分类： 健康养生

1、蔓越莓一般是寒性水果。

2、其中含有丰富的维生素C、果胶等物质，正常人群适量吃可能对身体产生一定好处。但过量吃则可能产生一定不适，有可能引发腹胀、腹痛、消化不良等一系列症状，尤其是患有消化道疾病的患者应少吃。

精子不液化是男科疾病中十分常见的一类，也是导致男性不能生育的的一个主要原因。精子不液化主要指精子超过半个小时没有完全液化，或超过一小时才液化的现象，精子不液化怎么办?要想解决精子不液化的问题，患者应该了解了病因才好对症进行治疗。

健康饮食缓解精子不液化问题

保证饮食健康均衡是治疗精子不液化的前提，有的男性出现精子不液化症状是由于感染因素引起，因此应该少吃或者不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，花椒，胡椒等热性食物以及油腻食品，因为身体湿热过重会导致精液粘稠度增加;此外烟酒也是导致精子数量和质量下降的主要因素，因此患者除了要注意保证饮食清淡，注意营养均衡，多吃高蛋白食物和蔬菜水果，戒除烟酒。

补充蛋白质避免病情反复发作

蛋白质是构成精液的基本原料，同时也是雄性激素的营养来源，一旦蛋白质摄入不足，就会导致雄性激素分泌受阻，人体内氨基酸浓度无法均衡，影响精液生成，同时还会导致人体免疫力下降，内分泌失调。因此，男性朋友注意蛋白质的补充可以增强免疫力，促进精子生成，改善精子不液化现象，防止营养不良，避免病情反复发作。

避免高温环境破坏精子生存

高温对精子的生存是个残酷的考验，男性喜欢穿紧身裤或是喜欢洗桑拿，洗热水澡，经常在高温环境下工作，长期如此就会影响精子活力，抑制精子生成，造成精子不液化现象出现。此外，高温环境引起生殖系统代谢和生化改变，导致睾丸生精组织遭到破坏，睾丸生精能力下降，精子在睾丸中大量死亡，睾丸体积缩小，导致精子形态出现异常。

日常坚持锻炼降低生殖系统感染

精子不液化除了坚持遵循医嘱治疗之外，日常生活中患者还应该注意坚持进行锻炼。坚持运动能够有效促进人体新陈代谢，帮助精子代谢生成;并且经常运动还能增强人体免疫力，降低男性生殖系统疾病感染几率，防止病情反复发作。除了坚持锻炼身体，男性朋友还应该养成规律的生活习惯，保证作息时间按时，保持充足睡眠。

精子不液化不宜盲目用药

当患者遇到疾病久治不愈的情况时，难免会有些心浮气躁，病急乱投医，听信一些所谓的偏方，盲目用药进行治疗，有个时候花了钱不说，一些药物还有可能对身体有极强的副作用，情况较轻的杀精伤精，情况较严重的则可能导致不育症状出现，因此对于精子补液化现象治疗，一定要谨慎用药，最好去医院接受正规坚持，明确病因之后再进行对症治疗。

精子的存活率和质量好坏对于男性朋友来说很重要，精子一旦出现异常，质量变差，成活率低，精子成活率具体是指成活的精子数占总精子数的百分几率，当精子成活率低，对精子质量会很差，对生育有一定的影响，因此了解精子成活率是否正常就尤为重要，那么精子成活率多少算合格呢?

精子成活率多少算合格

精子成活率及成活精子量占精子总数的百分比，男性排精后一小时内，有活力的精子在60%到70%以上为正常，若精子成活率抵御50%为异常， 称为精子活力低下，也叫弱精症，若精子完全无活动力为死精子症。

精子活动力好不好怎么判断

精子活动力可以分为四级:a级表示精子活动力极好，呈直线快速向前运动;b级表示精子活动力很好，直线向前运动;c级表示精子活动力一般，只向前曲线运动;d级表示精子活动能力差，只在原地蠕动。

精子成活率多少才能受孕

要达到受孕的目的，精子成活率应该大于60%，密度大于2000万/ml，液化时间小于三十分钟，精子活动力分级情况，A级大于25%或是A+B大于50%，畸形率小于30%。

哪些因素会造成精子成活率低

男性附睾，精囊，前列腺感染炎症时有可能引起精浆便意，其酸碱度，供氧，营养，代谢不利于精子活动和存活;再者，精液量不足，精子活动余地不多，支原体粘附于精子尾巴，睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，微量元素，特比是锌缺乏，都会导致精子质量变差，活动力减弱。

精子成活率怎么检测

检测精子成活率需要做精液检查，一般是禁欲七天后，到医院提取精液进行检查，检查前不要抽烟喝酒，不能吃辛辣刺激食物，更不能服用影响神经功能的药物，取精时间最好在清晨最佳，取得的精液保存在37度的温度下。

精子检测的内容有哪些

精子颜色：精子的颜色一般为灰白或乳白色，精子发生异常时会出现棕红色或是淡黄色，这多是由于禁欲过久引起的。

精子液化的时间：刚射出的静夜一般为粘稠状，20分钟左右后会逐渐向液体化发展，如果室温比较高的情况下，一个小时内还不能液化，可以看看是不是精子出现了问题。

精子的数量：一般来说，正常情况下射出的精子量在2毫升左右，大于或小于2毫升都是不正常的，说明精子出现了一次;但还有一种情况是，射精频率变多，使精子在短时间内得到迅速增长，但是每次射精量比较少。

1、卤蛋中含有大量的维生素以及其他营养物质，可以缓解神经衰弱，提高记忆力；可以安神养胎。

2、但是卤蛋对人体也有坏处：长期食用会导致缺铁性贫血；卤蛋中胆固醇含量高，很可能会导致心脏病、高血压以及心血管疾病；卤蛋中的蛋白质被破坏，营养含量少；胃溃疡患者食用会导致病情加重。

1、桔子吃多了是会上火的。从中医上来说，桔子并不属于热性水果，而被归类于温性水果，但由于秋天是干燥的季节，燥能伤津，在这样的环境下，对体质偏热的人来说，吃温性的桔子就可能上火。

2、桔子糖分高，大量食用后，会瞬间提高血液的粘稠度，心脏需加速搏动才能带动血液运转。心跳加速，人的烦躁感加重，类似于中医说的肝火旺。而且吃了含糖量高的水果等食物，会造成口腔内适宜口腔细菌繁殖的环境，这样就会出现所谓的上火的特征。

足太阴脾经即阴经，跟脏腑关系最为密切。中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持运化功能及食物化为气血起着重要作用。下面来看看足太阴脾经循行路线图。

足太阴脾经循行路线图

其余足大趾内侧端（隐白穴），沿足背内侧赤白肉际处（大都，足背皮肤与足掌皮肤交界处），上行经过内踝前缘的商丘穴，沿小腿内侧正中线上行，沿胫骨后缘（三阴交，漏谷），在内踝上八寸处交叉，行于足厥阴肝经（地机，阴陵泉）之前，上行沿膝关节和大腿内侧前缘（血海，箕门），进入腹部（府舍，腹结，大横），属脾，络胃（腹哀），再向上穿过膈肌，沿食道两旁上行，挟咽两旁，连于舌根，散于舌下。

足太阴脾经循行分支

胃部支脉：从胃部分出，向上经过膈肌，流注心中，与手少阴心经相接。

足太阴脾经的作用

中医认为，脾胃后天之本，气血生化之源。人的所有生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。脾的功能旺盛，机体消化吸收功能才能健全，才能化生精，气，血，津液，为机体提供足够原料，使脏腑，经络，四指百骸及筋肉，皮毛等组织等到充分营养，刺激脾经能有效调补益脾经气血，调节脾的运化功能，使脾气血充盈，运化有源。

足太阴脾经主治病症

主治脾，胃等消化系统病症及经脉循行路线上的其他病症。如胃痛，恶心，呕吐，打嗝，腹胀，黄疸，月经不调，痛经，闭经，盆腔炎，前列腺炎，身体沉重无力，舌根强痛及膝关节，大腿内侧肿胀，冷痛等。

足太阴脾经的保健穴位

主要有隐白，大都，太白，公孙，商丘，三阴交，漏谷，地机，阴陵泉，血海，箕门，冲门，府舍，腹结，大横，腹哀，食窦，天溪，胸乡，周荣，大包共21穴，左右合42穴。

足太阴脾经最佳养生时间

巳时（上午9点-11点），气血流注于脾经。这个时候是脾经经气气血最旺盛的时间，调理脾经也最容易收到效果。

子官肌瘤是女性生殖系统中常见的一种良性肿瘤，多见于30~50岁的妇女，其发生与雌激素过多和长期刺激(如反复多次人流)等原因有关，大多数可以早期发现。如果女性出现下列5种情况，要引起警惕，应到医院进一步检查确诊。

月经改变

如果你的正常月经周期发生变化，经血量增多，经期延长及月经不规则时需警惕。

疼痛

患有子宫肌瘤的患者，大多数无疼痛感觉，但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后;可以出现下腹部疼痛。

肿块

在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显。

压迫感

在子宫肌瘤患者中，大部分人可无任何感觉。然而，如果肌瘤位置较低，即使肿瘤不大，也可压迫邻近器官，如压迫膀胱时，出现排尿困难;如压迫直肠可发生排便困难;如压迫输尿管可以出现腰酸背痛等症状。

不孕

在子宫肌瘤的患者中，有少数可引起不孕现象，其原因是肌瘤导致子官变形，使受精卵着床不利。如果一旦发现上述现象，应抓紧时间到医院进一步诊治。

子宫肌瘤的并发症

感染与化脓

肌瘤感染多因为瘤蒂扭转或畸形子宫内膜炎的后果，血源性感染极为罕见。感染有时可为化脓性，少数病例在肿瘤组织中形成脓肿。

浆膜下肌瘤蒂扭转后发生肠粘连，可受肠道细菌感染，发炎的肌瘤与子宫附件粘连，引起化脓性炎症。黏膜下肌瘤最易发生感染，常与流产后或产褥期急性子宫内膜炎并存。有些是刮官术或产科手术的损伤所引起。

扭转

浆膜下肌瘤可在蒂部发生扭转，引起急性腹痛。瘤蒂扭转严重者若不立即进行手术或不能自行转回，则可能由于瘤蒂扭断而形成游离肌瘤。扭转的肌瘤也可带动整个子官，引起子宫轴性扭转。

子官肌瘤合并子宫体癌

子官肌瘤合并子宫体癌者占2%，远较子宫肌瘤合并子宫颈癌为高。故更年期子宫肌瘤患者有持续子官出血，应警惕有无子官内膜癌同时存在。在确定治疗前，应做诊断性刮宫。

子宫肌瘤是女性常见的肿瘤之一，一般来说不会影响会奥运，而子宫肌瘤又分为多种情况，那么子宫肌瘤长在后壁影响怀孕吗？

子宫肌瘤长在后壁影响怀孕吗

子宫肌瘤是否影响怀孕主要看子宫肌瘤的大小以及子宫肌瘤生长的位置，如果是子宫肌瘤生长后壁部位，则称为子宫后壁肌瘤，这种肌瘤大多数情况下会像许多肌瘤一样比较小的话是不会影响怀孕的，但如果子宫后壁肌瘤的体积较大，仍然会影响到女性的正常孕育。

子宫后壁肌瘤为什么影响怀孕

当子宫后壁肌瘤生长打一定的大小时，会压迫女性的输卵管，导致卵子无法进入子宫内，同时也会使精子无法进入输卵管，最终导致无法正常受孕；即使已经受孕，也会因为子宫肌瘤过大，导致女性受精卵无法着床而影响孕育；即使已经怀孕，也会影响子宫肌瘤压迫而导致流产、早产的发生。

子宫肌瘤生长在后壁有什么影响

如果子宫肌瘤生长在后壁部位，不仅可能影响到正常受孕，还会随着肿瘤的持续生长会逐渐压迫到患者的直肠，从而引起便秘、排便后不适等症状。

子宫后壁肌瘤想要怀孕怎么办

如果子宫后壁肌瘤小于3cm，并且没有持续增长的现象，可以先考虑怀孕；

如果子宫肌瘤较大甚至直接影响到了女性正常孕育，一定要积极进行药物或手术治疗，再子宫肌瘤较小或者切除后再考虑受孕。

大部分人在做完卧推之后，锻炼部位往往会出现酸痛的情况，而小臂酸痛就是其中的现象之一。那么卧推小臂酸是怎么回事？卧推小臂酸又该怎么办呢？

卧推小臂酸是怎么回事

卧推后小臂酸痛，其实是运动后的肌肉酸痛导致的。主要的酸痛感来自于延迟性肌肉酸痛，次要来自于急性肌肉酸痛。

延迟性肌肉酸痛

延迟性肌肉酸痛在运动后一天出现，在2-3天的时间内感觉明显而强烈，并伴有肌肉僵硬肿胀现象。这是因为训练中肌肉反复伸展收缩受到拉扯，导致肌肉纤维轻微撕裂、破损，从而充血发炎，造成肌肉酸痛。

急性肌肉酸痛

急性肌肉酸痛是因为无氧运动中产生乳酸，堆积在肌肉处，刺激刺激神经末梢，引起酸痛。这种酸痛在运动后立刻出现，但也很快消失。

卧推小臂酸是正常的吗

卧推后小臂酸痛是正常的现象，不可避免。

1.增肌的过程就是“训练使肌肉纤维破损——休息恢复增强”的过程，没有破损，也就没有肌肉的增大增强。所以，增加比必然面对肌肉纤维的破损，也不可避免的充血发炎。

2.乳酸是无氧代谢必然的产物，同样不可避免。卧推后肯定会有乳酸堆积在肌肉处。不过身体会通过血液将其运走分解，不会有什么危害。

卧推小臂酸怎么办

其实只要休息好，小臂酸痛过几天自然就会恢复了。不过也有方法可以适当的减轻酸痛，帮助更快恢复。

适当运动

适当运动也可以叫做积极性休息，这个方法要求转化内容，轻度活动。深蹲训练了腿部和臀部，那么我们在休息时可以做散步、仰泳等臀部参与度不高的运动。每天20-30分钟即可。积极性休息可以帮我们促进血液循环，比起完全的静止休息，可以更快加速肌肉的恢复。

放松身心

运动时，大脑皮质的运动中枢长时间处于紧张状态，会导致神经系统十分疲劳。因此我们在深蹲后可以通过各种方式放松自己，来缓解精神紧张，消除疲劳。比如听音乐，看电影，插花等。

洗热水澡

深蹲30分钟后可以洗个热水澡，这样可以帮助肌肉恢复，还能放松自己，缓解疲劳。

推拿按摩

按摩推拿可以促进血液循环，加强局部供血，帮助消除疲劳，提高肌肉的工作能力。推拿按摩最好请他人进行，这样可以让自己保持放松。

保证睡眠

优质的睡眠，是最好的恢复方式。保证时间充足和高质量的睡眠，可以让身体及时的调整，减轻疲劳，使肌肉尽快恢复完全。

卧推小臂酸还要继续卧推吗

72小时后，酸痛不影响动作了就可以做卧推了。当然，刚开始训练的时候也可以多休息一两天，但是之后最好保持三天做一次。

卧推训练锻炼到的胸部肌肉，在训练后需要72小时的时间来休息恢复。如果休息不够，频繁的训练，那么肌肉就不会增长，反而还会变得薄弱，萎缩无力。如果相隔太久不训练，身体同样会觉得不需要那么多的肌肉，那么肌肉同样也会变小。因此最好3天做一次，不能超过一周不练习。

卧推小臂酸多久好

一般3-5天就好。

肌肉酸痛一般3天疼痛就会缓解，5天后基本就不痛了。当然也有少数人在3天是依旧感觉疼痛明显，个体之间存在差异，恢复延缓一两天，都是正常的。

不少人在生活中都有遭遇过肌肉肿痛的问题，那么应该如何解决呢？

肌肉肿痛冷敷还是热敷

大多数原因是血液循环不畅所致，当然也有神经或者病理的原因，治疗原则就是促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩。通常选择热敷的方式。

肌肉痉挛冷敷还是热敷

建议热敷，由于低温就是导致肌肉痉挛的原因之一，所以冷敷是不可以采用的，那么热敷能够降低肌肉粘滞，防止肌肉始终处于收缩状态。

瘀血肿痛热敷还是冷敷

既然已经产生了淤血，那么受伤肯定是有一段时间了，那么这个时候通常建议采用热敷的方式来活血化瘀，促进损伤部位的通常和新陈代谢，加速修复。

肌肉劳损热敷还是冷敷

肌肉劳损是一种无菌性炎症，长期、经常地重复某一特定的动作，造成超负荷使用从而产生不适，那么建议选择冷敷的方式来缓解疼痛。

肌肉拉伤可不可以热敷

不建议热敷这样可能会导致局部毛细血管破裂导致肿胀的发生，受伤早期建议冰敷来防止炎症加剧，至少24小时后再采用热敷的方式来消肿。