分类： 健康养生

夏天的时候总会觉得自己有些胖了，朋友说把藿香正气水放在肚脐眼里可以减肥，那么这样的做法真的能减肥吗？

藿香正气水放肚脐眼可以减肥吗

效果不明显。

藿香正气水其主要功效是解表化湿、理气和中，因此一般是作为祛暑药来用，其中的成分并没有直接减肥效果，用藿香正气水放到肚脐减肥方法作用不明显。

不过，藿香正气水用到的药材中，许多药物如陈皮、茯苓、大腹皮、苍术等都有一定的燥湿、利水、健脾的作用，对于部分虚胖的人来说，正确内服能起到一定的减重瘦身的效果。

湿气重可以喝藿香正气水吗

可以喝。

藿香正气水中使用的药材功效基本是健脾、祛湿的，并不含有什么滋补性质，因此湿气重人群是可以喝的，不会加重湿气症状，反而能有一定的祛湿效果，不过并不是所有的湿气用藿香正气水都有效，还需对症使用，例如寒湿、肥胖等因素引起的湿气重，喝藿香正气水效果不会很大，最好是搭配运动、改变饮食以及生活习惯等比较妥当。

藿香正气水祛湿气吃多久

3天左右。

如果用藿香正气水祛湿的话，一般连喝三天左右就会有改善，好转后即可停药，如果没有看到效果的话，考虑药不对症，建议咨询专业医生来根据自身情况制定祛湿方案。

另外临床上会见到有患者对症服药后症状有缓解却还继续服药，这其实没有必要，因为盲目饮用藿香正气水反而会对身体造成影响。

藿香正气水长期喝会怎样

身体受损。

由于藿香正气水中添加了40%-50%的乙醇作为辅料，如果长期喝藿香正气水的话，酒精可能会对肝脏以及肠胃造成一定的影响，而且藿香正气水所用的药材半夏具有一定毒性，因此健康体质的人群没有疾病需求的话并不建议长期服用藿香正气水。

子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，常见于30到50岁的妇女，子宫肌瘤是导致子宫切除的主要原因之一。所以，子宫肌瘤如果不及早诊治，良性会转变成恶性，最终导致严重后果，要治疗子宫肌瘤，首先就要了解子宫肌瘤症状有哪些。

月经出现异常

粘膜下肌瘤或肌壁间肌瘤导致子宫的宫腔面积增多，从而出现月经量增多，不规则出血，经期延长，经血淋漓不尽等月经异常的症状。

情况比较严重的患者还会出现贫血，乏力，心悸等不适反应。

压迫症状

子宫肌瘤如果体积比较大的话，会压迫膀胱，对直肠造成刺激，从而引起尿频尿急，排尿不畅，尿不尽感。

若肌瘤长期对输尿管造成压迫，还会引起肾盂积水，造成腰酸背痛等不适症状。

压迫直肠可导致里急后重，大便不畅，少数患者可由于肌瘤压迫盆腔静脉，血流受阻产生下肢水肿。

下腹出现包块

子宫肌瘤发病初期体积小，大多数无症状，但是患者自感肚子内有肿块，子宫肌瘤生长到5厘米以上时，通过常规妇科检查可以明显触及肿块，患者平躺时触摸子宫部位也可以清楚的触及肿块。

白带增多

肌壁间肌瘤使宫腔面积增大，内膜腺体分泌增多，并伴随盆腔充血，导致白带增多;子宫粘膜下肌瘤或宫颈粘膜下肌瘤均可引起白带增多，并且肿瘤表面易感染，坏死，产生大量血性或脓血性有恶臭的阴道溢液。

疼痛

一般患者无腹痛，常见症状表现为下腹坠胀，腰酸背痛等，当肌瘤红色变时，可有剧烈腹痛，发热，浆膜下肌瘤蒂扭转时可出现急性腹痛。

不孕或流产

肌瘤的部位，大小，数目可对受孕，妊娠有一定的影响，宫颈肌瘤可能影响精子进入宫腔，粘膜下肌瘤可阻碍孕卵着床;巨型原发性子宫肌瘤使宫腔变形，特别是输卵管间质部被肌瘤挤压不通畅，妨碍精子通过;子宫肌瘤引起的肌壁，子宫内膜静脉充血及扩张，导致子宫内部环境不利于孕卵着床，或对胚胎发育供血不足而导致流产。

子宫肌瘤是在妇科疾病中比较常见，很多患者患病的时候还伴随着出血的症状，这难免会使女性非常担心。那么子宫肌瘤出血是怎么回事?是什么原因导致的呢?这个问题是女性朋友们需要重视的，因为只有了解了子宫肌瘤出血的原因，才能更正确的诊断和治疗子宫肌瘤。

子宫肌瘤出血怎么回事

子宫肌瘤患者大多合并有阴道出血症状，不仅是表现为月经改变，如经血量增多，经期延长，月经周期缩短等，还表现为子宫不规则的出血，经常表现为持续不止的阴道出血或是淋漓不尽的阴道出血。

哪些原因导致子宫肌瘤出血

大肌瘤合并盆腔充血，导致血流旺盛而量多;

子宫肌瘤患者由于雌激素过高而合并子宫内膜增殖及息肉，导致经血量增多;

子宫肌瘤导致子宫体积增大，内膜面积增加，导致出血量过多和出血过久，尤其是粘膜下肌瘤时，粘膜出血面积可达225cm2以上。

子宫肌瘤出血有哪些危害

子宫肌瘤按肌瘤生长位置不同，分为粘膜下肌瘤，浆膜下肌瘤和肌壁间肌瘤，粘膜下肌瘤，黏膜表面经常溃烂坏死，导致慢性子宫内膜炎而引起淋漓不断的出血;;肌壁间肌瘤会影响子宫收缩或导致粘膜下肌瘤内膜剥脱而本身无法收缩，导致出血量多，持续时间延长;子宫肌瘤还可合并盆腔充血感染，导致血流量增加，长期下去还会导致患者出现贫血的现象。

子宫肌瘤出血怎么办

子宫肌瘤长期出血会导致贫血，对女性正常生活造成影响，如果子宫肌瘤出血不是很严重，可以选择期待疗法，用药物控制出血，同时控制肌瘤增长，若出血不能控制，可以选择保守留法，祛除肌瘤保留子宫，如果是没有生育要求的患者可以选择子宫切除术，术后注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物。

子宫肌瘤出血和经期出血怎么区别

子宫肌瘤出血

子宫肌瘤引起的出血主要由于肌壁间肌瘤和黏膜下肌瘤引起、周期性出血，多发生在肌壁间肌瘤。而黏膜下肌摘则常常表现为不规则出血，浆膜下肌瘤很少引起子宫出血。

经期出血

经期出血是指有规律的、周期性的子宫出血，严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。如果是两次正常量月经期之间的少量出血，这种情况又称为中期出血、或是经间出血、或是排卵期出血，出血原因多可能是由于卵泡破裂，卵泡破裂,排卵后雌激素水平下降 引起排卵性出血。

很多女性尝试怀孕都无效，一部分原因就是子宫不够健康。为了保持子宫健康，你应该要补充ω-3脂肪酸、钙营养，还要维持良好的体重、远离烟害，这些有可能会导致不孕。此外，刺激大脑和运动也有助健康。

女性如何让子宫健康

1、良好社交生活

良好的社交生活可以让你的情绪保持健康。拥有一个亲密的朋友，并且透露你的烦恼。让朋友提供你所有的情感支持，并且是负面情绪的出口。

2、补充营养食物

营养是维持健康的最重要部分。随着你的年龄增长，你需要额外照顾你的身体。食用富含ω-3脂肪酸、纤维和钙的饮食，这些是维持子宫健康的必要营养。

3、保持良好体重

保持良好的体重，并且不要限制身体的活动。跳舞、健行或是健身房都好，沉溺于某种运动以保持身体健康。这能改善心脏健康，并且促进血液循环到身体的所有器官，包括子宫。

4、拒绝香烟危害

为了健康的子宫，远离香烟。根据研究，香烟和雌激素刺激减少有直接的关联，最终导致女性不孕。因此，务必戒烟，同时远离二手烟。

5、保持智力活动

就像身体一样，心智也需要特别注意，保持一些智力活动，如数独、拼图。透过这样可以平衡妳的压力激素，反过来确保内分泌的健康。

子宫不健康的可能性迹象

1、月经周期不顺

子宫不健康最明显和最常见的迹象就是生理期不规律，这通常也是女性发现健康问题的第一步。引起月经不顺的原因很多，但不论是哪一种，都代表子宫出现问题。

2、骨盆区域疼痛

由于子宫位于下腹部，相关的生殖系统也都在周围。所以如果你的骨盆经常疼痛，或是腹部肿胀，都可能是子宫出现问题的迹象。

3、生理期间经痛

一般来说，生理期腹部可能会有点不适，但不至于疼痛。如果你有经痛的问题，最好就医检查，以确保子宫的健康。

4、异常出血症状

如果你在非生理期或是月经期间有异常的出血，这都不是好现象。出血有可能是子宫颈癌，或是子宫肌瘤破裂等等，都不是子宫健康的标志。

发烧是常见的病症，而对于月经期间的女性朋友如果出现发烧也会引起足够的重视，因为月经是女性的特殊生理时期，大多数药物对月经有一定的影响，那么退烧药对月经有没有影响呢？月经期间能吃退烧药吗？

退烧药对月经期间的副作用

常见退烧药的副作用普遍是对胃肠道有刺激作用，对于少数人群可能有过敏的现象，而对月月经期间的女性来说则可能加重胃肠道的不适，引起恶心。呕吐的现象。

月经期间发烧能吃退烧药吗

虽然退烧药可能引起部分人的不适，但一般不会引起月经发生推迟，月经推迟和内分泌失调等现象，所以在正确服用退烧药的前提下月经期间是可以吃退烧药的。

常见的退烧药有哪些

临床及居家常用的水杨酸类药有阿斯匹林（醋柳酸、乙酰水杨酸）、复方阿斯匹林（ａｐｃ）、水杨酸钠、水杨酸钠合剂等大都为退热止痛药，为人们所熟知和常备。

虽然这些常见的退烧药推月经的影响比较小，但月经期间如何正确服用必须在医生的指导下进行。

月期间哪些药物不能吃

月经期和怀孕期，哺乳期不同，常见的退烧药一般不会影响经月经周期，但也不是所有的药物都能吃，对于一些抗凝血药、止血药、减肥药、泻药、性激素类药物都不能食用。

建议：在口服退烧药前认真阅读说明书，看是否有上述几类药物的性质，避免影响正常月经。

月经期间发烧怎么办

如果在月经期间出现发烧的现象，建议先采取物理降温的方式来解决，这样可以有效的避免药物对经期带来的影响。

方法：用25%-50%酒精擦浴或冷敷在额头、手豌、小腿等部位。

夏季的时候蚊子总是横行霸道，让人防不胜防，但是使用驱蚊剂或者蚊香又有安全隐患，如果能知道蚊子除了驱蚊剂和蚊香还怕什么，就能安全又有效的驱蚊了！所以我们可以来看看蚊子到底怕什么。

蚊子怕大蒜味

我们吃完大蒜后，分泌的汗液中会有一种味道，让蚊子避而远之。吃了吃大蒜还可以将大蒜切成薄片，放15分钟，驱蚊效果更好。将大蒜放在窗口或在纱窗上涂抹，可以避免外面的蚊子进入卧室。

蚊子怕维生素b1

蚊子不喜欢维生素b1的气味，将5片维生素B1加入到50ml的水中，让维生素b1彻底融化后喷在手臂、腿部，或者窗户口、门口可以阻止蚊子靠近。但是维生素B1在水中并不稳定，怕热、见光易分解，因此不能长时间的达到有效驱蚊的效果。

蚊子怕黑胡椒

黑胡椒也具有明显的驱蚊虫功效，散在家里的下水道或者经常有蚊子初入的地方，还能杀死其幼卵。撒在窗口、门口则能防止蚊虫侵入室内。

蚊子怕花露水

因为花露水内含仿生驱避原料，一般以避蚊胺或者驱蚊酯为驱蚊原药。能使蚊子产生错觉，失去叮人的欲望。每次时效可达5小时。有些驱蚊花露水还含有名贵中草药成分的“六神原液”，具有清凉、去痱、避暑等功能，可谓“一物多用”。

蚊子怕干净

蚊子最喜欢在阴暗潮湿的地方产卵，如果家里卫生死角多，蚊子也会倍长。处理的办法很简单，清除垃圾，不留死水。特别要注意家里的下水道、马桶以及垃圾桶周围。可以经常在这些地方局部的喷喷杀虫剂，或者点蚊香。

蚊子怕薰衣草

一种蓝紫色小花，原产地为地中海，花型像小麦穗，通常在六月开花。薰衣草本身具有杀虫效果，人们才将它做成香包放在衣橱中，也有放在卧室的，用于驱蚊。

蚊子怕香叶天竺葵

香叶天竺葵俗称驱蚊草，本身含有特殊的气味，蚊虫特别害怕这种味道，因此可以在自家阳台种上一棵。但是缺点是，其浓烈的气味并不被所有人喜欢，有些人闻着这种味道会感觉头晕不舒服。

蚊子怕樟脑草

樟脑草又叫做猫薄荷，美国俄亥俄州立大学研究发现，猫薄荷会令蚊子“害怕”，其精油的驱蚊效果是驱蚊露的10倍。

蚊子怕夜来香

又名夜香树，原产美洲热带。叶片心型，边缘披有柔毛，每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时，它会飘出阵阵清香，这种香味令蚊子害怕，是驱蚊佳品。

夜来香花的香味浓烈，对于患有高血压和心脏病的人，长期闻这种浓郁的香味可能会发生呼吸道难受的情况，所以夜来香在盛花期间不要放在室内。

地球自转一周需要23小时56分4秒，而这就是我们的一天，在这短短的一天中，哪个时间段跑步最能瘦身呢？

早上进行跑步减肥

早上跑对减肥更有益。早上跑能够提高人整天的代谢水平，从而使全天的能量消耗达到一个较高值。

早上跑时由于经过一晚的消耗体内血糖浓度低，此时更容易调动脂肪进行供能，帮助消耗。

下午进行跑步减肥

黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏，协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。

此时跑步各方面的激素调节作用下，脂肪燃烧的效率非常高。

晚上进行跑步减肥

上班族在白天没有时间进行运动，夜间是跑步的好时机。结束了一天忙碌的工作，来一场欢畅淋漓的跑步实在是爽。

夜跑对于能量的消耗可以持续到睡眠时，有效延续能量的消耗，同时为机体恢复创造很好的条件。

跑步的注意事项

1、提前补充能量

跑步前可以喝点含糖的饮料，可以提高血糖值，保证跑步时不会出现低血糖，同时保证跑步后不会特别饥饿。

2、控制摄入

尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品，减少高热量食物的摄入。

3、跑步前热身

开始前先做准备活动，将肌肉和关节活动开，防止出现拉伤和抽筋的情况。

游泳和跑步哪个更减肥

游泳和跑步都是减肥效果非常不错的运动，无法对比哪个运动是最减肥的，这和许多因素有关，因人而异，找到最适合的运动，保持一定强度，并坚持下去，就是效果最好的。

人们都说长跑运动员有颗大心脏，究竟长跑对心肺功能有什么帮助呢？

长跑对心肺功能的好处

首先系统的长跑能够增加心肌厚度，增加每搏输出量，逐渐降低运动心率。其次，这对这对肺部也是很好的锻炼，能够显著提升肺活量。

长跑对骨骼健康的好处

长跑能够刺激骨骼和肌肉，增加肌肉的收缩与舒张，促进骨质合成，增加关节灵活度，防止骨质疏松和骨折骨裂等问题。

长跑对食欲的好处

长跑会消耗大量能量，这需要饮食的补充，同时跑步能够促进胃肠道的消化吸收，加速肠道排空，能够使跑者食欲大增。

长跑对心情的好处

运动对于释放压力、缓解紧张情绪、调节状态有着不错的效果，特别是跑步过程中分泌的激素能够使人感到放松愉悦。

如何缓解长跑后腿疼

可以开始做一些简单的伸展与按摩，对于感到比较疼痛或是酸痛的部位，更要利用慢慢的伸展与按摩来帮助恢复。按摩完后还要通过适当慢跑与伸展帮助腿部的新陈代谢。

如何度过跑步的疲劳期是不少跑者的疑问，下面的内容希望能帮助你消除此类问题的困扰。

睡眠休息调整

充分进行休息对于疲劳的消除十分奏效，在睡觉过程中受损的肌肉、关节等可以充分修复，其次神经疲劳通过睡觉也能得到缓解，这对疲劳的度过非常重要。

能量的补充

在运动过程中我们会消耗大量能量，特别是在长距离跑步训练后，机体的能量储备消耗殆尽，此时身体非常需要能量，不仅如此，这个需求会持续到之后的疲劳期中，所以你需要在这个期间持续的补充各类营养，例如蛋白质、各类维生素、矿物质等。

调节工作生活压力

这是大多数跑者没有关注的方面，许多时候跑步给你带来的疲劳远远没有那么巨大，压死骆驼的可能是其他方面的压力，学会纾解，使自己处在良好的状态，这能更快帮你度过疲劳期。

转移注意力

虽然不适宜进行跑步，躁动的心永远无法停歇，为何不尝试着其他运动呢？例如瑜伽、徒步这类强度较低的运动，能帮助你调节状态，保持运动的感觉，加速疲劳期度过。

跑步练力量有用吗

毫无疑问当然有用。

1.预防运动伤病

像是跑步膝、胫骨薄膜炎、跟腱炎等等，由于长期锻炼单一或不正当的锻炼技术。通过力量及稳定性锻炼能有效预防。能改进跑姿，从而有效防止受伤。

2.跑得更快更远

稳健的躯干，尤其是足够强壮的核心肌群和背部肌群，有助于维持正确、高效的跑姿。不会导致不必要的力量流失。强壮的上身能使得摆臂足够发力充分，正确的跑姿有助提升跑速、提高能效。

马拉松运动难度非常大，运动饮食对于能否成功完赛影响重大，那么下面就来说说马拉松运动中饮食的事。

马拉松运动员吃什么水果

通常会选择香蕉，香蕉是首选，因为香蕉能量很高能够补充充足的能量，并且是高GI，能够长时间持续释放，而且食用起来也非常方便。

马拉松赛后晚上吃什么

多吃些富含维生素、膳食纤维和微量元素的碱性食物，以中和体液酸性，保持人体呈弱碱性，这样才能促进代谢产物的排泄，维持肌体基本的酸碱平衡，尽快恢复人体正常的生理状态。

跑马拉松前一晚吃什么

赛前一晚建议补充高糖的食物，高糖晚餐可进一步提高肌糖原的贮备。75克-150克碳水化合物的低脂膳食，赛前一天不要吃太油腻的东西。

跑马拉松要不要吃东西

还是要吃东西的，毕竟这不是短跑，马拉松比赛时间非常长，需要耗费大量能量，除了身体的储备外，赛前应该补充高糖分的饮料，增加身体的糖分储备。