分类: 健康养生

  • 刮痧可以降血压吗 刮痧可以降血压吗百度百科

    刮痧可以降血压吗 刮痧可以降血压吗百度百科

    刮痧疗法的原理主要是因为内脏出现疾病,就会在体表,特别是脊柱两侧的病理反应点有所体现,而刮痧是借助各种器具,作用于人体体表经络穴位等特定部位,进行刮,提,推,擦,来起到防病治病的效果,那么刮痧可以降血压吗?

    刮痧可以降血压吗

    刮痧可以降血压。

    刮痧是用器具在皮肤相关部位进行刮拭,以达到疏通经络,活血化瘀之目的,可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环。通过刮痧可以降低血压,改善或消除高血压患者头晕,头痛,急躁等症状,对各种类型的高血压患者均有辅助治疗的作用,尤其适应于I,II期高血压患者。

    刮痧降血压的原理

    刮痧可刺激皮下毛细血管和神经末梢,使冲动传入中枢神经系统而产生兴奋,发挥其正常的调节功能,解除精神紧张;通过刺激毛细血管,使之扩张,加速血液循环,促使血压下降和改善高血压自觉症状。

    高血压刮痧部位

    1.取颈椎两侧,进行直线刮治,以局部皮肤出现紫红出血点,出血条为度。

    2.取额部两侧太阳穴,进行局部平行刮治,以出现紫红出条为度。

    3.取眉中印堂穴,颈部风池穴,进行提捏,以局部出现潮红或微微紫红为度。

    4.取脊柱及背部两侧膀胱经,进行刮治或刮痧,以局部比现充血斑点或斑块为度。

    5.取肩部及肩井穴,进行刮治或刮痧,以局部出现充血斑点为度。

    6.取背部及曲池穴,进行刮治或刮痧,以局部出现充血斑点为度。

    7.取足三里,三阴交穴,进行直线刮治,以局部出现充血紫斑为度。

    8.取太冲穴,进行刮治或点揉,以局部出现充血斑点为度。

    刮痧的手法操作

    根据高血压病患者的年龄,病情和部位来掌握刮痧刺激量。

    刮至力量应适中,均匀,由轻渐重,避免忽轻忽重,一定要以能够耐受为度。手法过重会加重病情,引起血压增高。

    刮痧时须顺一个方向刮,不可来回刮至,应由上而下,由内二外,刮完一处,再刮另一处,皮下出现充血,微紫红,初次刮痧,不要一味强求刮痧,在刮痧过程中,应边蘸润滑剂边刮,并随时询问病人的反应与感受,以便及时调整操作手法。

    刮痧完毕后,应擦干润滑油及水渍,让患者休息15-20分钟,饮少量温开水(最好为淡盐水)。

    高血压刮痧的时间与疗程

    以上刮痧方法可以分为两组,轮流使用,一般每个部位刮15-20次,每次15分钟。手法不宜过重,以患者能耐受为度,尤其初次治疗时间不宜过长,手法不宜太重,第2次刮治时间间隔5-7日,如刮治部位痛感已消除,3-5日也可施行第2次刮至,一般10次为1个疗程,间隔10日后再进行下个疗程的刮治。

    高血压刮痧注意事项

    1.刮痧出痧后30分钟内,忌洗凉水澡。

    2.如果出现晕厥的情况,应迅速让患者平卧,迅速用刮板重刮患者百会穴,棱角轻刮人中,重刮内关,足三里和涌泉穴,待患者清醒后让患者饮用一杯温糖水。

    3.在使用刮痧疗法的同时,应根据病情积极配合其他治疗方法,如针灸,药物等,以提高疗效。

  • 游泳对前列腺的好处(游泳对前列腺的好处是什么)

    游泳对前列腺的好处(游泳对前列腺的好处是什么)

    男性的前列腺是非常娇弱的器官,日常生活中不注意好好保养的话,很容易被前列腺炎,前列腺增生等前列腺问题困扰,前列腺保养除了养成良好的生活习惯和饮食习惯以外,平时还需要注意运动,游泳就是一种对保养前列腺健康很有帮助的运动,下面就来看看游泳对前列腺的好处。

    促进前列腺局部血液循环

    适当的游泳有助于促进全身,包括前列腺局部血液加快,对消灭前列腺内的细菌,或促进前列腺炎症消散有益处。

    促进前列腺液分泌

    适当游泳不但可以加快前列腺局部血液循环,还能促进前列腺液的分泌,能冲淡前列腺内的细菌毒素,也可通过排尿或遗精的方式将细菌排出体外,以促进机体康复。

    缓解慢性前列腺炎症状

    游泳使前列腺液分泌变得旺盛,从而减轻了炎症,可以有效缓解腰部酸胀,会阴疼痛,神经功能紊乱,神经衰弱等慢性前列腺炎症状。

    加速药物运送至前列腺腺体

    游泳的时候全身的血液循环速度加快了,还能将药物快速运送到前列腺腺体,明显增加药物的治疗作用。

    前列瞎炎可以游泳吗

    前列腺炎可以游泳。

    游泳促进前列腺局部血液和淋巴循环,有助于炎症的消退。但需要注意的是,游泳池水温太低的话不适宜游泳,因为水温太低的话,会刺激腺体收缩充血,加重前列腺液淤积,影响前列腺健康。适宜的游泳池水温最好在25°C-30°C,游泳时间控制在15到20分钟左右。

  • 游泳后要滴眼药水吗 游泳后要滴眼药水吗女生

    游泳后要滴眼药水吗 游泳后要滴眼药水吗女生

    游泳的时候,眼睛多多少少都会接触到游泳池的水,有的人在游完泳后可能会出现眼睛疼痛发红的不适感觉,那么游泳后要滴眼药水吗?

    游泳后要滴眼药水吗

    游泳后最好滴眼药水。

    游泳的时候,眼睛同水接触时间过长,使水中的细菌,病毒和刺激性物质入侵眼部,致使游泳者发生眼部疾病。

    游泳后容易感染哪些眼病

    游泳吃的水虽然经过消毒处理,但绝不能保证所有游泳者都没有带细菌和病毒,通过池水的媒介,就会感染很多眼病。

    最常见的眼病是游泳池性结膜炎,它可能是由游泳者身上带有的滤过性病毒通过池水媒介传染到眼睛里的。发病后出现眼睛 疼,怕光,流泪,红肿,且有眼屎,如不及时治疗,就会影响视力。

    此外,沙眼和急性结膜炎也常通过游泳池的水传播。

    游泳后滴什么眼药水

    为了避免游泳的时候不被传染眼病,游泳后滴眼药水是有必要的,可以选择红霉素眼药水,磺胺醋酰钠眼药水以及石碳酸眼药水。

    游泳怎样预防眼病传染

    游泳的时候使用专用的游泳眼镜,可以尽量避免和减少眼镜与水的接触,自然也能减少细菌,病毒的入侵和化学物质的刺激,从而大大减少游泳眼病的发生。

    游泳者在游泳后,应该立刻用清洁的自来水清洗眼睛之后,再在眼睛内滴入少量的眼药水。

    小贴士:游泳专用眼镜如何选择

    游泳眼镜是常用的保护眼睛的运动器材,它属于全密封式结构,可以使游泳者游泳的时候眼睛不与水接触,在选购游泳眼镜的时候,应该了解游泳镜的购买和使用注意事项,才能保证游泳镜达到保护效果。

    1.游泳镜应该密封完全,无任何破损。

    2.有机玻璃的主体与海绵垫圈结合应当牢固,垫圈最好是海绵和 软橡胶制作,垫圈过硬与面部的结合部容易出现缝隙而漏水。

    3.游泳镜的选择应该根据头部大小和面部宽窄进行选择,一般情况下水镜的垫圈能将整个眼部圈住即可。

    4.水镜除镜面外,周围框架均应透明,以便游泳者能从前,侧,上,下三维空间进行观察。

  • 自由泳消耗多少卡路里(自由泳消耗多少卡路里正常)

    自由泳消耗多少卡路里(自由泳消耗多少卡路里正常)

    我们知道游泳是减肥的利器,那么其中热门的自由泳耗多少卡路里呢?

    自由泳消耗多少卡路里

    消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考)。

    游泳属于高强度有氧运动,同等时间的减脂效果在所有运动中名列前茅,所以想减肥,游泳是不错的选择。

    强度影响卡路里消耗

    不同强度的游泳运动,每小时消耗的热量是差别很大的,尤其是初学游泳的朋友,本身动作就不很连贯,中间会休息一些时间,每小时消耗的热量也就是两百多大卡,并不是很多,然后再摄取一定热量的食物,很容易就补回来了,长此以往,不仅不会减肥,还会越来越肥。

    运动项目影响卡路里消耗

    人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。

    例如,人们在慢跑后通常没有饥饿感,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反,人们在游泳后通常会感到饥饿,想吃脂肪含量较高的食物。

    运动环境影响饥饿感

    比如,在冷水中游泳使人感到饥饿,并想吃高脂肪食物,在温暖天气跑步则效果相反。

    而且在冷水的环境里游泳,不利于脂肪的分解,反而代偿性的加速脂肪的合成。

    正是由于水温明显低于体温,为了提高“御寒”能力和趋于内外平衡,皮下脂肪层会代偿性自然增厚,体重相应增加。脂肪增长的程度,与水温呈反比,与在水中停留的时间呈正比。换言之,在低温水中的时间越长,皮下脂肪就可能增长得越多。

    自由泳减脂注意事项

    提高游泳技术

    争取达到自由泳每小时2500米,连续游一个半小时,消耗热量达到750到800大卡。游泳时候监测一下自己的心率,最好能超过100次/分钟。如果是保持慢吞吞的蛙泳,就不要想减肥的事了,那根慢走区别不大,游完了还特别饿。

    克制食欲。

    这一点最难,因为游完泳后特别饿,一定不能任着自己大吃大喝,就按照平时的饭量吃,如果实在饿,就吃一些体积大,热量低的食物,比如黄瓜,西红柿,芹菜,蘑菇等。

    坚持不懈

    一定要坚持,减肥,没有失败,只有放弃。只要坚持每天中等强度游泳1.5小时,同时控制饮食,一般来说每周减0.5到1斤体重是可以保证的。

    对摄入进行计算

    每天的饮食热量控制在1500到1800大卡之内,可以下载食物营养成分表,或者相关的设备,检测自己的摄入热量不要超标,尤其是糖的摄入,以及油脂的摄入量。

  • 冬泳到底冷不冷 冬泳很冷吗

    冬泳到底冷不冷 冬泳很冷吗

    许多人想要挑战冬泳,但是寒冷使其停下来脚步,究竟冬泳冷不冷呢?

    冬泳到底冷不冷

    刚入水时因为温差的原因肯定会感到冷,血管收缩,皮肤血液减少,过一段时间后,逐渐适应,血液更多分配到皮肤,身体会慢慢感到暖和。

    冬泳时间多长合适

    建议不要超过30分钟为宜,冬泳耗能极大,对于体能要求很高,适可而止避免出现危险的情况。

    冬泳到底是好是坏

    大多数情况下冬泳是对身体有好处的,因为有规律的运动本身是对身体有着正面的帮助,同时对于冬季身体抗寒能力的提升也有不错的效果。

    冬泳前需要做准备活动吗

    推荐进行准备活动会更好,冬天水温非常低,若是直接入水,温差非常大,导致痉挛的可能性很大,所以为了避免发生还是进行准备活动较好。

    结冰了可以冬泳吗

    是可以的,冬泳常常需要将冰面凿开,当然这也仅限于结冰情况不是很严重的情况,若是全部给冻住了,是无法进行冬泳的。

  • 游泳一小时消耗多少卡路里 80公斤游泳一小时消耗多少卡路里

    游泳一小时消耗多少卡路里 80公斤游泳一小时消耗多少卡路里

    夏天温度较高,下水游泳是一项非常惬意的事情,游泳还有很好的锻炼、瘦身效果,那么游泳一小时能够消耗多少卡路里呢?

    游泳一小时消耗多少卡路里

    每个人都不一样的。

    游泳一小时消耗的卡路里和游泳的姿势、速度、个人的体重等相关,比如说蝶泳消耗的热量为14单位(单位:千卡 / 千克体重 / 小时),蛙泳消耗的热量为6-13单位,自由泳消耗的热量为6-12.5单位。

    热量计算方法:预计额外消耗的热量=(单位热量(千卡 / 千克体重 / 小时)x体重(千克)-每小时基本热量消耗)x运动时间(小时)。

    举例:

    成年女性:每日基础代谢热量约为1200卡路里,体重50千克,游泳姿势为蛙泳,热量消耗选取最高的13单位,一小时消耗的热量为:(13×50-50)x1=600卡路里。

    成年男性:每日基础代谢热量约为1600卡路里,体重70千克,游泳姿势为蛙泳,热量消耗选取最高的13单位,一小时消耗的热量为:(13×70-67)x1=843卡路里。

    小贴士:1大卡=1卡路里。

    一周游泳几次能减肥

    建议控制在3-4次为好,每次游泳1小时以上。

    1.减肥需要持之以恒的,而游泳属于有氧和无氧相结合的运动,每周3-4次游泳既能够锻炼身体、消耗热量,又能够塑形,也能够避免因间隔时间过长而出现惰性心理。

    2.每周游泳3-4次,相当于间隔一天游泳一次,可以给自己一个休息的时间,劳逸结合。

    游泳一个月能瘦多少斤

    因人而异。

    人体每公斤脂肪大约能够提供7200卡路里的热量,如果每天都游泳一个小时,以前面我们计算的热量消耗来计算:

    1.50公斤的成年女性一个月大约能够瘦5斤。

    2.70公斤的成年男性一个月大约能够瘦7斤。

    相同年龄,相同基础代谢的情况下,体重越重的人,在同样的运动量下消耗的热量也越多。但是部分人群处于减肥的瓶颈期,即便有足量的运动也很难继续减重,需要先度过这个瓶颈期才能继续变瘦。

    一天中游泳的最佳时间

    最佳时间为下午3点到下午9点之间。

    因为游泳是一项消耗比较大的运动,需要全身的肌肉、骨骼配合运动,而下午3点到下午9点之间,是人的身体最活跃的时间段,体力充足这期间游泳锻炼效果会比较好,也能够减少游泳时出现头晕乏力、抽筋的情况。

    注意:

    饱食之后以及饥饿状态下都不宜进行游泳。

  • 外阴瘙痒小腹胀痛怎么回事

    外阴瘙痒小腹胀痛怎么回事

    有些女性外阴瘙痒时总是忍不住想去抓,没弄好就抓破皮了,有的还会伴有外阴红肿、小腹胀痛等,这是什么引起的的,外阴瘙痒肚子痛是患了什么病?下面就来看看,外阴瘙痒小腹胀痛可能是有哪些原因引起的。

    经期腹痛

    来月经时子宫内膜前列腺素含量增高,子宫平滑肌过度收缩,血管痉挛,会造成子宫缺血、乏氧而出现小腹坠痛。此时,经血和阴道分泌物聚积,不及时更换卫生棉,可污染和刺激外阴部而引起瘙痒。

    阴道炎

    能引起外阴瘙痒下腹胀痛的阴道炎,一般是念珠菌性阴道炎、滴虫性阴道炎或者细菌性阴道炎。

    滴虫性阴道炎

    白带增多变黄绿色,阴道黏膜发炎,呈鲜红色,上覆斑片状假膜,常伴泡沫样分泌物,自觉不同程度瘙痒,少数有灼热感。偶尔会有尿急、尿痛、尿频。

    念珠菌性阴道炎

    白带多,从水样直至凝乳样,豆渣状白带均可出现,外阴及阴道灼热瘙痒,外阴地图样红斑。阴道黏膜高度红肿,可见白色鹅口疮样斑块附着,易剥离,其下为受损黏膜的糜烂基底,或形成浅溃疡,严重者可遗留淤斑。

    细菌性阴道炎

    白带增多为灰色或灰绿色,有烂鱼样恶臭。合并滴虫感染时,可出现泡沫状阴道分泌物,瘙痒加剧,呈奇痒。合并念珠菌感染时,阴道分泌物可呈现为凝乳状或豆腐渣样。

    附件炎

    附件炎分为急性和慢性,是致病微生物侵入生殖器官后引起输卵管、卵巢感染的常见疾病。

    急性以急性下腹痛为主,伴有发热,妇科检查时附件区有明显压痛和反跳痛。慢性患者出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶酸痛等症状,时轻时重,并伴有白带增多、腰疼、月经失调等,且往往在经期或劳累后加重。由于分泌物的刺激还容易出现外阴瘙痒。

    绕虫病

    蛲虫病是以引起肛门、会阴部瘙痒为特点的一种肠道寄生虫病。蛲虫钻入肠黏膜,以及在胃肠道内机械,或化学性刺激可引起食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

    盆腔炎

    急性盆腔炎症状表现为下腹部疼痛、发热阴道分泌物增多,腹痛为持续性,活动或性交后加重。经期可表现为月经量多,经期延长,部分还会出现尿频、尿痛。

    慢性盆腔炎症的症状是下腹部坠胀,疼痛及腰骶部酸痛,常在劳累、性交后及月经前后加剧。其次是表现为月经不调。

  • 女性妇科病有什么症状(女性妇科病有什么症状表现)

    女性妇科病有什么症状(女性妇科病有什么症状表现)

    其实,这些都是对妇科病的误解,多种妇科病即使不说,别人也能看出来。

    女性妇科病有什么症状

    脸色差

    女性常出现脸色苍白、无光、灰暗等,这些不仅是贫血的表现,还有可能是功能失调性子宫出血、子宫内膜增生、子宫肌瘤等妇科病引起的出血所导致的。

    黑眼圈

    排除熬夜导致的黑眼圈,如果女性长期存在黑眼圈,多和痛经、月经不同等妇科病有关。

    皮肤潮红

    很多中年女性会出现皮肤潮红、瘙痒、出汗等,尤其在头部、颈部、乳房等部位明显,这是因为更年期综合征引起的,一般持续一年左右。

    脸上长斑点

    女性脸上出现斑点不能盲目的去除,斑点的出现是一些疾病的信号。目前看来斑点的出现和多种因素有关,对女性而言,妇科病导致的体内雌激素不平衡是斑点出现的主要原因。

    腰痛也是妇科病

    很多女性会长期出现腰痛现象,即使是非经期也会出现,这和妇科疾病有关。

    宫颈炎

    宫颈炎的发生除了会出现白带异常之外,如果炎症波及到盆腔,还会出腰酸、腰痛、小腹坠痛和排便不适等情况。

    子宫下垂

    分娩、营养不良、腹压大、发育不全和衰老等都有可能导致子宫下垂,当出现子宫下垂时,会有腰酸、腰痛、腹部下坠,同时伴随有异物排出现象。

  • 女性得妇科病是什么引起的 女性得妇科病是什么引起的病

    女性得妇科病是什么引起的 女性得妇科病是什么引起的病

    妇科疾病一直是困恼女性的疾病之一,有些人每天小心翼翼仍然患有妇科疾病,说不定就是走进了下面的几个误区!

    常期使用护垫棉条

    许多女性都以为,使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触,有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的,因为长期使用护垫,容易使阴部透气不良而致感染。此外,使用看似方便的内置棉条也容易增加患妇科疾病的风险,尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。

    建议:

    只在月经将净或月经将至的短期内使用护垫。尽量不使用棉条。并且及时更换。

    私处经常使用清洗液

    很多人以为每晚使用清洗液洗下身是种很健康的习惯,其实不然,在没有妇科炎症的情况下如果长期的冲洗会影响阴道的正常酸碱度,破坏阴道的自洁功能。经常使用清洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性会增加。

    建议:

    清水洗浴下身。即使出于治疗目的,也应在医生的指导下进行。

    洗衣机清内衣裤

    如果没做好清洁工作,洗衣机也会成为疾病源头。特别是目前大家都很喜欢用的全自动洗衣机,残留水不容易排放干净,更依然引起霉菌的滋生。而有些菌种即使通过晾晒也不一定消灭得了,尤其是贴身的内衣裤,对女性来说非常危险。

    建议:

    女性洗内衣裤最好用手工搓洗,选用肥皂,不要用加酶洗衣粉。尤其是孕妇、哺乳期妇女,更应注意。同时,应该将洗衣机摆放在通风、明亮的地方,注意内衣裤与外套分开洗涤,以降低衣服的交叉污染。

    黑白颠倒生活

    长期过着“黑白颠倒”生活的女性,会使机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

    建议:

    重新设定24小时。长期上夜班的人,只要保持常年白天睡觉习惯,并且达到7小时睡眠要求,也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康,多吃一些水果蔬菜等有利于消化的食物。如果有失眠,应该及早治疗。

  • 妇科病有哪些症状(妇科病有哪些症状5大信号需警惕)

    妇科病有哪些症状(妇科病有哪些症状5大信号需警惕)

    女性身体四处疼痛或是妇科病征兆。

    腰酸背痛

    不少白领因为久坐和坐姿不正确,总会觉得腰酸背痛,但如果如果伴有发热、头痛、全身乏力,白带量多,甚至下腹部按压疼痛、尿痛或肛门坠胀的话,你就应该考虑是否患上了盆腔炎了,否则可能引起多种并发症,如宫外孕、不孕等。

    下腹坠痛

    在月经来潮前,或是排卵期,下腹隐约有点痛是正常现象,但如果总觉得下腹坠胀,这或许是因为盆腔内有肿瘤。一般子宫肌瘤患者会有下腹坠胀、腰背疼痛等感觉,感觉有肿块压迫的疼痛可能是卵巢囊肿的症状。如果突然腹痛,剧烈难忍,甚至伴有阴道出血,很可能是子宫肌瘤或卵巢囊肿发生了病变,必须立即就医。

    性交痛

    如果性生活时无故觉得疼痛,甚至出血,这或许是宫颈病变的征兆。除常规妇科检查外,还需要做宫颈液基细胞学TCT、电子阴道镜,甚至病理学检查确定病变性质的程度。

    继发性痛经

    痛经很多女性都有,但如果不是从月经来潮就开始有的原发性痛经,则应该警惕子宫内膜异位症了。除了继发性痛经以外,子宫内膜异位症还会带来月经量过多、经期长,同时也可能出现性交痛、肛门坠胀、尿频尿痛等症状。

    尿道炎

    尿道炎常表现为尿频、尿急和尿痛症状,疼痛呈烧灼样,排尿时加重,甚至发生尿道痉挛的严重后果。

    宫颈炎

    这种炎症不分年龄,不是只有中老年女性才会有这种疾病。严重的情况下还会有糜烂的现象。

    阴道炎

    阴道炎常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多,伴有尿频、尿痛等症状。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗,治疗不彻底,造成反复发作或久治不愈。

    盆腔炎

    盆腔炎常表现为高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等盆腔炎症,因组织解剖结构的关系,是细菌容易滋生,药物难处理的地方。

    子宫肌瘤

    子宫肌瘤是一种良性肿瘤。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。

    附件炎

    这种疾病的症状比较明显,常有一些小腹疼痛感,而且白带也会增多。

    宫颈糜烂

    会出现白带异常、粘稠,偶尔也可能出现脓性、血性白带,腰酸、腹痛及下腹部重坠感也常常伴随而来,性生活时也可能会引起接触性出血。