1、游泳消暑安全有益。时下，游泳已经成为现代人喜爱的运动，而且适合各个年龄层次。对于想瘦身的朋友来说，更不能放过这项清凉的运动，绝对是初夏里最佳的休闲方式。游泳锻炼不仅能增强心血管系统的机能、提高身体协调性，还能塑造流畅和优美的体型，给人带来心理上的愉悦。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，而游泳是劳损和损伤率最低的体育。
2、慢热型运动发汗散热。考虑到黄梅天的特殊气候，无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后因温度高、湿度大，不宜运动。其次是选择好运动项目，以慢热型、强度相对不大的项目为佳。具体方法：每天抽出1小时左右进行室外活动，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热功能。当气温高于29℃，湿度高于75%时，要减少运动量，以防中暑。一般来说，老年人可选择慢跑、散步、舞剑、体操等缓慢、轻柔的运动;中年人适合快走、健身操、骑车等中等强度的体育项目;而中小学生和年轻人则以跑步、跳绳、打羽毛球等为最佳的选择。
很多女性朋友在药流后有不同的出血现象，有的在20天时突然出血增多，有的在13天时突然出血增多，那么这些都是正常的月经来潮吗？
一般药流10天之内会出现出血现象，一般30～40左右会出现月经来潮，因为药流后22天左右卵巢功能可恢复，一月左右会来月经。药流20天后突然很多血有可能是药流不全，考虑到个体的差异性，也有可能是正常月经，建议去医院检查一下。
药流20天后突然很多血也有可能是由于血液凝固功能不好造成的。某些人在轻微碰撞后容易出现瘀斑或起包,那么可能这人的血液凝固功能不是太好,在药流或人流时,可以有大出血或流血时间长等情况的发生。
药流后一般是出血7-10天，如果子宫恢复比较好，药流后第13天大出血也可能是正常来月经，一般按以前的月经周期来看，只要出血时间不超过你以前的月经期就没关系，要是出血时间延长就可能就是有问题，这种情况不管正常与否，闭经涉及到刚做完药流，建议去医院检查最为妥当。
药流后会有大约1-2周的不规则阴道流血，这不是月经吗，是蜕膜组织排泄物，一般情况下出血量会少于平时月经量，颜色为暗红色，这属于药流后出血的正常现象。如果药流后流血超过3周，则可以怀疑是由于药流不完全造成的，建议最好及时到医院检查，如果没有流干净需要进行清宫治疗。
很多女性认为，服用药物流产，既方便快捷，又避免了手术风险，但是不管哪种流产方式，对于女性健康都会有一定的伤害，而且靠药物来流产也不是随随便便就可以进行的，在服用量和时间上就要特别注意，尤其是要了解了药物流产的最佳时间，才能将流产的风险减到最低。
怀孕没有超过49天才可以进行药流，即从末次月经算起的一个半月内，因为这个时间内子宫增大不明显，并且妊娠组织液不多，胎儿比较小，这段时间做药流也能减少一些危险性，不过为了确保自身安全和健康，在进行药物流产后，最好还是多观察一段时间，以确定胚胎组织排干净，对身体没有影响为止。
怀孕超过49天是不允许进行药流的，这是由于子宫内的孕囊会随着天数增加逐渐长大，单凭药物无法将孕囊完全排出体外，而且容易造成大出血，严重的还会威胁到生命安全。
停经在49天内，确诊为早孕的女性，不宜进行手术流产的高危孕妇，如短期内做过人工流产手术，连续多次进行人工流产，子宫位置不正，生殖道畸形，有子宫穿孔史等情况的孕妇，都适宜用药物流产。此外，早孕女性必需经过B超检查，确定是正常宫内孕后再进行药流，宫外异常妊娠者，即宫外孕人群是不能进行药流的。
孕妇有心脏，肝肾，内分泌系统疾病，孕期常，胎囊大，年龄大，怀孕次数多，半年内有人工流产或剖宫产，处于产后哺乳期，子宫畸形或合并子宫肌瘤的女性，均不适宜进行药物流产。
流产药物的服用方法一般是，连续两天空腹服药，服药后一小时最好禁食，第三天早上再空腹服用一次;服完药后大多数人没有什么感觉，少数人可能出现轻度头晕，腹痛，有少量阴道出血;服用完全部药物后，70%的人会在4到6小时内排出胎囊，这段时间要留在医院，由医生观察出血，腹痛和排出物。如果在医院期间没有排出胎囊，回家后要注意继续观察，胎囊为粉红色肉样物质，与血块颜色不同，一星期后带排出物到医院复查。
进行药物流产的女性，流产后阴道出血时间比一般接受刮宫手术女性长，一般来说，平均出血天数为14到18天，流产后两个星期左右应该回医院复查，如果出血慢慢停止了，则说明已经流干净了，如果出血持续三个星期不尽，或者出血量大，伴有血块，则应该及时做清宫手术，以免留下后遗症。
1、夏天喝黄芪上火。
2、从中医的观点，一年四季什么时候喝黄芪都会上火，因为黄芪是一味补气的中药，性味是甘温，为补中益气的主药，其功效主要是健脾益气、升阳举陷、托毒生肌等。由此可见，其补气的功效是比较强大，也是临床常用的一味补气药，中医理论提到“气有余便是火”，所以经常喝黄芪水是会导致上火，尤其是炎热的夏天，更容易导致上火。所以喝一些补药，要做到中病即止，否则满则溢，对身体会有一定的伤害。
听别人说三伏天非常适合做艾灸，这是为什么呢？三伏天艾灸哪些部位能起到去湿气的作用呢？让我们一起来看一下吧。
1.三伏天是一年中最热的时候，也是自然界和人体阳气最旺盛的时候，这时候进行艾灸，能借助大自然的阳气，通过艾灸的方式将阳气渗透入体内，从而起到最好的调理效果，达到扶正驱邪的作用。
2.艾灸具有很好的去湿除寒作用，而三伏天天气湿热，此时气温高毛孔处在舒张状态，这时候进行艾灸能更好的将体内寒湿之气排出。
关元穴是一个具有诸多养生保健功效的穴位，对其进行艾灸能起到驱寒除湿、调理气血、增强脾胃功能等功效。
定位：肚脐下3寸处，肚脐下四横指宽处就是。
命门穴是身体的元气住宿的部位，对该部位进行艾灸能增加体内的元气，这样能逼迫体内寒湿之气的排出，从而达到去湿除寒的作用。
定位：背后第二腰椎直下处，也就是正好与肚脐相对的部位。
丰隆穴是化痰祛湿的要穴，对该部位进行艾灸也能起到很好的祛湿化痰功效。
定位：小腿前外侧，外踝尖上八寸，一般在外膝眼到外踝尖取其中点、中点外开距离胫骨两横指的位置。
因人而异。
三伏天艾灸的频率是因人而异的，如果身体病症较明显严重的话，建议头三天可以连续来拔的，往后大约三到五天进行一次。对于那些靠艾灸养生保健的人来说，建议一周灸1-2次即可。
不会。
三伏天艾灸一般是不会导致中暑的，但是艾灸的环境很重要，一般建议选择在比较温性的房屋内来进行艾灸，这样既能保证调理效果又不会出现中暑。切忌在太阳下直接艾灸，这样就会大大增加中暑的几率，另外也不宜唉空调房内进行艾灸，这样会影响调理效果，同时还会容易感冒。
天气开始回暖了，不少人又按耐不住下水游泳去了。可是有时候发现下水游泳会有肚子痛的现象，按压后疼痛会有所好转，这是怎么回事呢？
下水游泳之前没有做足够的热身运动，游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要，产生的不正常反应，肚子疼也属于其中的一种。
心脏功能不能迅速跟上游泳时的需要，大静脉的血液回流受到阻碍，以致肝脾暂时淤血肿大，外膜张力增加，就容易引起肚子疼痛。
下水后由于水温偏低，肠胃手冷收缩，改变了正常的蠕动规律，使得肠子里面的气体和食物聚集在一起，刺激肠神经而引起肚子痛。
饱腹时肚子本来就胀胀的，血液也集中在该部位消化运作。如果突然运动，肠胃受到过分的牵扯，就容易引起疼痛。且饭后立即运动，还会影响消化，对胃伤害很大。
本身有肠胃疾病、寄生虫、慢性痢疾的人，本身就会出现肚子疼痛的现象，下水游泳后受冷水刺激，疼痛症状更加明显了。此外，某些神经性原因也可能引起游泳时肚子痛。
为了防止游泳的时候肚子疼，游泳之前要做好充分的准备活动，使内脏器官的功能更好地适应游泳需要。游泳时速度要由慢到快，并掌握好正确的呼吸节奏和深度，防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧。
长期坚持游泳锻炼，能锻炼心肺功能，减少内脏器官发生淤血的现象，免游泳时由于内脏淤血而出现肚子痛。
吃完饭要先休息1小时左右再游泳，立即游泳会影响肠胃运作，而且在运动时，身体晃动，肠胃也会跟着晃动。装满了食物的胃本来就很饱满了，再动一下自然会扯着痛了。
游泳的过程中发现肚子痛要减慢游速，在水中原地上下调整呼吸，并用手按压疼痛处，待疼痛稍缓解后游回岸边休息，有条件的可以使用热毛巾热敷疼痛部位，必要时请医生检查治疗。
1、充分的进行热身。为了防止游泳后肚子疼，游泳前要充分做好准备活动，使内脏器官功能更好的适应游泳的需要，如先慢跑几分钟或是原地跑跳，然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作，活动开身体各个部位和关节。
2、掌握呼吸节奏。游泳时速度要逐渐加快，并掌握呼吸节奏和深度，防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧，造成肚子疼。
3、控制游泳的运动量。游泳的强度过大，运动量过度，也是会导致身体疲劳，引发肚子疼等不适，因此建议游泳时要控制运动量，每次游泳时间不宜超过1小时。
4、坚持游泳锻炼。经常坚持游泳锻炼，使心肺功能得到改善，游泳时能较快的处理回流的血液，不致使内脏器官发生淤血现象。
5、及时补充水分。游泳中由于出汗或其他原因，会有水分、盐分流失的现象，如果不能及时补充，容易发生水、电解质代谢紊乱，导致腹直肌痉挛，产生肚子疼，因此在游泳过程中要及时的补充水分，每次喝上200-300ml水为宜。
1、空腹或是饱腹游泳都可能引起身体的不适，因此一般在饭后1-2小时去游泳为好。
2、温度比较低的时候尽量不要去游泳，也不要到特别凉的水中游泳。
入水前建议用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部、全身，以便身体适应水温。
1、柚子泡水能白天喝。
2、很多人认为柚子中含有一种感光物质，在白天饮用会导致皮肤变黑长斑，因此存在柚子泡水不能白天喝的说法，其实这种说法目前并无科学依据，并不可信。相反柚子泡水富含营养成分，白天适当食用对身体有诸多好处。
游泳是很多人的一个健身项目，对于会游泳的人来说游泳很有乐趣，但是对于第一次游泳的人来说很慌张，那么第一次去游泳要注意什么呢？
第一次去游泳的话，其装备是一定要准备齐全的，避免到时候需要但是又没有的尴尬，第一次去游泳必须要有的装备是泳衣和泳帽，这是为了自身的安全所必备的。
其次若是需要学游泳或者尝试游泳的话，可以带上泳镜、鼻夹和耳塞，这是防止眼睛、鼻子和耳朵进水的辅助用品，可以让游泳更加的畅快一些。
然后第一次游泳必须准备好一些保护措施，例如游泳圈等，这是为了保护不会游泳的人出现溺水等情况，不过一般游泳场地都会有泳圈等保护装备，可以当场购买或者租借。
因为每个游泳池的水质卫生都不能够保证，加上游泳的人也会比较多，所以在游泳结束后是一定要进行冲洗身体的，并且还需要用到洗浴用品，所以第一次游泳的话，一定要注意携带洗浴用品。
侧卧位将进水的耳朵朝下。
游泳的时候耳朵进水出现嗡嗡响的话，其一般是可以通过排出进水来缓和的，采用侧卧位将进水的耳朵朝下，然后轻轻拍打另外一侧的耳朵，帮助将耳朵中的水分排出来。
一般将水排出来时候，大部分人都是可以自行恢复或者缓解的，并且最好在结束的时候用棉签将其中的脏水彻底吸干净。
若是其症状还是不能够排解的话，建议是及时就医，以免出现急性感染发炎等症状。
蛙泳。
想要快速的学会游泳的话，最先开始的就是采用蛙泳的姿势来学习游泳，蛙泳是最简单的方式，也是可以最为快速学会的方式。
首先人体俯卧在水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，类似于青蛙游水，不过需要有同伴在身边才建议学习。
游泳眼镜第一次使用的话，其内部的镜面最好是不要进行摩擦，进水的话直接倒出就可以了，摩擦镜面会损害游泳眼镜，减少其使用寿命和效果。
游泳眼镜需要根据自己的舒适度来佩戴，不宜太松，会容易进水，也不宜太紧，对于头部和眼睛的压迫会比较大。
1、健脾通气，鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达百分之96，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。
2、每100g肉中含蛋白质17、6g、脂肪4、1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇， 萝卜性平、味辛、甘、入脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效。
3、萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、稳定血压等。
1、吃车厘子不小心把核吞了一般不会中毒。
2、虽然车厘子的果核存在有毒物质，但是有文献中指出，1公斤车厘子核中只含有几十微克的氰甙，进食后在体内再分解为氢氰酸的含量则更低，由于氢氰酸对人的致死量约为每公斤体重0.5毫克-3.5毫克，也就是说成人即使是吃下1公斤车厘果核也没达到致死量，因此平时偶尔不小心把一两颗车厘子核咬破吃了对健康的影响也不会很大。