分类： 健康养生

在寒冷的冬天，泡一个热水脚是一件非常幸福的事情，不仅能够让身体暖洋洋的，还有助于夜晚的睡眠，但是有的人泡脚出汗多，有的人泡脚出汗少，那么泡脚出汗多是寒气多吗？

泡脚出汗多是寒气多吗

由于每个人的汗腺不一样，每个人所排出的汗也是不一样的，泡脚出汗多不一定是寒气多。

用热水泡脚，可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等，泡脚会出汗就是通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血。而随着热力的不断增加，水中的大部分热能都被吸收到体内，就会出汗，这样可以疏通经络，排除体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。

什么情况下泡脚出汗多

泡的时间过长：全身出汗多

热水泡脚时，水中的热量被身体所吸收，全身的血液循环加速，身体就会出汗，泡的时间越长，身体出汗就会越多，和寒气没有什么关系。

气虚：上身出汗多

如果泡脚时上身出汗比较多，那么考虑是气虚。气虚通常表现为气力不足，缺乏体力和精力，只要稍微劳作，就会有疲劳的感觉。若气虚不太严重，可通过饮食进行调理。

体虚：下身出汗多

在用热水泡脚时下身出汗较多，则考虑是肾寒体虚所导致的。肾寒是中医阴阳失调的表现，不妨多吃核桃、芝麻等食物开调节。同时，也应该加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态。对于女性来说，多数是因为体虚冷阴。有中医建议，可以通过补气血来调理，也可以通过坚持长期泡脚，打通人体的经络和汗腺。

泡脚出汗多好不好

身体虚弱的老人：不好

老年人是不适合长时间泡脚到出汗过多的。

因为泡脚的时间过长，泡到全身大量冒汗了，体内水分流失过多会造成人出现虚脱、头晕的情况，特别针对一些身体虚弱的老年人，更需要在泡脚时时刻留心自己的身体状况。

寒湿阻塞经络者：好

不过对于寒邪入侵，寒湿阻塞经络导致失眠的人而言，泡脚泡的身上出汗多是有好处的，泡脚的时间、热量均可加大。

因为寒湿入侵身体后，会慢慢下沉积累在腿部。时间一长，躯干以下的经络会被寒湿阻塞，腿部经络不畅时，也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络，寒湿可以随着汗液排出体外，失眠情况自然会有好转。

泡脚出汗多要注意什么

1.多喝水

泡脚出汗多时，可以喝杯温开水，及时补充身体所缺失的水分，甚至可以放些碘盐入水中补充身体盐分。

2.注意保暖

泡脚泡的身上出汗后，应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而入。

泡脚的误区有哪些

1.中药翻煲多次反复泡脚

不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

2.泡脚时间过长

泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

3.泡脚水太烫

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

1、腊肉臭了不能吃。

2、正常的腊肉闻起来风味十足，让人一闻就非常有食欲，是不会有臭味的，一旦腊肉开始有臭味就说明很可能是已经变质了，这种发臭的腊肉不建议再继续食用，因为变质后腊肉的口感非常不好。且变质时还会滋生细菌、霉菌等微生物，再继续食用会对肠道造成感染，很容易引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，并且还会有食物中毒的风险。

1、可以适当地吃一些。 杨桃是一种水果，其中含有丰富的水分、有机酸、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能。 而且从中医的角度上来看，杨桃的性质偏寒性，食用后能够有效地降低人体的热气，所以对于一些嘴巴上火的人群来说，是可以适当地吃一些杨桃来降火的。

2、胃酸分泌过多者，杨桃中含有较多的有机酸成分，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说，建议最好是少吃或不吃。

彧中穴属肾经。彧指郁，又有都的含义，所谓彧中乃示肾经脉气至此，郁乎其中，而针刺，则胸怀宽豁，喘平郁散，故名。下面来看看彧中的准确位置在哪里。

彧中的准确位置图

定位：在胸部，第1肋间隙，前正中线，即华盖（任脉）旁开2寸处。

简易取穴：平躺，沿乳头垂直向上数3个肋间隙，在该肋间隙前正中线旁开3横指处即是该穴。

彧中穴穴位解剖

在第1肋间隙，胸大肌中，有肋间外韧带及肋间肌；有第1肋间动，静脉；布有第1肋间神经分支，深层为第1肋间神经，皮下有锁骨上神经前支。

彧中穴穴位解析

彧中穴名意指神藏穴上传的水气，至本穴后水气吸热而化为充盛于穴内的阳气，肾经气血在此重又恢复其茂盛之状，故名。

彧中穴的功效与作用

彧中穴属肾经，位于胸部食道旁，内应肺脏，横平华盖，下有神藏，肾经脉气至此，内郁神明之脏，故有宽胸理气，降气化痰之功，刺激该穴位有止咳，平喘，祛痰的作用，用于治疗胸肺疾患，以及胃气上逆的呕吐，不思食。

主治疾病：胸中胀满，咳嗽气喘，痰多，呕吐，不思食。

彧中穴配伍应用

治胁痛，肋间神经痛，配支沟，阳陵泉，以通三焦，清肝胆；治心悸不安，配内关，通络宁心；治咳嗽，喘息，配肺俞，膏肓，膻中，宽胸降气；治胸痛，配云门，理气通络止痛。

彧中穴养生应用方法

用刮痧板隔着衣服由上至下刮拭彧中穴，每次3-5分钟，长期坚持，能宽胸理气，增强心肺功能，改善胸胁胀满，心悸，气喘，预防心脏病，心肌炎。

1、苹果和鸡蛋一起煮水中，苹果作为一种高营养的水果，其中含有大量的维生素c、维生素e自己膳食纤维素成分，其中维生素c以及维生素e都具有很好的抗氧化作用，能帮助清除人体体内的自由基，延缓人体皮肤衰老，具有一定美容养颜的作用。

2、苹果是生活中常见的水果，而鸡蛋是一种常见的高蛋白质食物，两者一起煮水喝，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质，可以为人体补充充足的养分，对于体质虚弱或者是营养不良的人群来说，适量吃可以为其补充能量。

3、苹果和鸡蛋一起煮水中，鸡蛋味甘性平，归肺、脾、胃经，与苹果一起煮水喝，具有很强的滋阴润燥作用，对于女性来说，适当吃一些苹果鸡蛋水是很不错的。

秉风穴属手太阳小肠经。秉，执掌，又痛“柄”，风，风邪。穴主肩痛不可举，功在舒筋散风，故名。下面来看看秉风的简单找法。

秉风的简单找法

科学定位：在肩胛区，肩胛冈上窝中点，天宗直上，举臂有凹陷处。

快速取穴法：

1.正坐位，在肩胛部，冈上窝中央，与臑俞，天宗成一三角形，举臂有凹陷处，按压有酸胀感。

2.正坐位，在肩胛部，先取天宗，由天宗直上跨过一斜向骨头（肩胛冈）至凹陷中点处，按压有明显酸胀感。

天宗定位：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

臑俞定位：在肩胛区，腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。

秉风穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-斜方肌-冈上肌。浅层布有第2胸神经后支的皮支和伴行的动，静脉。深层有肩胛上神经的分支和肩胛上动，静脉的分支或属支分布。

秉风的功效与作用

秉风为手太阳小肠经的穴位，该穴名意指小肠经的气化之气在此形成风气。具有疏风活络，消炎止咳的功效，主要用于治疗风寒湿邪痹阻经脉之肩臂疼痛不举，上肢酸麻诸症；肺气不利之咳嗽症。

秉风穴保健按摩手法

1.取坐位，用对侧食指，中指，无名指三指按揉秉风穴，每天早，晚各按揉1-3分钟，长期坚持按摩，可以有效圆润双肩，同时还可以治疗肩胛疼痛，上肢酸麻等病症。

2.选俯卧位，按摩者站于被按摩者身旁，俯身，用一只手掌按住被按摩者的秉风，轻轻按揉，每次1-3分钟，能调整人体气息，改善肩部不平衡，为肩部减重。

秉风穴针刺操作手法

前倾坐位或俯卧位，在冈上窝中央约肩胛冈中点上缘上1寸处取穴。

进针深度：针0.3-0.5寸，留15分钟；艾炷灸3-5壮，或温和灸10-15分钟。

功能主治：疏风活络，止咳化痰，主治肩臂酸痛，肩胛痛。配天宗，天髎治疗肩胛痛；配肩贞治疗肩痹酸痛。

1、羊肚菌性平。

2、根据《中国药用真菌》对羊肚菌的记载可知其：“味甘，性平，归脾、胃经，有益肠胃，化痰理气的功效，可治消化不良，痰多气短。”，说明羊肚菌既不是性寒食物，也不是性温的食物，是性平的食物，这类食物性质比较平和，一年四季都可食用，不论寒症还是热证都可选用，但不能过量，最好根据各人的体质和当时的身体状况来调节着吃。

胸乡穴属足太阳脾经，胸，胸部;乡，原野辽阔处也，即气行胸廓，得以扩张，故名。下面来看看胸乡在什么位置。

胸乡在什么位置

科学定位：在胸部，第3肋间隙，前正中旁开6寸。

快速取穴法：

1.仰卧位，在胸部，从乳头旁开2寸，再向上1肋间(第3肋间隙)，按压有酸胀感。

2.仰卧位，在胸部，平第3肋间隙，前正中线旁开6寸。

胸乡穴穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-胸大肌-胸小。浅层布有第3肋间神经外侧皮支和胸腹壁静脉的属支，深层有胸内，外侧神经的分支，胸肩峰动，静脉的胸肌支和胸外侧动，静脉的分支或属支。

胸乡的作用主治

类属：足太阴脾经。

作用：宽胸理气，活血祛瘀，宣肺止咳，降逆止痛。

主治病症：

1、气滞胸膈之胸肋胀满，疼痛诸病症。

2、瘀血主治之胸闷，心痛诸病证。

3、肺水肿，支气管哮喘，肋间神经痛，膈肌痉挛，咳嗽，乳汁少，乳痈等症。

胸乡穴刺灸操作手法

进针深度：针0.4-0.6寸，留针15分钟;艾炷灸3-5壮，或温和灸5-10分钟。注意不宜深刺。

功能：理气宽胸，定痛降逆。

主治：胸胁胀痛，牵引背痛，心悸。配心俞，厥阴俞，内关治疗胸满胀痛;配膻中，间使治疗心悸。

胸乡穴常用配伍

1.配支沟，中庭，期门，侠溪，日月，针刺平补平泻法，理气止痛，治疗气滞胸胁胀痛。

2.配膻中，巨阙，膈俞，心俞，厥阴俞，针刺平补平泻法，活血祛瘀，通络止痛，治疗瘀血阻滞之胸闷，心痛，痛引肩背不得卧。

3.配内关，神门，三阴交，针刺平补平泻法，镇静安神，治疗心神不安之心悸，失眠。

足通谷五腧穴之荥穴。足，足部，通，通达，贯通；谷，两山间的夹道，该穴因形似谷，足太阳脉通于此，故而得名。下面来详细讲解足通谷的功效与作用。

足通谷的功效与作用

类属：足太阳膀胱经，为该经荥穴。

功效：祛风通络，化痰安神，清头明目，疏通经气。

主治疾病：

1.风邪外袭之头痛，项强，目眩，鼻衄诸病症。

2.风痰阻络之癫痫诸症。

3.功能性子宫出血，哮喘，癫狂慢性胃炎诸症。

足通谷的位置

科学定位：在足外侧部，第5趾跖关节远端，赤白肉际处。

快速取穴法：

1.侧坐位，足着地，在足外侧部，足小趾与足掌所构成的关节（第5趾跖关节）后方掌背交界线处即可出现一凹陷，按压有酸胀感。

2.侧坐位，足着地，在第五趾跖关节的外侧前方赤白肉际处，按压有酸胀感。

足通谷穴穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-小趾近节趾骨底的跖侧面。布有足背外侧皮神经，足背静脉弓的属支，趾足底固有动，静脉。

足通谷疼什么原因

足通谷属足太阳膀胱经腧穴，主要用于治疗头痛，颈项痛等症。足通谷出现疼痛现象的时候，说明这个位置的经气没有得到很好的疏通，身体存在颈椎不适或是头痛症，具体情况应该咨询医生作出详细判断后再进行治疗。

足通谷刺灸操作手法

操作方法：正坐或卧位取穴。

进针深度：针0.2-0.3寸，留20分钟；艾炷灸2-3壮，或温和灸5-10分钟。

功能：疏通经气，安神益智。

主治：头像痛，目眩，鼻衄，癫病。

配伍：配攒竹，眉冲治疗目眩，头痛；配少商，隐白，申脉治疗癫病。

足通谷常用配伍

1.配风池，天柱，头维，太阳，合谷，针刺泻法，疏风清热，治疗风热头项痛，目眩等症。

2.配风池，上星，合谷，内庭，针刺泻法，清热散风，凉血通窍，治疗风热鼻衄。

3.配风池，风门，天柱，后溪，针刺泻法，祛风散寒，通络止痛，治疗风寒入络之项强痛。

4.配百会，劳宫，水沟，上脘，大钟，针刺泻法，清热化痰，治疗痰火扰心之癫狂。

5.配身柱，本神，章门，丰隆，太冲，针刺补泻兼施，健脾化痰，熄风安神，治疗风痰阻窍之痫证。

6.配中极，足三里，针补足三里，针泻中极，足通谷，健脾利水，治疗脾虚湿滞之留饮。

筋缩穴又名筋束，属督脉。因脉气与肝相通，肝主筋，肝病则筋肉挛缩，其穴主治挛缩，筋缩，故而得名，下面来看看筋缩的准确位置怎么找。

筋缩的准确位置怎么找

科学定位：在背部脊柱区，第9胸椎棘突下凹陷中的位置。

快速取穴法：坐位，在背部脊柱区，两肩胛骨下角连线与后正中线的交点处为第7胸椎棘突，向下数2个椎体，即第9胸椎棘突，它的下缘凹陷处即是穴。

筋缩穴穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-棘上韧带-棘间韧带。浅层主要布有第9胸神经后支的内侧皮支和伴行的动，静脉。深层有棘突间的椎外（后）静脉丛，第9胸神经后支的分支和第9肋间后动，静脉背侧支的分支或属支。

筋缩穴的作用

筋缩穴属督脉经腧穴，本穴具有舒筋活络，缓解止痛，平肝熄风的作用，对缓解腰椎间盘突出有一定的作用，常用于治疗肝风内动之癫痫，小儿惊痫，脊强，筋挛拘急，四肢不收诸症；肝气犯胃，肝胆湿热之胃痛，黄疸诸症。

筋缩穴刺灸操作手法

取穴：俯卧，背正中线，第9与第10胸椎棘突之间。

进针方向：从背侧面向腹侧面直刺，与背面成90°。

深度：针0.5-0.8寸，留针20分钟；艾炷灸3-5壮，或温和灸10-20分钟。

感觉及放射方向：胀向周围。

功能：舒筋活络，醒脑安神。

主治： 癫痫，胃痛，脊强，胁痛，腰背肌劳损，胃炎，癔症，亦有提高免疫功能的作用。

筋缩穴常用配伍

1.配风府，大椎，阳陵泉，行间，针刺泻法，熄风止痉，通络止痛，治疗肝风内动之脊强，筋挛拘急，四肢不收等症。

2.配印堂，大陵，膻中，丰隆，三阴交，针刺泻法，化痰降浊，治疗痰浊蒙心之癫证。

3.配通里，丰隆，三阴交，行间，针刺泻法，化痰熄风，开窍醒神，治疗痰蒙心窍之惊痫。

4.配大椎，瘛脉，腕骨，行间，针刺泻法，清热熄风，治疗温邪热极生风之小儿急惊风。

5.配至阳，腕骨，阳陵泉，太冲，针刺泻法，利胆退黄，治疗肝胆湿热之阳黄。

6.配悬枢，期门，上脘，足三里，行间，针刺泻法，疏肝理气，和胃止痛，治疗肝气犯胃之胃痛。