分类: 健康养生

  • 晕针的原因及处理(晕针主要原因)

    晕针的原因及处理(晕针主要原因)

    有些人在针灸或是打针之后会有晕针的经历,那晕针有什么症状?出现晕针要怎么处理?

    晕针的症状

    晕针是指在针刺过程中,忽然感觉身体不适,而发生晕厥的现象。它主要的症状为突然感到头晕目眩、心慌、恶心、欲呕吐、脸色苍白、手脚发冷,严重甚至血压下降或神智昏迷等,看起来非常的恐怖,这就像有些人,只要见到了鲜红的血,即脸色发白、恶心、欲呕,头晕眼花一般。

    晕针的原因

    在正常的情况之下,针刺很少会有「晕针」的现象,只有在少数体质较为虚弱、精神容易紧张的人或疲劳、饥饿、大汗时接受针刺等特殊情况,才会有偶发现象,尤其是容易紧张或怕痛的患者,往往勉强接受针灸,则容易引起晕针,但是古人常说「晕针必效」,是说在晕针的时候,全身气血会重新循环过,因此对治疗效果是有正面的帮助。

    对病人来说,晕针是令人恐慌的体验,通常治病人会把能避免晕针的状况说清楚,并且告诫他们不能空腹或饱腹来诊。在门诊上就有个例子,患者原本有很严重的忧郁症,伴随的眠差,在实行针灸治疗后,患者呈现晕厥的现象,经过晕针处置后,这其实对于患者式的强刺激,针刺后晕针气血重新循环,也会稳定患者的自主神经,患者的忧郁状况明显减轻,睡眠质量也变得比较好。

    毕竟晕针会让患者有惧怕的感觉,所以一般中医师还是会尽量避免这样的情况发生,心理预防有先要告知患者针灸的感觉,让患者得知针灸后的感觉,进针前,先耐心给患者讲解针刺的具体方法,说明可能出现的针刺的感觉、程度和传导途径,以取得患者的信任和配合。

    晕针的处理

    在生理上,预防饥饿病人,针前宜适当进食;过度疲劳者,应令其休息至体力基本恢复。特别对有晕针史者,最好采取侧卧位,简化穴位,减轻刺激量。

    在针灸过程中,一旦病人有先兆晕针症状,应立即处理。针灸拔罐后,令患者在诊室休息5~10分钟后始可离开,以防延迟晕针。

    处理方法

    轻度晕针应迅速拔去所有的针或罐,或停止施灸,将患者扶至空气流通处。抬高双腿,头部放低(不用枕头),静卧片刻,即可。如患者仍感不适,给予温热开水或热茶饮服。

    重度晕针即去针后平卧,立即停止针刺,起出全部留针,扶持患者平卧;头部放低,松解衣带,注意保暖。轻者静卧片刻,给饮温茶即可恢复。如未能缓解者,用指掐或针刺急救穴,如人中、素髎、合谷、内关、足三里、涌泉、中冲等,此类病人可逾百会穴艾灸有较好的效果,方法是用市售药艾条,点燃后在百会上作雀啄式温灸,不宜离头皮太近,以免烫伤,直至知觉恢复,其实,晕针并不会很常出现,而绝大多数晕针都是轻微的,只有极为少数会真的昏厥,而通常真的昏厥的也常常一会儿(几秒)就醒了,比较麻烦的是,有时昏过去不小心跌倒了可能会受伤。对医生来说,临床的敏锐度还是要有的,对于病患在针灸过程中的反应,医生应该要细心观察,遇到过度恐惧的病患,施针要更谨慎,手法要更轻柔,或改用其他方式治疗。

  • 命门的针刺方法(命门针灸注意事项)

    命门的针刺方法(命门针灸注意事项)

    命门名出自《针灸甲乙经》:“命门,一名属累,在第十四椎节下间,皆脉气所发,伏而取之。”乃十二经之根,呼吸之源,三焦之所系,以补命火为主。下面来看看命门的针刺方法。

    命门的针刺方法

    取穴法:俯卧,背正中线,第2,3腰椎棘突间,后正中线上与脐相对处取穴。

    进针方向:从背侧面向腹侧面直刺与背侧面成90°。

    深度:针0.5-1.0寸,留针20分钟;艾炷灸3-7壮,或温和灸10-20分钟。

    感觉及放射方向:酸胀。如捣针时则放射至左右侧。

    针刺命门 危害

    针刺命门过深时,针尖阻力突然消失,下肢有强烈触电感,即刺入蛛网膜下腔,再进针可先后穿过硬脊膜,蛛网膜,而进入蛛网膜下腔,若刺及蛛网膜下腔的马尾后,可出现下肢的强烈触电感,针刺过深的话,容易损伤脊髓,发生蜷曲不能伸的佝偻之证。

    命门穴位层次解剖

    1.皮肤:由第2腰神经后支的内侧支分布。

    2.皮下组织:有上述皮神经分支通过。

    3.胸腰筋膜:该筋膜包裹竖脊肌,可分为浅,深两层,浅层在竖脊肌的表面,向内侧附着于棘突,其腰部明显增厚与背阔肌的腱膜筋膜结合;深层位于竖脊肌深面。

    4.棘上韧带或竖脊肌:该处棘上韧带由第2腰神经后支分布,竖脊肌由脊神经后支支配。

    5.第2,3腰椎棘突间的棘间韧带:由第2腰神经后支分布。

    针刺命门的作用主治

    命门为督脉经穴,乃本经脉气所发,系五脏六腑之本,穴在第十四椎(第二腰椎)下凹陷处,正当两肾俞之中间,当肾间动气处,为元气之根本,生命之门户。该穴有培元补肾,止带止泻,舒筋活血,强健腰膝,疏调经气作用,多用太于治疗脊强,腰痛,带下,遗精,泄泻,子宫内膜炎等症。

    命门常用配伍疗法

    1.配肾俞,气海,中极,太溪,针刺补法,可灸,温补肾阳,化气行水,治疗肾阳亏虚,水湿不化之遗尿,尿频,癃闭,小便不利,水肿等。

    2.配肾俞,脾俞,天枢,足三里,针刺补法,可灸,温肾健脾,治疗脾肾阳虚之泄泻,痢疾。

    3.配肾俞,志室,气海,三阴交,针刺补法,补益肾气,固涩精关,治疗肾虚遗精。

    4.配俞阴陵泉,太溪,针刺补法,温肾培元,固本止带,治疗肾虚带下。

    5.配合谷,间使,中极,三阴交,针刺泻法,益气行血,通经止痛,治疗气滞血瘀之月经不调,痛经,崩漏等。

    6.配肾俞,百会,足三里,针刺补法,补益心神,治疗肾虚髓海不充之头晕,神经衰弱。

    7.配肾俞,腰阳关,委中,太溪,针刺补法,补肾壮腰,治疗肾虚腰痛。

    8.配脊中,身柱,大椎,后溪,委中,针刺平补平泻法,通经止痛,治疗经气不利之脊强痛。

  • 风池针刺方法 风池针刺手法

    风池针刺方法 风池针刺手法

    风池,在颈部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,为足少阳胆经腧穴,又为手少阳三焦,足少阳胆经,阳维,阳跷之交会穴。下面来看看风池针刺方法。

    风池针刺方法

    取穴法:正坐位或仰卧位,乳突后方,项肌隆起外侧缘,与耳郭软骨根下水平线交界处。

    进针方向:针尖向内下朝人中或鼻尖方向,从后外斜向前内与矢状成45°。

    进针深度:进针0.3-1.0寸,留20分钟;艾炷灸3-7壮,或温和灸5-10分钟。

    感觉及放射方向:胀向同侧头部。

    风池针刺作用主治

    风池位居脑后,乃是风邪汇集,入脑的要冲,本穴有通经活络,调和气血,祛风解表,疏风清热,醒脑开窍,明目益聪的作用,用于治疗伤风感冒,热病汗不出,偏正头风,头昏眩晕,目赤肿痛,迎风流泪,目视不明,鼻塞鼻衄,耳聋耳鸣,颈项疼痛,不得回顾,落枕,荨麻疹,中风不语,失眠癫疾等症。

    风池穴位层次解剖

    皮肤-皮下组织-胸锁乳突肌与斜方肌之间-头夹肌-头半棘肌-头后大直肌与头上斜肌之间,浅层布有枕小神经和枕动,静脉的分支或属支,深层有枕下神经等结构。

    风池穴位常用配伍

    1.配风门,肺俞,列缺,支正,迎香,针刺泻法,祛风散寒,宣肺止咳,治疗外感风寒,肺失宣肃之感冒,咳喘。

    2.配合谷,外关,曲池,大椎,针刺泻法,疏散风热,清利头目,治疗风热侵袭之感冒,头痛。

    3.配合谷,外关,睛明,少商,少商点刺出血,余穴针刺泻法,疏散风热,清热明目,治疗风热上扰之目赤肿痛。

    4.配睛明,太冲,侠溪,太阳,针刺泻法,清肝明目,治疗肝胆火盛之目赤肿痛。

    5.配肝俞,曲泉,肾俞,复溜,针刺平补平泻法,滋补肝肾,清热明目,治疗肝肾阴虚之夜盲,青光眼,斜视,近视等。

    6.配上星,印堂,迎香,太冲,少商,少商速刺急出,余穴针刺泻法,祛风清热,通利鼻窍,治疗风热上扰,肺热炽盛,肝胆火盛之鼻渊,鼻衄。

    7.配翳风,听会,中渚,侠溪,针刺泻法,清泻肝胆,治疗肝胆火旺之耳鸣,耳聋。

    8.配合谷,颊车,外关,针刺泻法,疏风清热止痛,治疗风火上扰之牙痛。

    针刺风池注意事项

    在针刺时,针尖稍向下,不要针尖偏上,也不应操作时使针尖朝向对侧眼窝或颧骨方向,最危险的针刺方向是向上朝对侧眼球方向深刺,因为此方向正好与椎动脉及延髓下段所在部位相对应,如果施治稍有不慎,针尖即有可能进入枕骨大孔,刺伤椎动脉或延髓,引起蛛网膜下腔出血等事故。

  • 针刺阳溪准确位置图和作用 阳溪针刺多深

    针刺阳溪准确位置图和作用 阳溪针刺多深

    阳溪穴属手阳明大肠经,阳为热也,气也,指本穴的气血物质为阳热之物;溪为路径之意。本穴物质为合谷传来的水湿风气,至此吸热,蒸升并上行于天部,故而得名。阳溪是一处极为重要的腧穴,下面来看看针刺阳溪准确位置图和作用。

    针刺阳溪准确位置图

    拇指向上翘起,腕横纹前露出两条筋,即拇长伸肌腱和拇短伸肌腱,两筋与腕骨,桡骨茎突所形成的凹陷处取穴。

    阳溪穴穴位层次解剖

    1.皮肤:由桡神经浅支分布,到达穴区的神经纤维由第6颈神经组成。

    2.皮下组织:有上述神经的分支通过,穴区附近还有起于手背静脉网桡侧的头静脉通过。

    3.由拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间通过,两肌均有桡神经深支的分布-骨间后神经支配,到肌肉的神经纤维由第6,第7颈神经组成。

    4.经桡侧腕长伸肌腱的前面:桡侧腕长伸肌由桡神经支配。到该处的神经纤维由第6,第7颈神经组成。

    深层有桡动,静脉的分支或属支。

    针刺阳溪的方法

    操作方法:仰掌取穴。

    进针方法:直刺0.-0.5寸。以局部有酸胀感为宜,留针20分钟;艾炷灸3-5壮,或温和灸5-10分钟。

    注意:穴位忌直刺过深,本穴位于桡骨茎突与掌骨之间,直刺过深会损伤骨膜,造成手腕部刺痛;忌用粗针强刺,本穴位于骨缝之间,粗针强刺会伤及骨膜,造成手腕刺痛无力,甚则损伤神经,造成腕部活动障碍;忌瘢痕灸,本穴位于腕关节部,肌腱附近,故不宜用直接灸或化脓灸,以免影响活动和美观。

    针刺阳溪的作用

    类属:属手阳明大肠经,为该经经穴。

    穴性:散风清热,舒筋利节。

    主治病症 :

    1.风热上扰之头痛,目赤肿痛,齿痛,咽喉肿痛,耳鸣,耳聋。

    2.局部经络主治之腕臂痛,活动不利诸症。

    阳溪常用配伍疗法

    1.本穴疏散风热,解表散邪,利咽消肿,明目聪耳。配风池,头维,合谷,通天,针刺泻法,治疗风热头痛;配曲池,合谷,尺泽,少商,少商点刺出血,余穴针刺泻法,治疗风热咽喉肿痛;配翳风,精明,听会,中渚,侠溪,风池,针刺泻法,治疗少阳风热耳鸣,耳聋;配阳谷,合谷,太阳,少商,少商点刺出血,余穴针刺泻法,治疗风热目赤肿痛。

    2.配二间,针刺泻法,清泻肺胃,治疗肺胃热盛之牙龈肿痛,喉痹。

    3.配天突,间使,天容,针刺平补平泻法,通咽利膈理气,治疗肺气不利之胸满不得息,梅核气。

    4.配解溪,针刺平补平泻法,滋阴清热,宁心安神,治疗心阴不足,虚热扰动之惊悸怔忡。

    5.配阳池,外关,腕骨,合谷,曲池,针刺平补平泻法,舒筋利节,通经活络,治疗经脉痹阻之臂腕痛,活动不利等。

  • 不同中药饮功效不同养生免熬煮药材,这6款即饮包好方便!

    不同中药饮功效不同养生免熬煮药材,这6款即饮包好方便!

    为便利不敢吃中药药粉,又不知道该如何「熬煮药材」的民众,目前有中药即饮包,可省下煎煮的时间及准备的繁琐步骤,只要简单的隔水加热,就能随时随地轻松调养身体。

    生脉保元汤:调养心脉

    生脉保元汤主要有党参、麦门冬、五味子、黄耆、甘草等药材,可以治疗虚劳烦热、肢体倦怠、口干口渴,秋冬时节饮用可调养心脉。

    强筋健骨方:强筋健骨

    强筋健骨方则是针对筋骨较容易退化的长者、术后需加强骨头愈合速度的患者,以及生长发育中的孩子转骨之用。

    加味四物汤:补血调血

    加味四物汤的功用是补血调血,适用于血虚患者,不论是有贫血体质,或是经期过后、血液流失较多,都可饮用加味四物汤补充营养。

    生新化瘀汤:排除恶露

    生新化瘀汤的功效有活血化瘀、排除血块,常用于帮助产后恶露的排除,女性月经期间,有滴滴答答「淋漓不尽」的情况,也可获得改善。

    补气健脾汤:改善食欲

    补气健脾汤的成分有党参、白术、茯苓、甘草的功效,具有甘温益气、健脾养胃等功效,能够改善食欲差、消化不良、精神不济、常感冒、冬天手脚冰冷。

    祛风减敏汤:提升免疫力

    祛风减敏汤能除风寒、提升免疫力,适合长期晨起鼻塞流鼻水、打喷嚏、眼睛痒、皮肤过敏困扰的患者。

  • 什么中药对皮肤好(哪些中药对皮肤好)

    什么中药对皮肤好(哪些中药对皮肤好)

    女性为了保护皮肤,经常会买很多护肤品来护理肌肤,其实除了护肤品之外,很多中药材也有护肤的功效,下面就来看看什么中药对皮肤好。

    人参防止皮肤老化

    性味归经:味甘,微苦,性温,归肺,脾经。

    美容功效:大补元气,补脾益肺,生津止渴,益智安神。人参主要含人参皂苷,易渗透皮肤为真皮吸收,能扩张末梢血管,增加血流量,促进皮肤组织再生并增强皮肤的免疫功能,能通过激活人体内的氧化还原酶活性而呈抗氧化性,从而达到防治皮肤老化的功效。

    何首乌润泽皮肤

    性味归经:味甘,苦,性微温,归肝,肾,脾经。

    美容功效:何首乌富含淀粉,脂肪,卵磷脂,铁,锰,钙,锌等多种成分,常食可润泽皮肤,令头发乌黑,达到黑发悦颜的功效。还可用于治疗风疹瘙痒,肠燥便秘,高血压。制首乌具有补肝肾,益精血,乌须发,强筋骨的功能,用于血虚萎黄,眩晕耳鸣,腰膝酸软,崩漏带下,高血脂等症。

    水飞蓟种子抗自由基

    性味归经:性甘味平,归肝经。

    美容功效:水飞蓟种子中所含的水飞蓟素是黄酮类物质,植物的黄酮类化合物具有很强的抗氧化性,能有效清除超氧自由基,羟自由基,氢过氧化物自由基等多种自由基,这些自由基是引起皮肤DNA变异,导致皮肤老化的主要因素。

    三七改善面部色素沉着

    性味归经:味甘,微苦,性温,入肝,胃,心经。

    美容功效:三七有益气补血,和营止血,通脉行瘀的功能,对于气虚挟瘀引起的面部色素沉着有一定疗效。三七在高浓度情况下可扩展血管,降低毛细血管的通透性,抑制血小板凝集, 从而起到改善面容,须发的作用。

    当归恢复面部红润

    性味归经:性温,味甘辛。

    美容功效:当归有养血补血,祛瘀生新的功能,对于因血虚所致的面色不荣有较好疗效,当归能扩张机体外周血管,对抗红细胞膜脂质过氧化作用,使红细胞不宜被破坏,从而恢复面部红润。

    川芎祛色斑

    性味归经:味辛,性温,入肝,心包经。

    美容功效:川芎有理气活血,祛风止痛的功能。对微循环系统有很好的调节作用,其水浸液对某些致病性皮肤真菌的活性有较强的抑制力,本品还有抗维生素E缺乏的作用,而人体内维生素E的缺乏是导致容貌早衰的原因之一。川芎还能抑制络氨酸酶的活性,从而对黑斑,老年斑,雀斑起到治疗作用。

    细辛维护肌肤弹性

    性味归经:味苦,性温,入心,肺,肾经。

    美容功效:细辛含有挥发油和维生素A样物质,有维持肌肤弹性,改善微循环和抗炎抑菌的作用。

  • 活血调经的中药有哪些 中药活血调经的药有哪些

    活血调经的中药有哪些 中药活血调经的药有哪些

    月经不调,痛经,闭经,这是很多女性朋友都会遇到的问题,使用中药可以很好的调理病症,下面来看看活血调经的中药有哪些。

    月季花

    月季花为蔷薇科植物月季的干燥花,全年均可采收,花微开时采摘,阴干或低温干燥。

    性味归经:甘,温,归肝经。

    功能主治:活血调经,疏肝解郁,用于气滞血瘀,月经不调,痛经,闭经,胸胁胀痛。

    用法用量:煎服3-6g,不宜久煎,亦可泡服,或研末服,外用适量。

    注意事项:用量不宜过大,多服久服可引起腹痛及便溏腹泻,孕妇慎用。

    凌霄花

    凌霄花为紫葳科植物凌霄的干燥花,夏,秋两季花盛开时采摘,晒干或低温干燥,生用。

    性味归经:甘,酸,寒,归肝,心包经。

    功能主治:活血通经,凉血祛风,用于月经不调,经闭癓瘕,产后乳肿,风疹发红,皮肤瘙痒,痤疮。

    用法用量:煎服5-9g,外用适量。

    注意事项:孕妇忌用。

    王不留行

    王不留行为石竹科植物麦蓝菜的干燥成熟种子,夏季果实成熟,果皮尚未开裂时采割植株,晒干,打下中种子,除去杂质,晒干生用或炒用。

    性味归经:苦,平,归肝,胃经。

    功能主治:活血通经,下乳消肿,利尿通淋,用于经闭,痛经,乳汁不下,乳痈肿痛,淋证涩痛。

    用法用量:煎服5-10g。外用适量。

    注意事项:孕妇慎用。

    鸡血藤

    鸡血藤为豆科植物花豆的干燥藤茎,秋,冬两季采收藤茎,除去枝叶及杂质,润透,切片,晒干,生用或熬膏用。

    性味归经:甘,温,苦,归肝,肾经。

    功能主治:活血补血,调经止痛,舒筋活络,用于月经不调,痛经,经闭,风湿痹通,麻木瘫痪,血虚萎黄。

    用法用量:煎服9-15g,或浸酒服,或熬膏服。

    牛膝

    牛膝为苋科植物牛膝的干燥根,冬季茎叶枯萎时采挖,除去须根和泥沙,捆成小把,晒至干皱后,将顶端切齐,晒干,生用或酒灸用。

    性味归经:苦,甘,酸,平,归肝,肾经。

    功能主治:逐瘀通经,补肝肾,强筋骨,利尿通淋,引火(血)下行,用于经闭,痛经,腰膝酸痛,筋骨无力,淋证,水肿,头痛,眩晕,牙痛,口疮,吐血,衄血。

    用法用量:煎服5-15g,活血通经,利水通淋,引火(血)下行宜生用,补肝肾,强筋骨宜酒灸用。

    泽兰

    泽兰为唇形科植物毛叶地瓜儿苗的干燥地上部分,夏,秋两季茎叶茂盛时采割,晒干,除去杂质泥土,润透,切段,干燥后生用。

    性味归经:苦,辛,微温,归肝,脾经。

    功能主治:活血调经,祛瘀消痈,利水消肿,用于月经不调,经闭,痛经,产后瘀血腹痛,疮痈肿毒,水肿腹水。

    用法用量:煎服,6-12g,外用适量。

    注意事项:血虚及无瘀滞者慎用。

  • 胃痛艾灸哪里最好(胃胀痛艾灸哪里效果最好)

    胃痛艾灸哪里最好(胃胀痛艾灸哪里效果最好)

    艾灸疗法主要是通过艾条或艾炷直接作用于穴位,或隔着姜蒜间接点燃,通过产生的温热感来发挥湿和气血,疏通经络的作用,从而达到止痛治病的目的,那么胃痛艾灸哪里最好呢?

    胃痛艾灸取穴

    脾俞穴:位于背部,在第11胸椎棘突下,旁开1.5寸(背部两个肩胛骨的下缘对着第7胸椎棘突,由此向下数4个胸椎棘突,往旁边1.5个拇指指间宽度)。艾灸功效:健脾和胃,利湿升清,主治胃痛,呕吐,胸胁胀痛等症。

    胃俞穴:位于背部,在第12胸椎棘突下,旁开1.5寸(脾俞往下数1个胸椎棘突,往旁边1.5个拇指指间宽度)。艾灸功效:和胃调中,祛湿消积,主治脾胃虚弱,脘腹胀痛,翻胃吐食,饮食不下,肠鸣腹痛等症。

    中脘穴:位于腹部,在神阙(肚脐)与左右两侧肋骨在胸前交汇点连线的中点处。艾灸功效:理气和胃,化湿降逆。主治腹痛腹胀,胃脘痛,急慢性胃炎,胃下垂,消化不良等症。

    足三里穴:位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,左右各一个。艾灸功效:调理脾胃,补中益气,通经活络,疏风化湿,扶正祛邪,艾灸该穴可以使肠胃蠕动有利而规律,并能提高多种消化酶活力,增进食欲,帮助消化。

    不同类型胃痛艾灸方法

    寒邪犯胃证

    取穴及操作:主穴取中脘穴,配易关元穴施灸,用清艾绒制之艾炷直接置于穴位处,待燃脂1/3时,易炷再燃,一般灸7-10壮。

    功效:温中散寒,和胃止痛。

    肝郁气滞证

    取穴及操作:取双侧膏肓穴,厥阴俞,左侧足三里,膻中等穴位,分2日施灸, 每次5穴(自上而下,先背后腹),每穴灸3炷,灸炷如半粒枣核大,按瘢痕灸法施灸,施灸的同时用手轻轻拍击按摩周围皮肤,以减轻疼痛,待灸火自灭后再连续灸第2,3炷。

    功效:疏肝理气,和胃止痛。

    胃热炽盛证

    取穴及操作:取中皖,足三里,内关三个穴位,上述穴位分2日施灸,每穴灸3炷。

    功效:清热止痛,降逆通便。

    暑湿犯胃证

    取穴及操作:取足三里,中皖,胃俞,脾俞,按艾炷灸法常规操作,每穴灸5-7壮,隔日1次,10次为1个疗程。

    功效:解暑和胃,化湿止痛。

    胃痛艾灸的好处

    中医认为,胃痛主要与脾,胃有关,病位在胃,而及于脾,寒邪客胃,饮食伤胃,肝气犯胃,脾胃虚弱等,这些原因最终会引起脾胃之气运行不通畅,不通则痛。艾灸上述两个个穴位,可以疏通运行不畅的脾胃之气,而中脘穴是胃气于腹部的穴位,艾灸这个穴位更增强了疏通的力量,从而达到减轻胃痛的作用。

    胃痛注意事项

    1.如果是突然发作的剧烈腹痛,并且伴随刀割样的疼痛,疼痛朝肋部或背部放射,应及时到医院就诊,以免把急性胰腺炎当胃痛误诊。

    2.治疗胃痛期间要保持良好的饮食起居习惯,避免进食辛辣刺激油腻食物。

    3.如果胃痛发作时,身边没有艾条,艾炷,不妨让患者趴着,在其背部到太阳穴附近,找到一个压痛点,用拇指一下下的往下按压,坚持按压2-3分钟,疼痛能慢慢止住。

  • 黑枸杞怎么吃效果最好 黑枸杞怎么吃效果最好百科

    黑枸杞怎么吃效果最好 黑枸杞怎么吃效果最好百科

    黑枸杞有“滋补润黄金”的美誉,能补肾益精、养肝明目、美容养颜,适用于腰膝酸软、头晕目眩、心悸失眠者,那么黑枸杞怎么吃效果最好呢?

    黑枸杞烧海参

    材料:

    水发海参300克,党参10克,黑枸杞10克,玉兰片50克。

    做法:

    1.党参洗净切片,用水煮法提取党参浓缩液10毫升,其余蒸熟。

    2.海参顺直切块用沸水烫好,玉兰片切薄片。

    3.锅内放素油35克,烧热,放入葱煸香,放入海参,加酱油20克,料酒15克,白糖、味精等略炒,加入清汤75克,煮沸,至汤汁适宜时,加入党参浓缩液及玉兰片和黑枸杞子,用淀粉勾汁,淋上花椒油即成。

    功效:补肾益精、养心安神。

    黑枸杞枇杷膏

    材料:

    黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克,蜂蜜适量。

    做法:

    1.将枇杷果、核桃仁洗净切碎,枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内,加热煎煮,先用大火烧沸,转为中火熬煮20分钟,取煎汁1次。

    2.加水再煮共取煎液3次,合并煎液,用小火浓缩至膏时,加蜂蜜1倍,至沸停火,冷却装瓶待用。每日早晚各1汤匙,开水冲服,连服3-4周。

    功效:滋阴润肺、滋补肝肾。

    黑枸杞羊肾韭菜粥

    原料

    羊肾1对,羊肉100克,韭菜150克,枸杞子30克,粳米100克。

    做法

    1.将羊肾对半切开,切成丁状,羊肉、韭菜洗净切碎;

    2.先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内;

    3.加水适量,文火煮粥,待快煮时放入韭菜;

    4.最后加入黑枸杞,再煮二三沸。

    功效:补肾壮阳、强身健体。

    胡萝卜黑枸杞炖牛肉

    原料

    胡萝卜15克、黑枸杞5克、牛肉300克、调味品适量。

    做法

    1.将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;

    2.将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中;

    3.用大火煮开,加入调料和黑枸杞,改中火煮至熟软即可。

    功效:护肝明目、补肾固精。

    黑枸杞菊花茶

    原料

    黑枸杞5~8克,菊花4朵。

    做法

    1.将黑枸杞、菊花洗干净;

    2.菊花放入杯中,冲入沸水;

    3.菊花茶转温时,加入黑枸杞即可。

    功效:清热明目、排毒养颜。

    黑枸杞黄芪泡水

    原料:黑枸杞8克,黄芪6克。

    做法:将黄芪放入杯中,冲入沸水,黄芪水转温之后加入黑枸杞即可。

    功效:补血安神、生津止渴。

  • 每天坚持运动的好处 学生每天坚持运动的好处

    每天坚持运动的好处 学生每天坚持运动的好处

    有的人喜欢每天都去运动一下,而且坚持下去了,那么有的人就会说,每天坚持运动有什么好处呢,下面就来看看每天坚持运动的好处。

    坚持运动的好处

    脑力提高了

    魔法是从大脑开始的。刚开始运动,电化学信号就从大脑皮层发出,经过一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。运动让大脑的血流量增加,大脑细胞开始更高级别的运行,让你在运动中更警觉和清醒,注意力更集中。如果你能经常运动,大脑频繁出现血流量增加、脑细胞受到刺激的情况,这些变化可以促进大脑功能,并防止疾病和预防衰老,例如阿尔茨海默氏症、帕金森氏症、甚至中风。

    心脏更强壮

    当你运动时,心率增加,通过血液循环,更多的氧气以更快的速度运输到全身。一般人安静时心脏输出量为每分钟5升左右,激烈运动时可达每分钟30升,这将使你的心脏血管更有弹性。科学家研究著名的马拉松职业选手克拉伦斯得马发现,他的心脏冠状动脉比一般人粗大,这得益于他的长期运动。而且,运动也会刺激新的血管生长,避免血压升高。

    肺活量加强了

    当运动开始时,肺脏的血管扩张,呼吸频率提高,呼吸深度加深。肺泡的数量和肺的大小是不变的,要获得更多的氧气就要动员更多的肺泡来参加工作,平时我们用到的肺泡还不到1/3,通气量只有每分钟6升,激烈运动时随着参与的肺泡增加、呼吸加快,通气量快速增加,最大可达到120~150升/分。这可以帮助你的肺脏功能更强健。

    脂肪减少,肌肉增加

    运动之初,身体首先以糖作为能量的来源,20分钟之后体内的糖消耗殆尽,脂肪被动员上场了。因此,要想消耗脂肪,运动的持续时间是增加脂肪燃烧的关键,运动时间越长,消耗脂肪越多。而且,脂肪出马后,身体能量会快速提高,前20min消耗1摩尔糖原,生成2摩尔ATP,在脂肪参与的有氧代谢中,每消耗1摩尔脂肪,能生成120摩尔ATP,因此运动一段时间后会感觉力量倍增。

    促进肠胃消化

    胃肠消化好了运动时,因为身体向肌肉输送了更多的血液,一些系统和功能不是首要任务,就会缺少血液,例如肠胃的消化吸收功能。但肠道有非常丰富的平滑肌群,因此肠道的蠕动功能会有所增加。

    肾脏水分代谢加强了

    运动时,肾脏过滤血液的速度会增加,也会帮你吸收更多的水分,试图帮助身体保持水分。同时肾上腺的分泌功能增强了,更多的压力激素被释放了,肾上腺素也增加了,它能帮助心跳加快,让心脏输出更多的血液到达全身。

    皮肤变光滑了

    运动后,身体像任何引擎一样会产生热量,需要降温,皮肤就是管这个的。皮肤的血管会快速扩张,增加血液流向皮肤,皮肤温度升高,出汗量增加,热量通过皮肤随着汗液消散到空气中,同时也会排出一些身体废物。

    骨密度增加了

    我们骨骼中的骨量在成年后达到峰值,然后开始缓慢下降,但锻炼能帮助你保持更高的峰值和更缓慢的下降曲线。运动中,关节和骨骼会承受5~6倍你的体重,这会促使骨细胞大量增加,从而提高骨密度。尤其负重运动对骨质疏松症是一个最有效的补救措施。