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目前来说，子宫肌瘤应该是女性较容易患上的疾病，会对女性健康造成一定的影响，那患上子宫肌瘤如何治疗呢？要怎么预防？

子宫肌瘤是怎么引起的

根据卫生福利部中央健康保险署数据显示，临床上四位女性中就有一位可能罹患子宫肌瘤，可谓是妇科最常见的疾病。而在国内，子宫肌瘤又好发于30岁以上女性，比例高达20%，40~50岁女性发生率更高达30%。子宫肌瘤为生长于子宫平滑肌上的肿瘤，至今发生原因仍不明，仅能推测与遗传、个人体质、动情激素的变化有关。除此之外，不孕、未曾生产以及肥胖妇女，因贺尔蒙变化，均是罹患的高危险族群。

子宫肌瘤的症状表现

子宫肌瘤依常见生长位置，主要又可分为子宫最内层的黏膜下肌瘤、子宫间质层的子宫壁内肌瘤，和子宫最外层的子宫浆膜下肌瘤等三类。主要症状就是经期大量出血，除此之外，临床上也有因肌瘤压迫到泌尿器官，导致频尿、排尿困难等现象。部分子宫肌瘤的生长位置，因会影响受精卵着床或阻挡产道，还可能导致女性不易受孕，甚至重复流产。

目前临床上对子宫肌瘤的治疗，主要分为药物控制与外科手术，一旦罹患也不用过于操心，只要尽早接受专业诊疗，即能加以避免、舒缓相关症状。

均衡饮食规律运动有兆尽速就医诊治

虽然子宫肌瘤恶变率不高，但仍会对女性健康造成影响，平时生活中不当饮食，也可能刺激疾病发生机率或加重。因此均衡摄取饮食以及培养运动习惯，仍是维持身体健康的不二法门。另外女性也要注意如有经血量过大，或严重经痛、性交疼痛等疑似罹患子宫肌瘤之症状，应尽速就医求诊，才能尽早辨识并对症下药，免于各式症状之苦。

我们知道子宫肌瘤是常见的妇科疾病之一，而有些子宫肌瘤会发生恶性病变，不得不切除子宫，那么子宫肌瘤切除子宫有什么影响呢？

不能生育

子宫肌瘤切除子宫后最明显的影响是不能生育，因为子宫是孕育胎儿的场所，一旦将子宫全部切除，则意味着以后没有任何生育的可能。

提前更年期

子宫切除后破坏了子宫与卵巢的分泌动态平衡，从而使卵巢功能开始逐渐衰退。这主要是因为卵巢的血液供应大部分来自子宫，而子宫全切后临近血管已经结扎，卵巢的血液供应减少，从而降低了卵巢功能，使血清激素水平骤然下降，故而使更年期症状提前。

性欲下降

多数子宫肌瘤切除子宫的患者会表现出不同程度的性欲功能降低的现象，主要可表现为性欲缺乏、性生活次数减少、性高潮困难等。

因为在全切子宫缝合术中，手术线头会形成一个硬结，夫妻生活时，硬结处会出现疼痛；

另外，愈合后的瘢痕组织会使盆腔的鸡肉缺乏弹性，阴道不容易扩张，

其次，子宫全切后，人体的雌激素分泌减少。

从这些方面都会使女性的性欲开始降低，甚至不想再有性生活。

形体改变

子宫全切时会切掉子宫的内的四条韧带，这样就会导致女性的骨盆内出现骨骼和器官非正常移动、变宽，从而影响到了女性的臀部、背部嗲短以及骨骼的结构，导致骨盆错位脊柱受到压缩，从而导致形体改变。

大小便失禁

当女性失去子宫时，盆腔会因为少了一个支撑体而出现松弛现象，骨盆底的制成功能变弱；

另外，骨盆神经切除还可能带来感觉丧失而引起大小便失禁、慢性便秘，时间越长体内器官脱垂的可能性就越高。

情绪异常

子宫是女性的重要标志，一旦失去子宫，部分女性会觉得自己不再是个真正的女人，如果没有进行及时的心里疏导，会出现明显的性格改变，从而表现出抑郁、自卑的现象，甚至有自杀的念头。

持续性疼痛

子宫肌瘤全切除子宫后，部分女性的神经路径产生了一种永久的剧烈疼痛，这种疼痛可以从腰部经过臀部向膝后往下扩散，使得患者出现行走疼痛。

另外，由于女性的骨盆神经受损，会使阴道出现周期性点击感，甚至难以坐下、睡觉和活动。

增加心血管疾病风险

子宫肌瘤切除子宫后，人体的内分泌功能变得异常，体内众多器官都会受到影响，临床数据表明；切除子宫的女性是正常女性患心脏病的3倍，切除卵巢的女性是正常女性患心脏病的7倍。

都说锻炼是保持健康的最好方式，这样说其实也没多大问题，但是锻炼本身需要讲究科学性，并不是任何方式的锻炼都是好的，比如锻炼到肌肉酸痛时是否还要继续，这就是一个常见的锻炼问题？

肌肉酸痛还能继续锻炼吗

建议肌肉酸痛只做一些低强度、有氧运动，如快走等，而不要做平时运动量大、剧烈的锻炼项目，如拉杆，俯卧撑、举重等。

锻炼到肌肉酸痛时，说明身体产生了大量乳酸，此时通过强度低的有氧运动，是可以“分解”乳酸，从而缓解肌肉酸痛感，但是再继续原先高强度的锻炼时，肌肉容易拉伤，甚至骨折等。

肌肉酸痛后加强运量的后果

训练效果反而变差

人体自身的感受是最客观的锻炼效果的考核标准，他知道训练到什么程度是最好的，一般的训练方式是循序渐进，达到目标后，便只要保持就行，而锻炼到肌肉酸痛则是对身体极限的一个警告，再往下走，便是事倍功半的结果。

容易受伤

肌肉是有“记忆力”的，一次又一次的肌肉酸痛，会让肌肉的疲劳感，逐次累加，如此，肌肉会遭到破坏，有时锻炼到人体肌肉骨骼无法承受时，还容易出现抽筋，骨折等情况，这种后果就比较严重了。

锻炼到肌肉酸痛好不好

锻炼到肌肉酸痛是好是坏得因人而异。

锻炼到肌肉酸痛是很正常的一件事情，对于初健身的来说，一定程度的肌肉酸痛有增强肌肉的强度，而对于经常锻炼，身体肌肉基本成型的人来说，长期锻炼到肌肉酸痛，会造成肌肉的破坏，呈现负面效应。

肌肉酸痛如何快速恢复

锻炼后放松肌肉

做法：上身平躺在地，双脚微微抬起略高于头部，一段时间后，在靠墙倒立5分钟，在怕打四肢，放松肌肉

功效：锻炼时，心脏血液灌注在下肢，平躺，倒立让下肢血液回流到心脏，然后拍打肌肉，都是为了较少肌肉中产生的乳酸，而乳酸是肌肉酸痛的主要原因。

锻炼后期按摩

做法：按摩在48小时后进行为宜，双手掌心沿着手脚肌肉走向推按，速度放慢，先脚后手，连续两次。

功效：按摩不适宜锻炼后立即进行，因为容易增加本已疲劳的肌肉损伤程度，在48小时后，才能以疏通血脉来排去乳酸。

肌肉酸痛小贴士

1、肌肉酸痛是锻炼的常见现象，在进行锻炼计划时，就需要做好相应的准备。

2、锻炼需要克制，根据自身情况和锻炼目标来选择锻炼项目，以及锻炼的时间，是比较科学的，而不能胡乱锻炼，三天打鱼，两天晒网。

很多人都会选择跳绳这项运动来锻炼身体，可是有些人在跳绳的时候会感到头疼，那跳绳头疼到底是怎么回事呢？

缺氧

跳绳这项运动比较激烈，经常不活动的人突然之间做这项剧烈运动，大脑会出现供氧不足的情况。体能较差的人突然跳绳身体不能完全适应，而且胆固醇等杂物会沉积在脉壁上，会导致动脉运转不畅，人体在跳绳的时候就会出现头疼的情况。

疲劳

身体劳累过度，睡眠的质量很差，着了凉都会导致跳绳的时候出现头疼的情况。如果你在跳绳的时候觉得头疼，不妨将自己的睡眠时间调整一下，而且还可以将跳绳的数量减少一下，这样都可以缓解头疼的症状。

热量不足

如果选择空腹进行跳绳这样运动，会导致体内的热量不足，血糖的含量偏低，这时人体也会出现头疼的症状，所以人体在跳绳之前最好吃一些能够为人体迅速补充能量的食物，如一根香蕉，或一杯蜂蜜水等。

疾病原因

如果在跳绳的过程中出现头疼、头晕的现象，那么你可能患有内耳疾病、高血压、鼻炎、青光眼、贫血、鼻窦炎等疾病。

跳绳头疼怎么办

补充营养

如果跳绳头疼是由于大脑缺氧引起的，那么在专业医生指导下服药的同时，还要在日常生活中则需要多吃富含蛋白质、维生素和钙的食物，如鱼类、奶制品、鸡蛋、玉米和贝类等。

补充睡眠

如果跳绳后出现头疼是因为过度劳累引起的，那么补充充足的睡眠就可以解决跳绳头疼的问题。

按摩

按摩可以有效地缓解跳绳头疼的问题。把两只手的指尖放到头疼的地方，然后像平时梳头那样按摩头部，速度要快，动作要轻，每天做三次，早上、中午和晚上各做一次，每次最好按摩100次，这样能够有效地缓解头痛。

揉太阳穴

揉太阳穴也可以缓解头疼，将两只手的中指按在太阳穴的位置上，然后顺时针揉7-8个圈，之后再逆时针揉7-8个圈，多做几次可以减轻头疼的症状。

就医

如果是由于疾病引起的跳绳头疼，千万不要大意，为了不耽搁病情，最好到医院去咨询一下专业的医生。

1、酵素的吃法：酵素可以根据不同的作用来选择不同的吃法。如果吃酵素是用来帮助消化的，那可以选择在吃饭的时候服用酵素，而且可以每天都吃酵素。如果是吃酵素是为了清肠或者是改善便秘的话，那么可以选择在空腹状态下服用酵素。

2、吃酵素的时间：酵素需要根据不同的体质和作用来选择不同的服用时间。如果是肠胃功能不太好的人吃酵素，可以选择在饭后服用，因为这类人在饭前服用酵素容易引起腹泻，所以最好是先吃一点东西再服用酵素。如果是肠胃功能没有问题的人可以选择在饭前服用酵素，尤其是早晨空腹服用酵素，可以帮助胃肠蠕动，对于便秘的人是会起到改善作用的。如果是想要减肥的人，适合在饭前30分钟左右服用酵素，有利于促进人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。

1、吃西红柿可以开胃消食，生津止渴，增进食欲，促进肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘，还可以降血脂、降胆固醇、降血压，软化血管，预防心脑血管疾病；可以增强免疫力，抑制致癌物及肿瘤的产生；可以美白、淡斑、延缓衰老，延年益寿。

2、但是，生西红柿不宜空腹食用，会使胃酸分泌过多，引起胃部不适；西红柿性寒凉，脾胃虚弱的人不宜生吃。

璇玑的璇指旋转，玑有动的含义，即旋转零花滑利，当人吞咽的时候，喉骨环圆转动，穴当其处，主治咽喉诸疾，因名璇玑。下面来看看璇玑的准确位置是在哪里。

璇玑的准确位置图

定位：在胸部，当前正中线上，天突下1寸处。

简易取穴：仰卧或正坐，在胸部，于前正中线上，胸骨柄中点处取之。

璇玑穴穴位解剖

在胸骨柄上，有胸廓内动，静脉的前穿支;布有锁骨上神经前支。

璇玑穴的功效与作用

璇玑属任脉，位于胸部，内应肺脏气道，当人吞咽之时，喉骨环圆转动，穴当其处，故本穴可宽胸理气，清肺利咽，主治咽喉诸疾。

璇玑穴主治疾病

1.热邪侵袭，肺气不利之咳嗽，喉痹，气喘，胸痛，咽喉肿痛诸病症。

2.气机阻滞之胸闷，胸胁满痛诸症。

璇玑穴常用配伍

1.本穴经配伍，针刺泻法，宽胸理气，如配内关，膻中，行间，治疗气郁胸满闷;配中脘，支沟，太冲，治疗气郁胁肋胀痛;配内关，膻中，丰隆，太白，治疗痰浊壅盛之胸闷，胸痛。

2.配肺俞，俞府，丰隆，尺泽，针刺泻法，清热化痰，止咳平喘，治疗痰热咳喘，胸闷等。

3.配内关，蠡沟，期门，针刺泻法，理气化痰，治疗痰气交阻之梅核气。

4.配中脘，梁门，足三里，针刺泻法，消积导滞，治疗食积胃痛。

按摩璇玑的好处

用双手沿胸肋自上而下向左右两旁分推，再自鸠尾处向脐上直推，最后摩腹部，称开璇玑;开胸3-5次，开璇玑50-100次。临床上主要用于治疗发热，气急，痰喘，胸闷，呕吐，厌食，腹泻。开胸和开璇玑涉及腹腔多个穴位，可起到宽胸理气化痰，降逆止呕，消食止泻的作用，对于治疗呼吸系统和消化系统疾病均有良好效果。

食，胃之所受五谷也，脾土也;窦，空穴，地宫也。食窦穴名意指脾经的地部经水由此漏络三焦内部的脾脏。本穴物质为腹哀穴传来的地部经水，随经水流行的还有较多的脾土物质，而本穴由地部孔隙与脾脏相通，脾土物质随流行的经水而回归脾脏，故名。下面来看看食窦的准确位置图。

食窦的准确位置图

精确定位：在胸外侧部，当第5肋间隙，距前正中线6寸。

简易取穴：仰卧，乳头旁开3横指，再向下1肋骨间隙处即是。

食窦穴穴位解剖

在第5肋间隙，前锯肌中，深层有肋间内，外肌;有胸外侧动，静脉，胸腹壁动，静脉;布有第5肋间神经外侧皮支。

食窦穴的功效与作用

功效：健脾利时，宽胸利膈。

作用：食窦穴属脾经，居于胸胁部，故可健脾和胃，宽胸利膈，行气利湿，降逆止呕，治疗肺失肃降，胃气上逆，膈气横逆，腹气不降，水湿浸溢等。

主治疾病：胸胁胀痛，呕吐，呃逆，嗳气，反胃，腹胀，肠鸣，水肿。

食窦穴配穴治病方法

胸胁胀满可配支沟，阳陵泉；和降肺胃之气可配尺泽，内关，中脘；腹胀肠鸣配天枢，上巨虚；水肿配阴陵泉，三阴交，水分。

食窦穴养生按摩方法

用拇指指腹按揉食窦穴，做环状运动，每次1-3分钟，可以有效缓解胸胁胀痛，长期坚持按摩，能增强心脏能量，远离心脏疾病。

跗，脚背也;阳，阳气也。跗阳穴名意指足少阳，足阳明二经的阳气在此带动足太阳经的气血上行。膀胱经足部上行的阳气至本穴后散热而化为湿冷的水汽，由于有足少阳，足阳明二经上行的阳气为其补充热量，足太阳膀胱经的水湿之气才得以继续上行。本穴水湿之气的上行是依靠足背上行的阳气才得以上行的，故名。下面来看看跗阳的准确位置在哪里。

跗阳的准确位置图

精确定位：在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。

简易取穴：平足站立，小腿外踝向上量取4横指处即是，按压时有酸胀感。

跗阳穴穴位解剖

在腓骨后方，跟腱外前缘，深层为拇长屈肌;有小隐静脉，深层为绯动脉末支;布有绯肠神经。

跗阳主要治什么病

跗阳穴属膀胱经，位于小腿部，为阳跷脉之郄穴，是阳跷脉气深聚之处，具有较强的舒筋活络，通经镇痛的作用，故可循经治疗腰腿痛，下肢痿痹，外踝肿痛;足太阳以及阳跷脉均上合于目，入络于脑，故本穴具有清利头目之功，而治疗头痛，头重，目眩等疾病。

跗阳穴常用配伍疗法

1.配环跳，风市，阳陵泉，承山，昆仑，有舒筋活络之功，采用针刺平补平泻法，以治疗经气不利之下肢瘫痪，痿痹，疼痛，麻木等。

2.配腰阳关，肾俞，秩边，环跳，委中，承山，有通经止痛之功，采用针刺平补平写法，治疗经脉痹阻之腰腿痛。

3.配三阴交，申脉，昆仑，丘墟，有化瘀消肿，行气止痛之功，采用针刺泻法，治疗气血瘀滞之踝部肿痛。

4.配风池，百会，有祛风解表，散寒止痛之功，采用针刺泻法，治疗风寒头重，头痛。

跗阳穴保健按摩方法

用拇指指腹从上至下刮按本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能促进下肢血液循环，预防下肢痿痹。

地五会属足少阳胆经。地指地部，五为五脏六腑，会，交会。地五会名意指天，地二部的寒湿水汽在此交会。下面来详细讲解地五会的准确位置图和作用。

地五会的准确位置图

精确定位：在足背外侧，当足4趾本节(第4趾跖关节)的后缘，第4，第5趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。

取穴：正坐垂足或仰卧，在足背第4，第5跖骨间，当小趾伸肌腱的内侧缘凹陷处取穴。

地五会穴位解剖

有趾长，短伸肌腱，第4骨间背侧肌;有足背静脉网，第4趾背侧动，静脉;有足背中间皮神经。

地五会的功效与作用

功效：疏肝利胆，通经活络。

主治：头痛，目赤肿痛，耳鸣耳聋，胸胁疼痛，乳痈，足跗肿痛。

作用：地五会属足少阳胆经，位于足跗部，有疏肝利胆，通经活络之功。用于治疗肝胆郁滞的胁肋疼痛以及胆经循行路线上的疾患。胆经起于目外眦，下耳后循头侧，经胸过季肋，循下肢外侧抵足跗，由于“静脉所过，主治所及”，故凡肝胆经郁热所致的目赤耳鸣，胁痛，乳痛，足跗肿痛等并，可选用本穴治疗。

地五会配伍治病疗法

头痛可配率谷，风池;目赤肿痛可配太阳，太冲;耳鸣耳聋可配翳风，听宫;胸胁疼痛可配期门，阳陵泉;乳痈可配乳根，天宗;足跗肿痛可配行间，内庭。

地五会养生按摩方法

用拇指指腹按揉地五会穴，做环状运动，每次3-5分钟，长期坚持按摩能疏通经脉，消除各种疼痛，保健乳房。