分类： 母婴育儿

很多宝宝睡觉黑白颠倒，白天老是睡觉，而晚上就是个“夜哭郎”、“夜猫子”，这可怎么办好呢？宝宝黑夜白天颠倒睡觉有什么好的办法调整呢？

调整睡眠环境

白天

让宝宝在有光线的屋子里短暂小睡，保证宝宝可以听到外面的各种动静，这样可以使宝宝尽快适应白天的吵闹从而缩短睡眠时间。

黑夜

晚上让宝宝在光线较暗、比较安静的房间里睡觉，而且睡觉时尽量调节好温度，避免过凉、过热或者过于干燥，帮宝宝盖好被子，拉好窗帘，保证宝宝有一个舒适静谧的睡眠环境，从而延长黑夜的睡眠时间。

调整活动量

白天增大活动量，多带宝宝出去走走，多逗弄一下宝宝，让他在白天多玩会，消耗掉多余的精力。等到黑夜就减少宝宝的活动量，睡前不要跟宝宝嬉戏、不要让宝宝受到惊吓，在让宝宝喝完奶后，妈妈们可以唱舒缓的歌声、抚摸宝宝，让宝宝尽快入睡，晚上睡的更长久。

调整睡眠时间

宝宝黑白颠倒睡觉，建议家长们采取调整宝宝睡眠时间来改变宝宝的这个习惯，比如：缩短宝宝的午休时间，让宝宝白天睡觉的时间尽量减少。宝宝白天睡得少，晚上自然就会睡的多一些了。

调整睡前护理

1、不能让刚出生的宝宝饿着肚子进入睡眠，要在睡前喂好宝宝喝奶。

2、宝宝睡觉穿的衣服要宽松，被子要轻薄、舒适，不要压迫宝宝的身体。

3、宝宝在入睡前，要观察宝宝是否尿了、拉臭臭了，有条件的可以给宝宝洗个澡或者清洗局部，保证宝宝身体干净舒适，有利于宝宝安稳入睡。

4、给你的宝宝睡前一个吻，让你感受到妈妈的爱，可以帮助宝宝安心入睡。

调整饮食习惯

改变宝宝夜间喂奶的习惯，尽量在宝宝睡前喂充足的奶水，让宝宝吃饱喝足了再睡觉，如宝宝有乳头依恋症的，可以给他使用安抚奶嘴，吸吮安抚奶嘴可以增加宝宝的安全感，让宝宝夜间有一个好睡眠。

如何让宝宝睡觉更踏实

1、独自睡觉，不要过度哄睡

宝宝在睡觉前哄的时间不要过长，有睡意时就把他们放在床上，哄一会儿盖好被子离开，让他们独自睡觉，千万不要一直抱着哄他们睡觉。

2、白天多玩耍，晚上好睡觉

白天的时候，爸爸妈妈要和宝宝多多玩耍，给他们充分的关爱和呵护，让宝宝感受到父母的爱意，这样晚上也不至于安全感太差。

3、多出去走走，熟悉新世界

平时多带宝宝出去逛逛，接触新的环境和呼吸新鲜空气，让宝宝对这个世界产生浓厚的兴趣，消耗一些多余的精力。

4、护理正确，营造舒适睡眠环境

平时要正确护理宝宝，不能让宝宝吃的太饱或者吃的太少，衣物要随着季节变化不断增减，宝宝尿湿时要及时更换尿不湿，让宝宝保持干爽舒适，宝宝的鼻屎、耳朵内的异物都要及时清除，指甲要及时修剪，睡觉时光线不要太亮，睡前要喂奶，喂完奶后要更换尿布，给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，这样宝宝会容易入睡，之后逐渐减少夜间喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯，这样宝宝夜间会睡的更安稳。

5、宝宝哭闹，不急于做出反应

很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯，一般宝宝如果宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。所以宝宝哭闹前不急于做出反应能从一定程度上避免宝宝睡觉不踏实。

宝宝哭闹如何应对

（1）宝宝一开始哭闹，家长不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。

（2）如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。

（3）如果越哭越甚，家长可等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。

孕期如果出现阴道出血的情况是十分危险的，不排除流产的可能，要引起高度重视，那怀孕同房出血鲜红是怎么回事呢？

阴道受伤

怀孕后由于性激素的作用，孕妇的生殖器官血流更加丰富，血管充血而粗大，同房时，如果动作激烈容易受伤和出血。而且怀孕中，子宫和腹腔本身会处于充血的状态，会显得很脆。有时候即使只是很轻微的刺激或稍微运动，都会引起出血。

先兆流产

如果同房时动作过大或者压迫到子宫，也有可能出现流产的症状。而阴道流血是先兆流产的主要症状之一，不可忽视，要及时入院保胎治疗，并注意休息，避免过度劳累。

宫外孕

如果在怀孕阴道出血，同时伴有阴道异常出血和突然性腹痛时，可能是宫外孕，宫外孕对孕妇的危害十分巨大，可以通过b超检查来判断是否是宫外孕，并及时处理。

葡萄胎

这种情况比较少见，如果怀孕同房后出现断续性阴道出血，并伴有恶心、呕吐等较重的妊娠反应，而且子宫异常增大，出现这种情况后需要进一步检查血HCG、B超，检查是否是葡萄胎。

注意事项

不管是什么原因引起的出血都要引起重视，怀孕一旦出现同房后出血，都需要告诉医生，去医院检查，假如胚胎发育良好，医生会嘱咐你尽量卧床休息，并开一些保胎药辅助治疗等。

生化汤主要由当归和桃仁等珍贵药材组成，具有很强的养血补血功效，对产后排除恶露、收缩子宫有很好的效果，但产后新妈妈什么时候喝最好呢？

生化汤什么时候喝最好

生化汤在产后两周内喝效果最佳。一般新妈妈产后子宫恢复的过程在产后2-3天就开始了，除胎盘着床部分，其余子宫内膜新生多在产后7-10天完成，而胎盘着床部分需等血栓块剥落，新的子宫膜才能长得完整，一般血栓剥落过程需2周左右，所以生化汤在这段时间就起到了最佳功效，有助于子宫内污血排出体外，防止血崩，对恢复子宫功能极有帮助。

顺产喝生化汤的时间

顺产的妈妈虽然在分娩时耗费了很大的精力，身体也比较虚弱，但没有像剖腹产的妈妈一样经历手术的创伤，身体恢复起来会比较快，所以一般顺产的妈妈产后就可以服用生化汤，一天分六次喝，每天不超过300毫升，连续喝7天。

剖腹产喝生化汤的时间

剖腹产使新妈妈的身体受到了一定的创伤，恢复起来也比较缓慢，肠胃也很脆弱，为避免肠胃胀气引起产后妈妈身体不适，所以剖腹产后6小时内需禁食，6小时后才能食用一些排气的食物，而生化汤最好在新妈妈排气后再饮用，一般建议剖腹产妈妈产后2-3日后服用生化汤，一天分6次喝，每天不超过300毫升，连续喝14天。

喝生化汤需注意

尊重医嘱

生化汤不是产后常规药物，切忌私自胡乱服用，需在医生的指导下配合个人体质按量服用才会收到好的效果，以免出现出血不止或其它身体不适的情况。

注意：如果产妇有感冒、产后发烧、产后感染发炎、异常出血、咳嗽、喉咙痛、服用后拉肚子等症状需立即停止服用生化汤，尽快就医。

不与子宫收缩剂同服

现在产后一般医生会给新妈妈开子宫收缩剂，为了不要再加强收缩子宫的效果，以免引起身体出现不适的情况，建议产妇在服用子宫收缩剂后再服用生化汤。

不超过服用期限

产妇服用生化汤不要超过产后两个星期，因为这时新生的子宫内膜不稳定，如再继续服用生化汤会对子宫内膜新生造成负面影响，造成出血不止的情况。

剖腹产后，产妇的生理变化较大，生殖系统的恢复需要一段时间，切忌不可过早同房，以免日后落下病根，那剖腹产后多长时间可以同房呢？

剖腹产多久同房

就医学理论而言，产后42天，也就是坐完月子后，即可同房。因为产后生殖器官及各系统一般6-8周可恢复。但是，剖腹产，要3个月后才可以同房；因手术创伤较大，其子宫、阴道、外阴等器官组织恢复缓慢，同房需要伤口完全愈合后才能进行。

剖腹产忌过早同房

产后，若过早同房，子宫内的创面尚未完全愈合，产妇抵抗力差，很容易将细菌带入阴道，引发感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症，同房时的机械性刺激，可影响子宫的恢复，非常不利于产妇的身体健康。所以，顺产40天内，剖腹产2个月内，都是禁止同房的。建议经产后检查确定已恢复健康后方可恢复性生活。

产后最佳同房时间

无论是剖腹产还是顺产，据调查，女性在产后两个月内，普遍性欲低下，这是正常的表现。若此时同房，往往达不到同房的和谐，还可能导致女性产后性冷淡，影响日后夫妻之间的性生活。女性产后对性生活的兴趣，也要到第3个月才能明显增加。所以，老公们应多体谅，建议在产后3个月后再同房。

剖腹产同房注意事项

1、注意避孕：产后排卵功能的恢复,往往难以预料，即便没有月经，也有可能已恢复排卵，因此必须落实避孕措施，避免意外妊娠。

2、动作轻柔：产后房事应适度，动作要轻柔，因为，产后哺乳的女性，卵巢功能是被抑制的，很难产生雌激素，而致阴道粘膜缺乏弹性，比较脆弱；动作激烈，会引起阴道裂伤。可适当选用润滑剂。

3、勿触碰伤口：剖腹产女性，腹部有切口，手术中由于神经和组织受到了牵拉，术后数月都可能会感到麻木。丈夫应减少对伤口及其周围的碰触。

小贴士

女性为了日后的身体健康，产后应注重保养，不宜过早同房，最好，在产后检查，各项指标合格后，再缓慢恢复性生活。

剖腹产坐月子可以吃什么水果,剖腹产可以减少产妇的痛苦，因此很多人都会选择剖腹产，但是剖腹产对人体的损伤较大，因此在产后护理内容更需要小心，那么剖腹产坐月子可以吃什么水果？剖腹产坐月子能吃什么水果？剖腹产后适合吃的水果有很多，下面就来详细了解吧。

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

葡萄

葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。剖腹产的妇女产后失血过多，可以将葡萄作为补血水果。

木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。剖腹产的妈咪在坐月子期间可以吃些木瓜炖牛奶，既美容又催乳。

山楂

山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对产妇有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶。产妇产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复。

红枣

红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

苹果

苹果是健康之国，属于温性水果，适用于不同人群。它含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

产妇的分娩生产分为顺产和剖腹产两种。其中与顺产不同，剖腹产对产妇身体的伤害较大，因此剖腹产产妇产后恢复的难度更大，时间也更长。剖腹产坐月子注意事项也不少，需要产妇更加细心更加精心。那么剖腹产坐月子注意事项有哪些?

多喝水按时排便

剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，所以坐月子期间，产妇要多喝水，养成按时排便的习惯。同时，多喝水也有利于哺乳。

穿大号内裤注意卫生

选择大一号的高腰内裤或平腿内裤，可能会让刀口感觉更舒服，且每天更换一次。此外产妇剖腹产后抵抗力下降，如不注意卫生极易引起感染，所以要注意刷牙、洗脸、换衣服、洗澡(采用淋浴方式)。

保护刀口及时就医

剖腹产产妇在坐月子期间，要确保刀口清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。如果出现感染的迹象，包括刀口发热、发红、肿胀，刀口部位有脓水渗出，或者全身发烧(即使刀口看上去很好)等，要及时就诊。

可做适量的运动

术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

勿过早开始性生活

在性生活方面，建议到产后6周，也就是产褥期，要到产科进行检查了再开始恢复性生活。另外建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以要严格注意产后避孕。

好多妈妈都遇到夜里宝宝睡觉翻来覆去的情况，这到底是怎么回事？下面就给大家介绍一下宝宝睡觉不安分的原因，一起来看看吧。

宝宝睡觉翻来覆去怎么回事

1、饥饿导致的睡不着

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。

天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙导致的睡不着

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热导致的睡不着

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀导致的睡不着

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、可能有多动症

据调查有25%—50%的多动儿有睡眠方面的问题,多动症是一种行为疾病,在孩子发育过程中尤为常见,主要表现为注意力不集中、易动怒和爱动。

如何让宝宝睡得安稳

1、晚餐尽量让宝宝吃饱

晚餐吃得饱一些有助于让宝宝睡得更好。我们通常会说晚餐吃得太饱会影响睡眠,对于宝宝来说刚好相反,因为宝宝更容易饿,他们进食的频率要比成年人多很多,如果宝宝晚餐吃不饱,到晚上睡眠的时候就很容易饿,甚至闹起来,这样更会影响睡眠。因此,妈咪们在宝宝睡前的两个小时,一定要把宝宝喂饱了!

2、逐渐减少夜间喂奶的次数

妈咪们为了让宝宝睡得更好,训练宝宝整夜睡眠,可以尝试减少夜间喂奶的次数,逐渐让宝宝少吃夜奶,甚至是夜间不吃奶,以让孩子可以逐渐养成整夜睡眠的好习惯。

3、使用合适的睡袋

宝宝容易半夜就醒过来,而婴儿睡袋是比较好用的,不仅可以帮助宝宝保持温暖,而且也不用担心宝宝会踢开被子而着凉或者是被子遮住脸等等。给宝宝选一个合适的睡袋,可以让他安睡一整晚。

宝宝睡觉禁忌有哪些

1、不该含着乳头或奶嘴睡

有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来,孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱。

2、环境不该过分安静

孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。其实,婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡,家长大可不必在房间里特意踮脚走动,不用弄出一点点声响就神经紧张。否则,孩子很可能养成不良的睡眠习惯,只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡,而这种环境在现实中却是难求的。

能够生一个健康的宝宝是每个孕妈妈非常期待的事情，但是有些孕妈妈在怀孕两个月时会出现见红的情况，于是孕妈妈就非常担心宝宝出现状况，那么怀孕两个月见红了怎么回事？

孕早期月经

怀孕两个月孕妈妈见红，可能是有些孕妈妈怀孕之后，在月经周期时仍有少量流血，这种孕卵着床后所发生的孕卵植入性出血是一种生理反应，不会影响胚胎的生长发育和母体的健康，孕妈妈不必太紧张。

外力刺激

怀孕两个月见红，孕妇可能是受到外力刺激引起的怀孕期间出血，因为妊娠中，子宫和腹腔本身会处于充血的状态，会显得很脆，有时候即使只是很轻微的刺激或稍微运动，都会引起出血。

自然流产

怀孕两个月孕妇见红，有可能是自然流产，受精卵有缺陷，导致胎儿发育异常造成的，胚胎在宫内死亡时，常伴有阴道流血，有时会有轻微的下腹痛，胎动有下坠感，轻度腰酸腹胀的情况，孕妈妈要立即去医院。

绒毛膜下血块

孕妈妈在怀孕两个月时出血，可能是因为绒毛膜下出现血块，因为包裹胎宝宝的绒毛膜与子宫壁有稍许分离，外侧会形成血块，从而引起孕妈妈出血，若只是少量的出血，孕妈妈稍微静养就可以了，若持续大量出血，有可能是绒毛膜发生脱落，孕妈妈需立即就医。

子宫颈病变

怀孕两个月见红，很多孕妇往往会忽略子宫颈的问题，子宫颈严重发炎导致糜烂，或原本已有子宫颈息肉，很容易因为怀孕后激素的改变而造成表面毛细血管破裂出血，所以孕妇已经怀孕并不代表子宫颈一定没问题，孕妇怀孕两个月见红，应该检查下子宫颈是否有问题。

宫外孕

怀孕两个月出现见红的现象，孕妇有可能是宫外孕，因为输卵管的管壁非常薄，无法供给胚胎足够的营养，而且逐渐发育的受精卵使输卵管壁膨胀，会导致管壁破裂，在怀孕7-8周时便会产生不正常阴道出血，甚至有严重腹痛或因腹内大量出血而导致休克。

注意：孕妇若超声波检查未能发现子宫内有胚胎的迹象，需尽早诊断有无宫外孕的可能，并适时做出适当处理。

葡萄胎

怀孕两个月见红，孕妇还要警惕葡萄胎，因为胎盘绒毛滋养细胞异常增生，末端绒毛转变成水泡，水泡间相连成串，状似葡萄，因而称为葡萄胎，其在怀孕初期会有不正常阴道出血、严重孕吐甚至心悸等症状。

胚胎本身

怀孕两个月时见红，可能是胚胎本身引起的怀孕期间出血，若是胚胎本身问题，则情况不是很乐观，孕妈妈需立即去医院检查治疗。

怀孕两个月见红怎么办

1、孕妈妈要及时就医查看，根据医生的安排，精心修养，少运动。

2、孕妈妈要注意个人卫生，常换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳，特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。

3、孕妈妈要保持心情舒畅，心情低落也会影响胚胎的发育，引发流产。

4、要定期做产前检查，医生可及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

5、孕妈妈不宜大幅度的运动，且要禁止夫妻生活，饮食要均衡，调理好自己的身体。

产后新妈妈都知道喝生化汤有利于排除恶露、收缩子宫，能养血活血、抗炎镇痛，对产后身体恢复起很大的作用，但是对生化汤该喝多长时间却不是很了解。

产后生化汤喝多长时间

产后两周左右。新妈妈产后子宫恢复的过程在产后2-3天就已经开始，除胎盘着床部分，其余子宫内膜新生多在产后7-10天完成，而胎盘着床部分需等血栓块剥落，新的子宫膜才能长得完整，一般血栓剥落过程需2周左右，所以生化汤在产后两周这段时间就起到了极佳的效果。

顺产服用生化汤时间

顺产连续服用7天。新妈妈在顺产分娩后虽然身体会比较虚弱，但是身体各项机能恢复会比较快，生化汤只需服用7天就能有效的促进恶露的排出。

剖腹产服用生化汤时间

剖腹产连续服用14天。新妈妈在剖腹产手术后身体恢复比较慢，身体的各项机能都有所减弱，为促进子宫的复原，加快恶露排出，生化汤服用时间需长于顺产的妈妈。

生化汤服用时间过长的危害

产后新妈妈喝生化汤不要超过产后两个星期，在这之后如果继续服用会对子宫内膜新生造成负面影响，让新生的子宫内膜不稳定，会造成出血不止的情况。所以新妈妈要注意自己的服用时间，不宜过长时间服用。

生化汤服用注意事项

尊重医嘱

生化汤不是产后常规药物，切忌私自胡乱服用，需在医生的指导下配合个人体质按量服用才会收到好的效果，以免出现出血不止或其它身体不适的情况。

注意：如果产妇有感冒、产后发烧、产后感染发炎、异常出血、咳嗽、喉咙痛、服用后拉肚子等症状需立即停止服用生化汤，尽快就医。

不与子宫收缩剂同服

现在产后一般医生会给新妈妈开子宫收缩剂，为了不要再加强收缩子宫的效果，以免引起身体出现不适的情况，建议产妇在服用子宫收缩剂后再服用生化汤。

1、触摸：宝宝的奶睡并不是好的习惯，需要及时的进行调理。可以在宝宝睡觉的时候给宝宝进行一些。几乎所有的宝宝都喜欢温柔触摸的感觉。家长中以轻轻抚摸宝宝的背部，轻抚宝宝的小脑袋，或握着宝宝的小手，这样陪伴着宝宝，可以更好的让宝宝入睡。

2、声音：在宝宝睡觉的时候，家长可以躺在宝宝的身边，要离宝宝近一些。宝宝近距离能听到你呼吸和心跳声，这会使宝宝感受到更大的安全感。同时也可以给宝宝讲个小故事与宝宝喃喃细语，或者是轻轻地哼上一首好听的摇篮曲，这些都是很不错的安抚方式。如果想要给宝宝听音乐，也要尽量选择柔和、平缓的音乐或歌曲。