分类： 健康养生

1、茼蒿之所以炒了会发苦，主要是因为茼蒿里面含有生物碱的成分，这种物质如果在烹饪之前没有去除掉的话，就会导致我们吃起来会有苦涩的感觉。

2、大家可以事先准备一点大蒜，将大蒜剁成蒜蓉。在炒茼蒿的时候，可以先将蒜蓉放入油锅中炒香，然后再放入茼蒿翻炒，这样炒出来的茼蒿吃起来就不会有苦涩味了。

有件事是让热恋中的恋人很担心的。就是怕怀孕了。热恋中的两个人虽然懂得在性行为中做一些安全避孕措施，她们一般选择工具避孕或药物避孕，但对生理安全期却缺乏一定的了解和认识。因此，在性生活中，很多人并不懂得利用生理安全期避孕。有的人认为女性月经前后几天就是安全期，那么真的是这样吗？

女性经期后几天是安全期

除了月经期和排卵期，其余时间均为女性安全期。一般来说，若女性以28天为正常生理周期的话，月经来潮的第一天往前七天和往后八天这一段时间就是安全期。对于月经周期不规律的女性来说，这种方法不可取。

安全期的计算方法

女性的安全期主要是根据排卵期和月经周期来计算的。除了日历法外，还可以通过基础体温测量法和分泌物观察法来推算安全期。值得注意的是，安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，此时安全期的判断就会变得无效。

排卵期是什么时候

女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。一般来说，正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。

1、柚子本身的品种比较差，因此果肉带有苦味，但这种柚子也具有清火的作用，一般可以和其它食物拌着吃，也可以用来泡水喝（其清火效果不会改变）。

2、柚子里面含有较多的生物苷，因此导致柚子带有苦味，虽然这种柚子的口感较差，但也是可以食用的。

3、柚子在生长发育的时候植株没有吸收到足够的营养物质，因此导致果肉带有苦味。

4、柚子还没有完全成熟，因此食用时会带有苦味。

5、柚子树在开花授粉的时候接触到了类似于苦瓜等带有苦味的植物的花粉，因此结果后其果实就会带有一定的苦味。

1、吃开心果对身体的好处：

（1）润肠通便

开心果中含有丰富的脂肪和纤维素，脂肪可以润滑肠道，增加肠道的润滑度；而纤维素不仅对肠道微生态的维持有着重要的调节的作用，还可以促进肠道的蠕动，预防和治疗便秘。

（2）健脑益智

开心果中含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，可以增加细胞的活力，有提高神经功能的作用，其中大量的蛋白质也可以为大脑细胞提供原料，长期坚持食用开心果具有一定健脑益智的作用。

（3）保护心脑血管

开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇的生成，降低胆固醇含量，减少血栓的生成，长期食用开心果具有一定的保护心脑血管的作用，对人体的健康具有一定好处。

（4）抗衰老

开心果中含有丰富的脂溶性维生素E和维生素A的成分，都是具有抗击自由基作用的有益成分，可以防止自由基对人体的细胞的破坏，导致人体出现衰老的情况。

2、坏处：

（1）导致上火

开心果性温，食用过量容易出现嗓子发干，身体燥热等上火现象，再加上开心果是高蛋白、高脂肪和高膳食纤维的坚果，在消化代谢的过程中需要太多的水和辅酶，过量食用容易引发口舌干燥或口腔溃疡的上火症状。

（2）导致消化不良

开心果中含有大量的膳食纤维素成分，膳食纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，而人体暂时没有可以将其完全消化代谢掉的分解酶，食用过量可能会加重人体的胃肠道蠕动，从而加重人体肠胃负担，严重时还会导致消化不良的症状发生，不利于人体健康。

（3）导致发胖

开心果中含有的脂肪油，高于花生和芝麻的含量，如食用过量身体无法消耗这些脂肪，便会大量的堆积在人体中，从而导致肥胖的现象发生。

减肥不简单，科学减肥才能提高减肥效率，那么这里可以通过提高心率变异率的方式来提高减肥效率，下面就来介绍一下如何提高心率变异率。

增加运动的频率

研究显示在心率变异率的值处在较低的时候，通过增加运动频率，能够有效提升心率变异率的值，这里建议如果可以，一周最好能进行5次以上的运动。

调节饮食结构

当交感神经出现问题时，就会导致心率变异率的值偏低，那么心脑血管问题、肥胖问题都会导致交感神经处于不正常的状态。

所以首先需要减少导致交感神经不利的食物的摄入，例如高热量、高糖的食物，其次也要补充好的营养物质来供给给身体。

提分睡眠质量

如果你的睡眠质量不高，总是清醒，浅睡眠占主导，那么这会导致你的心率变异率降低。

建议将睡觉时将房间拉上窗帘，避免光照影响。形成好的作息规律，减少熬夜，这样能帮你拥有更好的睡眠品质。

增强心肺功能

由于心率变异率与最大摄氧量以及无氧阀值相关，并且是呈正相关，那么我们可以通过进行有氧心肺训练来提高以上两个值，从而达到提高心率变异率的目的。

减肥心率区间

减肥心率也就是是通过测试将你的心率波动记录下来，即人体在运动时保持的心率状态。如果你的心率波动状态能达到减肥心率，那么你在运动过程中的燃脂效果最好。

减脂心率公式：（220-年龄）*60%。

秃头虽然不算一种疾病，但有损一个人的外在形象，尤其是对于男性朋友来说，他们比女性更易受到脱发困扰，并且越来越多年轻男性开始面对这个问题，年纪轻轻就开始秃顶，这不免让他们感到十分苦恼。了解男人秃头是什么原因。可以帮助他们在某种程度上避免过早脱发。

先天因素

先天性秃头是一种常染色体显性遗传疾病，发育缺陷，各种综合征都可以引起头发稀缺或者完全缺失，毛囊发育不良造成头发细软一段。

遗传因素

雄性激素受体基因异变是导致秃顶的根本原因，一般来说，这种基因遗传自母亲的X染色体。

化学因素

经常使用染发剂，烫发剂等美发产品是引起脱发的常见化学原因，此外还有洗发精里含硼酸过多也会造成脱发。有的男性喜欢使用发胶固定发型，发胶牢牢揪住发丝，对发根和毛囊会造成巨大的伤害。

精神因素

男性由于生活和工作等各方面压力影响，精神过于紧张，忧郁或者严重失眠，导致神经功能紊乱，毛细血管处于持续收缩状态，毛囊得不到足够血液工业，导致秃顶现象出现。

频繁洗头

人的头皮上含有天然油脂，这种油脂会帮助稳固头发健康，洗头过于频繁，并且经常使用刺激性强的劣质洗发水，都会导致头发干枯脆弱，易掉落。

营养不良

营养不良或者吸收障碍均可导致头发正常生长被抑制，因而进入休止期，导致头发稀疏枯黄易脱落。过量食糖吃盐，缺乏蛋白质和铁锌元素也是导致脱发的常见原因。

1、驱蚊手环没有毒，副作用不大。

2、驱蚊手环是一种散发100%自然香气的具有驱蚊功效的时尚手环，成分天然，不含胺等任何化学成分，无毒无害，无需喷涂与粘贴，不沾染衣物，广泛适用于在室内及户外任何地方与场所使用，男女老幼均可进行使用，对驱蚊手环成分过敏者在使用时可能会引起过敏现象。

1、风油精具有祛风止痒、抑菌的作用，而夏天因为出汗较多，很多人都会出现头皮瘙痒的情况，因此建议可以在清水中滴入几滴风油精，搅拌均匀之后再用来清洗头发，这样能够很好地缓解头皮的瘙痒、皮屑增多等症状。

2、风油精中所含的主要成分为薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油、丁香酚等，对人体来说具有行气、止痛的作用，因此将适量的风油精滴在水里面用来洗头的话能够很好地促进脑部的血液循环，起到止痛、止晕的作用。

前两天收到了一盒铁皮石斛，我听说铁皮石斛具有很好的保健效果，但是我患高血压很多年了，请问铁皮石斛高血压能吃吗？

铁皮石斛高血压能吃吗

可以适量吃。

高血压是指人体动脉循环血压增高为特征，伴有心、脑、肾等各器官损害的一种临床综合征，通常与心搏出量、心率、外周阻力、动脉血管弹性、血管容量等多种因素相关。

铁皮石斛味甘，性微寒，具有益胃生津，滋阴清热等功效，其中的有效成分可以促进心血管的血液循环，帮助扩张血管，能在一定程度上辅助降压，所以高血压患者是可以适量吃铁皮石斛的。

高血压吃铁皮石斛可以怎么吃

铁皮石斛煮水

1、将铁皮石斛5克左右放入茶壶中。

2、加入适量清水。

3、用大火煮开，再改小火煎煮20-30分钟左右。

4、待稍冷却后即可饮用。

石斛麦冬瘦肉汤

材料：铁皮石斛10克，麦冬15克，红枣10克，猪瘦肉60克，食盐适量。

1、将猪瘦肉洗净，切成块状。

2、将铁皮石斛、麦冬洗净，红枣去核。

3、将以上所有材料放入炖锅内，加适量清水。

4、大火煮开，再改小火煮1-2小时左右。

5、出锅前加入食盐调味。

高血压患者吃铁皮石斛要注意什么

1、不应盲目

铁皮石斛虽然有一定的降血压的作用，但是作用有限，不能将其当成降压药物服用，在服用铁皮石斛期间，仍然要继续服用其他降压药物。

2、用量

铁皮石斛虽然无明显的毒副作用，但是它毕竟是一种中药材，有一定的用量规定，一般建议用量为6-12克左右，用量过大，可能会对肝肾造成负担，不利于身体健康，且因其药性偏寒，过量服用可能会刺激肠胃，引起便溏或腹泻等不适。

3、煎煮时间

铁皮石斛需要煎煮较长时间才能发挥其药效，煎煮时间过短，其药效无法完全析出，达不到预想的疗效，一般建议煎煮30分钟左右为佳。

吃铁皮石斛的禁忌人群

1、脾胃虚寒者

铁皮石斛药性微寒，脾胃虚寒者吃铁皮石斛可能会加重肠胃内寒气的聚集，引发或加重腹泻、便溏、脘腹胀满等不适症状，所以建议脾胃虚寒者不宜吃铁皮石斛。

2、病早期阴未伤者

因为铁皮石斛滋阴功效较强，在病情初期，还没有出现大渴、大汗等阴液损失的情况吃铁皮石斛反而会滋阴太过，导致病情加重，所以建议病早期阴未伤者不宜吃铁皮石斛。

3、湿温病未化燥者

因为铁皮石斛具有滋阴功效，有头晕头胀、胸闷、小便不利等湿温病症状，但尚未出现燥热症状者吃铁皮石斛，会导致滋阴过度，使湿温症状加重或导致病情迟迟不愈，所以建议湿温病未化燥者不宜吃铁皮石斛。

高血压患者饮食要注意哪些

1、禁止饮酒

酒精会使心率增快，还会刺激血管，促使血管收缩，从而直接导致体内血压增高，所以建议高血压患者不宜饮酒。

2、低盐饮食

食盐中的主要成分是氯化钠，人体食用大量的盐分，可能会导致钠元素潴留体内，引起细胞外液增加，心排出量增多，从而使血压升高。

3、低脂饮食

高血压患者因低脂饮食，尽量避免肥肉、动物肝脏、奶油制品等高脂肪食物的摄入，这类高脂肪食物中含有大量的饱和脂肪酸，易导致血液中血脂含量增高，阻力增加，增加患冠心病的几率。

4、减少摄入高热量食物

如：巧克力、方便面、碳酸饮料等，这类高热能食物易诱发肥胖，造成体内血脂增高，从而增大血管阻力，使血压更高。

1、厚朴中含有和厚朴酚、厚朴酚、木兰箭毒碱、厚朴碱以及矿质元素、蛋白质、维生素等多种营养成分，能起到抗菌、松弛骨骼肌、镇静、抗溃疡等多种功效，对很多疾病都能够起到很好的药用价值。

2、厚朴生品、姜炙品均有抗胃溃疡作用，姜制后抗胃溃疡作用加强，但清炒品则抗胃溃疡作用不明显。和厚朴酚、厚朴酚是抑制胃黏膜溃疡的有效活性成分。厚朴酚对幽门结扎、水浸应激性等所致胃溃疡，均有抑制效果，对组胺所致十二指肠痉挛亦有一定的抑制作用。