分类： 健康养生

我们在一些中医馆刮痧时，经常会听到技师说自己湿气重，那么湿气重刮痧后的颜色是什么样的呢？

湿气重刮痧后的颜色

刮痧的颜色并不能体现身体是否有湿气重。

刮痧是使用特定材质的刮痧板，在身体的特定穴位，进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出痧，达到活血透痧、驱邪排毒的功效，出痧是疏通瘀滞过程中的一种表现，与身体是否湿气重无关。

我们可以从刮痧后出现不同颜色来判断身体的健康程度

1.散在痧点

痧象：浅红色、红色散在痧点、痧斑，与其他皮肤部位高度基本持平。

健康提示：表明身体健康，这种微循环障碍可通过机体自我调节功能不治而愈。

2.轻度痧象

痧象：出现直径1~2厘米的浅红色、红色较密集斑片状痧斑，不高于皮肤。

健康提示：轻度微循环障碍，提示经脉轻度缺氧，时间较短；见于亚健康状态，没有人体自觉症状者。

3.中度痧象

痧象：多个直径大于2厘米的紫红色、青色斑片状痧斑，与皮肤持平，或略高于皮肤。

健康提示：中度微循环障碍，提示经脉中度缺氧，时间较长，可见于亚健康或疾病状态，有时有症状表现。

4.重度痧象

痧象：皮肤表面出现直径大于2里面的暗青色、青黑色的1个或多个包块状、请进样痧斑，明显高于其他部位。

健康提示：重度微循环障碍，经脉严重缺氧，时间较长，可见于比较严重的亚健康或疾病状态，常有症状表现。

做了刮痧太痒是湿气重吗

做了刮痧太痒也不能说明身体是否湿气重，但考虑是以下原因造成的。

1、刮痧手法不当

刮痧手法不当会造成皮下损伤，人体自身修复皮肤损伤时，就会痒痒的。

2.对刮痧油过敏

在刮痧的过程中，会使用专门的刮痧油进行润滑，做了刮痧太痒还可能是因为对刮痧油过敏引起的。

3.不适合刮痧

有些人如果本身有溃疡、疖肿等皮肤病，在刮痧时可可能会刺激患病皮肤不会，引起瘙痒不适出现。

4.刮痧后不注意护理

做了刮痧太痒，还有可能是刮痧后不注意护理引起的，比如说刮痧后立即就碰水了，或者洗了凉水澡、受凉了、穿了不合身舒适的衣服等等。

湿气重刮痧有用吗

湿气重刮痧的作用并不太大。

刮痧是通过刮痧板在特定的部位刮出痧来，这个过程具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，适合感冒、咳嗽、头晕、中暑、痛经、关节肿痛等症状，并不能够祛湿。

湿气重刮痧还是拔火罐

无论是刮痧还是拔火罐，都没有太大的除湿作用，如果非要比出个高低，那么拔火罐略胜一筹，因为拔火罐的过程中会拔出身体中的部分水汽。

造成湿气重的最主要原因还是脾胃失调，当脾胃运化功能失调，体内水液代谢出现障碍，水湿就会积聚在身体中。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物或者食材，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。

刮痧忌片面追求出痧的颜色

很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮到“大红大紫”才是最高境界。其实这是错误的，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。一般刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可能导致皮下浅层的血管网破裂。

如果刮痧方法不对，可能发生微小血栓，甚至引起皮肤坏死。如果血红蛋白被大量吸收入血液，一旦堵塞肾小管还会导致肾损伤，甚至急性肾衰竭。因此若要刮痧还是最好到正规的中医诊疗机构就诊。

刮痧的注意事项有哪些

1、治疗刮痧时应避风和注意保暖

治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

2、每次只治疗一种病症

每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧只治疗一种病症的原则。不可连续大面积出痧治疗，以保护正气。

每个病症所提供的刮拭部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1-2种即可。

3、治疗刮痧后饮热水一杯

治疗刮痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

4.注意刮痧后洗浴的时间

治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

5.注意刮痧方向

不要来回刮，原则上应由上而下，由内向外。面部由内向外刮，头部由头顶向周围，项部由上向下，背腰部由上而下及由内向外，胸部由内向外，腹部由上而下，四肢由上而下。应刮完一处之后，再刮另一处，不可无次序地刮拭。

6.注意刮痧时长

每个部位的刮拭时间为３~５分钟；用补刮手法刮拭每个部位的时间为5~10分钟。通常一个患者，应选3~5个部位进行刮拭，对不出痧或出痧较少的患者，以皮肤出现痧点、紫斑即可，不可强求出痧。

7.注意间隔时间

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧，再次刮痧时需间隔3~6天，以皮肤上痧退为标准：一般3~ 5次为1个疗程。

湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。

跑步出汗能去湿气吗

跑步能去除体内湿气。

进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

出汗排湿气效果好吗

出汗效果好。舒适的温度，会使身体毛孔自动闭合，汗出不来，湿气也就散不出去，聚积体内，引发疾病。因此，越是湿热的环境，越应该让自己出一身透汗，最好保证每天都大汗淋漓一次。湿气比较大的时候，最好开启空调的除湿功能，减少因潮湿环境引发的皮肤疾病。如果湿气让你觉得难受不已，不妨蹦一蹦、跳一跳，或者做做家务，晚上出去走走路、跑跑步，主动让自己出出汗。建议去健身房跑跑步，骑骑动感，举举哑铃，避免了室外的潮湿，又能排汗祛湿。

湿气重要注意什么

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意：

1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。

1、蚊香片和蚊香液的安全性是差不多的。

2、蚊香片和蚊香液都是需要插电使用的，而且两者中所含的主要成分都是低毒性的拟除虫菊酯类，所以只要购买到的是正规的、质量合格的产品，那么在正确的方法下使用，对人体来说都是比较安全的，建议可以根据个人的爱好来进行选择。

3、其中蚊香片经过加热之后会散发出一定的气味，而蚊香液大多是无色、无味的，因此对于一些对气味比较敏感的人群来说，建议可以选择蚊香液。

很多原因都会引起月经紊乱，不少女性会遇到这类问题，有时是月经提前、有时是月经推迟，月经量不正常甚至闭经，月经不调有哪些原因呢？

压力

精神压力大是现代都市女性的典型特点，女人若长期处于重压下而郁闷、情绪不佳，必然会导致肝气郁结，时间久了就会气虚血虚，月经就开始紊乱。

辐射

随着家用电器的增多，各种电子设备在运行过程中源源不断地产生电磁波，这些辐射会影响女性正常的内分泌，对牛殖机能也会造成—定的影响。导致内分泌不正常，月经失调。

便秘

直肠内大便过度充盈，会导致子宫颈向前推移，子宫向后倾斜，又会使阔韧带内的静脉受压而不畅通，子宫壁发生充血并失去弹性，继而引发腰痛、月经紊乱。

贪凉

如果在经期手足过度接触凉水，洗完头发后不吹干，食用冰凉食物受寒，会导致盆腔内血管收缩，卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

滥用药物

过量的抗生素会抑制、伤害人体白身的抵抗力、引发机体功能障碍，对女性而言可能引起月经失调、不排卵、甚至闭经等等。

过度运动

长期剧烈运动或芭蕾舞、现代舞等训练容易导致闭经。因为月经初潮来临和月经维持需要人体脂肪的维持，如果人体肌肉与脂肪比值增大或者人体总脂肪含量减少，都会导致月经不调。

营养不良

摄入食物量不足，饮食不均衡，饮食无规律导致的营养不良会引起体内瘦素水平下降，抑制脂肪细胞合成，导致人体总脂肪量减少，从而抑制生殖轴（下丘脑-垂体-卵巢）功能，从而出现月经不调。

疾病

慢性疾病也会引起月经不调。例如多囊卵巢综合征会引起月经周期过长，35天~半年一次，或者闭经，且闭经前月经量非常稀少而且月经稀发；对抗性卵巢综合征会引起原发性闭经。

环境气候骤变

居住环境和天气的改变会影响下丘脑功能，而下丘脑具有控制和调节与月经产生有直接关联的孕激素、黄体素分泌的作用，环境影响下丘脑功能，下丘脑功能异常会导致月经失调。

对于气血亏虚，肾精、肾气不足而导致的月经不调，临床可采用补气养血，补肾调经的食疗法：

归水鸡蛋

食材：当归9克煎水，打入鸡蛋2个，红糖50克煮熟。每次于月经净后连服3 ~5天。

功效：适用于少女血虚、月经不调或身体虚弱。

鸡血藤蛋

食材：鸡血藤30克，鸡蛋2个。

做法：加水适量共煮。蛋熟后去壳。再煎至水约一碗，去药饮汤食蛋。

功效：用于体虚贫血、月经不调。

乌鸡补血汤

食材：乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克

做法：将乌鸡去毛及内脏，放当归、熟地、白芍、知母、地骨皮,置于鸡腹内，用线缝好,煮熟后去药，食肉喝汤。

功效：治气血不足、月经不调、潮热、盗汗等。

四物炖鸡汤

食材：乌骨鸡1只，约1 500克，当归10克，白芍10克,熟地10克，川芎8克。

做法：将鸡宰去脚爪，剖腹，取出内脏，放人沸水煮一下，再人清水中洗净。当归、川芎、白芍、熟地洗净,再分别切成薄片，去净灰渣，装入洁白的双层纱布袋内，然后把砂锅置于旺火上，倒人鲜汤，放人鸡、药包，烧开后，加姜、葱、绍酒，移至小火上炖至鸡肉酥烂，加精盐、胡椒粉、味精调味，取去药包、姜、葱后服食。

功效：具有补血活血的功效，适用于血虚所致的月经量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等证。

黑木耳煲红枣

食材：黑木耳25克红枣20枚，

做法：将黑木耳，红枣加水适量煲汤饮食，每天1次,连服数日。

功效：有养血补气，和血止血之功效。适用于治疗血虚引起的月经过多。

月经不调是指月经的周期、时间长短、颜色、经量、质地等发生异常改变的一种妇科常见疾病。临床表现为月经时间的提前或延后、量或多或少、颜色或鲜红或淡红、经质或清稀或赤稠，并伴有头晕、心跳快、心胸烦闷，容易发怒、夜晚睡眠不好、小腹胀满、腰酸腰痛、精神疲倦等症状。大多患者都由于体质虚弱、内分泌失调所致。大致分为肾虚、气滞血瘀、血热3型。

月经不调的拔罐养生法

气滞血瘀

(一)症状

月经或提前或延后，经量或多或少，颜色紫红，有血块，月经过程不顺利；或伴小腹疼痛，怕按；或有胁肋部、乳房、少腹等胀痛，胸部不舒服。

(二)治法

1．方法一

(1)选穴 膈俞、肝俞、期门、中极、血海。

(2)定位 膈俞：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1．5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，其棘突下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

肝俞：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1．5寸[由平双肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往下推2个椎骨，即第9胸椎棘突下缘，旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位]。

期门：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸(男性可取任意体位，女性取卧位，乳头直下，往下数两根肋骨处为取穴部位)。

中极：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

血海：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处(坐位，屈膝成90°，医者立于患者对面，用左手掌心对准右髌骨中央，手掌伏于其膝盖上，拇指尖所指处为取穴部位)。

(3)拔罐方法：刺络拔罐法。膈俞、肝俞两穴用梅花针点叩刺出血，以皮肤微微出血为度，之后拔罐，以局部有少量血点冒出皮肤为度。余穴采用单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。

2．方法二

(1)选穴 归来、血海、蠡沟、三阴交、太冲。

(2)定位 归来：在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸(前正中线上，耻骨联合上缘上1横指处，再旁开2横指处为取穴部位)。

血海：见前。

蠡沟：在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方(以手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线在胫骨后缘的交点，为取穴部位)。

太冲：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处[由第1、第2趾间缝纹向足背上推，至其两骨联合缘凹陷中 (约缝纹头上2横指)处，为取穴部位]。

(3)拔罐方法：刺络拔罐法。太冲穴用梅花针点刺出血，以皮肤发红或微微出血为度。余穴拔罐后留罐10分钟，再艾灸归来穴约15分钟，以局部红晕为度。每日1次，10次为1疗程。

相信很多女人都会有月经不调的情况，而且很多时候都会让人非常的担心，那么你知道月经不调会有哪些症状吗?要是你不清楚的话，下面就一起来看看吧。

女人月经不调会有哪些症状

月经提前

一般很多女人都会有月经提前的情况，这也是属于月经不调的症状，月经提前的话会让人变得比较无精打采，很多事情都没有精神。

月经延迟

如果说月经出现延迟的情况，那也是属于月经不调的症状，一般在前后的时间差个一周左右都是属于月经延迟的情况。

月经延长

本来月经的期间就是那么几天，如果出现了自己月经的时间延长，那么也是因为月经不调的缘故，而且这样的情况还会伴随着一些白带和异味的产生。

痛经

想必很多女人都会有痛经的经历，当然痛经也是属于月经不调的一种症状，但是这样的情况是比较让女人难以忍受，因为会让女人出现苍白，甚至是晕厥的可能。

闭经

月经不调的情况也是会引起闭经的症状，而出现闭经的女性患者会有非常明显的体现，那么就是面色变得蜡黄，显的有气无力的状态。

月经不调如何调理

保持心情愉快

很多时候女人出现月经不调的时候，就会变得格外的紧张，而且在很多时候会给自己一种无形的压力，这样会让自己的内分泌系统更加缭乱，所以一定要保持愉快的心情，这样才可以很好的帮助缓解月经不调。

注意卫生

出现月经不调的情况之后，可能会有些异味的出现，所以在这样的时候，就更要注意个人卫生，要预防细菌的感染，以防止造成严重的情况。

注意休息

月经不调的女性朋友都会显得异常的劳累，很多事情都提不起精神，所以在这样的时间里面要多注意个人休息，不要过度劳累。

饮食调理

在月经不调的时候，女人应该多吃一些暖宫补血的食物，这样可以帮助调理气血不足的症状，而且还要适当增加营养，对于生冷的食物要杜绝食用。

现在的很多夫妻甚至年轻情侣，在同房时不太愿意采取戴安全套的避孕措施，而在事后既担心又后悔，于是采取服用避孕药的方式来防止怀孕，其实大家都知道这样不太好，但又有多少人知道吃避孕药前后要注意些什么呢？

观察有效期

不管什么药物都会有一个有效期，所以在服用避孕药前要观察下药物的有效期，检查药物外包装有无破损，避孕药本身有没有发霉、变质、受潮等情况，一旦发现避孕药异常，则不能食用。

做好体检

大多数西药都会对人体的肝肾功能带来一定的损伤，因此，在服用避孕药前有必要检查清楚有无全身性疾病，例如：急、慢性肝炎，肾炎、肿瘤，糖尿病，血栓性疾病，心脏病，严重高血压患者。

观察有无怀孕

在服用避孕药前，如果有过性生活，并且没有采取有效的避孕措施，则应该观察自己有无怀孕的现象，如果是已经怀孕，建议先中止服用避孕药，甚至中止妊娠，避免胎儿出现畸形发育。

不要空腹服用

在服用避孕药前要注意空腹服用，这样能够有效的避免胃内大量食物包裹药物，导致避孕药达不到最佳的避孕效果，最终可能导致意外怀孕。

服用后食用维生素

大家都知道食用避孕药有较大的副作用，容易导致女性月经紊乱、痛经、甚至不孕，因此在服用避孕药第二天服用适量的维生素E或者维生素C，这样能够在一定的成都上减轻紧急避孕药引起的副作用。

注意控制避孕药服用次数

避孕药的副作用比较大，尤其对于紧急避孕药来说对女性身体的伤害犹如“火山”，因此一定要注意控制避孕药的服用次数，一般来说一年内服用紧急避孕药不要超过三次。

注意观察第二次月经时间

口服避孕药并不能完全保证100%的成功率，所以建议在服用避孕药后的一个月左右，观察月经周期是否推迟在一周以上（通常来说避孕药对月经的影响推迟不会超过一周），如果月经推迟超过一周以上，建议去医院检查，今早发现怀孕。

八类女性不能服用避孕药

1、重大疾病患者

由于激素类药物要在肝脏代谢，从肾脏排出，用药会加重肝肾功能负担，故急、慢性肝炎或1、肾炎患者均不宜使用。

2、血液病及内分泌疾病患者

避孕药会使凝血功能亢进，并增加血栓形成的危险，可使血糖升高，影响甲状腺功能，所以各种血液病、血栓性疾病、内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等患者均应避免应用。

3、妇科肿瘤患者

由于妇科肿瘤、乳房疾病大多为激素依赖的疾病，服用含有雌孕激素的避孕药可加重病情，应禁用。

4、精神病患者

活不能自理的精神病患者，可能会发生误服错服等情况，产生不良后果。

5、经稀少者

孕药可能会使月经进一步减少。

6、龄在45岁以上者

时期激素水平波动较大，一般不宜用避孕药避孕。

7、龄在35岁以上但是吸烟的妇女

宜长期服用，以免卵巢功能早衰。

8、乳期妇女

孕药可抑制乳汁分泌，并可经乳汁分泌而影响新生儿的发育，因此，哺乳期妇女不能使用。

服用避孕药其他注意事项

1、服用各种避孕药必须养成准确、按时、按量服用的良好习惯，不可随意改变或延长服药时间。不要漏服、迟服，发现漏服应于次日补服，否则易造成不规则出血或避孕失败。2、避孕药应妥善保存，避免小儿误服。药片如果受潮、溶化或糖衣层磨损、压碎时，都不要服用，以免影响避孕效果或造成阴道出血。3、长期避孕者，应在医生指导下服用。服药期限通常短效药6–7年，长效药3–4年为宜。探亲避孕药每年不超过2次。可与其他避孕措施交替使用。

1、杀虫。

使君子味甘气香而不苦，性温又入脾胃经，有良好的杀虫作用，可作为驱虫药治疗小儿蛔虫病、蛲虫病、虫积腹痛等疾病。

2、健脾消积。

使君子甘温，既能驱虫，又能健脾消积，可用于治疗小儿疳积、心腹膨胀、不进饮食等疾病。

3、抗真菌作用。

使君子水浸剂在体外对堇色毛癣菌、同心性毛癣菌、许兰氏黄癣菌、奥杜盎氏小芽孢癣菌、铁锈色小芽孢癣菌、羊毛状小芽孢癣菌、腹股沟表皮癣菌、星形奴卡氏菌等皮肤真菌有不同程度的抑制作用，可用于治疗真菌性皮肤病。

1、川乌含总生物碱、酯、乌头碱、中乌头碱、塔技乌头胺、杰斯乌头胺、苯甲酰乌头胺、苯甲酰中乌头胺和苯甲酰下乌头胺等。

2、降低血压

川乌所含的乌头多糖有显著降低正常血糖的作用。

3、镇痛作用

川乌所含的川乌总碱成分，有明显的镇痛作用。