1、食材：金桔1000克，冰糖350克，盐少许，水1000毫升。
2、首先，准备1000克新鲜的金桔，然后将它放到盐水中搓洗一下，再浸泡10分钟。
3、然后，用清水冲洗几遍，再将果蒂去掉，用刀将金桔的两端划个十字口。
4、然后，在锅里放入1000毫升的水，再加入350克的冰糖，盖上锅盖，开大火将冰糖煮至溶化。
5、然后，将金桔放进去，再转中小火煮至汤汁变浓稠，再加入少许的盐，搅拌均匀再煮1-2分钟。
6、然后，将金桔盛到碗里晾凉，再将它装到密封的罐子里，放到冰箱冷藏就可以，可以直接吃也可以泡水喝，经常吃可以止咳化痰。
藿香正气水是夏天常备的一种药，除了口服外，部分人会将这样的药倒在辅料上，然后贴在肚脐部位，那么藿香正气水贴肚脐都有什么功效呢？
藿香正气水起效主要是内服为主，如果是外用来贴敷肚脐的话，其中添加了一定量的乙醇辅料可以为局部皮肤起到一定的消炎杀菌效果。此外，酒精有挥发的功效，可以带走部分体表的热量，从而起到局部降温的作用，但如果肚脐周围有皮肤破损的话，用藿香正气水贴肚脐可能会带来一定的刺激疼痛感。
有部分止痒作用。
藿香正气水原料不仅是有中药，还添加了40%-50%的乙醇辅料，将藿香正气水涂在脚上，酒精可以起到一定的杀菌、消炎、止痒的效果，但是若想彻底治疗脚气，藿香正气水还不能够，因为脚气是由致病性真菌引起的足部皮肤病，藿香正气水没有明显抗真菌的作用，此外，用藿香正气水泡脚还有部分除湿散寒的作用。
一般情况下，一支藿香正气水的量大约是10毫升左右，如果按泡脚一次用的水是1000毫升计算的话，那么放2支藿香正气水即可。
在脚盆中倒入适量温水，水温大约在40-50度左右为宜，以免过烫烫伤足部皮肤，然后将藿香正气水倒入水中，液体混合均匀后泡脚10-15分钟即可。
解表化湿、理气和中。
藿香正气水其中用到了苍术、陈皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油等药材，其成分多用作祛暑药使用，口服后对于因外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所导致的感冒患者可起到解表化湿、理气和中的效果，这类人群的症状多表现为头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等。
很多人在泡脚的时候喜欢放一些盐，说是可以让泡脚的效果更好，那么盐水泡脚的功效与作用是什么啊？盐水泡脚有什么坏处吗？
食盐具有消毒杀菌的作用，而脚气一般是由于细菌感染引起的，因此用盐水泡脚的话，可以对脚气起到有效预防和改善作用。
盐水泡脚还可以软化脚皮，达到去角质作用，因此坚持用盐水泡脚的话，可以是脚部的皮肤更细腻白嫩，看起来更美观。
盐水泡脚可以促进机体的血液循环，进而达到活血化瘀、舒筋活络及祛湿散寒的作用，因此坚持用盐水泡脚，还可以有效增强体质。
一般来说，盐水泡脚属于日常中很好的一个保健方式，只要正确使用对健康是没有坏处的，但在泡的时候，有些注意事项需要记住。
1、泡的时间不宜过长：泡脚的时间过长，会引起循环血量增加，导致心率过快，同时还很容易因加重心脏负担而出现头晕、目眩甚至心律失常等不适。
2、脚部有伤口不宜泡：脚部如果有伤口还泡的话，伤口受到刺激会产生剧烈疼痛，而且还有可能会导致伤口出现感染。
3、过饱过饥不宜泡：过饱泡脚的话，会因减少胃部的血液供给，而出现消化不良的情况，过饥泡脚，则容易因能量不足，出现低血糖症状。
2-3天一次。
盐水泡脚虽然对健康有很多益处，但如果过于频繁泡的话，反而不利于机体健康，因此在一般情况下，建议2-3天左右泡一次即可。
但如果是在寒冷天气，或者是寒性体质的话，也是可以天天泡的，只要泡脚的水温和时间合理，也不会对健康产生什么危害。
根据情况看。
比较常见的泡脚材料有盐、红花、艾叶、生姜、白醋、黄芪、透骨草、白芍、益母草、当归、金银花、芦荟等，但不同的材料都有自己不同的功效，因此泡脚放什么好，是完全需要结合自身体质，根据自身需要来看的。
1、洗面奶要打成泡。这样利于彻底清洁皮肤，如果洗面奶不充分起泡沫，这样不但会影响清洁效果，无法彻底去除皮肤油脂和污垢，同时还有可能会将洗面奶中的成分残留在皮肤毛孔内，导致皮肤长痘痘。
2、洗面奶泡沫不—定越多越好。洗面奶中细腻的泡沫能深入毛孔，洗净皮肤的污渍，可以帮助彻底清除化妆品、老死的角质层和阻塞的毛孔，但也一并洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂，肌肤时常会有紧绷感。现在市场上许多不含皂基的新兴洗面奶，泡沫不多但洗净力却很强，所以以往单凭泡沫的多少来判断洗面奶的品质已成为误区。
熬夜会导致月经推迟吗?女性朋友们可要警惕啦，作息时间不规律，经常熬夜的女性，出现月经不调的几率是作息规律人群的两倍，因此工作再忙，压力再大，最好也尽量不要熬夜加班或是娱乐。
女性长期熬夜或睡眠质量不好会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生物几率紊乱，再加上精神紧张，锻炼少，气血瘀滞，这些现象就导致内分泌功能严重失调，进而影响女性排卵周期，一旦排卵周期被打乱，女性就会出现月经不规律，随之出现孕激素分泌不平衡，导致月经推迟，甚至闭经的危险。
不规则子宫出血的具体表现包括：月经过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。
功能失调性子宫出血指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。
月经期偏头痛多发于女性青春期，这是由于血管舒缩功能障碍引起的一种发作性疾病，大多表现为一侧性剧烈头痛，且常伴有恶心、呕吐等症状，出现这种症状与垂体促性腺激素敏感性有关。
部分女性在月经来前会有容易激动，抑郁，烦躁等情绪不稳定反应，以及头痛，头晕，失眠，乳房胀痛，出现水肿等症，这种症状在经期来临之后会慢慢消失，一般不会引起严重后果，对身体影响不大，只要注意调理，症状即会减轻或是好转。
月经周期性腹痛即我们常说的痛经，很多女性月经来潮时会出现痛经的现象，疼痛部位多在下腹部，严重的时候疼痛感会蔓延到上腹部，腰部或者会阴部，还会伴随恶心，呕吐等症;还有一种现象是来月经时，子宫内膜成片脱落，不易从子宫颈口流出而引起疼痛。
女性长期处于压力下，脑下垂体功能受到抑制，导致卵巢不再分泌雌激素，不排卵，经期便开始紊乱，因此女性平时应该注意调整情绪，学会解压，避免过于激动或忧郁，以维持和稳定机体内环境平衡，保持月经周期正常。
女性作息不规律，经常熬夜，或是睡眠质量长期不好，日常不注意保暖，经期剧烈运动或是过性生活，都有可能导致盆腔血管过分收缩，从而引起月经不规律，甚至闭经等危害。因此女性日常应该注意保持规律生活，避免劳累过度，防寒避湿，预防月经不调带来更多的危害。
经期饮食不当，食用过多寒凉食物，容易导致血液循环速度减慢，影响子宫收缩和经血排出，诱发痛经，经期不规律的危害。此外过度节食，导致机体能量摄入不足，造成体内大量蛋白质和脂肪耗损，雌激素合成发生障碍，影响月经来潮，甚至经量稀少或是闭经。
月经不调女性首先就应该注意保持良好的心态，养成良好的生活习惯，避免过度熬夜，过于劳累，注意营养补充，多吃含铁食物避免贫血，同时也要做到饮食搭配合理，切忌过度节食减肥;身体允许的情况下，可以从事一些轻度的体育运动来缓解压力。
1、分心木的营养价值：核桃分心木含有挥发性油、生物碱、黄酮、皂苷、鞣质、有机酸、酚类物质、糖类、氨基酸、多肽以及蛋白质。
2、分心木的功效：
（1）固肾涩精
核桃分心木含有一定量的生物碱，这是分心木具有固肾涩精的主要因素，生物碱的收敛作用，对肾阳虚引起的生理性疾病都有一定的治疗效果。
（2）缓解失眠
皂苷成分属人参中含量最高，对神经系统有刺激作用，可缓解失眠症。
（3）健胃消食
植物有机酸对胃肠有很强的刺激作用，食用可健胃消食，适合消化功能不佳的人群食用。
太冲是足厥阴肝经的原穴，调控着气血的运行，人在生气，发怒时，这个穴位会明显出现一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界更为敏感，那么太冲的准确位置是在哪里？具体作用又是什么呢？
科学定位：在足背，第1,2跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在拇长伸肌腱外缘处。
快速取穴法：
1.侧坐伸足或仰卧位，在足背，第1,2跖骨底结合部前方凹陷中，触及动脉搏动处。
2.侧坐伸足或仰卧位，在第1跖骨间隙后方的凹陷中，可触及动脉搏动，按压有酸胀感。
太，大之意；冲，冲射之状。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行，本穴物质为行间穴传来的水湿风气，至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外，故名。
太冲是肝经的原穴，主要功效是疏理肝气，通经活络，醒神开窍，镇惊宁神。刺激该穴符合肝的特性，就像蚯蚓给小草松土一样，能使脏腑之气舒畅，调畅气血。以调理和缓解头痛，眩晕，高血压，失眠，肝炎等症，长期按压这个穴位，对月经不调，子宫出血，乳腺炎，肾脏炎，肠炎，淋病，便秘等症具有很好的改善和保健作用。
1.正坐垂足，曲左膝，把脚举起放在座椅上，臀前，举起左手，手掌朝下放在脚背上，中指弯曲，用食指和中指的指尖从下往上垂直按揉太冲穴，以有酸胀痛感为宜，两侧穴位，先左后右，每次各按揉3-5分钟。
2.高血压患者每天坚持用大拇指尖掐压太冲，太溪和曲池穴，可以帮助平肝降逆，清热去火，补益肾阴，以帮助平稳血压。掐压要有一定力度，以感到明显发麻胀痛为宜。每天坚持每穴按揉3-5分钟。
按摩太冲穴前可以用热水泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜，按压完后可以喝少量的水，以助代谢。需要注意的是，凝血障碍者慎用，孕妇禁用太冲穴。
中府属于手肺经脉的穴道，是肺经与脾经的交会穴，刺激该穴位可以使体内瘀积之气疏利升降而通畅，下面来看看中府的准确位置在哪里，具体有什么作用。
中府穴位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开5寸。
科学取穴：
1.正坐位，以手叉腰，先取锁骨外端下方凹陷处的云门，在云门直下约1寸，平第1肋间隙，前正中线旁开6寸，按压有酸胀感。
2.正坐或仰卧位，以右手食指，中指，无名指3指并拢，以指腹按压在左胸窝上，锁骨外下端，感到有酸胀感之处。
中，指中焦，府，是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺，脾，胃合气于此穴，所以名为中府。又因位于膺部，为气所过的俞穴，所以又称膺俞。
中府是肺经的起始穴，为中气所聚，又为肺之募穴，肺气结聚之处，能够泻除胸中及体内的烦热，帮助调理气血，是支气管炎和气喘的保健穴位，刺激该穴位有肃降肺气，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气之功，主治支气管炎，肺炎，咳嗽，气喘，胸肺胀满，胸痛，肩背痛等症。
日常保健时可拍打中府穴，也可和云门穴交替使用，将双手搓热，先用左掌心对准右侧云门穴拍打，再用右手掌心对准左侧中府拍打，左右手交替拍打各7次，拍打时，用力要适中，速度要均匀，这样可以直接震动手太阴肺经穴，以达止咳平喘之效。
用手指指腹端按揉胸部的中府穴，由上往下或从下往上做环状按摩1分钟，力度适中，以有酸胀感为佳，可以有效补气益肺，宣肺止咳，能够有效缓解气管炎，气喘引起的胸闷，喘憋等症状；或用双手手指指腹端，揉搓中府约3分钟，可以有效缓解因感冒引起的呼吸不畅。
直刺0.3-0.5寸，或向外斜刺0.5-0.8寸，以局部有酸胀感为宜；艾炷直接灸或隔姜灸3-7壮，温和灸5-10分钟。
中府穴下方的肌肉偏薄，日常保健建议不要使劲按压，稍微施力即可。
如果是采用刺灸法，应在医生指导下进行，不可向内斜刺，以免刺伤肺脏；深刺入腋窝内，应注意向外避开脏腑动，静脉血管。
1、第一就是心态，研究发现长寿最重要的就是以心态，心理健康超过身体健康，天天快乐，善待他人的容易长寿，而世界各地的长寿老人都有一个特点就是脾气好，很少生气，平时也是微笑着和人相处，喜欢帮助别人。正所谓老小孩就是这样的，越老越要活成小孩的心态，无烦恼，天天开心，就能长寿。
2、第二就是管好自己的嘴，病从中入想秘大家都知道，人类之所以生病，90%都跟吃有关。平时少抽烟喝酒，少吃搞热量食物和高糖食品。研究发现长寿的老人没有肥胖者，老寿星都是以瘦为主。人到中年后就容易发福，慢慢就会胖起来，主要是因为中年后人身体内的新陈代谢减慢了，如果管不住嘴，还和年轻时胡吃海吃，肥胖是必然的，一旦肥胖，到了老年后，高血压，高血指等各种老年病就全出来了。可以说肥胖是老年人的隐形杀手，只有保持瘦，才能保持长寿。
3、第三就是勤快，生命在于运动，人到老年，很多老年人走不动了，就不想动了。研究发现，长寿的老人都是非常勤快的，虽然不能像年轻人那样去跑步或者其它剧烈运动。但长寿的老人，无论是手还是脚基本是闲不住的，出去散散步，家里做做小家务，帮着带带孙子，种花等。这些不需要费劲的小运动，却可以让老人长寿，有句话是这么说的：“饭后百步走，活到九十九”，这绝对是真理。就看你能从小一直坚持到老了。
内庭穴属胃经荥穴，可以去胃火，胃火严重时，会出现牙痛，头痛，口臭，咽喉肿痛等不适症状，通过按摩内庭来改善，是一个不错的办法，那么下面就来了解一下内庭位置图和作用。
在足背，当第2,3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，于第2脚趾和第3脚趾之间的缝隙交叉处取穴。
简易取穴：正坐垂足或仰卧位，足背第2,3趾趾间，皮肤颜色深浅交界处即为该穴。
内，即纳入之意；庭指门庭，即堂前空地，内庭位于第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，趾缝入门，喻穴在纳入门庭之处，故而得名。
内庭是胃经的荥穴，荥穴是热证，上火的克星，刺激内庭穴有去胃火，化积滞，理气止痛的作用，适宜于缓解胃火引起的头痛，面部痤疮，咽喉痛，鼻出血，口臭，胃酸，便秘，足背肿痛，腹胀，泄泻，痢疾，热病等症。
此外，经常按摩内庭还能改善因上火引起的痘痘问题，如果想让痘痘快点消失，除了保持饮食清淡，充足的睡眠，还可以每天用大拇指点揉内庭穴。
如果经常口臭，胃酸，便秘，多是胃火惹的祸，平时经常用拇指指腹按压内庭穴，每侧2-3分钟，稍用力按压，以产生酸胀感为宜，坚持按摩，按摩力度以自己能承受为度，有助于降胃火。最好每天早上7-9点胃经当令时按摩，效果最佳。