针灸是一种很好的中医方法，帮助调节人体的机能，而且针灸副作用还是很小的，一般也是可以选择针灸来进行治病，那么冬天可以做针灸吗？下面就一起来看看吧！
其实都是正常的。
淤青是身体内部的毛细血管破裂，也是一种正常的生理现象，而且因为血管的脆弱性，短暂的淤青是可以很快的恢复的，如果是比较严重的，那就需要热敷了。
针灸后针灸部位出现淤青多因皮下毛细血管出血所致。如患者本身存在凝血功能障碍，则会出现硬币大小淤青。其次，有可能医生进行针灸时扎到皮下小动脉所致，小动脉出血形成皮下瘀斑。
一般是2天左右的时间就可以完全的消除。
小的淤青只是需要一天左右的时间就可以完全的消除，但是比较大的淤青就需要几天的时间来进行消除，也是不用担心的。如果瘀青处无皮外伤，可以用毛巾湿热敷患处。以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。
1、冬瓜海带汤性质比较寒凉，因此体寒怕冷、脾胃虚寒、久病体虚者不宜吃，以免加重症状。
2、冬瓜海带汤中的碘元素也比较丰富，而甲状腺功能亢进的人群要控制碘元素的摄入，因此不宜喝。
3、喝了冬瓜海带汤还有利尿的功效，因此最好不要在睡前3小时内喝，以免出现起夜、影响睡眠的情况。
从中医学理论来说，失眠多因人体阴阳，气血不调造成心神不安，心失所养，心肾不交，心血不足或思虑劳倦，惊恐伤神所致，要改善失眠症状，除了要调整生活规律，多吃安神补眠食物，还可以通过中医疗法来调理，那么艾灸对失眠有帮助吗?
艾灸可以有效改善失眠症状。
中医论证来说，失眠的原因跟人体阴阳不协调有关，而我们的心，肝，脾，胃，肾等器官的健康程度对身体阴阳平衡有直接影响，通过艾灸对不同的穴位起到刺激作用，来调理紊乱的生理功能，起到缓解失眠的效果。
神门穴：位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧屈肌腱的桡侧缘。
心俞穴：在背部脊柱区，第五胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，在犊鼻与解溪连线上，即自犊鼻向下量4横指处。
百会穴：在头部，发际正中线直上5寸，即两耳尖连线中点处。
太溪：太溪位于踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷处位置。
肾俞穴：位于腰部第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
涌泉：足底中，卷足时足前部凹陷处。
四神聪：百会穴前后各1寸处。
太冲穴：位于足背，第一，二趾骨结合部之前凹陷中。
阳陵泉：胫骨内侧髁下缘凹陷中。
三阴交：足内踝上3寸，约4横指，胫骨侧后缘。
肝俞穴：在第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
脾俞穴：在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
取神门，心俞，足三里，太溪，百会，肾俞为主穴，灸神门穴能养心安神，灸心俞穴能理气宁心，灸足三里穴能生长气血，灸太溪，肾俞穴能滋阴补肾，灸百会穴能宁静心神。
也可以选用百会，四神聪，足三里，涌泉等穴位，采用早上灸百会，四神聪，晚上灸足三里，涌泉的方法。
一般睡眠不好的人还常伴随有心情烦躁，抑郁等症状，这种情况可加灸太冲，阳陵泉等穴以行气解郁。
如伴随头晕耳鸣，腰酸痛，口干，手足心热及盗汗等，可加灸三阴交，以滋阴降火。
有的失眠者如容易生气，不思饮食，并伴随腹胀，消化不良，可加灸肝俞，脾俞穴，以调理肝脾。
如有心慌，记忆力减退，多梦，肢体乏力，消化不良，不思饮食，可加灸脾俞，三阴交，以健脾补心。
主要症状：多梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，头晕目眩，面色少华，舌淡苔薄。
取穴：灸百会，内关，神门，三阴交，足三里，脾俞，胃俞，中脘，印堂穴。
功效：健脾养血，宁心安神。
主要症状：多梦易惊，胆怯心悸，舌淡苔薄。
取穴：百会，印堂，内关，神门，三阴交，日月，胆俞，阳陵泉，丘墟穴。
功效：镇摄纳气，宁心安神。
主要症状：睡眠不安，心烦懊恼，胸闷脘痞，口苦痰多，头晕目眩，舌红苔黄腻。
取穴：百会，印堂，内关，神门，三阴交加中皖，阴陵泉，丰隆，脾俞，胃俞。
功效：清热化痰，宁心安神。
将点燃的艾条放在距离穴位2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤有发红的现象，每穴可灸10-15分钟，每日灸1次，10次为1疗程，疗程间休息2-3天，在睡觉前施灸的疗效更好。
灸后可以喝一些牛奶或果蔬汁，同时在注意保暖。
长期失眠的人群最好到医院检查病因，针对导致失眠的原发病进行治疗。
保持良好的心态，养成科学的生活方式能更好的防治失眠。
扭腰是很常见的一个运动方式，能放松我们的腰部，并且随时随地都能进行，十分简单，那么扭腰一个月能瘦吗？
很难。
扭腰是一个十分简单容易进行的运动，但是它的动作幅度过小，是属于一个局部的运动，所能消耗的热量很低，单纯的扭腰是达不到一个减肥作用的，它只能算是运动前的热身。
建议想要达到瘦身的目的，可以增加一些其他的有氧运动，配合饮食控制，才有一定的效果。
可能是姿势不标准或运动的时间过短。
扭腰的姿势不标准时，动作不到位，没有运动到正确的位置，刺激不到腰腹部的肌肉，对瘦腰的效果也就不明显了，甚至错误的姿势还容易损伤到我们的腰部。
时间过短，扭腰一个消耗很小的运动，需要长期的坚持，每天扭腰15-20分钟以上，才能有效的刺激腰部的脂肪燃烧，拉伸到腹部的肌肉，以达到瘦腰的目的。
1、能缓解腰部的疲劳，扭腰能放松腰部的肌肉，预防腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
2、可以保持脊柱的灵活性，而腰部是脊椎的关键部位，扭腰的同时可以活动到脊柱。
3、减少腹部脂肪的囤积，长期扭腰可以刺激腰腹部的肌肉，加速脂肪的消耗。
4、扭腰时可以刺激到腹腔内的血液循环，改善胃肠道功能。
1、选择一块平整、宽阔的区域。
2、双脚打开，与肩同宽，脚趾抓住地面。
3、双手打开，以脊柱为中心，腹部发力，用两跨带动臀部向左开始进行圆形扭动，经过身体后方，最后从右方返回，整个动作刚好转完一个180度的圈。
4、从左方做完后，再以同样的动作从右边开始像左方运动，以每边15-20圈一组为宜。
腰部有不舒服的症状时，及时停止运动，以免损伤到腰部或者加重病情。
针灸是一种传统的中医疗法，一般来说一年四季都是可以做的，但是有的人冬天想针灸却不敢去针灸，那么冬天可以做针灸呢？
冬天是可以做针灸的。
针灸作为一种传统的中医保健以及治疗手段，在冬天也是可以进行的，冬季针灸不仅可以养生、保健还具有减肥的效果。另外冬天如果要进行针灸的话最好还是先咨询专业医师的意见。
冬天和夏天都是可以进行针灸的，但是相比之下夏天针灸要更好一些。
不过具体的针灸时间还是要根据自身的身体状况来看，目前临床上很少注意治疗时间的选择，慢性疾病可以长期针灸治疗，急性病随时发作随时治疗即可治愈，没太多的讲究。
1、经络不通，气血运行受阻，临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅，气血运行正常。
2、可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的，但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性，经穴配伍和针刺手法完成的。
3、针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。
1、首先，咖喱是一种刺激性比较大的调味品，如果过多食用的话就会给我们的胃部造成一定的刺激，所以部分患有胃炎、溃疡的人最好都不要吃咖喱。
2、除此之外，吃咖喱还有很多的事项需要注意，比如患有胆结石和上火的人最好不要食用咖喱，因为这样会导致人们胆结石或上火的症状加重。
3、虽然上述内容中有很多食用咖喱的坏处，但其实吃咖喱的好处也是有很多的，比如咖喱中所含的姜黄素就有抗癌、抗炎、预防老年痴呆的效果。
按摩疗法是通过按压，拿捏，摩擦等手法作用于人体体表特定穴位或部位，给机体良性刺激，以调节人体生理，病理状态，达到防病治病的手段，下面来看看怎么按摩治失眠最有效。
按摩脘腹穴有理气和胃，使人安然入睡之功能。
按摩时患者取卧位，左右手分别横置于上腹中脘穴和下腹部关元，气海穴，配合呼吸，呼气时按压中脘穴，吸气时按压气海，关元穴，持续操作2分钟，或用两手食指，中指叠加按压以上3个穴位各50次，以轻度揉压为宜。
按揉涌泉穴有平衡阴阳气血之功效，坚持按压能改善睡眠。
按摩时患者取平卧位，两手中指指腹分别按压在两足底涌泉穴上，随着呼吸频率有节奏的各按压1分钟或按揉100次。
推揉胫骨能起到调和脾胃，宁心安神之功效。
按摩的时候患者取坐位，两手虎口分别卡在双膝下，拇指，食指按压阳陵泉和阴陵泉，然后用力向下推动，在过足三里和三阴交穴时加力按压，一直推到踝部，反复操作10-20次，或按揉足三里，三阴交穴各50次。
抹眼球具有调养心气的作用，坚持按摩可以帮助治疗失眠。
按摩时患者取卧位，闭眼，将两手中指分别放于两眼球上缘，两手无名指分别放在眼球下缘，然后在眼内外眦之间来回揉抹20-30次，用力要轻。
指压改善睡眠法具有养心除烦，改善睡眠之功效，适宜于各种类型的失眠患者。治疗时患者取坐位，采用自我按摩的方法，依次指压百会，太阳，天柱，风池，足三里，三阴交及神门穴。每个穴位在一分钟之内，用双手拇指同时沿顺时针方向按压36圈，再沿逆时针方向按压36圈。
睡觉之前用双掌深搓面部，以每秒2次的频率，眼部上下和鼻翼两侧为重点搓摩区，上下缓慢有力的搓摩约2分钟。
用手掌大鱼际肌部位搓摩耳根约30秒，然后再搓耳根后部约30秒，再改用手掌心以每秒2次的频率，轻柔整个耳部约1分钟。
泡脚是一项十分休闲养生的生活方式，那泡完脚之后如果出了一身汗的话能不能去洗澡呢？泡脚又能不能帮助去除脚气呢？让我们一起来看看吧。
不建议立马洗。
泡完脚之后如果出了一身汗的话是不建议立马去洗澡的，因为出了一身汗就说明体表的毛孔已经打开了，这时候如果去洗澡的话寒邪之气就会容易顺着毛孔进入到体表内，从而会容易引起感冒。泡完脚之后如果出汗了的话，建议要等身上的汗稍微收一收再去洗澡。
因人而异。
对于一般人来说，泡脚适当的出一点汗是有好处的，这样就能促进机体的新陈代谢，加速机体的血液循环，同时能达到驱除寒冷，祛湿排毒的作用，特别是对于那种身体偏虚寒或者是体内湿气过重的人来说，适当泡泡脚是非常有好处的。
但对于那种本身体质非常虚弱的人来说，则不建议泡脚时出太多的汗，因为这样就会导致体内过多的能量被消耗掉，从而就加重身体的虚弱状况。
不能。
脚气是由于真菌而引起的脚部疾病，像一般的泡脚是不能起到去脚气的作用的，因为泡脚不能够去除真菌。但如果有脚气情况的话，建议可以搭配一些具有杀菌作用的药物来进行泡脚，这样水中的热力能够帮助药物成分更好的渗透到足部的毛细血管内，从而就能起到较好的去脚气作用。
如果要泡脚的话尽量不要选择在空腹状态下进行，因为泡脚就会消耗身体中的过多能量，这样就会容易出现头晕乏力的情况。
吃完饭之后也不建议立马泡脚，因为如果这时候泡脚的话就会导致下肢部位的血流量增加，这样肠胃消化道处的血流量就会减少，从而就会影响机体对事物的消化吸收。
现如今，有很多人喜欢针灸等一些中医医疗方法来调节身体，那用来针灸的针安全吗？针灸用的银针怎么消毒？
将针具放在75%酒精内浸泡30～60分钟,取出擦干后使用。也可置于器械消毒液内浸泡。直接和毫针接触的针盘、镊子等也需进行消毒。经过消毒的毫针,必须放在消毒过的针盘内,外以消毒纱布遮覆。
针灸针的重复使用,其安全系于消毒杀菌。如果这个环节稍有差错,便可能造成交叉感染。据我国卫生部有关权威部门统计,全国现已有乙肝病毒携带者近1.3亿人,丙肝抗体阳性患者近4000万,艾滋病毒携带者超过100万,还有大量其他传染病、性病的患者、携带者,所以发生交叉感染的几率非常高。针刺如消毒不严(不仅是针具的消毒,还包括针刺部位和针刺者手指的消毒)可引起感染。
疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用,是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑,外络于肢节”,运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通,气血运行受阻,临床表现为疼痛、麻木、肿胀、瘀斑等症状。针灸选择相应的腧穴和针刺手法及三棱针点刺出血等使经络通畅,气血运行正常。
针灸调和阴阳的作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化,是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的机理是复杂的,但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。
针灸扶正祛邪的作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程,实质上就是正邪相争的过程。针灸治病,就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。
1、丝瓜可以从春末吃到初秋,小时候,就经常帮母亲摘丝瓜,回来炒着吃或做汤。即使烹饪以后,丝瓜的清香味也很足,而且还有利尿凉血、解毒通便的作用。
2、清蒸丝瓜,加点肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋点海鲜酱油,味道非常好。
3、如果喜欢辣味,可以最后放蒜末。丝瓜汁水丰富,最好现做现吃,放置时间别太长,否则会变黑,影响食欲。另外,丝瓜尖(也就是丝瓜藤上的嫩尖)凉拌或者蒜蓉炒很好吃,清甜爽口,对肺和皮肤都很好。