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红枣是一种很好的补益食品，也是很多女孩子喜欢的食物之一，那么子宫肌瘤是否能吃红枣呢？

红枣的功效与作用

红枣性温，有补中益气、养血安神的功效，临床上多用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦症。是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

另外，大枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素C之美称。

子宫肌瘤不能吃红枣吗

不建议食用

虽然红枣有良好的补血养身、补中益气的功效，但对于子宫肌瘤的患者偏偏不能食用，因为红枣的补血作用反而会刺激并加速子宫肌瘤的生长，使病情加重，因此不建议子宫肌瘤食用红枣。

另外，子宫肌瘤不能食用桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性、激素类食物，所以不见子宫肌瘤的患者食用红枣。

子宫肌瘤不能吃哪类食物

刺激性食物

激性食物会对子宫形成相对较强的刺激性影响，严重情况下可能会加重患者病情，因而这是子宫肌瘤患者最忌讳的。日常生活中刺激性食物有很多，常见的辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。还包括一些易被忽视的，诸如油炸食品、烧烤、水煮鱼等也具有一定的刺激性。细节方面，如日常调味料里的生葱、生蒜等也要少吃。此外白酒具有相当大的刺激性，爱喝酒的患者一定要戒酒。

高脂肪饮食

临床显示，诱发子宫肌瘤最重要的因素就是由于雌激素不稳定而造成的刺激性结果，因为子宫肌瘤对激素的变化非常敏感。因而，平时应尽量避免摄入含高激素食物。并且研究显示，高脂肪的食物有助于促进雌激素生长，进而加大对子宫的刺激，引发子宫肌瘤，这也是为什么发病人群中肥胖者居多的主要原因。

过于精细饮食

随着生活水平的提升，人们的饮食结构偏重与高蛋白、高热量饮食。对于粗纤维及维生素的摄入相对较少。平衡的营养吸收对于子宫肌瘤患者的修复有着重要的作用，因而，患者可以多食用一些玉米、豆类等五谷杂粮。

红枣的食用禁忌

1.对于经期容易出现水肿的女性来讲，月经期间如果出现了眼睛肿或者脚肿的现象，则不宜食用红枣。

2.对于外感风热的人，过量使用红枣容易损伤脾胃，并且引起腹泻。

3.对于体质燥热的女性来说，不宜在月经期间进补红枣，因为过两三会用红枣可能引起经血过多导致身体异常。

4.糖尿病患者不能食用红枣，因为红枣中含有丰富的糖原，不适宜糖尿病患者食补。

红枣的食用原则

一定要细嚼慢咽

红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。

勿与黄瓜、萝卜一起食用

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

不与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

不宜与维生素K同时食用

枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

服用退热药不可食用红枣

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物。

请多喝水

红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。

随着大众对于健康养生的重视，越来越多的人参与到健身队伍中来，其中跑步可以说是参与人数最多的运动，但却没想到一部分人第一天跑完就出现腿酸的现象，那第一天跑步腿有点酸怎么缓解？可以继续跑吗？

第一天跑步腿有点酸可以继续跑吗

酸痛程度轻可以继续跑。

多数人由于之前缺乏锻炼，在第一天跑完步之后，由于肌肉一时适应不了，以及跑步后肌肉血氧供应不足，会导致乳酸堆积在肌肉中引发酸痛，如果酸痛感程度轻可以继续跑步的，能加快乳酸的分解代谢，帮助缓解酸痛感，还能防止下次跑步再次出现酸痛。

注意：如果是因为跑步时强度过大、跑步姿势不对导致的腿部肌肉拉伤出现酸痛，且痛感强烈，走路都困难，这时应该采取措施缓解、就医治疗、休息等其恢复后再继续跑。

第一天跑步腿有点酸可以第二天继续吗

建议隔一天或是减少运动量。

即使跑步后出现的腿酸程度轻，也不建议第二天继续第一天的跑步强度，那样会加重酸痛，腿部肌肉可能也会负荷不了，可以减少一半的运动量，如第一天是跑40分钟，第二天减少一半跑个20分钟即可，跑步速度也相应要减慢。

也可以第二天休息隔天再继续，给腿部肌肉有休息恢复的时间，能够帮助身体中细胞代谢物排出体外，并且能够将身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复。

第一天跑步腿有点酸怎么缓解

拉伸

跑步后腿酸可以进行拉伸，能够帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，消除腿部肌肉的紧绷感，缓解酸痛。

具体做法：

1、单脚站稳，将另一只脚往后勾起。

2、同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿，轻触臀部。大约10秒后换脚伸展。

3、过程中上半身挺直，下肢弯曲轻慢，避免膝盖太激烈伸展。

冷敷

冷敷可以起到镇静肌肉，预防和缓解酸痛的作用，在第一天跑完后，可以采取冷敷酸痛部位的方式来缓解痛感。

具体做法：在酸痛部位放上一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷或是用冷水浸湿的毛巾来敷在腿部酸痛部位，时间不要太长，5-10分钟即可。

热敷

热敷是通过热量使血管扩张，加速局部血液微循环，进而使肌肉松弛，促进积聚的乳酸溶解，达到缓解肌肉酸痛的目的。注意热敷是跑步后腿出现酸痛之后使用。

具体做法：可以使用热毛巾、暖袋（温度不宜过高，60度为宜）直接敷在腿部肌肉酸痛的地方，一次15-20分钟为宜，4-6小时一次，直至肌肉酸痛感消除。  

按摩

第一天跑步之后，可以对腿部进行按摩，能促进血液循环，缓解肌肉紧绷感，促进排酸，从而缓解酸痛感。

具体做法：按摩酸痛肌肉本身，沿着肌肉的走向进行按摩推按即可。

休息

跑步后腿酸，其实休息也是比较好的恢复方法，一般来说乳酸不进行处理，在5-7天左右也会慢慢自行分解代谢，酸痛感慢慢会消失。

饮食调理

跑步后出现腿酸，其实还可以通过饮食来调理。

1、吃富含维生素C的食物，樱桃、蓝莓、柠檬等含有抗氧化剂，能加速肌肉修复，缓解痛感。

2、碱性蔬菜能够帮助减低血液酸度，中和酸碱，帮助消除跑步后腿酸痛，如海带、芹菜、菠菜、胡萝卜等。

3、高蛋白食物，为修复肌纤维提供直接的原料，从而起到缓解锻炼后腿部肌肉酸痛感，像牛肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等。

怎么避免第一天跑步后出现腿酸

养成跑步的习惯

如果跑步是跑一次隔很久再跑一次，那么可能每跑一次就会出现腿酸的情况，因此最好保持跑步的习惯，每周跑个3-4次。

选择合适的跑步场所

一般来说跑步最好是在学校的塑胶跑道或是泥土地进行，弹性较大，对于腿部、膝盖等冲击较小。

跑前做好充分热身

热身运动在帮助活动开身体各个部位，使其能更快的进入运动状态，在一定程度上能避免腿部酸痛这样的情况发生。因此最好在跑步前做一些原地跑跳、快走、拉伸等动作，时间在5-10分钟左右，让身体微微出汗即可。

控制运动量

跑步时的运动量要控制好，不宜突然增加跑步强度，特别是体质弱以及刚开始跑步的人群，不要追求速度以及公里数，跑步时间控制在30-40分钟左右为宜。

跑步姿势和动作要正确

一部分人之所以在跑后出现腿酸痛，是因为跑步姿势不对引起的，因此在跑步时正确的动作要领一定要掌握。

跑步不要忘记放松

在跑步结束之后的整理活动和热身一样重要，能帮助缓解跑步中紧绷的腿部肌肉，帮助肌肉放松和恢复，放松运动可以进行快走、拉伸等。

第一天跑步要注意什么

1、如果之前没有锻炼的基础，第一天跑步强度不可过大，要量力而行。

2、由于乳酸堆积导致第一天跑步后就腿酸，要注意坚持跑下去，那样可以使得酸痛感更快消失，也能避免每次跑步都出现这样的现象。

3、跑步后如果酸痛感强烈，且有麻木、撕痛感，不宜继续跑，要及时停下，以免产生伤病。

1、木瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有很强的抗氧化作用，能够帮助机体修复组织，增强人体的免疫力，帮助机体抵抗病毒的侵袭。

2、木瓜中含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化吸收，有减肥的作用。

3、木瓜中含有凝乳酶，有通乳的作用，可以促进乳汁分泌，产后缺乳可以通过木瓜食疗来进行改善。

随着中药火疗这种全新的灸疗方法的诞生，大家发现越来越多的疾病可以选择用火疗疗法来预防或治疗，但也有很多人在火疗之后汗出较多，那么火疗后出汗是怎么回事呢？火疗出汗好吗？

火疗后出汗多是怎么回事

生理性出汗多

火疗是利用酒精燃烧的热力和而空气对流原理，刺激穴位和病位，再通过经络的传导作用，是药力从穴位和皮肤中渗透到体内，改善血运，疏通经络。火疗出汗与否和个人体质相关，就像夏天天气热有的人稍微一动就汗流浃背，而有的人就不怎么出汗。容易出汗的人火疗时

局部由于酒精燃烧的热力作用，体表温度升高，毛孔扩张，热从毛孔中排泄则汗出。

病理性出汗多

如果体内湿气较重，由于体表热力和空气对流的作用，体内湿气一部分会变成汗液排出，因此出汗就会多。

火疗出汗多好吗

火疗借热力作用排汗，那是不是火疗出汗多就好呢？火疗出汗多也得分情况来看。

湿气重的人汗多好

火疗有祛湿的功效，若是体内湿气中的人，经过火疗体内湿气以汗液的形式排出，汗液黏腻，汗后心情舒畅精神好，那么汗多自然是有益的。

身体虚弱的人汗多不好

若是本身体质不好，身体瘦弱，火疗之后汗出不止，且觉得身体乏力，困倦，那么这种汗多就是不益于身体健康的，应及时止汗。

火疗不出汗的原因

有的人不容易出汗，火疗之后可能也不会出汗。

有的人湿气太重，毛孔堵塞，头几次火疗还未能将毛孔打开，体内湿气，毒素不能向外排出，因此火疗不出汗。

有的人属于阴虚体质，体内阴液亏少，或者贫血，而汗液是有体内阳气蒸化阴津形成，汗液转化无源，火疗自然不会出汗。

火疗出汗多怎么办

如果只是火疗过后一个小时之内汗多，可以任它，只须避风就可以了。因为火疗后毛孔扩张，肌肤腠理不密，吹风容易感冒。

>如果火疗之后一段时间出汗都比较多，可以用爽肤粉涂抹于汗多的地方，爽肤粉有收涩作用可以止汗。

按摩合谷穴止汗，即用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴（把左手拇指横纹放在右手虎口处，向下按住，拇指点所指处就是合谷穴），力度以产生酸胀感为宜。

若汗出较多且身体虚弱，应及时去医院检查就医。

1、结脉和代脉的脉象是不一样的，结脉的脉象通常都比较迟缓，而且会有不规则的间歇，而代脉虽然同样脉象缓慢，但它的间歇是有一定的规律的。

2、除此之外，它们所代表的症状也是不一样的，代脉主脏气衰微，而结脉则通常主气郁不调、阴盛气结，医书《伤寒论》中曾挤在结脉是“脉按之来缓，时一止复来者”。

3、脉象通常是指人脉搏的快慢、深浅、强弱，它是中医学中的一个名字，也是中医用来诊断病人病症的依据之一，它可以分为沉、迟、浮、数四个大类。

曲泉属足厥阴肝经，为肝经之合穴，肝脏是人体养分之源，只有保证肝的疏泄功能正常和肝血充足，才能得到源源不断的养分供应，刺激曲泉穴可使气血充足，那么曲泉的准确位置在哪?这个穴位的作用有哪些呢?

曲泉的准确位置图

在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧段，股骨内侧髁的后缘，半腱肌，半膜肌止端的前缘凹陷处。

曲泉穴穴位解剖

在股骨内上髁后缘，半膜肌，半腱肌止点前上方，缝匠肌后缘;前方有大隐静脉，膝骨上动脉，深层有腘动，静脉;布有隐神经，闭孔神经，深向腘窝可及胫神经。

曲泉穴类属功效

类属：曲泉为足厥阴肝经合穴，属水。

功效：调补肝肾，散寒除湿，通筋利节。

主治：1.月经不调，痛经，带下，阴痒阴挺，产后腹痛。2.阳痿，遗精，疝气，少腹痛，小便不利，遗尿。3.头痛目眩，癫痫。4.膝膑肿痛，下肢痿痹。

曲泉穴的作用机制

曲泉属足厥阴肝经，位于膝内侧，为肝经合穴，五行属性属水。水生木，为本经之母穴，根据“虚则补其母”的原则，干之虚证可取曲泉补之。水性应于肾，“肝肾同源”，故本穴还有调补肝肾的作用，用于治疗肝肾亏虚所引起的病症;本穴可治疗因肝藏血失职的月经不调，因肝肾亏虚，精亏血少，血海空虚，胞脉失养的虚性痛经，产后腹痛，因肝肾亏虚，带脉失养，任脉不固，湿浊下注的白带，阴痒或不能维系胞宫的阴挺，因肝肾亏虚，精关不固的遗精，或宗筋弛缓，阴茎萎软的阳痿，肝虚，经筋固摄失职的疝气，肾虚，膀胱气化失职的小便不利，遗尿等;另外，肝主筋，足厥阴经筋结于脚踝，曲泉输水，故具散寒利湿，通经活络，舒筋利节的作用，可治疗寒湿侵袭，留滞经脉，关节所致的膝膑肿痛和下肢痿痹。

曲泉穴配穴治病方法

月经不调可配血海，气海;虚证痛经可配关元，肾俞，足三里;产后腹痛可配三阴交，足三里，中极;白带阴痒可配蠡沟，中极;阴挺可配百会，归来，三阴交;遗精阳痿可配中极，肾俞，会阳;疝气可配归来，维道，子宫穴;小便不利遗尿可配中极，膀胱俞，三阴交;头痛，眩晕可配百会，风池，太冲;癫痫可配百会，人中，丰隆;膝膑肿痛可配梁丘，膝眼，阳陵泉;下肢痿痹可配风市，阳陵泉，悬钟。

中注穴为足少阴肾经穴位。中，与外相对，指里部;注，注入也。该穴名意指四满穴传来的水津湿气，至本穴后则散热冷降为地部经水，并由本穴的地部孔隙注入体内，故名。下面来看看中注的准确位置图。

中注的准确位置图

经穴定位：在下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。

简易取穴：平躺，肚脐下1横指处，旁开半横指即是，按压时有酸痛感。

中注穴穴位解剖

有腹内外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌;有腹壁下动，静脉肌支;布有第10肋间神经，内部为小肠。

中注穴功效作用

中注为足少阴肾经与冲脉交汇穴。属肾经，位于脐下，与冲脉相交，冲为血海，故可调理月经。该穴内应肠道，可通调腑气，用于气滞腹痛，便秘，疝气，及湿热内壅之泄泻，痢疾;肾脉和冲任脉均经过膀胱，故该穴还可治疗膀胱气化失职之小便不利等。

中注穴配穴治病方法

月经不调可配气海，血海，三阴交;气滞腹痛，便秘，泻痢，疝气可配天枢，上巨虚，维道，归来;小便不利可配中极，膀胱俞。

中注穴养生按摩疗法

用中指指腹按揉中注穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩。可以调节脾胃，助消化，还能缓解女性月经不调，腰腹疼痛等不适症状。

阳，阳气也；交，交会也。阳交穴名意指外丘传来的湿热风气，至本穴后，此气吸热胀散上至于天之天部而成为阳气，与膀胱经飞扬穴扬散于天之天部的阳气相交会，故名。下面来详细讲解阳交的准确位置图和作用。

阳交的准确位置图

精确定位：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨后缘。

简易取穴：位于小腿外侧，腘横纹头与外踝尖连线上，中点向下1横指腓骨后缘处即是。

阳交穴穴位解剖

在腓骨长肌附着部；有绯动，静脉分支；布有绯肠外侧皮神经。

阳交穴功效作用

类属：为足少阳，阳维脉之交会穴；是阳维脉郄穴。

功效：疏肝利胆，通络宁神。

作用：阳交属足少阳胆经，位于小腿外侧，为足少阳与阳维脉之交会穴，又为阳维脉之郄穴，是阳维脉气深聚之处，该穴以调理胆经经气及阳维脉为主，阳维脉主阳络，故可用于治疗阳络疾患；该穴具有疏肝利胆，通络宁神作用，多用于治疗胆腑郁滞的胸胁胀满，邪犯阳络的面肿，胆经阳维脉经气运行不畅的下肢痿痹，及暴受惊恐，气机逆乱，气血失调所致的心神不安，精神错乱等。

阳交穴配伍治病方法

胸胁胀满可配太冲，丘墟；面肿可配人中，合谷；下肢痿痹可配环跳，阳陵泉；癫狂，惊痫可配人中，百会，四关。

阳交穴养生按摩方法

用拇指指腹揉按阳交穴，每次揉按1-3分钟，长期坚持按摩，能安神定制，预防惊狂，癫痫，还可缓解膝骨痛。

清冷渊是手少阳三焦经腧穴，清冷即寒冷;渊为深潭。因穴处凹陷似深潭，且穴主治头痛恶寒，肩不可举等寒证而得名。下面来看看清冷渊疼的原因。

清冷渊疼的原因

清冷渊类属手少阳三焦经，起清热泻火，舒筋利节之功，主治头痛，目痛，耳鸣，耳聋，上肢痹痛，颈椎病，胁痛诸症。人体因邪热郁滞三焦导致头痛，目赤痛，目黄，胁痛诸症。或因经脉痹阻导致肩背不举，肘痛不能屈伸诸症时，清冷渊有可能出现疼痛现象，具体情况应咨询医生之后进行调理治疗。

清冷渊的位置

科学定位：在臂外侧，肘尖与肩峰角连线上，肘尖上2寸。

快速取穴法：

1.坐位，以手叉腰，肘尖与肩峰角连线上，肘尖上量约2横指处，按压有酸胀感。

2.屈肘90度，在尺骨鹰嘴直上2寸处，按压有酸胀感。

3.屈肘90度，在比外侧，天井上1寸处，按压有酸胀感。

清冷渊穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-肱三头肌。浅层布有臂后皮神经。深层有动，静脉，桡神经肌支等。

清冷渊刺灸操作手法

操作方法：屈肘成直角，在臂外侧，当肘尖直上2寸，即天井上1寸处取穴。

进针深度：针0.3-0.5寸，留20分钟;艾炷灸3-5壮，或温和灸10-15分钟。

功能：温经活络，散寒止痛。

主治：头痛，肩臂痛。配百会，上星，风府治疗头痛;配肩髎治疗肩臂痛。

清冷渊常用配伍

1.配风池，悬颅，太阳，中渚，针刺泻法，疏散少阳风火，治疗少阳风火头痛。

2.配风池，攒竹，睛明，合谷，针刺泻法，疏风清热，治疗风热目赤肿痛。

3.配胆俞，阳纲，至阳，阳陵泉，太冲，针刺泻法，清热祛湿，治疗黄疸，目黄等。

4.配肩髃，巨骨，臑会，天宗，针刺平补平泻法，疏经活络，祛风止痛，治疗经脉痹阻之肩背疼痛，麻木不举等。

5.配少海，曲池，针刺平补平泻法，活络止痛，治疗经气不利之肘痛。

1、木瓜是一种温性水果，既不是热性也不是良性水果，所以对于脾胃虚寒、周身怕冷、夜尿频多人群来说，适当吃些比较有好处。

2、但是对于一些咽喉肿痛以及容易便秘人群来说，不适合吃木瓜，吃完了人以后容易导致上火症状发生。木瓜里边还有木瓜酶以及大量的维生素B和多种微量元素，其营养很丰富，具有平肝舒筋、和胃化湿的功效。