中药并不会产生身体不适，只要方法正确，按时服药就都有很好的治疗疾病效果，因此，三伏天吃中药并无好坏。

伏天喝中药会起斑吗

伏天喝中药并不会起斑。

一般来说，脸上长斑是内分泌失调的体现，伏天喝中药不仅不会起斑，还可以改善体质、调节内分泌，对于面部色斑的改善有很不错的调节作用。

如果是喝中药引起的面部色斑，那很有可能是药不对症引起的不适反应，建议去重新调配药物。

1、大蒜是属于碱性食物。具有杀菌、促进胃液分泌、增进食欲等好处，孕妇吃适量的大蒜能提高身体的抵抗力。但是注意不能吃过量，孕妇不能生吃大蒜。

2、碱性食物的概念。碱性食物指一种食物含碱性元素（钾、钠、钙、镁等）的总量高于它所含的酸性元素（氯、硫、磷、氟等）的总量，即阴性略强于阳性而且又不含有不能氧化的有机酸。

对于健康的成熟女性来说几乎每一个月都会经历一次月经，这不仅寓示着健康，而且也是生育能力的重要体现。但是，却有很多女性饱受月经不调的困扰。那么到底月经不调有何危害？又该如何调理呢？

月经不调的危害

引发炎症

月经不调会引发女性月经性关节炎，子宫内膜移位，宫颈炎，月经性牙痛等病症，给女性带来伤害。

诱发不孕

月经期是排卵的重要时期，而能否怀孕跟女性排卵是否正常有密不可分的联系。所以如果女性不能拥有一个正常、规律的月经，便不能正常排卵，也就是说不能为受孕提供条件，进而易诱发女性不孕之症的产生。

加快衰老

生理期时女性体内会排出经血，这也是人体内毒素代谢后的“垃圾”，只有毒素及时排出，才能拥有一个健康的内环境。而女性一旦出现月经不调的症状，便会使得毒素在体内越积越多，进而扰乱正常的内分泌系统，这也成为了致使女性出现色斑、痤疮、肌肤黯沉等不良症状的主要原因，加速衰老的步伐。

引发头痛

研究表明，月经不调，也会引发头痛，占女性头痛的20%，对女性有影响。

诱发妇科疾病

一般来说，正常的生理周期为3至7天，且经期第2和第3天经血略多，随后趋于正常，而月经量少、经血颜色暗或出现血块，多为肝气郁滞所致，同时也不能正常的进行毒素的排出，易在体内堆积，从而诱发子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等妇科病的产生。

易造成贫血

经期中出血异常也是月经不调的重要体现之一，而经期本来就是女性相对虚弱的时段，而若此时经血过多且停留时间较长，便易使得女性出现头晕、乏力、心悸等贫血的症状。

造成心情紧张

很多女性遇到经期不调的症状，心情便会出现猜疑、压抑，长此以往便会使得情绪受到不良损伤，这也是加重月经不调的重要原因。

月经不调如何调理

1、食补是极好的养生方式，所以在日常注重饮食内调也是调理月经的不二之选，其中在饮食中需要适量增加蛋白质、脂肪、糖类的摄取，另外需少吃寒凉性的食物。

2、养成良好的运动习惯能有效的促进人体新陈代谢的速度以及血液循环，从而更好的利于气血的运行，不仅能强身健体，而且还能调节月经的正常进行。

3、月经不调的产生和女性精神状态有很大的联系，所以对于处于快节奏、高压力状态下的女性一定要及时予以纾解，养成一个良好的精神状态，避免焦虑症状的产生。

4、女性在日常一定要注重小腹的保暖，防止湿寒之气侵袭体内，因为宫寒也是诱发月经不调的重要因素之一。

月经是女性身体健康的晴雨表。月经不调不仅影响生活和工作，还会导致妇科疾病、不孕不育等问题。哪类女性最易月经不调?月经不调怎么办?小编教你5个小建议。

血液循环不佳型

建议：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些，否则很容易引发月经不调。

怕冷型

这类人群一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

建议：一定要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。

压力过大型

这类人群经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的4~5天。有时会提早，有时迟来。

建议：学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听音乐、喝花草茶来平复情绪。

贫血型

这类人群容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

建议：平时不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

虚弱型

这类人群一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

建议：一日三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。

紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，但有些女性朋友即使服用了紧急避孕药仍然怀孕，下面我们就来看看紧急避孕药最晚什么时候吃。

避孕药最晚什么时候吃

紧急避孕药的服用时间在同房后的72小时内有效，因此避孕药的最晚服用时间应该在同房后的第三天，如果超过三天，避孕的几率就会大大降低。

为什么避孕药在72小时内吃有效

紧急避孕药的服用通常在72小时内服用有效，这主要是因为男性的精子在女性体内的存活时间通常为72个小时，而紧急避孕药的主要作用就是抗精子着床，因此避孕药在72小时内吃有效。

避孕药什么时候吃最好

虽然上面有介绍避孕药最晚第三天吃有效，但是如果要提高避孕的几率，最好在同房后马上服用紧急避孕药。

72小时候后服用避孕药有效吗

同房后最晚第三天服用避孕药是在避孕成功几率的基础上而确定的，如果超过了72个小时并不能说服用紧急避孕药就没有效果，如果在同房后72-120小时之内服用，虽然避孕的几率大大降低，但不能完全排除避孕的可能。

72小时后再次同房避孕有效吗

如果在服用紧急避孕药后再次同房，那么最晚服用避孕药的时间要重新推算，并且之前服用的避孕药不能起到再次避孕的作用，这个时候建议采取其它的措施予以避孕，避免带来严重的副作用。

吸烟有害健康，烟草中的焦油，尼古丁，一氧化碳等化学物质是对人体健康危害最严重的三类，但尽管如此，还是有很多人戒不掉香烟，现在很多女性也成了烟民，但由于生理特征的特殊性，女性有一些特殊时期是不能抽烟的，比如月经期，怀孕期间，哺乳期等。那么吃避孕药能抽烟吗?

吃避孕药能抽烟吗

吃避孕药是不能抽烟的。

抽烟的女性，尤其是35岁以上的抽烟女性不宜服用避孕药，抽烟虽然不会影响避孕药的药效，但抽烟对身体健康就有危害，服用避孕药不当容易导致月经紊乱，两者同时进行对身体还是有一定的伤害的。

服用避孕药对身体的影响

避孕药大多是雌激素和孕激素配伍而成，其中雌激素可使血管内的液体向组织间隙转移，不但容易导致女性身体水肿，还会使得血液流量减少，血液循环速度变慢，血液凝固性增高，增加血压升高、血栓形成的风险，容易造成心肌梗死和脑卒中，而药物中的孕激素会引起血脂升高。

抽烟对女性身体的影响

抽烟不但会损伤喉咙，而且容易加速皮肤衰老，还会导致月经初潮推迟，月经紊乱，绝经期提前，子宫内膜炎的发病率增加，这与烟草和烟雾中毒物破坏内分泌因素的各种酶有关;此外抽烟还会导致卵子的受精能力降低，导致胎儿畸形或是流产，甚至不孕不育的危险发生。

抽烟女性吃避孕药有什么危害

抽烟会使心跳加快，血压上升，并加速动脉硬化，还会损害血管内皮，使促凝血系统活性增强，血液黏稠度增大。若加上雌激素的作用，那发生血栓和心、脑血管梗死的风险就更高，尤其是35岁以上的女性更为明显。

哪些女性不宜服用避孕药避孕

有肥胖、高血压、高血脂、糖尿病史及家族史，患血栓性疾病、肿瘤及肝脏、肾脏疾病，吸烟特别是年龄偏大(35岁以上)，以及哺乳期的女性，都不建议用复方口服避孕药。这些女性可以用避孕套、上环等。临床试验显示，如果服药后发生血压升高，立即停药，多数会恢复正常，服药者最好定期测血压、查肝肾功能。