分类： 健康养生

不管是男生还是女生，很多人都会因为自己小腿太粗而烦恼。这往往严重影响了他们的身材比例。那么小腿太粗是什么原因呢？小腿太粗要怎么办才好？

小腿太粗是什么原因

脂肪过多

大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪。所以——最终的原因是两点：1.吃得太多或者吃的高脂肪食物太多，导致摄入热量太多。2.缺乏运动，导致导致摄入过多的热量没有消耗掉。

肌肉太大

还有一部分小腿太粗，是因为长期的腿部训练，尤其是力量训练，使得腿部肌肉增强增粗，小腿肌肉发达，从而小腿粗壮。这种小腿肌肉增长还感到烦恼的，大部分是女性。

小腿脂肪多太粗怎么办

方法当然是减少脂肪，而减脂的根本是：消耗热量>摄入热量，造成热量缺口。

造成热量缺口从三个方面入手：运动消耗热量、提升基础代谢（提升日常身体热量消耗）、控制饮食（减少摄入热量）。

运动消耗热量

有氧运动是运动中消耗热量最多最好的方法。因为有氧训练可以持续非常长的时间，有的甚至一两个小时都没有问题，消耗的总热量非常多，不想无氧运动，只能持续非常短的时间。一般有氧运动可以选择跑步、游泳、骑车等。不过一定要持续30分钟以上才有效果。

提升基础代谢

提升基础代谢的方法是做适当的力量训练，增强肌肉。身体肌肉增强，就会提高基础代谢，日常中消耗的热量也会增多。力量训练可以寻找自己喜欢的方式，深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑都可以。

控制饮食

少吃：每餐只吃七分饱。也就是恰好饱了就行。

吃好：每餐中多吃富含膳食纤维的食物，如各类水果蔬菜。高脂肪高热量食物如奶油、肥肉、巧克力最好不要吃。

腿部运动对瘦腿没特殊效果

腿部运动不会对瘦腿有什么特殊的效果。意思是，做腿部运动，不会优先帮你减少腿部脂肪甚至只减少腿部脂肪。

很多人会觉得想要瘦腿就练腿，想要瘦手就练手，网上也盛传这些方法。试想一下，如果要减掉双下巴，是不是每天要一直说话说个不停？

事实是，减脂是全身减脂的过程，当身体需要脂肪供能时，会通过血液运输激素调动全身的脂肪成比例的燃烧脂肪，而不会只消耗哪一个部分。即使你手扶着跑步机每天跑步，你的手也会和你的腿同时变瘦。

小腿肌肉发达太粗怎么办

大部分因为小腿肌肉发达太粗而烦恼的是女性，男性较少。虽然肌肉很重要，一般我们都不希望较少，如果真的想要减少肌肉，那么也是有办法的。

长时间有氧训练

有氧训练除了糖类和脂肪，也会消耗蛋白质。而且有氧训练时间越长，单位时间内消耗的蛋白质也越多。所以我们在减肥或者增肌时常常要求不要做太久的有氧训练，以免消耗肌肉。想要减少小腿肌肉，可以做60分钟以上的有氧训练。

减少热量摄入

肌肉流失易，增长难。热量是守恒的，如果我们摄入的热量不足，那么肌肉就不会得到增长，反而会消耗来供能。因此平时饮食可以少吃一点，七分饱就好。每餐中蔬果蔬菜多一点，高脂肪食物少一些。如肥肉、奶油、巧克力最好就不要吃了。

减少蛋白质摄入

物质也是守恒的，肌肉的主要组成物质就是水和蛋白质，我们可以通过减少外来蛋白质的摄入，让肌肉不能充分合成，达到瘦腿的效果。富含蛋白质的食物有牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等。我们在餐食中可以减少此类食物的量。

少做腿部增肌训练

少做腿部的增肌训练，比如大重量的深蹲、硬拉等。这些训练会帮助你增长肌肉，造成小腿肌肉发达。

腿部拉伸

无论是有氧训练还是无氧训练，在训练后都要进行腿部的拉伸，帮助拉长腿部线条，让腿部不那么僵硬肿胀。这样也可以起到瘦腿的作用。

女性很练粗小腿肌肉

很多女性朋友担心自己小腿肌肉会在各种锻炼中变粗。但事实，即使你刻意去练，你都很难练出小腿肌肉。

主要的原因是女性体内缺乏雄性激素睾酮，其含量只有不到男性体内的二十分之一。睾酮对肌肉的增长起着至关重要的作用。它指挥着它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固，让我们的肌肉增长增强。没有了睾酮，再多的训练次数和强度都是徒劳。那些练出大肌肉的女性，绝大部分是打了激素。别人想练都难，女性就更不用担心会“不小心”练出大粗腿了。

跑步、跳绳不会粗腿

跑步等一般是很难让小腿变粗的。

1.大部分腿粗是因为腿部脂肪过多，跑步等是有氧训练，可以帮助燃烧腿部脂肪，帮助瘦腿，而不会让腿变粗。

2.跑步等不会增肌。增肌要求的大重量练习，通过超过肌肉负荷的强度刺激，导致肌肉纤维破损，再通过恢复增大。跑步等力量刺激太小，很难导致肌肉纤维的破损，即便是男性也难以通过跑步等增肌。

3.跑步、跳绳是有氧训练，在训练时如果时间过长，反而会大量消耗掉肌肉中的蛋白质，让肌肉变小。

针灸减肥的热潮已经持续了好几年，仍不见有退烧的趋势，说明了针灸减肥的效果在民间已经树立了良好的口碑，但是任何事情都是有两面性的，大家在选择针灸减肥之前，不妨来随我一起了解下针灸减肥的危害。

针灸减肥的优势

很多人都了解针灸减肥的独特性，不需要吃药，也不需要严格节食，也不需要高强度的运动，这些也都是针灸减肥为什么如此流行的原因。那么针灸减肥是通过什么原理来达到减肥效果的呢？

针灸减肥原理

针灸减肥是通过控制人体的内分泌系统来调节 肠胃系统，减慢肠胃吸收速度，降低人的食欲；调节新陈代谢，加快废物排泄和能量代谢来实现减重的目的，一旦新的新陈代谢平衡建立了，减重也可以维持在一个比较稳定的水平，不容易反弹。这是一种比较健康也是能可持续的减肥方式。

针灸减肥潜在危害

针灸减肥的潜在危害主要是由针灸医师的执业水准不达标和减肥场所的卫生水平不达标造成的。

针灸是一个对专业的要求特别高的活，因为针灸减肥常常需要再腹部施针，如果针灸医师水平不过关，误伤了内脏很容易发生生命危险；另外针对晕针、弯针、折针等等针灸减肥过程中可能会出现的情况，针灸医师应该有足够的应变能力进行妥善处理。如果医疗机构的卫生水平不过关，一次性针灸针多次使用，或者非一次性针灸针使用后不经严格的消毒，容易引起感染。

提醒

希望通过大家对针灸减肥的了解能对针灸减肥保持更加理性的态度，谨慎选择，精心挑选有资质的针灸减肥医疗机构，毕竟身体健康是第一位的。

牙痛一旦发作起来，特别要命，又不想经常吃止痛药怎么办呢?有说法称针灸有止痛功效，那么牙痛针灸扎哪里?

大杼穴

定位：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。

刺法：患者取端坐位或仰卧位，穴位常规消毒后，快速斜刺入皮肤0.5-0.7寸，然后先慢后快，提插捻转，待患者有针感后，接电麻仪两极于针柄上，开机调频率和波型，以患者能耐受为度，每间隔5分钟停电1次，留针30分钟，在无针或患者畏针时，可用双手拇指尖压迫穴位，使患者有酸麻，胀，重感。

点评：大杼穴是太阳膀胱经穴位，联络肾脏，肾主骨，齿为骨之余;另大杼为八会穴之骨穴，是骨精气会聚的地方，电针使气血运行通畅，通则不痛，症状自然消失。

内庭穴

定位：在足背第2,3跖骨结合部前方凹陷中。

刺法：取坐位或仰卧位，只取牙痛对侧的内庭穴，用长13毫米亳针针刺捻转提插有较强的针感，同时嘱咐患者按摩患牙或上下牙作咀嚼食物状，留针15-20分钟，针毕，用三棱针点刺该穴，放血3-10滴，一般治疗1次，最长3次。

点评：内庭是胃经荥穴，属水，刺激内庭穴有以水抑火之功，三棱针点刺出血有泻热之功，二者相结合有清热解毒的作用，从而达到止痛功效。

太溪穴

定位：足内踝尖正中微凹陷处。

刺法：左痛取做，右痛取右，一侧不效者可双侧取穴，用13毫米亳针垂直进针，刺至骨面后手不离针，不断捻转行气，持续5-10分钟，5-10分钟，行针时患者可感觉足内踝部有酸胀，重麻感，不少患者自觉有一股热胀感自足踝缓慢向上，停留在膝关节部，也有少数患者热，胀感在膝部停留数分钟后继续上行至躯干。

点评：中医学认为，肾主骨生髓，齿为骨之余，若肾中精气不足，则牙齿枯槁易于松动，若肾阴不足，则不能上濡牙齿，虚火上炎，熏灼牙龈而至疼痛，太溪位于足内踝尖，内踝乃足少阴肾经所环绕，其脉络“当踝后绕跟，别走太阳”，针刺太溪可以起到鼓舞生气，益肾天井的功效，使牙齿得肾气充养，水壮则火自消，牙痛速止。

太冲穴

定位：在足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷中。

刺法：取患侧足厥阴肝经太冲穴，常规消毒，捻转进针0.8-1.0寸，风火牙痛用泻法，虚火牙痛用先泻后补法，每10分钟行针1次，留针30分钟。

点评：太冲既是肝经之腧穴，又是原穴，肝肾同源，刺激太冲不但有疏肝理气，通络活血之功，又有滋肾养阴，柔肝缓急之能，尚有祛风解痉，泄热消肿之功。

合谷穴

定位：手背第1,2掌骨之间，约平第2掌骨中点处。

刺法：患者坐位或平卧位，取对侧合谷穴，常规消毒，针尖略向上斜刺0.16-0.24厘米先捻转弱刺激2-3分钟，然后上下提插轻捣10分钟左右，再以强刺激大幅度捻转1分钟，如患者感到有强烈的酸，麻，胀感向上臂传导为佳。

点评：足阳明胃经项链，手阳明经其脉入下齿中，有通调局部经气，清泻阳明之热之功，故合谷为治疗牙痛之要穴和验穴。

腰阳关穴属督脉，穴处腰部后正中线下，第4腰椎棘突下凹陷处。腰即腰部，阳，阴阳之阳;关，机关。督脉为阳脉之海，关乎一身阳气，为阳气之关要处。穴可按摩，亦可针刺，下面来看看腰阳关的针刺深度。

腰阳关的针刺深度

简易取穴：俯卧位，在腰部，两髂嵴连线与后正中线相交处取穴。

进针方向：从背侧面向腹侧面直刺，与背面成90°。

进针深度：针1.0-2.0寸，留针20分钟;艾炷灸3-5壮，或温和灸10-20分钟。

感觉及放射方向：服向周围，如捣针则放射至两侧。

针刺腰阳关穴位解剖

皮肤-皮下组织-棘上韧带-棘间韧带-弓间韧带。浅层主要布有第4腰神经后支的内侧支和伴行的动，静脉。深层有棘突间的椎外(后)静脉丛，第4腰神经后支的分支和第4腰动，静脉韵背侧支。

针刺腰阳关功能主治

功能：补益阳气，强壮腰肾，温经通络。

主治病证：

1.肾阳虚衰之遗精，月经不调，带下，腰痛诸病证。

2.经脉痹阻之腰骶痛，下肢痿痹诸病证。

常用配伍：

1.配肾俞，志室，关元，八髎，三阴交，针刺补法，补益肾经，治疗肾虚遗精，白浊等。

2.配肾俞，关元，三阴交，太溪，针刺补法，补肾调经，治疗肾虚月经不调，痛经，带下等。

3.配命门，膀胱俞，三阴交，针刺补法，温阳行水，治疗肾阳虚遗尿，尿频等。

4.配肾俞，志室，命门，太溪，委中，针刺补法，温肾壮阳，壮骨止痛，治疗肾阳虚腰痛。

5.配肾俞，环跳，足三里，委中，承山，针刺泻法，温经散寒，通络止痛，治疗寒湿腰腿痛，下肢痿软酸痛，下肢痿痹等。

腰阳关针刺注意事项

腰阳关穴深部为脊髓的马尾神经，针刺过深，可针到神经，故禁止直刺过深;当有触电样针感走窜至下方，此时应立即停针，不可再进行强烈的提插捻转，不可刺激过强。

肾俞为肾脏之背俞穴，肾主水，内寄相火，为水火之脏。肾上连肺，为元气之根，主纳气。针刺肾俞善滋补肾阴，温补肾阳，强壮腰膝，以补阴为要，那么但由于肾俞邻近器官为肾脏，因此不宜深刺，那么肾俞针刺多深呢？

肾俞针刺多深

取穴法：俯卧，平第2,3腰椎棘突间水平，背正中线旁开1.5寸，（平腰部两侧最凹陷连线水平）。

简易取法：与肚脐中相对应处即为第2腰椎，背正中线旁开约2横指（食指，中指）处是穴。

进针方向：从尾端斜刺向头端，与背侧面成45°。

进针深度：针0.5-1.0寸，留针20分钟；艾炷灸3-5壮，或温和灸10-20分钟。

肾俞穴位层次解剖

1.皮肤：由第2腰神经后支的内侧支分布。

2.皮下组织：有上述皮神经的分支通过。

3.胸腰筋膜浅层和背阔肌腱膜：此层筋膜为腰背部的深筋膜，在腰部特别发达增厚，位于竖脊肌浅面，也是背阔肌的起始腱膜。此层筋膜易受劳损，常成为腰腿痛原因之一。该筋膜由背阔肌的支配神经和相应的腰神经后支分布。

此层筋膜深面有由第1，第2，第3腰神经后支的外侧支构成的臀上皮神经通过；若刺及该神经丛，可产生向臀部及大腿前内侧放射的触电感，腹腔内对应的器官为肾。

针刺肾俞功能主治

肾俞穴居第2腰椎下两旁各1.5寸处，是肾气转输，输注的地方，又是治肾之重要腧穴，本穴具有益水壮火，滋补脑髓，明目聪耳，强健腰膝，温阳化气，利水渗湿之功。用于治疗遗精，尿频，尿闭，月经不调，带下，腰酸腰痛，眩晕，耳鸣，耳聋，水肿，食不消化，肚腹胀满诸症。

肾俞常用配伍疗法

1.本穴经配伍，针刺补法或补泻兼施，补益肾气，调理冲任，如配关元，三阴交，水泉，太溪，治疗肾虚月经不调；配气穴，然谷，太溪，治疗肾虚不孕；配关元，带脉，次髎，照海，治疗肾虚带下；配白环俞，志室，关元，三阴交，太溪，治疗肾虚不固之遗精，滑精。

2.配肺俞，太渊，膏肓，气海，太溪，针刺补法，补肾纳气，治疗肾虚哮喘。

3.配三焦俞，气海，中极，阴谷，针刺补泻兼施，补益肾气，利水除湿，治疗肾虚小便不利，癃闭。

4.配太溪，三阴交，针刺补法，补益精血，益肾壮腰，治疗肾虚腰痛。

5.本穴经配伍，针刺补法或补泻兼施，宜灸，温补肾阳，固摄下元，如配气海，命门，交信，复溜，治疗肾阳虚之崩漏；配膀胱俞，关元，中极，三阴交，治疗肾阳虚之遗尿，小便频数。

6.本穴经配伍，针刺补法或补泻兼施，滋阴补肾，如配关元，太溪，复溜，治疗肾阴亏虚之下消，虚劳；配风池，肝俞，行间，太溪，治疗肝肾阴虚，肝阳上亢之眩晕；配心俞，肝俞，神门，治疗阴虚火旺之不寐，健忘。

7.本穴经配伍，针刺补法或平补平泻法，补益肾精，如配心俞，肝俞，太溪，治疗肾精亏耗之健忘，痴呆；配翳风，听会，关元，太溪，治疗肾精不足之耳聋，耳鸣；配命门，腰阳关，委中，阳陵泉，治疗肾精亏虚，经脉失养之腰腿痛，腰膝酸软。

8.配大肠俞，关元，气海，支沟，足三里，针刺补泻兼施，温阳通便，治疗阳虚便秘。

针刺肾俞注意事项

针刺肾俞穴时，腰部可有酸胀感或有麻电感向臀部及下肢放射，该穴禁深刺，直刺，因穴下内部是肾脏，进针时应防止深刺伤及肾脏。

章门，又名肘尖，长平，脾募，在侧腹部，第11肋游离端的下方，穴在大横外直脐季胁端，为五脏之气输注的处所，以喻脏气会者为掌，穴主脏病之门户，故而得名。下面来看看章门针灸方法。

章门针灸方法

取穴：侧卧。腋前线与第11肋交界下方，第11肋尖端下缘，脐上2寸旁开6寸。

简易取法：由腋前线往下循摸肋弓之下第1游离肋之前下缘处即是本穴。

进针方向：侧卧时从上向下直刺（即从侧方向中线）。

进针深度：斜刺0.5-0.8寸，留针20分钟；艾炷灸3-5壮，或温和灸10-15分钟。

感觉及放射方向：侧腹部有酸胀感，并向腹后壁传导。

章门穴穴位层次解剖

1.皮肤：由第10肋间神经分布。

2.皮下组织：内有上述神经纤维和第10肋间动，静脉。肋间神经，肋间动脉，肋间静脉互相伴行，它们的位置是自上而下为动脉，静脉和神经，分布于脐平面的皮肤和浅筋膜。

3.腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌：腹外斜肌位于胸下部和腹外侧部皮下，肌纤维斜向前下方；腹内斜肌位于腹外斜肌的深面，肌纤维方向与腹外斜肌方向交叉；腹横肌位于腹内斜肌深面，肌纤维向内横行。三块阔肌均受下6对胸神经前支支配，腹内斜肌和腹横肌还受第1腰神经前支支配。腹腔内对应的器官右侧有盲肠，升结肠，阑尾；左侧有降结肠，乙状结肠等。

针刺章门的作用主治

章门为足厥阴肝经腧穴，脾之募穴，又是八会穴之一-脏会章门。本穴具有疏肝理气，活血化瘀，消痞散结之功，用于治疗胸胁胀满，疼痛，胃脘痛，呕吐，泄泻，腹胀，肠鸣，脾胃虚弱，饮食不化，积聚痞块诸症。

章门常用配伍疗法

1.配期门，肝俞，侠溪，内关，阳陵泉，中庭，针刺平补平泻法， 疏肝理气止痛，治疗肝气郁结，气滞胁络之胁痛。

2.配间使，三阴交，膈俞，针刺泻法，疏肝理气，活血散瘀，治疗气血瘀滞之胁肋痛。

3.配期门，中脘，足三里，太冲，内关，公孙，针刺平补平泻法，疏肝和胃，降逆止呕，治疗肝气犯胃之胃痛，呕吐，呃逆。

4.配期门，石门，三阴交，针刺泻法，活血祛瘀，消积散痞，治疗腹部血瘀痞块。

5.配间使，神门，通利，针刺泻法，疏肝理气，降气醒神，治疗肝气郁滞，气机逆乱之郁证，气厥。

6.配痞根，承满，间使，三阴交，针刺泻法，理气活血，化痰散结，治疗久疟不愈之疟母。

7.配行间，阳陵泉，足三里，期门，至阳，日月，针刺泻法，疏肝利胆，清热化湿，治疗肝胆湿热之胁痛，阳黄。

8.配脾俞，足三里，胆俞，阴陵泉，三阴交，气海，针刺补法，健脾除湿退黄，治疗脾虚寒湿之阴黄。

9.配足三里，中脘，关元，气海，脾俞，针刺补法，健脾和胃，治疗脾胃虚弱之神疲肢倦，脘腹胀满，不思饮食，腹泻便溏。

针刺章门注意事项

1.持续深刺章门穴，针尖可在腹横肌深面进入腹横筋膜，腹膜外脂肪，腹膜壁层到腹膜腔，右侧章门穴可刺中肝右叶前缘，左侧章门穴则可刺中脾脏的下端，应特别注意。

2.若刺伤肝脾引起出血时，出现肝区疼痛和脾区疼痛，有时向背部放散。

3.如果腹膜受到刺激，可伴有腹痛，腹肌紧张，腹部压痛及反跳痛等症状，所以本穴忌向内上方深刺。

4.忌直刺过深，本穴以平刺，浅刺为宜，否则超过1寸就可能刺伤肋间神经或血管，造成事故。对肝脾肿大患者，忌重刺。

养肝护肝最好的方法除了食补之外，就是药补，很多人想通过中药养肝，但担心用错了药物反而伤肝，那么什么中药对肝好呢?

枸杞子养肝护肾

性味归经：甘，平，入肝，肾经。

枸杞子可用于肝肾阴虚及早衰症，能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。

枸杞子对于精血不足所致的视力减退，内障目昏，头晕目眩，腰膝酸软，遗精滑泄，耳聋，牙齿松动，须发早白，失眠多梦以及肝肾阴虚，潮热盗汗，消渴等症状的治疗都颇为常用。

枸杞子可单用，或与补肝肾，益精补血之品配伍。

注意：健康的成年人一般每天吃20克枸杞子比较合适。如果想起到治疗效果，每天最好吃30克左右，正在感冒发热，身体有炎症，腹泻的人最好不要吃。

五味子减轻肝损伤

性味归经：酸，甘，温。入肺，心，肝，肾经。

五味子可使因肝损伤引起的血清丙氨酸氨基转移酶升高显著降低，也能使肝炎患者的高血清丙氨酸氨基转移酶降低，还可减轻中毒性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖原，减轻肝细胞变性，减轻中毒治病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏，促进肝细胞内蛋白质合成的作用。

注意：五味子性温而酸涩收敛，故对于湿热壅盛者不宜使用。凡表邪未解，内有湿热，咳嗽初起，麻疹初期，均不宜用。

女贞子保护肝脏

性味归经：甘，苦，平。入肝，肾经。

女贞子有保肝作用，其所含的齐墩果酸对大白鼠四氯化碳所致肝损伤有保护作用，能阻止肝细胞的变性坏死，促进肝细胞的再生和坏死肝细胞的修复。其降酶作用显著，降酶率在90%左右，且停药后反跳率不明显。女贞子含齐墩果酸，乙烯齐墩果酸，熊果酸，甘露醇，葡萄糖，棕榈酸，硬脂酸，油酸，亚油酸等成分，有滋补肝肾，乌须明目的功效。

注意：本品虽补而不腻。但性偏凉，如脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。

黄芪保肝

性味归经：甘，微温。入脾，肺经。

黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。临床多用黄芪治疗黄疸型肝炎。

注意：凡表实邪盛，内有积滞，阴虚阳亢，疮疡阳实证等，均不宜用。

丹参防止肝硬化

性味归经：苦，微寒。入心，肝经。

丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性，坏死及炎症反应，加速纤维组织吸收，具有抗肝纤维化，改善肝脏血液循环，防止肝硬化的作用。

注意：有出血倾向者慎用，孕妇忌用。

柴胡保护肝细胞膜

性味归经：苦，辛，微寒，入肝，胆，脾，肺经。

柴胡对动物实验性肝损伤有显著损伤作用，所含的柴胡皂苷有稳定细胞膜作用，保护肝细胞膜免受损伤因子的损害，本品还可以促进肝糖原及核糖核酸的合成，可以降低合丙转氨酶，能抑制纤维增生和促进纤维吸收，减轻肝硬化。柴胡煎剂及水浸剂，对四氯化碳所致的动物的肝损害有保护在u哦用，使肝区坏明显减少，肝细胞内糖原及核糖核酸含量恢复或接近正常，血清转氨酶活力明显下降。

注意：柴胡性能升散，故肝阳上亢者忌服。且不宜大剂量及长期服用，凡阴虚阳亢，肝风内动，阴虚火旺及气机上逆者忌用或慎用。

虎杖降脂肪肝

性味归经：微苦，微寒。入肝，胆，肺经。

虎杖煎剂有降脂肪肝作用，能降低肝脏类脂化合物和血清中游离脂肪酸，谷丙转氨酶，谷草转氨酶，能抑制甲型肝炎病毒，对乙型肝炎表面抗原亦有明显的抑制作用。

注意：不宜大剂量及长期服用，一般以不超过30克为宜。孕妇忌服。

很多女性都有月经不调的现象，不少人都会选择用中药来调理月经失调，有人担心吃中药会发胖，下面我们来看看吃中药调理月经会不会发胖？

吃中药调理月经会发胖吗

月经不调，吃的是补养气血，理气行气和活血化瘀的中药，这些是不会引起发胖的，气血的畅通，可以是体内水分正常的代谢，可以避免水滞留体内而引起发胖的，所以吃中药不会引起发胖。

吃中药调理月经好不好

西医只能快速解决经期某些症状，不能从根本上杜绝，中药调理是可以慢慢从根本杜绝的；而且中医带来的副作用比西医少很多，特别是对于女性的身体来说，更适合中医调养。

吃中药调经要注意什么

血热体质

对于那些因为血热导致经期提前的人，一定要注意不要食用辛辣，葱，蒜，姜等刺激性动火食物。这些食物可能会抵消掉中药的作用，甚至还会造成更多的消极影响，反而不如不吃中药。如果这样的话，那么就完全不能发挥中药的功效了，岂不是得不偿失。

虚寒体质

对于那些虚寒导致经期异常的人，通常会出现身体发寒的情况的，所以要忌吃生冷瓜果，酸寒苦辣食物。所以在食用调经的药物的时候，不要去吃这些食物，再少也不要碰，一定要在吃药的期间做到，才能真正起到调理的作用。

小贴士

海鲜，对于任何中药来说，都是一种禁忌，所以调经中药也是不能食用海鲜的，大家要学着自控，忌口海鲜。

清热燥湿的药物主要用于湿热证，这类药物苦寒性大，燥湿力强，可配伍清热泻火药，清热解毒药用，那么清热燥湿的中药有哪些呢？

黄芩

黄芩为唇形科植物黄芩的干燥根，春秋两季采挖，去除须根及泥沙，晒后撞去粗皮，蒸透或开水润透切片，晒干，生用，酒灸或炒炭用。

功能主治：清热燥湿，泻火解毒，止血，安胎，用于湿温，暑湿，胸闷呕吐，湿热痞满，泻痢，黄疸，肺热咳嗽，高热烦渴，血热吐衄，痈肿疮毒，胎动不安。

用法用量：煎服，3-10g，清热多生用，安胎多炒用，清上焦热可酒灸用，止血可炒炭用。

注意事项：本品苦寒伤胃，脾胃虚寒者不宜使用。

黄连

黄连为毛莨科植物黄连，三角叶黄连的干燥根茎，秋季采挖，除去须根及泥沙，干燥，撞去残留须根，生用或清炒，姜汁灸，酒灸，吴茱萸水灸用。

性味归经：苦，寒，归心，脾，胃，肝，胆，大肠经。

功能主治：清热燥湿，泻火解毒，用于湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，心悸不宁，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疔疮，外治湿疹，湿疮，耳道流脓;酒黄连善清上焦火热，用于目赤，口疮;姜黄连清胃和胃止呕，用于寒热互结，湿热中阻，痞满呕吐，萸黄连舒肝和胃止呕，用于肝胃不和，呕吐吞酸。

用法用量：煎服，2-5g，外用适量。

注意事项：本品大苦大寒，过服久服容易伤脾胃，脾胃虚寒者忌用，苦燥易伤阴津，阴虚津伤者慎用。

龙胆

龙胆为龙胆科植物条叶龙胆的干燥根及根茎。春秋二季采挖，洗净，晒干，切段，生用。

性味归经：苦，寒，归肝，胆经。

功能主治：清热燥湿，泻肝胆火，用于湿热黄疸，阴肿阴痒，带下，湿疹瘙痒，肝火目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，强中，惊风抽搐。

用法用量：煎服3-6g。

注意事项：脾胃寒者不宜用，阴虚津伤者慎用。

秦皮

秦皮为木犀科植物苦枥白蜡树的干燥枝皮或干皮，春，秋二季剥取，晒干，生用。

性味归经：苦，涩，寒，归肝，胆，大肠经。

功能主治：清热燥湿，收涩止痢，止带，明目，用于湿热泻痢，赤白带下，目赤肿痛，目生翳膜。

用法用量：煎服6-12g，外用适量，煎洗患处。

注意事项：脾胃虚寒者忌用。

苦参

苦参为豆科植物苦参的干燥根，春秋二季采挖，除去根头及小支根，洗净，干燥，或趁鲜切片，干燥，生用。

性味归经：苦，寒，归心，肝，胃，大肠，膀胱经。

功能主治：清热燥湿，杀虫，利尿，用于热痢，便血，黄疸尿闭，赤白带下，阴肿阴痒，湿疹，湿疮，皮肤瘙痒，疥癣麻风，外治滴虫性阴道炎。

白鲜皮

白鲜皮是芸香科植物白鲜的干燥根皮，春秋二季采挖根部，除去泥沙及粗皮，剥取根皮，切片，干燥，生用。

性味归经：苦，寒，归脾，胃，膀胱经。

功能主治：清热燥湿，祛风解毒，用于湿热疮毒，黄水淋漓，湿疹，风疹，疥癣疮癞，风湿热痹，黄疸尿赤。

用法用量：煎服5-10g，外用适量，煎汤洗或研粉敷。

注意事项：脾胃虚寒者慎用。

胃痛的常见原因有寒邪客胃，饮食伤胃，脾胃虚弱等，是以剑突下胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患，通过拔罐，刮痧等通经活络的疗法可以缓解疼痛，下面来看看胃痛刮痧在哪个部位。

胃痛刮痧有效果吗

胃痛刮痧有效果。

刮痧疗法有宣通气血，发汗解表，舒筋活络，调理脾胃等功能，亦有明显的退热镇痛的作用。胃痛患者的主要症状是胃脘部疼痛，常伴随食欲不振，痞闷或胀满，恶心呕吐，吞酸嘈杂等，根据兼症不同，可分为以下证型刮痧治疗。

脾胃虚寒型胃痛

取穴：脾俞至胃俞，中脘，章门，内关，公孙，关元至气海。

刮痧顺序：先刮背部脾俞至胃俞，再刮腹部中脘，章门，关元至气海，然后刮前臂内关，最后刮足部公孙。

刮痧方法：补法。

方义：脾俞，胃俞与章门中脘相伍可温中祛寒，健脾补胃;内关，公孙相伍可健脾和胃;取任脉关元，气海可温中补虚。

寒邪客胃型胃痛

取穴：中脘至脐中，内关，梁丘，足三里，公孙。

刮痧顺序：先刮腹部中脘至脐中，重刮中脘，再刮前臂内关，然后刮下肢内侧公孙，最后从梁丘刮至足三里。

刮痧方法：泻法。

方义：胃之募穴中脘与下合穴足三里相配以疏调胃气止痛;内关，公孙是八脉交会穴相配，能宽胸理气，开郁止痛，善治胸胃疼痛，梁丘为胃经郄穴可止胃痛。

肝气犯胃型胃痛

取穴：足三里，中脘，太冲，期门，内关，膻中。

刮痧顺序：先刮胸腹膻中至中脘，再刮胁部期门，然后刮前臂内关，再刮下肢足三里，最后刮足背的太冲穴。

刮痧方法：泻法。

方义：足三里，中脘疏通胃气以开清降浊;膻中宽胸利气;太冲为肝经原穴，期门为肝之募穴，两穴相配以平抑肝气之冲逆，降逆和胃，内关宽胸理气开郁止痛。

胃热炽盛型胃痛

取穴：上脘，梁丘，行间，内庭，合谷，三阴交。

刮痧顺序：先刮腹部上脘，再刮手背合穴，然后刮下肢内侧三阴交，再刮膝部梁丘，最后刮足背部行间，内庭。

刮痧方法：泻法。

方义：上脘穴是任脉和足阳明胃经交会穴，降逆和胃，梁丘为胃经郄穴治胃痛;行间清泻肝胆湿热，和胃止痛;胃经荥穴内庭，配合谷清泻胃热;三阴交清热除湿，健脾和中。

胃阴亏虚型胃痛

取穴：脾俞至胃俞，中脘，章门，内关，足三里，血海，三阴交。

刮痧顺序：先刮背部脾俞至胃俞，再刮腹部中脘，胁部章门，然后刮前臂内关，刮下肢血海至三阴交，最后刮足三里。

刮痧方法：补法。

方义：脾俞，胃俞，章门，中脘为俞募配穴法，加足三里，内关可健脾和胃以促气血化生，血海，三阴交补阴以养血使阴液得复，胃得其濡养。

瘀阻胃络型胃痛

取穴：中脘，足三里，内关，膈俞，期门，公孙，三阴交。

刮痧顺序：先刮背部膈俞，再刮腹部中脘，胁部期门，然后刮前臂内关，接着刮下肢内侧三阴交，公孙，最后刮下肢外侧足三里。

刮痧方法：泻法。

方义：中脘，足三里疏调胃气止痛;内关公孙是八脉交会穴相配，能宽胸理气，开郁止痛;膈俞乃血之会穴配期门，可舒肝活血;三阴交为足三阴经之会穴，可活血通络。

饮食停滞型胃痛

取穴：天枢，足三里，内关，里内庭，下脘至脐中，阴陵泉。

刮痧顺序：先刮腹部下脘至脐中，天枢，再刮前臂内关，然后刮下肢阴陵泉，足三里，最后刮里内庭。

刮痧方法：泻法。

方义：天枢为足阳明胃经之穴，又为大肠之募，可通调腑气，使食滞下行，足三里能健胃消积，推陈导滞，内关宽胸利膈，降逆止呕，里内庭，下脘功专消宿食;阴陵泉可运脾除胀。