分类: 健康养生

  • 跑完步能不能吃梨 跑步后可以吃梨吗

    跑完步能不能吃梨 跑步后可以吃梨吗

    你参与跑步锻炼的目的可能是为了减肥,也可能是为了保持较为不错的状态,为了达成这些目的健身过程并不容易,你肯定不想被饮食所破坏。

    跑完步能不能吃梨

    梨的水分充足,是很适合跑步后进行补水的,但是梨比较凉,如果脾胃不好的话建议跑步后不要食用。

    跑完步能不能吃橘子

    可以吃,我们知道血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系,那么橘子能够补充大量的维生素C,补充水分和促进脂肪消耗是橘子对跑步的好处。

    跑完步可以吃什么水果

    香蕉

    香蕉可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神。

    浆果

    经过跑步这样大运动量锻炼后,你的双腿可能感觉酸痛,这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂。那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因,除了拥有高纤维之外,草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。

    跑完步要不要吃点东西

    通常建议补充一些能量,跑步算是耗能较大的运动项目,一次跑步下来会消耗300-400千卡的能量,如果你的目的是减肥,那么你可以适当减少补充。

    跑完步吃东西会不会胖

    第一这和你跑步训练的质量有关,如果仅仅只是十几分钟的慢跑,那么可能没有产生很多的热量消耗,如果时间较长,强度较大,那么能耗是较大的。

    第二这和你运动后吃的食物种类和质量有关,如果你吃的食物热量很高同时你还摄入了很多,那么超出跑步消耗的部分将储存在体内转化为脂肪。

  • 桃胶怎么吃养胃(吃桃胶可以养胃吗)

    桃胶怎么吃养胃(吃桃胶可以养胃吗)

    桃胶含多种营养物质,是天然的滋补食物,有美容养颜、和血益气的功效,中药书籍记载桃胶还能用于胃炎、胃痛等,那么桃胶怎么吃养胃呢?

    桃胶小米南瓜粥

    材料

    南瓜300克,小米50克,大米100克,冰糖几粒,桃胶10克。

    做法

    1、桃胶浸泡一晚后,将小米和大米、桃胶一起洗净,入锅掺水多些烧开。

    2、南瓜削皮洗净切成薄片,放进锅里一起熬,把南瓜熬烂。

    3、南瓜要熟的时候放冰糖,再用舀子搅拌均匀,要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器,就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。

    桃胶山药鸡汤

    材料

    山药200克,鸡1/3只,香菇200克,蜜枣1颗,姜2片,桂圆5颗,桃胶10克。

    做法

    1、将桃胶浸泡,鸡切成块,铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片。

    2、锅中放少许植物油,将鸡块和姜片放入。

    3、翻炒鸡块,直至鸡块变色,鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。

    4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中,再加入适量的开水。

    5、放入铁棍山药块和桃胶,加盖,小火慢炖2个小时。

    6、再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂,加盖后继续慢炖二十分钟。

    7、最后加入盐、胡椒粉等调味,放入适量的枸杞子。

    桃胶紫薯银耳汤

    材料

    紫薯,银耳,冰糖,桃胶。

    做法

    1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来,桃胶浸泡一夜。

    2、紫薯去皮切小丁,桃胶撕成小块。

    3、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。

    4、将银耳和桃胶放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的。

    5、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。

    桃胶木瓜西米露

    材料

    木瓜,西米,纯牛奶,桃胶。

    做法

    1、先煮西米:把西米倒进开水锅里,煮至半透明状,捞出过凉水,把沸水倒掉

    2、再次倒进开水锅里,煮至小白点状后,关火闷5分钟

    3、捞出过凉水,这时西米基本是透明状的了,放一边备用

    4、把四分之一木瓜削皮,一大半切小块,一小半切小丁

    5、把一大半切小块的木瓜连同一袋纯牛奶倒进搅拌杯,加入浸泡好的桃胶,接通电源搅拌30秒

    6、搅拌好的牛奶木瓜糊倒进玻璃碗,加入煮好的西米和那一小半木瓜丁。

    桃胶薏米炖雪梨

    材料

    桃胶40克、薏米40克、雪梨两个、清水、冰糖适量。

    做法

    1、桃胶提前一个晚上泡软,洗去杂质。

    2、薏米浸泡2个小时。

    3、清洗干净的桃胶和薏米加上适量清水全部放入电炖盅。

    4、小火慢炖两个小时。

    5、雪梨洗干净去皮,挖去底部。

    6、放入电炖锅再炖1个小时,最后十分钟的时候放入适量冰糖。

  • 吃芒果过敏有哪些症状(三岁宝宝吃芒果过敏有哪些症状)

    吃芒果过敏有哪些症状(三岁宝宝吃芒果过敏有哪些症状)

    1、皮肤症状。吃芒果过敏以皮肤症状为主要表现,具体表现有嘴唇肿胀、面部皮疹、口腔溃疡等,伴有剧烈的瘙痒、渗出症状。面部红肿发炎是比较典型的症状,吃芒果时果汁和果肉会直接沾到嘴巴周围皮肤,可直接引起过敏反应。过敏反应表现突然、迅速,在很短的时间内就出现皮肤症状。

    2、呼吸道症状。芒果过敏还表现为呼吸道症状,这种情况比较严重,患者可出现胸闷、憋喘、喉头水肿、呼吸疼痛等症状。一旦出现呼吸道症状,说明情况比较严重,患者必须及时就医。严重的患者可能会出现过敏性休克,极少数情况下因抢救不及时而死亡。

    3、消化道症状。并不是所有的患者都会出现消化道症状,有些患者只有皮肤症状。消化道症状通常表现为恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹泻等。芒果过敏是很难自愈的,所需的治疗时间也比较长,所以患者最好及时就医。

  • 湿气重刮痧有用吗 湿气重刮痧有效果吗

    湿气重刮痧有用吗 湿气重刮痧有效果吗

    睡不醒、精神萎靡、烦躁易怒,可能都是湿气重引起的,而刮痧是一种传统的中医疗法,那么湿气重刮痧有用吗

    湿气重刮痧有用吗

    湿气重刮痧是有一定效果的。

    刮痧治病是以中医基础理论为指导,使用专用工具在皮肤上刮拭,出痧。而中医认为湿气重是由于寒湿或者暑湿瘀滞在经络当中,在脾经以及膀胱经穴位上刮痧,有振奋阳气、祛除湿邪的功效。

    湿气重刮痧的好处

    1.祛除湿邪。湿气重的朋友通过刮痧能够有效的祛除湿邪,减轻湿气重症状。

    2.安全可靠。刮痧是在皮肤表面进行刮拭,并且还会使用刮痧精油进行润滑,就能够帮助湿邪排出,相较于吃药等治疗方式安全且方便。

    3.促进新陈代谢。湿气重患者在刮痧除湿的过程中,还能够收货刮痧所带来的其他好处,比方说能够促进皮肤新陈代谢,使毛孔缩小、皱纹减少、延缓皮肤老化过程。

    4.调整全身功能。在刮痧的过程中,有的穴位除了祛湿还有一些全身性的功能,对于调整全身功能是非常有益的。

    湿气重刮痧刮哪里

    脾经

    湿气重的人群在进行刮痧时,不妨着重刮足太阴脾经。脾经主运化,能够将食物消化并转化为气血,帮助体内湿气的排出。刮脾经不仅能够去除湿气,对于脘腹胀痛、便溏、身体无力、水肿等症状都有缓解作用。

    膀胱经

    刮足太阳膀胱经对于也有祛除湿气的功效,但是注意一些敏感部位、皮肤薄的部位不要刮。刮膀胱经除了能去除湿气,缓解湿气重症状,对于受寒发热、头痛、目痛、腰背疼痛、少腹胀满、小便不利等症状都有辅助治疗的功效。

    湿气重刮痧注意事项

    1.刮痧治疗湿气重时要注意刮痧板的使用,应手握刮痧板厚的一边,薄的一边用于刮痧治疗。如果是小儿或者身体瘦弱者,则反过来用厚的一边刮痧治疗。

    2.刮痧时注意要从上向下单方向刮拭,刮下来不能再刮上去,每次刮拭都是向下的一个方向。

    3.注意不要天天刮痧,必须在上次刮的痧都消退之后才可以进行下一次刮痧。

    4.刮痧过后一定要喝一杯热水,能够使祛湿排毒的功效加倍。

    祛除湿邪不能完全依靠刮痧

    刮痧对于缓解湿气重症状虽然有一定的效果,但是并不是祛除湿气的主要手段。中医所讲的‘湿’的本质是水,湿气主要通过大小便、汗液排出。刮痧祛湿作用十分有限,因此祛湿主要靠内治,而非外治。

    湿气重的患者首先要辨证湿的类型,可以采用利湿的药物或者食材,缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足,因此祛湿之后,还得调理脾胃,从根本上改善体质。

  • 三伏天泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡(三伏天泡脚后直接冲澡)

    三伏天泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡(三伏天泡脚后直接冲澡)

    三伏天气快要到了,我准备买一些泡脚包在家里泡脚,但不知道三伏天什么时候泡脚好,那么三伏天泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡?天天泡脚会不会导致湿气重?

    三伏天泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡

    三伏天的天气比较炎热,对于需要进行泡脚的人来说,为了避免泡脚的时候流出大量的汗液,一般建议可以洗澡前进行泡脚,但要注意,泡完脚之后不易马上洗澡,这时候人体的毛孔处于张开状态,这时候泡脚很容易导致寒气入侵体内,导致人体受寒。

    一般建议三伏天泡完脚之后等到身上的汗液全部变干再进行洗澡;其次若是自身汗液比较少,那么也可以选择洗澡之后泡澡。

    天天泡脚会不会导致湿气重

    一般是不会的。

    三伏天的时候天气比较热,因此很多人认为这时候进行泡脚会导致湿气加重,但其实三伏天天天泡脚不会导致湿气加重,主要是因为泡脚可以扩张脚部血管,促进血液循环,加速新陈代谢,脚部出汗排出湿气,是不会导致人体湿气加重的。

    小贴士:要想泡脚祛湿效果更好,那么建议可以使用艾叶进行泡脚,艾叶泡脚不仅可以活血化瘀、解除疲劳,还具有祛除湿气的作用,可以加强祛湿效果。

    女人每晚泡脚对脸上皮肤好吗

    对皮肤是具有一定好处的。

    泡脚可以促进人体血液循环,加速人体血液流速,温度达到一定程度时,还会使人体流出大量的汗液,可以加速人体排出体内多余毒素以及废物,对于女性来说,适当进行泡脚,可以帮助滋润其肌肤,使肌肤变的光泽、滋润,具有一定美容养颜的作用。

    泡脚包可以泡澡吗

    可以。

    泡脚包一般都是有各种中药材制成的,除了中药材并没有其他物质,是可以用来泡澡的,泡澡的时候每次取出一包加入适量的温水,等到药物散开之后就可以泡澡,可以有效促进人体血液循环,加速血液流速,对人体健康具有一定好处。

    但要注意,泡澡的时间不可以太久,大概半个小时即可,如果时间太长可能会引起心脏不好。

    生活中常见的泡脚包中药材有红花、艾草、当归、丹参等,这些中药材对于促进人体血液的循环,排出人体体内的寒气和湿气,效果是很好的。

  • 茉莉茶的功效与作用有哪些(茉莉花茶的功效与作用有哪些?)

    茉莉茶的功效与作用有哪些(茉莉花茶的功效与作用有哪些?)

    1、茉莉花茶营养丰富,富含维生素、矿物质,能延缓衰老,促进新陈代谢。

    2、还具有肝解郁、中下气的作用。茉莉花香馥郁,具有健胃健脾的作用。茉莉花还可以促进人体脂肪的分解代谢,达到减肥降脂的效果。茉莉花中所含的挥发油和丁香酚酯具有杀菌、镇痛、抗炎的作用,可缓解牙龈肿痛和口臭,消除疲劳等。

  • 子宫肌瘤癌变怎么办(子宫肌瘤癌变怎么办法能够治疗才好?)

    子宫肌瘤癌变怎么办(子宫肌瘤癌变怎么办法能够治疗才好?)

    虽然说子宫肌瘤是一种良性肿瘤,但它毕竟是妇科病中的一类,对身体健康多多少少会带来伤害。而且子宫肌瘤也有良性和恶性的分别,良性子宫肌瘤通过治疗可以完全治愈,但是一旦演变成恶性的肿瘤,那么女性朋友就要当心癌变的危险了,那么子宫肌瘤癌变怎么办呢?

    子宫肌瘤癌变怎么办

    子宫肌瘤如果发生肉瘤变形,瘤体突然发展较快,生长迅速,则表示肌瘤有癌变的可能,子宫肌瘤发生癌变的话建议做子宫切除手术,术后注意进行病理检查,如果呈恶性的话,应该进行化疗等治疗。

    子宫肌瘤癌变几率大吗

    一般来说,子宫肌瘤的癌变率极低的,但也要根据患者的年龄和肌瘤的部位来诊断,肌瘤直径小于4厘米的情况下可以采取保守治疗方式,约有0.5~1%的子宫肌瘤恶变为肉瘤,多见于年龄大,肌瘤较大且生长快的人群,特别是绝经后再出现肌瘤的人群。

    子宫肌瘤癌变的预兆有哪些

    子宫肌瘤出现不规则出血,包括不规则阴道出血,出血时间可以在任何时候,绝经后阴道出血的患者,都可能预示着是子宫肌瘤癌变;

    恶性子宫肌瘤患者生殖道容易分泌异味物质,且分泌物颜色呈棕色或是粉色;

    有营养不良,贫血,心脏功能,泌尿系统功能异常等症状出现。

    子宫肌瘤不治疗会癌变吗

    子宫肌瘤在临床上比较常见,一般不会癌变,但是如果拖延不治的话,容易引发不孕的危险,同时也会增加癌变的可能性,一旦检查出子宫肌瘤,应该引起重视,在医生的指导下进行科学治疗。

    怎么预防子宫肌瘤癌变

    无症状、瘤体不大的患者可以每3-6个月到医院检查一次。若年龄在40岁以上,出血量不多,做诊刮检查后无恶性病变的患者,也应该每3-6个月复查一次,配合药物治疗,并注意适当休息。 如果肌瘤为多发性,大于3个月,并且症状明显,有生育史,或是肌瘤大于6个月,虽无症状,都最好进行子宫全切除术,以防癌变情况发生。

  • 晨跑可以减肚子吗 晨跑步能减肚子吗

    晨跑可以减肚子吗 晨跑步能减肚子吗

    对于很多的上班族来说,每天坐办公室又缺乏锻炼肚子上的肉会日益增多,因此他们会为了如何减掉肚子上的肉而烦恼,而晨跑可以帮助减肥,那它可以减肚子吗?

    晨跑可以减肚子吗

    晨跑可以减肚子。

    因为晨跑是一项全身的运动,人体在跑步的过程中会消耗体内大量的脂肪,肚子上的脂肪同样会被燃烧掉,长期坚持晨跑可以有效地防止脂肪积聚在肚子上,从而达到减肚子的目的。

    晨跑减肚子的方法

    变速跑

    变速跑可以提高人体的新陈代谢,可以将腹部堆积的脂肪给消耗掉,因此晨跑的时候可以采用快慢交叉的跑步方法来帮助人体减掉肚子上的赘肉。

    膝盖抬高

    1分钟变速抬腿跑可以使全身的肌肉都得到运动,同时核心的肌肉也可以运动到,这种运动方法可以很好地燃烧腹部的脂肪,而且在变速抬腿跑的时候腿抬得越高效果就会越好。

    速度控制

    晨跑的速度最好是每分钟10KM/小时,这个速度跑步可以燃烧45卡路里,能够帮助人体燃烧更多地脂肪,从而帮助减肚子。

    晨跑每周跑几次减肚子

    减肚子需要长期坚持,并不是跑一次两次就可以将肚子上的赘肉给减掉,所以每周最好跑5次的样子,每次跑45分钟左右,因为有氧运动一般开始燃烧脂肪的时间是运动后的半个小时,晨跑运动45分钟可以使肚子上多余的脂肪得到更快地燃烧,减肚子的效果也会更加明显。

    其他瘦肚子的运动

    空中脚踩单车

    腿部在进行空中脚踩单车这项运动的时候需要用到腰腹部,而且动作越标准就越能使腰腹部得到锻炼。

    卷腹

    做卷腹这项运动时需先将手交叉放到胸前的位置,然后将身体抬起,与地面保持30-45度的夹角,这样做可以让腹部的核心肌群一直发力,腹部的肌肉得到刺激后能够使腹部的脂肪得到消耗,从而可以起到瘦肚子的效果。

    转呼啦圈

    转呼啦圈的时候需要用到腰腹部,既能够减肚子又可以使腰部的线条更加柔美,不过在选择呼啦圈的时候一定不要选太重的,以免身体承受不住,太轻的也不要选因为它摇起来比较费劲,一定要选个重量适中的。

  • 子宫脱落是怎么回事 梦见自己子宫脱落是怎么回事

    子宫脱落是怎么回事 梦见自己子宫脱落是怎么回事

    相信大多数女性都听说子宫脱垂这个词,而大多数对于这个名词既陌生又害怕,陌生是因为对它根本不了解,害怕是因为不知道什么情况会导致子宫脱垂,其实不必要过于担心,下面就给大家详细介绍下什么是子宫脱垂,什么情况会引起子宫脱垂?

    什么是子宫脱垂

    子宫脱垂,指的就是子宫从正常的位置,沿着生殖道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下甚至是子宫全部脱出于生殖道口之外,常合并有生殖道前壁或者是后壁膨出。生殖道前后壁又与膀胱、直肠相邻,因此子宫脱垂还会伴随着膀胱尿道和直肠膨出,子宫脱垂与支持子宫的各韧带松弛以及骨盆底托力减弱有很大的关系,所以这种病情大多常见于多产与营养不良和体力劳动的妇女。

    久躺导致腹压太大引起子宫脱垂

    腹压其实就是腹部压力的简称,腹压可以由肌肉收缩的时候产生,主要是由腹壁肌以及膈肌收缩使腹内压增加,比如用力和咳嗽等,都是会增加腹压的。

    一般腹压增加的话人的感觉主要就是腹胀,主要影响因素有心脏和气血等。

    尤其是产褥期的女性朋友,大多都是喜欢仰卧的,容易引发慢性尿潴留,子宫易成后位,子宫轴和生殖道轴的方向是一致的,遇到腹压增加的时候,子宫会沿着生殖道的方向下降,从而发生子宫脱垂。

    慢性便秘以及咳嗽,腹水或者是腹型肥胖,都会使腹压严重增加,从而造成子宫脱垂。

    分娩损伤导致子宫脱垂

    分娩损伤是造成子宫脱垂的最主要原因,分娩其实就是难产,第二产程延长或者是经过生殖道进行手术助产,都会造成宫颈、宫颈主韧带、子宫韧带和盆底肌肉的损伤,如果是分娩之后支持组织未能恢复正常,那么就很容易发生子宫脱垂。

    多次怀孕导致子宫脱垂

    多次怀孕是导致子宫下垂的主要原因,一般情况下,多次怀孕并且多次生育的女性朋友发生子宫下垂的可能性是很大的。

    怀孕后期保养不当,或者是怀有巨婴等生产伤害都会严重损伤到子宫的韧带,所以说孕期妈妈不要太过劳累,需要细心保养,但是千万要注意体重控制,巨婴对子宫的伤害很大。

    盆腔手术导致子宫脱垂

    经过各类盆腔手术的女性朋友患上子宫脱垂的几率也是很高的,子宫脱垂也是很多盆腔手术的术后后遗症现象。

    所以说,女性朋友们要注意保护好自己的子宫,尽量避免盆腔内手术,平时多做一些子宫保养操,多吃一些红枣、菠菜等对子宫有好处的食物。

    长期负重劳累导致子宫脱垂

    女性经常干体力活或者是经常做超负荷的运动,尤其是举重训练和负重活动等,都会使腹压增加,造成子宫脱垂或者是内脏下垂的可能性就会大大提高。

    所以说,女性朋友们还是不要从事体力活的工作,在经历过体力劳动以后,可以直接将腿部伸直靠在墙壁上,上半身平躺在床上或者是睡觉的时候采用头部低足部高的姿势。

    生育太早导致子宫脱垂

    过早结婚生育或者是过多产育合盆腔肌肉组织松弛是造成子宫脱垂最重要的原因,分娩损伤,如滞产、急产、巨大胎儿的娩出等,都会造成子宫颈、骨盆筋膜和骨盆底肌肉主筋膜过度伸展与裂伤。

    女性的身体在十八九岁的时候才会发育成熟,最好在二十岁以后再进行正常生育,怀孕在二十一岁或者是二十二岁之后是最适宜的,切不可操之过急。

    如何预防子宫脱垂

    子宫脱垂是可以完全预防的,首先,要正确处理分娩过程,及时发现和仔细修补产道与骨盆底组织的裂伤,产妇本人应该注意生产时产褥期卫生,在分娩的时候,产妇一定要做到不过早和不过度用力下迸。

    在分娩以后,产妇应该进行充分休息,而且要经常改变卧姿,注意营养的吸收,体质虚弱的话更是需要注意调理的,积极进行适当的运动以及锻炼。

    产后还要注意进行身体检查,如果发现子宫复位不佳,要及时就医纠正。

    温馨提示

    子宫脱垂对我们的身体健康伤害很大,女性朋友们在生产后要充分休息,而且不要提太重的东西,不要走远路,对于便秘和咳嗽要及时的进行治疗,多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动,就可以有效的防止子宫脱垂。

  • 艾灸对子宫有什么好处,艾灸哪里对子宫好

    艾灸对子宫有什么好处,艾灸哪里对子宫好

    子宫是女性区别于男性的最佳性别特征,女性因为拥有子宫而能生孩子,这就是子宫的独特之处,所以女性平时一定要保养好这个独特的器官,只有子宫健康了,才能保证能孕育出健康的生命,那么艾灸对子宫有什么好处呢?

    艾灸对子宫的好处

    艾灸有行气活血,通经活络,祛湿散寒,消肿散结的好处,女性经常艾灸能有效补充阳气,疏通经络,补充肾气,增强子宫功能,排病祛邪,很好的改善子宫问题,艾灸调理子宫问题经常灸以下九个穴位。

    艾灸子宫穴调理子宫病症

    子宫穴直接以子宫命名,自然就是为子宫服务,艾灸子宫穴有调经理气,升提下陷的作用,能有效调理子宫病症,比如内分泌紊乱,月经延后,痛经,崩漏带下,盆腔炎等症状。

    取穴方法:子宫穴位于小腹下部,取穴时可平卧在床上,然后以肚脐为中心点,直线向下取4寸处,该处为中极穴,从中极穴向左右各自旁移3寸便是子宫穴。

    艾灸命门使子宫温煦

    命门穴最大的功用在于维系督脉气血的穿行,艾灸这个穴位有补肾阳防衰老的作用,可以使子宫温煦,气血畅通,对白带量多,卵巢囊肿,子宫肌瘤,子宫内膜炎等症有效。

    取穴方法:该穴位于第二腰椎棘突下方,取穴时端直坐立,以前身肚脐为中间点,然后向身后腰部对应点落手即为命门穴。

    艾灸关元穴调节子宫功能

    关元穴在临床上一直是治疗生殖系统与泌尿系统疾病的关键穴位,它掌管身体元气,最能补肾固本,缓解虚寒,除了能治疗白带不适,月经不调,内分泌失调之外,还能调节子宫与卵巢的功能,让其保持活力。

    取穴方法:关元穴在肚脐直线向下的3寸处,取穴时可以平卧在床上,用手指沿肚脐直接向下取3寸处即是。

    艾灸血海穴补血养血

    血海穴顾名思义,是人体血液集中之处,是最能活血养血,化解淤积,因此血海穴最大的功效在于补血养血,活血化瘀,引血归经,这对女性非常重要,不但能使月经正常,更能让身体血液循环正常,从而让子宫得到濡养。

    取穴方法:坐在椅子上或床上,将双膝自然垂放,双脚着地,然后在膝盖内侧向上的地方会出现一个下陷点,下陷上方隆起的边缘处即为血海穴。

    艾灸三阴交穴治疗子宫脱垂

    三阴交穴主管身体任脉,督脉,冲脉的气血往来,能促进气血通畅,对于女性,三阴交穴可保养子宫,卵巢,调理白带,月经,治疗子宫脱垂,闭经,崩漏等症,能有效推迟更年期,延缓身体,脏器衰老。

    取穴方法:三阴交在小腿内侧,取穴时可以将小腿垂直于地面,然后将四指横放在脚踝的最高点,食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点处,按压有酸胀感即为该穴位。

    艾灸阴陵泉穴改善子宫出血

    阴陵泉是除湿的最佳穴位,散积滞,除酸痛效果很好,对于女性痛经,月经不调,阴道炎症,子宫出血等问题都有改善,坚持艾灸可以治疗女性妇科疾病。

    取穴方法:寻找阴陵泉穴可以端坐也可以仰卧,在小腿内侧,从膝关节内侧向下摸,至胫骨内侧踝下方,该凹陷处即阴陵泉穴。

    艾灸足三里穴增强内分泌功能

    足三里是补中益气,通经活络的重要穴位,最能扶正祛邪,艾灸该穴位对消化系统,内分泌系统,循环系统有好处,特别是能促进气血流动,增强内分泌功能的作用,最能令女性受益,女性月经不调,气血不足,功能性子宫出血,盆腔炎等症可多艾灸这个穴位调理。

    取穴方法:取穴时可以手握于小腿外侧,然后从下往上摸,到膝盖骨下方时,有一块突起的骨头,为胫骨外侧髁,由此向外,有一块腓骨小头,外侧髁与腓骨小头中间连接的中心点直接向下,正三角顶点处即为该穴。

    艾灸女福穴调理子宫炎症

    女福穴是女性不可忽略的穴位,它专门止痛,对多数女性生理痛感有缓解功效,比如痛经,产后子宫收缩疼痛等,出此之外,它也能治疗包括月经不调,白带异常,宫腔炎症,子宫失养等症。

    取穴方法:将一只脚平放于床上,然后沿着外踝前侧向前一寸处,看到肌肉微微突出脚面,用手指按压有疼痛该极为该穴。

    艾灸至阴穴加强子宫功能

    至阴穴对女性胞宫有很好的调理作用,可以增强子宫的活跃程度,加强子宫功能。子宫畸形,子宫肌瘤等问题,可以通过艾灸或按摩该穴的方式得到一定程度的改善。

    取穴方法:在小脚趾的外侧,即小脚趾趾甲外侧角向下0.1寸处。